Пышка - худышка
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Надинки - 2 этап

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2019 - 19:31

Первое сообщение в теме :


Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D8ba89fb74f0






Добро пожаловать, Надежда!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 867921, а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 23.02.2019
ваш рост-172 см
ваш вес- 98,6 кг
ваш объем талии -  99  см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 23.02.2019    98,6 кг
2 этап с 28.04.2019    96,8 кг



Последний раз редактировалось: Ника (Пн 25 Фев 2019 - 18:03), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42195
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 3 Май 2019 - 21:40


Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42195

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Сб 4 Май 2019 - 3:00

Здравствуйте.
6:05 вода
6:30 чай+шоколад
7:10 кефирник с курицей+ огурец+ редька, масло и зелень. Итого 200гр
10:15 Салат из сулугуни и помидора. Итого 200гр
13:45 яичные блины( только яйца) 2 шт с салатом из пекинской капусты. Итого 200гр
16:30 суп на кур бульоне с брокколи и перловкой 150 гр + курица 50гр. Итого 200гр
18:50 творог 120 гр кефир + 1 ч л меда. Итого 200гр
кефир
вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 4 Май 2019 - 13:49

privetхорошо, Надюша!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вс 5 Май 2019 - 2:44

Здравствуйте. Пустой холодильник, и поэтому выбора на день не было. и как могла выкрутилась с магазином и консервами.
5:50 вода
6:15 чай+шоколад
7:00 туш курица 100гр + салат из пекинской капусты с огурцом. Итого 200гр
10:00 иваси консерва 100гр + салат из белокочанной капусты с маслом. Итого 200гр
13:00 кефирник курица, зелень , масло не было. Итого на глаз
16:00 творог + кефир. Итого на глаз
18:45 курица тушеная 100гр + салат из свеж овощей 100гр. Итого 200гр
кефир
вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пн 6 Май 2019 - 2:43

Здравствуйте. День насыщенный, поэтому распределила еду как смогла.
5мая.
5:30 вода
5:50 чай + шоколад
6:20 гречка 70 гр + квашенная капуста с маслом 50гр +иваси консерва 80гр.Итого 200гр
8:30 кур бульон с курицей 156гр+
11:20 блины яичные 70гр + салат из помидора. Итого 200гр.
14:00-15:00 обед в ресторане по принципу шведского стола. Порцию явно нарушила. Пробывала по чуть чуть. Десерт не кушала.
СПА бассейн, баня.
Вышли в 18:30, сразу поела творог 150гр + йогурт. Итого 200гр.
кефир.
вода 1,5 или 2 л, щапуталаст в бутылках, точно не посчитать сколько выпила.

Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 6 Май 2019 - 4:37

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 622121 жду правильное меню Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 7 Май 2019 - 1:49

Добрый день!
6 мая
6:15 вода
6:30 кофе+чай+шоколад
7:00 буль куринный 100гр+ курица туш 50гр+ салат из паусты квашенной 50гр
10:00 грибы 160гр+ салат из свеклы 40гр Итого 200гр
13:00 салат из сулугуни+ помидор Итого 200гр
16:00 курица 120гр + салат из свежей зелени и огурца.Итого 200гр
19:00 запеканка из творога (творог, яйца, яблоко, изюм, корица).Итого 200гр.
Кефир и вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 7 Май 2019 - 6:40

:ок: молодец, Надюша!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 8 Май 2019 - 2:54

Здравствуйте.
4:40 вода
5:05 кофе+шоколад+сыр
6:56 курица туш с грибами 105гр + свекла с маслом. Итого 200гр
10:30 запеканка из творога 120гр ( остатки) + кефир 80гр. Итого 200 гр.
14:00 в торговом центре. солянка+ черный хлеб
16:00 апельсин
17:00 язык 100гр + салат из помидора. Итого 200гр
19:00 омлет 150гр + салат из огурца. Итого 200гр.
кефир
вода 2л
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 8 Май 2019 - 8:12

:ок: Все хорошо, справилась!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Чт 9 Май 2019 - 3:05

Здравствуйте.
Меню за 8 мая.
5:40 вода
6:05 чай+шокола
7:00 тушенная курица 80гр + салат из свеж капусты с йогуртом и маслом. Итого 200гр.
9:45 язык 100гр+ салат из свеж овощей. Итого200гр
12:45 кур бульон 100гр + грибы 50гр+ салат из свеклы 80гр + черный хлеб 50гр. Итого 200гр.
15:45 курица в духовке 120гр + салат из свеж капусты с йогуртом и маслом. Итого 200гр
18:45 грибы 100гр + салат из свеж овощей. Итого 200гр.
вода
кефир
Сегодня 9 мая. Разгрузка на молокочае.
5:45 вода 1ст.
молокочай (МЧ) 200мл
МЧ 200 мл
МЧ 200 мл
МЧ 200 мл
МЧ 200 мл
МЧ 200 мл
Кефир на ночь
Воды 2-3 ст

__________________________
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 9 Май 2019 - 7:01

:ок: Легкой разгрузки, Надюша!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 10 Май 2019 - 3:36

Здравствуйте.
Отчёт за разгрузку МОЛОКОЧАЙ 9 мая.
Вес утром 93кг
Вес вечером 93,2 кг
Вес утром после разгрузки 91,3 кг
Итого - 1,7кг
Разгрузка прошла хорошо, легко и сытно.

Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 93кг
вес сегодня 91,3кг
Итого за неделю -1,7кг., всего с начала программы 7,3кг

Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 10 Май 2019 - 14:12

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 170767 Ничего себе, отвес! Про аспаркам не забыла?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Сб 11 Май 2019 - 2:58

Здравствуйте. Аспаркам выпила.
10 мая.
6:30 вода
7:00 кофе+сыр+шоколад
7:45 язык 100гр + салат из капусты свежой с йогуртом и маслом. Итого 200гр
10:30 курица 140гр + салат из свеж моркови. Итого 200гр
14:00 кур бульон 130гр + салат из свеж капусты 50гр+ язык говяжий 50гр+ хлеб 20гр. Итого 250гр
16:30 салат из сыра сулугуни 100гр+ помидор. Итого 200гр
19:00 творог 100гр+ изюм 30гр+ кефир 70гр. Итого 200гр
кефир 0,5 ст (закончился неожиданно)
вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 11 Май 2019 - 12:34

privet Все верно, молодец!
Не забывай про рыбку, и я бы еще не советовала часто употреблять субпродукты.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вс 12 Май 2019 - 3:52

Здравствуйте. Рыбку я не очень люблю, а то что люблю стоит очень дорого, мы сейчас стараемся тратить меньше. А суб продукты это что имеется ввиду?
5:50 вода
6:10 кофе+шоколад+ сыр
7:50 гречка 100+ курица 50гр + салат из свеж моркови 50гр. Итого 200гр.
10:50 сыр адыгейский 100гр+ салат из свеж капусты. Итого 200гр
13:50 суп из кур филе с овощами. 250гр
16:00 консерва сйра 100гр + салат из свеж капусты .Итого 200гр
Ходила в театр,без антракта
21:00 яблоко
Кефир 22:00
Вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 12 Май 2019 - 8:28

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 170767 доброе утро!
Спойлер:
Субпродукты: языки, печень, почки, мозги, сердце, вымя, мясо-костные хвосты, головы, легкое, нож­ки, губы, селезенка, уши.
Эти субпродукты отличаются более высокой пищевой ценностью. Они содержат много белков, жир, минеральные вещества. Витаминов в субпродуктах больше, чем в мясе. Но и холестерина и пуринов (копится мочевая кислота) также больше.

Диетологи считают субпродукты отличным источником белка, но не рекомендуют есть их чаще раза в неделю. Наиболее полезным из всех субпродуктов они считают печень.

С осторожностью можно употреблять субпродукты при подагре и болезнях суставов, атеросклерозе и диатезе.

Вечером все-таки легкий ужин надо было сделать. Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пн 13 Май 2019 - 3:02

Доброе день!
12 мая
6:30 вода
6:45 чай+шоколад
7:15 гречка 75гр + кур филе 50гр + салат из свежей моркови с маслом. Итого 200гр.
10:15 консерву сайру 100гр + салат из огурца. Итого 200гр
13:15 Куринный сум с овощами 230гр и черный хлеб. Итого 250гр.
16:00 Отварная говядина 100гр + Салат из свежей капусты. Итого 200гр
19:00 Запеканка из творога, яйца, корицы, изюма, яблоко. Итого 200гр
Кефир
Вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 13 Май 2019 - 4:37

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3008481150 принято!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 14 Май 2019 - 2:56

Здравствуйте.
6:10 вода
6:25 чай + шоколад
7:50 кабочок запечённый с фаршем 165гр + салат из моркови 35гр. Итого 200гр.
10:50 сыр адегейскиц 115гр + свекла 85 гр+ масло
13:50 борщ с фасолью 180гр + хлеб 20гр + сердечки куринные 50гр. Итого 250гр.
16:10 2 яйца + салат из карусты свежей 100гр.
19:00 запеканка из творога (яйцо,яблоко, корица, изюм). Итого 200гр + очень захотелось грецкий орех съела 3 шт.
Вода
кефир
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 14 Май 2019 - 7:08

:ок: хорошо, Надя!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 15 Май 2019 - 3:56

Здравствуйте.
5:50 вода
6:15 чай+шоколад
7:15 туш сердечки 100гр + салат из капусты. Итого 200гр.
10:15 салат из свеклы 100гр + адыгейский сыр 100гр + масло оливковое. Итого 200гр
13:15 обед в кафе.Шла с намерением кушать суп, но все были с картошкой. Поэтому был выбран салат с гречкой и курицей с грибами. всё съела по половинке и отданы остатки мужу.
16:15. Отварной язык 120гр и салат из свеж. моркови. Итого 200гр.
18:30. Борщ с фасолью 150гр и туш сердечки 50гр
Днём было яблоко.
Кефир.
Вода.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Май 2019 - 8:05

privet Меню принято ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 17 Май 2019 - 16:14

Здравствуйте. Вот писала же вчера сообщение,а его нет🙈, чудеса. И сегодня никак не могу выставить
15 мая.
5:25 вода
5:40 чай
6:50 туш сердечки 50гр+ салат из огурца. Итого 200гр. 
9:50 салат из сулугуни 100гр + помидор 100гр.
12:50 борщ 180гр хлеб 20гр сердечки туш 50гр
14:00 апельсин половинка 
15:50 курица зареченная 100гр салат из свеклы 100гр. Итого 200гр.
18:40 творог 160 гр кефир 40гр.  Итого 200гр. 
Вода 1,7.
Кефир.

16 мая . Разгрузка на яблоках.
5:45 вода
6:20 яблоко
9:15 печенное яблоко
11:30 яблоко
14:00 печеное яблоко
16:30 яблоко
19:00 печеное яблоко
Кефир.

Отчёт за разгрузку  16 мая.
Вес утром 92кг
Вес вечером 92,4 кг
Вес утром после разгрузки 91,7кг
Итого - 0,3кг
Разгрузка прошла хорошо, вздутие живота правда беспокоила.

Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 91,3кг
вес сегодня 91,7кг
Итого за неделю +0,4кг., всего с начала программы 6,9кг

Скланяюсь к тому что весы гонят, потому что странный результат. Ничего не нарушала.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Май 2019 - 20:28

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 170767 Добрый день!
Все может быть... на прошлой неделе отвес был слишком большой, так что будем посмотреть Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 197230037
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Сб 18 Май 2019 - 3:08

Добрый день! Что то меня после яблок мучеет теперь вздутия живота. Ума не приложу что делать🤔 или само пройдет.
17 мая.
6:00 вода
6:20 чай+шоколад
6:50 голубцы 200гр
9:50 адыгейский 100гр + помидор100гр. Итого 200гр
12:50 борщ 180гр + черный хлеб +консерва рыбная иваси в собст соку 50гр. Итого 250гр
16:00 курица запечен 100гр+ салат из свеж моркови 100гр. Итого 200гр.
19:00 Творог 100 + йогурт без добавок 100гр. Итого 200гр.
Вода
кефир.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Май 2019 - 8:46

privet Надюша, не нашла двух салатиков не знаю
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Сб 18 Май 2019 - 10:19

9:50 Салат из сыра и помидора, не написала извиняюсь
16:00 тоже салат.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Май 2019 - 11:18

ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вс 19 Май 2019 - 3:00

Здравствуйте. Хотела спросить купила пшеницу хочу проростить и добавлять в салаты. Нам ее можно кушать, по сколько и сколько раз.
5:55 вода
6:10 чай
6:40 голубцы 200гр.
8:55 салат из огурца 85гр + язык отварной. Итого 200гр.
12:00 бульон 100гр мясо говядины 50гр помидор 50ги хлеб без муки и дрожжей супер натуральный и был тАкой вкусный 50гр. Итого 50гр.
15:00 курица запеченная 100гр + салат из огурца и редиса. Итого 200гр
18:00 Салат из сыра сулугуни 100гр + помидор 100гр. Итого 200гр
Кефир
Вода



Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Май 2019 - 7:48

:ок: Про проросшие злаковые слышала, что полезны, сама никогда не пробовала, хочешь добавлять, я думаю, на здоровье, по нормам ничего сказать не могу, сама смотри.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пн 20 Май 2019 - 2:57

Лена про проросшие поняла, съем то что купила, а там видно будет.
19 мая
6:10 вода
6:25 чай+ шоколад
7:20 язык 100гр + салат из огурца и салата 100гр. Итого 200гр.
10:20 творог 120гр + йогурт без добавок 80гр. Итого 200гр
13:30 Борщ с фасолью.180гр черный хлеб 20гр и 2 кусочка сало с мясом, знаю что нельзя,но не было мяса готового от слова вообще.
16:30 Была на мероприятие, заказала салат с моцареллой.
19:40 На мероприятие решила больше ничего не кушать, поэтому доехала до до дому.
Окрошка на кефире 200гр.
20:40 апельсин.
22:00 был кефир
Вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Май 2019 - 4:41

:ок: хорошо, принято!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 21 Май 2019 - 3:15

Здравствуйте.
20 мая
5:45 вода
6:25 чай+ шоколад
7:30 салат из основы на окрошку, заправка кефир и масла.Итого 200гр
10:30 салат из помидора и сулугуни 100гр. Итого 200гр
12:00 яблоко
13:00 борщ 180гр курица 50гр хлеб черный 20гр. Итого 200гр
16:00 салат из основы на окрошку, заправка кефир и масла.Итого 200гр
18:30 творог 100гр+ йогурт без добавок 30гр+ яблоко 70гр. Итого 200гр.
Кефир
Вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 21 Май 2019 - 6:27

:ок: салат без картошки?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 24 Май 2019 - 2:58

Здравствуйте. Была в "пищевом" запое 21, 22 мая. Прям очень хотелось жирного, а еще другого вкуса. Хоть какого, но другого.
Вчера 23 мая выручила разгрузка, хотя пол дня не покидало желание сожрать всё. Сегодня прям рада, что справилась💪.
Нашла прямую зависимость,когда на мой взгляд скучные моменты жизни, я пытаюсь их раскрасить красками еды. Когда хочу событий, перемен,а их нет, зато в еде это сделать легко. И пока с этим справиться не могу, это как ураган, он не слушает никого.

22 мая разгрузка МОЛКОЧАЙ.
1,5 литра молокочая, 2ст воды за день, кефир на ночь
К сожалению не было возможности взвешаться. В целом разгрузка прошла отлично, обожаю молокочай.

Ещё одну вещь поняла, без весов легче,нет расстройства если что не так. Если есть возможность хотя бы какое то время ими не пользоваться, то можно я не буду . Готова мериться метром.


Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 91,7кг
вес сегодня 89,9кг
Итого за неделю -1,8кг., всего с начала программы 8,7кг
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Май 2019 - 5:58

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 170767 Доброе утро!
Надюша, срывы почти у всех бывают, психика на с подводит, что делать, пережила и дальше продолжаешь.
По поводу не взвешиваться - раз в неделю, ты считаешь, это часто?

Отвес за неделю отличный, молодец!
Сколько ты на 2 этапе? что-то день у тебя нигде не написан, наверное, в скором времени о 3 надо будет подумать.
Нашла, с 28 апреля, через недельку-другую можно будет на 3 этап на 2 недельки.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 28 Май 2019 - 2:59

Здравствуйте. Я вернулась. Что то тяжко мне было в этот раз справиться. Держу целый день, а потом бац сожрала.
Вчера прям хвалила себя и справилась.
27 мая. 62 день.
5:55 вода
6:10 чай+шоколад
7:15 окрошка без картошки. Итого 200гр.
10:30 печень 100гр + салат из огурца 100гр. Итого 100гр.
13:30 бульион говяжий с запровкой окрошки без картошки+ хлеб. Итого 200гр.
16:30 желе из творога клубники и немного меда.Итого 200гр
19:00 курица 100гр помидор с маслом. Итого 200гр
кефир
вода
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Май 2019 - 6:15

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 170767 неплохо получилось!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 29 Май 2019 - 3:30

Привет,Леночка. Из состояния вышла, но не хочу ничего кушать. Хорошо идет желе и окрошка, поэтому как то так получается.
28 мая. 63 день.
6:00 вода
6:20 чай+шоколад
7:30 печень 120гр салат из огурца с маслом. Итого 200гр.
10:20 желе из творога, клубники, йогурта, и чуть меда. Итого 200гр
13:30 окрошка без картошки с маслом. Хлеб. Итого 250гр
15:30 желе из творога, клубники, йогурта, и чуть меда. Итого 200гр
18:00 курицо 120гр + салат из помидоров. Итоо 200гр.
Кефир
Вода 2л
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения