Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41153)
 
ЮлияАлександровна (29922)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22299)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4513)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Золотая - Бакалавр

Страница 10 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Пн 28 Июн 2010 - 12:56

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе ( 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба ) овощи=200гр.
мясо(птица, рыба ) овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

2*2 этап со 2 ноября 2010 года
Четвертый этап с 4 октября 2010 года
Третий этап с 20 сентября (2недели)
Продолжение 2 этапа. С 8 сентября 2010 г (на 2 недели)
Второй этап. Начинается 2 августа 2010 г

Ваша программа начинается – 5 июля 2010 г
Ваш вес – 62 кг
Ваш рост - 164 см
Талия - 75 см


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 25.36%
Вес жира в Вашем организме 15.72 кг
Вес Вашего тела без жира 46.28 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)



Последний раз редактировалось: irkisel (Вс 19 Сен 2010 - 21:24), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 26 Окт 2010 - 18:49

Евгеш , спасибо огроменное за такой подробный и понятный ответ ! Все ясно , завтра на яблоках ...
Перенесла в дайджест по мудрым мыслям .

Золотая
 
 

Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 20:00

Вот спасибо, Мариночка! :gubki: cor

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 27 Окт 2010 - 7:42

Доброе утро !

Я сегодня на яблоках - на работе тут запекла в духовке половину , только хочу уточнить сколько воды то пить ? И на ночь кефир ?

Евгеш , у меня тут опять давление повысилось 130/80 , я его только снизила настоем свеклы и тут снова , а хочу заниматься своими треньками , и лекарства не хочу пить ... Может что из народного попить ,чтобы давление понизить ? И с чем это может быть связано ?

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 8:31

Яблоки давление должны снизить. Не пей кофе/чай, так ты покой сосудам дашь, и тоже АД снимешь. Кефир на ночь выпей. Воды как обычно!
Успеха!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 27 Окт 2010 - 8:37

Спасибо ! cor
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 8:40


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 28 Окт 2010 - 7:18

Доброе утро!

А я вообще вся разболелась ( почитала у Лены как она после разгрузки- молодчина ), да еще и разгрузка добавила , и так в последние дни видимо с повышенным давлением плохо себя чувствовала ... Сначала с утра пошло хорошо , запекла яблоки , потом после обеда пошел страшенный голод , а к вечеру вообще слабость аж до тошноты , в глазах темнело , варила гуляш с макаронами своим - но тут даже сдержалась . Вот с кефиром вообще на ура у меня всегда и никакого голода и энергии хоть отбавляй . Сегодня все еще сил нет , голова страшно болит , что такое ... :хм: Но хоть отвес в 1 кг радует !

ОТЧЕТ на сегодня :

7-30 вода

8-00 чай , потом каша манная аж 180 гр ( так захотелось ее , аж до жути )

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 макароны тверд.сортов + гуляш из говядины 230 гр

16-00 винегрет с маслом 190 гр

18-00 суп с мясом 170 гр , потом фрукты - виноград

вода , кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Окт 2010 - 8:44

Тебе сегодня нужно пить чай с сахаром, видимо сахар у тебя закончился, нужно пополнить! И голова пройдет!
Насчет манки и макарон, ты конечно погорячилась. Представляешь сколько ккал в себя впихнула? Считай вся разгрузка насмарку

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 28 Окт 2010 - 10:06

Евгешик , точно а я и не подумала , но так хочу макарошки съесть ... Я ведь один раз в неделю pishka Мне сейчас уже лучше - прям чувствую организм восполняется - сегодня хочу ведь еще позаниматься со своим бешенным Шоном ...

Ой как непривычно даже - чай с сахаром пить , но попробую , надеюсь к пятнице не отразится на моем весе ... А может и сладкое что-нибудь можно ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Окт 2010 - 11:13

Лучше не нужно, можешь потом ведь и не остановится...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 29 Окт 2010 - 9:14

Доброе утро!

с начала программы 63 кг
в прошлую пятницу 60,2 кг
сегодня 59,8 кг
отвес за неделю 400 гр


Евгешик , ну вот зря переживали насчет манки и макарон , я даже за вчера скинула 1 кг , так что я сегодня уже переваливаю наконец-то за 60 , давно такой цифры не видела ...

ОТЧЕТ за сегодня:

7-30 вода

8-00 чай , творог с черносливом +кефир+ч.л.меда , кураги 30 гр

10-30 кофе с сыром

13-00 суп с говядиной 210 гр , хурма , виноград 70 гр

16-00 салат греческий с маслом 190 гр

18-00 салат 100 гр , гуляша грамм 100 ,

вода , кефир перед сном

Привезли мне тут вино настоящее грузинское сухое , 2 месяца ждала , вечером хочу попробовать чуточку - сегодня же день автомобилиста , а я как уже 8 лет автомобилист !
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Admin в Пт 29 Окт 2010 - 9:39

Привет, Марина!
Анализ твоей работы на программе.
Ты научилась правильно худеть, правильно питаться.
Вес прекрасно снижается, молодец.
Еще не умеешь до конца справится со своей психикой, но организм уже очень хорошо работает! Обмен веществ продолжает восстанавливаться.
Поздравляю тебя с таким великолепным, новым весом!
Успеха тебе, удачи, терпения!


__________________________
avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 643


Возраст : 70
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 29 Окт 2010 - 10:40

Спасибо Евгешенька !!!!

Это вы точно подметили с психикой , мне еще долго учиться и учиться работать над ней ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Сб 30 Окт 2010 - 12:54

Добрый вечер ( у нас уже вечер )!

ОТЧЕТ на сегодня :

8-00 вода

8-30 чай , каша рисовая 100 гр

10-30 фрукты , виноград , хурма

13-00 бульон с мясом 150 гр , рис 70 гр

16-00 салат летний + перец болг. с маслом 150 гр , икра кабачковая 50 гр

18-00 мясо 50 гр ( хочу своим с картошкой , но наверное сама откажусь от картошки , тем более вечером ) . Вино сухое бокал , сыр 50 гр .

вода , кефир на ночь
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 13:20

Пока все в порядке, молодец!
Но мне кажется, что к пятнице вес увеличится!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 30 Окт 2010 - 14:18

Марина,привет! Пиши , пожалуйста, в своем меню день и этап.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Сб 30 Окт 2010 - 14:56

Евгешик , ничего не поняла - а почему вы думаете что увеличится ? Что-то не так?

Оль , так у меня же в линеечке написано - на каком и сколько дней ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 30 Окт 2010 - 15:02

Ну это для тех,кто придет на программу и будет учиться на наших страничках. Да и Доктору так виднее будет.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вс 31 Окт 2010 - 12:09

Привет всем!

Евгешик - у меня сегодня уже 28 день 4 этапа - что будет дальше со мной , на пятый ?
Я даже за выходные не набрала , как обычно , хотя вчера и вино было ...

ОТЧЕТ за сегодня 28 день 4 этапа :

9-00 вода

9-30 чай , яичница из двух яиц , каша рисовая 60 гр

11-00 виноград , хурма 190 гр

13-00 мясо с картошкой 210 гр , салат из капусты 50 гр

16-00 салат из капусты 150 гр , мясо 30 гр , сок гранатовый стакан

18-00 борщ с говядиной 150 гр , сок морковно-яблочный

вода , кефир
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 12:24

Думаю тебе уже нужно программу заканчивать окончательно!
Завтра разберемся! У меня сегодня очень загруженный день, поэтому все завтра! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вс 31 Окт 2010 - 16:16

Конечно - завтра так завтра , как скажете ... Но я точно еще не готова закончить программу - хочу дальше идти , и на пятый , а может и третий повторить , тем более я своего еще не добилась - 55 кг ...

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 17:15

Все понятно, тогда будем добивать этот вес, в 55 кг. А ты идешь на 2*2 этап.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 1 Ноя 2010 - 10:52

Доброе утро !

Тааак , пошла изучать чем отличается второй * второй от четвертого этапа - все забыла ... Юлик - ты может подскажешь , ты только что оттуда?
А пока так напишу:

ОТЧЕТ за 1 день 2*2 :

7-30 вода

8-00 чай , бутик с черн.хлебом и с маслом ( творог закончился )

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 мясо с картошкой 210 гр , икра кабачковая 30 гр

16-00 салат из капусты 180 гр

18-00 борщ с говядиной 170 гр , хурма

вода , кефир 2,5 % перед сном ( после Вишенки только поменяла с 1% на 2,5% )
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 1 Ноя 2010 - 11:00

Марина, читаешь второй этап и делаешь всё как там написано
2*2 это то же самое что и 2 этап только второй курс - ты теперь студентка.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29922
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 1 Ноя 2010 - 12:07

Юль, спасибо , да я сразу поняла что это 2 этап , пойду поищу отличия от четвертого ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Ноя 2010 - 12:35

Опять нельзя картошку, слив масло, и пр., ты знаешь что можно, а что нельзя. Все построже будет!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 2 Ноя 2010 - 8:20

Доброе утро !

Ага , спасибо Евгешик ! А то забывается уже ...
Вчера вечером сдуру съела виноград - сегодня в итоге прибавила 500 гр , ну ничего вечером занимаюсь , а завтра моя любимая разгрузка на кефире !
А я еще не перешла на 2*2 этап , а то я уже линеечку поменяла ?


ОТЧЕТ на сегодня :

7-30 вода

8-00 чай , творог с изюмом и ч.л.меда +кефир 70гр , виноград чуть, чтобы вечером не хотелось

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 суп борщ с говядиной 230 гр

16-00 салат с помидором с маслом 190 гр , мясо 30 гр

18-00 фрукты , может быть творог с яблоком грамм 150 .

вода , кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Ноя 2010 - 8:31

Меню хорошее, молодец!
Я перевела тебя на 2*2 этап. С богом!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 3 Ноя 2010 - 6:35

Доброе утро !

Я сегодня на своем любимом кефире , уже выпила чай с утра , пью кефир в течении дня 1,5 литра вот только 1% . Евгешик , чтот мне не лезет 2,5% - кажется жирнющим , можно хотя бы на разгрузке пить 1 % ?

А , забыла, вчера вечером своим делала обалденную рыбу - пангасиус в сыре - и съела порцию вместо вечернего творога, ну и в итоге почему-то прибавила , видимо сыр каллорийный ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Ноя 2010 - 11:35

Пей 1%. Вам же как втемяшится что-либо в голову, конец света. Поэтому я даже и убеждать ни в чем не буду, бесполезное дело.
Жду результатов! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 4 Ноя 2010 - 8:16

Доброе утро !

Как здорово вы придумали - все по этапам ... Только ничего не пойму - я вроде на 2*2 этапе - почему я в страничке на 4 ? Или это так и считается 2*2= 4 ...

Я вчера отвесила ровно на 1 кг ! Но выдрала вчера корень зуба - так плохо себя чувствую - видимо крови много ушло , а еще идти в новую квартиру работать ... Там еще плиты нет - вот нарезала себе салатика , мясо взяла , ладно чайник есть ...

ОТЧЕТ на сегодня 5 день 2*2 этапа :

9-30 вода

10-00 чай , котлеты (самодельная) 50 гр , салат из моркови 50 гр

13-00 суп овощной с говядиной 210 гр

16-00 салат с маслом 190 гр

18-00 бульон с мясом 200 гр , вино бокальчик с сыром

вода 1,5 литра , кефир перед сном .
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Ноя 2010 - 8:56

Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 4 Ноя 2010 - 19:31

Евгешик - а почему я в исследовательский раздел попала "клиника" так сказать - темно зеленая стала ?

А меня на гранатовый сок подбило - какой день пью по пол-литра точно - это что , Евгеш , нехватка железа ? Если да , то-то я себя неважно чувствую фиг знает с чего ... Вроде и калорий немного 60 на 100 мг... ( Это я к меню дописываю своему )
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Ноя 2010 - 20:37

Ты что, забыла уже какая ты пришла на программу ко мне? Как я тебя откармливала и отпаивала, и просто наблюдала? С этим ты и пришла в клинику. А гранат нужен всем, он иммунитет хорошо поднимает, вот и попей, и поешь его. Сейчас у тебя все в порядке, тем более, раз организм просит. Все хорошо, не переживай. Я не забыла наш разговор, нужно подождать, после 10 ноября. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 5 Ноя 2010 - 8:24

Доброе утро всем!

Ага - понятненько , конечно кто это забудет - эх хорошие были времена )))))))))) ... Да все отлично уже у меня , это я так чтот расхандрилась все из-за зубов , вот опять пришла из клиники ... Есть совершенно неохота - заставляю прям себя , опять пью литр гранатового сока , пила меньше думала лишние калории . Но вот конечно плохо- не занималась совсем на неделе из-за этого , вот и не скинула свой набранный за прошлые выходные килограмм . Но я даже не переживаю - обязательно уйдет - как только оклемаюсь ...

Ой как жду вашего ответа ... Спасибо , моя дорогая Евгешечка !

с начала программы 63 кг
в прошлую пятницу 60 кг
сегодня 61 кг
отвес за неделю +1 кг


ОТЧЕТ на сегодня 5 день 2*2 этапа :

9-00 вода

9-30 чай , котлеты 50 гр , огурец

11-00 сок гранатовый , творог грамм 80 с черносливом

13-00 суп овощной с говядиной 200 гр

16-00 салат с маслом 200 гр или из моркови

18-00 фрукты, хурма , мясо 50 гр

вода , кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Ноя 2010 - 10:46

опять пью литр гранатового сока
Марина, привет, это ты за один раз литр сока выпиваешь?
А сколько воды ты пьёшь?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29922
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 5 Ноя 2010 - 13:39

Юль, привет . Да нет конечно не за один раз - в течение дня , и то не литр ...
Воды выпиваю 1,5 литра , больше ну никак не лезет ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Ноя 2010 - 13:40

Ну тогда , хорошо, Марин а как у тебя вес в выходные приходит?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29922
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 5 Ноя 2010 - 13:51

Юлик - ты меня уже сколько знаешь - год наверное ... Так у меня это всегда проблемой было - я еще в дневничке жаловалась на воскресные килограммы . Вроде за неделю скину их - потом опять замкнутый круг - да вроде и программу соблюдаю - но в выходные видимо больше ем , и вечером больше съедаю , там винограду больше съем -не замечу как , там порцию переложила , или сок лишний выпила и не занимаюсь как в будние дни с Шоном - вот так и получается ... А еще в субботу алкоголь иногда, хоть и немного - вот после него точно могу отекать на неделе .
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Ноя 2010 - 13:58

Маришик, я не имею право тебе мозги вправлять, но ты наверняка знаешь где твои проколы, ну так вот если ты желаешь худеть дальше тебе нужно избавится от этих проколов и всё у тебя будет замечательно, чего я тебе и желаю :gubki:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29922
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 5 Ноя 2010 - 14:05

Спасибо Юлик - я тебе даю слово , что к марафону похудею до 55 кг , ты ведь меня знаешь , если я захотела - кровь из носу добьюсь !
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения