Пышка - худышка
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 19 Авг 2019 - 13:27

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 19 августа 2019 года
ваш рост- 154  см
ваш вес- 85,8   кг
ваш объем талии - 108 см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 19.08.19 85,8 кг
2 этап с 21.09.19 83,4 кг



Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вс 29 Сен 2019 - 7:32), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31387
Награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Ср 2 Окт 2019 - 3:22

Добрый день.


01 октября 2019г.    11 день  Второй этап.

8.00     Вода 150г
8.20     Вода 150г
8.50     Кофе, сыр 20, шоколад 10   Всего 200г
9.30     Овсянка на полумолоке 200г
12.30    Нерка запеченная 95, салат 105 (огурец, зелень, масло подсолнечное)  Всего 200г.

14.30    Сливы 160г
15.20    Курица вареная 78, суп овощной  150, хлеб 22  Всего 250г
17.30    Индейка  78, салат 122 (помидор, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00    Яйца  116, салат 84 (огурец, зелень, масло кунжутное)  Всего  200г 
23.00    Сухарики ржаные 10, вода 100


Вода 2л

ЛюдмилаДВ
 
 

Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 2 Окт 2019 - 5:58

Доброе утро! privet
Если болела голова, то чай с сахаром - можно, сухарики - нет, во время рагзгрузки.
С отвесом поздравляю, но постарайся в следующий раз без нарушений ее провести.

В меню порядок ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Пт 4 Окт 2019 - 3:23

Добрый день,Елена!
Спасибо за поздравления. К сожалению, каждый день после разгрузки вес понемногу прирастал и сегодня вернулся к тому, что был на утро дня разгрузки. Постараюсь увеличить белок. 


02 октября 2019г.    12 день  Второй этап.

9.00     Вода 150г
9.20     Вода 150г
9.50     Кофе, сыр 20, шоколад 10   Всего 200г
10.30    Курица 47, гречка 83 салат 70 (помидор,зелень, масло подсолнечное) Всего 200г
13.30    Индейка 81, салат 119 (огурец, перец, масло подсолнечное)  Всего 200г.

15.30    Сливы 58, киви 63
16.30    Курица вареная 85, суп овощной  147, хлеб 18  Всего 250г
19.00    Яйца  110, салат 90 (капуста, зелень, масло кунжутное)  Всего  200г 
23.00    Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2л





03 октября 2019г.    13 день  Второй этап.

9.00       Вода 150г
9.30       Вода 150г
10.00     Кофе, сыр 20, шоколад 10   Всего 200г
13.00     Курица 80, гречка 60, салат 60 (огурец, масло кунжутное) Всего 200г
15.00     Н
ерка запеченная 98, суп овощной 130,  хлеб 22  Всего 250г.
17.00     Мандарин 66, сливы 39
18.00     Курица 87, салат 113 
 (помидор, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00     Яйца  108, салат 82 (капуста, морковь, масло кунжутное)  Всего  200г 
23.00     Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2л



ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Окт 2019 - 18:11

Добрый вечер! Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 170767
Людмила, а где же отчет в цифрах?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Сб 5 Окт 2019 - 3:38

Доброе утро, Елена!
Извини, я в расстроенных чувствах и отчитаться забыла.


Отчет по весу 

Вес на начало программы      85,8
Вес в прошлую пятницу          83,4
Вес сегодня  04.10.19               83,0
Отвес за неделю                        0,4
Отвес за программу                   2,8





04 октября 2019г.    14 день  Второй этап.

10.00       Вода 150г
10.20       Вода 150г
10.50      Кофе, сыр 20, шоколад 10   Всего 200г
13.00      Курица 92, овсянка 54, салат 54 (огурец, масло подсолнечное) Всего 200г
15.00      Свинина 107
, борщ 125,  хлеб 18  Всего 250г.
17.00      Мандарин 66, яблоко  108  Всего 174г
18.00      Курица 97, салат 103 
 (помидор, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00      Творог 100, яблоко 100  Всего  200г 
23.00      Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2,2л
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 5 Окт 2019 - 7:48

Людмила, привет! :ок:
10.00 Вода 150г
.........
13.00      Курица 92, овсянка 54, салат 54 (огурец, масло подсолнечное) Всего 200
Чего так поздно первая еда?
Не расстраиваемся, а продолжаем программу ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Вс 6 Окт 2019 - 5:24

 Добрый день, Елена.  Да, только после твоего замечания заметила, что у меня всего 4 еды с белком, а не 5. Поэтому мне было голодновато последние дни. 
Спасибо!


05 октября 2019г, суббота.    15 день  Второй этап.

09.00       Вода 150г
09.20       Вода 150г
09.50       Кофе, сыр 20, шоколад 10   Всего 200г

10.00       Свинина 64, гречка 51, салат 85 (огурец, редис. масло подсолнечное) Всего 200г
12.30      Творог 82, груша 90, брусника 28  Всего 200г
15.00      Курица 74
, суп гороховый 153,  хлеб 23  Всего 250г.
17.00      Мандарин 105, слива  75  Всего 180г
18.00      Яйца 113, салат 87 
 (помидор, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00      Творог 106, груша 94  Всего  200г 
23.00      Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2л



06 октября 2019г, воскресенье.    16 день  Второй этап.
(планируемое меню)

08.00       Вода 150г
08.30       Вода 150г
09.20       Кофе, сыр 17, шоколад 20   Всего 200г

09.50       Яйцо 64, гречка 75, салат 61 (перец,  масло подсолнечное) Всего 200г
12.00      Горох вареный 158, салат 42 (морковь, масло подсолнечное)  Всего 200г
15.00      Курица 100
, бульон 130,  хлеб 20  Всего 250г.
17.00      Перекус Мандарин 88, слива  101  Всего 189г
18.00      Минтай 100, салат 100 
 (помидор, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00      Яйцо 58, салат 142 (кабачок, чеснок, соевый соус, масло кунжутное)  Всего  200г 
23.00      Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2л



В понедельник планирую разгрузку на молокочае.
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 6 Окт 2019 - 19:04

privetДобрый вечер!
Людмила, все равно большой перерыв получается между первой водой и завтраком. Лучше сделать полчаса до чая/кофе потом еще полчаса и завтрак, всего час.
Легкой разгрузки!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Вт 8 Окт 2019 - 3:24

Добрый день, Елена!
Разгрузка на молокочае прошла отлично, ничего не болело, голода не было совсем.
 Всего было 740г молока, 400г воды.



Отчет 
- вес утром в день разгрузки 07.10.19          83,5
- вес вечером  07.10.19                                   83,2
- вес утром после разгрузки 08.10.19            82,3
- отвес                                                                 1,2




Замечания по завтраку поняла, все исправлю.


Спасибо!
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Окт 2019 - 8:53

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 170767Людмила, привет! Отличный результат, молодец!
На каком чае делала? черном/зеленом?
Завтрак твердый? Таблеточку аспаркама приняла?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Ср 9 Окт 2019 - 3:55

Добрый день, Елена!
Делала на черном чае. Брала примерно 100г горячего молока, добавляла 30-40г крепкозаваренного черного чая и доливала кипятком до 200г. Вкусно и очень сытно.
Аспаркам не принимала, потому что  сейчас как раз прохожу курс приема панангина, а они по составу практически одинаковые.
Утро следующего дня начинала как обычно - вода, кофе, каша с белком.




08 октября 2019г, вторник.    18 день  Второй этап.


09.40       Вода 200г
10.10       Кофе, сыр 19, шоколад 14   Всего 200г

10.40       Минтай вареный 101, гречка 54, салат 45 (перец,  масло подсолнечное) Всего 200г
12.50      Куриные желудки вареные 121, суп рисовый 100, хлеб 29  Всего 250г
15.00      Омлет 200 (яйца 99
, молоко 57, кабачок 40, масло подсолнечное 4)  Всего 200г.
17.00     Перекус  Слива  133  
18.00      Куриные желудки вареные 94, салат 106 
 (капуста, морковь, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00      Творог 106, груша 94 Всего  200г 
23.00      Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2л




Откат большой, вернулось 500г слезы
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 9 Окт 2019 - 6:48

privetДобрый день!
Все хорошо, только если суп с крупой, то кашу не едим, крупа 1 раз в день. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Чт 10 Окт 2019 - 2:57

Добрый день!
Про крупы понятно, исправлюсь.


09 октября 2019г, среда.    19 день  Второй этап.


09.20       Вода 200г

09.50       Кофе, сыр 21, шоколад 18   Всего 200г
10.20       Минтай вареный 60, гречка 92, салат 48 (огурец,  масло подсолнечное) Всего 200г
12.50      Яйца 105, салат 95 (капуста, масло подсолнечное)  Всего 200г
15.00      Курица 165, суп овощной 70, хлеб 15  Всего 250г
17.00      Перекус  Груша  167  
18.00      Минтай вареный 102, салат 98 (морковь, масло подсолнечное)  Всего 200г
20.00      Творог 75, яблоко 125 Всего  200г 
23.00      Сухарики ржаные 10, вода 100
Вода 2,2л



Сегодня еще плюс 500г. Уже и не солю ничего, а вес прибывает.
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 10 Окт 2019 - 20:19

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 170767Привет!
Меню хорошее, давай понаблюдаем еще.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор ЛюдмилаДВ в Пт 11 Окт 2019 - 5:44

Добрый день, Елена.
Я ухожу из проекта. Вчера случился страшный срыв, я ела все и много, не останавливалась, пока  не дошло до рвоты. По-моему, это уже патология, со мной такого раньше не случалось.
Думаю, разгрузочные дни мне не подходят, на 2-3 день после них постоянно хочется есть и 200г еды совершенно не сбивают чувство голода. Такого не было на 1 этапе, поэтому я буду питаться, как на 1 этапе с порциями 250/350г, надеюсь, этот жуткий зажор не повторится.

Спасибо огромное тебе и Ирине за то, чему научили, за то, что тратили на меня свое время, за то, что поддерживали! Низкий поклон и сердечная благодарность!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЛюдмилаДВ
ЛюдмилаДВ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2019-08-18
Сообщений : 55
Возраст : 61
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 11 Окт 2019 - 20:25

Людмила, привет! privet
Не секрет, что срывы или что-то в этом духе были тут у всех, ну или почти у всех. Мне кажется, главное, в нем не задержаться, и продолжить, тогда все равно динамика будет положительной. Подумай еще разок, может, все-таки останешься?В конце концов, у нас есть группа худеем сами, где ты будешь отчитываться по весу и вкратце по питанию. Это стимулирует, часто когда сам по себе, не хватает контроля внешнего и расслабляешься.

Уважаю любое решение  ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22985
награды:
Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 2Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 S1Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 174Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения