Пышка - худышка
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 2120589027 Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
sirinka (5282)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 6 Янв 2020 - 23:07


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D8ba89fb74f0






Добро пожаловать, новички !
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Юлия Сарварова !
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 8 января 2020 года
ваш рост- 160  см
ваш вес- 88  кг
ваш объем талии - ?  см

желаемый вес 72 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 8 января 2020 г. 88 кг



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 94afd97c693b
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 64adc3eaa282Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап S1

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Sun-iconСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Applications-2-iconСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 7 Янв 2020 - 11:09

Доброго дня.
Меня зовут Ирина, ко мне на ты. Первый этап веду я.
Для начала расскажите о себе, образе жизни, режиме питания.
Первое время здесь пишите меню, с указанием времени, размера порции, состава блюда. Воду указывайте общим количеством.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Ср 8 Янв 2020 - 7:14

Здравствуйте, мне 45 лет, всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом, работа сидячая, со спортом не дружу, ограничивают себя в еде-худею, не ограничиваю-непременно набираю
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 8 Янв 2020 - 14:07

Доброго дня.
К вам на "вы" или на "ты"?

Жду меню за сегодняшний день.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Ср 8 Янв 2020 - 14:10

Конечно на "ты"
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Ср 8 Янв 2020 - 18:31

Вода - 1 литр
10:00грецкий орех 3 шт, курага 5 шт, кофе+молоко
12:00 2котлетки (индейка) +варёная свекла
16:00 2 котлетки(индейка) +гороховое пюре
Чай +5 шт курага
18:00-грецкий орех 8 шт
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 9 Янв 2020 - 5:33

Доброе утро.
Есть возможность взвешивать порции?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Чт 9 Янв 2020 - 6:01

Доброе утро, сейчас уже уехала на работу, с завтрашнего дня постараюсь
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Чт 9 Янв 2020 - 18:54

Добрый вечер!
Вода - 1,5л
9:30-,творог+2кураги,чай
12:00-суши 10 кусочков, кусок торта(др коллеги)
15:00 - чай, курага
17:30-котлета(баранина)+салат(морковь,свекла свежие+масло растительное), 2мандаринки
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 9 Янв 2020 - 22:21

Спасибо.
5 раз у тебя получится кушать?
Как ты относишься к супам?
Указывай, пожалуйста, который день (по счету) на этапе.

По пятницам сдаем отчет:
Вес сегодня
Вес в прошлую пятницу
Отвес за неделю
Отвес за программу
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Сб 11 Янв 2020 - 5:52

Привет! Вчера не было возможности ответить( сегодня 4 день, как я получила страничку, вес 86,05 (-2кг за 4 дня)
Супы ем и люблю, но на работе не получалось как то, сейчас начну прилагать все усилия для этого
У меня нет чёткого графика поедет, это плохо, составлю и, постараюсь, перейти на 5ти разовое питание
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 11 Янв 2020 - 16:33

Добрый вечер.
Понятно.
Жду меню
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Вс 12 Янв 2020 - 7:21

Доброе утро
Вода 1 литр
10:00-бутерброд(лаваш+грудинка) 2шт
12 :00 мини пирожочки и мясом
16:00 яблоко
19:00 шашлык, 2 бутерброда с сыром
Всё нарушила((((
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Вс 12 Янв 2020 - 17:36

Добрый вечер.
Да, все нарушила.
Завтра начну исправлять ошибки.
Обрати внимание на объем воды и супы. 
Кефир на ночь можешь пить?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Пн 13 Янв 2020 - 21:15

Здравствуйте, сегодня 6 день
Воды 0,5
7:00-котлета+чай с курагой
11:00-тушеная капуста с фаршем, чай с курагой,
14:30-творог с курагой
17:30-суши 10 кусочком +кусочек торта, чай
23:00 кефир
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 13 Янв 2020 - 22:16

Добрый вечер.
На будущее: без супа меню не принимается.

Мало воды. За день надо 2 л.
К котлете салат из свежих овощей. Как котлеты готовишь?
Сколько кураги?
Какие у тебя порции?
Торт нельзя.
Суши с чем?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Ср 15 Янв 2020 - 10:11

Добрый день, добралась до связи...
Вода 1,5
Утром завтрака не было, сдавала кровь
11:00салат селёдка по шубой, хлебец
12:00борщ
15:00 чай+арахосовая паста
18:00карп, запечённый в фольге
Порции не большие, стараюсь с ладонь
Взвешивать на работе не получается
Суши редко, просто дни рождения попались на эти числа
Курагу ем много, я так считаю) с чаем в основном, примерно 5 шт за раз
Чай пью часто
В котлета только мясо+2яйцасоль,перец,жарю на растительном масле
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 15 Янв 2020 - 16:24

Доброго дня.
Должно быть 5-разовое питание.
К супу нужен кусочек хлеба (черного).
Кушать каждые 2-3 часа. Порции должны быть одинаковыми.
К мясу, рыбе обязателен салат из свежих овощей.
Арахис, тем более пасту нельзя.
Селедкой не увлекайся.
Кураги всего за день не больше 5 штук.
Кефир на ночь?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Ср 15 Янв 2020 - 16:38

Да, забыла, кефир был)
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Чт 16 Янв 2020 - 6:22

Доброе утро
Вода 1,5
9:00пшенная каша+3 кусочка сырокопченной колбасы
11:30рассольник+хлебец
Чай+курага)
15:00чай+курага
18:30тушеная капуста с котлетой, кусочек лаваша и хлебец
Чай
23:00кефир

Про курагу поняла!
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 16 Янв 2020 - 15:19

Добрый день
Должно быть 5 приемов пищи, каждые 2-3 часа. Чай с курагой - это не еда.
Сырокопченную колбасу нельзя.
Хлебцов у тебя много.
Лаваш из чего сделан?
Воды надо 2 л.
Нет салатов из свежих овощей
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Юлия Сарварова в Сб 18 Янв 2020 - 8:58

Добрый день, меня не теряйте, правая рука в гипсе, писать не могу, попросила сына, до 23 января с гипсом
Юлия Сарварова
Юлия Сарварова
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-06
Сообщений : 13
Возраст : 45
Как вас называть? : Юля
Откуда : Воткинск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 18 Янв 2020 - 11:29

Добрый день.
Выздоравливай!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5282
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения