Пышка - худышка
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42308)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23181)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 20 Сен 2019 - 14:15

Первое сообщение в теме :


Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D8ba89fb74f0








Ольга!
 Добро пожаловать на Программу!!!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напишите немного о себе, о своем образе жизни, как проходит ваш день, какая у вас работа (активная или сидячая), историю того как и почему по вашему мнению вы поправились, чего вы ждете от программы, чего хотите добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажите - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочтите все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполните свою анкету, после чего я заполню вашу страничку.
 Сделайте себе, пожалуйста, линеечки о том, что вы на блокноте (потом будете в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайтесь. 
Удачи!


И вот вам путеводитель по форуму, может сгодиться:
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю вас подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, вы можете посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 867921, а также самой стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш коттеджный поселок, можете пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом вам будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 21.09.2019
ваш рост-170 см
ваш вес- 91.6 кг кг
ваш объем талии -  107  см

желаемый вес 68 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 21.09.2019   91.6  кг

Предыдущие прохождения программы:
http://www.mypishka.net/t2205-topic#25004 2010 -2012 г.г.
http://www.mypishka.net/t3755-topic#162233 2013-2014 г.г.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 31 Окт 2019 - 21:14

Танечка, добрый вечер! Очень плохо себя чувствую. Постоянно голодно и хочется вернуть 250 гр. Я похоже не готова пока на разгрузки переходить. Мерзну постоянно и странный привкус во рту не приятный... Вообще пока оставляю 200 гр. Но просмотрю как дальше буду... Немного тошнит весь день. Вообще странно, я все ж думаю я болею. И голова кружится. Нос заложен, непонятно от чего...

Завтра обычно питаюсь.

ОТЧЕТ

11 день Второй этап (31.10.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + курица 60 гр + зелень 15гр = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба 50 гр. + салат свежий = 200гр.
Обед
11:45 - чай с сухофруктами
13:30 - куриный бульон + грудка куриная 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - печень куриная жар 100 гр + вареная свекла = 200гр.
Ужин
19:00 - курица отварная 50 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Timidy
МАГИСТР

Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 1 Ноя 2019 - 10:14

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 410992  Отчет 01.11.2019
начало прогрммы (20.09.19)  91.6 кг
в прошлую пятницу 88.5кг
сегодня 88.0кг
отвес за неделю - 0.5 кг

с начала программы - 3.6 кг
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 1 Ноя 2019 - 22:40

ОТЧЕТ

12 день Второй этап (01.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + печенка куриная 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба треска 100 гр. + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - куриный бульон + грудка куриная 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - курица гриль 100 гр + свекла отварная = 200гр.
Ужин
19:00 - 2 яйца отварных 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 2 Ноя 2019 - 13:36

Приветик, Оля!
С отвесом, с хорошим меню.
Здоровья тебе крепкого!
Ты собиралась  в эту пятницу  разгрузку сделать. Пора уже подключать  разгрузочные дни  для постройнения.
Мясные, рыбные очень сытные и комфортные. НЕ робей! Все будет хорошо.
От голода спасайся перекусами, горячими чаями, фруктами. Можно ржаными сухариками перекусывать.
Удачи!
Продолжай дальше работать под присмотром Лены. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Сб 2 Ноя 2019 - 15:02

@Ника пишет:Приветик, Оля!
С отвесом, с хорошим меню.
Здоровья тебе крепкого!
Ты собиралась  в эту пятницу  разгрузку сделать. Пора уже подключать  разгрузочные дни  для постройнения.
Мясные, рыбные очень сытные и комфортные. НЕ робей! Все будет хорошо.
От голода спасайся перекусами, горячими чаями, фруктами. Можно ржаными сухариками перекусывать.
Удачи!
Продолжай дальше работать под присмотром Лены. privet
Танюша, спасибо! Хорошо. Я на неделе тогда сделаю первую. Может во вторник... посмотрю. Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3008481150
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 3 Ноя 2019 - 0:36

ОТЧЕТ

13 день Второй этап (02.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + курица 80гр. + редиска св. = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба дарада 100 гр. + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - томатный суп + фасоль отварная 80гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - курица гриль 100 гр + свекла отварная = 200гр.
Ужин
19:00 - креветки отв. 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Ноя 2019 - 7:12

Оля, привет!
Я тут немного потерялась в жизни, спасибо Танюше за помощь.

Меню принято, что решила насчёт разгрузки?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 3 Ноя 2019 - 9:42

@Воробушек пишет:Оля, привет!
Я тут немного потерялась в жизни, спасибо Танюше за помощь.

Меню принято, что решила насчёт разгрузки?

Леночка, рада тебя видеть! privet
Спасибо. Я тоже не каждый день могла отчеты писать, но я не нарушаю. Все делаю как по системе.

По поводу разгрузки, думаю попробовать в среду. Так как самый спокойный день на неделе. Попробую куриную грудку отварить.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Ноя 2019 - 16:35

Хорошо, Олечка, давай попробуем курочку в среду ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пн 4 Ноя 2019 - 10:33

@Воробушек пишет:Хорошо, Олечка, давай попробуем курочку в среду ladoshki
Я правильно понимаю, 5 порций по 200 гр. куриной грудки + 1 литер воды?

ОТЧЕТ

15 день Второй этап (04.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо отварное 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба дарада 100 гр. + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - томатный суп + фасоль отварная 80гр + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - курица гриль 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба 70 гр + горох св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 5 Ноя 2019 - 23:28

ОТЧЕТ

16 день Второй этап (05.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - креветки 70 гр. + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - куриный бульон + грудка куриная 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - мацарелло сыр 70 гр + салат св. = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Завтра первая разгрузка на куриной грудке...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 6 Ноя 2019 - 0:27

Приветик!
Оль!  Все будет хорошо, не волнуйся.
Для меня 200 г за раз очень много, ела по 100 г.
Воды за день  стакана 2-3, если захочешь.
МЯСНАЯ РАЗГРУЗКА

@irkisel пишет:
подъем  1 ст воды

чай/кофе (без шоколада)

вареное куриное филе, (индюшатина, говядина, телятина, свинина)  без соли и приправ

800 грамм=200гр*5раз

(после 3 этапа 600 гр= 4 раза * 80 грамм)

перед сном 1 ст кефира

за день 2-3 стакана воды

завтрак следующего дня: овощи кефир
На завтрак первый после разгрузочного дня жидкая еда, можно поесть еду с  супом.
Утром завтра не забудь взвеситься , потом вечером и утром на следующий день.
После разгрузки отчет напиши:
вес утром
вес вечером
вес утром на следующее утро
отвес ( разница  утрешних весов).
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Ср 6 Ноя 2019 - 9:30

Танечка, спасибо!
Я подготовила на первый раз по 200гр, а если покажется много уберу... Все я стартанула сегодня... И мне кажется цикл начался... ну у меня все как всегда в одну кучу... завтра напишу отчет утром... privet
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Ноя 2019 - 17:02

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 170767 Оля, жду отчета! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 7 Ноя 2019 - 11:04

17 день 2 этап Разгрузка отчет

Вид - твердая
Вес утром - 88.7 кг
Вес вечером - 89.4 кг
Вес на следующее утро - 88.2 кг
Отвес - 0.5 гр.
Состав - отварная куриная грудка
Самочувствие - не очень. Под конец дня тошнило, пришлось сократить порцию до 100 гр. Очень сложно все прошло. Головные боли. Воду пила.
Сегодня утром выход суп овощной...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Ноя 2019 - 17:04

Оленька , отвес не плохой, от головных болей сладкий чай можно в разгрузку.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 7 Ноя 2019 - 21:26

Спасибо, Леночка. Попробую... Я наверно в следующую твердую разгрузку рыбу возьму...
ОТЧЕТ

18 день 2 этап (07.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овощной суп на курином бульоне + зелень + хлеб= 250гр.
Ланч
10:30 - овсянка + мясо 80гр. + зелень = 230гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - кусочек отварной грудки 40 гр + свекла отварная + салат св. = 200гр.
Полдник
16:30 - рыба треска 100 гр + свежие бобы + салат св. = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба треска 100 гр. + свекла отварная + огурец св.= 200гр.
Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 8 Ноя 2019 - 9:39

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 410992  Отчет 08.11.2019
начало прогрммы (20.09.19)  91.6 кг
в прошлую пятницу 88.0кг
сегодня 88.2кг
отвес за неделю +0.2 кг

с начала программы - 3.4 кг
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Ноя 2019 - 19:01

:ок:Оля, привет!
не унывай, продолжаем работу ladoshki 
еду в меню не повторяем, стараемся разводить по времени.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 8 Ноя 2019 - 22:57

@Воробушек пишет::ок:Оля, привет!
не унывай, продолжаем работу ladoshki 
еду в меню не повторяем, стараемся разводить по времени.

Леночка, приветик! Очень мне голодно с 200 гр порции. И похоже стресс после разгрузки, постоянно кушать хочу, очень сложно удержаться...
Что делать то??? Сорвусь же...
ОТЧЕТ

19 день 2 этап (08.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба треска 100 гр. + свекла отварная = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами + орехи
13:30 - супа не было сегодня, не успела и выпила кефир + хлеб= 250гр.
Полдник
15:00 - яблоко с чаем и сыром
16:30 - курица гриль 100 гр + свекла отварная = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Сб 9 Ноя 2019 - 12:06

Сегодня проснулась, несколько полегче стало. Одела джинсы летние с поясом, я помню, как я его в Москве покупала, так как джинсы сползали и я застегивала с усилием на последнюю дырочку. Сегодня спокойно застегнула на предпоследнюю и видимо это как-то меня порадовало... Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3008481150
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Ноя 2019 - 13:12

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 170767 Приветик!
можно спланировать в меню 6 приемов пищи через 2 часа, чтобы немного утолить голод. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 10 Ноя 2019 - 0:28

ОТЧЕТ

20 день 2 этап (09.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. = 200гр.
Ланч
10:30 - креветки 50 гр. + свекла отварная + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами + орехи
13:30 - томатный суп + фасоль+ хлеб= 250гр.
Полдник
15:00 - яблоко с чаем
16:30 - курица гриль 100 гр + перец св. = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба 100 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Ноя 2019 - 7:46

privet Оля, привет! К овсянке с мясом хорошо бы салатик, а в целом - молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 12 Ноя 2019 - 0:03

Леночка, привет! Вчера так сильно замоталась, что забыла отчет написать. Вот вылетело из головы совсем.
ОТЧЕТ

22 день 2 этап (11.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр + зелень. = 200гр.
Ланч
10:30 - рыба  90 гр. + горох св. + огурец св. = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - томатный суп + фасоль+ хлеб= 250гр.
Полдник
15:00 - яблоко с чаем
16:30 - курица гриль 100 гр + огурец св. = 200гр.
Ужин
19:00 - яичница 2 яйца 100 гр + квашеная капуста + горох св. + огурец. = 200гр.
21:00 - чай зеленый

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Ноя 2019 - 5:52

privet Доброе утро!
Олечка, почему везде просто огурец? а не салатик из него? не нашла ни одного салатика.Квашеную капусту не советую, во всяком случае вечером точно, провоцирует отеки.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 12 Ноя 2019 - 10:47

@Воробушек пишет:privet Доброе утро!
Олечка, почему везде просто огурец? а не салатик из него? не нашла ни одного салатика.Квашеную капусту не советую, во всяком случае вечером точно, провоцирует отеки.
Леночка, все поняла. Огурец он как салатик с каплей масла... исправлюсь.... Про капусту поняла. Но сильно захотелось... На завтра планирую разгрузку кефирную.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Ноя 2019 - 16:16

ladoshki хорошо, легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Чт 14 Ноя 2019 - 9:36

24 день 2 этап Разгрузка отчет

Вид - жидкая
Вес утром - 88.9 кг
Вес вечером - 89.1 кг
Вес на следующее утро - 87.7 кг
Отвес - 1.2 кг
Состав - кефир 1.25 литра
Самочувствие - Все прошло легко. К вечеру сильно мерзла, но старалась греться и все прошло хорошо. За день выпила 2 стакана воды и один раз выпила горячий травяной чай.
Выход - овсянка с мясом...
Выпью три таблетки аспаркама в течении дня.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Ноя 2019 - 18:22

privet Молодец, Олечка, отлично справилась!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 15 Ноя 2019 - 9:53

ОТЧЕТ

25 день 2 этап (14.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - курица отвар. 100 гр. + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - супа не было выпила кефир + орехи 70гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - рыба 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - 2 яйца отварных 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 15 Ноя 2019 - 9:56

Леночка спасибо! Вчера был какой-то очень непростой день. На меня наехал один челоек, тренер у которого я училась продвигать свои работы, украшения и я с треском ушла с обучения... весь день волновалась и думала все... сейчас сорвусь... но постаралась в рамках нашей системы срываться. Поэтому вместо супа кефир и орехи....

Сегодня все хорошо. Сейчас выложу замеры за месяц и вес за неделю... и спокойно дальше идем на новый виток недели...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пт 15 Ноя 2019 - 10:32

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 410992 Отчет 15.11.2019
начало прогрммы (20.09.19) 91.6 кг
в прошлую пятницу 88.2кг
сегодня 87.9кг
отвес за неделю -0.3 кг

с начала программы - 3.7 кг
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Ноя 2019 - 18:16

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 170767 Приветик, Оля!
Молодец, что постаралась справиться с ситуацией, продолжаем работу Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 170767
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вс 17 Ноя 2019 - 16:55

ОТЧЕТ

28 день 2 этап (17.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + печенка куриная 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - сырники творог, яйцо и мука овсяная 150 гр. + зелень = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - рыбный суп + кусок рыбы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - мясо жареное 100 гр + свекла отварная = 200гр.
Ужин
19:00 - 2 яйца отварных 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 17 Ноя 2019 - 18:55

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 170767 Оля, привет!
Меню приняла, муку/крупу едим 1 раз в день.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Пн 18 Ноя 2019 - 23:35

Леночка, спасибо. Поняла.

ОТЧЕТ

29 день 2 этап (18.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - яйцо отварное + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - рыбный суп + кусок рыбы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - курица в пакете 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - рыба 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Готовлюсь к новой разгрузке на рыбе. Завтра муж обещал купить свежую рыбку...
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 19 Ноя 2019 - 4:49

privet Оля, привет! Молодец, отлично справилась! Уже привыкла к порциям? не голодно?

Легкой разгрузки, жду отчет!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Timidy в Вт 19 Ноя 2019 - 23:25

Леночка, привет! К порциям привыкла. Голода не чувствую. Вполне нормально.
ОТЧЕТ

30 день 2 этап (19.11.19)

6:40 - встала
7:00 - вода
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр.
Завтрак
7:50 - овсянка + мясо 80гр. + зелень = 200гр.
Ланч
10:30 - курица гриль 80гр + салат = 200гр.
Обед
12:00 - чай с сухофруктами
13:30 - рыбный суп + кусок рыбы 100гр + зелень + хлеб= 250гр.
Полдник
16:30 - креветки отвар. 100 гр + салат = 200гр.
Ужин
19:00 - курица гриль 70 гр + салат св. = 200гр.

Вода 2 литра. Кефир перед сном.

Лен, у меня тут муж не закупил рыбу, а привез креветки. Скажи, а можно разгрузку делать на креветках? Ну скажем по 100гр. 5-6 приемов?
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1616
Магистр Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 24014679Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D132

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 699347318Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal10oa6
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writer

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Ноя 2019 - 4:34

privet Оля, привет!
Такой разгрузки в правильных у нас нет не знаю
Знаю, что в них холестерина много, посоветуюсь с девочками, конечно, но думаю, что нет.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23181
награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 2Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 S1Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 174Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 20 Ноя 2019 - 6:07

Доброе утро! Оля, не надо на креветках разгружаться.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31520
Награды:
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Timidy Ольги , 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Timidy Ольги , 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения