Пышка - худышка
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2120589027 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23086)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Scorpio. Ушла из программы

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Июн 2010 - 0:02

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать!
Не вернулась на программу
Свободный выпас. С 11 августа до 30 августа 2010 г
Второй этап. Начинается с 16 июля 2010 г.

Это ваша страничка. В ней будем работать. Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 325101
Расскажите о себе, и чего вы хотите от этой программы.

Ваша программа начинается с 5 июля 2010г
вес сейчас 92.2 кг. 2 этап 90.3 кг
рост 162 см

Окончательный первоначальный вес - 80 кг


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 26.45%
Вес жира в Вашем организме 24.38 кг
Вес Вашего тела без жира 67.82 кг


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 30 Окт 2010 - 17:02), всего редактировалось 12 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Июл 2010 - 22:49

Ну что, нормально, Побаловать себя тоже не грех! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 16 Июл 2010 - 23:26

Спасибо, что не ругаете! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Июл 2010 - 7:47

Ругать пока не за что! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 17 Июл 2010 - 21:57

17 июля 2010
9.30 - вода с медом и лимоном (200 мл)
10.30 - сыр (55 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (200 мл)
12.00 - (1 час 30 мин от последней еды) - огурцы (100 гр) + вода (150 мл) - за рулем приладилась огурцы жевать
12.30 - кофе (150 мл)
14.00 - (2 часа от последней еды) - абрикосы (200 гр)
14.30 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
16.00 - (2 часа от последней еды) - салат из тунца, помидоров и зелени с оливковым маслом и лимоном (250 гр) + вода с лимоном (200 мл)
18.30 - (2 часа 30 минут от последней еды) - суп из цветной капусты (350 гр) + черный сухарик (25 гр)
20.00 - (1 час 30 минут от последней еды) - черешня (5 штук) + абрикосы (3 штуки)
21.30 - (1 час 30 минут от последней еды) - творог (80 гр) + сыр (20 гр) + салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом (140 гр) + вода с лимоном (200 мл)
22.10 - кефир (200 мл) - не наелась ужином: наверное жор из-за КД. Хочется съесть слона из мороженого в шоколадном сиропе.
Планирую еще пару раз выпить по 200 мл кефира - в 23.30 и 00.30 - для усмирения Карлсона-Лунатика. Ну и воду хлебать
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа 30 мин до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Июл 2010 - 23:19

Хорошо! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 18 Июл 2010 - 21:48

18 июля 2010
8.30 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.40 - сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (200 мл)
11.30 - вода с лимоном (200 мл)
12.30 - (2 часа 50 мин от последней еды) - яйцо (1 шт) + помидор (половинка) + сыр (40 гр) + черный сухарик (25 гр) + вода с лимоном (200 мл)
15.00 - (2 часа 30 мин от последней еды) - суп из цветной капусты (330 гр) + черный сухарик (25 гр) + сыр (20 гр)
16.30 - (1 час 30 мин от последней еды) - салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом (130 гр) + творог (80 гр) + вода с лимоном (200 мл)
17.20 - (50 мин от последней еды) - вишня (100 гр)
18.00 - (40 мин от последней еды) - черника (150 гр) + молоко (150 мл)
18.30 - (30 мин от последней еды) - вишня (100 гр) - переела ягод. Очень вкусно, но надо было меньше съесть.
21.30 - (3 часа от последней еды) - курица с сыром и карри (160 гр) + огурец (80 гр) + вода с лимоном (200 мл)
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа 30 мин до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Июл 2010 - 22:28

Молодец! Все правильно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 18 Июл 2010 - 22:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Это я радуюсь, что все получается!
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Июл 2010 - 23:20

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 197230037 Молодец! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 19 Июл 2010 - 21:13

19 июля 2010
7.30 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.30 - овсяная каша с грецкими орехами и медом (200 гр) + апельсиновый сок (100 мл) + кофе (200 мл)
11.00 - кофе (150 мл)
12.30 - (3 часа от последней еды) - запеченная курица (100 гр) + огурец (60 гр) + помидор (60 гр) + сливы (120 гр) + вода с лимоном (200 мл)
15.00 - (2 часа 30 минут от последней еды) - сливы (180 гр)
16.50 - (1 час 50 минут от последней еды) - кофе (100 мл) + шоколад (2 квадратика) + сыр (35 гр)
18.00 - (1 час 10 минут от последней еды) - салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом (150 гр) + вода с лимоном (200 мл)
19.30 - вода с лимоном (200 мл)
21.30 - (3 часа 30 минут от последней еды) - запеченная курица (100 гр) + помидор (100 гр) + сыр (35 гр) + вода (150 мл) - все пошло наперекосяк: домой попала позже, чем планировала, хотела поесть суп, а он испортился...
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа 30 мин до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Июл 2010 - 21:49

На 19 июля - очень мапо еды - 800 г +- 100 г, нужно добавить.
В остальном все нормально! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 19 Июл 2010 - 22:00

Хорошо, я добавлю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Хотя насилу и это впихнула. Так жарко, что есть невозможно


Последний раз редактировалось: Scorpio (Пн 19 Июл 2010 - 22:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Июл 2010 - 22:02

Ну и славненько! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 20 Июл 2010 - 11:23

Сегодня утром вес 89.6 - в честь этого сменила аватарку. Это мой лучший вес в идеальных условиях - после КД, на голодный желудок и после туалета [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Июл 2010 - 14:48

Замечательно! Поздравляю!!! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 297499 :pobeda:
Аватарка очень симпатичная, мне нравится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 20 Июл 2010 - 23:05

Аватарка очень симпатичная, мне нравится!
Спасибо! С морковкой[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и к нику моему лучше подходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

20 июля 2010

11.00 - вода с медом и лимоном (200 мл) - не работала утром, поздно встала
11.50 - кофе (150 мл) + сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика)
12.50 - (1 час от последней еды) - черника (100 гр) + молоко (150 мл)
13.00 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
13.30 - вода (300 мл)
14.20 - (1 час 30 минут от последней еды) - овощной суп-пюре (250 гр) + вода (150 мл)
15.20 - (1 час от последней еды) - сливы (70 гр) + вода (150 мл)
16.30 - (1 час от последней еды) - роллы с лососем (100 гр) + вода с лимоном (200)
18.00 - (1 час 30 минут от последней еды) - макароны из твердых сортов пшеницы с лососем и зеленью (350 гр - мой законный раз в неделю) + чай (200 мл)
20.00 - вода (300 мл)
21.00 - (3 часа от последней еды) - салат из помидоров, огурцов и перца с оливковым маслом (250 гр) + черный сухарик (25 гр)
21.30 - вода (200 мл)
22.00 - вода (200 мл)
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1185 гр (без питья и кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Июл 2010 - 7:35

Все хорошо! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Ср 21 Июл 2010 - 21:00

21 июля 2010
9.40 - вода с медом и лимоном (200 мл)
10.20 - кофе (150 мл) + сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика)
12.30 - (2 часа 10 минут от последней еды) - окрошка на квасе (250 гр; не из чего было выбирать) + вода с лимоном (200 мл)
15.00 - (2 часа 30 минут от последней еды) - кофе (150 мл) + сыр (35 гр) + черный сухарик (25 гр)
16.10 - вода (250 мл)
16.25 - вода (250 мл)
16.50 - (1 час 50 минут от последней еды) - овощной суп-пюре (250 гр)
18.00 - вода (500 мл)
19.00 - (2 часа 10 минут от последней еды) - вишня (200 гр)
19.30 - (30 минут от последней еды) - слива (200 гр)
20.50 - (1 час 20 минут от последней еды) - тушеные овощи (230 гр) + сыр (40 гр)
21.00 - вода (500 мл)
22.30 - вода (500 мл)
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов 10 минут до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1270 гр (без питья и кефира)
Вода без добавок: 2 литра (едва осилила)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Июл 2010 - 21:48

Да, это правда, с водой проблема у всех... Но никуда не деться, нужно.
Меню хорошее. Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 22 Июл 2010 - 10:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня утром вес 88[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ура!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Июл 2010 - 13:47

Поздравляю! Молодец [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Процесс идет! Умница! ladoshki


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 22 Июл 2010 - 21:14

21 июля 2010
8.30 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.30 - вода (150 мл)
10.20 - кофе (150 мл) + сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика) + сливы (200 гр)
10.10 - вода (150 мл)
11.00 - вода (250 мл)
12.20 - вода (250 мл)
13.00 - (2 часа 40 минут от последней еды) - овощной суп пюре (200 гр) + черный сухарик (25 гр)
15.00 - вода (250 мл)
15.30 - (2 часа 30 минут от последней еды) - тушеные овощи (300 гр) + сыр (40 гр)
16.30 - вода (250 мл)
17.30 - (2 часа от последней еды) - сливы (250 гр)
17.50 - вода (250 мл)
19.15 - (1 час 45 минут от последней еды) - кофе (150 мл) + сыр (35 гр) + сливы (200 гр)
20.30 - (1 час 15 минут от последней еды) - салат из капусты и огурцов с зеленью и оливковым маслом (150 гр) + кефир (150 мл)
21.30 - вода (250 мл)
22.00 - (1 час 30 минут от последней еды) - запеченное мясо (100 гр) + салат из капусты и огурцов с зеленью и оливковым маслом (150 гр)
22.30 - вода (250 мл)
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1690 гр (без питья и кефира) - похоже, слишком много слив...
Вода без добавок: 2 литра
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Июл 2010 - 21:54

Максимальный объем еды без питья кефира и воды, в сутки составляет 1200 г, т.е вес каждой порции еды, пять-шесть раз в день, это 250 г.
В идеале на 2 этапе, объем пищи должен быть 1000 г +- 100,150 г.
Меню хорошее, нареканий нет! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 22 Июл 2010 - 22:06

Да, я поняла, спасибо. Слив перебрала... Фруктов хочется побольше, но я ими не наедаюсь, поэтому не получается заменить ими другую еду. К вечеру была голодная, поэтому специально мясо готовила.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Июл 2010 - 22:13

Ну и хорошо! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 23 Июл 2010 - 9:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня вес 88.8 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну, вчера я больше удивилась, чем сегодня... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Будем бодаться дальше[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Июл 2010 - 10:44

Вот и замечательно! Все идет хорошо! - 3.4 кг Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 23 Июл 2010 - 21:56

21 июля 2010
7.30 - вода (150 мл)
8.00 - кофе (150 мл) + сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика)
9.00 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
9.30 - молоко (150 мл)
10.40 - (2 часа 40 минут от последней еды) - творог (150 гр) + малосольный огурец (50 гр)
11.40 - вода (250 мл)
13.00 - (2 часа 20 минут от последней еды) - салат из капусты и огурцов с оливковым маслом (190 гр) + черный сухарик (20 гр)
13.30 - вода (250 мл)
14.30 - молоко (150 мл)
15.30 - (2 часа 30 минут от последней еды) - запеченное мясо (70 гр) + малосольные огурцы (50 гр)
15.45 - вода (250 мл)
16.30 - (1 час от последней еды) - суп-мисо с крабами (150 гр) + вода (250 мл)
19.00 - (2 часа 30 минут от последней еды) - молоко (150 мл) + сыр (30 гр) + черный сухарик (30 гр)
19.40 - молоко (150 мл)
20.40 - (1 час 40 минут от последней еды) - черешня (200 гр)
21.00 - вода (500 мл)
22.30 - (1 час 50 минут от последней еды) - творог (150 гр) + малосольный огурец (50 гр)
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа 30 минут до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1190 гр (без питья и кефира)
Вода без добавок: 2 литра
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Июл 2010 - 22:05

Все хорошо, а огурцы не сильно соленые? А то будут отеки, соответственно и вес увеличится... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 23 Июл 2010 - 22:09

Нет, они совсем чуть-чуть прихваченные, почти что свежие. И я их больше не буду есть - я не любитель, так, раз в сезон пошли в охотку. Покупала творог, а они так шикарно пахли рядом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ничего, что я молоко пила? Купила совсем свежее. Я вообще люблю молоко [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Июл 2010 - 22:24

Пей, пожалуйста.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 24 Июл 2010 - 22:06

24 июля 2010
8.30 - вода (150 мл)
9.00 - кофе (150 мл) + сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика)
9.30 - молоко (150 мл)
10.15 - вода (150 мл)
11.30 - (2 часа 30 минут от последней еды) - творог (200 гр) + вода (200 мл)
13.00 - (1 час 30 минут от последней еды) - салат из груши, сыра, зелени и грецких орехов (200 гр) + вода (500 мл)
14.50 - вода (500 мл)
16.20 - (3 часа 20 минут от последней еды - чуть-чуть не успела) - салат из капусты, перца и зелени с оливковым маслом (150 гр) + сыр (20 гр) + черный сухарик (20 гр)
17.30 - (1 часа 10 минут от последней еды) - салат из капусты, перца и зелени с оливковым маслом (170 гр) + кофе (150 мл)
18.15 - кофе (100 мл) + вода (250 мл)

_______________________________________________________
КУСОК, КОТОРЫЙ СЛУЧАЙНО СТЕРСЯ
19.00 - салат из помидоров, моцареллы и зелени (200 гр)
22.00 - запеченное мясо (80 гр) + малосольный огурец (50 гр)
и еще вода была...
_______________________________________________________
23.30 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 4 часа 30 минут до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1190 гр (без питья и кефира)
Вода без добавок: 2 литра


Последний раз редактировалось: Scorpio (Вс 25 Июл 2010 - 8:50), всего редактировалось 1 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Июл 2010 - 8:26

Замечательно! Молодец! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 925663
Прошло 10 дней 2 этапа, ошибок у тебя уже нет.
Приступаем к новому уроку. Начинаем считать каллории в еде, в каждой порции.
Напоминаю:
1. Каждая порция еды составляет 200 г (стакан еды или питья), обеденная порция - 300-350 г.
2. Суточная порция еды без воды и питья, максимум - 1000-1200 г
3. Суточное количество каллорий не должно превышать 1000-1100 ккал
4. Вода - 2 литра
5. Питье - сколько захочется
6. Все остальное - в соответствии со 2 этапом программы.
.
Успеха и удачи! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 25 Июл 2010 - 8:51

Увидела, что во вчерашнем меню у меня случайно стерся кусок при копировании. Дописала по памяти...
Приду с работы - буду изучать новые правила
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Июл 2010 - 8:57

Вот и хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 25 Июл 2010 - 23:59

День сегодня был какой-то сумасшедший... Калории посчитала: получилось, что по весу еды не добрала, а по калориям перебрала. Получается, что надо перестать есть сыр в таких количествах [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кроме того, часть моих подсчетов очень приблизительная, потому что я ем в кафе и бог знает, какая калорийность у этих блюд. Так, на глазок... Вес-то определить иногда проблема...

24 июля 2010
9.15 - вода (150 мл)
9.40 - кофе (150 мл) + сыр (35 гр) + шоколад (2 квадратика)
11.00 - (1 час 20 минут от последней еды) - роллы с лососем (100 гр) + кофе (150 мл) + вода (250 мл)
14.00 - (3 часа от последней еды) - томатный суп с моцареллой (300 гр) + вода (250 мл)
16.00 - вода (250 мл)
17.20 - (3 часа 20 минут от последней еды - чуть-чуть не успела) - запеченное мясо (80 гр) + малосольный огурец (50 гр) + вода (250 мл)
18.30 - вода (250 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
19.00 - вода (250 мл)
19.30 - вода (250 мл)
20.00 - (2 часа 40 минут от последней еды) - сыр (50 гр) + черный сухарик (15 гр) + кефир (200 мл)
20.30 - вода (500 мл)
22.00 - (2 часа от последней еды) - черешня (150 гр) + арбуз (50 гр) + чай (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 830 гр (без питья и кефира)
Калорийность рациона: 1466 ккал
Вода без добавок: 2,5 литра
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 26 Июл 2010 - 0:55

Завтра попробуем еще посчитаться!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 26 Июл 2010 - 21:25

Если честно, то мне довольно голодно, возможно потому, что пришлось уменьшить порцию сыра и мяса.

26 июля 2010
(вес сегодня 89.2)
9.45 - вода (150 мл)
10.30 - кофе (150 мл) + сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика)
11.30 - (1 час от последней еды) - перец (70 гр) + салат листовой (60 гр) + творог зерненый (70 гр) + черный сухарик (25 гр) + кофе (150 мл)
12.30 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
13.00 - вода (250 мл)
14.00 - (2 часа 30 мин от последней еды) - суп-пюре с лососем (150 гр) + овощной салат из помидоров, огурцов, сельдерея и зелени с оливковым маслом (200 гр) + вода (200 мл)
15.00 - вода с мятой и лимоном (250 мл) + вода (250 мл)
17.40 - (3 часа 40 мин от последней еды - никак не смогла поесть вовремя) - персик (200 гр)
18.40 - (1 час от последней еды) - черешня (200 гр)
21.00 - (2 часа 20 минут от последней еды) - черешня (200 гр)
21.30 - вода (250 мл)
22.30 - вода (250 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов до сна, не считая кефира)
Общий вес еды за день: 1225 гр (без питья и кефира)
Калорийность рациона: 1165 ккал
Вода без добавок: 1,5 литра


Последний раз редактировалось: Scorpio (Пн 26 Июл 2010 - 21:57), всего редактировалось 2 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 26 Июл 2010 - 21:48

А где же ужин?
Голодно потому, что кушать нужно, а просто перекусы и не полезны, и ничего не дадут для худения. Нормальная еда была только в 11.30 и в 14 часов. Это очень мало для похудения по программе, и по жизни тоже.
Нужно пересмотреть меню и помнить - для того чтобы худеть, нужно есть! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 26 Июл 2010 - 21:56

Думаете надо выкинуть фрукты, а вставить на ужин кусочек мяса с салатом? Я не против насчет поесть, да только никак не воткну все, что хотелось бы. Фруктов-то съела всего персик и пару горстей черешни, посчитала вес и калории, а ужин уже не лезет (хотела кусочек мяса с помидором или салатик с сухариком)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
После 12-ти сорвалась. Съела всего по чуть-чуть, но не взвешивала: кусочек мяса, кусочек сыра, маленький малосольный огурец и квадратик шоколадки. Карлсон-Лунатик на этом удовлетворился и мы пошли спать. Рада хотя бы тому, что не съела все, что видела. Поняла, что ужинать надо обязательно и фрукты не годятся. Жалко... Попробую ограничиться 200 граммами фруктов в день
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 24014679


Возраст : 50
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 12:09

Так, Ольга! Ты еще не готова считать каллории, и я тебя от этой ноши освобождаю.
Поэтому, пересмотри все свои меню, кстати я и сама это сделала тоже, поскольку ты отказалась от моей помощи по составлению твоего меню, ты должна составить его по такому принципу:
- Утро (обычное, как ты делаешь каждый день)
- Завтрак (белки, жиры, микроэлементы)
- 2 Завтрак (углеводы)
- Обед (Должен включить все вышеописанное)
- Полдник (растительные жиры, углеводы немного, белки)
- Ужин (белки, жиры, микроэлементы)
Вода 2 литра постоянно, Жидкости в течение дня.
Вот по такому плану нужно действовать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 4 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения