Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56620)
 
Ника (39757)
 
ЮлияАлександровна (28173)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20971)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4073)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 7:36

Первое сообщение в теме :

Татя умерла... 27 ноября 2010 года
Помним! Скорбим! angel

...упокой ее, Господи, в месте светлем, месте злачнем, месте покойнем, отнюду же отбеже болезнь, печаль и воздыхание...


Спойлер:
Третий этап -с 4 октября 2010г
Второй этап - с 23 августа 2010 г.

Первый этап -с 13 июля 2010г

добро пожаловать! здесь ты будешь общаться с нашим врачем Евгешей.напиши немного о себе.что ты хочешь получить от этой программы?
обязательно прочитай вот это http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.


[spoiler=Второй этап. Что нужно делать]Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
@Evgesha пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!


Твоя программа похудения начинается с 12 июля 2010 года
Вес - 130 кг
Рост - 169 см
Объем талии - 128см

желаемый вес 80кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:26), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вс 10 Окт 2010 - 11:43

09/10/10
8:30 вода
9:15 кофе с корицей
10:30 2 яйца жаренных с помидором
12:00 салат из помидора 15 гр сыра зеленый чай
13:30 груша
15:20 15о гр рыбного бульона 100 гр рыбы маленький кус черного хлеба
16:30 яблоко
18:30 100 гр творога зеленый чай
20:30 груша
23:30 кефир
1,5 литра воды

Татя
 
 

Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Окт 2010 - 14:00

Замечательно, Танюшка! Умница!
Пиши мне приблизительный объем порций! Спасибо!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Пн 11 Окт 2010 - 13:48

10/10/10
9:30 вода
10:10 тыквенный компот
11:00 кофе из цикория 50 гр гречневой каши кусочек черного хлеба с сыром
13:30 100 гр салата из красной капусты 1 куриная котлета кофе с корицей
15:20150 гр рыбного бульона 70 гр рыбы 50 гр салат из кр капусты
16:30 5 кураги
18:00 3 л наверное гр 70 плов зеленый чай
23:30 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Окт 2010 - 16:49

Замечательное меню! Умничка!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вт 12 Окт 2010 - 10:02

11/10/10
8:10вода
8:50 кофе с корицей
9:30 100 гр творога 15 гр сыра 1 слайс зеленый чай
11:00 яблоко
13:30 50 гр салата из красной капусты50 гр плова
15:30 150грбараньего бульона 70гр салат из красной капусты 1 жаренное яйцо
16:40 яблоко
18:00 100гр цветной капусты 5 гр творога чай с лимоном
20:40 груша чай сах снижающий
23:30 кефир
1,5 литра воды

Евгеша можно завтра на разгрузку только курицу с капустным салатом если такая разгрузка есть или одну курицу?
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 15:51

Тебе можно пока только с однородной пищей, т.е. только с курицей
Меню хорошее, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Ср 13 Окт 2010 - 11:04

12/10/10
8:40 вода
9:30 кофе
10:00 150 гр каша овсяная 10 гр сыра
12:30 70 гр плов 50 гр цветной капусты 50 гр салат из красной капусты
14:00 яблоко
15:40 150 гр рыбного бульона 70 гр рыбы
17:00 груша
18:30 котлета зеленый чай
20:30 груша яблоко
23:00 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Окт 2010 - 11:36

Замечательно, умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Чт 14 Окт 2010 - 11:13

13/10/10
Вчера была на разгрузке 500 гр курицы 5 приемов по 100 гр перенесла легко в течении дня выпила 1 литр воды и перед сном кефир ушло 1,5кг

с начала программы .130... кг
в прошлую пятницу.127,700.. кг
сегодня [size=18].126,2..кг
отвес за вчерашнюю разгрузку 1,5 кг... г silent
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Окт 2010 - 14:11

О-о-о! Процесс пошел! Теперь уже будем по настоящему худеть! Умница! Тебя уже омедаливать скоро можно будет! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Пт 15 Окт 2010 - 13:29

Спасибо!!!
14/10/10
9:00 вода
9:30 кофе
10:10 150 гр овсяной каши 10 гр сыра
11:00 яблоко
13:30 жаренные овощи 1 котлета
15:00 150 гр рыбный бульон 100 гр рыбы 50 гр жаренных овощей кусочек черного хлеба
16:30груша яблоко
18?30 1 огурец 15 гр сыра кофе из цикория
20:00 груша яблоко
23:20 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Окт 2010 - 13:52

А где вес сегодняшний?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Сб 16 Окт 2010 - 23:07

с начала программы .130... кг
в прошлую пятницу.127,700.. кг
сегодня [size=18].126,2..кг
отвес за неделю1,5 кг... г
15/10/10
9:00 вода
9:20 кофе
10:00 150 гр овсяной каши 15 гр сыра
11:30 30 гр салата из капусты 1 жареное яйцо
15:10 150 гр борща 30 гр цветной капусты 20 гр салат из свежей капусты кусочек черного хлеба
16:30 яблоко
18:30 1 голубец 1 перец
20:30 груша
23:40 кефир
1,5 литра воды

16/10/10
8:50 вода
9:20 кофе с корицей
10:00 150 гр каши овсяной кофе
12:30 голубец 1
14:20 яблоко
15:00 150 гр куриного бульона 1голубец 1 перец 1 кусочек черного хлеба
16:30 яблоко
18:30 200 гр тушеного легкого
20:00 1 бокал красного вина 10гр сыра 2 кубика шоколада(пришла подруга с которой давно не виделись)
23:30 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Окт 2010 - 0:20

Отвес великолепный! Меню нормальное, умница!
Голодно тебе Танюшка? Или нормально и терпишь?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вс 17 Окт 2010 - 7:38

Честно говоря не голодно еда каждые 2-2,5 часа я даже не успеваю проголодаться
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Окт 2010 - 9:15

Ну и чудненько! Очень достойно идешь, умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Пн 18 Окт 2010 - 12:40

17/10/10
9:20 вода
10:00 кофе из цикория
10:30 150 гр творога кофе
12:30 1 голубец
14:30 50 гр творога зеленый чай
16:00 150 гр суп куриный
16:00 яблоко
18:30 150 гр жаренного мяса 50 гр салат из морской капусты чай с лимоном
20:40 груша
23:50 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Окт 2010 - 15:07

Замечательно! Умница, Танюшка!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вт 19 Окт 2010 - 13:55

18/10/10
10:00 вода
10:30 кофе из цикория
11:20 100 гр творога с корицей кофе
13:30 150 гр салата из морской капусты маленький кусочек черного хлеба
15:50 150гр свекольника 100 гр жареного мяса 50 гр морской капусты кусочек черного хлеба чай с лимоном
17:00 яблоко
18:30 100 гр тушеного мяса 50 гр салат из морковки
20:30 яблоко
23:40 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Окт 2010 - 15:35

Меню хорошее, молодец!
Так у тебя же 3 этап закончился?!
Поздравляю, Танюшка!

Ты переходишь на 4 этап!Теперь ты полноценный
член клуба Гурманов!
Наша Элита!

]




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Ср 20 Окт 2010 - 23:24

Спасибо Евгеша ! я очнь рада !хоть по этапам двигаюсь в перед а вес так медленно...Почитала все про 4 этап это я должна питаться как на втором этапе т.е вернуть каши и шоколад 2 дольки вода так и остается 1,5 литра
19/10/10
9:50 вода
10:20 кофе с корицей
11:10 100 гр творога чай
13:00 салат из капусты 1 вареное яйцо
15:50 150 гр борща кусочек черного хлеба 100 гр тушеного мяса
18:20 100 гр капусты 2 котлетки куриные
20:40 яблоко
23:20 кефир
1,5 литра воды

20/10/10
9:30 вода
9:50 кофе
10:10 кофе 2 хлебца с маслом и сыром кусочек колбасы
12:40 салат из моркови 2 жаренных яйца
15:00 150 гр борща 2 л гречки котлета
16:30 яблоко
19:00 150 гр винигрета 1,5 сардельки чай с лимоном 1 конфетка
23:40 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Окт 2010 - 23:34

Меню хорошее, молодец!
На 4 этапе, и ты, и организм, отдыхают. Твоя задача на этом этапе, уговорить себя, что ты молодая, красивая девочка, с легкой походкой, не переносишь на дух все сладкое, что ты худеешь на 100 г каждый божий день! Ты должна убедить себя, и поверить, что так и происходить, и будет происходить 12 месяцев, т.е. целый год.
Справишься? Должна!
Успеха!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Ср 20 Окт 2010 - 23:42

Спасибо! Буду стараться я же хочу похудеть! tongue
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 8:23





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Чт 21 Окт 2010 - 20:53

21/10/10
8:30 вода
10:30 чай с лимоном 2 кусочка черного хлеба с сыром и колбасой
12:30 100 гр винегрет 1 котлета куриная
13:00 яблоко 2 кубика шоколада
15:20 150 гр борща 1 сарделька
16:00 яблоко
18:30 150 гр горохового супа 50 гр мяса чай с лимоном с 1 чл меда яблоко
20:30 2 яблока груша
23:30 кефир
1,5 литра воды

Евгеша посоветуйте хотела завтра на рыбную разгрузку но рыбу не купила увидела что есть разгрузка на тыкве не знаю смогу или нет но можно попробую если можно как ее лучше сырую тушеную?
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 22:09

Я очень довольно тобой, Танюшка! Меню у тебя сейчас идеальные, впору малявкам предлагать. Умница!
Разгрузку на тыкве ты не потянешь пока, она очень голодная, и тебя может тошнить. Поэтому добавь к тыкве 5 яблок, или морковок.
А тыкву испеки прямо в духовке, Получается очень вкусно, и можно перетерпеть. Во всяком случае, от голода не помрешь! xi-xi
После этой разгрузки, на утро нужен или творог с кефиром, или яйца, в любом виде.
Успеха! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Пн 25 Окт 2010 - 19:53

Здравствуйте вы меня не потеряли? Извините ни как не могла написать сейчас отчитаюсь за три дня

22/10/10
Была на разгрузке на тыкве +5 яблок было не голодно но сбросила не очень много -500 гр зато сахар снизила на 3 ммоля
с начала программы .130... кг
в прошлую пятницу.126,5.. кг
сегодня [size=18].126...кг
отвес за неделю 500 ...кг.
23/10/10
8:30 вода
10:00 2 яйца жаренных с помидором и кусочком колбасы
12:30 салат из капусты 1 куриная котлета
16:00 суп гороховый 2 кусочка колбасы
17:00 2 яблока
19:30 2 ст кефира 2 конфетки
21:00 яблоко
23:30 кефир

24/10/10
9:00 вода
10:10 кофе 2кусочка отрубного хлеба с сыром
12:00 яблоко
14:20-18:00 была в гостях что-то я оторвалась аж сама напугалась 2 котлеты 3 пластика бешпармака 2 кусочка мяса 2 л салата с майонезом 3 рюмочки водки чай 2 печеньки 2 конфеты
20:00 арбуз
23:30 кефир
все дни 1,5 литра воды
думала вес прибавится утром со страхом встала на весы но вес на месте не прибавился не убавился
ну и за сегодня напишу сразу
25/10/10
9:00 вода
10:30 овсянка слайс с сыром кофе из цикория
12:00 салат из капусты 2 жаренных яйца
чай 2 овсяные печеньки 2 кубика шоколадки
15:00 суп гороховый 2 жаренные рыбки
16:30 яблоко
18:30 кусок тушеного гуся
21:00 чай яблоко
23:30 будет кефир
1,5 литра воды
Евгеша не ругайтесь не знаю что на меня нашло наверное полнолуние
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 20:47

О---- Танюша! За такие вещи я буду просто расстреливать на месте! У тебя большой вес, он у тебя только-только сдвинулся вниз, а ты себе такое позволяешь.
Как у тебя с финансами? У тебя есть возможность купить себе мясо? На жаренной колбасе, далеко, нам с тобой, не уйти. Нужно нормальное питание, тебе необходимо мясо и овощи. Я подожду ответа от тебя, и решим что делать. Каждая из нас живем, друг от друга, на концах географии. Словом жду...




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вт 26 Окт 2010 - 8:39

С финансами у меня пока не очень но я живу с родителями они все покупают я сейчас в поиске работы надеюсь скоро найти...
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 9:30

Ну тогда тебе в меню нужно добавить мясо какое-то, хотя бы в полдник.
С большим весом худеть и так трудно, а тут организму не на чем худеть. И еще тебе нужно делать разгрузку 2 раза в неделю, т. е 1 раз в здня. Три дня обычное меню, на четвертый разгрузка. Разгрузку выбираешь сама, хорошо помогает Молокочай и рыбная разкрузка. По идее, и всегда так получается, после таких разгрузок ты будешь сбрасывать не менее кг веса, т.е 2 кг в неделю.
Успеха тебе! ladoshki И взвешивайся каждый день, пожалуйста!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Ср 27 Окт 2010 - 14:10

Хорошо я попробую
26/10/10
8:30 вода
9:40 100 гр творога 1 чл меда чай 2 кубика шоколада
12:30 2 л пшеничной каши 1 кусочек тушеного гуся салат из капусты
14:00 яблоко
15:30 свекольник кусок мяса салат из капусты
17:00 яблоко
18:40 3 л тушеной капусты кусок курицы
20:00 яблоко мандарин
23:30 кефир
1,5 литра воды

Я сегодня на рыбной разгрузке завтра напишу результаты
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 14:43

Ну и замечательно! Умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Чт 28 Окт 2010 - 22:29

27/10/10
была на рыбной разгрузке это наверное самая легкая только я сварила 1 кг рыбы в 2 литрах воды но в бульон я овощи не ложила только зелень укроп и петрушку потеряла 900гр
с начала программы .130... кг
в прошлую пятницу.126,5.. кг
сегодня [size=18].125,4...кг
отвес за разгрузку 900 ...г.

28/10/10
9:00 вода
10:10 каша овсяная кофе с корицей 1 чл меда
13:00 салат из капусты кусок рыбы жаренной
15:30 свекольник кусочек черного хлеба кусок рыбы салат из капусты
16:10 яблоко
18:30 2 л каши из тыквы
20:30 яблоко
23:30 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 5:41

Замечательно! И разгрузка и отвес прекрасные! Молодец и умница!
Меню хорошее! Все отлично!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Сб 30 Окт 2010 - 12:22

29/10/10
9:00 вода
10:30 1 яйцо 2 л тыквенной каши чай с лимоном 1 чл меда
12:00 2 л тушеной капусты кусок жаренной рыбы
15:00 суп рисовый кусок курицы салат из капусты
16:00 яблоко
19:30 1 ст кефира 1 слайс
21:00 чай с лимоном
23:30 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 13:17

Все нормально, молодец! ladoshki
Пиши количество еды, и день этапа.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вс 31 Окт 2010 - 10:30

30/10/10
10 день
8:30 вода
10:10 100 гр творога с 1 чл меда кофе с корицей
12:30 2 л тушеной капусты 70 гр мяса
15:00 150 гр борща кусочек черного хлеба 2 жаренных яйца100 гр заливное из рыбы чай
16:30 яблоко
18:20 2л плова 2 л цветной капусты
20:30 яблоко
23:30 кефир
1,5 литра воды

Я сегодня просчиталась у меня должен быть разгрузочный день теперь завтра сделаю а можно мне на твороге или лучше молокочай? В последний раз была рыба
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 11:10

Выбирай сама, и то и другое, очень хорошие разгрузки. Успеха!
Меню хорошее, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Вт 2 Ноя 2010 - 19:48

31/10/10
11 день
10:00 вода
10:30 кофе с корицей 1 чл меда
12:00 2 л плова 2 л салата из капусты чай
14:00 яблоко
15:30 рисовый суп кусочек черного хлеба 2 л тыквенной каши
17:00 яблоко
18:30 кусок курицы гр 100 какао
23:30 кефир
1,5 л воды

01/11/10
12 день
Сегодня я на разгрузке на твороге 5 раз по 100 гр
разгрузка прошла легко кушать не хотелось
с начала программы .130... кг
в прошлую пятницу.125,4кг
за воскресенье почему то прибавила 500
получилось.125,9..кг
сегодня 125 кг
отвес за разгрузку 900 ...г.

2/11/10


13 день
8:40 вода
9:40 2 л салата из капусты 2 л овощной икры
12:30 салат из капусты 2 жаренных яйца
14:00 яблоко
15:30 150 гр бульона куриного 70 гр рыбы 2 л овощной икры чай с лимоном
18:00 2 котлеты 2 л икры овощной
20:00 чай
23:30 кефир
1,5 литра воды
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Ноя 2010 - 19:58

Замечательно! Умница!
Так ты у нас уже медалистка! Завтра будем оформлять! :buket9:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56620



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя в Чт 4 Ноя 2010 - 22:19

3/11/10
14 день
9:30 вода
10:10чай 2 тоненьких кусочка черного хлеба с сыром
12:30 2 яйца жаренных 2 котлеты салат из капусты 50 гр
15:00 150 гр супа кусочек черного хлеба 1 котлета чай 2 кусочка шоколадки
18:30 100 гр творога 1 чл меда
20:30 чай
23:30 кефир
1,5 литра воды

04/11/10
15 день
9:30 вода
10:20 100 гр каши овсяной чай 2 кубика шоколадки
13:00 салат из капусты 1 котлета
15:20 150 гр супа рисового 150 гр жаренной рыбы чай
16:30 яблоко
18:30 кусок курицы отварной гр 70
20:30 яблоко
23:40 кефир
1,5 литра воды

Завтра иду на разгрузку на кефир был творог
avatar
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений
Бакалавр
За упорство в достижении цели! 5 кг
Возраст : 44
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения