Пышка - худышка
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 2120589027 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31451)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (23078)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Страница 5 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 9:38

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 23 октября 2010г - 91,7 кг
Первый этап с 22 сентября 2010г- 94,7 кг

ваша программа начинается- 22сентября 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-96кг
ваш объем талии-95см

желаемый вес 80кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:53), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 8 Окт 2010 - 11:45

tanec tanec tanec ой щас в пляс пущусь )))))))) Спасибо!!!!!!
седня корпоратив, начало в 19:30, я все отлично успеваю ))))) поужинать в том числе )))))
наши уже пьют, косятся на меня, говорят что отбиваюсь от коллектива, но я непреклонна, седня точно буду держаться, правда смущают меня их нетрезвые бредни, но они меня всегда смущают, даже когда я выпиваю ))))))) так что, завтра отчетаюсь )))))

Солнышко
 
 

Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 11 Окт 2010 - 8:28

Добрый день, мои дорогие! корпоратив прошел на ура! я за весь вечер сделала глоток вина, но оно было полусладкое - я не стала пить и пригубила шампанское, просто чтобы от меня отвязались, ничего не ела, периодически пила воду, ну стакана 2 от силы... В субботу отвес был 500 гр.
В субботу у нас было сватовство, сестренку сватали, на даче с шашлычком, торт я не ела, шашлык ела, многовато, еще салат с капустой и огурцами, правда он с майонезом был, без него никаких салатов не сделали, а я не могу просто так мясо есть, ну вот... оливье не ела, у нас было прохладно, сидели в беседке на улице, я выпила несколько рюмочек клюковки, после 18 не ела.
В воскресенье искали платье свадеьное - полное отсутствие режима, но запрещенного опять ничего не ела, парились в баньке. Кстати, утром ела суп и в субботу и в воскресенье.
Сломались весы... вес не знаю, но по-моему перед КД опухаю, хотя по брюкам меньше торчит живот и бока, а может растянулись они...
Что-то у меня настроение сегодня не очень... меню чуть позже будет, надо сходить на обед и купить на ужин

меню за 11.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 795454
07:20 - стакан воды
07:40 - чай, кус шоколадки 10 гр
08:00 - салат из помидоров 150 гр, 50 гр твердого сыра
10:30 - огурец, апельсинка, всего 250 гр
12:30 - солянка мясная (без картошки) 100 гр, греческий салат 100 гр, котлеты 100 гр, кус серого хлеба
15:00 - 2 яблока, 250 гр
17:30 - куриные ножки 130 гр, 170 гр помидора
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Окт 2010 - 16:56

Судя по меню, все нормально! Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 12 Окт 2010 - 8:21

Доброе утро!!!!!! У меня все хорошо, весы как будто 92 показывают ))))))))
как будто - это потому что я вчера вспомнила про механические весы, ну вот достала, а я знаю разницу между ними, я несколько раз проверяла, правда живот выперся... не было такого живота, может перед месячными, в конце недели жду. Вчера вообще в брюках его не было (((((((
Вчера готовила весь вечер себе еду ))))))) зато седня домашняя, вкусная ))))

меню за 12.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 795454
7:20 - стакан воды
7:50 - чай с кус шоколада
8:10 - салат из помидор 150 гр, 40 гр твердого сыра
10:45 - виноград зеленый 250 гр
13:00 - суп с тушенкой (без картошки) 150гр, жаренные ножки 100 гр, помидора 100 гр
15:30 - 2 яблока 300 гр
17:40 - цветная капуста+брокколи+помидора тушеные 150 гр, 100 гр куриного бедрышка (духовка)
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 9:05

Все замечательно! Умница! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 925663 Продолжай стараться, у меня на тебя большие планы! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 12 Окт 2010 - 9:28

Евгешечка, спасибо большое!!! вы меня очень поддержали своим постом, что-то у меня настроение ваще на нуле...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 9:37

Вижу-вижу, слышу-слышу... не садись на пенек, не ешь пирожок! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 12 Окт 2010 - 9:47

)))))))))) Вы - СУПЕР!!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 861372
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 12:26

xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 12 Окт 2010 - 12:49

Евгешечка, мне седня ооооочень сложно... голова болит... пробило на шоколад... до невозможности прямо. Короче я купила маленькую плиточку молочного с орехами, съела 2 квадратика (маленькие, но толстенькие 20 гр, я подсчитала от общего веса), остальное быстренько раздала, чтобы глаза не мозолил, немного отпустило, даже настроение улучшилось.
жить можно ))))))) я очень боялась съесть ее целиком, не остановится вовремя, но ничего, смогла, поэтому очень рада! извиняюсь, если нарушила и расстроила вас, но мне видимо было это необходимо, хотя может и нет, короче я сама сомневаюсь во всем...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 13 Окт 2010 - 8:16

Доброе утро, мои дорогие!

Ириша, мы вроде с тобой все выяснили, объяснились, я сама переживала, что ты не заходишь ко мне все неделю почти, просто спросить постеснялась... Все нормально!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 325101

Я все еще с механическими весами, муж обещал сделать, но вчера поздно пришел и седня уехал в командировку... а новые смысла нет покупать, подожду пока сделает. Седня стрелка как будто между 91 и 92 ))))) вчера была ровно на 92. Пока отвесики буду писать када стрелка ровно стоит на цифре, ладно. Просто я седня переживала за вчерашний шоколад, но вроде все хорошо.
Чувствую я себя шариком, живот просто капеческий какой-то, щас поела виноград и чувствую себя обожравшейся... что это? и кушать не хочется... воду пить тяжело, как будто в горле все стоит... ничего не понимаю!

меню за 13.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 795454
7:20 - стакан воды
7:50 - чай, 2 кус черного шоколада
8:05 салат из помидор 170 гр, 140 гр куриного бедрышка - по весу многовато
10:30 - 320 гр винограда - сама знаешь Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 170767
13:00 - 220 гр супа с тушенкой, 100 гр куриного бедрышка
15:30 - груша, яблоко, всего 300 гр
17:30 - 150 гр тушеной капусты, 100 гр куриного бедрышка
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

я винограда много съела на перекус, просто оставалось в пакете ни туда ни сюда, вот и объелась наверное... странно мне как-то что можно объестся 300 гр винограда, я раньше целый друшлачок могла скушать )))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 9:52

Привет, Ксюша.
Живот наверное из-за КД, но надо у ДОктора уточнить твои симптомы. Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 170767
Старайся порции соблюдать, а в остальном меню хорошее Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Кстати, когда я купила электронные весы вместо механических, мне пришлось бегунок передвинуть на 3 кг вверх слезы Так что, лучше не покупай, себе спокойнее :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 13 Окт 2010 - 10:28

у меня всего кг - разница между электронными и механическими, но я скидываю кг с электронных )))))) мне так комфортнее ))))))))
решила, что дойду до 89 и не буду минусовать кг, как-то так у меня ))))))))
ага, Ириш, с утра я че-то разогналась с порциями, кушать что ли хотелось, щас обед съела и чувствую себя нормально, не объевшейся ))))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 11:09

Вот и чудно, давай, входи в колею :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 14 Окт 2010 - 7:10

Доброе утро!
у меня очередной капец слезы слезы слезы ну почему так, а??? за день до сдачи веса...
Ладно, сначала о хорошем, я все забываю вам сказать... у меня раньше постоянно закладывало нос, я постоянно таскалась с капельками, ночью могла 2 раза вставать и капать, т.к. дышать ваще не возможно! представляете, я уже неделю без капель!!!!!!!!! сначала у меня была паника, когда они кончились и я забыла их купить, ночь прошла спокойно, на следующий день опять забыла купить, опять истерила, но все прошло замечательно, а щас они мне просто не нужны... я очень боюсь сглазить этот факт, но я так рада! и знаете я связываю это с началом программы, помните я болела, вот тогда я последний раз и капала, а заметила еще в Астане )))))))))) Это очень здорово, для меня это очень важно, я с каплями жила лет 5 наверное, если не больше...

теперь о плохом... у меня +1 :хм: седня долго стояла на весах, уставившись на цифру... там конечно между 92 и 93, не могу точно сказать, но блин, вчера было между 91 и 92 это точно!
Вчера у меня было убойно утро... мне Иришка исправляла, да я и сама знаю что перебрала в граммах. Вечером мы купили платье сестренке свадебное (очень переживали по этому поводу), поехали к маме, они тортик купили, отметить подачу заявления и покупку. я, неуверенная в своих силах по поводу тортика, сделала себе салат из редиша с маслом и уксусом, ела его, пила чай... о!!!!! я же еще 2 стакана апельсинового сока выпила, блин, точно... не смогла удержаться... аж слюни выделялись, но торт я не ела, честно честно... это было 9 часов вечера и вот сегодня плюс кг...
Евгеша, ну что это? правда это могло дать такой привес? я думала, что я хорошо придумала насчет салата... короче я в расстройстве большом, так устала от этих весов.
Евгеш, может мне ваще плюнуть на них и на вес и ваще не взвешиваться, чувствую я себя отлично, бодро, легко, а весы меня просто добивают... а еще не знаю, правильно ли я сделала что выпила кефир? салат ела в 9, кефир пила в 11:30
можно я завтра не буду сдавать вес? мне ваще фигово от этого, у всех отвесы, а у меня как день сдачи так сразу привес... jocolor drama
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 9:11

Ксюш, привет. Не переживай. Я тоже вес сдавать не хочу, у меня привес за неделю. Даже разгрузка мучительная не помогла. Так что ты не одинока Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 622121
Привес тебе мог дать виноград. Я тебе писала. Ну и конечно 2 стакана сока - это много. Чего тебе говорить - сама уже видишь ошибки, умница. А взвешиваться может тебе и правда не надо - только раз в неделю, как положено, в пятницу. А то ты только нервничаешь. А колебания веса могут быть в пределах килограмма, когда организм еще не стабилизировался.
Не вешай нос! Все будет нормально! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 14 Окт 2010 - 9:15

Ириш, спасибо большое! ты меня успокоила! все! я не взвешиваюсь! заброшу весы - главное это мое самочувствие, правда же ))))))))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 9:18

Вот и умница! Будешь вес раз в неделю сдавать - и все! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 14 Окт 2010 - 12:34

меню за 14.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 795454
7:20 - стакан воды
7:40 - чай с кус шоколада
7:50 - салат из помидор 100 гр, 150 гр овсяной каши на воде с курагой, изюмом и черносливом
10:30 - яблоко, груша, всего 250 гр
13:00 - суп овощной с тушенкой (без картошки) 200 гр, 150 гр морской капусты
14:30-15:15 - огурец 2 шт (среднего размера), маленькая морковка, яблоко, кус шоколада черного 10 гр
15:40 - груша
17:30 - тефтели 170 гр, помидорка 80 гр
- 2л воды
- стакан кефира перед сном

Седня мне ооооочень тяжко, перед Кд что ли колбасит, поэтому справлялась с жором овощами, не получилось, догналась шоколадкой, не могу сказать, что полегчало, но вроде желудок полный, щас еще грушу съем и буду терпеть... причем тяжко стало после обеда, утром все нормально было, но у меня так всегда...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 12:40

Ксюша, держись. Пока меню хорошее. Это и правда пере КД зажор. У меня такой же. Ты если что- мозг сильно не дави, хочется, съешь еще кусочек шоколада. Организм после КД отдаст сам и аппетит уйдет.
Держись, дорогая! Молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 14 Окт 2010 - 12:57

Иришка, спасибо большое за поддержку! доедаю грушу, до меня постепенно доходит, что я объелась )))) отступать от меню не планирую ))))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 13:00

Вот и отлично. Ты молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 15 Окт 2010 - 6:34

уууууу, полнейший капец... у меня еще +500 (это примерно конечно, но стрелка ровно на 93 лежит), я вчера БФ делала, убиралась, готовила, за весь вечер ни присела ни разу... седня утром сделала БФ. Но я понимаю, что это перед КД, живот вообще вывалился... все равно как-то грустно

с начала программы 96 кг
в прошлую пятницу 92,9 кг
сегодня - 93 кг
за неделю - плюс 100 гр
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 15 Окт 2010 - 8:07

Ну вот и держись, главное, не сорваться. КД пойдут - и все отвалиться само! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 15 Окт 2010 - 8:11

Сама очень на это надеюсь ))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 15 Окт 2010 - 8:27

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 15 Окт 2010 - 10:06

меню за 15.10.2010г
6:20 - стакан воды
6:50 - чай с кусочком шоколада
7:30 - гречка с мясом (как плов) 150 гр, салат из цветной капусты 100гр
10:30 - 2 яблока 270 гр
13:15 - грибной суп с фаршем 200 гр, морская капуста 150гр
15:30 - творог с изюмом, черносливом и курагой, разбавленный кефиром 200 гр
17:30 - помидорка 70 гр, гречка с фаршем (как плов) 190 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 15 Окт 2010 - 11:21

Ксюша, меню отличное. Молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 18 Окт 2010 - 8:22

Доброе утро, мои дорогие! я соскучилась ужасно, но не было ни минутки выйти в инет. Были просто бешеные выходные... я так устала, седня пришла на работу и думаю лучше бы я работала...
В субботу все было просто супер по режиму и меню. Утром суп, потом перекусы через каждые 2 часа, брала с собой в пакетик - мы ходили с сестренкой по барахолке, покупали им домой посуду, кастрюльки ну и всякую такую фигню домашнюю. в 17:30 я покушала рис и тушеное мясо с салатом, граммы не мерила, на глаз старалась, у мамы нет весов... Мама затеяла ремонт в комнате, там где невесту будут забирать, вот после барахолки я еще там помогала, пришли домой часов в 11.
А вот вчера клеили обои в комнате, весь день... супа не было, не успела я сварить, утром покушала овсянку с курагой и изюмом, потом груши таскала через 2 часа, в 15:30 котлеты с салатом, правда котлеты с картошкой (мама так делает) салат с капустой, но с майонезом, 2 ложки съела (кончились помидоры)... В общем настроения нет, очень устала за эти 2 дня... не взвешивалась, но откуда то отек есть - чувствую по кольцу и туфлям, может еще из-за КД, они начались вчера наконец. живот не спадает никак, но вчера я много выпила и после 6 даже, т.к. в комнате жарко очень, около 7 поела клубнику грамм 200, больше нечего было. Но я умничка, вчера позаботилась о сегодняшнем дне, мама сварила мне суп без картошки ))))))) Буду входить в колею, взвешиваться буду только в пятницу )))))))) Седня пришла на работу и думаю лучше бы я работала... так мне еще седня вечером доклеивать обои...

7:20 - стакан воды
7:40 - чай с кус черного шоколада
8:00 - овсянка с курагой и изюмом 200 гр
10:30 - 200 гр клубники
13:00 - грибной суп с гречкой на бульоне ( говяжий не жирный) 200 гр, 50 гр мяска вареного
15:30 - яблоко, груша
17:30 - гречка 250 гр

Надо же... упустила - овощей вообще нет и салата... поторопилась, завтра исправлюсь
а у меня еще такая проблемка... купила шоколад 80% какао и что то мне не очень хорошо после него, тяжесть и подташнивает, сначала не могла понять, а седня заметила... 70% же тоже нормально?

Иришка, читала на твоей страничке, очень надеюсь, что тебе сегодня лучше, ты в норме? ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!!!!!

Евгешенька, как вы? очень переживаю... что это вы так... не болейте, пожалуйста! Обнимаю!
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 8:42

Ксюша, привет. Держись,хлопоты-то все равно приятные Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
В меню мало не только овощей, но и мяса. Шоколад возьми менее черный, не страшно. Много каш, лучше б вечером творожком заменить. А по времени порциям - все супер, молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 18 Окт 2010 - 8:51

Иришка, прости не на написала, гречка с мясом, как плов, это же не каша, ее что тоже нельзя вечером? первый раз слышу...
Как ты себя чувствуешь?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 8:59

Чувствую лучше, спасибо.
Девочки где-то писали, что каша с мясом не очень хорошо вечером. Но я ела - мне ничего не говорили. Думаю, можно. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 18 Окт 2010 - 9:03

мммм. понятно, ладно посмотрим, я уже один раз тоже ела, мне тоже ниче не сказали... т.е. на вечер лучше мясо без гарнира? просто с овощами или с салатом?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 9:15

Точно. Посмотри как тебе лучше. Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 7:57

Доброе утро, мои дорогие! я с утра поздороваться и отписаться.
У меня все отлично, настроение супер! правда устала вчера и не выспалась, проснулась в 3 часа, не могла уснуть потом. Седня не выдержала - прыгнула на весы, которые механические, цифру увидела капеческую - между 93 и 94... ничего не понимаю, т.к. живот спал, я седня даже джинсы одела и лифчик в объеме большой, я еще на прошлой неделе заметила, но думала мож кажется мне, но нет, все так и есть, а вес ну просто... вчера часов около 9 съела 3 дольки грейпфрута, в 11 выпила чашку чая - может поэтому вес? подскажите, пожалуйста, как вообще правильно? после 6 вообще ничего нельзя? но мне просто ооооочень хотелось пить. грейпфрут тоже захотелось, думала он вообще не повредит... В общем буду взвешиваться каждый день, чтобы анализировать... я уже сама замучилась с этими весами и вас замучила...
Меню чуток позже напишу, надо кое что докупить
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:11

Ксюша, да плюнь ты на эти весы. Забудь на неделю! Что ты себя изводишь?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: если человек ЕСТ ПО РЕЖИМУ, ПЬЕТ 2 литра ВОДЫ, ЕСТ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, НЕ ЕСТ НИЧЕГО НЕНУЖНОГО И ВРЕДНОГО, он непременно худеет.
Исходя из этого - вес все равно уйдеть. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 8:15

Иришка, сама не знаю... так хочу 89 ))))))))) вот прямо у меня какая-то мания. Я понимаю, надо потерпеть с весом, тем более я чувствую, что худею, объемы слетают прямо, спинка ровнее становится. И платье я купила на размер меньше, чем покупала в августе!
Спасибо тебе дорогая за поддержку, коммент Евгеши очень понравился, спасибо! поставлю ка я его в подпись, как думаешь, можно?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:21

Да пожалуйста! если тебе так легче психологически.
Я тоже хочу цифру и упорно поправляюсь. Надо расслабиться. Обеим xi-xi
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 8:31

Ириш, ну точно! давай, релаксируем и стройнеем, нужно реально отпустить ситуацию - мне так одно моя любимая женщина говорит, а подпись поставлю... Я ее перечитала уже 500 раз, мне реально так легче будет
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:35

Давай! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 137447 Может и мне себе поставить? :странно1:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 12:21

меню за 19.10.2010г
7:30 - стакан воды
7:55 - чай с шоколадом
8:15 - салат из помидор 140 гр, суп грибной с гречкой 120 гр
10:30 - 2 яблока 270 гр
13:20 - суп грибной с гречкой 190 гр, мясо вареное (говядина) 65 гр, салат из капусты 100 гр, несколько ржаных сухариков
15:30 - яблоко большое
17:30 - бифштекс 170 гр, 100 гр салата из капусты
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 5 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения