Пышка - худышка
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42308)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23181)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 20 Сен 2019 - 14:15

Первое сообщение в теме :


Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D8ba89fb74f0








Ольга!
 Добро пожаловать на Программу!!!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 867921, а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 21.09.2019
ваш рост-170 см
ваш вес- 91.6 кг кг
ваш объем талии -  107  см

желаемый вес 68 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 21.09.2019   91.6  кг

Предыдущие прохождения программы:
http://www.mypishka.net/t2205-topic#25004 2010 -2012 г.г.
http://www.mypishka.net/t3755-topic#162233 2013-2014 г.г.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 20 Ноя 2019 - 6:07

Доброе утро! Оля, не надо на креветках разгружаться.

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31520

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Ср 20 Ноя 2019 - 9:45

Спасибо, Девочки!!! Возьму курочку... privet
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 21 Ноя 2019 - 12:08

31 день 2 этап Разгрузка отчет

Вид - твердая
Вес утром - 88.4 кг
Вес вечером - 88.3 кг
Вес на следующее утро - 87.8 кг
Отвес - 0.6 гр.
Состав - отварная куриная грудка
Самочувствие - не очень.
Сегодня утром выход суп овощной...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Ноя 2019 - 17:47

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Ну что же, а результат вполне хороший! Молодец!Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2945131748
К овощному супу нужен кусочек мяса/курицы, можно яйцо.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 22 Ноя 2019 - 0:43

ОТЧЕТ

32 день 2 этап (21.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - суп овощной + кусок курицы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Ланч
10:30 - омлет 80гр + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - рыбы 80гр. + салат = 200гр.
Полдник
16:30 - котлеты 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - сыр мацарело 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Ноя 2019 - 6:40

privet Оля, хорошо получилось Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 22 Ноя 2019 - 9:50

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 410992 Отчет 22.11.2019
начало прогрммы (20.09.19) 91.6 кг
в прошлую пятницу 87.9кг
сегодня 88.1кг
отвес за неделю +0.2 кг

с начала программы - 3.5 кг
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Ноя 2019 - 20:35

:ок: Приветик!
Вижу небольшой откат после разгрузки, так бывает, может легко уйти за пару дней, посмотрим! Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 22 Ноя 2019 - 23:07

ОТЧЕТ

33 день 2 этап (22.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - котлета 80гр. + каша = 200гр.
Ланч
10:30 - омлет 80гр + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - суп куриный + кусок курицы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - котлеты 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - мясо 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Ноя 2019 - 7:04

:ок: Доброе утро!
Много салатиков - это здорово и полезно Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 197230037
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 24 Ноя 2019 - 17:15

ОТЧЕТ

34 день 2 этап (23.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - мясо жар 80гр. +тушёные овощи = 200гр.
Ланч
10:30 - каша 80гр + курица = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - суп куриный + кусок курицы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - рыба 100 гр + овощи тушоные = 200гр.
Ужин
19:00 - сыр мацарело 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Как-то вчера мне кушать хотелось очень. И сегодня к стати тоже...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Ноя 2019 - 18:12

:ок: Вечер добрый! А вот сегодня мало салатиков, надо было добавить с кашей и курицей Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1056831178
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пн 25 Ноя 2019 - 21:59

ОТЧЕТ

36 день 2 этап (25.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - каша овсянка + сыр + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - Язык отварной 80гр + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - суп рыбный + кусочек рыбы + овощи в супе + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - рыба треска 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - яйцо отварное 2 шт + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Леночка, мне нужен сыр, хоть 20 грам к каше, так как начали ногти ломаться, кальция не хватает. Можно я иногда, хоть через день сыр буду добавлять? И можно в перерывах между едой молоко пить... прям точно нехватка. Так ломаются прямо посередине пластинки ногтевой... ?
На среду запланировала кефирную разгрузку...
А вообще думала, может два раза в неделю делать разгрузки... такое вообще бывает?
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Ноя 2019 - 5:51

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Доброе утро!
Две разгрузки в день разрешить не могу, не будем добавлять стресса организму, пусть работает потихоньку, одной разгрузки вполне достаточно.
Сыр можешь добавить (а еще рассольные сыры программой не запрещены, можешь смело их использовать вместо творога, 1 раз в день, правда жира в них, конечно, намного больше...), еще кунжуте много кальция, я его утром жую, или в салатик добавляю.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 26 Ноя 2019 - 5:57

Доброе утро! Иногда кальция в еде достаточно, проблема в другом- он не усваивается, например из-за недостатка витамина Д. Есть препарат кальций + Д или другой доступный в вашем регионе. А ещё как дела с щитовидной?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31520
Награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 26 Ноя 2019 - 13:19

Девочки, спасибо. Все поняла.
Юль, щитовидку не проверяла, надо ехать в Россию для этого, тут всем пофиг и не будут даже обращать внимание на это. Поробую в декабре разузнать про врачей, я на неделю в Москву еду на новый год... может успею, а может и нет... Но в любом случае спасибо... Но мне кажется, что все нормально у мня с щитовидкой.

Про разгрузки поняла. Да наверно две в неделю, это слишком сложно.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Ноя 2019 - 19:51

Спойлер:
мне тоже прописали витамин Д, пью вигантол, капли, 10 капель=5000 ед. Стоит 3 копейки...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 26 Ноя 2019 - 23:27

ОТЧЕТ

37 день 2 этап (26.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - каша овсянка + мяясо + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба жар. 100гр + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами + 20 гр сыра
13:30 - суп рыбный + кусочек рыбы + овощи в супе + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - Язык отвар. 100 гр + салат = 200гр.
18.00 - чай и + маленький сухарик ржаной... Так кушать весь день хотела...
Ужин
19:00 - рыба жар. 80 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Леночка, спасибо. Я тебя услышала. Завтра иду на разгрузку кефирную, все готово... Сижу спокойно дома, никого не трогаю и работаю...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Ноя 2019 - 5:24

privet Приветик! Рыбку надо было развести по времени ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Ср 27 Ноя 2019 - 9:45

@Воробушек пишет:privet Приветик! Рыбку надо было развести по времени ladoshki

Я старалась. Но я думала рыба разная в супе красная, а жар белая... Я на разгрузке... завтра отчет пришлю...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Ноя 2019 - 15:33

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Понятно, но у тебя же просто написано "рыба", "рыбный суп"...

Легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 28 Ноя 2019 - 20:53

38 день 2 этап Разгрузка отчет

Вид - жидкая
Вес утром - 87.9 кг
Вес вечером - 87.9 кг
Вес на следующее утро - 86.9 кг
Отвес - 1.0 кг.
Состав - кефир
Самочувствие - нормальное

ОТЧЕТ

39 день 2 этап (28.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 -сырники из творога и гречневой мучи + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба жар. бел 100гр + овощи тушеные + отварная свекла= 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами + 20 гр сыра
13:30 - суп рыбный + кусочек рыбы + овощи в супе + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - Язык отвар. 100 гр + салат = 200гр.
18.00 - чай
Ужин
19:00 - рыба жар. бел 80 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Ноя 2019 - 5:00

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Умничка! Прекрасный отвес! Жду пятничный отчет ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 29 Ноя 2019 - 9:48

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 410992 Отчет 29.11.2019
начало прогрммы (20.09.19) 91.6 кг
в прошлую пятницу 88.1кг
сегодня 87.2кг
отвес за неделю -0.9 кг

с начала программы - 4.4 кг
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Ноя 2019 - 7:11

:ок: Здорово! Отлично поработала, поздравляю! Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2956289297
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 1 Дек 2019 - 2:26

Девочки, я заболела. И дочка и муж. Горло сильно берет и температура. Отчет завтра пришлю... Пока не нарушаю... Но хочу меда... Но пока держусь.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Дек 2019 - 17:41

privet Выздоравливай, Оленька! Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 625874378
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 1 Дек 2019 - 23:28

Леночка, не могу писать ничего. Стараюсь не наоушать. Температура 37.4,но фигово. Гос, уши заложило, горло сильно болит... Так что я пока лечусь. Разгрузку переношу на после.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Дек 2019 - 20:12

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 622121 Лечись))
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Сб 7 Дек 2019 - 10:18

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 410992 Отчет 6.12.2019
начало прогрммы (20.09.19) 91.6 кг
в прошлую пятницу 87.2кг
сегодня 88.5кг
отвес за неделю +1.3 кг

с начала программы - 3.1 кг


Девочки, сегодня первый день более менее нормально себя чувствую. Горло почти прошло, остался кашель. Нос ещё забит лечу каплями... но постараюсь сегодня написать вечером отчет по питанию...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 7 Дек 2019 - 10:39

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Приветик! Жду отчета Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4294275912
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 8 Дек 2019 - 0:37

48 день 2 этап (7.12.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:50 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
8:20 - овсянка + мясо 100 + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - омлет + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами + 20 гр сыра
13:30 - суп куриный + кусочек курицы + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - рыба жар. бел 80 гр + салат св. = 200гр.
18.00 - чай + 2 мандарина
Ужин
19:00 - курица в пакете гриль 100 гр + салат = 200гр.
21:00 - чай + сухофрукты

Вода 1 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Дек 2019 - 19:26

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Молодец, Олечка, все хорошо! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 10 Дек 2019 - 0:31

50 день 2 этап (9.12.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:50 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
8:20 - овсянка + мясо 100 + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - отвар. язык + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - суп куриный + кусочек курицы + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - язык отвар. 80 гр + салат св. = 200гр.
18.00 - чай
Ужин
19:00 - рыба красная жар 100 гр + салат = 200гр.
21:00 - малина 50 гр
Вода 1.5 литра. Кефир перед сном.

Леночка, мне уже получше. Нос пока лечу. Параллельно критические дня... как всегда все сразу... Купила рыбу на разгрузку для среды. Все по плану. Очень сейчас занята и не всегда успеваю писать. Не нарушаю, просто иногда больше пью чая чем раньше...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Дек 2019 - 5:51

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Приветик!
по меню все правильно, НО водичку не уменьшай Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Ср 11 Дек 2019 - 9:56

Сегодня на разгрузке.
Я наверно с 23 декабря по 7 января возьму отпуск... я лечу в Москву и там ничего нет ни весов ничего... Лен как ты на это смотришь???
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 11 Дек 2019 - 15:19

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Приветик!
Ну а как я могу на это смотреть? скажу тебе не ездить и продолжать программу... Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1056831178
Ты сама решаешь, отпуск так отпуск, старайся хотя бы по минимуму соблюдать: вода, суп, кефир, белок в каждом приеме пищи, овощи-салаты.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Ср 11 Дек 2019 - 20:39

@Воробушек пишет:Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 Приветик!
Ну а как я могу на это смотреть? скажу тебе не ездить и продолжать программу... Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1056831178
Ты сама решаешь, отпуск так отпуск, старайся хотя бы по минимуму соблюдать: вода, суп, кефир, белок в каждом приеме пищи, овощи-салаты.
ladoshki
Я вообще постараюсь вообще не нарушать... только возможно в перелетах и то я найду там что по программе... Просто я не смогу отчеты писать наверно. А все остальное все в силе... я намерена идти до конца... privet
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Дек 2019 - 4:43

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 ну и отлично!
Ты можешь не писать подробные отчеты, но пару слов о питании с телефона написать можно. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 12 Дек 2019 - 10:24

52 день 2 этап Разгрузка отчет

Вид - твердая
Вес утром - 88.5 кг
Вес вечером - 88.4 кг
Вес на следующее утро - 87.0 кг
Отвес - 1.5 кг.
Состав - рыба красная на пару
Самочувствие - хорошое
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 12 Дек 2019 - 10:25

@Воробушек пишет:Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 170767 ну и отлично!
Ты можешь не писать подробные отчеты, но пару слов о питании с телефона написать можно. ladoshki
ДААААА вот я про это. Ты умница. Меня хорошо понимаешь... я с телефона буду писать точно... я же скучаю по вам... privet
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения