Пышка - худышка
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 2120589027 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Ника (42301)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31511)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23162)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
sirinka (5213)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4825)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyСегодня в 13:28 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» ''ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ''
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyПт 10 Янв 2020 - 18:09 автор bабуля

» Добро пожаловать!
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyЧт 9 Янв 2020 - 16:46 автор Ника

» рождественский сочельник
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап EmptyПн 6 Янв 2020 - 17:40 автор llalloba18

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 9 Янв 2020 - 16:38


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D8ba89fb74f0








Добро пожаловать, новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Татьяна!
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 6 ноября 2019 года
ваш рост- 170  см
ваш вес- 117   кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 90 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 10.01.2020 г. 117 кг



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42301
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 94afd97c693b
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 64adc3eaa282Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап S1

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Sun-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 9 Янв 2020 - 16:43

Таня!
А это ты?
Ник: Татьяна230486

Аватар
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1636-62
Начало страницы http://www.mypishka.net/t3592-topic#127002
Продолжение http://www.mypishka.net/t3587-topic#126747

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42301
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 94afd97c693b
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 64adc3eaa282Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап S1

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Sun-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 10 Янв 2020 - 7:18

Добрый день, Да!!! Спасибо Вам Большое, что приняли меня назад!!! Можно мне начать? На какой станице?
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 11 Янв 2020 - 16:34

Добрый вечер.
А почему под другим ником? 
От того пароль помнишь?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Сб 11 Янв 2020 - 22:03

Добрый вечер, да, к сожалению не помню, не от почты не от этого аккаунта... Можно мне начать с завтрашнего дня выкладывать меню? Я уже 2 дня записываю себе в тетрадь меню...
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 13 Янв 2020 - 9:03

Доброе утро.
Пиши здесь
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пн 13 Янв 2020 - 15:51

Добрый день, Большое Спасибо Вам! С Наступающим Старым Новым годом! Всех Благ!

Блокнот+1этап
День 1
13.01.20

6.25 чай 250 + горький шоколад 20+сыр сулугуни 20
7.30 Говядина тушеная 70+ гречка70+салат (капуста,огурец,морковь,зелень,раст масло) 100 =240
10.30 нутрия отварная 100+салат тот же 120=220
13.00 щи 320+ хлеб30=350
на работе отмечали ДР сотрудника
15.30 запеч окорочка 150 + капуста чим чим 100=250
планирую
17.30 апельсин
18.30 творог+огурец+зелень+соль250
21.00 кефир 2,5

вода 2,5л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 13 Янв 2020 - 19:23

Добрый вечер.
С старым новым годом!

Ты так все это время ела? Такие порции были?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пн 13 Янв 2020 - 19:26

Да, ела малыми порциями, люблю очень сладкое и часто употребляла алкоголь...
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 13 Янв 2020 - 22:16

Поняла. А что такое капуста чим чим?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 14 Янв 2020 - 13:13

Добрый день! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767 Капуста чим чим это пекинская капуста, каждый лист которой перетерт смесью, острого и болгарского перца, соли и чеснока... В общем соленье.. Их наверное нельзя?! Но у нас на работе накрывали стол в честь ДР и свежих овощей не было...

Блокнот+1этап
День 2
14.01.20


6.30 чай 250+ сыр сулугуни 21+горький шоколад 20
7.15 гречка 80+говядина туш70+салат капустный80=230
08.40 кофе натуральный 100
9.45 омлет 110+огурец свежий 140=240
12.00 щи с мясом320+хлеб30=350
15.00 отварная печень 110+ салат капустный 130=240
17.30 апельсин
18.00 творог+огурец+зелень+соль=240
21.30 кефир 2,5%-250
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 14 Янв 2020 - 19:35

Добрый вечер.
Соленое может вызывать задержку жидкости.
К кофе нужен кусочек сыра или ложка творога.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 15 Янв 2020 - 14:55

@sirinka пишет:Добрый вечер.
Соленое может вызывать задержку жидкости.
К кофе нужен кусочек сыра или ложка творога.
Хорошо Спасибо!

Добрый день! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767

Блокнот+1Этап

День 3
15.01.2020

6.20 чай+сыр сулугуни28+гор шоколад 20
07.30 фаршированный перец(рис,фарш) с подливой(лук,морковь,томат) =240
10.10 говядина тушенная 100+ тушенная капуста,морковь,зелень130=230
12.41 щи 320+хлеб30=350
 13.31  3 яблока=240
15.40 жареное рыбное молоко (в рисовой муке обваляла)100+ салат (капуста,морковь,зелень,раст масло)
17.00 апельсин
18.00 творог +огурец+зелень+соль=230
кефир на ночь
вода 3 л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 15 Янв 2020 - 16:26

Добрый день.
К чаю сыр не нужен. В отличии от кофе чай кальций не вымывает.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 17 Янв 2020 - 9:34

Доброе утро!!!  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767 вчера был сумасшедший день у меня дошла до кровати и сил не было написать...
 Сыр к чаю убрала...

Блокнот+1этап
День 4
16.01.2020

6.30 чай+ горький шоколад 20
07.10 овсяная каша на воде100+говядина туш80+салат капустный50=23
10.00 жареное рыбное молоко 125+салат капустный100=125
12.30 щи320+хлеб30=350
15.30 тушеная говядина100+капустный салат130=230
16.30 апельсин 
18.30 скумбрия запеченная с поджаркой (лук,морковь,томат)160+салат капуста70=230
20.00 гранат
22.00 кефир 2,5% 250
вода 3л

Блокнот+1этап
день 5

17.01.2020
07.00 чай+горький шоколад 20
07.20 голубцы (пекинская капуста, фарш,рис) с поджаркой (морковь,лук)=230
10.00 говядина туш 130+огурец 100=230
12.30 щи230+хлеб30
15.00 отв яйцо 100 + капустный салат 130=230
18.00 скумбрия запеченная с поджаркой (лук,морковь,томат)160+салат капуста70=230
19.00 апельсин
22.00 кефир 2,5% 250
вода 3л

Ирина на выходных планируется поездка... Можно по программе тонкий лаваш? Если я заверну творог,огурец,зелень
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 17 Янв 2020 - 10:12

Доброго дня.
А где отчет по весу? Сегодня ж пятница.
А лаваш из пшеничной муки?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 17 Янв 2020 - 10:53

Лаваш из пшеничной муки
Точно не помню как писать вес... 

Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 117
Вес сегодня 114
Отвес за неделю - 3
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 197230037
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 17 Янв 2020 - 17:50

Пшеничная мука запрещена.
Если хочешь, заворачивать можно в блин из разрешённой муки, мясо хорошо заворачивать в лист салата.
А творог ..можно смешать с молоком и в бутылку (помнится, сама так делала, когда на конференцию ездила)




Молодец, шикарный отвес! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 861372 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1371907831

На следующей неделе добавь строчку :
Отвес за программу
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пн 20 Янв 2020 - 9:26

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767 Вернулась с поездки , спасибо Большое за совет, в этот раз обошлась лотками...

Блокнот+1этап
день 6

18.01.2020

7.00 чай +горький шоколад20
7.20 голубцы с поджаркой 250
10.20 скумбрия запеченная 150+огурец 100=250
13.00 суп с фасолью Маш 320+хлеб 30=350
14.00 гранат
16.00 жареное рыбное молоко и икра 80+ помидор 150=230
17.00 апельсин 
19.00 творог зелень огурец 230


Блокнот+1этап
день 7

19.01.2020



8.00 чай +горький шоколад20

8.20 каша овсяная80+мясо нутрии50+салат капустный 100=230
11.00 нутрия отварная65+салат капустный 170=235
14.00 суп с фасолью маш320+хлеб30=350
17.00 ходила на ДР, алкоголь не пила за то съела торт и много другое, о чем сегодня очень жалею....!!! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 411128886
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 20 Янв 2020 - 15:34

Доброго дня.
Идем дальше  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 197230037
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 21 Янв 2020 - 7:59

Доброго дня Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767


Блокнот+1этап
день 8

20.01.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная80+нутрия80+салат капустный60=230
8.30 кофе натуральный б\с+сыр20
9.45 нутрия отварная 80+огурец60+помидор100=240
12.45 борщ с мясом свинины320+хлеб30=350
15.45 свинина отварная150+капустный салат 100=250
17.00 гранат
18.45 творог+огурец+зелень230
22.00 кефир 2,5%=250
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 22 Янв 2020 - 9:48

Доброго дня  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767


Блокнот+1этап
день 9

21.01.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная70+курица запеч70+салат капуста90=230
10.30 индоутка отв80+салат помидор огурец150=230
12.23 борщ320+хлеб30=350
13.56 яблоко
15.00 щука запеч в духовке120+салат (капуста+горошек+зелень+раст масло)
18.00 говядина отв 150+салат тот же80=230
19.40 гранат
22.00 кефир
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 22 Янв 2020 - 21:31

Добрый вечер.
Не забывай разводить блюда по времени.
А так, молодец!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Чт 23 Янв 2020 - 14:33

Доброго дня  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767 


Блокнот+1этап
день 10

22.01.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная80+свинина отв80+салат капуста70=230
10.00 холодец130+салат капустный100=230
11.00 кофе вареный без сахара100+сыр15
12.30 борщ320+хлеб30=350
15.00 щука запеч в духовке130+салат (капуста+горошек+зелень+раст масло)100=230
18.00 творог+яблоко=230
19.40 яблоко
22.00 кефир
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 23 Янв 2020 - 19:30

Добрый вечер.
Молодец!
Завтра отчет от весу
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 24 Янв 2020 - 13:20

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767


Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 114
Вес сегодня 113.2
Отвес за неделю - 0,8
Отвес за программу-3,8



Блокнот+1этап
день 11

23.01.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная80+щука запеч80+салат капуста70=230
10.00 индоутка вареная100+салат капустный130=230

А дальше началась сумасшедшая беготня на работе, все что удавалось до 20.00 перекусить это 3 больших яблока, апельсин, половина памело и стакан кефира
22.00 кефир
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 25 Янв 2020 - 19:22

Добрый вечер.
С отвесом!
Приятно видеть! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 197230037 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3008481150
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 Вчера в 14:12

Добрый день!!! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 170767 Очень извиняюсь за отсутствие в школе, конец месяца, на работе завал... А дома ноут не работает, никак не донесу до мастерской...

Блокнот+1этап
день 12

24.01.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная80+щука запеч80+салат капуста70=230
9.00 кофе натуральный+российский сыр20
9.30 яблоко
10.00 холодец130+салат капустный100=230
12.30 борщ320+хлеб30=350
15.00 щука запеч в духовке130+салат (капуста+горошек+зелень+раст масло)100=230
18.00 творог+яблоко=230
19.40 яблоко
22.00 кефир
вода 3л



Блокнот+1этап
день 13

25.01.2020



7.00 чай +горький шоколад20
7.30 каша овсяная80+нутрия80+салат капустный60=230
9.45 нутрия отварная 80+огурец60+помидор100=240
12.45 борщ с мясом свинины320+хлеб30=350
15.45 свинина отварная150+капустный салат 100=250
17.00 Сегодня был ДР мужа... питалась не совсем хорошо... и пила сухое вино



 Блокнот+1этап

день 14

26.01.2020


7.00 чай +горький шоколад20
7.20  
 каша овсяная80+щука запеч80+салат капуста70=230
10.20 скумбрия запеченная 150+огурец 100=250
13.00 уха 320+хлеб 30=350
14.00 гранат
16.00 жареное рыбное молоко и икра 80+ помидор 150=230
17.00 апельсин 
19.00 творог зелень огурец 230


22.00 кефир
вода3л


Блокнот+1этап

день 15

27.01.2020



7.00 чай +горький шоколад20
7.20  
 каша овсяная80+щука запеч80+салат капуста70=230

10.00 грудка куриная запеч с помидором и сыром100+огурец130
13.00 уха 320+хлеб30=350
15.00 памело
16.00 1 отв яйцо 42+помидор с раст маслом соль 190=132
19.00 жареная рыба 150+ туш овощи (с замороженного пакета) в томате 80
22.00 кефир
вода 3л


ФУХХХ вроде все написала.... Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 197230037
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka Вчера в 14:21

Доброго дня.
Нам актуально самое "свежее" меню.
Все хорошо. 
Как себя чувствуешь?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Tanya0110 Сегодня в 8:27

Доброе утро Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 2956289297


Чувствую себя очень даже хорошо!! 

Блокнот+1этап

день 16
28.01.2020

7.00 чай +горький шоколад20
7.20   каша овсяная90+тушеные замороженные овощи 140=230
10.00 печень отварная80+огурец150=230

11.00 памело
13.00 уха 320+хлеб30=350
16.00 1 отв яйцо 40+помидор с раст маслом соль 190=230
19.00 нутрия запеч в сметане 150+ помидор80=230

20.00 гранат
22.00 кефир
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 16
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор sirinka Сегодня в 13:28

Доброго дня.
К овсяной каше кусочек мяса, сметану нельзя
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5213
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , блокнот+1 этап Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , блокнот+1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения