Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40690)
 
ЮлияАлександровна (29145)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21737)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Gold-orhi-1эт

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Вс 25 Июл 2010 - 8:56

Первое сообщение в теме :

Привет,Наташа :ay:
Приветствие:
это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с врачем Евгешей.
расскажи немного о себе.что ты хочешь получить от этой программы? если есть какие-то хронически заболевания или ты принимаешь какие-то препараты-укажи обязательно! :стук:

внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
успеха

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Первый этап. Начат 2августа 2010 г

Программа начата - 2 августа 2010 г.
Вес - 90кг
Рост - 164см
Талия -84см


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:20), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Авг 2010 - 21:34

Все хорошо, молодец! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вт 17 Авг 2010 - 20:22

I этап. 16-й день. 17.08.2010г. Вт

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Сырники 4шт
Кофе б/с 100г

12-00
Суп овощной 250г
Хлеб ржаной 35г
Горчица 5г

15-00
Салат (огурец, помидор) 150г
Слива большая 1шт

18-00
Перец фаршированный мясом и овощами 2шт
Кофе б/с 100г
Хлебец зерновой 12г
Мед 1 чайная ложка

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Авг 2010 - 20:41

Все правильно, хорошо. Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср 18 Авг 2010 - 19:39

I этап. 17-й день. 18.08.2010г. Ср

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Оладьи из яблок 4шт
Кофе б/с 100г

12-00
Суп с фрикадельками 250г
Яблоко 1шт
Персик 1шт

15-00
Салат (огурец, помидор) 150г
Хлеб ржаной 30г

18-00
Перец фаршированный мясом и овощами 1шт
Кофе б/с 100г
Хлебцы зерновые 12г
Мед 1 чайная ложка

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2,5л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 20:27

Молодец! Отлично!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Чт 19 Авг 2010 - 22:49

I этап. 18-й день. 19.08.2010г. Чт

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Каша рисовая с изюмом 200г
Орехи грецкие 10г
Мед 1 чайная ложка
Кофе б/с 100г

10-30
Груша 1шт

12-00
Суп овощной 250г
Яблоко 1шт

15-00
Кофе б/с 100г
Хлебцы зерновые 12г

15-30
Слива 3шт

18-00
Перец фаршированный мясом и овощами 2шт
Хлеб ржаной 30г

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс)

22-30
Кефир 200г

В течение дня 2л воды

Евгеша, я до сих пор пила по 2,5 л воды в течение дня. Но три последних дня у меня появились отеки под глазами и ног. Я решила сократить потребление воды до 2л. Как Вы думаете, я правильно поступаю?
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Авг 2010 - 23:06

Абсолютно правильно! Когда была жара - это было обоснованно, а сейчас нет необходимости. Два литра достаточно на сутки.
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пт 20 Авг 2010 - 10:57

Сегодня утром взвесилась и обмерилась. За неделю минус составил всего 0,7 кг. Начальный вес был 90,0 кг, сегодня утром - 86,0 кг. Отеки немного ушли, но еще не совсем. Может это тоже повлияло на медленное снижение веса. Размеры (занесла в "Замеры") тоже почти не изменились. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 12:43

Процесс потихоньку идет, так что не переживай, все будет хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пт 20 Авг 2010 - 21:54

I этап. 19-й день. 20.08.2010г. Пт

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Каша рисовая с изюмом 100г
Запеканка творожная 80г
Кофе б/с 100г

12-00
Суп овощной 250г
Яблоко 1шт
Груша 1шт

15-00
Тефтели мясные 2шт
Хлеб ржаной 30г
Нектарин 1шт

18-00
Яйцо вареное 1шт
Салат (огурец, помидор) 150г
Хлебцы зерновые 15г
Мед 1 чайная ложка
Кофе б/с 100г

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор irkisel в Пт 20 Авг 2010 - 21:56

avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 22:38

Все отлично, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб 21 Авг 2010 - 21:18

I этап. 20-й день. 21.08.2010г. Сб

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 15г

9-00
Омлет 150г
Огурец 100г
Кофе б/с 100г
Нектарин 1шт

10-30
Сливы 4шт

12-00
Суп куриный 200г

15-00
Салат овощной 200г
Хлеб ржаной 30г

18-00
Творог с изюмом 100г
Мед 1 чайная ложка
Кофе б/с 100г

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 21:23

Где же у тебя мясо, говядина, птица?
От этого меню бледненькое... Rolling Eyes

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб 21 Авг 2010 - 21:31

У меня в супе был кусочек курицы (грудки) 50г. Хотела с салатом съесть курицу и забыла. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Да, что-то у меня с головой!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 22:22

Понятно... Но я, так и не поняла, грудинка была съедена, или нет?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Сб 21 Авг 2010 - 22:46

Да, 50г было съедено с супом. А на ужин так и не съела. Теперь сижу и чувствую себя голодной даже после кефира. Лягу спать, чтобы не хотелось есть.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 8:58

Но этого же никогда нельзя делать! 😕

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс 22 Авг 2010 - 11:10

Да, сегодня буду обязательно исправляться. Отеков сегодня вообще нет, что очень радует. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 13:28

Ну и замечательно! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс 22 Авг 2010 - 18:51

I этап. 21-й день. 22.08.2010г. Вс

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Оладьи из яблок и кабачка 4шт
Мясная отбивная в кляре 60г
Кофе б/с 100г

10-00
Нектарин 1шт
Яблоко 1шт

12-00
Суп куриный 200г
Хлеб ржаной 15г
Горчица 5г

15-00
Салат (помидор, огурец, сыр) 200г
Грудка куриная 100г

18-00
Хлебцы зерновые 13г
Мед 1 чайная ложка
Кофе б/с 100г

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 19:31

Ну вот, совсем другое дело! Умница! Будешь нормально кушать, будешь худеть! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вс 22 Авг 2010 - 20:15

Приятно такое слышать. Обычно говорят: "Будешь кушать - станешь толстой!" Евгеша, Ваша система питания просто счастливая находка для желающих похудеть. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 20:51

Хорошо еще что эта програмама всем нравится, и всех удовлетворяет... xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Пн 23 Авг 2010 - 22:22

I этап. 22-й день. 23.08.2010г. Пн

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Омлет 150г
Оладьи из яблок и кабачка 2шт
Кофе б/с 100г

11-00
Яблоко 1шт

12-00
Салат овощной 100г
Хлеб ржаной 15г
Отбивная 50г

15-00
Суп рисовый 250г

17-00
Салат овощной 150г
Хлебцы зерновые 30г
Кофе б/с 100г

19-00
Нектарин 2шт

21-30
Гимнастика (велосипед, пресс)

22-00
Кефир 200г

В течение дня 2л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Авг 2010 - 12:26

В остальном все хорошо. Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Вт 24 Авг 2010 - 20:22

I этап. 23-й день. 24.08.2010г. Вт

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Сырники 4шт
Кофе б/с 100г

10-00
Нектарин 1шт

12-00
Салат овощной 100г
Хлеб ржаной 15г
Колабаса Докторская 50г

15-00
Суп овощной 250г
Хлеб ржаной 15г

18-00
Салат овощной 150г
Сыр 30г
Хлебцы зерновые 30г
Кофе б/с 100г
Мед 1 чайная ложка

19-00
Яблоко 2шт

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды

Евгеша, что-то на меня второй день нападает тоскливое настроение. Сегодня даже чуть не сорвалась в питании, но усилием воли еле удержалась.
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Авг 2010 - 23:05

Выпей завтра утром сладкий чай, должно помочь.
С меню все хорошо, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср 25 Авг 2010 - 19:49

I этап. 24-й день. 25.08.2010г. Ср

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Чай сладкий 200г

8-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Каша овсяная 200г
Кофе б/с 100г
Сыр 30г

12-00
Суп куриный 200г
Хлеб ржаной 20г
Горчица 5г

15-00
Курица (грудка) 100г
Салат овощной 150г

18-00
Салат овощной 150г
Хлебцы зерновые 20г
Кофе б/с 100г
Мед 1 чайная ложка

19-00
Нектарин 1шт

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 19:51

Как самочувствие?
Меню хорошее, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Ср 25 Авг 2010 - 20:02

Евгеша, спасибо за беспокойство. Настроение начало немного улучшаться. Просто у нас начались дожди. Погода унылая. Суставы разболелись. Сладенького нельзя. Ну ничего. Все будет хорошо!!! И не такое приходилось преодолевать. Просто нужно взять себя в руки. Завтра утром буду, как огурчик. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 21:36

Правильно мыслишь, Наташа, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Gold-orhi в Чт 26 Авг 2010 - 21:37

I этап. 25-й день. 26.08.2010г. Чт

5-30
Вода 200мл

Гимнастика Ниши, Око возрождения 1 час (до 6-30)
Дыхательная гимнастика 30 мин (до 7-00)
Душ 20 мин

7-30
Кофе без сахара 100г
Шоколад горький 17г

9-00
Сырники 4шт
Кофе б/с 100г
Яблоко 1шт

12-00
Суп рисовый 200г

15-00
Курица (грудка) 100г
Салат овощной 150г
Хлеб ржаной 20г

17-30
Салат овощной 150г
Говядина отварная 50г
Хлебцы зерновые 20г
Кофе б/с 100г
Мед 1 чайная ложка

18-30
Виноград 150г

19-30
Дыня 200г

22-00
Гимнастика (велосипед, пресс) (будет)

22-30
Кефир 200г (будет)

В течение дня 2л воды


Последний раз редактировалось: Gold-orhi (Чт 26 Авг 2010 - 22:38), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Gold-orhi
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74
 за 50 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 56
Как вас называть? : Наташа
Дети : Сыночек - 25 лет
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Авг 2010 - 22:19

Девочки! Не пишите темными шрифтами, я их не вижу, и даже читать не пытаюсь!
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Gold-orhi-1эт

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения