Пышка - худышка
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 2120589027 Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_lcapСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_voting_barСтраничка Msmarik "Свободный выпас" I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Msmarik "Свободный выпас" EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор irkisel в Сб 3 Июл 2010 - 22:12

привет,Марина.добро пожаловать :amigo:
это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с Евгешей.
напиши немного о себе.что ты хочешь получить от этой программы?

внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Свободный выпас" с 1 августа 2010 г
Первый этап. 14 июля 2010 г. Страничка Msmarik "Свободный выпас" 206233
Вес - 53 кг
Рост -


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме очень мало жира: 10.04%
Вес жира в Вашем организме 5.32 кг
Вес Вашего тела без жира 47.68 кг
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 08bfa8a0537dСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal010Страничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal013Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Вт 6 Июл 2010 - 20:29

Попытаюсь объяснить свою причину пребывания на этом форуме - в данный момент я нахожусь в нормальном весе.. Но можно было бы скинуть пару килограмм для полной гармонии с собой.. А самое главное - это научиться, вернее приучить себя к нормальному питанию, а не обжорству с самобичеванием после него...
В кратце о себе: Мне почти 31 год..Рост мой составляет всего 154 см. Вес в настоящее время 53кг. У меня трое деток - 10 лет, 8 лет и 1 годик.. До замужества была всегда "в теле" весила около 60 кг..... Не толстая, а именно "наливная":))) Выйдя замуж и в 20 лет родив старшего сына - очень сильно похудела буквально через три месяца (во время беременности набрала 16кг).. Такая же история была и со средним, да и с младшим сыном.. Правда после третьей беременности худелось только с помощью Бодифлекса и разгрузочных дней раз в неделю, и только через 9 месяцев после родов..
Моя основная проблема - это мое обжорство сладостями.. А именно обожаю конфеты, сгущенку, орешки ... но равнодушна к тортам и выпечке.. Если я не съем что-нибудь сладкое - я ужасно нервничаю... пара кусочков черного шоколада не спасает, так как съем обязательно всю плитку, можно сказать тайком от самой себя.. Но и кушаю я тоже не мало, а главное не всегда "правильно"...
Надеюсь На Вашу поддержку и помощь:)))
Да, забыла добавить (не знаю,важно ли это) - кормлю ребенка грудью.




Последний раз редактировалось: Msmarik (Ср 7 Июл 2010 - 20:10), всего редактировалось 1 раз(а)
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Ср 7 Июл 2010 - 14:03

Попробовала записывать все, что съедаю - вот что получилось:
07.07.10.
10.00 - стакан холодного зеленого чая+ч.л. меда+ долька лимона
10.30-творожная масса- 50 грамм, кусочек курицы вареной -не более 100 грамм.
10.40 - чашка зеленого чая + две шоколадные конфеты.
14.30 - салат из грибов (шампиньоны) +кукуруза+сухарики ржаные+майонез+чеснок грамм 100, горсть миндаля (штук 10 не меньше)+ пару фиников+ 3 квадратика черного шоколада+ чашка кофе с молоком+ 1 курага (Ужаснулась когда записала).
16.30. Чашка зеленого чая.
17.00 Чашка зеленого чая с ложкой меда.
19.00 Чашка чая с молоком.
20.30 Тарелка борща + чай с молоком (чашка) + 1 баурсак (это несладкая ватрушка).
21.30 Стакан пива (Караул- пришли гости - не смогла удержаться ни от ужина, ни от пива - позор мне)
В течении дня всегда выпиваю графин (1 л) чистой воды.


Последний раз редактировалось: Msmarik (Ср 7 Июл 2010 - 22:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Ср 7 Июл 2010 - 20:44

Мои замеры здесь:
Спойлер:


дата07.07.1014.07.2010
вес, кг5453,8
шея,см3030
плечо,см2424
грудь, см8181
талия,см6060
таз, см8686
бедра,см8888
голень, см3535


Последний раз редактировалось: Msmarik (Ср 14 Июл 2010 - 20:58), всего редактировалось 2 раз(а)
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор irkisel в Ср 7 Июл 2010 - 21:05

Ссылку на готовую табличку нужно будет поставить в Профиль/раздел Подпись вот в таком формате: [url=ссылка]ЗАМЕРЫ[/url]
в профиле есть личные настройки, поставь галочку на "присоединять мою подпись",чтобы ЗАМЕРЫ были видны в сообщениях
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 08bfa8a0537dСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal010Страничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal013Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Ср 7 Июл 2010 - 21:11

Ириш, спасибо огромное:)))))
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор irkisel в Ср 7 Июл 2010 - 21:21

ladoshki
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 08bfa8a0537dСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal010Страничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal013Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Чт 8 Июл 2010 - 19:13

08.07.2010. 2-й день "на блокноте":

08.45 вода+долька лимона+1 ч.л.меда
09.00 - бодифлекс 20минут
10.30 - овсянка (невареные хлопья геркулеса залитые кефиром)
грамм 200 + 1 ячменный хлебец + 2 ччашки зеленого чая
12.45 - грамм 300 салата (пекинская капуста+ помидор+ оливки - все заправлено соком лимона (вместо соли) и оливковым маслом) + кусочек подсохшего ржаного хлеба + 1 чашка зел.чая
14.30 - каша овсяная (также залитые кефиром хлопья геркулеса)
грамм 200 + 1чашка кофе с молоком
15.00 - маленькая плитка горького шоколада
18.30- 2 чашки кофе с молоком+горсть грецких орехов(штук
6-7половинок) + сыр твердый-грамм 30 + 2финика +
2 квадратика горького шоколада
19.15 - маленький кусочек селедки копченой
20.15 - горсть семечек жареных
21.00 - 4 ч .л. макарон с фаршем (по-флотски) + стакан пива
и вода в течении дня не меньше литра.

Через пару часов планирую бодифлекс (спать ожусь не раньше 1 ночи)..

Татьяна Львовна, не могу понять приняли ли Вы меня под свою "опеку".. Очень хочется научится пониматьссвой организм и не вредить ему... Читая ваш форум многе становится понятнее, но так хочется услышать совет именно в своем случае.
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор irkisel в Чт 8 Июл 2010 - 20:28

привет,Марина.если тебе открыли страничку,значит приняли под опеку.просто девочек много и Евгеша всем сразу ответить не может. есди вдруг нет обратной связи несколько дней-напиши мне ЛС :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 08bfa8a0537dСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal010Страничка Msmarik "Свободный выпас" Mdlmedal013Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Чт 8 Июл 2010 - 20:44

Спасиб, Ириш.. Неподумайте - я непаникую:) Просто хочется пинка для рывка:)))))))))))))
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 22:00

Завтра поговорим...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пт 9 Июл 2010 - 18:04

09.07.2010 3-й день с блокнотом:

08.45 стакан воды с 1 ч.л. меда и долькой лимона
09.45 Бодифлекс 20 минут
10.45 Творожная масса 9 % - 100 грамм, макароны по-флотски-
4 столовые ложки, 1 чашка зеленого чая
12.30 300 грамм салата (пекинская капуста с помидрами и оливками, заправленная лимоном и оливковым маслом)+
1 сарделька говяжья
15.40 3 яблока
17.30 примерно грамм 100 отварного мяса (говядина) +салат
тот же(пекинская капуста с помидором)+ 1чашка зел.чая
18.45 4 квадратика (маленьких) горького шоколада
20.20 1 половник супа-лапши+ грамм 30 вареного мяса+
творог домашний 9% грамм 100, + 2 чашки зеленого чая
+ 2 маленьких кусочкасырамааздам
22.00 планирую выпить кефир стаканчик 2,5 %.

Оказывается, когда пишешь все, что ешь - себя контролируешь конкретно, и заметила, что слакого вобще практически не ем.. сегодня равнодушно (странно для меня) прошла мио мороженого, не купила своих любимых конфет, когда затаривалась с мужем продуктами (он был поражен), зато прикупила упаковку черного шоколада, который терпеть не могла:) Остаток конфет которые были дома лежат уже четвертый день -обычно мы съедаем чуть ли не за день до кило конфет к чаю..
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 18:28

Это не забавно, это просто твоя психика включилась! А ты молодец!!! Страничка Msmarik "Свободный выпас" 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пт 9 Июл 2010 - 20:41

Спасибо Татьяна Львовна, такая довольная собой сижу, даже не представляете:)) Так получается, что хотела пока на блокнотике продолжать то безобразие, которое я вытворяю частенько, а оно само собой контролируется и не делается:)) Но вот боюсь - муж купил сгущенки (он такой же как и я сладкоежка,и все наши дети такие же) -буду крепиться, чтобы ее не срубать, а то я только посмотрю на сгущенку -а полбанки уже нет:(((
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 20:55

Сгущенка,( я уже всем девочкам говорила это) - самое зло из зол, при этом я ее обожаю, в Люксембурге я съела все люксембургские запасы сгущенки в стране, на много лет вперед Страничка Msmarik "Свободный выпас" 524777 Поправилась на 10 кг, хотя никак не могла поправиться, была тощяя до неприличия, и вот...
А теперь, никак не могу похудеть, правда и не стараюсь, и не хочу "качели" раскачивать... старая уже для экспериментов над собой.
Одним словом - БОЙТЕСЬ СГУЩЕНКИ КАК ОГНЯ!!!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 14 Июл 2010 - 21:52), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пт 9 Июл 2010 - 21:07

Надо на каждой банке сгущеного молока производителям писать большими буквами "УПОТРЕБЛЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 21:41

Точно!!! Страничка Msmarik "Свободный выпас" 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Сб 10 Июл 2010 - 20:07

10.07.2010 4-й день блокнотика:)
С утравсепошло наперекосяк - проснулась в ужасном настроении, потому как не выспалась... Не сделала бодифлекс, от этого настроение стало еще хуже.. В течении дня наелась конфет, до неприличия.. Да и вобще весь день ела и ела (были нашашлыках -рот не закрывался)
Итак, что былопоглощено за день:
10.15 Стакан воды с 1 ч.л. меда
10.40 половина половника супа-лапши, 100 грамм домашнего 9%-го творога с 1 ч.л. меда
13.00 Горсть земляники и малины
с 14.00 и до 20.00 ела все время, с перерывами на поход по горам, посещение бани,укачивание ребенка... Было съедено: шашлык из куринных крылышек ( штуки 3-4), много салата из помидор, огурцов и капусты, оливок- заправленный лимоном, соевым соусом и маслом подсолнечным, пару кусочков сыра мааздам (небольших совсем), пару кусочков колбасы вареной, икра из копченой селедки, пару малюсеньких кусочков самой селедки, запеченные баклажаны и помидоры, по нескольку ломтиков, чай с молоком, зеленый чай, и (Ужас) не меньше 10 штук конфет (горький шоколад с коньяком внутри)...
22.00 стакан кефира с 1 ч.л.меда
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Июл 2010 - 21:48

Ну что ж, Бог тебе судья... Сама себя раба бьет! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Вс 11 Июл 2010 - 20:24

11.07.2010 5-й день "на блокноте"

10.00 - стакан воды с медом 1ч.л.
10.15 - бодифлекс
10.50 - хлопья геркулеса залитые кефиром грамм100 =чашка зеленого чая + 1 маленький квадратик горького шоколада
12.30 - творог домашний 9% -грамм 50
14.00-Шашылк из курицы(крылья)-2кусочка + салат из свежей капусты с помидором, зеленью заправленный подсолнечным маслом+ зеленыйчай2чашки+ 2конфеты из горького шоколада.
16.30 - супизкрапивы и щавеля 1половник + салат из грибов,кукурузы икириешек(сухариков) с чесноком, заправленный майонезом + чашка зеленогочая+2конфеты
18.00 - доела последнюю конфету
19.50 - 1 сарделька говяжья (вареная)+ салатиз свежейкапусты с помидором, зеленью заправленный оливковым маслом (много салата) + чашка зеленого чая и маленький квадратик горького шоколада
22.00 - стакан кефира с 1ч.л. меда
Как обычно за день выпиваю не меньше литра чистой воды..
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 20:44

Хорошо, молодец! Страничка Msmarik "Свободный выпас" 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пн 12 Июл 2010 - 19:43

12,07,2010 6-й деньс блокнотиком:

10.00 -Бодифлекс
10.30 - 1 стакан воды с лимоном и медом
10.40 - 100грамм хлопьев гуркулеса залитых кефиром (добавила 1ч.л перетертой ссахаром брусники, а то кефир чересчур кисловатым показался) + 1кусочек сыра + 1 чашка зеленого чая + 1 квадратик горького шоколада (маленький)
12.30 - 1 чашка зеленого чая + 1квадратик горького шоколада
13.35 -10 орешек кешью
15.30 - 150 грамм салата (морская капуста с щавелем и морковь с лимончиком заправленные растительным маслом) + суп -лапша (150 грамм) + мясо отварное грамм 50+ чашка зеленого чая
17.00 - 1чашка черного чая с лимоном + 4 конфеты
20.00 - 200 грамм салата из капусты (капуста слукомипомидором с оливковым маслом) + 3ст.ложки макарон по-флотски + 1 чашка зеленого чая + 3кусочка сыра
22.00 - стаканкефира с 1ч.л.меда
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 21:56

Кроме нарушений, все нормально! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Вт 13 Июл 2010 - 18:45

Добрый вечер, Татьяна Львовна:)) Пыталась сегодня реабилитироваться:)) Надеюсь что получилось:))

13.07.2010 7-й день блокнотика:

07.30 - 1 стакан воды+1 ч.л.меда и лимона долька
08.00 - Бодифлекс
09.00 - Омлет грамм 100 + творог домашний с 1ч.л. перетертой брусники грамм 50 + 1 маленький квадратик горького шоколада+ чашка чая зеленого
11.30 - каша (хлопьягеркулеса скефиром) + сыр три кусочка +2чашки зеленого чая + 1 квадратик горького шоколада
14.00 - салат(огурец+помидор+св.капуста+болгарскийперец заправленный лимонным соком соевым соусом и оливковым маслом) грамм 200, + 1 ст.л макарон(случайно вышло, пока пыталась накормить сынишку)+ 5 слив + 2 чашкизеленого чая
16.45 - творог домашний +кефир + 1 ч.л. брсники протертой-общий объем 100 грамм + чайзеленый1чашка
19.30 - творог с кефиром без брусники:) - 100 грамм + салат (капуста+огурцы+перец под соево-лимоннойзаправкой соливковыммаслом)-грамм 150-200+2чашки зеленого чая (признаюсь хотела съесть еще дольку шоколада - но почему-то открыла холодильник глянула на шоколад и расхотелось..)
22.00 - планирую стакан кефира с1 ч.л.меда
Татьяна Львовна, а когда мне начинать свой первый этап??
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Июл 2010 - 21:54

Все хорошо! Макароны заметила.
Этап начинаешь с завтрашнего дня!
Успеха! Страничка Msmarik "Свободный выпас" 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Ср 14 Июл 2010 - 20:49

14.07.2010. 1-й день 1-го этапа

06.30 - стакан воды с1ч.л.меда и долькилимона
06.45 - БФ
07.00 - 1 сарделька +2 ст.л. салатаиз свежих овощей запрвка: соевый соус и оливковое масло
10.30 - 3 кусочка тушеного мяса (не боьше 30 грамм) +салатиз свежиховощей + 1сарделька+ чашка зеленого чая
11.20 - 1чашка зеленогочая+ 1квадратик горького шоколада
14.30 - грамм 100 яичницы +салат овощной пару столовых ложек(грамм70) +1чашка зеленого чая+ 1 квадратик горького шоколада
16.30-1помидор+ 1 болгарский перец+ 2кускасыра (грамм 50)+ чашказеленого чая
19.45 - 1 помидор+2кусочка сыра (грамм 50)+ 1 чашка зеленого чая
22.00 -кефир с медом.

Татьяна Львовна,у меня есть вопросы:
1) Не многоли я потребляю жидкости- за день выпиваю не менее 1литра чистой воды +столько же примерно (порой даже больше литра) зеленого чая (без сахара,меда и т.п.)
2) "исключить сахар и сахаросодержащие продукты"-значит ли это,что в второг нельзя добавлять 1ч.л. перетертой брусники(черники, клюквы) с сахаром?
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Июл 2010 - 22:09

Из всего перечисленного в меню, тебе все это можно! Удачи! С новым этапом! Страничка Msmarik "Свободный выпас" 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Чт 15 Июл 2010 - 6:51

Спасибо:))))))) В начале первого этапа поняла главное- что подходить к приему пищи надо основательно,вот тогда не "обжираешься",а кушаешь... Эх, надо брать пример с французов:)))
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 8:45

Хорошо все прочитай. Жду тебя на 2 этапе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Чт 15 Июл 2010 - 19:27

15.07.2010 2-1 день 1-го Этапа

08.45 Стаканводы + долька лимона + 1 ч.л. меда
09.00 Бодифлекс
09.45 Колбаса отварная говяжья грамм 50 + чай зеленыйи 1квадратикгорького шоколада
12.45 Сыр граммм 30 +помидор + зеленыйчай + 1 квадратик горького шоколада
15.00 Суп-бульон с кусочком мяса и грибами грамм150 + зеленый чай
17.50 Пицца 1 четвертинка (не более 200 грамм) + стакан апельсинового сока
21.15 1 курт (это сушеный творог в форме шарика) грамм 10-15
22.00 стакан кефира + 1ч.л. меда
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 19:52

Хорошо! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пт 16 Июл 2010 - 14:08

16.07.2010 3-й день1-го этапа

09.00 Вода+мед+лимон
09.25 Каша (геркулес +кефир не вареные) грамм 100 + 1ч.л. серники перетертой + чай зеленый
12.00 2 квадратика горького шоколада
13.20 2 кусочка вареной колбасы + 2 кусочкасыра+ зеленый чай
14.10 1 болгарский перец + чашка зеленого чая
15.30 чашка зеленого чая + кусочек сыра
16.30 каша (залитые хлопья геркулеса кефиром с 1 ч.л. перетертой черники) грамм 100 + зеленыйчай + кусочек сыра
Планирую:
19.00 планирую запеченого судака + зеленый чай
21.00 салатик овощной
22.00 кефир с медом.
Татьяна Львовна к сожалению в выходные не смогу вести свой дневничек с меню, т.ке. уезжаем сегодня за город, интернета не будет.. Следовать правилам 1-го этапа буду обязательно..
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Июл 2010 - 15:05

Насчет поездки, все понятно!
Ошибки - Между 9.30 и 13.25 нужно поставить сырой овощной салат, или фруктовый сырой салат.
Салатик овощной перенеси с 21.00 на 17.00, и получится у тебя судак с овощным гарниром. А, за одно, у тебя это и будет последняя еда, как и положенно!
В остальном, молодец! ladoshki


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Вс 18 Июл 2010 - 19:07

Добрый вечер:) Спасибо Татьяна львовна.. обязательно учту ваши замечания.

За эти два дня на природе старалсь "соблюдать" себя.. Свое меню не записывала, но за собой следила...
были следующие "грешки" - в субботу выпила часов в 7 вечера стакан пива. А сегодня ни с того ни с сего меня "прорвало" на сладкое и в 5вечера съела дополнительно 2 квадратика горького шоколада. в остальном кушала запеченную рыбу и овощи.. Перерыв меджу приемами пищи не более 3 часов, порции усееньшала на 1/3 от своих обычных.. Полчаса назад выпила свойстакан кефира смедом и отправляюсь спать..
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Июл 2010 - 19:10

Умница! Поступила, прямо как на свободном выпасе Страничка Msmarik "Свободный выпас" 925663 Страничка Msmarik "Свободный выпас" 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Пн 19 Июл 2010 - 20:08

6-й день 1- го этапа, 19.07.2010

08.00 - вода смедом и лимоном
09.00 - хлопья геркулеса с кефиром грамм 100 + зеленый чай
11.00 - помидор с творожной массой грамм 70 (творог + сметана+укропамного)
14.00 - дыня грамм 200
15.00- арбуз -грамм 200
15.30- кофес молоком- 1чашка + 1чайная ложка халвы
18.00 - салат из капусты с оливковым маслом грамм 200+ зеленый чай 1 чашка + 1 сушка + мед 2чайных ложки
20.00 -салат из капустыпомидора иболгарского перца - грамм 200 + зеленый чай
23.00 стакан кефира + 1 ч.л.меда
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Июл 2010 - 21:39

Все хорошо и правильно! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Вт 20 Июл 2010 - 19:21

7-й день 1-го этапа20.07.2010

08.00 - саткан воды с медом илимоном
08.15 - БФ
09.00 -омлет с сарделькой - грамм 100+ зеленый чай
11.00 -болгарский перец+зеленый чай
12.00- зеленый чай+сушка + 1 ч.л.меда
14.30-сарделька отварная + болгарскийперц + зеленый чай+2 ч.л.сгущенки
17.30- барарнина тушеная грамм100 + салат из морской капусты моркови щавеля грамм 100+ напитоr cлабоалкагольный (3%) - 2бокала полных
21.30 - морожное грамм 100
22.00 кефир + 1ч.л. меда..
Что то сегодня весь день вышел с ужасными нарушениями, перехвалили меня Татьяна Львовна:))) возожно так на меня действует пасмурная погода и завтрашний отъезд старших сыновей в лагерь...
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Июл 2010 - 21:41

Может и так... Вот они уедут, ты переживать, и все будет хорошо! detki
С меню все нормально.Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Msmarik "Свободный выпас" Df1dfc010580Страничка Msmarik "Свободный выпас" 157dbacad097Страничка Msmarik "Свободный выпас" 3783ebdeabc2

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Aw_writerСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Applications-2-iconСтраничка Msmarik "Свободный выпас" 19e4adcfb4f8Страничка Msmarik "Свободный выпас" Medal211
Страничка Msmarik "Свободный выпас" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Msmarik "Свободный выпас" Pix414Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix651Страничка Msmarik "Свободный выпас" D7c85b59e0b8
Страничка Msmarik "Свободный выпас" 8aa1a0d879c3 Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix101Страничка Msmarik "Свободный выпас" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Msmarik "Свободный выпас" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Msmarik в Ср 21 Июл 2010 - 8:30

Доброе утро, Татьяна Львовна, поняла природу вчерашней тяги к сладкому.. У меня сегодня начались КД, которых не было уже около 2-х лет (после беременности и кормления грудью)... Сегодня еще тянет на сладкое.. Вот немного позволяю себе лишнего (доп.ложка меда)..
Msmarik
Msmarik
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-07-01
Сообщений : 31
 За 20 сообщений Страничка Msmarik "Свободный выпас" Pix32

Возраст : 40
Как вас называть? : Марина
Дети : 3 сынули-батыра: Тимур (10лет), Амир (8лет), Инсар(1 год)
Откуда : Kaz
Страна : Страничка Msmarik "Свободный выпас" Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Msmarik "Свободный выпас" Empty Re: Страничка Msmarik "Свободный выпас"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения