Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40157)
 
ЮлияАлександровна (28811)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21370)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Gold-orhi-1эт

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Вс Июл 25, 2010 8:56 am

Привет,Наташа :ay:
Приветствие:
это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с врачем Евгешей.
расскажи немного о себе.что ты хочешь получить от этой программы? если есть какие-то хронически заболевания или ты принимаешь какие-то препараты-укажи обязательно! :стук:

внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
успеха

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Первый этап. Начат 2августа 2010 г

Программа начата - 2 августа 2010 г.
Вес - 90кг
Рост - 164см
Талия -84см


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб Сен 18, 2010 8:20 am), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс Июл 25, 2010 10:52 am

Здравствуйте, ВСЕ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Зовут меня Наташа. Мне 49 лет. Живу в Беларуси. Работаю бухгалтером. Работа сидячая, малоподвижная.
До 36 лет вес колебался от 60 до 65 кг при росте 164 см. После 36 начал резко расти и достиг 90 кг. Большую роль в этом съиграл артроз тазобедренных суставов (с 2002 года) и ежедневный прием деклофенака в течение уже 8 лет. Результат - нарушение обмена веществ. Вес не снижается, хотя я принимала много мер: гимнастики, дыхательные гимнастики, вегетарианство (периодами), голодания, водопитие (2,5 л воды в день уже 7 месяцев), ванны Залманова и т.д.
В настоящее время лечусь у мануального терапевта и биоэнергетика. Прошла уже 31 сеанс, впереди еще 14. Состояние суставов резко улучшилось. Но вес не снижается, а это самый важный фактор для того, чтобы регенерация превысила разрушение хрящей.
Помогите мне, пожалуйста.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс Июл 25, 2010 12:01 pm

Ну, что же, с артрозом я вам помочь не могу. У меня была такая же проблема, Меня прооперировали, поставили эндопротезы вместо тазобедренных суставов с 2 сторон, ничего, жить можно, правда хожу с палочкой. А с весом нужно вам что-то делать. Попробуем вас похудить.
Для этого вы, в течение 7 дней, будете записывать всю еду, какая только попадет вам в рот, до малейшей корочки, и по времени еды. Писать нужно очень честно, иначе я не смогу вам помочь. Пишите здесь, прямо в страничке, это называется у нас, писать в блокнот. Так вот, вы уже в блокноте.
Успеха вам и удачи!
PS. Какие лекарства вы сейчас принимаете?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс Июл 25, 2010 6:35 pm

Благодарю Вас, Evgesha, что согласились мне помочь снизит вес. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Из лекарственных средств я сейчас принимаю диклофенак. Для печени - карсил и эссенцикапс. Для нервной системы - танакан и луцетам. А также пью аевит, йодоморин, рыбий жир, магний В6, биофлор и два раза в неделю 3 столовых ложки полифепана.
Скажите, пожалуйста, мне вести блокнот с сегодняшнего дня или можно начать завтра?
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Вс Июл 25, 2010 6:46 pm

Если ты помнишь все,что за сегодня съела,то начинай писать с сегодняшнего дня.
Сделай себе линеечку с отсчетом дней Блокнотика
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс Июл 25, 2010 7:17 pm

Да, вот так, все правильно! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс Июл 25, 2010 7:42 pm

Спойлер:

Рост 16425.07.1002.08.1009.08.1014.08.1020.08.10Изменения
-Вес
90,0
88,3
87,2
86,7
86,0
-4,0
Грудь
110
108
105
105
105
-5
Талия
84
83
83
83
82
-2
Бедра
111
109
107
106
105
-6
Нога
58
57
56
55
55
-3
Голень
38
37
37
37
37
-1


Последний раз редактировалось: Gold-orhi (Пт Авг 20, 2010 11:02 am), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Июл 26, 2010 12:31 am

1-й день. 25.07.2010г. Вс

9-10
Салат: огурец, помидор, лук, масло раст. 200г
Хлеб ржаной 35г
Кофе без сахара 100г
Печенье овсяное 2 шт

12-30
Нектарин 1 шт
Киви 1 шт

15-30
Каша гречневая 120г
Грудка куриная 100г
Огурец 110г
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 20г

18-30
Творог 1% с бананом и смородиной 150г
Кофе с сахаром 100г

В течение дня 2,5л воды


Последний раз редактировалось: Gold-orhi (Пн Июл 26, 2010 10:46 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Июл 26, 2010 12:37 am

Ирина, помогите мне, пожалуйста, создать спойлер с табличкой замеров и ссылку "Замеры"в подписи. Я пробовала сама это сделать, но у меня не получилось.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пн Июл 26, 2010 12:59 am

С завтрашнего числа буду подчеркивать ошибки, но не пугайся, просто возьми себе на заметку, что все подчеркнутое красным цветом, кушать нельзя, или лучше не есть такое... ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Пн Июл 26, 2010 6:58 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ирина, помогите мне, пожалуйста, создать спойлер с табличкой замеров и ссылку "Замеры"в подписи. Я пробовала сама это сделать, но у меня не получилось.

Наташа.поставь вот эту ссылку в подпись
Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t553.htm#9044][color=orange][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Июл 26, 2010 10:43 pm

Ирина, спасибо огромное за помощь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Июл 26, 2010 10:54 pm

2-й день. 26.07.2010г. Пн

8-00
Кофе без сахара 100г
Оладьи с творогом 100г

11-00
Каша гречневая с морковью и луком на воде 200г

14-00
Смородина с сахаром 150г

18-30 С 11.00 до 18.30 нет еды. Это недопустимо!Тефтели 3шт
Огурец малосольный 100г
Кофе б/с 100г
Мороженое сливочное 60г

20-30
Абрикос 3шт
Киви 1шт
Банан 0,5шт

23-40
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вт Июл 27, 2010 1:06 pm

Все это НЕЛЬЗЯ! Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вт Июл 27, 2010 1:21 pm

Evgesha, спасибо за советы. Буду исправляться. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вт Июл 27, 2010 2:40 pm

Ну надеюсь! xi-xi


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср Июл 28, 2010 1:10 am

3-й день. 27.07.2010г. Вт

6-00
Вода 200мл

8-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

11-00
Огурец 100г
Помидор 100г
Мясо (свинина нежирная) 75г
Горчица 5г
Хлеб ржаной 30г
Кофе с сахаром 100г

14-00
Холодник 300г
Хлеб ржаной 30г
Горчица 5г

18-30
Салат (огурец, помидор, сыр, чеснок) 150г
Кофе с сахаром 100г
Сухарь 2шт

22-30
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Ср Июл 28, 2010 7:31 am

Замечательно, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср Июл 28, 2010 11:23 pm

Слава Богу! Хоть что-то у меня получилось. А главное, я не чувствую голода, как раньше, когда пыталась безрезультатно худеть. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср Июл 28, 2010 11:43 pm

4-й день. 28.07.2010г. Ср

6-00
Вода 200мл

8-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

11-00
Оладьи с творогом 3шт
Кофе с сахаром 100г

14-00
Суп овощной 300г
Хлеб ржаной 30г
Горчица 5г

18-00
Огурец 120г
Помидор 100г
Яйцо вареное 1шт
Мармелад жевательный 3шт
Кофе без сахара 100г
Абрикосы 3шт

23-00
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Ср Июл 28, 2010 11:45 pm

Это твоя большая победа, и я поздравляю тебя! Очень-очень рада за тебя! Это твой первый шаг, дальше будут вторые, третьи, и так далее, шаги. И все у тебя станет совсем хорошо!
Удачи тебе и успеха! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср Июл 28, 2010 11:53 pm

Спасибо, Evgesha! Я Вам очень благодарна. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Чт Июл 29, 2010 10:13 pm

5-й день. 29.07.2010г. Чт

6-00

Вода 200мл

7-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-30
Оладьи из кабачка и моркови 4шт
Кофе с сахаром 100г

12-00
Суп овощной 300г
Хлеб ржаной 30г
Горчица 5г

15-00
Огурец 120г
Помидор 100г
Яйцо вареное 1шт

18-00
Тефтели мясные 2шт
Хлеб ржаной 30г
Огурец 100г
Помидор 80г
Кофе без сахара 100г
Печенье овсяное 2шт

21-20
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Чт Июл 29, 2010 10:21 pm

Все хорошо! Молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пт Июл 30, 2010 9:19 pm

6-й день. 30.07.2010г. Пт

7-00

Вода 200мл

8-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

10-30
Каша овсяная молочная 200г
(с маслом сливочным 5г)
Кофе с сахаром 100г
Сыр 20г
Мармелад жевательный 3шт
13-30
Холодник 300г
Хлеб ржаной 30г

16-30
Рыба тушеная 50г
Помидор 110г
Хлеб ржаной 20г
Смородина черная 150г

19-00
Орехи миндаль 20г
Финики
4шт
Творог со сметаной 100г
Кофе с сахаром
100г


21-00
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб Июл 31, 2010 1:10 pm

Какой ужас! Сколько я наелась излишеств. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Мне очень стыдно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня буду стараться есть правильно.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Сб Июл 31, 2010 1:58 pm

Посмотрим... У тебя, по идее, уже последний день на блокнотике, но ты побудешь на нем до воскресенья, и перейдешь на 1 этап в понедельник, там уже и будешь исправлять ошибки. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб Июл 31, 2010 3:43 pm

Все понятно. Спасибо. А мне продолжать писать ежедневно съеденное меню?
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Сб Июл 31, 2010 4:15 pm

Конечно писать, и далее, на этапах писать. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб Июл 31, 2010 4:28 pm

Спасибо. Завтра утром взвешусь. Может я уже немного похудела. Одежда стала немного свободнее.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб Июл 31, 2010 10:17 pm

7-й день. 31.07.2010г. Сб

8-00

Вода 200мл

9-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

11-00
Оладьи из кабачка и моркови 5шт
Кофе без сахара 100г

14-00
Суп овощной с фрикадельками 250г
Хлеб ржаной 30г
Яблоко 1шт

16-30
Творог с ежевикой и изюмом 150г
Кофе без сахара 100г

19-00
Кофе без сахара 100г
Печенье овсяное 2шт

22-00
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Сб Июл 31, 2010 10:35 pm

В остальном все хорошо! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс Авг 01, 2010 1:23 pm

Evgesha, сегодня утром взвесилась. Похудела всего на 1,4 кг за неделю. Но лучше медленно худеть, чем бездарно толстеть или топтаться на одном месте. Спасибо за Ваши рекомендации и помощь. :buket4:
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Вс Авг 01, 2010 1:53 pm

Наташа.1,4 кг-это просто прекрасно! это ты только на Блокнотике.программу еще не начинала,а уже такие изменения.молодец! толи еще будет :улыба:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс Авг 01, 2010 2:39 pm

Молодец! У тебя все хорошо получается!
В понедельник - на Первый этап! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс Авг 01, 2010 11:21 pm

Evgesha и Ирина, огромное спасибо за поддержку. Я что-то так разволновалась. Такое ощущение, что вступаю в какой-то новый удивительный этап своей жизни.

8-й день. 01.08.2010г. Вс

7-30

Вода 200мл

9-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

12-00
Огурец 130г
Помидор 100г
Колбаса вареная "Прима" 50г
Хлеб ржаной 20г
Хлебец зерновой (гречнево-ржаной) 10г
Мед 2чайных ложки
Кофе без сахара 100г

15-00
Суп овощной 250г
Хлеб ржаной 30г

16-00
Яблоко 1шт

18-30
Огурец 70г
Помидор 80г
Сыр 40г
Хлебец зерновой (гречнево-ржаной) 10г
Мед 2 чайных ложки
Кофе без сахара 100г

22-30
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 8:44 am

Поздравляю с началом Первого этапа программы похудения! pivo
Ты принята в группу "Стройняшки" на правах действительного члена группы. :postoment: tanec


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Авг 02, 2010 1:06 pm

Evgesha, огромное спасибо, что взяли меня под свой надзор. silent Постараюсь быть прилежной ученицей. :eda1: :chitai: Линеечку поменяю вечером.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пн Авг 02, 2010 1:20 pm

Вот и молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн Авг 02, 2010 11:16 pm

I этап. 1-й день. 02.08.2010г. Пн

7-30
Вода 200мл

9-00
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 20г

12-00
Каша рисовая с изюмом 200г
Киви 1шт

15-00
Суп рыбный 250г
Хлеб ржаной 30г
Нектарин 1шт
Груша 0,5шт

18-00
Огурец 100г
Помидор 100г
Рыба вареная 70г
Хлеб ржаной 30г
Чипсы 30г
Кофе без сахара 100г

22-30
Кефир 200г

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения