Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41153)
 
ЮлияАлександровна (29922)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22299)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4513)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Золотая - Бакалавр

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Пн 28 Июн 2010 - 12:56

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе ( 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба ) овощи=200гр.
мясо(птица, рыба ) овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

2*2 этап со 2 ноября 2010 года
Четвертый этап с 4 октября 2010 года
Третий этап с 20 сентября (2недели)
Продолжение 2 этапа. С 8 сентября 2010 г (на 2 недели)
Второй этап. Начинается 2 августа 2010 г

Ваша программа начинается – 5 июля 2010 г
Ваш вес – 62 кг
Ваш рост - 164 см
Талия - 75 см


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 25.36%
Вес жира в Вашем организме 15.72 кг
Вес Вашего тела без жира 46.28 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)



Последний раз редактировалось: irkisel (Вс 19 Сен 2010 - 21:24), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 27 Июл 2010 - 7:48

Евгеша , доброе утро!

Вы ко мне давно не заходили (скучно без вас!) - или я в чем то провинилась , что тут тортики ем (пойду выкину этот тортик , который не можем доесть уже 3 дня )?

Золотая
 
 

Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Вт 27 Июл 2010 - 9:53

Евгеша никого не забывает и ни на кого не обижается никогда :ay:
или очень занята,или самочувствие не важное
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 27 Июл 2010 - 10:11

Да я знаю Иришка , просто жду очень ее красный цвет...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 13:10

Я же у тебя была 24 июля. Все у тебя нормально! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 27 Июл 2010 - 13:27

даже с тортиком ?


ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ :

7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , бутик черного хлеба с маслом и ч.л.меда

10-30 кофе с сыром 30 гр

13-00 бульон 150 гр , перцы фаршированные 150 гр , чай с молоком 150 гр , конфетка одна

16-00 салат огурцы+помидоры с раст маслом 200 гр


вода 2 литра
перед сном кефир .


Последний раз редактировалось: Золотая (Ср 28 Июл 2010 - 6:46), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 14:43

Меню нормальное! А за тортик ты отвечаешь перед своей совестью, а не перед моей!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 28 Июл 2010 - 6:51

Доброе утро , Евгеша !

Ну вот вчера совесть замучила - торт выкинула , рыбу вечернюю отменила , кардио заниятием позанималась , в ванне попотела, сегодня -2 кг !!! Объясните , плиз , что это жир или вода ушли , обычно у меня после такого кг не возвращаются ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Июл 2010 - 7:28

Ты сделала все для своего организма, вот он тебя и отблагодорил. Вообще-то, это ушла вода в основном, ну и немного жира... наверняка.
Неплохо было бы, при таком большом отвесе, и говорить общий вес - от и до. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 28 Июл 2010 - 7:43

Спасибо Евгешечка за внимание ! А я для вас фотки выложила , чтобы хоть видеть с кем общаемся ...

ВЕС СЕГОДНЯ 62 , был почти 64 после деревни и торта ...

Еще вопросик - вот пью сейчас кофе с сыром , положила туда таблетку сахарозаменителя - можно ? Или он также каллорийный как сахар , хотя на упаковке 0 каллорий , всю жизнь ( но не часто) его пью ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Июл 2010 - 7:50

Фотографии конечно, посмотрю, спасибо!
Сахорозаместителями лучше не пользоваться, по крайней мере - очень и очень редко. В форуме есть все об этом, я там очень подробно расписывала, по-моему в Мудрой кошке, поищи.

Сахарозаместители - зло для организма. Лучше не пользоваться!
@Evgesha пишет: Сахарозаменители - это обман для организма... Выглядит это так, применительно к организму. Ваш организм получил сахарозаменитель, обрадовался, начал с ним работать, а сырья-то нет, обман! А, сахар обязательно нужен для работы мозга, печени и др. систем и органов, значит работать не с чем, организм из своих резервов все равно все сделает нужное, но... постепенно, запасы истощаются, органы и системы начинают задыхаться без этого сырья, организм, вместе с вами, начинает болеть и не один врач не может понять, что с вами случилось! Вы ведь не рассказываете своему основному врачу, что вы сейчас на диете, что отказались от сахара и уже давно пользуетесь сахаро заместителем вместо нормального сахара. А, даже и скажете, он может не придать значения этому. Ведь не все врачи знают диетотерапию. А у вас тем временем, головные боли, запоры, тошнота, необъяснимые симптомы похожие на отравления. Это стала сдавать печень, нет дезинтоксикации всего организма, вы начинаете отравлять сами себя! И это на фоне хороших анализов. Со временем, и анализы станут плохими, и, наконец, кто-то из врачей догадается, что с вами происходит.
Но, зачем же доводить до плохого? Лучше просто взять и положить в чай или кофе чайную ложечку нормального сахара, или фруктового сахара, и начинать отучать себя от сахара вообще, пить чай и кофе без сахара. Если так не получается, добавляете мед.
Организм получает углеводы с фруктами, там их как раз столько, сколько организму требуется для своих нужд, и для мозга, и для печени и для др.
Конечно, есть много любителей сладенького, особенно на нашем форуме! Но, наши девочки уже поняли, и, приняли нашу концепцию - без сахара все значительно вкуснее!
Здоровья вам!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 28 Июл 2010 - 9:03), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 28 Июл 2010 - 7:57

Ага - пошла рыться ...

Я вот пью всегда чай с молоком дома , а кофе только на работе за компанию один раз в день- растворимый , нет возможности варить на работе , и молока не положишь , а без сахара его не вкусно пить ...

все нашла , я даже не видела эту интересную рубрику - как раз то что нужно по всем вопросам ...
@Evgesha пишет: Сахарозаменители - это обман для организма... А, сахар обязательно нужен для работы мозга, печени и др. систем и органов, значит работать не с чем

ВОПРОС : значит лучше ложку сахара один раз в день ?

ОТЧЕТ:
7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с ст.л.кефира и с клубникой =200 гр ,

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 лапша твердых сортов , сосиска= 200 гр , помидорка

16-00 окрошка без картошки =230 гр

18-00 баклажаны и кабачки тушенные с раст маслом и чесноком =200 гр

19-00 фрукты 180 гр , яблоко, сливы, абрикосы , малина

вода 1.5 литра

перед сном кефир
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 29 Июл 2010 - 6:49

Доброе утро , Евгеша !

Ну вот вчера объелась малины грамм 300 кроме фруктов 200 гр за вечер , не думала , что прибавка от нее будет , вот и точила - сегодня с 62 прибавила до 62.8 , грустненько...

Неужели ягоды тоже надо ограничивать ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 8:50

А нужно смотреть на калории продуктов. Своя энергия = калориям еды, хочешь увеличить энергию - уменьшай калории, и наоборот!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 29 Июл 2010 - 9:31

Ага , все понятненько - буду посматривать на калории , ведь на втором этапе уже надо их считать ...

ОТЧЕТ:

7-30- вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 200 гр

10-30 кофе с ч.л.сахара (заменитель не буду пить) с сыром 30 гр

12-30 суп с овощами и капустой 150 мл+ курица варенная без кожи ( готовлюсь потихоньку на вашу 2-недельку) 150 гр , чай с молоком + конфетка шок.

14-00 баклажан+кабачки тушенные 150 гр

16-00 салат "летний" (огурцы+помидоры) с раст маслом 200 гр

17-30 окрошка без картошки 200 гр , печенька с изюмом 1шт .

вода 2 литра

кефир


Последний раз редактировалось: Золотая (Чт 29 Июл 2010 - 19:41), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 12:23

Ну что ж, молодец! Ничего плохого сказать не могу. С такими показателями можно и на свободный выпас на пару недель. Но пока еще не сейчас! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 29 Июл 2010 - 12:32

опять у меня вопросы - а мне не светит второй этап ?

а зачем мне на свободный выпас ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 14:09

А зачем ты стремишься ко 2 этапу?

Для тебя свободный выпас нужен для определения своих психологических возможностей. Будешь ли ты удерживаться от едовых соблазнов и искусов. Это и есть твоя проверка...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 29 Июл 2010 - 14:58

ну я думала - это часть программы вашей системы, на которой и я сижу в том числе ...

да , точно , у меня иногда бывают срывчики , в виде тортика или пивка . Это моя проблема ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 18:38

Вот с этим и нужно бороться, с этого малого, все и начинается!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 29 Июл 2010 - 19:20

Ага , но я всю жизнь контролирую вес , он у меня был всегда не больше 70 , как только планка переходит за 69 - я начинала усиленно худеть , раза 3 худела до своих 55 кг, да и на шейпинг лет 8 подряд ходила , девчонкам рассказывала , что у меня ребенок с пеленок там вырос ... Все под контролем , а тем более с вами - надеюсь научиться правильному питанию на всю жизнь ( ой как надеюсь) , читала в интернете сейчас сайт Елены Малышевой - она точно так-же диеты не приветствует - только здоровое 5-разовое питание . Так , что еще раз убедилась , что я на верном пути ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 20:28

Посиди на программе еще пару месяцев, а потом я тебе расскажу что делать дальше. Тебе же совершенно не нужен "железный ошейник", тебе нужно только одно - правильное питание. Но к нему нужно именно правильное питание. Я, в течение жизни, ела все, что угодно, и никогда не поправлялась, потому что если я раз в полгода съем и торт, или пельмени, те же спагетти, или попаду за очень обильный праздничный стол, ничего страшного не произойдет. На завтра я вернусь к своему обычному режиму жизни, обычной повседневной еде, и все в недрах моего организма исчезнет как "дым, как утренний туман".
И так будет у всех вас, если не будете переедать.
Вскоре мы станем делать из вас гурманов, и вы будете не "нажираться", а сумеете очень вкусно и правильно покушать.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 30 Июл 2010 - 6:56

ОК . Хорошо ! Буду с нетерпением ждать ваших указаний !

Евгеша , я вот тут опять засомневалась , вот смотрите : вы меня выпасывали уже как больше месяца - я ела что хотела , и уже привыкла к этому - мне оооочень сложно было вернуться к ограничивающему питанию , т.е. к первому этапу . Поэтому я сейчас уже боюсь это вашего "свободного выпаса " на несколько месяцев - боюсь что опять сорвусь , и только наврежу себе . А мне ведь все-таки надо вес сбросить до 55 кг хотя-бы , поэтому я думаю может как все девочки буду ваши этапы соблюдать ( уж очень хочу побыстрее начать худеть ) , а то я уже больше месяца топчусь на 62 кг , вон Лена -молодчина просто -меня уже догнала , тоже так хочу ...
ЧТО ВЫ НА ЭТО ДУМАЕТЕ ?

ОТЧЕТ за сегодня:

7-30 вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 200 гр

10-30 кофе с.ч.л.сахара и сыром 20 гр

13-00 суп с овощами и курицей 300 гр

16-00 окрошка без картошки 200 гр

18-00 пельмени 150 гр , чай с молоком , печенька с много изюмом 20 гр

19-00 фрукты - виноград, груша , персик 200 гр все вместе .

вода 2 л

перед сном кефир .

ВЕС 62,5 с утра был
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 9:10

Доброе утро Евгеша!

Я так жду вашего ответа , даже отчеты не пишу чтобы вы не пропустили вопрос...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 9:36

Ну хорошо, будем считать с сегодняшнего дня, что ты переходишь на 2 этап вместе с девочками. Ты получаешь все , что и они, кроме разгрузочных дней. Почитай 2 этап, посоветуйся с подружками и Иришей. Меняешь меню на программное, и вперед!
Успеха тебе! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 9:40

УРРРА - спасибо вам за понимание , я просто с вашей помощью поразмышляла, что мне больше сейчас требуется !

А мне тоже калории сейчас не считать , раз вы им дали отбой ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 9:57

Есссно!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 10:03

ОТЧЕТ ЗА СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ : (были в саду )

9-00 вода с лимоном

9-30 чай с молоком , творог с малиной 150 гр

12-00 овощи тушенные 200 гр

16-00 картошка молодая с курицей 230 гр

18-00 фрукты и ягоды грамм 300 ( на вид)

кефир чтот в сад забыла купить , но была 2-х часовая парилка , вода 2 л

-----
10-00 чай с молоком , чуть плова 150 гр

12-00 салат с раст маслом 250 гр

16-00 шашлык с овощами , огурцы+помидоры , 230 гр

18-00 баня 3 часа , вода 2 л , ягоды грам 300

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 11:07

Если нет кефира, нужно выпить стакан молока. Я уже тысячу раз говорила, что печень должна ночью РА-БО-ТАТЬ!
В остальном все нормально! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 11:41

Евгеша - я вот это первый раз слышу, что кефир можно молоком заменить - наверное мало шарюсь по форуму ... Обязательно учту , я прям переживала ведь , что от программы отбиваюсь без кефира . А то , что я в дни тренировки кефир не пью - плохо ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 12:12

Конечно плохо! А, с другой стороны, скажу грубо - " одним задом на два базара, не поспеть!"

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 12:16

да точно - вот и не знаю что и лучше ...

это я мысли в слух - если заниматься к примеру в 18-30 ( 45 минут ) наверное можно будет успеть еще и кефир в 23-00 . Завтра попробую так и сделать ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 12:28

Этого я не знаю... Я тебе еще раньше сказала, что в твоих делах не разбираюсь, и влезать не буду. Так что решай сама...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 16:50

ок!

ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ 2 ЭТАПА :

7-30- вода с лимоном и медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 180 гр

10-30 кофе с сыром

13-00 суп с капустой и кабачком , сосиска = 200 гр

16-00 салат - огурцы , помидоры , с раст маслом 220 гр

18-00 овощи тушенные 210 гр , сосиска

19-30 малина 190 гр

вода 2 л

перед сном кефир
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 18:52

Просто замечательно! Умница! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 2 Авг 2010 - 18:57

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 3 Авг 2010 - 11:39

Добрый день , Евгеша!

ОТЧЕТ ЗА СЕГДНЯ :

7-30 вода с медом

8-00 чай с молоком , творог с малиной 190 гр, малюс.печенька с изюмом диетическая ( совсем отвыкнуть от сладкого не могу - учусь)

10-30 фрукты 210 гр , кофе чашка с сыром

13-00 рагу овощное, много бульона - броколли , мясо , грибы , сыр =210 гр

16-00 баклажаны в масле раст. с помидорами 220 гр

18-30 кардио-занятие

перед сном кефир

вода 1,5 литра ( а мне понравилось 2 литра пить )

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 12:33

Замечательное меню! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 4 Авг 2010 - 15:46

Добрый вечер , Евгеша!

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ:

7-30 вода с медом

8-00 чай с молоком , творог с изюмом 160 гр ,

10-30 фрукты 190 гр , кофе с сыром 20 гр

13-00 макароны тверд.сортов, сосиска = 210 гр

16-00 салат с раст маслом 190 гр

18-00 арбуз

занятие, кроме бф с утра каждый день

вода 1,5 л

кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Авг 2010 - 16:01

Все замечательно! Умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 5 Авг 2010 - 17:06

Добрый вечер, Евгеша!
Так приятна ваша похвала -спасибо !

ОТЧЕТ за сегодня:

7-30- вода с лимоном

8-00 чай с молоком , творог с изюмом 150 гр

10-30 кофе с сыром

13-00 брокколи с фаршем и грибами в бульоне 220 гр

16-00 салат с маслом 180гр

18-30 лапша тверд.сортов с яйцом , 180 гр , чай с молоком , печенье 2 шт

вода 2 литра

кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Авг 2010 - 18:37

У тебя уже все меню замечательные, правильные и разумные. С чем тебя и поздравляю! :pobeda: Меню уже можно и не проверять!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения