Пышка - худышка
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 2120589027 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31294)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5074)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyСегодня в 20:42 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyСегодня в 17:04 автор sirinka

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyСегодня в 17:00 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Страница 6 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 9:38

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 23 октября 2010г - 91,7 кг
Первый этап с 22 сентября 2010г- 94,7 кг

ваша программа начинается- 22сентября 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-96кг
ваш объем талии-95см

желаемый вес 80кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:53), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 12:21

меню за 19.10.2010г
7:30 - стакан воды
7:55 - чай с шоколадом
8:15 - салат из помидор 140 гр, суп грибной с гречкой 120 гр
10:30 - 2 яблока 270 гр
13:20 - суп грибной с гречкой 190 гр, мясо вареное (говядина) 65 гр, салат из капусты 100 гр, несколько ржаных сухариков
15:30 - яблоко большое
17:30 - бифштекс 170 гр, 100 гр салата из капусты
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном

Солнышко
 
 

Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:29

Моя умничка! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 137447 Как КД пройдут - начинай немножко порции уменьшать, чтоб ровно выходила на 250-350 г (ну ты поняла, 350 - это обед, все остальное - не больше 250).
Меню отличное! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 19 Окт 2010 - 12:34

ой, как приятно Ириш! спасибо большое! про порции поняла - буду стараться Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 622121
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:35

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 20 Окт 2010 - 11:59

Добрый день! с утра без отчетика, т.к. писать вроде нечего, я не взвешиваюсь, но чувствую себя отменно, живот спал конкретно, как будто даже подтягивается, чувствую себя хорошо ))))) Кстати, без весом мне хорошо, муж вчера сделал электронные, но я их спрятала, чтоб глаза не мозолили, достану в пятницу ))))
единственное меня морозит по утрам, всем жарко и я понимаю что в комнате душно даже, но вот мне холодно постоянно... я прямо нервничаю и злюсь, что это может быть? как только поем в обед - все отлично сразу, даже жарко становится

меню за 20.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 795454
7:30 - стакан воды
7:50 - чай с кус шоколада
8:15 - салат из помидор 150 гр, 50 гр твердого сыра - Ириш, 250 гр не лезет никак после шоколада и чая. Шоколад я взвешиваю, отламываю ровно 10 гр, пойдет на завтрак 200 гр?
10:30 - 2 яблока, 275 гр
- тут было 2 маленьких кус халвы, 2 ириски - вот реально просто сорвалась, не удержалась, пошла чай наливать, девочка предложила, а я не отказалась... буду искоренять... прости, Ириш...
13:15 - суп-пюре гороховый 150 гр, салат греческий 100 гр, курочка запеченная 100 гр
15:30 - курага, изюм, тыква с медом 200 гр - Ириш, очень захотелось тыквы в магазине. Я еще не пробовала это, если слишком сладко больше не буду, но сегодня съем, ладно? у меня голова болит ужасно... сладкого хочется
17:30 - куриное филе 78 гр (покупала, что то на мало вытянул кусочек), помидорка 100 гр, яблоко 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном


Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 13:02

Конечно 200 г пойдет, отлично. Не пихай, если не можешь. Желудок уменьшается - порции сами тоже уменьшаются.
Ксюша, перед и во время КД всегда хочется сладкого и много. Съешь спокойно и не кори себя. Через пару дней пройдет. Если будешь психику насиловать - отомстит срывом.
Все остальное - отлично! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 20 Окт 2010 - 13:16

Спасибо, Ириша! :buket:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 13:57

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 21 Окт 2010 - 7:39

Доброе утро, мои дорогие! у нас погода мерзотная... дождь холодно... Спала плохо, голова болела, в 4 проснулась, потом 1,5 часа не могла уснуть, пока не выпила таблетку от давления, странно что-то...
Евгеша, вы мне очень часто снитесь, почти каждый день! мы встречаемся и обнимаемся ))))

меню за 21.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 795454
7:30 - стакан воды
7:50 - чай с кус шоколада
8:15 - овсянка с курагой, черносливом, изюмом и чайной ложкой меда 130 гр, салат из капусты с помидорой 75 гр
10:30 - клубника 220 гр
13:00 - гороховый суп с фаршем 200 гр, салат из капусты с помидорой 150 гр, 5 ржаных сухариков
15:30 - 2 яблока, 270 гр
17:30 - колобок из постного говяжьего фарша + тушеные лук морковь и капуста, всего 250 гр
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном

Опять мне холодно с утра... сижу в сапогах, а ноги ледяные...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 8:36

У тебя сейчас очень низкий обмен веществ, нужно есть мясо, много, добавится энергии.
Меню хорошее, молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 21 Окт 2010 - 8:40

Евгешечка, спасибо большое! а в моем меню недостаточно мясо? надо его еще куда-нить впихнуть?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 8:43

Ни куда-нибудь, а в каждый салат, и в завтрак!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 21 Окт 2010 - 8:44

ага, поняла! спасибо!
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 10:59

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 22 Окт 2010 - 7:13

Доброе утро, Татьяна Львовна! Замеры меня порадовали, оооочень. Но мне было тяжко не вставать на весы каждый день... седня ночью переживала, че мне там весы покажут, даже снилось )))))
Утром покушала мяско с салатом, вроде как лучше мне, не сильно морозит, хотя на улице у нас минус 2, снег идет...
А еще через 2 кг у меня будет 89, мои очень долгожданные и желаемые, на следующей неделе постараюсь добить ))))
еще очень хочется медальку получить... (извиняюсь за нескромность). Но можно вас попросить - как я поняла медалька дается за сброшенные 5 кг, а можно мне дать, когда будет у меня 90 кг, просто я сорвалась именно когда на весах было 90,5кг, для меня очень важен этот барьер, я даже снова боюсь сорваться... прям страх какой-то, а впереди выходные... ой, что-то я грузанулась.
Евгешенька, я ооочень буду стараться для себя и для Вас! я не могу вас подвести! не имею права...

с начала программы - 96 кг
в прошлую пятницу - 93 кг
сегодня - 91,7 кг
за неделю - минус 1,3 кг
всего с начала программы - минус 4,3 кг
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 9:05

У меня ,для тебя, припасена другая медаль на 90 кг. Не переживай!
Не смотря на все твои пищевые безобразия, ты все же худеешь, и слава Богу! Ты и сама давно поняла, что все зависит только, и строго от тебя!
Успехов тебе и в дальнейшем! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 22 Окт 2010 - 9:15

Евгешечка, спасибо большое! а вот "пищевые безобразия" меня прямо убили ))))) в хорошем смысле ))))) я очень буду стараться не нарушать, вообще! чтобы не быть безобразницей )))))))
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 861372
Вы самая самая хорошая, добрая и справедливая!Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 753832
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 9:23

Ну смотри мне, "безобразница" :smex3:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 22 Окт 2010 - 9:29

)))))))))) обнимаю вас!!!!!cor :gubki:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 10:38

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 22 Окт 2010 - 11:27

у нас снег )))))) все бело )))))))) и не перестает ведь ))))) а еще позавчера было +22... вот такие перепады, я себя неважно чувствую...

меню на 22.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 795454
7:30 - стакан воды
7:50 - чай (не захотелось седня шоколада) Это допускается? или все равно нужно кушать?
8:15 - колобок + тушеные лук, морковь и капуста 120 гр, салат из капусты 80 гр
10:40 - овсянка с изюмом, курагой, черносливом 200 гр + 1 чайная ложка меда, размешала в овсянку - так можно?
13:30 - суп гороховый с фаршем 200 гр, 80 гр салата из капусты, 80 гр куриной ножки, 5 ржаных сухариков
15:30 - куриное бедрышко 100 гр, яблоко
17:30 - салат из капусты 100 гр, куриное бедрышко 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном

Евгешечка, мне и правда седня теплее, начала подмерзать утром, но съела горячую кашку, она сладкая получилась из-за меда - стало совсем тепло, до обеда протянула просто отлично ))))))) Хотя на улице холоднее, а одета я так же как и вчера
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 15:53

Шоколад все равно нужно съесть. Он тебе не для услады жизни, а для дела, чтобы сразу же получить утреннюю энергию, и хорошее настроение. Вы что не читаете мои сообщения, где я каждый ваш шаг объясняю? 😕
Овсянку в мед можно.
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 25 Окт 2010 - 11:46

Доброе утро, мои хорошие! я скучала и все выходняе вспоминала вас, но, честно, выйти в инет было некогда, а когда вроде бы была минутка, оон, зараза, не работал...

Евгешенька, спасибо большое за ответы на вопросы! не видела вашего сообщения в пятницу, про шоколад я читала несколько раз, я ем всегда, хотя черный так и не полюбила... заметила что когда беру 80% - желудку плохо, просто иногда ну вот ваще не лезет, поэтому спросила...

С субботы подключила БФ по утрам, хочу еще вечером начать делать

За выходные меня можно любить и гладить по головке )))) я сама такая довольная!!! чего только не пытались в меня засунуть и соблазнить! я стояла на своем, не ела, терпела, а потом кушала то, что можно. Писать меню смысла нет, да и не по режиму оно - это главный недочет, но еда была исключительно правильная, я выкручивалась ))))) все ели вареники в субботу, а я бульончик хлебала с яичком )))))
Суп ела утром 2 дня, т.к. знала что потом может и не быть, в субботу перекусывала яблоками весь день, а вчера их не было с собой - кончились... В бане были в субботу, кайфово напарились.
Вчера был отвесик 500 гр (до медальки не хватало всего 200гр ((((((), но вечером поужинала вареной курицей с бульоном, а часов в 9 такая жажда проснулась, я выпила 3-4 стакана воды и седня 500 гр вернулись... Евгеша, Иришка, что делать, когда вечером вот так? терпеть?

меню за 25.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 795454
6:30 - стакан воды
7:50 - чай с шоколадом
8:15 - овсянка с курагой изюмом черносливом + чайная ложка меда 160 гр, вареная курица 50гр
10:30 - стакан ряженки, 5 ржаных сухариков, яблоко, груша по половинке
13:15 - суп грибной (с картошкой) 150 гр, салат фасоль с курицей 100 гр, тушеная говядина 100 гр
15:30 - ряженка стакан, 2 ржаных хлебца, яблоко
17:30 - бифштекс 150 гр, 100 гр салата (капуста, морковь, баклажаны)
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

суп с картошкой - ходила на бизнес ланч, без картошки не было вообще
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 11:51

Солнышко не пора переводить на 2 этап, к серьезным людям? Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 63116 xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 11:59

Честно говоря, не сильно она прилежно готова ко второму этапу, но в качестве стимула - думаю , нужно.
Так что, Ксюша, я с тобой прощаюсь и с завтрашнего дня ты на 2 этапе! Поздравляю!
Про воду не могу сказать тебе ничего, не видела меню и причины такой жажды вечером. Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 25 Окт 2010 - 12:14

Ира, я же написала, вечером съела бульон с вареной курицей, не особо соленой, т.к. все подсаливали, а я нет... жажда проснулась вообще через 3 часа...
не волнуйся, Иришка, я готова ко второму этапу! Спасибо тебе за поддержку и комменты!

Евгешечка, огромнейшее спасибо за второй этап!!!!! для меня была большая неожиданность! мне ооооочень приятно!!!!!!
Я вас не подведу, обещаю!!!!!!!
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 12:47

Это мы посмотрим! Со мной значительно труднее работать чем с Ирой! Она слишком мягкая, а я жесткая, что касается работы... Еще натерпишься от меня xi-xi
Дорогие модераторы! При переводе на следующий этап, указывайте все весы,
В конце блокнота, или в начале первого этапа, и в конце первого этапа, пожалуйста! Спасибо! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 12:54

Хорошо, Татьяна ЛЬвовна. Вечером всем поправлю, если Оля не успеет быстрее xi-xi :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 13:03

Спасибо! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 25 Окт 2010 - 13:07

программа минимум не доходить до этого, выполнять все, что говорите, понимаю, что вероятность срыва и нарушений всегда присуствует... но щас я на подъеме, вы очень хорошо прочувствовали, когда нужно меня переводить, еще в начале прошлой недели у меня нифига не выходило...
А еще мне замеры надо обновить, да?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 13:16

Это, Ксюша, к модераторам, я в такие вещи не вникаю...
С завтрашнего дня у тебя начинается настоящее похудение. Ты уж постарайся, прошу! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 25 Окт 2010 - 13:24

я вообще ответственная, но вы меня немного запугали ))))))) xi-xi

а если серьезно, я реально буду очень стараться, и вы не представляете насколько сильно мое желание постройнеть, это даже не желание, наверное, необходимость... я так устала от замечаний... :странно1:
очень надеюсь, что придет тот день, когда меня будут поддерживать мои родные, а не гнобить...
я вас обнимаю крепко-крепко cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 13:26

Не бойся! Все будет отлично! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 26 Окт 2010 - 8:06

Доброе утро, Евгешечка!!! как вы себя чувствуете? я что-то не очень - второй день голова болит... не пойму от чего, давление нормальное, погода прекрасная... но у меня шея болит, все там хрустит когда поворачиваешь в бок и вниз больно... надо массаж делать )))))

у меня седня капец стресся с весом, что-то я вообще такое первый раз наблюдаю. Вчера вечером вес был 91,7, встала утром до стакана воды дай думаю взвешаюсь - 92!!!!! я в шоке, ну ладно думаю мало ли чего... выпила воду, сходила в туалет (извиняюсь за подробности), сделала БФ взвешиваюсь - 92,2!!!!! у меня паника, сразу настроение упало, даже не знаю что думать... обычно после бф хотя 100 гр да отвешивает.
Вот так начался первый день второго этапа, я расстроилась... А вчера так классно мне было, пришли домой поздно, но я заставила себя приготовить себе все на сегодня, суп сварила

меню на 26.10.2010г Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 115681
6:30 - стакан воды
7:45 - чай с шоколадом
8:15 - 2 яйца 100гр, салат (капуста, огурцы, зел горошек) 100гр
10:30 - яблоко 170 гр, 2 ржаных хлебца
13:00 - суп грибной с чечевицей 150 гр, 70 гр вареной говядины, помидорка 60 гр, 7ржаных сухариков
15:30 - яблоко 100гр, кефир 100гр
17:30 - творог с курагой, изюмом и черносливом, разбавленный кефиром 200 гр
- 2 л воды
- кефир перед сном


Последний раз редактировалось: Солнышко (Вт 26 Окт 2010 - 9:54), всего редактировалось 1 раз(а)
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 8:37

Поздравляю с началом второго этапа! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 297499
Вес реагировать начинает только через сутки, а то и через двое. Причем это одинаково сказывается и на еду, и на физическую нагрузку. Вот например, ты позавчера сделала генеральную уборку, упахалась, а вес отреагирует сегодня. Точно то же происходит и с весом, ты позавчера объелась, а вес увеличился сегодня. Компромэ?
Плохой полдник, организму не над чем работать.
В остальном все хорошо, супец вкусный, хороший. Молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 26 Окт 2010 - 8:53

Спасибо большое! вы меня успокоили! cor

спасибо за ответ и замечания.
полдник еще можно исправить - а если добавить к нему хлебцы, так же как утром, или это много их будет? а еще могу кефирчик выпить, вот варианты, какой лучше, подскажите, чтобы я знала на будущее:
- яблоко, кефир, хлебец, всего 200 гр
- яблоко, кефир, всего 200 гр
- яблоко, хлебец, всего 200 гр
- салат капустный, сыр
- сыр, помидор, хлебец
- мясо + овощ или салат - так можно или мясо вообще лучше не надо на полдник
это пока все, что пришло в голову

Суп еще не пробовала )))) но муж вчера слюни глотал от запахов, потом тарелочку умял, сказал, что ооочень вкусно ))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 9:48

Лучше всего мясо и овощи, чтобы организму было над чем работать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 26 Окт 2010 - 9:53

о! Спасибо огромное, а я думала совсем наоборот... уже мясо, к сожалению, нет, я добавлю кефирчик к яблоку, исправлю в меню

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 753832
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 9:55

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 27 Окт 2010 - 8:35

доброе утро, Евгешечка!
у меня опять капец... +300 гр... вы не поверите, но я ложки лишней не съела, готовила вчера, овощи тушила, мяско, в овощах пробовала морковку на готовность, одну соломинку, кубик баклажана, мясо просто разрезала и смотрела... не знаю, что такое случилось... БФ вчера 2 раза делала, седня проспала, к сожалению. но вот в туалет не могу сходить, закрепило что-то (извиняюсь за подробности), очень давно такого не было. Седня даже опять вытащила весы механические, думала мож электронные врут... я в расстройстве ((((((

меню за 27.10.2010г - второй день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 115681
7:25 - стакан воды
7:55 - чай с шоколадом
8:10 - мясо тушеное + овощи тушеные (лук, морковь, баклажаны, чуток консервированных грибов) 120 гр, салат из капусты (капуста, огурцы, горошек консервированный) 80 гр
10:30 - яблоко 200 гр, 2 ржаных хлебца
13:00 - суп грибной с чечевицей 150 гр, вареная говядина 70 гр, салат из капусты 80 гр
15:30 - мясо + овощи тушеные 200 гр
17:30 - брынза + творог с изюмом, курагой, черносливом 210 гр
- 2 л воды
- стакан кефира перед сном


Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 8:39

Результаты жди завтра, я же тебе рассказывала.
Меню у тебя очень хорошее, значит и результаты будут. И не переживай,
все будет отлично! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения