Пышка - худышка
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 2120589027 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (41989)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30915)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22879)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4995)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyПт Июн 14, 2019 8:35 pm автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyПт Июн 14, 2019 6:25 pm автор Марина С.

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyЧт Июн 13, 2019 2:21 pm автор sirinka

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyВс Июн 09, 2019 2:29 pm автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyВт Июн 04, 2019 7:20 am автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyСр Май 29, 2019 6:53 pm автор Ника

» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 EmptyЧт Май 23, 2019 8:02 pm автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Золотая - Бакалавр

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Пн Июн 28, 2010 12:56 pm

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе ( 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба ) овощи=200гр.
мясо(птица, рыба ) овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

2*2 этап со 2 ноября 2010 года
Четвертый этап с 4 октября 2010 года
Третий этап с 20 сентября (2недели)
Продолжение 2 этапа. С 8 сентября 2010 г (на 2 недели)
Второй этап. Начинается 2 августа 2010 г Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 206233

Ваша программа начинается – 5 июля 2010 г
Ваш вес – 62 кг
Ваш рост - 164 см
Талия - 75 см


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 25.36%
Вес жира в Вашем организме 15.72 кг
Вес Вашего тела без жира 46.28 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 71463842


Последний раз редактировалось: irkisel (Вс Сен 19, 2010 9:24 pm), всего редактировалось 5 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт Июл 27, 2010 7:48 am

Евгеша , доброе утро!

Вы ко мне давно не заходили (скучно без вас!) - или я в чем то провинилась , что тут тортики ем (пойду выкину этот тортик , который не можем доесть уже 3 дня )?

Золотая
 
 

Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Вт Июл 27, 2010 9:53 am

Евгеша никого не забывает и ни на кого не обижается никогда :ay:
или очень занята,или самочувствие не важное Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 63116
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт Июл 27, 2010 10:11 am

Да я знаю Иришка , просто жду очень ее красный цвет...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт Июл 27, 2010 1:10 pm

Я же у тебя была 24 июля. Все у тебя нормально! ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт Июл 27, 2010 1:27 pm

даже с тортиком ? Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 682859


ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ :

7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , бутик черного хлеба с маслом и ч.л.меда

10-30 кофе с сыром 30 гр

13-00 бульон 150 гр , перцы фаршированные 150 гр , чай с молоком 150 гр , конфетка одна

16-00 салат огурцы+помидоры с раст маслом 200 гр


вода 2 литра
перед сном кефир .


Последний раз редактировалось: Золотая (Ср Июл 28, 2010 6:46 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт Июл 27, 2010 2:43 pm

Меню нормальное! А за тортик ты отвечаешь перед своей совестью, а не перед моей! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 197230037

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср Июл 28, 2010 6:51 am

Доброе утро , Евгеша !

Ну вот вчера совесть замучила - торт выкинула , рыбу вечернюю отменила , кардио заниятием позанималась , в ванне попотела, сегодня -2 кг !!! Объясните , плиз , что это жир или вода ушли , обычно у меня после такого кг не возвращаются ...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср Июл 28, 2010 7:28 am

Ты сделала все для своего организма, вот он тебя и отблагодорил. Вообще-то, это ушла вода в основном, ну и немного жира... наверняка.
Неплохо было бы, при таком большом отвесе, и говорить общий вес - от и до. ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср Июл 28, 2010 7:43 am

Спасибо Евгешечка за внимание ! А я для вас фотки выложила , чтобы хоть видеть с кем общаемся ...

ВЕС СЕГОДНЯ 62 , был почти 64 после деревни и торта ...

Еще вопросик - вот пью сейчас кофе с сыром , положила туда таблетку сахарозаменителя - можно ? Или он также каллорийный как сахар , хотя на упаковке 0 каллорий , всю жизнь ( но не часто) его пью ...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср Июл 28, 2010 7:50 am

Фотографии конечно, посмотрю, спасибо!
Сахорозаместителями лучше не пользоваться, по крайней мере - очень и очень редко. В форуме есть все об этом, я там очень подробно расписывала, по-моему в Мудрой кошке, поищи.

Сахарозаместители - зло для организма. Лучше не пользоваться!
@Evgesha пишет: Сахарозаменители - это обман для организма... Выглядит это так, применительно к организму. Ваш организм получил сахарозаменитель, обрадовался, начал с ним работать, а сырья-то нет, обман! А, сахар обязательно нужен для работы мозга, печени и др. систем и органов, значит работать не с чем, организм из своих резервов все равно все сделает нужное, но... постепенно, запасы истощаются, органы и системы начинают задыхаться без этого сырья, организм, вместе с вами, начинает болеть и не один врач не может понять, что с вами случилось! Вы ведь не рассказываете своему основному врачу, что вы сейчас на диете, что отказались от сахара и уже давно пользуетесь сахаро заместителем вместо нормального сахара. А, даже и скажете, он может не придать значения этому. Ведь не все врачи знают диетотерапию. А у вас тем временем, головные боли, запоры, тошнота, необъяснимые симптомы похожие на отравления. Это стала сдавать печень, нет дезинтоксикации всего организма, вы начинаете отравлять сами себя! И это на фоне хороших анализов. Со временем, и анализы станут плохими, и, наконец, кто-то из врачей догадается, что с вами происходит.
Но, зачем же доводить до плохого? Лучше просто взять и положить в чай или кофе чайную ложечку нормального сахара, или фруктового сахара, и начинать отучать себя от сахара вообще, пить чай и кофе без сахара. Если так не получается, добавляете мед.
Организм получает углеводы с фруктами, там их как раз столько, сколько организму требуется для своих нужд, и для мозга, и для печени и для др.
Конечно, есть много любителей сладенького, особенно на нашем форуме! Но, наши девочки уже поняли, и, приняли нашу концепцию - без сахара все значительно вкуснее!
Здоровья вам! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 206233


Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср Июл 28, 2010 9:03 am), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср Июл 28, 2010 7:57 am

Ага - пошла рыться ...

Я вот пью всегда чай с молоком дома , а кофе только на работе за компанию один раз в день- растворимый , нет возможности варить на работе , и молока не положишь , а без сахара его не вкусно пить ...

все нашла , я даже не видела эту интересную рубрику - как раз то что нужно по всем вопросам ...
@Evgesha пишет: Сахарозаменители - это обман для организма... А, сахар обязательно нужен для работы мозга, печени и др. систем и органов, значит работать не с чем

ВОПРОС : значит лучше ложку сахара один раз в день ?

ОТЧЕТ:
7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с ст.л.кефира и с клубникой =200 гр ,

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 лапша твердых сортов , сосиска= 200 гр , помидорка

16-00 окрошка без картошки =230 гр

18-00 баклажаны и кабачки тушенные с раст маслом и чесноком =200 гр

19-00 фрукты 180 гр , яблоко, сливы, абрикосы , малина

вода 1.5 литра

перед сном кефир
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Июл 29, 2010 6:49 am

Доброе утро , Евгеша !

Ну вот вчера объелась малины грамм 300 кроме фруктов 200 гр за вечер , не думала , что прибавка от нее будет , вот и точила - сегодня с 62 прибавила до 62.8 , грустненько...

Неужели ягоды тоже надо ограничивать ?
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 8:50 am

А нужно смотреть на калории продуктов. Своя энергия = калориям еды, хочешь увеличить энергию - уменьшай калории, и наоборот! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 63116

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Июл 29, 2010 9:31 am

Ага , все понятненько - буду посматривать на калории , ведь на втором этапе уже надо их считать ...

ОТЧЕТ:

7-30- вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 200 гр

10-30 кофе с ч.л.сахара (заменитель не буду пить) с сыром 30 гр

12-30 суп с овощами и капустой 150 мл+ курица варенная без кожи ( готовлюсь потихоньку на вашу 2-недельку) 150 гр , чай с молоком + конфетка шок.

14-00 баклажан+кабачки тушенные 150 гр

16-00 салат "летний" (огурцы+помидоры) с раст маслом 200 гр

17-30 окрошка без картошки 200 гр , печенька с изюмом 1шт .

вода 2 литра

кефир


Последний раз редактировалось: Золотая (Чт Июл 29, 2010 7:41 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 12:23 pm

Ну что ж, молодец! Ничего плохого сказать не могу. С такими показателями можно и на свободный выпас на пару недель. Но пока еще не сейчас! ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Июл 29, 2010 12:32 pm

опять у меня вопросы - а мне не светит второй этап ?

а зачем мне на свободный выпас ?
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 2:09 pm

А зачем ты стремишься ко 2 этапу?

Для тебя свободный выпас нужен для определения своих психологических возможностей. Будешь ли ты удерживаться от едовых соблазнов и искусов. Это и есть твоя проверка...

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Июл 29, 2010 2:58 pm

ну я думала - это часть программы вашей системы, на которой и я сижу в том числе ...

да , точно , у меня иногда бывают срывчики , в виде тортика или пивка . Это моя проблема ...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 6:38 pm

Вот с этим и нужно бороться, с этого малого, все и начинается!

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Июл 29, 2010 7:20 pm

Ага , но я всю жизнь контролирую вес , он у меня был всегда не больше 70 , как только планка переходит за 69 - я начинала усиленно худеть , раза 3 худела до своих 55 кг, да и на шейпинг лет 8 подряд ходила , девчонкам рассказывала , что у меня ребенок с пеленок там вырос ... Все под контролем , а тем более с вами - надеюсь научиться правильному питанию на всю жизнь ( ой как надеюсь) , читала в интернете сейчас сайт Елены Малышевой - она точно так-же диеты не приветствует - только здоровое 5-разовое питание . Так , что еще раз убедилась , что я на верном пути ...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 8:28 pm

Посиди на программе еще пару месяцев, а потом я тебе расскажу что делать дальше. Тебе же совершенно не нужен "железный ошейник", тебе нужно только одно - правильное питание. Но к нему нужно именно правильное питание. Я, в течение жизни, ела все, что угодно, и никогда не поправлялась, потому что если я раз в полгода съем и торт, или пельмени, те же спагетти, или попаду за очень обильный праздничный стол, ничего страшного не произойдет. На завтра я вернусь к своему обычному режиму жизни, обычной повседневной еде, и все в недрах моего организма исчезнет как "дым, как утренний туман".
И так будет у всех вас, если не будете переедать.
Вскоре мы станем делать из вас гурманов, и вы будете не "нажираться", а сумеете очень вкусно и правильно покушать.

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт Июл 30, 2010 6:56 am

ОК . Хорошо ! Буду с нетерпением ждать ваших указаний ! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 203677

Евгеша , я вот тут опять засомневалась , вот смотрите : вы меня выпасывали уже как больше месяца - я ела что хотела , и уже привыкла к этому - мне оооочень сложно было вернуться к ограничивающему питанию , т.е. к первому этапу . Поэтому я сейчас уже боюсь это вашего "свободного выпаса " на несколько месяцев - боюсь что опять сорвусь , и только наврежу себе . А мне ведь все-таки надо вес сбросить до 55 кг хотя-бы , поэтому я думаю может как все девочки буду ваши этапы соблюдать ( уж очень хочу побыстрее начать худеть ) , а то я уже больше месяца топчусь на 62 кг , вон Лена -молодчина просто -меня уже догнала , тоже так хочу ...
ЧТО ВЫ НА ЭТО ДУМАЕТЕ ?

ОТЧЕТ за сегодня:

7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 200 гр

10-30 кофе с.ч.л.сахара и сыром 20 гр

13-00 суп с овощами и курицей 300 гр

16-00 окрошка без картошки 200 гр

18-00 пельмени 150 гр , чай с молоком , печенька с много изюмом 20 гр

19-00 фрукты - виноград, груша , персик 200 гр все вместе .

вода 2 л

перед сном кефир .

ВЕС 62,5 с утра был
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 9:10 am

Доброе утро Евгеша!

Я так жду вашего ответа , даже отчеты не пишу чтобы вы не пропустили вопрос...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 9:36 am

Ну хорошо, будем считать с сегодняшнего дня, что ты переходишь на 2 этап вместе с девочками. Ты получаешь все , что и они, кроме разгрузочных дней. Почитай 2 этап, посоветуйся с подружками и Иришей. Меняешь меню на программное, и вперед!
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 9:40 am

УРРРА - спасибо вам за понимание , я просто с вашей помощью поразмышляла, что мне больше сейчас требуется !

А мне тоже калории сейчас не считать , раз вы им дали отбой ?
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 9:57 am

Есссно!

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 10:03 am

ОТЧЕТ ЗА СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ : (были в саду )

9-00 вода с лимоном

9-30 чай с молоком , творог с малиной 150 гр

12-00 овощи тушенные 200 гр

16-00 картошка молодая с курицей 230 гр

18-00 фрукты и ягоды грамм 300 ( на вид)

кефир чтот в сад забыла купить , но была 2-х часовая парилка , вода 2 л

-----
10-00 чай с молоком , чуть плова 150 гр

12-00 салат с раст маслом 250 гр

16-00 шашлык с овощами , огурцы+помидоры , 230 гр

18-00 баня 3 часа , вода 2 л , ягоды грам 300

Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 11:07 am

Если нет кефира, нужно выпить стакан молока. Я уже тысячу раз говорила, что печень должна ночью РА-БО-ТАТЬ! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 270818
В остальном все нормально! ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 11:41 am

Евгеша - я вот это первый раз слышу, что кефир можно молоком заменить - наверное мало шарюсь по форуму ... Обязательно учту , я прям переживала ведь , что от программы отбиваюсь без кефира . А то , что я в дни тренировки кефир не пью - плохо ?
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 12:12 pm

Конечно плохо! А, с другой стороны, скажу грубо - " одним задом на два базара, не поспеть!"

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 12:16 pm

да точно - вот и не знаю что и лучше ...

это я мысли в слух - если заниматься к примеру в 18-30 ( 45 минут ) наверное можно будет успеть еще и кефир в 23-00 . Завтра попробую так и сделать ...
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 12:28 pm

Этого я не знаю... Я тебе еще раньше сказала, что в твоих делах не разбираюсь, и влезать не буду. Так что решай сама...

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 4:50 pm

ок! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 622121

ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ 2 ЭТАПА :

7-30- вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 180 гр

10-30 кофе с сыром

13-00 суп с капустой и кабачком , сосиска = 200 гр

16-00 салат - огурцы , помидоры , с раст маслом 220 гр

18-00 овощи тушенные 210 гр , сосиска

19-30 малина 190 гр

вода 2 л

перед сном кефир
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 6:52 pm

Просто замечательно! Умница! ladoshki

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн Авг 02, 2010 6:57 pm

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Icon_sunny
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт Авг 03, 2010 11:39 am

Добрый день , Евгеша!

ОТЧЕТ ЗА СЕГДНЯ :

7-30 вода с медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 190 гр, малюс.печенька с изюмом диетическая ( совсем отвыкнуть от сладкого не могу - учусь)

10-30 фрукты 210 гр , кофе чашка с сыром

13-00 рагу овощное, много бульона - броколли , мясо , грибы , сыр =210 гр

16-00 баклажаны в масле раст. с помидорами 220 гр

18-30 кардио-занятие

перед сном кефир

вода 1,5 литра ( а мне понравилось 2 литра пить )

Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт Авг 03, 2010 12:33 pm

Замечательное меню! Молодец! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср Авг 04, 2010 3:46 pm

Добрый вечер , Евгеша!

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ:

7-30 вода с медом

8-00 чай с молоком , творог с изюмом 160 гр ,

10-30 фрукты 190 гр , кофе с сыром 20 гр

13-00 макароны тверд.сортов, сосиска = 210 гр

16-00 салат с раст маслом 190 гр

18-00 арбуз

занятие, кроме бф с утра каждый день

вода 1,5 л

кефир перед сном
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср Авг 04, 2010 4:01 pm

Все замечательно! Умница! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт Авг 05, 2010 5:06 pm

Добрый вечер, Евгеша!
Так приятна ваша похвала -спасибо !

ОТЧЕТ за сегодня:

7-30- вода с лимоном

8-00 чай с молоком , творог с изюмом 150 гр

10-30 кофе с сыром

13-00 брокколи с фаршем и грибами в бульоне 220 гр

16-00 салат с маслом 180гр

18-30 лапша тверд.сортов с яйцом , 180 гр , чай с молоком , печенье 2 шт

вода 2 литра

кефир перед сном
Золотая
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 24014679Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 7b49fe2692bf

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Snowsn8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8781



Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт Авг 05, 2010 6:37 pm

У тебя уже все меню замечательные, правильные и разумные. С чем тебя и поздравляю! :pobeda: Меню уже можно и не проверять! Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 157dbacad097Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Medal211
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix414Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix651Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Pix101Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр - Страница 4 Empty Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения