Пышка - худышка
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  2120589027 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
Воробушек (22988)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Страница 1 из 13 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 9:38

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 23 октября 2010г - 91,7 кг
Первый этап с 22 сентября 2010г- 94,7 кг

ваша программа начинается- 22сентября 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-96кг
ваш объем талии-95см

желаемый вес 80кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:53), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 1 Июл 2010 - 12:36

Спасибо большое! мне очень приятно тут находиться!
Отдельная благодарность Евгеше за чуткость, внимательность, за такое полезное и трудное дело! я очень надеюсь, что у меня все получится, я буду стараться!!!

Обо мне: мне 25 лет, я не рожала, мой рост 168 см.
В 2002 году я весила 60 кг, сейчас мой вес 94 кг. Начала поправляться, когда стала встречаться с мужем, точные цифры уже не помню, за какое время и насколько поправилась. Летом 2008г были успешные попытки скинуть, даже окружающие стали замечать изменения, но потом срыв и самый максимальный вес 105 кг я увидела 9 октября 2009г. Эти полгода занималась БФ, пыталась ограничить питание, но постоянные срывы уже просто достали, хочу раз и навсегда научиться правильно питаться и не срываться, не смотреть голодными глазами на еду даже когда совсем не хочется кушать. Я очень хочу ребенка, в январе ставила себе цель сбросить до 80 к июню, но вот не получилось совсем... Хочу сбросить до 80 и буду беременеть, как вы думаете, Евгеша, это нормально?
Я больше никогда не хочу возвращаться к тем кг, к тем ощущениям, я не вызывала интереса у мужа, это страшно... Я не могла купить себе нормальную одежду, потому что грудь огромная, в общем, милая Евгеша, это был полный капец и ужас, вспоминаю с содроганием, очень надеюсь на вашу помощь и поддержку, еще раз спасибо вам огромное!!!!
Сегодня встала на весы - 94 кг, а в начале июня было 92, как то даже увидела 90,5, поэтому срочно решила действовать не откладывая...
Как раз сегодня я измерилась, только вот листик дома забыла, завтра обязательно добавлю сюда.

Меню на день (01.07.2010):. Утром я еще не читала программы, поэтому меню вот такое позорное.
8:00 - малина со сметаной с сахаром
10:00 - пироженое (тонкий тонкий бисквит, остальное суфле, гр 30)
12:30 - тушеная капуста и пюре картофельное 200гр с кетчупом
13:20 - мороженое в вафельном стаканчике
16:30 - картофельное пюре (остатки от обеда) - 150 гр
17:00 - 35гр семечек белых подсоленых
в течении дня выпила 2 л воды
перед сном стакан кефира


Последний раз редактировалось: Солнышко (Чт 1 Июл 2010 - 14:32), всего редактировалось 1 раз(а)
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 13:04

Ксюша,главное не переживай и расслабся!Никто над тобой издеваться не будет. Первую неделю ты должна питаться как обычно/как тебе хочется.Всю еду и питье писать сюда до грамма и милилитра,обязательно указывай время.
Евгеша неделю за тобой понаблюдает,а потом скажет что делать дальше Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  325101
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 2 Июл 2010 - 11:43

02.07.2010 отвесик 700 гр
8:00 - гречка с мясом с луком и морковкой (готовлю как плов) с кетчупом 200гр
10:00 - творожная запеканка с малиной, вишней и абрикосом, очень маленький кусочек, гр 50 (угостили)
9:00-11:00 - 250 гр абрикосов и 100 гр вишни сладкой
13:00 - гречка с мясом 250 гр, хе из сазана 250 гр
15:00 - 250 гр абрикосов и 150 гр вишни
15:30 - 20 гр семечек подсоленных
в это время же хотела выпить кофе или газировку или скушать шоколадку, уже стоя у автомата, но передумала ))))))
17:00 - 2 яйца, помидор, огурчик без соли
2 литра воды в день
за 20 минут до сна стакан кефира
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Сб 3 Июл 2010 - 10:52

03.07.2010
как вы рекомендовали буду взвешиваться раз в неделю, результат действительно нагляднее, как раз у меня весы сломались... значит вчера, в пятницу у меня было 93 кг
8:00 - овсяная каша быстрого приготовления "Быстров" с медом и орехами
9:30 - овсяная печенька, 3 шоколадные ириски (УЖАС!!!, буду исправляться...)
11:30 - 10 гр семечек
12:30 - 250 гр гречки с мясом, 150гр хе из сазана
вечером идем в кафе с коллективом, спиртное я не пью, постараюсь отделаться мясом и овощами
16:00 - мясо и овощи, были в китайском ресторане, я в граммах канеш не смогу все описать, попробовала все и по немного
2 л воды выпила
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пн 5 Июл 2010 - 11:57

Ксюша,а где продолжение отчетов?
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Июл 2010 - 15:09

Ксюша, я все прочитала, но и не более...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 6 Июл 2010 - 12:16

Иришка, у нас праздники были, вот только зашла все выложить. но вот думаю выкладывать или нет это позорище...

Евгеша, спасибо большое! я и сама понимаю, что сказать тут в принципе НЕЧЕГО. не знаю, что стряслось, но вот срывы просто достали... А тут еще и праздники...
Хотя один прогресс уже есть :) , я худо бедно скинула 1,5 кг за неделю, начала заниматься БФ 2 раза в день, щас напишу отчетики за эти 3 дня и сама прокомментирую... Завтра на работу, возвращаемся к режиму и буду соблюдать.

04.07.2010
ух... проснулись аж в 12, я пошла делать БФ и немного убралась с утра - для прояснения головы, муж приготовил кушать, где-то в 13:30 поела штук 7 вареников.
в 16:00 приехали на дачу, мама стряпала беляши - съела 2 пирожка с картошкой, несколько беляшей, всего не помню сколько было, запивала сладким чаем.
в 18:00 поела малину не знаю сколько грамм, больше ничего не ела...

Евгеша, я понимаю что отчет ужасный, но пишу для себя, а еще надо признаться,что выходные постоянно так проходят, мы не сидим дома и я не знаю как питаться в эти дни...

05.07.2010 - у бабушки ДР
проснулись ваще в 12, а встали в 14, опять сделал БФ и съела йогурт, больше ничего не кушала, чтобы поесть у бабушки. там кушала тушеные овощи, тефтельки и курочку, греческий салат, колбаску и семгу соленую, думала отказаться от торта, но съела торт и несколько конфет...

06.07.2010
13:00 - помидоры огурцы с луком с майонезом (салат), 2 кусочка черного хлеба с маслом с колбасой, куринный рулет, сладкий чай
14:00-15:00 - 500 гр абрикоса и 350 гр вишни.

Евгеша, можно спросить? если так все ужасно, почему вес вниз пошел. И еще хочу спросить сразу, если я привыкла не кушать после 6, питаться 3 раза в день без перекусов, при этом ужин значительнее легче обеда и завтрака, и если я не нарушаю такого режима - вес снижается... как я ни пыталась кушать 5 раз в день, не могу я... насколько это вредно для моего организма и противоречит вашей программе, просто честно говоря я на распутье и не знаю что делать. Я на работе кушаю в 17 часов последний раз, домой прихожу в 20:00, у меня английский и к тренеру на БФ хожу. Как мне быть, подскажите, пожалуйста. Мне просто и ваше время и силы тратить зря не хочется...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 12:46

Ты знаешь, пока ты сама не придешь к чему-то определенному, сделать ничего нельзя, как в положительном, так и в отрицательном ракурсе.
Человека нельзя принудить к каким бы то ни было мерам, разве только очень насильно.
Поэтому мне кажется - не мучайся. Когда-нибудь у тебя может измениться твоя собственная точка зрения на происходящее с тобой. И тогда же, тебе захочется снова изменить что-то, и изменится самой. Живи спокойно в ладу с собой, и тебе будет хорошо, и с тобой будет все хорошо. tongue

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 6 Июл 2010 - 12:55

Евгеша, вы не представляете как вы точно все написали про меня... как точно и тонко все почувствовали!!!! я аж в шоке приятном сижу, СПАСИБО вам огромное!!!!!!!!!!
можно я в пятницу буду просто отчитываться по см и по кг, писать свои комментарии за неделю!
Еще раз спасибо вам огромное!!!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  925663
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 13:09

Конечно можно! Каждый нормальный врач всегда, хоть немножко, а психолог. И я буду счастлива узнать очередное "новое" знание. Вот например, как вы питаетесь вне программы, и что из этого получается. Это же очень интересно!
Никто вас и не собирается исключать из группы Стройняшек, а, напротив, у вас будет совсем новая функция, отличная от всех остальных, и я с радостью поучусь... Можен нужно будет что либо изменить, благодаря вам.
Спасибо и успеха вам! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 6 Июл 2010 - 13:20

Евгеша, вы просто СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!! cor cor cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 13:25

Да ладно... pishka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 6 Июл 2010 - 13:31

постоянно приходит в голову - как хорошо что еще есть такие люди и я к своему счастью с ними знакома... а ведь могла бы так и сидеть и жрать че попало...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 14:00

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Ср 7 Июл 2010 - 8:00

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:постоянно приходит в голову - как хорошо что еще есть такие люди и я к своему счастью с ними знакома... а ведь могла бы так и сидеть и жрать че попало...
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  524777 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  524777 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  524777
Ксюшик, ты лучшая!!! :gubki: :gubki: :gubki:
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D9d44f2e80fb
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  9ba083c6744edp9 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  9ba083c6744edp9 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix94Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  A8aa4edc4e42Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  0796094f788fdg1
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  174Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ee0c13aafd64Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  S1Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E129029f39d9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 7 Июл 2010 - 8:31

Ленусик, cor cor cor спасибо милая, обожаю тебя!!!!
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Msmarik в Чт 8 Июл 2010 - 20:25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:постоянно приходит в голову - как хорошо что еще есть такие люди и я к своему счастью с ними знакома... а ведь могла бы так и сидеть и жрать че попало...
Ксюшик, точно такие же мысли приходят в голову:)Какое счастье, что они у нас есть и тратят свое время, эмоции и силы на нас... Свою благодарность трудно выразить словами - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 13 Сен 2010 - 12:23

Добрый день, милая Евгеша! прошло 2 месяца как я ушла от вас, все это время читала форум, странички девочек, вдохновлялась их успехами, настраивалась... примеры Юли и Иришки меня так вдохновляют, мы с ними начинали с одного веса, только они ушли далеко вперед, а я почти в отчаянии, понимаю, что все делаю неверное, вроде и запал есть и настрой, а потом раз и срыв... я очень хочу начать все снова, теперь я точно знаю, что готова, я недельку попробовала, правда у меня не очень хорошо все складывается и многое не получается, но я читала страничку (ЕвгенииБФ), она старается у нее многое получается, и я сказала что я тоже могу!
честное слово, я буду очень стараться, буду учитывать все замечания и ваши рекомендации, очень прошу возьмите меня обратно, дорогая Евгеша! я вас не подведу, обещаю!!!!! cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Сен 2010 - 13:24

Я не возражаю! Только не исчезай так внезапно, просто нужно говорить - я приду позже, в другой раз. Страничка твоя сохранилась. Начинай с блокнота, но каждый день!
Удачи тебе и успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 13 Сен 2010 - 13:32

Евгеша, миленькая, спасибо огромное!!!!!! я так ждала ваше сообщение, ммм, извиняюсь, что так получилось с уходом, как-то я не подумала... больше такого не повторится, окончательное решение вступить в программу появилось сегодня, так что я все подготовлю, перечитаю, сниму замеры сделаю линейку и начну завтра. Еще раз спасибо вам! cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Сен 2010 - 14:21

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 14 Сен 2010 - 11:26

Добрый день, Евгеша!
7:30 - стакан воды
8:00 - 2 кус бородинского хлеба с вареной нежирной колбасой, кофе с молоком без сахара (первый раз в жизни)
11:00 - 3 груши
14:00 - куринный рулет 220 гр, помидора большенкая такая (они у нас свои), я ее посолила
16:00 - 2 яблока
18:00 - творог 200гр 9% смешиваю со стаканчиком йогурта 0,3%, йогурт сладкий
1,5 л воды, перед сном стакан кефира 2,5%

весь день читаю и общаюсь с девочками, настрой клевый, прямо горы хочется свернуть )))))
Евгеша, я тут отмечу для себя, чтобы запомнить
Ошибки сегодняшнего дня, которые исправлю завтра - колбаса, помидоры солить не буду так много, творог надо брать меньшей жирности и без йогурта, воды маловато, будем впихивать 2 л
Думаю целый день над питанием, куда че воткнуть, чтобы было правильно, пока целостной картинки нет, если завтра что-нибудь вырисуется, я напишу, посоветуюсь с вами Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  622121


Последний раз редактировалось: Солнышко (Вт 14 Сен 2010 - 15:20), всего редактировалось 1 раз(а)
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 14 Сен 2010 - 11:53

Прочитай здесь, здесь, и еще главное здесь. Там ты найдешь очень много полезного.
Еще почитай меню девочек, которые на 1 этапе.
Конечно, что так и что нет тебе скажет Доктор, но ты сразу должна стремиться исключить все, что не полезно. А про йогурт тут уже писали - переписали. Читай! Удачи! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 14 Сен 2010 - 12:28

Ириш, спасибо огромное, буду читать ))))) про йогурт - блин, я сначала купила, потом прочитала, больше этого не повторится, но надо доесть...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 14 Сен 2010 - 12:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: про йогурт - блин, я сначала купила, потом прочитала, больше этого не повторится, но надо доесть...

Кому надо? Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  63116 :smex3:
Простите, Доктор, за коммент на странице - не удержалась. Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  524777
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Сен 2010 - 17:27

Что же вы меня Ксюшу пугаете. Для первого дня у тебя все просто замечательно. Умница! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  925663 И все свои промахи змметила. Молодец! Идем дальше! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 15 Сен 2010 - 7:54

Евгешаааааа, вот же спасибо за похвалу, я тут такая окрыленная сижу, сегодня еще лучше будет ))))
я вот пока не знаю с обедом, поэтому как пообедаю сразу отпишу меню
Спасибо!!!! cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Сен 2010 - 9:35

Ах ты мое Солнышко! Она уже об обеде беспокоится Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  417949 cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 15 Сен 2010 - 13:03

Евгешенька :gubki: cor

а вот и мой рацион, обидно, один косячок уже есть, каюсь, я забыла перекусить между завтраком и обедом... вернее даже не забыла а не смогла... я тут за троих осталась, с утра работы вообще валом, голову подняла, было уже больше 12, так что я прямиком на обед пошла, вообще это почти форс мажорные обстоятельства, очень сложно так работать, но это бывает крайне редко, завтра уже будет легче )))))

7:30 - вода
8:00 - горячий чай, 2 кус черного шоколада, салат (огурцы помидоры масло), сыр 3 треугольника по 25 гр каждый сыра (плавленный "президент" легкий, 5% - такой сыр пойдет?)
13:00 - борщ без сметаны (а ее вообще можно добавлять?) с кусочками мяса, с картошкой, салат (жареные баклажаны, помидоры, капуста, морковь, масло, немного уксуса, в этом салате много капусты и моркови, баклажанов 3 шт и немного помидорки)
15:30 - 2 яблока
17:30 - куринное филе с помидорой, солить помидору не буду
перед сном кефир
1,5 л воды

Ошибки, это я для запоминания себе - пропуск перекуса, картошка в борще, воды опять мало из-за того, что не пила утром

Я сегодня составила себе график приемов пищи прямо по времени и написала список допустимых и желаемых продуктов

Можно вопросики централизовано, т.е. по меню и по приемам пищи:
- сыр плавленный 5% можно? сыр плавленый можно,но сильно не увлекайся-калорийная штука
- ложку сметаны в борщ? сметану нельзя
- я так прикинула по моему графику получается, что перекусы состоят из разных овощей и фруктов - это нормально? или нужно изменить? это самые правильные перекусы.при желаении и ваозможности можешь добавить яйцо или мясо/рыбу
- завтрак, не могу понять как лучше сделать. т.е. я поняла, что начинаем с воды, затем в желудок должен поступить горячий чай или кофе... и вот тут у меня засада, как быть, я кушаю, например, салат с сыром, куда мне впихнуть шоколад? или после салата? сделала несколько глотков горячего чая, поела салат и допила чай с шоколадом - так верно?
проснулась-выпила воды,потом выпила чай/кофе с шоколадом-этим ты разбудила организм и подгтовила к завтраку,а потом уже завтракаешь.

Евгешенька, извините, что так много, я просто хочу исключить вероятность ошибок настолько, насколько это возможно ))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 15 Сен 2010 - 13:19

ответы на твои вопросы дописала в твоем сообщении желтым цветом.
ты молодец и все у тебя получится Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  925663
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Сен 2010 - 13:26

У тебя уже все получается! Иришка все правильно тебе рассказала, замечаний нет, молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  925663
Спрашивай побольше! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 15 Сен 2010 - 13:29

Иришка, ты ж моя золотая! спасибо тебе огромное!!!!!! :gubki:
я все поняла, у меня все уложилось в голове, это самое главное, думаю все получится! ☀

Евгешечка, СПАСИБО!!!!!!!! интресные ощущения у меня - я в предвкушении чего-то нового интересного сверх положительного, от этого лучше настроение и самочувствие, СПАСИБО вам Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  297499
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 15 Сен 2010 - 13:30

Ксюша,я тебе в самом первом сообшении в спойлерах добавила справочную информацию :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 15 Сен 2010 - 13:33

Ирунчик, спасибо, золотце Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  753832
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 16 Сен 2010 - 12:12

Добрый день, мои милые Доктор и девочки!
а у меня за два дня отвесик 500 гр, я очень рада, хотя кажется, что скинула пяток кг )))) такая легкость
Начну с неприятного - я вчера кефир не выпила, к вечеру ужасно разболелась голова и подташнивало даже, я просто не смогла выпить, седня исправлюсь ))))

мое меню:
7:30 - стакан воды
8:00 - чай, 2 кус черного шоколада, 2 яйца и салат (огурцы, помидоры, лук и масло, соль) чай отделяй от завтрака,или пей два раза....но выпей горячего чай/кофе ДО завтрака...вроде говорила уже :хм: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  63116
10:30 - 2 груши
13:00 - суп из цветной капусты, винегрет, тушеная говядина (гр 100), чай
15:30 - яблоко и груша
17:30 - бифштекс и 2 помидоры
кефир
2 л воды

Вопросики - как быть с винегретом, окрошкой, допускается ли там картошка или делать сразу без,пока на блокноте ешь как обычно.только пиши все-все,потом картошку нельзя будет о! в окрошке же еще колбаса, а в винегрете зел горошек - это запрещено, да?нет
- селедка... я где-то читала, было выделено красным, но у меня прямо ломка насчет нее, иногда так хочется, что не успокоюсь пока не куплю, много я ее не съедаю, но если нельзя, то нельзя )))) можно,редко
- седня взвесила помидоры, которые взяла на ужин, получилось 400 гр с копейками - это много?много... 400гр помидор да еще мясо минимум 100гр да все это вечером-желудок спасибо не скажет

Ксюша,на 1 этапе тебе нужно будет урезать свою стандартную порцию на 1/3.как ты это будешь делать,если не пишешь вес/объем еды? :хм:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 16 Сен 2010 - 12:57

поздравляю с отвесом.умница.я смотрю,что ты решительно настроилась на победу Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  325101
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 16 Сен 2010 - 13:07

Ириш, чай я выпила до салата, потом немного походила (на работу собиралась) и стала кушать салат, прошло где-то минут 5-7 между чаем и салатом - этого все-таки недостаточно?
про помидоры поняла, съем маленькую помидорку

а вот про порции - немного непонятно, т.к. они у меня всегда разные, мне было бы легче, если бы конкретно обозначили в граммах сколько нужно съесть за прием пищи - это возможно?
просто у меня все зависит от КД, от настроения, от погоды, я иногда не наедаюсь, а иногда оставляю в тарелке, хотя накладываю одинаково

про объем еды тоже поняла, буду писать с завтрашнего дня
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 16 Сен 2010 - 13:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каждая порция еды должна весить не более 250 г (Это мясо и гарнир вместе). Обед состоит из 350 г, включая суп, гарнир, мясо. Все это на первом этапе. На втором этапе, несколько иначе.
Прочитай в первой теме первого этапа, там все подробно написано. ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 16 Сен 2010 - 13:42

о спасибо! ну что за голова дырявая, вроде и читала это... и помню, что где-то видела
Спасибо! извиняюсь за дурацкий вопрос - реально немного каша в голове ))))) не могу все разом упомнить...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 13 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения