Пышка - худышка
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 2120589027 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42192)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31384)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22979)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5141)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 9:38

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 23 октября 2010г - 91,7 кг
Первый этап с 22 сентября 2010г- 94,7 кг

ваша программа начинается- 22сентября 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-96кг
ваш объем талии-95см

желаемый вес 80кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:53), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 27 Сен 2010 - 11:02

Спасибо большое, Евгешенька, буду теперь умнее, буду стараться, чтобы запрещенного не было вообще...

меню 27.09.2010г - шестой день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 795454
6:50 - стакан воды
7:20 - чай, с 2 квадратиками шоколада
8:00 - творог с изюмом, курагой, черносливом 100 гр, салат 100 гр, сыр 30 гр
10:00 - груша
10:40 - виноград 250 гр
13:00 - бульон говяжий 200гр, 50 гр мяса (говядина), половина яичка, салат (баклажаны, морковь, масло, уксус) 100 гр
15:30 - яблоко, груша
17:30 - тефтели 200 гр, помидор 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

Егешечка, я завтра уезжаю, участвую в фестивале казахского языка, едим в столицу ))))))), завтра все по расписанию, только ужин сдвину на 17:00, а потом на вокзал быстренько, в поезд возьму кефир или ряженку, постараюсь взять яблоки и груши, но не знаю будет ли возможность перекусывать... в среду еще более менее день нормальный, а вот в четверг выступление - там вообще засада, но обещали устроить нам комплексные обеды с первым вторым и салатом. Я поняла, что не нужно сувать в рот запрещенные продукты, в остальном как получится. Я беру с собой ноут, при возможности отпишусь обязательно, вы меня не теряйте, если вдруг не выйду, все запишу на листик и отчитаюсь как приеду. Приезжаю в субботу утром. А вот еще вес сдать как мне? в субботу?

Солнышко
 
 

Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пн 27 Сен 2010 - 12:22

успешной поездки,Ксюша.вес сдашь в субботу Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 27 Сен 2010 - 13:22

Спасибо, Иришка, я поняла :kepar:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 28 Сен 2010 - 11:32

Добрый день, мои дорогие!
у меня отвесик 600 гр Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 417949 наверное, было бы больше, я пила колдрекс, фервекс, вечером и ночью - что-то я засопливила, горло не болит,но нос заложен и гундошу ))))))) состояние в принципе нормальное, просто бесит, что скоро выступление, а я как всегда не в тему )))) весь офис переболел такой фигней на прошлой неделе))))))))) до меня как до жирафа ))))))))

меню 28.09.2010г - седьмой день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 795454
7:40 - стакан воды
8:00 - чай, 2 кус шоколада
8:20 - салат из помидор 200 гр, сыр твердый 50 гр
10:30 - 2 груши
13:30 - курочка из духовки 200гр, баклажаны по корейски 150 гр
15:30 - яблоко, груша, огурец
17:00 - тефтельки 200 гр, помидорка 100 гр
- 2 л воды

эх, супа нет... что-то не было времени вчера сварить, мы еще ночью тетю встречали в аэропорту, на работе была до обеда, ну вот седня я накосячила так... Кефирчика не будет - буду в поезде ехать всю ночь, честно, ни разу в нем не ездила, а этот еще и скорый, боюсь, что укачает и проблематично ходить в туалет... Девчонки там пекут пирожки, варят яйца и сосиски, я уже объявила, что не пью и ем только по расписанию ))))) вот так вот... уезжаю вечером, в 19:30, утром в 8 уже на месте будем, что то мандражирую немного )))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 11:39

Ксюша - поздравляю с отвесиком.
Не мандражируй по поездке - все будет супер.
Отсутствие супа минус конечно. И кефира тоже. И что-то ты сегодня сильно облегчилась. Голодно не будет? До вечера полно времени, может успеешь бульончик из кусочка курицы сварить? Перед отъездом его выпьешт с кусочком мяса, а тефтельки и помидорчик в поезд. А то все есть начнут - и тебе захочется. А кефир все-таки купи, может детский. Перед сном выпьешь, ничего не будет.
Я на начальном этапе простуды себя с малой спасаю анафероном с амизоном, делаю анафероновую блокаду и через сутки почти огурчик. А всякими колдрексами и прочей ерундой ты заглушаешь симптомы, но не лечишься.
Да, может тебе чай с медом и лимоном взять в дорогу? Подумай...
Удачной поездки!
:kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 28 Сен 2010 - 12:10

Привет, Иришка, спасибо большое за пожелания! ты знаешь, вот реально ваще времени нет, на работу сказали с утра прийти, потом пока до дома дотащилась, поела, вещи еще не собраны... вот собираюсь по-тихоньку. А насчет еды в поезде, да как будто же у меня все по расписанию, поем как всегда (на полчасика по-раньше), а ночью кушать не буду, да и не хочется мне, в принципе, по вечерам, думаю выдержу спокойно, я яблочки возьму и кефирчик как ты говоришь.
кстати, я седня купила анаферон, 1 таблетку 3 раза в день, да? а амизон что такое? чай с лимончиком возьму, спасибо боьшое за подсказку Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 12:52

Ну вот, хоть так. Правильное решение.
Анаферон вначале заболевание делается блокадой - принимаешь 5 таблеток по 1 каждые полчаса. Потом как в инструкции. Амизон - 1т 34 раза в день. Он усиливает действие анаферона. его пьют даже для профилактики. Еще я взяла мазь оксилициловая (кажется так, все время путаю название). Мазать в носу надо. Тоже хорошо. Давай лечись! И не голодай там! Удачи!
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 28 Сен 2010 - 13:13

Спасибо, Иришка! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 297499
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вс 3 Окт 2010 - 7:50

Доброе утро,мои дорогие! я очень соскучилась по вас! так не хватало вас! у меня все хорошо, съездила нормально, только устала очень, вымотана ужасно... Отчитаюсь по весу, вес вчерашний, просто некогда было написать вчера:

с начала программы 96кг
в прошлую пятницу 95,1
сегодня 93,7
за неделю -1,4 кг


Меню писать даже не буду, т.к. просто сплошные нарушения именно в режиме, но запрещенного я ничего не ела, просто реально не было ни времени, ни возможности, 2 раза ела суп, когда ходили в кафе. Вообще желудок сжался конкретно, я ем несколько ложек, порции не доедаю даже наполовину.
А вот вчера я сорвалась ужасно, но что-то мне так плохо было, сил вообще не было, ела все подряд, но мало, вчера меня еще и дома вымотали, приехала в 8 утра, потом 2 раза съездила на барахолку, таскалась там со свекровью, она без меня вообще ниче сделать не может... ну вот приперлась домой и наелась всего подряд, правда опять же мало ем. я седня еще попрошу у вас времени на оклиматизацию и набору сил, буду весь день валяться и ничего не делать, а завтра уже все по расписанию, я сама очень плохо себя чувствую от отсутствия режима...

Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Окт 2010 - 9:05

Мое солнышко! Конечно отдохни хорошенько. Вот видишь, ты уже у нас и малоежка, и столько веса сбросила за прошлую неделю, и в командировке побыла, и все дела справила ! Умница Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 417949 Теперь отдыхай!
Поздравляю с хорошим отвесом! Молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 9:10

Ксюша, с отличным отвесом тебя! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 417949
Приходи в себя и возвращайся! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вс 3 Окт 2010 - 9:35

Евгешенька, спасибо большое за похвалу, так приятно! как мне не хватало вашего внимания и заботы!

Иришка, спасибо большое,дорогая!
Как же я вас ЛЮБЛЮ!!!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 861372
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 9:35

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 203677 :gubki:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 4 Окт 2010 - 12:58

Привет, мои дорогие! отдохнуть вчера мне не дали... сдернули с кровати - у жениха сестренки ДР был, а я забыла совсем... вот понеслись сломя голову за подарком потом на дачу к ним, честно не выдержала я такой нагрузки и поела шашлыка... запила беллисом, он сладкий сильно... а еще сок пила, много, да и вообще еще субботнишний загул боком вылез... короче седня капец - плюс 1,5 кг, я просто в диком шоке и ужасе... ведь я всю командировку себя держала, ну как так... расстроена очень...
Седня я в режиме, но желудок себя не очень чувствует конечно, отказалась от утренннего шоколада

7:00 - стакан воды
8:00 - салат из помидоров 200 гр, 30 гр твердого сыра
10:30 - груши 200 гр
13:30 - бульон с мяском (говядина) 200гр, тефтелька 30 гр, салат 100 гр (морковь по корейски и винегрет)
15:30 - яблоки 200 гр
17:30 - курица жареная 150 гр, помидорка 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Окт 2010 - 13:00

Ты забыла перед салатом выпить гарячего чаю

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 4 Окт 2010 - 13:03

да! я как-то вообще не подумала... реально до меня только щас дошло, Юль... капец... у меня ваще мозги нараскоряку, сама себе не нравлюсь, когда я уже в норму приду???
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 13:03

Ксюша, не расстраивайся.
У всех бывают срывы, тем более пока желудок еще разболтан.
Постепенно они станут реже, а потом совсем пропадут.
Ну сегодняшнее меню нормальное. Наказывать себя не нужно, если тебе эти 2 кубика нужны - съешь их. Все будет хорошо! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 4 Окт 2010 - 13:23

Спасибо, Ириш! но я так чувствую себя позорно, слабак я короче ((((((
насчет шоколадки, я не наказывала, мне просто реально не хотелось, подташнивало с утреца
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 13:57

ПО поводу слабак - займись психологической разгрузкой. Здесь все слабаки, потому что у всех проблемы с лишним весом. Все нормально! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 4 Окт 2010 - 14:08

Ириш, спасибо! а как ею заняться? подскажи че-нить, пожалуйста
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 14:46

Давай вечерком в личку, ок? ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 4 Окт 2010 - 14:48

конечно, дорогая! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 203677
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 5 Окт 2010 - 11:19

Привет, мои дорогие! мне таааак нравятся обновления на форуме, это просто супер! спасибо огромное!

меню 5.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 795454
7:30 - стакан воды
7:45 - чай, 2 кус шоколада
8:00 - 200 гр салата из помидор, 30 гр сыра твердого
10:30 - 200 гр зеленого винограда
13:00 - суп гороховый (с картошкой) 150 гр, 100 гр салата греческого, 100 гр тефтелек
15:30 - яблоки, груши, 300 гр
17:40 - курочка (духовка) 150 гр, помидорка 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 5 Окт 2010 - 11:39

Вы просили, мы сделали! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 203677
Меню хорошее, умница! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 925663 Ты же на работе обедала? Картошку в супе имею в виду. Но в праздничный свой день постарайся не накосячить сильно! :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 5 Окт 2010 - 11:54

Ой, спасибо Вам огромное! мне правда аж дышать легче стало ))))))
А как Вам самой? нравится?

Да, моя любименькая Евгеша, обедала на работе, поэтому с картошкой, я что-то все войти в колею не могу, вчера хотела сварить, а силенок не хватило )))))) думаю дай лягу по-раньше, встану в 5 утра и все сделаю - какой там ))))))) опять проспала, бяка такая... А еще как меня режим влияет, завтрак - муж психует, нарезает круги, нудит - "надо выходить быстрее из дома, мы опаздываем каждый раз", а я, отрешенно от всего лопаю свой салатик с удовольствием и что важно, спокойно, говорю - "доем, тогда пойдем" я седня со стороны на себя просто посмотрела ))))) Я вообще, знаете, такой спокойной почему-то стала, психую меньше, даже муж заметил )))) мне прямо очень радостно ))))))
Насчет вечера - еще не решили что будем делать, хотели пойти в кафе, но что-то муж отказывается, если такой расклад не буду ужинать, там че-нит поклюю, а если не получится, родители обещали приехать с тортом - тогда кушать не буду его, просто чай попью )))))) Завтра отпишусь че получилось ))))))

ой, я что-то седня разговорчивая сильно... извиняюсь )))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 13:26

Ксюша, ты молодец!
А спокойная стала - потому что теперь знаешь, что похудеешь и при этом издеваться над собой не надо. Вот и все! :хм:
Молодец!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 5 Окт 2010 - 13:40

Спасибо, Ириш! логично говоришь )))))) будем стараться ))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 14:21

ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 6 Окт 2010 - 7:00

Доброе утро! я каяться пришла с утреца... мне так стыдно... ну лан, все по порядку.
Я вчера мужественно держалась 2 часа, смотрела на торт, пила чай, все было нормально, спиртного не было. уехали родители, сестренка осталась, просто болтали, ну она предложила выпить по глоточку за удачное решение их основной проблемы (у них свадьба 19 ноября, квартиру будут снимать, никак не могли найти, а вчера просто сказочно повезло), короче начали мы с беллиса, потом было мартини, догнались коньяком, я вообще в шоке, т.к. спиртное не пью вообще, если только вино сухое и то редко, просто у нас как-то так хорошо пошло... Я видела, что у Анютки изменилось отношение к этому празднику, она как-то по-другому его восприняла в этом году, ну вот и не смогла я не поддержать ее. Может это и оправдание, но посидели мы оооооочень хорошо, просто супер. Заедали тортом, шоколадом, профитрольками и виноградом, еще грейфрутом - типа чтобы он жиры расщеплял ))))))
Евгеша, я легла в кровать с чувством стыда и вы мне приснились )))))) стою перед вами и оправдываюсь )))))) рассказываю как так вышло )))
Короче капец у меня неделька выдалась, просто издевательство какое-то надо организмом, мне очень жаль... с прошлой субботы у меня в плюсе 1,6 кг Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 270818 слезы
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Окт 2010 - 16:08

Это называется - Да-а-а... погуляли...
Чувствую солнышко мое, ты на блокноте опять сидеть будешь... Не умеешь себя сдерживать... очень жаль... А я обиделась, ты же уже так хорошо идти стала слезы

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 6 Окт 2010 - 19:11

Милая моя Евгешенька, меньше всего этого хотела, честно-честно... ну вот как-то так получилось, самой обидно, т.к. не хватило силы воли, абсолютно с вами согласна не умею сдерживать себя, я боролась, но сдалась )))))

меню 06.10.2010
7:20 - стакан воды
больше ничего не лезло, я не стала себя насиловать
10:30 - тут уже нормально, уже кушать захотелось, съела 200 гр зеленого винограда
13:00 - 100 гр супа из цветной капусты (без картошки), 100 гр салата (огурцы, мясо, масло, соевый соус), 100 гр тефтелек из курицы
15:30 - яблоко, груша, всего 250 гр
17:40 - 150 гр тефтелек (говядина), 100 гр морской капусты с маслом и немного уксуса
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Окт 2010 - 21:02

Ну что ж, можно терпеть! Скажу молодец! До умницы еще не дотягиваешь Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 7 Окт 2010 - 6:13

Доброе утро, мои самые замечатльные!!!
я оооооочень буду стараться, любимый Доктор!

я с утра похвастаться и порадовать вас! у меня отвес 1100гр, если честно, глазам своим не поверила, но взвешивалась раз 500 - одна и та же цифра на весах ))))) tanec tanec tanec
в туалет часто бегаю и по многу, даже ночью вставала
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 8:33

Ну вот, наконец-то! Я за тебя рада! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 7 Окт 2010 - 8:59

ой спасибо! а я то как рада )))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Окт 2010 - 12:06

Вот видишь, Ксюша! КОгда ты все правильно делаешь, видишь какой отвесище получила! И, кстати, довольно быстро! Я тебя тоже поздравляю! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 297499 Умница! Это благодаря Ирине! Это она всех первоклассников строго держит. Я ей очень благодарна за это! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 203677
Ну, успеха тебе и удачи, наше солнышко! ☀

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 7 Окт 2010 - 13:31

Евгешечка, спасибо большое! буду стараться )))))

меню за 07.10.2010г
утром БФ
7:40 - стакан воды
7:55 - чай, шоколад 20 гр, что-то я много съела, не расчитала, у него квадратики большие, буду по-одному кушать
8:05 - 160 гр салата из помидор, 50 гр сыра твердого
10:30 - 230 гр зеленого винограда
12:10 - огурец свежий
13:00 - борщ овощной (без картошки) 150 гр, 100 гр салата из морской капусты с уксусом
15:30 - груша, большая, 260 гр
16:30 - огурец свежий
17:30 - курочка (духовка) 180 гр, помидора 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

Огурчики ела, что-то кушать захотелось и именно их, в холодильнике увидела, взяла на всякий случай, это нормально или лучше не надо?
когда я утром делаю БФ как быть с водой, сегодня я ее выпила после БФ, с момента подъема прошло 20-25 минут, как быть? можно ее пить до занятий? или лучше после?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Окт 2010 - 19:09

Все хорошо, молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 8 Окт 2010 - 7:09

Доброе утро, мои милые! Евгешечка, спасибо большое за похвалу, мне очень приятно cor
а как насчет воды и БФ утром? я вопросик задавала pishka
у меня опять отвесик, да еще 1,3 кг tanec tanec tanec несмотря на все нарушения я еще и в минусах за неделю, это не может не радовать, настроение замечательное! вчера жарила котлеты вечером, полный рот слюней ))))), кушать не хотелось, но глаза бы съели )))) еще бы на вечер обоняние потерять - ваще кайф бы был )))))

с начала программы 96 кг
в прошлую пятницу 93,7 кг
сегодня - 92,9 кг
за неделю - 800 гр


меню за 08.10.2010г
БФ
7:40 - стакан воды
7:55 - чай с кусочком шоколада 10гр
8:05 - котлеты (без ничего, сама делала) 100 гр, салат из помидор 100 гр
10:30 - груша, 300 гр, какие то они огромные у меня ))))))
13:15 - суп чечевичный (без картошки) 100 гр, салат (огурцы, мясо, морковь) 100 гр, кур. филе с грибами 100 гр
15:30 - яблоко, 2 огурца, всего 300 гр
17:40 - котлеты 100 гр (домашние), морская капусту с уксусом 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Окт 2010 - 11:26

Умница Ксюша! Поздравляю! :pobeda:
Меню хорошее, молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 8 Окт 2010 - 11:45

tanec tanec tanec ой щас в пляс пущусь )))))))) Спасибо!!!!!!
седня корпоратив, начало в 19:30, я все отлично успеваю ))))) поужинать в том числе )))))
наши уже пьют, косятся на меня, говорят что отбиваюсь от коллектива, но я непреклонна, седня точно буду держаться, правда смущают меня их нетрезвые бредни, но они меня всегда смущают, даже когда я выпиваю ))))))) так что, завтра отчетаюсь )))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 4 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения