Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41139)
 
ЮлияАлександровна (29914)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22282)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4505)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Золотая - Бакалавр

Страница 11 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор irkisel в Пн 28 Июн 2010 - 12:56

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе ( 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба ) овощи=200гр.
мясо(птица, рыба ) овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

2*2 этап со 2 ноября 2010 года
Четвертый этап с 4 октября 2010 года
Третий этап с 20 сентября (2недели)
Продолжение 2 этапа. С 8 сентября 2010 г (на 2 недели)
Второй этап. Начинается 2 августа 2010 г

Ваша программа начинается – 5 июля 2010 г
Ваш вес – 62 кг
Ваш рост - 164 см
Талия - 75 см


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме много жира: 25.36%
Вес жира в Вашем организме 15.72 кг
Вес Вашего тела без жира 46.28 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)



Последний раз редактировалось: irkisel (Вс 19 Сен 2010 - 21:24), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 5 Ноя 2010 - 14:05

Спасибо Юлик - я тебе даю слово , что к марафону похудею до 55 кг , ты ведь меня знаешь , если я захотела - кровь из носу добьюсь !

Золотая
 
 

Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 8 Ноя 2010 - 9:17

Доброе утро !

ОТЧЕТ за сегодня 8 день 2*2 этапа :

7-30 вода

8-00 чай , запеканка творожная 100 гр

10-30 котлеты с салатом с маслом 170 гр

13-00 суп капустный с курицей 210 гр

16-00 овощи тушенные 180 гр

18-00 фрукты , сок морковный

вода , кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Ноя 2010 - 12:40

не дурно

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29914
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 8 Ноя 2010 - 12:50

Юлик - в смысле "обжора" ? Ну да - вот сижу даже вода не лезет , скорей бы на 3 этап ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Ноя 2010 - 12:54

Почему обжора? всё очень даже ничего... а третий теперь доооольше будет, не боися?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29914
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 8 Ноя 2010 - 12:57

наоборот -жду не дождусссся ! А мой этап сколь длится должен - вроде 2 недели ты была на нем?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Ноя 2010 - 12:59

Была конечно, а твой этап доктор определит

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29914
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 9 Ноя 2010 - 7:52

Доброе утро !

Евгеш , а вы ко мне сейчас не будете заходить ? Я конечно ничего против не имею насчет девочек-модераторов , балдею как они работают с новенькими . Но я думала , что кто старше 1 этапа ведете вы ... Может я опять что-то пропустила .

Отчет на сегодня :

8-00 вода

8-30 чай , творог с черносливом 100 гр

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 суп капустный овощной с курицей 240 грамм все вместе

16-00 овощи тушенные в масле раст. ( брокколи +цв.капуста) 200 гр

18-00 фрукты , сок овощной

вода , кефир перед сном
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Ноя 2010 - 8:59

Ты о чем это, золотая моя? Правда не поняла :странно1: Расскажи подробнее, о чем мы?
Меню хорошее, молодец! ladoshki Дальше считаем ккал, всегда и во всем.
Успеха и терпения!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 9 Ноя 2010 - 9:12

Просто вы ко мне не заходили несколько дней , уже и соскучилась за вами ... И вес никак сбросить не могу ( точно луна сейчас растет - у меня так влияет вес на нее ) . Вот я и испугалась , что без вас не справлюсь ...

Хорошо , будем считать калории - их надо здесь записывать ?
Спасибо ! :стук: cor

Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
10.11













Вид
жидкая













Вес утром
62кг













Вес вечером
61,5кг













Вес на след день
61,5кг













Разница
0,5 кг













Состав
кефир 1,5 л. 1%













Примечания.
идеальная , моя любимая разгрузка -и не голодно и не холодно )))))))















Последний раз редактировалось: Золотая (Пт 12 Ноя 2010 - 12:39), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Ноя 2010 - 12:01

Конечно здесь, я все должна видеть.
Я тебе уже говорила, что у меня почта не срабатывает, иногда. Поэтому я всех и прошу, писать повторное сообщение! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 16:17

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f99/tema-t494-405.htm#23455]Таблица разгрузок[/url]

Марина, скопируй пожалуйста код и вставь в свою подпись :ay:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 9 Ноя 2010 - 16:58

Ольчик - так ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 10 Ноя 2010 - 7:34

Доброе утро всем !

А у меня маленький конфузик вчера случился - пока в ванне лежала своей , поставила курицу для разгрузки в духовку , а муж пережарил по-своему , так что пришлось сегодня на кефире делать разгрузку . А может , Евгешик , можно было такую курицу с корочкой или все-таки вареную надо , хотя я ничем ее не мариновала - ни майонезом ни соусом ...

avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 8:34

Можно только отварное мясо! А что, говядина закончилась уже? xi-xi
Жду результатов разгрузки.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 10 Ноя 2010 - 8:44

Как- же закончится она ))) 100 кг ! Дык я что-то не могу просто говядину жевать - как ком в горле , хотя и телятина ...

Вы видели сколь я наела в праздники за 5 дней дома - 62 кг ! в таблице разгрузок мне так стыдненько перед вами , но вы не расстраивайтесь зря , я точно знаю ,что сброшу их уже к пятнице , вы даже не переживайте , вот так надоели эти качели - но сама виновата ведь- засранка ... pishka
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 8:59

Сама, конечно :странно1:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 11 Ноя 2010 - 7:37

Доброе утро !!!

Как классно оказывается кушать ... Я прям сегодня с утра после кефирной разгрузки с таким наслаждением поела и творожок и капусту морскую , хотела даже курочку съесть а не влезла ... Как я вчера мечтала о еде , чтот у меня так плохо кефир пошел - обычно я голод не чувствую , а тут прям сил не было ... Но выдержала ! В итоге 500 грамм ушло , не как обычно но все же , тут Ариелька подсказала - видимо жидкости много не было ( перед этим ванну-сауну горячую принимала) .

ОТЧЕТ за сегодня 11 день 2*2 этапа :

7-00 вода

8-00 чай , потом творог с черносливом 100 гр , кралька с маком со сл.маслом чуточку , салат из морской капусты 30 гр

10-30 кофе с сыром 20 гр

13-00 суп капустный овощной с мясом 220 гр

16-00 салат с капустой морской с маслом и с грибами 180 гр, мясо 50 гр

18-00 гречка с курицей 150 гр , хурма

вода 1,5 л, кефир перед сном.

вернулась ... сейчас калории посчитаю ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 8:40

Все прекрасно, умница!
Отвес прекрасный, ты потеряла двойную порцию жидкости, сначала кефиром, а потом тепловой нагрузкой. Организм и так сделал для тебя все, что смог. Спасибо ему!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Чт 11 Ноя 2010 - 9:18

Спасибо-спасибо и вам за утешения и моему любимому организму!

Блин , сейчас запуталась в этом подсчете - 2 часа уже сижу на разных сайтах , столько считалок скачала - чтот ничего не нравится ...
Один считает 1120 , другой 960 калорий съедено , вот этот сайт сверху который считает 501 получено , израсходовано 1091 , наверное лучше вручную считать как в старые добрые времена ... :smex3:
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 12 Ноя 2010 - 10:23

Добрый день Евгешик !

Хотела бы попробовать рыбу , да боюсь на работе это неудобно , сидела бы дома ... Но попробую на следующей неделе .

Сдаюсь :

с начала программы 63 кг
в прошлую пятницу 61 кг
сегодня 60,8 кг
отвес за неделю 0,2 кг

а так с этого понедельника сбросила - 2 кг .

все , надо конкретно браться - хочу к новому году хотя бы 57 !!! Я поняла на нынешней разгрузке - надо просто удерживать вес за выходные особенно , чтобы потом засчет следующей разгрузки похудеть на 1 кг и т.д. - так мыслю ?


Последний раз редактировалось: Золотая (Пт 3 Дек 2010 - 7:24), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Ноя 2010 - 13:17

Значит будешь и дальше худеть.
Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 15 Ноя 2010 - 9:13

Доброе утречко всем!

Ой как приятно то , как гордо звучит - бакалавр !СПАСИБО ! А я еще хотела только спросить - чем отличается гурман от бакалавра ...

Евгешик , вы меня простите ,что я не отписывалась - вчера день рождения у сына отмечали , да в субботу работала еще , потом готовилась к переезду ( в эту субботу переезжаем наконец-то ) , вчера с утра на ногах - стол накрывала . Так что и нарушения были , но я тут подумала если я раньше до тошноты наедалась за столом , да и порции были не как сейчас как у котенка , то сейчас я просто на самом деле ем очень мало , так всего помаленьку - и плов был ну и тортик кусочек за именинника . 

Отчет за сегодня 14 день 2*2 этапа :

  • 7-30 - вода 

  • 8-00 - чай , салаты 100 гр (огурец+курица+яйца+шампиньоны ) , примерно = 181,8 кал

  • 10-30 кофе с ч.л.сахара + сыр фетакса плавленный 20 гр = 52,8 кл 

  • 13-00 плов с говядиной 200 гр = 533,8 кал

  • 16-00 салаты ( огурец+ курица+ салат+ шампиньоны ) 190 гр = 345,42 кл

  • 18-00 суп овощной капустный с курицей 150гр =96 кал 

  • кефир перед сном =157,5 к

вода 1,5 л итого 1367,32 кал , чтот многовато получилось , израсходовано 1004 .
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Ноя 2010 - 14:31

Поздравляю тебя, Марина, и сына тоже!
Отличный у тебя мальчонок!


Наела по калл ты, конечно, многовато. Не все записала, и не правильно сосчитала +-.
Меню хорошее, вкусное! xi-xi Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пн 15 Ноя 2010 - 18:51

Спасибо-спасибо Евгешик !!! Сына у меня самый замечательный !

Ну да утренний тортик малюсенький кусочек не записала - каюсь ...
А почему неправильно + - ? Вообще я поняла , что все это примерно считается , вот суп , например , овощной - там всего столько входит у меня и морковка и т.д. , а считает просто овощной ...
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Ноя 2010 - 19:31

Ты так "пахала" когда готовила праздник для сына, а по ккал израсходовала только 1004 ккал. Такого быть не может! Ты где-то ошиблась все-таки. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 16 Ноя 2010 - 7:05

Доброе утро !

Да нет Евгешик , я день-воскресенье и не писала - поэтому и извинилась , конечно я там и салатов поела и тортик был , и вино и еще лишнее - я это даже боюсь записывать ... ))))))))) (Но , я же ГУРМАН !) . И убегалась конечно не на 1004 кал - это меню я писала за понедельник , посчитала работу за компьютером , и еще правда я вчера опять весь вечер бегала по дому - вот это я не посчитала ... Я пишу всегда меню сегодняшнего дня , поэтому могут быть какие-то нестыковки , может вечером чего другого засунула в рот , чем записала ...)))))))))))))

ОТЧЕТ за сегодня 15 д. 2*2 этапа :

  • 7-30 - вода
  • 8-20 - чай , творог с изюмом 100 гр с ч.л. меда , бутик с черн.хл сыр слив 10 гр = 212,3 кал
  • 10-30 - кофе с ч.л. сахара сыр фетакса 20 гр = 104,2 кл
  • 13-00 - бульон мясной с говядиной и овощами 220 гр= 243,2 кл
  • 16-00 - салат греческий с фетаксой перец болг. с маслом =237,5
  • 18-00 - курица отварная с капустой 130 гр = 147 кл
  • кефир перед сном 250 мл = 157,5 кл
  • вода 1.5 л
ИТОГО получено 1101,7 кл, израсходовано 1153 кл.
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 16 Ноя 2010 - 13:00

Все нормально, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 17 Ноя 2010 - 8:17

Евгешик - доброе утро!

Ну вот мы и перехали - мне так нравится в новой квартире , каждой мелочью любуюсь , каждому лишнему метру радуюсь как ребенок . Как я давно мечтала о большой квартире ! Все выходные разбирала , собирала вещи , был и кусочек тортика , но все, наконец-то я в строю и пожелайте мне удачи в моем похудении к новому году ( когда я уж свои хотя бы 57 кг добью ) ...

Отчет на сегодня 23 день моего 2*2 этапа :

ВремяМенюГраммКалорий 
7-30
вода


8-00 чай , творог + изюм 80118,4
10-30 
кофе с.ч.л. сахара , сыр 
20
96,6
13-00овощи тушенные с маслом броколи +цв.капуста+курица 220204
16-00салат капустный свежий с морковкой и маслом 170117,3
18-00
суп-бульон с говядиной куском 
150
60,5
22-30кефир 250157,5
ИТОГО640754,3
Израсходовано 
1116


Последний раз редактировалось: Золотая (Вт 23 Ноя 2010 - 9:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Ноя 2010 - 9:29

Максимальное количество ккал, для продолжения худения, по твоему весу и возрасту, составляет 1200 ккал. Но при этом ты должна отдать минимум 1300 ккал. При этом ты будешь продолжать худеть.
В случае установления равновесия на получил-отдал, это будет выглядеть так
1200ккал-1200ккал. И ты не будешь ни худеть, ни поправляться.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 19 Ноя 2010 - 7:16

Доброе утро !

Евгешик , можно у вас отпроситься , так сказать , просто некогда отписываться , да и режим чуть нарушается - переезд ! Где-то не покушаешь , где-то в не то время ... А с понедельника уже все будет ок !

Спойлер:
Евгеш , можно еще спрошу - вам сейчас еще не до меня ? Я не тороплю конечно , но может вы что-то говорить не хотите ... Я переживать начинаю .
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Ноя 2010 - 8:43

Не переживай, все нормально, я сейчас очень очень и очень занята!
Давай переезжай спокойно! После нового меню буду знать, что ты уже свободна, и можешь собой заниматься. cor

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Пт 19 Ноя 2010 - 9:58

Спасибочки !!! ( успокоилась ...) cor :gubki: cor
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Ноя 2010 - 10:42


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 23 Ноя 2010 - 9:50

Евгешик - доброе утро!

Ну вот мы и перехали - мне так нравится в новой квартире , каждой мелочью любуюсь , каждому лишнему метру радуюсь как ребенок . Как я давно мечтала о большой квартире ! Все выходные разбирала , собирала вещи , был и кусочек тортика , но все, наконец-то я в строю и пожелайте мне удачи в моем похудении к новому году ( когда я уж свои хотя бы 57 кг добью ) ...

Отчет на сегодня 23 день моего 2*2 этапа :

ВремяМенюГраммКалорий
7-30
стакан воды , за целый день 1,5 литра


8-00 чай , творог+ изюм 80118,4
10-30
кофе с.ч.л. сахара + сыр
20
96,6
13-00овощи тушенные с маслом броколи+ цв.капуста, курица 220204
16-00салат капустный свежий с морковкой и маслом 170117,3
18-00
суп-бульон с говядиной куском , фрукты - яблоко , апельсин
150
100,5
22-30кефир 250157,5
ИТОГО640804,3
Израсходовано
1116


Последний раз редактировалось: Золотая (Вт 23 Ноя 2010 - 12:09), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 23 Ноя 2010 - 10:40

Марина, привет! :ay: Меню отличное! Не забывай про фрукты. Поздравляю с квартирой, это так важно для семьи.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Вт 23 Ноя 2010 - 12:04

Олечка , спасибо за поздравления !

Вот сейчас только вспомнила , что забываю ведь давно фрукты писать - а так каждый день всегда они есть ... и заодно и воду в этот раз забыла дописать. Исправляюсь !
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 23 Ноя 2010 - 13:35


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Ноя 2010 - 15:54

Поздравляю с переездом! Теперь тебе есть где развернуться, все так красиво, чисто! Ты счастлива? И не сомневаюсь! :buket9:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Золотая в Ср 24 Ноя 2010 - 11:50

Доброе утро !

Евгешечка , спасибо , наша дорогая ! Конечно все очень красиво и тааак много места , так для меня не привычны эти огромные комнаты , огромнющий балкон ! Я прям балдею !!!Очень счастлива , что наконец-то меня муж послушался и сделала мне ТАКОЙ ПОДАРОК ! Вот что человеку надо - красивый дом и счастливую семью ... ☀ cor

ОТЧЕТ за сегодня 24 день 2*2 этапа :

ВремяМенюГраммКалорий
7-30
стакан воды , за целый день 1,5 литра


8-00 чай , творог изюм 80118,4
10-30
кофе с.ч.л. сахара + сыр
20
96,6
13-00суп овощной гороховый с говядиной
240250
16-00салат капустный свежий с морковкой и маслом 170117,3
18-00
овощи тушенные , фрукты - яблоко , апельсин
150
100,5
22-30кефир 250157,5
ИТОГО660854,5
Израсходовано
1100
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 43
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Ноя 2010 - 12:52

Нет, моя золотая, так не пойдет! Завтраков нет, полдник из одной капусты.
Где у нас яйца, где мясо или рыба на 2 завтрак, на полдник? Быстренько исправляйся! Завтра посмотрим, что и как... ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Золотая - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 11 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения