Пышка - худышка
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 2120589027 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42225)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31428)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23045)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5168)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Страница 3 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 1 Июл 2010 - 9:38

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 23 октября 2010г - 91,7 кг
Первый этап с 22 сентября 2010г- 94,7 кг

ваша программа начинается- 22сентября 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-96кг
ваш объем талии-95см

желаемый вес 80кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:53), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 13:13

Солнце мое! Никаких пакетиков, там столько гадости дополнительно к самой овсянки. Побольше воды, это не пройдет, ты увеличиваешь объем желудка, за счет лишней воды, а углеводы то в этом пакетике остается. Дело не в сладости, а в углеводах, а их вынуть и выбросить невозможно.
На первом этапе, куда ты совсем скоро пойдешь, у тебя будет только 3 задачи:
1. Уменьшить объем желудка
2. Организовать пищевой режим
3. Выпивать 2 литра воды.
Как дополнение - продукты должны быть разрешенные программой, и правильными.
Как самочувствие? Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 206233

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 21 Сен 2010 - 13:23

Евгешечка, спасибо большое за такой понятный ответ, разложенный по полочкам, это как вчера с выковыренной картошкой )))))))) я все поняла, буду делать без сахара с изюмом и курагой
Тогда еще вопрос, вчера вы мне разрешили есть суп с картошкой, когда хожу на бизнес-ланч, как мне быть на первом этапе, просто не кушать такой суп? в порядке исключения обходится буз супа в такой день, я буду стараться готовить дома, это я на всякий случай спрашиваю...

самочувствие просто отличное, горло побаливает только с одной стороны, а общее состояние хорошее, планы на вечер глобальные, заеду в магазин и на базар, накуплю всего правильного и буду готовить еду ))))))
Кстати, мне седня совсем не хочется кушать, перекус чуть не пропустила ))))) я рада очень!
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 13:55

Пропускать еду, в том числе и перекусы, на нашей программе, большим грехом считается! Wink Суп в ланч допустим и с картошкой, но лучше делать все дома.
Рада, что ты уже выздоравливаешь! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 21 Сен 2010 - 14:04

Спасибо за ответ, Евгешечка! знаю что грех, поэтому вовремя спохватилась )))))
я помню до этого постоянно кушать хотелось, я на часы смотрела и минутки считала до перекусов )))) а седня прямо странно, ни обожравшейся себя не чувствую, ни голодной, вот и заработалась )))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 14:10

Программа начинает действовать! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вт 21 Сен 2010 - 14:21

Супер!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 861372
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 18:31

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 21 Сен 2010 - 19:57

Ксюша,сегодня у тебя 7 день Блокнота.Готова к Первому этапу?Ошибок у тебя страшных нет Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 325101
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 22 Сен 2010 - 7:25

Иришка, ты еще спрашиваешь! ))))))) конечно готова, уже жду-не дождусь ))))) могу прямо седня начать, у меня суп без картошки ))))) сама варила и вообще меню прямо супер, самой нравится )))))))

22.09.2010 - 1 день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
7:00 - стакан воды
7:30 - чай, 2 кус шоколада
8:00 - салат 150 гр (помидор, огурец, сыр твердый), 2 яйца
10:30 - груши 200гр
13:00 - суп из цветной капусты 200 гр (без картошки), 2 куринных крылышка, огурец, помидор
15:30 - яблоки 200гр
17:30 - цветная капуста с курочкой, всего 250 гр
2 л воды
23:00 - стакан кефира


Последний раз редактировалось: Солнышко (Ср 22 Сен 2010 - 12:22), всего редактировалось 2 раз(а)
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Сен 2010 - 8:06

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 22 Сен 2010 - 8:18

Спасибо, любимый Доктор! я вчера старалась, 2 часа около плиты стояла ))))) зато седня такое удовлетворение )))))))
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Сен 2010 - 8:30

Умница! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 297499 Похоже очень скоро в отличники выйдешь, а потом в медалисты, а потом :yzac: Орден получишь! cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Ср 22 Сен 2010 - 8:33

Ой )))))))) мне так приятно, что Вы так говорите, я буду стараться очень очень cor cor cor
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Сен 2010 - 8:49

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 23 Сен 2010 - 11:28

Здравствуйте, мои дорогие! у меня сегодня немного необычное расписание... но думаю сильно не нарушила. Я с утра ходила получать документы (удостоверение личности у нас как у вас паспорт), муж уехал в командировку, не смог меня отвезти, ну я и не стала тащить с собой чашечки, не знала сколько простою в очереди, но груши на перекус я брала, так что все по плану, только единственное - я суп поела на завтрак, это ничего?

23.09.2010г - второй день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
7:30 - стакан воды
7:50 - чашка чая, 2 кус шоколадки
8:10 - суп 250 гр
10:40 - 2 груши 200 гр
13:30 - плов 250 гр, салат из капусты 100 гр
15:30 - яблоки 300 гр
17:30 - окорочек (духовка) 200 гр, салат из капусты 100 гр
2 л воды
23:00 - стакан кефира

Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 23 Сен 2010 - 13:26

молодец.суп можно кушать и утром :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Чт 23 Сен 2010 - 13:57

Спасибо, Иришка! :kepar:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Сен 2010 - 17:33

Почему не рассказываешь что добавила целый килограмм? Я же говорила, что каждую из вас я вижу и чувствую, поэтому нужно рассказывать мне всю, иначе я перестану верить тебе... а это очень плохо для тебя. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 6:28

ой, Евгешенька, да я что-то не подумала, думаю седня же сдача веса, вот хотела и написать... Да я как-то этот момент упустила, в эйфории от легкости в желудке и теле я всю неделю не взвешивалась вообще, и я даже не могу сказать в какой момент привесик был, но по логике получается так (это я вчера анализировала) - вчера у меня начались КД, а всегда у меня в этот день плюс кг ровнехонько, а до Кд неделю вес стоит, чувствовала я себя нормально, ну живот немного выпирал, но отеки были, даже с утра туфли одеваю и чувствую, я списала это на ПМС. А помните меня в субботу на рыбку соленую потянуло, я съела несколько кусочков - в блокноте писала, еще и это добавило, потом в воскресенье морсики пила сладкие, хотя в туалет хорошо ходила. но и отеки не сильные, кольцо спокойно одевается. Вот как-то так... Простите меня, пожалуйста, я не хотела вас расстраивать, честно честно и уж тем более обманывать... думаю подожду до завтра (т.е. сегодня), а седня на самом деле отвесик )))) минус 600 гр
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 8:30

А-а-а, тогда все хорошо! Работай дальше. Поздравляю с отвесом! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 8:49

Спасибо, Евгешечка!!!!! cor silent

с начала программы 96кг
в прошлую пятницу 94,7
сегодня 95,1
за неделю +400 гр


меню 24.09.2010г - третий день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
7:00 - стакан воды
7:30 - чай, 2 кус шоколада
7:50 - 150 гр творога (5%) с изюмом, курагой и черносливом, разбавила чуток кефиром, запивала водой (что-то сухо было)
10:45 - 200 гр винограда
13:00 - суп, кусочек курочки, всего 300 гр, помидорка, огурец
15:30 - яблоки 200 гр
17:20 - курочка (духовка) 200 гр, помидорка, огурец (вместе 100 гр)
перед сном кефир
2 л воды в день


Последний раз редактировалось: Солнышко (Пт 24 Сен 2010 - 12:33), всего редактировалось 2 раз(а)
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 12:00

Что-то ты меня запутала в своих весах...
Нет овощных салатов, обязательно добавить!
В остальном, меню хорошее. Молодец! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 12:20

умничка,! кефирчик на ночь не забывай пить и писать в менюСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 925663
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 12:28

Евгешенька, я сама запуталась, если честно... не буду теперь так делать, буду каждый день взвешиваться, чтобы следить
отвесик в 600 гр, это вот из привешенного за неделю кг... еще 400 гр до результата прошлой пятницы, а когда привесело этот кг, я не могу сказать - вот в чем запарка, ну ничего, думаю, что на следущей неделе я вас точно порадую )))))
Вот про салаты точно, запамятовала сегодня, исправлюсь, я вчера планировала планировала что кушать сегодня, а сама... Спасибо! буду помнить про них ladoshki

Иришка, спасибо! я забыла написать, а пить не забываю )))) вчера после кефира очень пить хотелось, это уже был первый час, кот разбудил... но я не стала пить, перетерпела, уснула нормально
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 13:00

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Иришка, спасибо! я забыла написать, а пить не забываю )))) вчера после кефира очень пить хотелось, это уже был первый час, кот разбудил... но я не стала пить, перетерпела, уснула нормально

У меня тоже иногда такое бывает.Я ополаскивателем для полости рта или просто водой рот полощу после кефира и жажды нет :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 13:54

о! спасибо за идею, Ириш Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 925663
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 14:16

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 622121
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 14:28

Кефир перетерпивать нельзя! Может организм все использовал, и ему запчастей не хватило на ночь?!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 14:42

Евгеша, между приемом кефира и вот этим случаем прошло меньше часа, я не могла уснуть, ворочалась (без мужа седня), потом раз провалилась, и котик разбудил, но потом я быстро уснула...
а вы имеете в виду, что нужно было все таки выпить воды?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 16:30

Нужно было выпить. Организм никогда ничего просто так не просит!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пт 24 Сен 2010 - 17:15

Спасибо, Евгешенька! я учту Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 297499
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 18:53

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Сб 25 Сен 2010 - 20:15

Добрый вечер, мои дорогие! вот только только добралась до компа, сразу отписаться по меню. Ой, эти выходные... я, честно старалась как могла, но ничего у меня конечно не вышло... до обеда все шло отличненько, а потом... отсутствие какого либо режима, но что меня ооооочень сильно порадовало - я пришла вечером к свекрови и не наелась всего подряд... передо мной стояли колбаса, шпроты, шоколад, печеньки, ну и т.д., я попросила сделать салат,съела положенные 300 гр и было мне счастье ))) Правда вот я съела несколько ложек консервированной кукурузы и горошка - это нельзя, но вот не знаю, забыла наверное, съела и только потом подумала...
Кстати, у меня отвесик за вчера 800 гр tanec

меню за 25.09.2010 - четвертый день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
8:10 - стакан воды
8:30 - чай, 2 кус шоколада
9:00 - 200 гр супа, 100 гр салата
12:00 - 200 гр винограда
12:30 - яблоко
13:10 - 150 гр вареной конины
19:00 - салат (помидоры, огурцы, лук, зелень, масло), несколько ложек консервированной кукурузы и горошка, маленький кусочек тунца в собственном соку
- 1,5 л воды
- стакан кефира перед сном

я понимаю, что очень огромный перерыв в еде получился, да и вообще все неправильно, мы с сестренкой ходили по барахолке, я конечно,сама виновата, могла взять яблоки или груши, тем более была возможность и они лежали под носом, а я не подумала... буду исправляться, буду продумывать заранее все... Сестренка перекусывала, блинчиками с мясом... я глотала слюну и пила воду )))))) она мне пару раз подсовывала их под нос, приговаривая, что от одного блина ничего не произойдет, но я была непреклонна )))))))) если честно, очень довольна собой, если бы не промах в еде... эх... жаль... но, думаю, потихоньку я всему научусь. Люблю вас!!!!!!!!!!!!! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 861372
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 20:38

И горошек и кукурузу на первом этапе можно. Так что ты нарушила только в большом перерыве в еде. В остальном, все замечательно! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 417949
И еще, ты у нас героиня! Завтра нужно написать в ведомости. Добровольно отказаться от вкусностей - это подвиг! Это дорогого стоит! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вс 26 Сен 2010 - 9:18

Евгешечка, милая моя, у меня аж дыхание сперло от ваших слов, мне тааааак приятно, честно-честно! спасибо вам огромное, вы так меня поддерживаете, без вас я бы однозначно ничего не смогла и хомячила блины ))))))
у меня седня минус 400 гр
а меню я вечером напишу, едем на обед на дачу, не знаю чем буду кормиться там ))))))
Удачного воскресного дня ☀
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 9:31

Ого! Молодец! за парудней сбросила 1200 г, это много. Если бы у тебя
наладился и режим, ты бы еще качественние, продуктивнее и быстрее бы худела. Быстрее - это как раз не важно, важно, что поправляться не будешь. Просто зримо увидишь какая ты худенькая! Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Вс 26 Сен 2010 - 19:46

Евгешечка, ну вот на выходных вообще не получается, вообще... хотя я стараюсь, единственное радует, что я не ем все подряд со всеми )))))) прямо эти выходные придали мне уверенности в своих силах, в том, что я могу отказаться от печенек, от конфеток, я не боюсь срыва теперь, а честно сказать, в пятницу у меня была паника... я реально боялась ))))) ну все хорошо, я довольна. Честно скажу, седня ела манты и копченую рыбку 2 кусочка.
рыбку привез муж из командировки, вез для меня, т.к. сам не любитель, я не смогла ему отказать, он меня еще вчера уговаривал попробовать, но я сказала утром
а манты - у нас был день памяти дедушки, но я съела 2 всего, а раньше это было 4 минимум...

меню 26.09.2010 - пятый день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
10:10 - стакан воды
10:30 - чай, 2 кус шоколада
11:00 - суп 200гр, 100гр салата, 30 гр сыра
13:00 - 2 кус копченой рыбы
14:00 - 250гр винограда
15:10 - 5 шт слив
16:00 - 2 манты, 200гр салата
18:20 - 2 яйца, помидорка
- 1,5л воды
- кефир на ночь

Евгеша, ну вот в выходные как-то так получается, мы поздно встаем, потому что засони, а потом в срочном порядке куда-то мчимся, дома нас практически не бывает, приходим поздно. Вот что делать на этих выходных, действовать по плану не получается, т.к. график сбивается полностью, единственное, что я сегодня старалась кушать через 3 часа, но опять же приехали на дачу, а там сливы вкусные лежат, не смогла не взять. Буду ждать вашего ответа, большое спасибо! :buket3:
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 20:15

Ну уж сливы-то кушать нужно, и нужно было. А выход у тебя есть, и я тебе его подскажу. В выходные, когда режим сохранить невозможно, нужно сосредоточится на том, чтобы не добрать веса и жира. С этим ты справишься легко, имея такую волю как у тебя. Ты должна не есть ничего неправильного для себя. Как-то: печенья, пирожки, сладости и пр., ты знаешь что можно, а что нельзя. При любом приличном моменте, ты должна съесть первое блюдо, и кусок мяса. Голодной ты не будешь, образование жира прекратится, т.к. организм будет занят перевариванием, а это колоссальная энергия, и в жир не пойдет. В остальном, ты можешь распределить твою жизнь в этот день, как ТЕБЕ удобно. Но часто так делать нельзя. Вот и весь секрет! Ты не будешь худеть, но и поправляться не будешь.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 27 Сен 2010 - 6:59

Спасибо большое, мой Милый Доктор, я вроде так и думала, но ждала вашего подтверждения, возьму за правило, чтобы в выходные был обязательно суп и мяско на утро, а дальше как вы сказали. Единственное я запереживала за то, что начиная с часа я каждый час ела, так получилось... это тоже допустимо?
я седня в расстройстве... у меня плюс 400, честно, не ожидала такой подставы. Неужели 2 манты и рыбка сыграли свою роль? рыба воду задержала? анализирую, что в туалет ходила маловато, че-то прям сильно расстроилась... думала хотя бы так же вес останется, а он подпрыгнул...
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Сен 2010 - 10:05

Хорошо, что ты наблюдательная, и заметила, что лишняя и неправильная еда, тебя двигает в сторону поправки.
Ты начала программу, и сама заметила, что начала очень потихоньку снижать вес, это пока не похудение, ты пока еще только начала сбрасывать лишнюю воду. Твой организм сейчас похож на несмазанную телегу, ты съела рыбку - процесс выхода жидкости остановился из-за лишней соли, ты добавила в себя еще манты, и организм жадно захватил все, что ты съела, и помчался прятать в загашники. А где он все прячет? Да в своем же жире! Я тебе объяснила что произошло, ты девочка умная, и сумеешь сделать правильные выводы... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 157dbacad097Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Aw_writerСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Medal211
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix414Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix651Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Pix101Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Солнышко в Пн 27 Сен 2010 - 11:02

Спасибо большое, Евгешенька, буду теперь умнее, буду стараться, чтобы запрещенного не было вообще...

меню 27.09.2010г - шестой день Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 795454
6:50 - стакан воды
7:20 - чай, с 2 квадратиками шоколада
8:00 - творог с изюмом, курагой, черносливом 100 гр, салат 100 гр, сыр 30 гр
10:00 - груша
10:40 - виноград 250 гр
13:00 - бульон говяжий 200гр, 50 гр мяса (говядина), половина яичка, салат (баклажаны, морковь, масло, уксус) 100 гр
15:30 - яблоко, груша
17:30 - тефтели 200 гр, помидор 100 гр
- 2 л воды
- стакан кефира на ночь

Егешечка, я завтра уезжаю, участвую в фестивале казахского языка, едим в столицу ))))))), завтра все по расписанию, только ужин сдвину на 17:00, а потом на вокзал быстренько, в поезд возьму кефир или ряженку, постараюсь взять яблоки и груши, но не знаю будет ли возможность перекусывать... в среду еще более менее день нормальный, а вот в четверг выступление - там вообще засада, но обещали устроить нам комплексные обеды с первым вторым и салатом. Я поняла, что не нужно сувать в рот запрещенные продукты, в остальном как получится. Я беру с собой ноут, при возможности отпишусь обязательно, вы меня не теряйте, если вдруг не выйду, все запишу на листик и отчитаюсь как приеду. Приезжаю в субботу утром. А вот еще вес сдать как мне? в субботу?
Солнышко
Солнышко
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 340
Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 24014679Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 34
Как вас называть? : Ксения
Откуда : Алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап  - Страница 3 Empty Re: Страничка Солнышко- Медалистка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения