Пышка - худышка
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2120589027 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Scorpio. Ушла из программы

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Июн 2010 - 0:02

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать!
Не вернулась на программу
Свободный выпас. С 11 августа до 30 августа 2010 г
Второй этап. Начинается с 16 июля 2010 г.

Это ваша страничка. В ней будем работать. Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 325101
Расскажите о себе, и чего вы хотите от этой программы.

Ваша программа начинается с 5 июля 2010г
вес сейчас 92.2 кг. 2 этап 90.3 кг
рост 162 см

Окончательный первоначальный вес - 80 кг


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 26.45%
Вес жира в Вашем организме 24.38 кг
Вес Вашего тела без жира 67.82 кг


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 30 Окт 2010 - 17:02), всего редактировалось 12 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 3 Июл 2010 - 19:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Оличка,я перенесла твою табличку с замерами в твое сообщние,так что ты сама сможешь ее дописывать потом :kepar:
Спасибо, Ирочка:Buket1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Анализ работы по программе похудения за неделю. Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 795454

Меню соблюдается.
Воду пьешь
Вредности:
Из вредного: майонез в салатах, копченая рыба, мороженое и шоколадная конфета.
Тут тебе и самой понятно.

Убрать из меню хлеб.
В целом - 🇸🇱
Я вообще на блокноте и мне никто не говорил убирать что-то из меню. Все, что Вы мне выделяли красным, я больше не ела. А на меню, в котором было 40 грамм черного хлеба Вы мне написали "Молодец!" слезы
Опять же я похудела за 5 дней блокнота на 400 грамм. Это плохой результат?слезы
Я теперь вообще не понимаю. что я должна делать и что я делаю не так :ne_znaj:

Scorpio
 
 

Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор irkisel в Сб 3 Июл 2010 - 19:48

не переживай,Оличка.во все разбирешься.все у тебя получится ladoshki
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Июл 2010 - 19:51

Ты хоть вдумываешься в то, что я вам пишу, или будете в себе обиды выращивать. Ясли бы ты подумала, прежде чем обижаться, то поняла бы
1. Все, что написано красным цветом - запрещено!!! Ты не знала об этом? Хорошо, я тебе это говорю!.
2. Все твои ошибки собраны за все эти дни. Ты что, не поняла, что такое анализ? Что анилизировался твой каждый день блокнота?
3. Ты просила научить тебя действовать правильно, и при этом худеть. Я не права? Я сказала что не стану тебя учить, и рацветила твой блокнот красным? Ну, тогда извини! Я, так больше не буду.
4. Ты стала сбрасывать вес, я тебя похвалила, сказала "Молодец"
5. Честь тебе и хвала, что не павторяешь своих ошибок, ты для этого учишься, чтобы похудеть и уничтожить все красное в своих меню.
6. Разве я тебе говорила, или модератор тебе говорила, что ты должна немедленно менять свое меню, находясь на блокноте? Еще на блокноте, тебя начали учить, как поступать правильно, чтобы худеть
7. А теперь объясни мне, в чем моя вина и такой негатив, и твои слезы?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 3 Июл 2010 - 20:10

Да, конечно, я очень внимательно читаю все, что Вы мне пишете и низкий Вам за это поклонnic
Но я не понимаю несколько вещей:
1) Я на блокноте или на первом этапе? Ведь на блокноте надо питаться как обычно, да? И если я на первом этапе, как Вы написали, то с какого момента?
2) Я очень рада, что Вы правите мой блокнот и все, что Вы выделяли красным цветом, я больше не ела. Те 40 грамм хлеба, которые я съела один раз за 5 дней, не были выделены красным, Вы полностью одобрили мое меню, а теперь оказалось, что хлеб нельзя.
3) Я расстроилась по трем причинам: во-первых, Вы оценили мою работу как "слабую", хотя я выполняла все до единой ваши рекомендации для блокнота, во-вторых , вы оценили мой результат, как "слабый", хотя здесь на сайте я прочитала, что 100 гр в день - это самое правильное, а у меня так и выходит, а в-третьих, я расстроилась потому что я стала совершенно слабонервная и мне можно палец показать, чтобы я заплакала, так что не обращайте внимания, пожалуйста, я пью успокоительные время от времени, но с ними машину тяжело водить, так что постоянно не пью.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор irkisel в Сб 3 Июл 2010 - 20:47

Спойлер:
Оличка,все хорошо.не нервничай.пока ты на блокноте.Евгеша,выделяя твои ошибки,плавно подводит тебя к первому этапу. ты молодец,сразу реагируешь на замечания и больше указаное не кушаешь :amigo:
что касается злощастного кусочка хлеба:бывает,что у человека все меню хорошее и лишь какая-то крохотуличка неправильная.нужно человека поддержать,не всегда же ругать :kepar:
Евгеша подвела итоги твоей работы.у тебя больше успехов,чем ошибок - красота,стараешься.а на хлебушек обрати внимание.старайся его не кушать.если очень хочется,то лучше черного сухарика скушать.можно его солькой присыпать и чесночком (это Евгешин фирменный рецепт) Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 925663
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Июл 2010 - 20:56

К сожалению, вы так ничего и не поняли.
Хорошо, вы на блокноте пока. С понедельника будем посвящать в Стройняшки, и с этого дня у вас начинается Первый этап программы.
Прочитайте его внимательно, и я отвечу на ваши вопросы.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 3 Июл 2010 - 21:46

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Спойлер:
Оличка,все хорошо.не нервничай.пока ты на блокноте.Евгеша,выделяя твои ошибки,плавно подводит тебя к первому этапу. ты молодец,сразу реагируешь на замечания и больше указаное не кушаешь :amigo:
что касается злощастного кусочка хлеба:бывает,что у человека все меню хорошее и лишь какая-то крохотуличка неправильная.нужно человека поддержать,не всегда же ругать :kepar:
Евгеша подвела итоги твоей работы.у тебя больше успехов,чем ошибок - красота,стараешься.а на хлебушек обрати внимание.старайся его не кушать.если очень хочется,то лучше черного сухарика скушать.можно его солькой присыпать и чесночком (это Евгешин фирменный рецепт) Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 925663
Спойлер:
Да, Ирочка, спасибо, я все сделаю.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:К сожалению, вы так ничего и не поняли.
Хорошо, вы на блокноте пока. С понедельника будем посвящать в Стройняшки, и с этого дня у вас начинается Первый этап программы.
Прочитайте его внимательно, и я отвечу на ваши вопросы.
Спасибо, что тратите на меня свое время. Я буду стараться.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Июл 2010 - 21:52

Да ничего, "проехали"...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 3 Июл 2010 - 23:39

3 июля 2010
9.40 - вода (150 мл)
10.30 - малина (200 гр) + кефир (200 мл)
11.10 - кофе (200 мл) + сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика)
14.00 - суп из щавеля с 1 ст.ложкой сметаны + кофе (100 мл) + вода (150 мл)
16.30 - абрикосы (200 гр) + козий сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (150 мл)
21.00 - запеченная семга с зеленью и лимоном (170 гр) + салат из зелени, помидоров и сладкого перца (135 гр) + вода (100 мл)
23.40 - салат из зелени, помидоров и сладкого перца (170 гр) + ряженка (200 мл) Очень поздняя еда. Совмещать еду и ряженку на ночь - нельзя.

1.00 - успокоительный сбор №3 (250 мл)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 7:56

Не придумала еще как в кафе выковырить сметану из супа:ne_znaj: Попробую попросить их не класть.
А можно совмещать успокоительный сбор и ряженку?
За сколько до сна я должна перестать есть?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 8:12

Успокоительный сбор можно и нужно принимать в любое время, по мере требования, независимо от еды.
А, последняя еда должна быть за 3 часа до еды.
Ряженка, кефир - это отдельный разговор. Все уже написано, нужно только прочитать. Я, в страничках девочек, поищу, и вы поищите, может вы и раньше меня найдете. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 8:17

Спасибо. Все, что написано у вас на форуме я уже давно выучила наизусть и ежедневно читаю все, что Вы пишете девочкам. Я уже писала Вам, что ложусь спать не ранее 2-х часов ночи. Вчера легла около 3-х, значит моя еда в 23.40 не была очень поздней, да? Может быть мне указывать время, когда я ложусь спать ежедневно?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 8:24

Вы сама должны определять время своего сна, и в зависимости от этого, меняете время последней еды, и время ряженки или кефира. Только помните - ряженка на порядок каллорийней кефира.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 8:37

Хорошо, спасибо. Прикончу эту ряженку и больше не буду покупать.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 8:39

Ну и хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 8:53

Скажите, а окончательный первоначальный вес - это какой? Когда он должен у меня быть?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 11:28

По вашему возрасту, по первичному весу, и по весу в самой молодости - не более, но и не менее - 65 кг. На это есть определенный коэффициент.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 15:38

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Милые леди!
Через несколько дней, вы перейдете на первый этап программы похудения. Вашей задачей на этом этапе будет умение научится:
- составлять свой пищевой рацион
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Наслаждайтесь по-французски
Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.
Ешьте, как будто вы во Франции
Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 200 мл кефира.
- Научится определять объем порции вашей еды.
- Нучится соблюдать пищевой режим, т.е. есть почасам.
- Научитесь выпивать 2 литра воды.
На этом этапе от вас больше ничего не требуется.

В принципе, организму, в отличие от человека в целом, абсолютно все равно, вкусно вам или не вкусно, сытно вам или не сытно!!! Организму и вкусно и сытно и комфортно только в том случае, когда он получил все для его жизнедеятельности! Т.Е. - вы дали ему и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и гормоны, и микроэлементы и пр., пр., пр.,
Белки - для костной системы и мышцев, жиры - как растворитель химических процессов, углеводы - для работы мозга, гормоны - для поддержания вашего пола (женские и мужские гормоны работают совершенно по разному!), витамины - для иммунитета, вместе с микроэлементами работают все органы и системы организма каждого человека.
Организм - это и фабрика, и стройка, и химическая лаборатория! Об этом нужно знать, не перегружать организм, заботиться о нем, поставлять вовремя сырье и не держать в простое!
Организму, в отличие человека, не нужно лишнее, если у него будет все, то запасы он делать не будет, он, наоборот, всегда стремится избавиться от лишнего, выбросить лишнее.
От чего вы толстеете мои дорогие "Пышки"? От неправильного питания! А, конкретнее, от того, что вы недодаете организму необходимое, и в избытке даете ему лишние!!!
Вот, например, - организм с легкостью превратит углеводы (ваше сладенькое) в жир, при избытке этого сладенького, вы постепенно начинаете обрастать жиром, потом ваш организм организует вам и прыщи, и потертости в интимных местах, и неправильную работу внутренних органов. Потом начнется сбой в гормональной сфере, организм "устроит вам по блату" бороду и усы, невозможность родить ребенка и так далее.
Представьте себя, как в страшном сне, вот стоите вы - толстая тетка, в бороде и усах, в прыщах, почесываясь от потертостей и пролежней, в одышке и боли в печени и других органах. Хорошо вам? Комфортно?
Вот так же плохо и вашему организму! А всего-то нужно наладить правильное питание. И, это вовсе не голодание, и не голод. ЭТО ПРОСТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!
Так вот! Мы начинаем поход за этим правильным питанием!
Начнете вы все это - одновременно, а потом разбредетесь по этапам и неделям. Потому что одним, для этого потребуется 2-3 недели, другим 1 месяц или больше месяца.
Как только урок каждой из вас будет вызубрен, вы будете переведены на следующий этап.
Те из вас, которые нарушат предписания, вернутся на предыдущий этап, или задержутся на этом этапе на неопределенное время.

А в целом, это не так страшно, как вам сейчас показалось.
Наши Пышечки благополучно превратились в Стройняшек, одна даже в Худышку,
Они счастливы и здоровы!
Чего и вам мы все желаем!
Успеха вам! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 206233 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 206233 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 17:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Скажите, а окончательный первоначальный вес - это какой? Когда он должен у меня быть?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:По вашему возрасту, по первичному весу, и по весу в самой молодости - не более, но и не менее - 65 кг. На это есть определенный коэффициент.
Я хотела бы еще раз спросить: что такое "окончательный первоначальный вес - 80 кг"? Это фраза, которую Вы мне дописали вот здесь, в самом первом сообщении. Это вес, который я должна иметь в конце первого этапа? В конце всей программы?
_________________________________________________________________________
У меня есть еще вопрос по первому этапу:
Вот здесь написано, что на первом этапе нужно уменьшить порции на 1\3.
Вы пишете в предыдущем сообщении:
Вашей задачей на этом этапе будет умение научится:
- составлять свой пищевой рацион
- Научится определять объем порции вашей еды.
- Нучится соблюдать пищевой режим, т.е. есть по часам.
- Научитесь выпивать 2 литра воды.
На этом этапе от вас больше ничего не требуется.
Должна ли я уменьшить свои порции на 1\3 на первом этапе?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 18:11

В результате всех манипуляций в программе, на первом, втором, третьем и четвертом этапах, вы должны сбросить ваш вес с 92.2 кг до 80-78 кг ., т.е. на 10 кг. Это называется - окончательный первоначальный вес. ПОсле окончания 4 этапа, вы идете, на 2 недели, на, так называемый "свободный выпас" (это первые девочки придумали такое название, мне понравилось, и выпас остался в анналах Пышки). Суть этого свободного выпаса заключается в том, что 2 недели вы живете как "белый человек", едите все что хотите, сколько хотите, когда хотите, словом чувствуете свободу. А мы смотрим, что происходит с вами, что вы ели, какого режима придерживались, как изменялся ваш вес, самочувствие и пр. Многие девочки не выдерживали, и просились вернуть их на 2 этап (он считается основным в программе) обратно, не дождавшись до окончания срока. Если вес начинал быстро увеличиваться, значит организм еще не готов для свободной жизни, и мы продолжали. Так собственно и проходит процесс похудения. Многие прохотят этот цикл несколько раз, некоторые многократно. Только единицы прошли первый цикл, и восстановили нужный вес и объем.
Со второго этапа условия будут жестче, требования строже. Третий этап, самый тяжелый, я о нем сейчас и говорить не буду. Четвертый этап строгий, но вам покажется сказкой, все вам будет казаться легким, и питание, и самочувствие. У вас начнет восстанавливаться нормальный обмен веществ, и чувствовать вы себя будете очень хорошо.
Пятый этап - мы начнем работать над восстановлением пораженных жиром ( в прежних этапах количество свободного и клеточного жирауже значительно уменьшится) - печенью, поджелудочной, почками, кишечником и пр. органами и системами.
После недельного отпуска, вы идете на 2 этап, и все начинаете заново.
В результате этого цикла вы снижаете свой первичный вес - 80-78 кг и идете до 70-65 кг, т.е. нужный вам вес. По вашему возрасту вам больше и не нужно, а то вы будете похожи на сухую селедку.

На первом этапе вся еда уменьшается на 1/3. Питье трогать не нужно.
Требования на первом этапе должны выполняться НЕУКОСНИТЕЛЬНО!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 19:06

Спасибо, все поняла и надеюсь под Вашим чутким руководством все получится Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 297499
Немного беспокоит питание по часам: с моей работой невозможно питаться ежедневно в одно и то же время. Однако вполне возможно выдерживать более ли менее одинаковые (2-3 часа) промежутки между приемами пищи.
Требования на первом этапе должны выполняться НЕУКОСНИТЕЛЬНО!
Это сильно пугает. Под сильным давлением я обычно быстро срываюсь.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Июл 2010 - 19:12

Ну от вас же не требуется чего-то необычного?! Просто интервалы в еде нужные, уменьшить кол-во еды, не есть что нельзя, пить воду, и, собственно все!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 4 Июл 2010 - 23:23

Ну от вас же не требуется чего-то необычного?! Просто интервалы в еде
нужные, уменьшить кол-во еды, не есть что нельзя, пить воду, и,
собственно все!
Ну да, начать и кончить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Наверное, если бы я все это умела, то мне бы не надо было худеть.

4 июля 2010

9.40 - вода (150 мл)
10.00 - сыр (20 гр) + ряженка (150 мл)
11.00 - роллы с лососем (150 гр)
12.30 - суп из щавеля (250 гр) + безалкогольный махито (знаю, что там гренадин, которого мне нельзя, выпила прощальный последний раз до следующего лета)
15.00 - салат из тунца, помидоров, зелени, ст.ложки кедровых орешков с оливковым маслом и лимоном (300 гр) + вода с лимоном (300 мл)
18.30 - успокоительный сбор №3 (200 мл) + шоколад (2 квадратика)
20.40 - моцарелла (80 гр) + салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом (130 гр) + черные сухарики с солью (35 гр)
21.30 - салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом (200 гр)
22.45 - ряженка (150 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 15 мин до сна)

В остальном, все безупречно! Так ты у нас далеко пойдешь! xi-xi
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 5 Июл 2010 - 8:22

Спасибо за добрые слова! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 297499
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 5 Июл 2010 - 22:53

5 июля 2010
8.30 - вода с лимоном (200 мл)
9.00 - салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом и сыром Фета (170 гр) + сухарик из черного хлеба с солью (30 гр)
9.55 - вода (100 мл)
10.20 - кофе (100 мл) + сыр (20 гр) + шоколад (2 квадратика)
11.00 - вода (150 мл)
12.20 - вода (150 мл) + "Фенибут" (1\2 таблетки)
12.40 - семга запеченная с зеленью и лимоном (150 гр) + огурец (80 гр) + вода (150 мл)
13.14 - вода (150 мл)
16.00 - помидор (120 гр) + творог (80 гр) + сухарик из черного хлеба (25 гр) + вода (150 мл)
17.40 - вода (150 мл)
18.00 - огурец (40 гр) + творог (120 гр) + сухарик из черного хлеба (25 гр) + вода (150 мл)
19.00 - вода (100 мл)
20.00 - вода (300 мл)
21.00 - мисо-суп (250 гр)
23.15 - кефир (150 мл)
23.40 - кефир (300 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Июл 2010 - 22:56

Сегодня - замечательное меню! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 5 Июл 2010 - 23:01

Ура!!! У меня получается! :pobeda:
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Июл 2010 - 23:19

Конечно получается! Умница! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 6 Июл 2010 - 7:10

Хочу спросить, можно ли иногда съесть хлеб с маслом?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 7:44

Лучше не нужно. Без хлеба с маслом можно спокойно прожить. Один кусок с маслом, другой, третий и т.д., и вот уже и все куски на талии, на лице, на попе.
Если же хочется до слез, лучше съешьте, не дразните психику. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 6 Июл 2010 - 23:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Лучше не нужно. Без хлеба с маслом можно спокойно прожить. Один кусок с маслом, другой, третий и т.д., и вот уже и все куски на талии, на лице, на попе.
Если же хочется до слез, лучше съешьте, не дразните психику. ladoshki
Не стала. Завтракала яйцами, вот и пришла идея о кусочке черного хлеба с маслом.

6 июля 2010
6.50 - вода с медом и лимоном (200 мл)
8.00 - вареное яйцо (2 шт) + сыр Дор-Блю (30 гр) + огурец (30 гр) + черный сухарик (25 гр) + кофе (100 мл)
9.40 - вода (200 мл) + "Фенибут" (1\2 таблетки)
10.00 - вода (200 мл)
11.30 - черешня (50 гр) + вода (150 мл)
13.00 - окрошка на кефире без картошки (360 гр) + вода (300 мл)
15.00 - салат из тунца, помидоров и зелени с оливковым маслом и лимоном (300 гр) + вода (100 мл)
16.30 - вода (150 мл)
18.30 - кофе (150 мл)
20.00 - вода с лимоном (300 мл)
22.30 - вареная куриная грудка (130 гр) + сыр Дор Блю (30 гр) + помидор (130 гр) + черешня (200 гр) - сильно перебрала с размером порции, объелась, надо было или курицу или черешню. Учту на будущее. Вообще, такой вечерний жор случается у меня в тяжелые дни, когда много работаю: прихожу домой, расслабляюсь и с устатку тормоза слетают.
00.20 - кефир (100 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 30 минут до сна)


Последний раз редактировалось: Scorpio (Ср 7 Июл 2010 - 9:00), всего редактировалось 1 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Июл 2010 - 8:49

Олечка! Старайся писатЬ сообщения самым светлым цветом, форум темный, и я, по старости xi-xi , почти не вижу что написано. Например, хорошо я вижу белый цвет. Спасибо, дорогая!
Меню хорошее. Если чувствуешь, что переедаешь - уменьшай порции, на первом этапе можна вариировать, не наелась, возьми добавку, переела - уменьши, но в пределах обусловленной порции.
А в основном, стараешься, умница. И сама жду с вожделением:smex3: результатов за неделю.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Ср 7 Июл 2010 - 9:06

Спасибо за хорошие слова! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 297499
Буду писать белым ladoshki
Да, на результаты интересно посмотреть, но я стараюсь не ждать чудес. На самом деле этот тип питания не очень сильно отличается от того, как я ем обычно. Во всяком случае, я не измучена диетами, как наши потрясающе волевые девочки, а сладкого и мучного почти не ем много лет. Может быть суп сотворит чудеса :) И ваша неоценимая поддержка cor

P.S. Только что специально взвесилась - 91.8, как и было. Вес как влитой стоит. Ну ничего, мы его доконаем не мытьем, так катаньем
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Ср 7 Июл 2010 - 22:07

7 июля 2010
7.40 - вода с медом и лимоном (200 мл)
8.40 - творог 9% (80 гр) + черешня (125 гр) + вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
9.20 - сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (150 мл)
11.00 - сок из моркови с сельдереем (250 мл) + вода с лимоном и мятой (250 мл)
12.30 - окрошка без картошки на квасе (250 гр) - к сожалению не было на кефире, я ведь правильно понимаю, что квас нельзя? + кофе (150 мл)
15.00 - помидор (170 гр) + творог (80 гр) + зелень + сыр (17 гр) + черный сухарик (23 гр)
18.00 - черешня (100 гр) + кефир (150 мл)
18.40 - вареная куриная грудка (150 гр) + сыр (30 гр) + вода (200 мл) - на самом деле навалил дикий жор, хотелось кастрюлю макарон с сыром. Решила съесть что-нибудь плотное, чтобы заглушить чувство голода. Не доела, потому что поняла, что на самом деле я сыта, а ем я не из-за голода, а почему то еще. Бог знает что со мной творится.
21.00 - вода (200 мл)
22.20 - кефир (200 мл)
Я сегодня очень странно себя чувствую 😕: хочу есть и одновременно понимаю, что не голодная. Пахнет Карлсоном-Лунатиком.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов до сна, не считая кефира)

Вот еще что! Изжога немного мучает. Может быть из-за нее хочется есть?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Июл 2010 - 23:34

Квас нельзя, ты права. Я, обычно если нет кефира, делаю свекольник, добавляю в него немножко горчицы, он получается острее.
Изжога , действительно может давать чувство голода, без голода. Нужно проверить кислотность, может это быть из-за лимонов.
А то чувство, о котором ты говорила, обычная абсисстенция, то бишь привыкание или синдром отмены (привычной прежней еды, привычных пищевых привычек) Со временем это пройдет.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Ср 7 Июл 2010 - 23:57

А как проверять кислотность?

Я, обычно если нет кефира, делаю свекольник, добавляю в него немножко горчицы, он получается острее.
Отличная идея! К сожалению, я часто не дома и приходится есть в кафе, вот и выбираю из того, что они предлагают.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 0:03

В аптеках продаются специальные тесты, на них написано что и как делать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 8 Июл 2010 - 0:07

Спасибо! Попробую завтра купить ☀
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 0:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 8 Июл 2010 - 22:47

Сегодня утром взвешивалась после туалета - вес 90.6 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

8 июля 2010

10.20 - вода с медом и лимоном (200 мл)
11.50 - шоколад (1 квадратик)
12.30 - окрошка без картошки на кефире (300 гр) + вода (300 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
14.15 - роллы с лососем (200 гр) + вода с лимоном (200 мл) + кофе (150 мл)
15.30 - фруктовый салат из апельсинов, ананасов и винограда (200 гр) + вода (300 мл)
17.00 - фруктовый салат из яблок, груш и винограда (200 гр) + вода (200 мл)
18.50 - персик (190 гр с косточкой) + черешня (150 гр) + вода (150 мл)
20.30 - черешня (200 гр)
22.30 - вареная куриная грудка (100 гр) + салат из помидоров, огурцов и зелени с моцареллой и оливковым маслом (250 гр) + вода (150 мл)
00.00 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 30 минут до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 23:02

Отлично!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 2 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения