Пышка - худышка
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Надинки - 2 этап

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2019 - 19:31

Первое сообщение в теме :


Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D8ba89fb74f0






Добро пожаловать, Надежда!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 867921, а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 23.02.2019
ваш рост-172 см
ваш вес- 98,6 кг
ваш объем талии -  99  см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 23.02.2019    98,6 кг
2 этап с 28.04.2019    96,8 кг



Последний раз редактировалось: Ника (Пн 25 Фев 2019 - 18:03), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42195
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Чт 4 Апр 2019 - 18:19

Привнт. Спасибо, всё поняла.
5.45 вода
6.10 чай+шоколад
6.50 овсянка с отрубями на полумолоке. Итого 215 гр
9:50 курица 140гр+ свекла с маслом. Итого 215гр
11:30 2 малюсенькие мандаринки.
12:50 говяжий бульон 140гри+ говядина 50 гр + черныц хлеб + морковь с маслом 70гр.Итого 280гр
15:50 сыр+ помидор+ масло. Итого215 гр
18:00 огурец 70гр+ сыры местной сфроварни разных сортов. Итого 215гр. Получала кайф и наслаждение. знаю, что нельзя некоторые сорта, но они такие натуральные и вкусные. это просто был рай вкуса. Прям жду завтрашнего кофе с шоколадом будет просто песня.
Вода 2л, кефир

Надинка
БАКАЛАВР

Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 5 Апр 2019 - 4:56

Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 96,8кг
вес сегодня 94,4кг
Итого за неделю -2,4 кг., всего с начала программы 4,2кг
П.с. очень хочется верить, что весы не врут
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Апр 2019 - 5:53

Привет! privet
@Надинка пишет:Привнт. Спасибо, всё поняла.
все поняла, но на завтрак я снова вижу овсянку на молоке не знаю

15:50 сыр+ помидор+ масло. Итого215 гр
18:00 огурец 70гр+ сыры местной сфроварни разных сортов. Итого 215гр.
сыры натуральные конечно, кайф, не спорю, НО!
вот смотри, у тебя повторяются два последних приема пищи, сколько сыра и какого в 15-50 не понятно, а на ужин сыра слишком много Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1056831178

Отвес прекрасный, продолжаем, хочу видеть отличное меню, ты можешь, я знаю Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Сб 6 Апр 2019 - 3:58

Привет. Овсянку в тот раз доваривала и читала пост, поэтому уже раз сварила то еще включила в меню. Теперь выключила.
Теперь мой муж спрашивает овсянка всем вредна каждый день или только для похудения. Что ответить? Спасибо заранее.
Про сыр конечно знала, что так нельзя, но купила уже после 4-го приема и конечно поменять его не могла. А отказаться от сыра было еще хуже.
Думаю это меню "идеальное"

7:30 вода
7:45 кофе+ шоколад+сыр
8:15 перловка 70гр+ курица 70гр+ свекла с маслом 60гр. Итого 200гр.
10:20 рыба дородо запеченная120гр+ салат 80гр из помидоров и огурцов.Итого 200гр
13:30 бульон из курицы с мексиканской смесью + филе курицы 70гр+ хлеб чёрный. Итого 250гр
16:00 яйца 2 шт 120гр+ салат из моркови 80гр. Итого 200гр
19:00 салат из сыра моцарелла+ помидор. Итого 200гр
кефир
вода 2л
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вс 7 Апр 2019 - 3:39

Привет
6:25 вода
6:45 кофе+ шоколад+сыр
7:25 перловка 70гр говядина 70гр+ салат из моркови свежей тертой 60гр. Итого 200гр
9:30 творог 150гр+ изюм 30 гр+ ийогкр натуральный 20 гр. Итого 200гр
12:30 бульон куринный 100гр + курица 50 гр+ салат из капусты свежей. + хлеб черный. Итого 250гр.
15:30 индейка 100гр + морковь с маслом 100гр. Итого 200гр
18:30 салат сыр сулугуни100гр + помидор100гр.Итого 200гр.
Вода 2 л. Кефира не было, оказалось забыли купить🙈.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 7 Апр 2019 - 17:28

Добрый вечер! privet
Кушать только овсянку ежедневно неполезно всем. В любой овсянке есть фитиновая кислота, которая способствует вымыванию кальция из костной ткани. Даже несмотря на то, что в самой овсянке содержится кальций, фитин не дает ему усваиваться. Если каждый день кушать овсянку, то вполне можно заработать остеопороз.
Мне кажется, разумно и разнообразно менять крупы на завтрак, то одну, то другую, то третью. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пн 8 Апр 2019 - 3:02

Добрый день ,Лена! Благодарю за ответ. Никогда не слышала, а муж кушает овсянку каждый день. Теперь сказал будет чередовать с гречкой.
5:40 вода
6:00 кофе+сыр+шоколад
6:45 перловка 80гр + салат из моркови 50гр + туш говядина 70гр. Итого 200гр.
9:30 творог 100гр+ йогурт 70гр+ изюм 30гр. Итого 200гр
12:30 бульион говяжий + мясо говядины+ квашенная капуста. Всё мешала прям в тарелке 230гр + хлеб 20гр. Итого 250гр
15:30 тушенная говядина с брюссельской капустой. Итого 200гр
18:30 салат из свеж моркови 100гр + 2 яйца жаренных.
Кефир
Вода 2л.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 8 Апр 2019 - 16:36

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 все хорошо, одинаковые белки разводи по времени ladoshki
какой день выбрала для разгрузок? пятницу? на чем будет первая?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 9 Апр 2019 - 3:38

Лена, привет. Сейчас такой граыик, что иногда обедаю у сестры, она мне готовит по программе, но увы мясо я заказывать не могу. Ем что есть. Буду стараться, чтоб так не получалось. Но в основном в наших золодильниках курица и говядина.
Напомни пожалуйста сыр( сулугуни, моцарелла) и творог одинаковые белки?
И еще вопрос про разгрузку. Выбрала пятницу, потому что раньше говорили надо выбирать женский день( среда, пятница и суббота). Но подумав очень хорошо четверг лучше. Что ты думаешь на этот счёт? Можно четверг выбрать.
Разгрузка первая же твердая, тогда на мясе в моем случае курица.
5:30 вода
5:50 кофе+ сыр+ шоколад
6:50 перловка 70гр+ мясо туш говядины 70гр + салат из моркови 60гр. Итого 200гр.
10:00 курица 100гр + салат из свежих овощей с зеленью. Итого 200гр.
13:00 грибной суп пюре( на говяжьем бульоне с шампиньонами, луком и йогуртом натуральным)+ хлеб. Итого 250гр. Тут правильно? Может нужен салат или мясо?
16:00 Салат из свежих овощей 100гр + курица запеченная. Итого 200гр.
18:30 Запеканка из творога+ яиц+ изюм +яблоко. Итого 200гр.
Кефир, вода 2л.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 9 Апр 2019 - 18:28

:ок: Приветик!
Просто постарайся развести как-то по времени одинаковые белки.
@Надинка пишет:
Напомни пожалуйста сыр( сулугуни, моцарелла) и творог одинаковые белки?
да, считаем однотипными, предпочтение отдаем творогу, в сыре % жира в несколько раз больше
И еще вопрос про разгрузку. Выбрала пятницу, потому что раньше говорили надо выбирать женский день( среда, пятница и суббота). Но подумав очень хорошо четверг лучше. Что ты думаешь на этот счёт? Можно четверг выбрать.
я обычно ориентируюсь на график работы, ни про какие женские дни не думаю Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1056831178
Разгрузка первая же твердая, тогда на мясе в моем случае курица.
хорошо!
13:00 грибной суп пюре( на говяжьем бульоне с шампиньонами, луком и йогуртом натуральным)+ хлеб. Итого 250гр. Тут правильно? Может нужен салат или мясо?
Так то вроде правильно, но по белкам все равно слабовато будет, хочется или поменять местами с полдником, или добавить кусочек мяса.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 10 Апр 2019 - 3:57

Привет. Я за болела ( болит горло и нос бежит, температура) и вот теперь думаю,что делать с разрузкой🤔. Я пью много, а на разгрузки же нельзя, подскажите что делать.
6:20 вода
6:35 кофе+ сыр+ шоколад
7:05 перловка 70гр+ мясо туш говядины с брюссельской капустой. Итого 200гр.
10:00 курица 100гр+ свекла с маслом 100г. Итого 200гр.
13:00 творожная запеканка ( творог, изюм, яблоко,яйцо). Итого 200гр.
16:00 суп пюре грибной. Итого 200гр.
19:00 салат из свежих овощей и сыр сулугуни.
15:00 1 ст натурального сока
Кефир, вода. Много ромашки.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 10 Апр 2019 - 9:43

privet Добрый день!
Вообще Евгеша в таких случаях разгрузку разрешала, предпочтительнее жидкую, но сама смотри по самочувствию (я не доктор, не буду ничего советовать, обычно когда болеешь и есть-то ничего не хочется...)
Выздоравливай! Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 625874378
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Чт 11 Апр 2019 - 4:43

Привет. Решила, раз я еще не начала разгрузки, так и перенесу ее на неделю.  
6:20 вода
6:35 кофе+ сыр+ шоколад
8:20 курица 100 гр+ свекла салат 100 гр. Итого 200гр
11:20 салат из пекинской капусты+ сулугуни(100гр). Итого 200гр.
14:20 кур бульион + курица 80гр + салат из свеклы 60гр+ черный хлеб Итого 250 гр
17:20 Запеканка из творога, яйца, изюма, яблока. Итого 200гр.
вода, кефир, чай, апельсин
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 11 Апр 2019 - 11:50

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 Приветик!
Приемов пищи только 4, а так - хорошо.
Как самочувствие?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 12 Апр 2019 - 4:19

Здравствуйте. Состояние с утра казалось лучше, я готовила, даже поработать сходила. И к обеду меня накрыло. Так что даде не ужинала, хотя планировала. Так что я пока в строю как могу, строго не судите.
Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 94,4кг
вес сегодня 93,3кг
Итого за неделю -1,1 кг., всего с начала программы 5,3кг
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Апр 2019 - 6:54

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 Доброе утро!
Отвес отличный, но боюсь/, что он связан с болезнью...
Тем не менее. поздравляю с первой круглой циферкой - 5 кг! Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 149188 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 753832
Пожалуйста, ответь здесь на вопросы: http://www.mypishka.net/t2349-topic#125010 privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 12 Апр 2019 - 18:55

Главное результат есть и он мотивирует.
7.05 вода
7:25 чай+ шоколад
8:30 курица филе 100гр+ остатки салатов с зеленью и свеклы. Итого 200гр
11:00 морской окунь 90гр+ морковь с маслом 110гр. Итого 200гр.
14:00 суп грибной + черный хлеб + курица 50 гр. Итого 250гр
16:00 сыр адвгейский + помидор 100гр. Итого 200гр.

Вечером спала, ела 1 апельсин и чай с малиновым вареньем.
на ночь кефир.
вода

Писать меню пока болею? Оно конечно не идеально, но как могу. Иногда еда лезит, а иногда нет.

Сегодня 12 апреля.
7:20 вода
8:00 чай+шоколад
9:10 курица 120гр + салат из огурца.Итого 200гр.
12:55 творог 120гр+ кефир+ мед 1ч.л. Итого 200гр.
15:55 грибной суп. Итого 200гр  
19:00 филе куринное со шпинатом+ салат из огурца.
Вода. Кефир.
Состояние пока не очень
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 13 Апр 2019 - 15:37

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 выздоравливай!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 17 Апр 2019 - 4:18

Здравствуйте. Что то затянулось моя болезнь, а еще и распространилась на домочадцев.
В целом кушала в рамках программы, но с отклонениями.
Сегодня полный контроль и завтра разгрузка. Вечером напишу план разгрузки и меню на 17.04.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Апр 2019 - 6:41

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 17 Апр 2019 - 16:38

И снова здравствуйте!
Про разгрузку
Взвешивание.
6.00 подъем 1 ст воды
6.15 чай
7.00 вареное куриное филе без соли и приправ 200гр
10.00 вареное куриное филе без соли и приправ 200гр
13.00 вареное куриное филе без соли и приправ 200гр
16.00 вареное куриное филе без соли и приправ 200гр
19.00 вареное куриное филе без соли и приправ 200гр
22.00 Взвешивание.
перед сном 1 ст кефира
за день 2-3 стакана воды 
Взвешивание с утра, и по отвесу больше 1 кг пью аспаркам три дня.
завтрак следующего дня: кефирник 
Нечего не забыла. Правильно?


Аспаркам надо?



Сегодня 17.04.2019
6:30 вода
6:50 чай+шоколад
7:45курица 120гр+салат из капусты . Итого 200гр
10:45 салат из сыр сулугуни 100гр +помидор. Итого 200гр
13:45курица 120гр+салат из капусты . Итого 200гр
16:45 котлеты из говядины и курицы с луком 100гр +салат из свеклы. Итого 200гр
19:00. Бульон из говядины 100 гр + салат из листьев салата и сулугуни сыр(50гр) . Итого 200гр
Воду допью,кефир будет
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Апр 2019 - 22:04

Добрый вечер!
После разгрузки на курице завтрак должен быть жидким. Как результаты? Как самочувствие?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Чт 18 Апр 2019 - 3:22

Доброе утро. Разгрузка сегодня, то был план. Настроение боевое.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 18 Апр 2019 - 8:14

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 19 Апр 2019 - 6:23

Доброе утро!
Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 93,3кг
вес сегодня 94,1кг
Итого за неделю +0,8 кг., всего с начала программы 4,5кг
18.04.2019 Первая Разгрузка. Этап 2. День 23. 
Отчёт за разгрузку КУРИНОЕ ФИЛЕ
Вес утром 94,9 кг
Вес вечером 94,6 кг
Вес утром после разгрузки 94,1 кг
Итого - 0,8 кг

Разгрузка прошла отлично, сытно и комфортно. Все по плану ( курицы по 120гр,в следующий раз возьму по 100гр), воды 3 стакана с учетом утреннего, кефир на ночь.
Завтрак был кефирник.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 19 Апр 2019 - 6:49

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 доброе утро!
за разгрузку отличный отвес, за неделю... странно, ну посмотрим, может, это из-за болезни не знаю обычно наоборот бывает...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 23 Апр 2019 - 4:13

Здравствуйте. Так бежит время,что сама не заметила как пропала. Подружка приезжала телефон даже в руки не брала.
27 день. 23 апреля.
7:00 вода
7:15 кофе+шоколад+сыр
8:10 кур бульон+ курица 50 гр+ морковь 50гр. Итого 200гр
11:10 салат сулугуни+ помидор. Итого 200гр
14:10 курицу 100гр + салат из моркови . Итого 200гр
17:10 запеканку из творога, яиц, изюма,яблок + залила йогуртом 30 гр.итого 200гр
19:10 огурец 80гр+ копченная скумбрия. Итого 200гр
Кефир, вода 1,8л.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 23 Апр 2019 - 7:12

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 Надюша, привет!

Тут у тебя написано - "морковь, помидор, потом огурец", из них ты салатики делала?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 24 Апр 2019 - 4:13

Привет салата была два: в 11:10 и 14:10, а остальное было просто морковь и огурцы. 
Начала меню писать на 23 апреля и не обнаружила супа Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2153942800, так что я накосячила.  Смысла меню писать нет,так что до вечера.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 24 Апр 2019 - 8:20

privet Салатов много не бывает!
как ты так с супом прокололась?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 26 Апр 2019 - 3:09

Здравствуйте.
С супом думала вечером съем, а вечером думала, что утром съела. Сама себя обхитрила.
24.апреля
6:50 вода
7:05 чай + шоколад
8:00 бульион куринный 100гр салат из морковки 50гр горбуша консерва 50гр. Итого 200гр.
10.00 творог 100гр изюм 30гр йогурт 70гр. Итого 200гр.
12:30 язык 100гр салат из огурцов листья салатов 100гр. Итого 200гр
15:30 салат из сыр и помидор. Итого 200 гр
18:30 не поела, до еды добралась в 20:00 попила кефир 200гр
22:00 кефир
Вода.
Сегодня 25 апреля. Разгрузка на молокочае.
4.30 вода 1ст.
5:30 молокочай (МЧ) 200мл
8:30 МЧ 200 мл
11:30 МЧ 200 мл
14:00 МЧ 200 мл
16:30 МЧ 200 мл
19.00 МЧ 200 мл
Кефир на ночь
Воды 2-3 ст
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 26 Апр 2019 - 3:12

Доброе утро!
Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 94,1кг
вес сегодня 94,1кг
Итого за неделю 0 кг., всего с начала программы 4,5кг
25.04.2019 Жидкая Разгрузка. Этап 2. День 30.
Отчёт за разгрузку МОЛОКОЧАЙ
Вес утром 95,3 кг
Вес вечером 94,2 кг
Вес утром после разгрузки 94,1 кг
Итого - 1,2 кг
Разгрузка прошла отлично,легко.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Апр 2019 - 18:30

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 Привет, Надюша!
Организм взял свое, восстановился, продолжаем худеть!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 30 Апр 2019 - 3:07

Здравствуйте. Пятница, суббота, воскресенье зажор.
Вчера взяла себя в руки.
20.04.
5: 40 вода
6:00 чай+шоколад
7:30 язык 105 гр свекла с маслом 95гр. Итого 200гр
10:30 салат сыр сулугуни 100гр помидор 100гр. Итого 200гр
13:30 суп на кур бульоне с перловкой и брокколи 200гр + язык 50гр
16:30творог 120гр + йогурт. Итого 200гр
19:00 Салат 2 яйца вареные помидор+ огурец. Итого 200гр
кефир
вода


Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 30 Апр 2019 - 9:01

:ок: к супу кусочек черного хлеба, а в остальном молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Ср 1 Май 2019 - 4:00

Привет. С 1мая, пусть всегда будет мирное небо и хорошее настроение.
Что- то я стараюсь как то неправильно. Сегодня не заметила как пропустила ужин и с обедом на час просчиталась. Но в любом случая горда собой, все ели сладкое, а я нет, но я правда попила кофе с сыром.
30 апреля
6:05 чай+шоколад
7:00 салат из свеклы + консерва сайра 100гр. Итого 200гр
9:45 курица запеченная 100гр + салат из сведей капусты .Итого 200гр
14:00 суп на курином бульоне с перловкой и брокколи 170гр + хлеб 20 гр+ консерва сайра. Итого 200гр
16:00 салат из свежей капусты 100гр+ тушёная курица. Итого 200гр
яблоко
17:30 кофе + сыр
Про ужин просто забыла🙈, занималась делами.
Кефир

Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 1 Май 2019 - 6:26

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767 Приветик! С праздником!
Все с тобой понятно, жду правильное меню Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Чт 2 Май 2019 - 2:59

Доброе утро!
1 мая.
6:40 вода
7:00 чай+шоколад
7:30 творожная запеканка с яйцом, творогом, изюмом, корицей, яблоко. Итого 200гр
10:15 2яйца+ котлета из рубленного мяса( ничего лишнего) + салат из огурцов и помидоров. Граммы не знаю, завтракали в кафе.
13:15 суп куриный с перловой крупой и брокколи 180гр+ хлеб 20гр + курица тушенная. Итого 250гр
16:00 курицу 100гр + салат из огурца. Итого 200гр.
19:00 салат из сулугуни(120 гр) и помидора. Итого 200гр.
Вода,кефир

Сегодня 2 мая, разгрузка на курином филе.
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Надинка в Пт 3 Май 2019 - 3:19

Здравствуйте.
Факт 2 мая. Разгрузка на филе.
Взвешивание. 93,8 кг
5:55 подъем 1 ст воды
6.30 чай
7.40 вареное куриное филе без соли и приправ 100гр
9.50 вареное куриное филе без соли и приправ 100гр
12.00 вареное куриное филе без соли и приправ 100гр
15.30 вареное куриное филе без соли и приправ 100гр
17.30 вареное куриное филе без соли и приправ 100гр
21.30 Взвешивание. 93,4 кг
21:30 перед сном 1 ст кефира
за день 2-3 стакана воды
Разгрузка прошла хорошо, чуть устала.

Вес в начале программы 98,6кг
вес в прошлую пятницу 94,1кг
вес сегодня 93кг
Итого за неделю 1,1кг., всего с начала программы 5,6кг
2.05.2019 Твердая Разгрузка. Этап 2. День 37.
Отчёт за разгрузку Филе куриное.
Вес утром 93,8 кг
Вес вечером 93,4 кг
Вес утром после разгрузки 93 кг
Итого - 0,8кг
Надинка
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
 
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Smayliki-lubov-71
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8781Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0db3ba7eecdeСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal10oa6


Возраст : 40
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 3 Май 2019 - 14:30

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 170767Добрый день!
Поздравляю с пятерочкой, продолжаем работу!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 2Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 174Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 3 Май 2019 - 21:40


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42195
награды:
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Надинки  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Надинки - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения