Пышка - худышка
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Максима - 2 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 23 Фев 2019 - 19:05

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
















Максим, добро пожаловать на Программу!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодится:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также самой стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 




ваша программа начинается с 24.02.2019
ваш рост- 178 см
ваш вес- 107 кг
ваш объем талии -  111  см

желаемый вес 80-85 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот и 1 этап с 24.02.2019    107 кг
2 этап с 30.03.2019    99.7 кг



Последний раз редактировалось: Ника (Сб 2 Мар 2019 - 22:53), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Чт 4 Апр 2019 - 21:14

37 день, 02.04.2019 г:
6:30 - печенка говяжья 150 г, огурцы 100 г;
9:00 - суп куриный 250 г;
12:30 - курица тушёная 150 г, огурцы 100 г;
16:00 - курица тушёная 150 г, огурцы 100 г;
19:30 - фасоль в томате 250 г;
23:00 - 250 г кефира
вода 2л.

Максим
 
 

Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Чт 4 Апр 2019 - 21:22

38 день, 03.04.2019 г:
6:30 - 20 г шоколада+кофе 150 г;
7:00 - тушёное мясо говядины 125 г, овсянка 50 г, отварная свекла +чеснок+подс масло 75 г;
10:00 - 100 г творога +1 ч.л. мёда, 150 г кофе;
13:00 - суп куриный 250 г, хлеб чёрный 40 г;
16:00 - отварная грудка 150 г, огурцы 100 г;
21:00-23:00 - грудка 150 г, колбаса свиная 60 г, 500 г томатный сок, маринованые грибы+морковка+капуста 200 г, 100 г огурцов, соевое мясо 30 г;
00:00 - 250 г кефира
Вода 1,5л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Апр 2019 - 6:58

Доброе утро! :ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:37 день, 02.04.2019 г:
6:30 - печенка говяжья 150 г, огурцы 100 г;
9:00 - суп куриный 250 г;
12:30 - курица тушёная 150 г, огурцы 100 г;
16:00 - курица тушёная 150 г, огурцы 100 г;
19:30 - фасоль в томате 250 г;
23:00 - 250 г кефира
вода 2л.
в этом меню все не так... салатов нет, к супу кусочек хлеба нужен, два одинаковых приема пищи подряд, что за фасоль? из банки?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:38 день, 03.04.2019 г:
6:30 - 20 г шоколада+кофе 150 г;
7:00 - тушёное мясо говядины 125 г, овсянка 50 г, отварная свекла +чеснок+подс масло 75 г;
10:00 - 100 г творога +1 ч.л. мёда, 150 г кофе;
13:00 - суп куриный 250 г, хлеб чёрный 40 г;
16:00 - отварная грудка 150 г, огурцы 100 г;
21:00-23:00 - грудка 150 г, колбаса свиная 60 г, 500 г томатный сок, маринованые грибы+морковка+капуста 200 г, 100 г огурцов, соевое мясо 30 г;
00:00 - 250 г кефира
Вода 1,5л.
Здесь тоже нет салатов. Максим, в день 2 салата (минимум 200 гр в день) с растительным маслом - обязательная часть программы.
Еду не заменяем кофе, об этом я уже писала. Творог с фруктом, кофе позже.
В 16-00 из огурца салатик нужно.
Ну а после 21-00 даже не знаю, что это... 150+60+500!!!+200+100+30=...страшно
праздник живота... а потом еще и кефир через час... бедный ваш желудок, вот ему досталось...

колбаса, маринованное все на программе под запретом, томатный сок можно (без консервантов), но отдельно от еды и любая порция 250-300 мл, наша задача сократить желудок.

Жду пятничный отчет.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 174Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Пт 5 Апр 2019 - 9:35

Утро доброе, я в командировке, держать режим не получается, как и 5 раз в одинаковое время есть. Вечером было отклонение, т.к. приезжали коллеги. Там ещё 100 г домашнего несладкого вина. Отвес постараюсь сделать завтра. Фасоль не из банки, готовили в горшочке с томатом.
А разве просто свежий огурец от салата отличается?, и обязательно нужно салат заправлять подсолнечным маслом?
39 день (тоже праздник живота):
6:30 - 20 г шоколада+кофе 150 г;
7:00 - фасоль в томате 250 г;
12:30 - суп куриный 300 г, хлеб чёрный 40 г;
16:00 - 100 г творога +1 ч.л. мёда, 150 г кофе;
19:30 - говядина тушеная 100 г, мойва копч 20 г, салат(отварная свекла+подс масло и чеснок) 70 г, овсянка 60 г;
22:00 - мойва 100 г, сок томатный 400 г;
23:00 - 250 г кефира;
Вода 1,5л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Апр 2019 - 19:31

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 170767
вечер добрый! боюсь, что с таким питанием с похудением будут проблемы.
Под салатом мы понимаем свежие овощи с маслом (любым растительным), иногда допустимы овощи отварные (винегрет, например), но предпочтение всегда отдаем свежим овощам.
По правилам программы необходимо два таких салатика в день минимум.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 174Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 6 Апр 2019 - 8:45

День 40 (5.04.2019):
6:30 - 20 г шоколада и 200 г кофе
7:00 - курица с подливой 140 г, 50 г гречка, 60 г салат (пекинск капуста,огурец,петрушка);
10:00 - фасоль 130 г, гречка 50 г, 70 г салат (пекинск капуста,огурец,петрушка);
12:30 - курица с подливой 100 г, 50 г гречка, 100 г салат (пекинск капуста,огурец,петрушка);
15:00 - творог 140 г + яблоко симеринка 1 шт;
19:30 - суп куриный с овощами 270 и 40 г чёрн хлеб;
23:30 - 250 г кефира;
вода 2 л.
Что ж, как будет так будет, по возможности буду стараться не менять рацион, и придерживаться режима.
вес с начала программы -107,0 кг
вес в прошлую пятницу - 99,7 кг
вес сегодня – 99,7 кг 
отвес за неделю- 0 кг
отвес с начала программы – 7,3 кг
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Вс 7 Апр 2019 - 10:26

День 41 (6.04.2019):
8:30 - 20 г шоколада и 150 г кофе
9:30 - курица с овощами и сыром 90 г, 50 г овсянка, 100 г салат (пекинск капуста,огурец,петрушка);
12:30 - отварная говядина 140 г, овсянка 40 г, 70 г салат (пекинск капуста,огурец,петрушка);
15:00 - суп куриный 260 г, хлеб 35 чёрный;
17:30 - творог 150 г + молоко 100;
20:00 - курица с овощами и сыром 180 г, 70 г огурец;
00:00 - 250 г кефира;
вода 2 л.
Взвесился - 98.8 кг, возможно отвес не показывался из-за солёной пищи, которую употреблял в среду и в четверг.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 7 Апр 2019 - 17:31

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Крупу едим 1 раз в день, одинаковые приемы пищи стараемся разводить по времени.
Что решили с разгрузочными днями? Пробуем?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 174Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Пн 8 Апр 2019 - 22:56

42 день:
8:30 - 20 г шоколада и 150 г кофе
9:00 - говяжьи тефтели 150, 100 г салат (отварн свекла +чеснок и масло подс);
11:30 - суп куриный 270 г, хлеб 40 чёрный;
14:00 - печенка говяжья отварн 170 г, салат (отварн свекла +чеснок и масло подс) 80 г;
19:30 - творог 200 г + ч.л. меда;
23:00 - курица с овощами  200 г, 50 г салат (отварн свекла +чеснок и масло подс);
00:30 - 250 г кефира;
вода 1,6 л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Пн 8 Апр 2019 - 23:00

43 день 08.04.2019:
6:30 - 20 г шоколада и 200 г кофе
7:00 - фасоль в томате 250 г;
11:30 - суп куриный с овощами 270 и 30 г чёрн хлеб;
15:00 - творог 150 г + яблоко симеринка 1 шт;
19:30 - творог 150 г + яблоко симеринка 1 шт;
22:30 - тефтели говяжьи с овощами запеч 150 г, салат(пекинск капуста+огурец+подс масло) 100 г;
вода 2 л.
Пока в командировке, за разгрузочный день ничего сказать не могу.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 9 Апр 2019 - 18:21

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Меню посмотрела... но похудеть оно вряд ли позволит не знаю

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 174Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 13 Апр 2019 - 12:54

44 день:

4:30 - 20 г шоколада и150 г кофе
5:00 - тефтели говяжьи 150 г с овощами, салат (свеж капуста, огурец,подс масло) 100 г;
8:30 - творог 150 г + яблоко симеринка 1 шт;
18:00 - вино 200 г, курица 200 г запеч с овощами, 100 г огурец свежий;
21:00 - суп куриный 300 г, хлеб чёрн 30 г;
вода 1,8 л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 13 Апр 2019 - 12:59

45 день 10.04.2019:
7:00 - 20 г шоколада и 150 г кофе;
7:30 - фасоль в томате 250 г;
11:30 -  курица запеч с овощами 150 г, салат (свеж капуста, огурец,подс масло,зелень) 100 г;
14:00 - говяжья печёнка отварная 150 г, салат (свеж капуста, огурец,подс масло,зелень) 100 г;
17:30 - курица запеч с овощами 200 г, салат (свеж капуста, огурец,подс масло,зелень) 50 г;
20:30 - творог обезжир 250 г с ч.л. мёда;
23:00 - кефир 250 г;
вода 2 л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 13 Апр 2019 - 13:05

46 день 11.04.2019:
6:30 - 20 г шоколада и 150 г кофе;
7:00 - тефтели говяжьи 150 г с овощами, салат (свеж капуста, огурец,подс масло) 100 г;
10:00 -  творог обезжир 150 г с ч.л. мёда+ яблоко;
14:00 - курица запеч с овощами 150 г, салат (свеж капуста, огурец,подс масло,зелень) 100 г;
19:00 - вино 150 г, шашлык свинной 250 г, зелень 10 г, огурец и помидор 100 г;
22:00 - кефир 250 г;
вода 2 л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 13 Апр 2019 - 13:08

47 день 12.04.2019:
6:30 - 30 г шоколада и 200 г кофе;
7:00 - тефтели говяжьи 150 г с овощами, салат (свеж капуста, огурец,подс масло) 100 г;
10:00 -  творог обезжир 150 г с ч.л. мёда+ яблоко;
14:00 - курица запеч с овощами 150 г, салат (свеж капуста, огурец,подс масло,зелень) 100 г;
18:00 - творог 250 г с ч.л. мёда;
22:00 -  суп индюшиный 270 г + 30 г хлеба чёрного;
23:30 - кефир 250 г;
вода 2 л.
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Максим в Сб 13 Апр 2019 - 13:10

вес с начала программы -107,0 кг
вес в прошлую субботу - 99,7 кг
вес сегодня – 97,3 кг 
отвес за неделю- 2,4 кг
отвес с начала программы – 9,7 кг
Максим
Максим
 
 

Кот Мужчина
Регистрация : 2019-02-21
Сообщений : 56
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013

Возраст : 31
Как вас называть? : Максим
Откуда : Днепр

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 13 Апр 2019 - 15:36

privet Добрый вечер!
Прекрасный отвес, поздравляю! Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3008481150
Похвалить за меню, к сожалению, не могу не знаю

Вы до сих пор в командировке?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 2Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 S1Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 174Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Максима - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Максима - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Максима - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения