Пышка - худышка
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2120589027 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42199)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31396)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22994)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5146)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_voting_barСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Scorpio. Ушла из программы

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Июн 2010 - 0:02

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать!
Не вернулась на программу
Свободный выпас. С 11 августа до 30 августа 2010 г
Второй этап. Начинается с 16 июля 2010 г.

Это ваша страничка. В ней будем работать. Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 325101
Расскажите о себе, и чего вы хотите от этой программы.

Ваша программа начинается с 5 июля 2010г
вес сейчас 92.2 кг. 2 этап 90.3 кг
рост 162 см

Окончательный первоначальный вес - 80 кг


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 26.45%
Вес жира в Вашем организме 24.38 кг
Вес Вашего тела без жира 67.82 кг


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 30 Окт 2010 - 17:02), всего редактировалось 12 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 23:02

Отлично!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 8 Июл 2010 - 23:10

Я заметила, что как я начала пить свои успокоительные таблетки (Фенибут), так мне стало меньше хотеться есть. Все таки природа моего жора - нервная. Не знаю еще, как с этим управляться, таблетки то не будешь все время пить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 23:34

А постепенно необходимость в этом исчезнет.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 8 Июл 2010 - 23:40

Спасибо, надеюсь, что так [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спокойной ночи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 9 Июл 2010 - 21:57

9 июля 2010 (вес - 90.8 )
7.00 - вода с медом и лимоном (200 мл)
8.40 - черника (200 гр) + молоко (150 мл)
9.30 - сыр (30 гр) + вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
10.10 - козий сыр (35 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе с корицей (250 мл)
12.00 - суп с лососем и рисом (250 гр) + вода с лимоном (300 мл)
14.30 - малина (200 гр)
15.20 - козий сыр (25 гр)
16.30 - салат из огурцов и редиски с зеленым луком и оливковым маслом (250 гр) + вода (150 мл)
18.30 - роллы с лососем (200 гр) + зеленый чай (150 мл)
20.30 - вода (200 мл)
22.30 - салат из помидоров, огурцов, перца и зелени с оливковым маслом и деревенским сыром (200 гр) + черный сухарик (25 гр) + кефир (150 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 30 минут до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 22:09

Хорощо, Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 10 Июл 2010 - 21:31

10 июля 2010
9.20 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.45 - клубника (200 гр) + козий сыр (35 гр) + шоколад (2 квадратика) +кофе (150 мл)
10.20 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
11.00 - вода (200 мл)
11.30 - кофе (100 мл)
12.30 - вода (100 мл)
13.30 - макароны из твердых сортов пшеницы с лососем и зеленью (350 гр) - знаю, что немного погорячилась, но это мое любимое блюдо и, насколько я поняла, раз в неделю можно, так что надо было только порцию поменьше
14.00 - вода с лимоном (300 мл)
14.30 - вода с лимоном (300 мл)
15.30 - суп из щавеля (250 гр) + вода с лимоном (200 мл)
18.00 - кофе (150 мл)
20.40 - морковный торт с ягодами и сметанным кремом (пришлось попробовать кусочек- дочка испекла, очень расстраивалась, что мне нельзя)(200 гр) + вода (200 мл)
22.20 - овощной суп на курином бульоне (300 гр) + черный сухарик (25 гр) - аналогично: дочка сварила суп: "Мамочка, попробуй!". У нас это не часто случается....
00.30 - кефир (200 мл)
Короче, не день получился, а ужас объедания. Но я совсем не получила от этого удовольствия, даже от моих любимых макарон. Теперь такая тяжесть в желудке[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 40 минут до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Июл 2010 - 22:07

С 9.30 до 13.30 ничего не ела, только пила. Затем опять - с 15.30 и до 20.20 опять только питье. О тортике я уже даже и не говорю. Тяжесть в желудке - это называется "сама себя раба бьет". Так у нас с тобой дело не пойдет... Wink

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 10 Июл 2010 - 22:27

Не всегда могу поесть, когда работаю в офисе или дома у клиента
🇬🇲
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Июл 2010 - 22:55

В этом -то я ничем помочь не могу, увы! :ne_znaj:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Сб 10 Июл 2010 - 23:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Не всегда могу поесть, когда работаю в офисе или дома у клиента
🇬🇲

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В этом -то я ничем помочь не могу, увы! :ne_znaj:
Ну, с этим ничего не поделаешь. Работа есть работа, придется мириться :ne_znaj:
С тортом тоже сложно было что-то сделать. У меня в семье все терпеть не могут готовить, так что приходится поощрять ростки хозяйственности. Дети видят, что я психую дико и сама не своя - хотели сделать что-то приятное.
Опять же, если б знать про пирог, не стала бы макароны днем естьnic
А вот порции попробую все же уменьшать посильнее. 300 гр многовато, надо до 200-250 срезать
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 7:44

Нет, срезать не нужно пока, потому что на 2 этапе срезать нужно будет обязательно, и в дальнейшем ты просто не выдержишь и сорвешься. Нам, эти срывы совершенно не нужны. А нужно тебе, взять себя в руки, и не есть лишнее. Всего-то. А зависит это, только от тебя.
Худеть ты все равно будешь, но медленно, и ты сама будешь недовольна своими результатами, а в этом Я - тебе ничем не смогу... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 11 Июл 2010 - 7:53

Тогда получается, что в моем вчерашнем меню два основных нарушения: 1) пирог
2) большие перерывы в еде (и из-за них я потом съела больше, чем надо, и у меня возникла тяжесть в желудке, потому что я его растянула)
Правильно я поняла?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 13:03

Абсолютно правильно! Rolling Eyes

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 11 Июл 2010 - 19:28

Я еще хотела спросить: другим девочкам Вы уже на первом этапе рекомендуете уменьшить порции, а мне сказали оставить, как есть. Потому что у меня порции нормального размера? Или мне просто рано еще их уменьшать?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 20:20

Оленька, не ориентируйся на чужие порции и чужие меню. У каждого свои задачи. Зачем же я буду рекомендовать тебе уменьшить порции, когда ты еще со своей задачей не справилась - есть в определенное время. Кто все выполняет, тот и идет впереди. Пока делай все, как я тебе говорила.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 11 Июл 2010 - 21:35

Да, хорошо, спасибо большое! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 297499

11 июля 2010
8.50 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.20 - клубника (150 гр) + сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (150 мл)
9.50 - Фенибут (1\2 таблетки)
11.00 - кофе (150 мл) + чернослив (2 штуки) - можно чернослив?
12.30 - греческий салат (250 гр) + вода с лимоном (150 мл)
14.45 - омлет из 2-х яиц с помидорами, зеленью и сыром + вода с лимоном (400 мл)
17.00 - сок из моркови, сельдерея и свеклы (200 мл) + вода с лимоном (200 мл)
20.15 - овощной суп с курицей (300 гр) + сыр (30 гр) + черный сухарик (25 гр) - опять был большой перерыв в еде из-за работы, но я попробовала не переедать до тяжести, вовремя остановиться. Правильная тактика?
20.45 - вода (200 мл) - еще хотела есть, но решила попить. Правильно? Или надо было поесть еще?
22.20 - салат из помидоров, огурцов и перца с оливковым маслом (250 гр) + сыр (30 гр) + запеченная индейка (80 гр) + вода (150 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 40 минут до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 22:42

Чернослив можно. Тактика не переедать правильная, но не в этом случае. Организм начинает голодаь ровно через 3 часа, после последней еды. А значит в следующую еду он уберет в запасы всю еду, которую он получил при более длительном голодании, т.е., через 4 часа вся еда не выбрасывается из организма, а уходит в запасы и перерабатывается в жир.
Я уже 100 раз рассказывала, что - ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ ПОКУШАТЬ ВОВРЕМЯ, СЪЕШЬТЕ ХОТЬ ЧТО- НИБУДЬ СЪЕДОБНОЕ. Организм будет занят переработкой этого куска, и подождет нормальной еды, и будет терпеть и следующие 3 часа. Все очень просто! Я не понимаю почему вы этого не можете понять.
Я попробую перекроить ваше меню, в соответствии с вашим расписанием, если вы не возражаете.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вс 11 Июл 2010 - 23:46

ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ ПОКУШАТЬ ВОВРЕМЯ, СЪЕШЬТЕ ХОТЬ ЧТО- НИБУДЬ СЪЕДОБНОЕ.
Я так и сделала - выпила овощной сок. Это было больше всего похоже на еду из всего доступного на тот момент. Это была не вода, а питье... Улавливаете разницу?
Я попробую перекроить ваше меню, в соответствии с вашим расписанием, если вы не возражаете.
Да, конечно, но мое расписание все время меняется и малопредсказуемо, так что не знаю, как уж тут перекраивать. Я не настаиваю на изменениях...
Все очень просто! Я не понимаю почему вы этого не можете понять.
Да я понимаю, но не всегда есть возможность поесть на работе. У меня еще не самый плохой вариант, врач, например, который ведет прием несколько часов подряд, не может и чай-кофе выпить, а я попить могу почти всегда, а вот есть неуместно :gm: Не нужно сравнивать одних с другими. Одни, хотят похудеть, и находят время и возможность, а другие не хотят, потому, что им это не нужно.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 12 Июл 2010 - 7:52

Одни, хотят похудеть, и находят время и возможность, а другие не хотят, потому, что им это не нужно.
Это Вы пытаетесь намекать на то, что я не хочу похудеть, а просто так тут ваше время отнимаю?
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 10:33

Вы конечно большой, нет великий споршик! Боитесь хоть одно слово пропусть без ответа, я уже заметила это... Вы похожи на ежика, который постоянно обороняется от кого-то. В данном случае вы обороняетесь от меня. Вы думаете, что я не вижу, не слышу, не замечаю... и вашу иронию, и самолюбование, мол "вот как я ее отбрила"...( вы - меня, имеется в виду) Причем безнаказанно. Я и ответить вам не могу, потому что это не моя задача... Моя задача - делать свое дело, хорошо делать, а не тратить время на распри и разговоры типа "А, она сказала..., а она ответила..." и т.д.
У меня осталось очень мало жизненного времени, чтобы распыляться на пустое, на суету.
А по делу я скажу следующее:
Есть бесплатная, хорошо выверенная программа, апробированная тремя десятелетиями напряженной работы.
Программа хорошо и правильно работает. Она дает хорошие результаты.
Десятки женщин похудели именно на этой программе.
Программа нетяжелая для исполнения.
Программой могут пользоваться разные слои людей, от очень малоимущих, до очень богатых.
В программе, просто нужно выполнять некоторые правила, несложные, скажем так.
Тем, кто не может примириться с правилами этой программы, лучше поискать другие методы похудения. Благо в сети очень много этих разных методов.
И, последнее! Не нужно со мной спорить, и ругаться со мной. Так, мы просто теряем время. Лучше задать вопрос, и я с радостью и удовольствием отвечу. На любой вопрос!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 12 Июл 2010 - 12:58

Я даже не знаю, что сказать... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я с Вами не спорила и не ругалась. Я часто Вас не понимаю и поэтому задаю вопросы. В этот раз я опять не поняла Ваших слов и задала вопрос. И больше ничего.
Вы регулярно говорите мне, что я тупая или что-то делаю плохо, но не объясняете, что. Я с этим не пытаюсь спорить - Вы меня старше, Вы специалист и у Вас гораздо больше врачебного и жизненного опыта. Просто хотелось бы вежливости и взаимного уважения. И да, я очень внимательно отношусь к каждому Вашему слову. А как же иначе, если уважаешь собеседника и его мнение?
Мне очень нравится Ваша программа и я с удовольствием пробую ее, но, конечно, я не готова сменить работу, чтобы похудеть.
Я пока не очень понимаю, как мне себя вести, чтобы все было хорошо. Давайте я просто буду писать свое меню, а Вы будете писать, что мне делать. А вопросы я не буду задавать, потому что диалог у нас не складывается. Может быть в дальнейшем станет проще.
Спойлер:

Если я Вам по какой-то причине не нравлюсь и Вы ждете, что я уйду с сайта, то зря. Сама я не уйду, Вам придется меня выгонять, потому что для меня действительно важно похудеть и быть здоровой.
И спасибо еще раз, что тратите на меня свое время и силы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 14:28

Глупости вы говорите... никто и никогда не был удален с форума, и впредь никто не будет удален! Занимайтесь спокойно! Только же делайте что нужно делать, а иначе все будет впустую!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 12 Июл 2010 - 21:40

12 июля 2010
8.50 - вода с медом и лимоном (200 мл)
10.30 - греческий салат (300 гр) + кофе (200 мл)
12.40 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
13.15 - (2 часа 45 мин от последней еды) - салат из помидоров, огурцов и перца с оливковым маслом + вареная куриная грудка (40 гр) + сыр (30 гр) + вода (150 мл)
14.20 - вода (150 мл)
15.00 - вода (150 мл)
15.45 - (2 часа 30 мин от последней еды) - окрошка без мяса и картошки на кефире (380 гр) + черный сухарик (15 гр)
17.05 - (1 час 20 мин от последней еды) - кофе (150 мл) + сыр (40 гр) + шоколад (2 квадратика)
18.15 - вода (150 мл)
19.40 - (2 часа 35 мин от последней еды) - помидор (60 гр) + сыр (40 гр) + черный сухарик (15 гр) + виноградный сок (150 мл)
21.15 - (1 час 35 мин от последней еды) - черная смородина (200 гр) + кефир (100 мл)
22.30 - (1 час 15 мин от последней еды) - запеченная индейка (60 гр) + тушеный кабачок с морковью и помидорами (100 гр) + огурец (60 гр) + вода (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 30 минут до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 22:01

Все нормально! Время еды выдержано, меню хорошее. В окрошку можно добавлять мясо (лучше всего куринную грудку, будет больше белка) ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пн 12 Июл 2010 - 22:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 22:48

☀

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 13 Июл 2010 - 22:08

13 июля 2010 (вес 90.3 кг)
8.00 - вода с медом и лимоном (200 мл)
8.40 - кофе (150 мл) + сыр (35 гр) + шоколад (2 квадратика)
10.00 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
10.10 - вода (150 мл)
11.00 - (2 часа 20 мин от последней еды) - запеченная индейка (80 гр) + салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом и моцареллой (150 гр) + вода (150 мл)
12.30 - (1 час 30 мин от последней еды) - виноградный сок (150 мл) + сыр (30 гр)
15.00 - виноградный сок (150 мл)
15.30 - (3 часа от последней еды; пришлось жевать в машине на ходу) - огурцы (2 шт)
15.40 - (10 мин от последней еды) - борщ с мясом (350 гр) + вода (200 мл)
16.00 - кофе (150 мл) + вода с лимоном (300 мл)
17.30 - зеленый чай (200 мл)
19.00 - (3 часа 20 мин от последней еды; никак не успела раньше из-за работы) - роллы с лососем (250 гр)
22.00 - (3 часа от последней еды) - помидор (200 гр) + яйцо (1 шт) + кефир (200 мл)
23.00 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Июл 2010 - 22:14

Замечательно! Молодец! Меню хорошее. Сбросила 2 кг без маленькой капельки. Хвалю! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Вт 13 Июл 2010 - 22:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Июл 2010 - 23:11

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Ср 14 Июл 2010 - 23:20

14 июля 2010
7.45 - вода с медом и лимоном (200 мл)
8.40 - запеченная индейка (55 гр) + сыр (45 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (200 мл)
10.00 - вода (200 мл) + Фенибут (1\2 таблетки) +кофе (200 мл)
11.40 - (2 часа 40 мин от последней еды) - суп из цветной капусты (220 гр) + сыр (35 гр)
12.40 - (1 час от последней еды) - салат из куриной грудки с помидорами и зеленью (200 гр) + вода (200 мл)
15.40 - (3 часа от последней еды) - салат из помидоров и зелени с оливковым маслом (240 гр) + зеленый сыр (50 гр) + черный сухарик (20 гр) + кефир (150 мл)
18.15 - (2 часа 35 мин от последней еды) - сыр (40 гр) + виноградный сок (150 мл)
19.30 - (45 мин от последней еды) - салат из тунца, помидоров и зелени с оливковым маслом и лимоном (300 гр) + вода с лимоном (200 мл)
21.00 - кофе (200 мл) + вода (200 мл)
22.30 - 00.00 Пришли гости, поэтому еду не взвешивала. Ела: черешню, клубнику, персик, сыр
00.15 - кефир (150 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 2 часа до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 8:31

Ну все! Все замечательно! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 925663
Вы переходите на 2 этап! Это переход к настоящему похудению. Переход - в пятницу.Внимательно просмотрите этот этап. Что будет непонятно, спросите.
Поздравляю вас, и успеха! :pobeda: Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 15 Июл 2010 - 9:07

Отлично! Буду разбираться! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Если не возражаете, скопирую правила себе на страничку
Спойлер:

Напоминаю:
1. Вы не едите
сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4.
Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую
нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6.
Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы
взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

1. Утро – кофе или крепкий чай, от 100 – до 250
миллилитров.
В них можно добавить от 1 чайной – до 1 столовой ложки
своего питья (кофе илм чай).
2. Первая еда
– 2 яйца, мясо – 200г ( допускается колбаса, птица, рыба в таком же
объеме), томатный сок без соли. Если не наелись – 1 огурец.
2. Вторая еда – фрукты (допускаются любые
фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) в
неограниченном количестве.
4. Третья еда,
она же и обед – обязательный суп 8-10 столовых ложек, кусок хлеба
толщиной в мизинец, второе блюдо – рыба 200г (допускается мясной рулет,
птичий рулет, заливная рыба, язык и т. д). Если не наелись – 1 огурец.
5. Четвертая еда – овощной салат с
подсолнечным маслом, (допускается оливковое, кукурузное, соевое.
хлопковое и т.д. масла), присолить, 1 кусочек хлеба. Овощной салат
делаем из чего угодно, но, по объему не более 200-250г.
6. Последняя в этот день еда – творог – 2-4
столовые ложки (допускается брынза, мягкий или твердый сыр и т.д.).
Последняя еда от 18 – до 20 часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша
-предпочтительно, ряженка).

Второй вариант
еды.

1. Утро - кофе, чай, кусочек твердого сыра – 100г.
2.
Первая еда – овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается
присолить), 200-300г.
2. Вторая еда - овощной салат с маслом,
присолить, бутерброд с паштетом, томатный сок (любой овощной) –
200-250г.
4. Третья еда, она же и обед – бульон с вермишелью, кусок
хлеба, мясо отварное с отварной цветной капустой – 200г.
5.
Четвертая еда – фрукты, фруктовый салат.
6. Последняя в этот день
еда – брынза – 150-200г с чаем и медом.
Последняя еда от 18 – до 20
часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша
-предпочтительно, ряженка).

Итак, за эти 2
недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и
аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному
очищению ваших клеток, печени, почек. Но, вы пока еще только в самом
начале этого трудного пути.
Удачи вам! Если захотите,
расскажите как вам худеется, что трудно, что прошло легко и радостно, и
уменьшается ли вес.

Спойлер:

Урок №1

1.1. Вы не едите сахар.
2.
Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы
пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку
(даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы
продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1
раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Пока
все понятно?
2. Каждая
порция еды составляет
не более 200-250 г,
за исключением
обеда 300-350 г.
4. Еда в течение дня должна быть
распределена следующим образом:
- Подъем - чай, какао, кофе + 1
чайная ложка меда
- Первая еда - завтрак
- Вторая еда - фрукты
(фруктовые салаты)
- Третья еда - Обед
- Четвертая еда - овощи
(овощной салат)
- Пятая еда - Ужин
- Шестая еда - кефир
Пока
все понятно?
5. В течение
дня вода, на вторую еду - шоколад.

Спойлер:

напишу тебе мою схему.не
помню коректировали ли что-то конкретно под
меня или нет.
разгрузки и
подсчет калорий -это на усмотрение
Евгеши [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


подъем
1 ст воды

кофе/чай+шоколад,можно

сыр 50гр


завтрак
овсянка на воде с изюмом,орехами+можно
запить=250
или
мясо+овощи(салат)+можно
запить=250
или
яйца+овощи(салат)+можно
запить=250

вторая
еда
фрукты(сок) 200

обед
суп+мясо/рыба+черные

сухари+можно запить=350


четвертая еда
овощи(салат) 200-250

ужин
сыр/брынза/творог(я
к творогу добавляла 2 ч л меда)+чай=200-250

на ночь 1 ст кефира
2
л воды



Последний раз редактировалось: Scorpio (Чт 15 Июл 2010 - 18:56), всего редактировалось 2 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 12:26

Конечно можно, и даже нужно, скопировать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Чт 15 Июл 2010 - 21:44

По второму этапу все прочитала, сейчас кажется, что все понимаю, но еще не представляю, как совместить это с моим режимом. Буду пробовать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15 июля 2010

8.15 - вода с медом и лимоном (200 мл)
9.30 - сыр (35 гр) + персик (170 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (150 мл)
10.00 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
12.00 - (2 часа 30 мин от последней еды) - суп с лососем и рисом (250 мл) + вода с лимоном (300 мл)
13.30 - (1 час 30 мин от последней еды) - роллы с лососем (250 гр) + вода с лимоном (200 мл)
15.30 - (2 часа от последней еды) - окрошка на кефире (300 гр) + вода с лимоном (500 мл)
18.20 - (2 часа 50 мин от последней еды) - вишня (250 гр)
19.30 - (1 час 10 мин от последней еды) - салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом (200 гр) + черный сухарик (22 гр) + вода (200 мл)
20.45 - (1 час 15 мин от последней еды) - вишня (200 гр)
21.45 - вода (200 мл)
22.30 - (1 час 45 мин от последней еды) - курица (50 гр) + сыр (50 гр) + черный сухарик (30 гр) + виноградный сок (200 мл) - напал жор: то ли из-за КД, то ли из-за страха, что умру с голоду на 2-м этапе
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 3 часа 30 мин до сна, не считая кефира)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 22:37

Меню хорошее, молодец! Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 16 Июл 2010 - 8:56

Мой вес сегодня утром 90.3 кг, но это очень хороший вес, учитывая начало КД [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Добавила в таблицу новые замеры. Особых изменений пока нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] После КД начну делать упражнения и должно пойти побойчее.
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Июл 2010 - 12:22

Я посмотрела. Спасибо!
Вес хороший, относительно начала программы. Хорошо, молодец! :ladoni:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Scorpio в Пт 16 Июл 2010 - 22:30

Что-то сегодня день не задался [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

16 июля 2010

9.50 - вода с медом и лимоном (200 мл)
10.30 - сыр (55 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (200 мл)
11.40 - вода (150 мл) + Фенибут (1\2 таблетки)
12.00 - кофе (200 мл)
13.30 - (3 часа от последней еды) - кофе (150 мл) + сыр (35 гр)
15.30 - (2 часа от последней еды) - суп из цветной капусты (350 гр) + черный сухарик (25 гр)
17.00 - (1 час 30 мин от последней еды) - окрошка на кефире (300 гр) + черный сухарик (25 гр)
19.45 - вода (150 мл)
20.30 - (3 часа 30 мин от последней еды) - ежик из риса и мяса + огурец + кусок пирога с капустой - мне очень стыдно. Ездила бабушке продукты отвозить, не могла ей отказать.
22.50 - кефир (200 мл)
00.30 - кефир (200 мл)
Время отхода ко сну: 2.00 (последняя еда за 5 часов 30 мин до сна, не считая кефира)


Последний раз редактировалось: Scorpio (Сб 17 Июл 2010 - 8:42), всего редактировалось 1 раз(а)
Scorpio
Scorpio
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-24
Сообщений : 141
  За 100 сообщений Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 24014679


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга, преподаватель
Дети : две дочурки - 17 и 18
Откуда : Moscow

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Июл 2010 - 22:49

Ну что, нормально, Побаловать себя тоже не грех! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 157dbacad097Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Aw_writerСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Medal211
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix414Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix651Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Pix101Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Scorpio. Ушла из программы - Страница 3 Empty Re: Страничка Scorpio. Ушла из программы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения