Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28684)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21260)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Евгениибф, начало

Страница 26 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 28 Июн 2010 - 1:05

Первое сообщение в теме :



Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг

2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг

Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг

2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг

Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг

Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг

Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

Приветствие:
Здравствуйте, все-все-все! Вижу много знакомых здесь! Пришла к вам за
помощью в образе жизни и питания, сама не могу наладить, хотя уже больше года занимаюсь бодифлекс. В прошлом году как объемы сбежали, размерчик-другой поменяла и все! А кгшки ушли незначительно+за зиму вернулись.Несмотря на то, что занимаюсь бф регулярно, процесс остановился.Значит надо искать что-то еще. Мне 42 года, вес сейчас 85 (максимально был 95). Муж,2 дочки, в этом году им будет 18 и 8 лет.Времени особенно нет свободного, работаю экономистом, работа сидячая, день ненормированный частенько, бывают поздние ужины.Компания здесь знаю доброжелательная, выход искать мне надо, так что я с вами!Фото вставлю позже, поучусь еще.

Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап!

Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе!
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа


7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: Евгениябф (Пт 16 Июл 2010 - 19:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 10 Сен 2011 - 17:10

Добрый день!
Оля, я помню про 3ч перерыв, но трудновато, когда задержусь на работе, а потом еще + готовить приходится, теряю время.
Сегодня с утра начало глючить интернет, наконец-то вроде наладилось (ттт). Может из-за ветра сумасшедшего...

Сегодня вот так:
9-00 бф, вода
9-30 чай, 2 кус черного шок
9-45 творог с молоком и медом=200г
12-30 каша пшеничная "артек" 80+курица туш 100+салат огурцы+помидоры 100
многовато, но так получилось
13-30 рюмка коньяка (кто ж откажется от Хенесси), 2 шок конфеты
15-30 суп с макаронами твердых сортов и курицей 200, кус черного хлеба
16-30 яблоко, 3 сливы, штук 10 виноградин
16-50 сухари черные жую ( рот хочет жевать лишь бы что, сегодня должен быть 1 день кд, поэтому наверное. Подкупила еще бородинского хлеба, насушу еще, выручают хорошо. Хочется мясного или сладкого, а они выручают)
18-30 кашу хочу Артек с курицей и салатом =200
за день 2 л воды
кефир купить забыли, будет вода с черным хлебом

А еще вопрос: знаю, что виноград нельзя на программе.Я его и не люблю вообще-то. Но в этом году вот угостили виноградом, у нас здесь в сентябре самое время его начинается, а он то ли вкусный-тонкошкурый, то ли просто хочется его, не могу удержаться.Как быть? Сдерживать себя или можно немного?


Евгениябф
..
..

Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Сб 10 Сен 2011 - 17:54

:ay: Женечка, ну, сегодня разгулялась, нарушение на нарушении... Rolling Eyes
Два раза каша, конфеты, макароны, только 4 еды.

Сдерживать себя или можно
Если очень хочется , то немножко можно.

Стараемся дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Сен 2011 - 18:09

Девочки! В сезон виноградный, кушайте, но не превышайте 200г порции. Остальные фрукты, тоже ешьте вне сезона, но понемножку и не часто.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 10 Сен 2011 - 18:41

Евгеша, про виноград поняла, спасибо!

Оля, Евгеша, а если я встала на 3ч позже, чем обычно, трудно же вставить еще 1 прием пищи.Как же быть?
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Сб 10 Сен 2011 - 19:48

Кушай каждые два часа.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 10 Сен 2011 - 21:07

ОК
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Сб 10 Сен 2011 - 21:25

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 11 Сен 2011 - 8:57

Доброе утро!
Планирую меню на сегодня, 10 сентября 2011, 7 день 1 этапа.
8-00 бф, вода
8-30 чай, шок
9-00 каша Артек 80, курица туш 80, салат огурцы+помидоры 90
10-00 кофе, сыр 10
10-30 арбуз 200
12-00 суп с курицей и макаронами тв сортов 200, бородинский хлеб
13-00 арбуз 200
14-00 салат огурцы+помидоры 150, курица туш 50
16-00 яичница с помидорами 200
18-00 творог+помидор+раст масло+соль=200
19-00 арбуз 200
на ночь кефир
за день 2л (надеюсь получится кроме арбуза)


avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Вс 11 Сен 2011 - 11:41

:ay: Молодец! Все замечательно!
Макароны кушаем 1 раз в месяц, если очень захочется.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 11 Сен 2011 - 12:10

Просто не знала уже с чем суп варить, тем более без картошки
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Вс 11 Сен 2011 - 12:36

Добавляй кабачки, другие овощи, крупу, а еще есть макароны гречневые или рисовые.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 11 Сен 2011 - 22:07

Добрый вечер!
Оля, удивила, у нас никогда не встречала макарон рисовых или гречневых :странно1:
Ладно, я себе стараюсь бульон наливать с курицей, а макароны есть кому съесть. Завтра этот суп еще доем и буду делать суп с фрикадельками из курицы.

Планирую на завтра, 8 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница 2 яйца, салат из помидора
8-30 кофе нат 50г, мед 1/2 ч л, сыр 10г
10-00 артек 80+ курица 70+ салат из помидор с раст маслом 100
12-00 суп 200, кус бородинского хлеба
13-00 арбуз 200
15-00 перец фаршированный 200
17-00 творог+помидор+раст масло
19-00 молоко, яйцо отв
на ночь кефир
за день 2л воды
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пн 12 Сен 2011 - 7:58

:ay: Женя , привет!
удивила, у нас никогда не встречала макарон рисовых или гречневых
Ага, такие есть. http://www.vegaria.ru/catalog/131/ Даже есть ржаные и кукурузные, топинамбурные. Но у вас может их и не быть.
По меню все хорошо, если конечно, есть в супе кусочек мяса.
За день можно съесть не более 2-х яиц.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 12 Сен 2011 - 21:32

Добрый вечер!
Сначала о сегодняшнем дне.Все вроде нормально было, по плану. В супе была курица, а яйцо не удалось съесть, потому что поздно пришла и уже не стала варить.
Планирую на завтра, 13 сент 2011, 9 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 овсянка на воде с яблоком и 1 ч л меда
8-30 кофе нат, сыр 15г
10-00 салат помидоры +огурцы с раст маслом 150, отв яйцо 50г
12-00 суп с фрикадельками из куриной грудки 200, кус бородинского хлеба
13-00 арбуз 200
15-00 салат огурцы+помидоры 150, отв яйцо 50
17-00 творог+помидор+раст масло+соль=200
19-00 кефир (даже не знаю, что тут можно придумать, фрукты наверное нежелательно в это время суток уже, хотя есть яблоки, виноград)
на ночь кефир
за день 2л воды
Вроде фруктов маловато. Возьму с собой на работу около 100г винограда и яблоко, попробую съесть в первой половине дня.
По-прежнему после обеда хочется сладкого.Сегодня сразу после супа ушла на улицу, а через час сладкий арбуз хорошо пошел.
privet
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пн 12 Сен 2011 - 22:12

:ay: На завтра меню слабое.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вт 13 Сен 2011 - 20:21

Добрый вечер!
Пытаюсь оперативно учесть замечания. Сегодняшнее меню усилила туш курицей вместо яйца в 15-00, а в 19ч было яйцо, 2 сырника (около 100г) + стакан кефира 150г (многовато оказывается...)

На завтра, 14 сентября 2011, 10 день 1 этапа планирую:
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 сырники 200
8-30 кофе нат, сыр 15г
10-00 отв курица 70, салат огурцы+помидоры 150
12-00 суп с фрикадельками куриными 200, бородинский хлеб
13-00 виноград 150
15-00 каша артек 100, курица 50, салат огурцы+помидоры с раст маслом 50
17-00 творог+помидоры +раст масло=200
19-00 кефир
на ночь кефир
за день 2л воды
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Вт 13 Сен 2011 - 20:57

:ay: Ну, сегодня совсем другое дело!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 14 Сен 2011 - 20:33

Добрый вечер!

Планирую на завтра, 15 сет 2011, 11 день 1 этапа.

6-00 бф, вода
6-40 чай, шоколад
7-00 овсянка мясная 150, инжир 50
9-00 кофе нат 50, сыр 15
10-00 салат огурцы +помидоры 150, отв курица 50
12-00 суп с овощами и курицей 200, бородинский хлеб 1 кусочек
13-30 инжир ,виноград 150
15-00 каша артек 50, салат огурцы+помидоры 100, отв курица 50
17-00 творог+помидор+раст масло, соль=200
19-00 кефир или молоко 200 (сюда не знаю что еще добавить) + яйцо
на ночь кефир
за день 2л воды


avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Ср 14 Сен 2011 - 20:50

:ay: Женя, привет!
Кашу кушаем 1 раз в день.
Сухофруктов можно только 30г, и инжир ,наверное сладкий очень.
Хорошо сочетается горячее молоко и вареное яйцо.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 14 Сен 2011 - 21:35

Оля, поняла, спасибо.
Инжир был свежий,извини, не написала, он же у нас растет, сейчас во всю спеет. Но конечно же он сладкий, сахара наверное как в винограде. В этом году еще не ела, дорогой, сегодня угостили домашним знакомые, съела уже 3 штучки с бооольшим удовольствием. Решила, раз в сезон можно сладкие фрукты-ягоды, то полезный инжир не обойду стороной. Он же для горла, для сердца полезный ( еще и слабит, хотя у меня проблем с этим нет).
Крупу днем уберу, забыла что на завтрак у меня будет овсянка.
Яйцо добавлю к молочке.
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Ср 14 Сен 2011 - 21:58

Отлично! ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 15 Сен 2011 - 22:16

Добрый вечер!
Вместо яйца сегодня на ужин были сырники 150г, а остальное -по плану.

Планирую на завтра, 16 сент 2011, 13 день 1 этапа.
6-00 бф, воды
6-40 чай, шок
7-00 каша Артек с молоком 200г
8-30 кофе, сыр 15г
10-00 сырники 150г, виноград 50г
12-00 суп с курицей 200г, бородинский хлеб
13-00 яблоко
15-00 салат огурцы+помидоры 150, туш говядина 50г
17-00 творог+помидор с раст маслом и солью 200г
18-30 молоко 200, отв яйцо 50г
на ночь кефир
за день 2л воды :ay:
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 16 Сен 2011 - 7:34

Доброе утро!
По весу отчитаюсь вечером, ладно? Встала на весы, а они как начали что-то непонятное показывать.Взяла батарейку и взвешусь на работе не на электронных.
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пт 16 Сен 2011 - 8:16

:ay: Молодец!Меню хорошее!
Кашу желательно готовить на воде или половинном молоке, и добавлять к ней мясо\рыбу.
Перерыв не менее 2-х часов.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 16 Сен 2011 - 20:19

Добрый вечер!

Сдаю пятничный вес.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 80,7 кг
сегодня вес 81,3 кг
привес +0,6 кг
отвес всего - 4,7 кг

Не паникую.Это наверное мои сладкие виноград и инжир. Я на винограде раньше могла поправиться на 3-4 кг осенью. Потом на ладошках стали высыпать прыщики, шелушиться, в КВД врачи говорили, что это от контакта с бытовой химией, но я вычислила, что такое у меня происходит на протяжении 3-4 лет только осенью, в сезон винограда. Виноград перестала есть совсем практически, и не хотелось даже,а изюм ела по-немногу и все было нормально, ладони не шелушились. В этом году меня угостили нашим крымским каким-то сортом вкусным, похоже, новым,не могу оторваться, тонкошкурый, ароматный, сладкий. И никаких высыпаний на ладошках!
Вот доем (еще дня на 2 осталось), я вроде по 200г ем в день и покупать не буду больше.
Что ж, буду бороться дальше.
Меню на завтра напишу завтра. :ay:
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пт 16 Сен 2011 - 20:27

:ay: Ну, да виноград и инжир тебе все показатели спутали.
Работаем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 17 Сен 2011 - 9:06

Доброе утро!
Сегодня 17сент 2011, 14 день 1 этапа.
8-00 бф, вода
8-40 чай, 2 кус черного шок
9-15 яичница 2 яйца, салат помидоры с раст маслом
перерыв не менее 2-х часов
11-00 сырники 150, яблоко
перерыв не менее 2-х часов
12-00 суп с курицей 200, бород хлеб
14-00 салат помидоры+огурцы 130, туш курица 70
16-00 салат, курица =200
18-00 творог+помидор+раст масло, соль=200
вечером молоко
на ночь кефир
за день 2л воды
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Сб 17 Сен 2011 - 11:20

:ay: По меню все замечательно!
Только держи перерыв не менее 2-х часов.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 17 Сен 2011 - 12:08

Хорошо!
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Сб 17 Сен 2011 - 15:21



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 18 Сен 2011 - 11:00

Доброе утро!
Планирую на сегодня, 18 сент 2011, 15 день 1 этапа
9-00 бф, вода
9-30 чай, шок
9-45 каша пшеничная артек с курицей 200, салат помидоры 50
10-30 кофе нат 50
12-00 суп с курицей 200, бородинский хлеб 1 кус
14-00 салат огурцы+помидоры 130, туш курица 50
16-00 яичница с помидорами 200
18-00 творог 125 с запеченными яблоками с корицей+1 ч л меда=200
на ночь кефир
за день 2л воды
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Вс 18 Сен 2011 - 13:34

:ay: Умничка! Все хорошо!
К кофе нужен сыр или творог.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 19 Сен 2011 - 23:44

Добрый вечер!
Сегодня я что-припозднилась, на работе аврал по нарастающей.Похоже теперь до марта такое будет твориться. Не получилось, к сожалению, сегодня бф сделать, потому что в утренний распорядок втиснула еще и поход к ветеринару с крысом (хорошо что все норм с животным). Жалею, что на бф сегодня просто не было времени, он дает море энергии.

Сегодня было:
6-15 вода
6-40 чай, мед 1/2 чл
7-00 яичница 2 яйца, салат помидоры 100г с раст маслом
8-30 кофе нат 50г, черный шок 2 кус + сыр 20г
10-00 салат огурцы+помидоры 100, каша пшеничная 50, курица туш 50
12-00 лагман с говядиной 200, кус черного хлеба
15-00 помидор 50 + белки
17-30 помидор 50, каша пшеничная 100, туш курица 50
19-30 творог с печеными яблоками и 1/2 чл меда
на ночь кефир (в 23-30)
за день 1,5л воды (некогда было пить, была на совещании)
Нарушения вижу, но сегодняшнее совещание после обеда все мне смазало.

На завтра планировать по часам не буду, а то уже ни в чем не уверена. Огурцы-помидоры и туш курица есть, сыр к кофе не забуду, суп найду. На завтрак каша мясная, в салаты будут днем. Творог будет на ужин с печеными яблоками, а может с какао.Подробнее отчитаюсь завтра.
:ay:
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Вт 20 Сен 2011 - 7:31

:ay: Да, этот день прошел мимо твоего похудения.
Ну ладночки, работаем дальше!
Лагман - это лапша?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 21 Сен 2011 - 21:42

Добрый вечер!
Были проблемы с интернетом, извините. Пропадает и появляется интернет, когда хочет.

Сначала отвечу про лагман. Не успела сварить суп, но нам на работу стали приносить домашнюю еду, выручает в таких случаях. Лапшу они варят отдельно, кладут в тарелку и заливают бульоном с морковью, луком, мясом ( и картошкой, правда).

Вчера было получше. 17 день 1 этапа , 20 сент 2011г
6-00 вода, бф
6-40 чай, шок
7-00 мясная пшеничная каша 150, салат помидоры 50
8-30 кофе нат, сыр 15г
10-00 туш курица 70, салат огурцы+помидоры 130
12-00 суп с говядиной 200, черный хлеб 1 кус
15-00 салат 150, туш курица 50
18-30 творог + какао+1 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2 л воды

Сегодня было 21 сет 2011, 18 день 1 этапа
6-15 воды
6-40 чай, шок
7-00 яичница 2 яйца, помидор около 100г
8-30 кофе нат, сыр 15г
10-00 салат помидор+огурец 130, тефтели(говядина с рисом) 70
12-00 суп с говядиной 200, черный хлеб 1 кус
15-00 салат помидоры 100г, тефтели 100г
17-00 помидор, туш курица 100
19-00 творог с корицей печеными яблоками и 1 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2л воды

На завтра 22 сент 2011, 19 день 1 этапа планирую
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница 2 яйца, помидоры с раст маслом 100
8-30 кофе нат, сыр 15
10-00 туш курица 100, салат помидоры 100
12-00 борщ 200, кус черного хлеба
15-00 салат огурцы+помидоры=100, туш курица=100
18-00 творог+печеные яблоки + 1 чл меда =200
на ночь кефир
за день 2л воды

Я вот что думаю: может от помидор тоже не худеется, что-то я их в этом году ем много?
privet
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Сен 2011 - 21:57

Да меню вроде нормальное! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Ср 21 Сен 2011 - 22:01

:ay: Женя, привет! По меню все хорошо!
Лагман мы не кушаем. :странно1:
Яиц можно не более 5-6 в неделю.
Насчет помидоров только доктор может ответить.
Не забывай про капусту, из нее тоже хороший салат получается и она очень важна для похудения.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 21 Сен 2011 - 22:16

Здравствуйте, Татьяна Львовна!
Я вспоминаю что-то, что вроде от помидор не похудеешь.Где-то и от кого-то давно слышала.
Вот вроде не ем вредностей, а вес не сдается. Хотя передала свои вещи, которые мне стали велики, сестре родной.Она на 6 см ниже, на 6 кг легче меня,у нее 158см, 76кг, а у меня 164см, 81,3 кг.А вещи на нее тесные, говорит.

Оля, про лагман: Не было другого первого блюда и не хотела переносить суп на вечер (пока сварю!). Постараюсь не есть его больше.
Капусту я "берегу" на зиму, с морковкой буду есть, как в прошлом году.хотя действительно давно не делала, надо будет.
Яйца выручают очень. Постараюсь уменьшить потребление их в неделю...Может завтра творог с рыбной консервой на завтрак сделать?
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Сен 2011 - 22:55

Насчет помидоров, все вранье. Их нельзя только при полиартрите!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 21 Сен 2011 - 23:24

Спасибо! Это я пытаюсь свое питание проанализировать со всех сторон.Оля конечно молодец, фильтрует все, муха не пролетит.Спасибо Оля, тебе большое!
avatar
Евгениябф
..
..

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр





Возраст : 49
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Ср 21 Сен 2011 - 23:41



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 26 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения