Пышка - худышка
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 2120589027 Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_lcapСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_voting_barСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 25 Мар 2019 - 10:20


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D8ba89fb74f0








Диана!
Добро пожаловать на Программу!!!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 867921, а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 25.03.2019
ваш рост-164 см
ваш вес- 74 кг
ваш объем талии -  ? см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 25.03.2019    74  кг


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 94afd97c693b
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 64adc3eaa282Страничка   Diana -Дианы , 1 этап S1

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Sun-iconСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Applications-2-iconСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 25 Мар 2019 - 11:31

Добрый день.
Меня зовут Ирина, ко мне на ты. Первый этап веду я.
Для начала просто записывайте, что, когда, сколько ели.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пн 25 Мар 2019 - 17:34

Привет, Ирина!
Очень приятно познакомиться :)
А что, блокнота теперь нет?
День сегодняшний, первый:
6-55 - вода
7-15 - кофе (сыр, шоколад забыла, хотя и планировала и даже ждала)
7-45 - овсянка с курицей, не взвешивал
10-30 - творог 100гр + яблоко где-то 150
13-15 - суп куриный, курица, салат. не взвешивала. кусок хлеба
15-50 - творог с яблоком.
18-50 - кусок свинину запеченой нежирной, наверное с салатом
кефир выпью перед сном, уже купила. Вода 1,5л
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 25 Мар 2019 - 20:33

Да, немного переоформили, сразу первый этап. Тем не менее, обычно пару дней просто наблюдаю, а потом уже и исправляю ошибки (как на блокноте).
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Вт 26 Мар 2019 - 20:32

Всем привет!
День второй:
7-05 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-45 - овсянка с курицей
9-50 - творог 100гр + яблоко 150
13-15 - суп куриный, курица, салат. не взвешивала. кусок хлеба
16-00 - творог с яблоком.
18-50 - рыбные котлеты без сухарей с салатом
кефир будет. Вода 1,5л


__________________________
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 27 Мар 2019 - 5:52

Доброе утро.
Водички маловато пьешь...
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Ср 27 Мар 2019 - 19:35

@sirinka пишет:Доброе утро.
Водички маловато пьешь...
Ирина, постараюсь увеличить. Знаю, что мало, но за день так набегаешься на работе, что забываешь обо всем на свете.
День тертий:
7-05 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-45 - овсянка с рыбными котлетами
9-50 - творог 100гр + мандарин 150
13-15 - бульон куриный + отварная курица, салат из капуты, хлеб - ела в местной столовой
16-00 - творог с мандарином.
18-50 - рыбные котлеты с салатом
кефир будет. Вода 1,8л.
На работе ДР. Съела до обеда немного фруктов со стола, изюм и немного орешков. Вечером голодно, ем сухари ржаные.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 27 Мар 2019 - 19:42

Странно, что голодно..
Голодно только сегодня?
может, рыбные котлеты из "тощей" рыбы?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Ср 27 Мар 2019 - 19:44

Котлеты из нерки. Фарш такой крупными кусками, плюс яйцо добавила. ПМС видимо.. :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 27 Мар 2019 - 19:55

Хорошая рыбка (наверное) Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 925663 тогда обвиним ПМС (ему не привыкать).
Держись, родная, это временно!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Чт 28 Мар 2019 - 21:13

Добрый вечер!
Сегодня работала из дома, встала позже, поэтому график немного необычен для меня.
День четвертый:
8-25 - вода
8-35 - кофе, сыр, шоколад
9-00 - овсянка с двумя бутербродами с икрой
11-30 - 2 яйца и салат
14-20 - котлеты рыбные с салатом
16-50 - творог с яблоком
19-00 - куриный окорочок без кожи с салатом
Кефир будет. Вода 1,8л.
Знаю, что без супа, не было времени сварить. И да, икры красной у меня около кг, никто ее не ест у меня, даже с учетом заморозки мне ее надолго хватит. Как мне ее лучше употреблять?
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 29 Мар 2019 - 10:47

доброе утро.
помнишь, меню без супа не обсуждается?

Про икру нашла только это (пока что)
Рекомендуемая суточная доза для жителей Пышки 1-2 чайные ложечки икры.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пт 29 Мар 2019 - 21:26

@sirinka пишет:доброе утро.
помнишь, меню без супа не обсуждается?
Привет, да, помню...
День пятый:
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-40 - овсянка с индейкой
10-30 - творог с яблоком
13-30 - вне офиса суп гороховый, одна котлета, салат витаминный
16-50 - 2 яйца с салатом
19-00 - индейка с овощами гриль
Кефир будет. Вода 2л (наконец осилила).
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 30 Мар 2019 - 8:11

Доброе утро!
К супу хлеб.
Первую половину дня старайся уплотнять рыбой и мясом, а вторую облегчай творогом и яйцом.
Поздравляю с выпиванием нормы воды! Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 861372
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Сб 30 Мар 2019 - 20:53

Привет!
Сегодня выходной, пришлось вспомнить, как это есть каждые два часа :)
9-40 - вода
9-50 - кофе, сыр, шоколад
10-10 - каша овсянка с индейкой
12-25 - творог 110 яблоко
14-40 - индейка, бульон, салат, кусок хлеба
17-00 - свинина 85 + салат = 250 - тут я стала взвешивать и поняла, что у меня очень большие порции
19-00 творог 100,  овощи гриль 150
Вода 2 л, кефир будет. Вечером выпила бокал вина сухого
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вс 31 Мар 2019 - 13:01

Добрый день.
К каше с индейкой хорошо б салатика.
Вино красное?

sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пн 1 Апр 2019 - 7:01

Ира, привет!
Да, вино красное (еще есть)
День седмой :)
10-00 - вода
10-10 - кофе, сыр, шоколад
10-25 - каша овсянка с индейкой (можно я не буду салат по утрам добавлять?)
12-30 - творог 110 мандаринки 140
14-50 - курийа 50, бульон 100, салат 100, кусок хлеба -
17-00 - тврог+овощи гриль 250
19-10 курица 100,  салат 150
Вода 2 л, кефир.
Неделя уже прошла. Не похудела по весам, а так кажется, что да :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 1 Апр 2019 - 13:07

Добрый день.
А почему от салата отказываешься? (Ты ведь помнишь, чему Татьяна Львовна учила. Я не ругаю, просто интересно Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 197230037)
Кстати о весах... А про пятничный отчет мы с тобой "счастливо" и забыли..
Не расстраивайся! Будут и отвесы у тебя!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Вт 2 Апр 2019 - 20:59

@sirinka пишет:Добрый день.
А почему от салата отказываешься? (Ты ведь помнишь, чему Татьяна Львовна учила. Я не ругаю, просто интересно Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 197230037)
Кстати о весах... А про пятничный отчет мы с тобой "счастливо" и забыли..
Не расстраивайся! Будут и отвесы у тебя!
Ира, привет!
Ну не то чтобы отказываюсь от салата...Его и так много у меня. Но про салат к каше я всем уже рассказываю :) когда я худела, не было салата утром, просто каша с мясом, я так привыкла... А потом когда возвращалась на программу, Татьяна Львовна разрешала без салата, лишь бы он был потом 2 раза. Можно я и сейчас так оставлю?
Ну будут отвесы, я знаю, главное, мне спуску не давай, чтоб не расслаблалась :)
Эта неделя уже с нормальным графиком, более-менее начала привыкать.
День девятый:
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-30 - каша овсянка с печенью - 250
10-15 - индейка 100 салат 150
13-15 - в столовой бульон говяжий, люля кебаб из говядины, салат из капусты красной, хлеб
15-00 - творог 80+яблоко
19-00 индейка 100,  салат 150
Вода 2 л, кефир будет. съела еще яблоко и мандарин
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 3 Апр 2019 - 9:10

Добрый день.
Хорошо, с салатом поняла.
Меню хорошее Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3008481150
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пт 5 Апр 2019 - 7:20

Привет!
Я не пропала, я тут, просто времени нет ни на что...Работа-подработка-дом..
Сдам вес хотя бы.
Вес в начале программы - 74,5
Вес на прошлой неделе - 74,8
Вес сегодня - 74, 5
Отвес за неделю - 0,5
Отвес всего - 0,3
По меню они примерно одинаковые были, сегодня к вечеру сдам, что ела сегодня.
Вот как бы еще все успеть? :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 6 Апр 2019 - 0:41

Доброй ночи.
С отвесом!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Сб 6 Апр 2019 - 15:05

Привет,
спасибо!
Меню вчерашнее, рабочее:
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-30 - каша овсянка с курицей - 250
10-15 - творог 100 яблоко 150
13-15 - бульон куриный 100, курица50, салат из капусты 100, хлеб
16-00 - творог 100+яблоко
19-00 индейка 100,  салат 150
Вода и кефир по плану.
Меню сегодняшнее, выходное:
9-40 - вода
9-50 - кофе, сыр, шоколад
10-10 - каша овсянка на полумолоке с курагой
12-25 - творог 110 яблоко
14-40 - говядина и салат 250
17-00 - бульон, индейка, салат, хлеб
19-00 творог 100,  овощи гриль 150
Вода 2 л и  кефир будут еще..
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 6 Апр 2019 - 21:50

Добрый вечер.
С овсянкой не части - говорят, кости размягчает...
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Сб 6 Апр 2019 - 21:52

@sirinka пишет:Добрый вечер.
С овсянкой не части - говорят, кости размягчает...
Серьезно? Вот не знала.. Наоборот вроде полезно...
Я ничего другого особо и не ем из каш. Даже не знаю, на что заменить
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 6 Апр 2019 - 23:08

"как, вы не любите кошек? Да вы их просто готовить не умеете!"
Это я насчет каш. Пробуй, экспериментируй. Мне понравилось делать гречку с творогом и помидорами (на Пышке где-то рецепт давала, если заинтересовала, то поищу).
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Вт 9 Апр 2019 - 18:44

Привет!
Да, попробую и другие, съела гречку, но как-то не идет)))
Извини, что я часто пропадаю, стараюсь чаще отмечаться, но пока с загрузкой моей не очень получается. Веду себя хорошо, стараюсь все соблюдать.
Вчера и сегодня практически идентические меню
Дни 15 и 16:
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-30 - каша овсянка с курицей - 250
10-15 - творог 100 яблоко 150
13-15 - бульон куриный 100, курица50, салат из капусты и свеклы 100, хлеб
16-00 - творог 100+яблоко
19-00 рыбные котлеты 100,  салат 150
Вода и кефир по плану. Надо бы яйца отварить..
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 9 Апр 2019 - 20:27

Добрый вечер.
Меню принято Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3008481150
Все в порядке, главное, чтоб ты над собой контроль не теряла и надолго не пропала...конечно, отмечаться каждый день надо... Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 197230037
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Чт 11 Апр 2019 - 7:20

Ну это да, понятно, постараюсь..
День 17:
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-30 - каша гречка с рыбными котлетами - 250
10-15 - творог 100 яблоко 150
13-15 - бульон куриный 100, курица50, салат из помидоров 100, хлеб
16-15 - творог 100+яблоко
19-00 куриная грудка 100,  салат 150
Вода 1,5 и кефир.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Чт 11 Апр 2019 - 7:20

Почему-то 2 раза отправилось..
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 11 Апр 2019 - 9:43

Доброго дня.
Что ж ты воду недопила? Нехорошо .... : улыбка:

Завтра сдача веса.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Чт 11 Апр 2019 - 21:48

@sirinka пишет:
Что ж ты воду недопила? 
Да я и так старалась изо всех сил...
День 18
7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-30 - каша овсянка с курицей - 250
10-00 - 2 яйца + салат = 250
13-00 - курица 100 салат 150
16-00 - фасоль и салат, в столовой, не взвешивала
19-00 индейка 50,  бульон 100, салат 100, сухари ржаные
Вода 2ли кефир будет.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 12 Апр 2019 - 6:06

Доброе утро.
Все хорошо.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пт 12 Апр 2019 - 22:45

@sirinka пишет:
Завтра сдача веса.
Привет!
увы, порадовать нечем. И даже не знаю, почему так получилось.
Вес сегодня - 74,9
Вес на прошлой неделе - 74,3
Вес в начале программы - 74,5
Отвес за неделю + 0,6
Отвес всего + 0,3
Очень расстроилась. Причем всю неделю был стабильно 74,3, я даже злилась, что стоит на месте. И вчеоа был 74,3. А за день +600. Ну откуда,  слезы
Короче, как-то так.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вс 14 Апр 2019 - 8:59

Доброе утро.
Выше нос! Если ты не нарушаешь, то все наладится. Какие у тебя физ.нагрузки?
Не хочешь увеличить количество белка в порции?
Еще нашла ответ Татьяны Львовны на такую же проблему (привес при правильном питании) :

Просто организм набрал себе свежей жидкости, и в очередной раз начал тебя оздоравлять. И так будет много-много раз. Организм же живой и, теперь уже, вполне спокоен за твое здоровье! Так что не расстраивайся понапрасну. Все у тебя прекрасно!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пн 15 Апр 2019 - 18:17

Привет,

сегодня все нормально, вес опять 74,3...

Физнагрузки никакие от слова вообще, нет времени и на это..
По меню не нарушаю, но может и правда 2 раза творого это много. Но как по-другому выстроить тоже не знаю.

ОТдохну немного, может вечером сподоблюсь меню написать...
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 15 Апр 2019 - 19:25

Привет.
Отдохнула? Или "еще не вечер"? Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 197230037
Попробуй еще немного разнообразить - про говядину не забывай ...
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Diana в Пн 15 Апр 2019 - 20:44

@sirinka пишет:Привет.
Отдохнула? Или "еще не вечер"? Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 197230037
Попробуй еще немного разнообразить - про говядину не забывай ...
Даа, немножко. Пока только понедельник, а я уже устала...
Не забываю про говядину, но как-то жаба душит нынче говядину покупать, да еще и чтоб потом невкусную отварную есть :))
Но я посмотрю. Помню, еще рыбные консервы же можно было?
Меню сегодняшнее, день 22 уже получается.
7-00 - вода
7-15  -кофе, сыр, шоколад
7-30 - овсянка с индейкой
9-50 - творог и салат из помидоров (забыла фрукты дома, весь день мучилась)
12-45 - бульон куриный, курица, салат из капусты, хлеб. А вот тут я поняла, что с супом вроде 350 порции, да? я совсем забыла, все думала 250, спутала с другими этапами
16-00 - творог с салатом 250
19-00 - курица и капустный салат, 250
Вода 2л, кефир будет.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 698
Магистр Страничка   Diana -Дианы , 1 этап B74ba7e910a2
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Aw_writerСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 2Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fbf6e09cd809Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2fСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 16 Апр 2019 - 19:18

Добрый вечер
Все хорошо
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4928
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal010Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Mdlmedal013Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Cf00e5487f14Страничка   Diana -Дианы , 1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 5809c977Страничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап O_yarmarkaСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап Brave


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Fotobuket

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Bee

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 18 Апр 2019 - 9:29

Диана куда пропала?
Программу продолжаем?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 94afd97c693b
Страничка   Diana -Дианы , 1 этап 64adc3eaa282Страничка   Diana -Дианы , 1 этап S1

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Sun-iconСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 9e9e32f4ea99

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Applications-2-iconСтраничка   Diana -Дианы , 1 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Diana -Дианы , 1 этап Empty Re: Страничка Diana -Дианы , 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения