Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28580)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21180)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Вс 25 Июл 2010 - 21:55

привет,Амбер. добро пожаловать :amigo: это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с врачем Евгешей.
расскажи немного о себе.что ты хочешь получить от программы?
внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Программа прервана с 22 сентября 2010г
Первый этап. С 30 августа 2010 г .
.

Программа начата - 30 августа 2010 г
Вес - 92 кг
Рост - 165 см
Талия - 94 см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:25), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вс 25 Июл 2010 - 23:20

Меня зовут Аня.
Как и многие из вас узнала о Пышке и нашем замечательном докторе Евгеше - с сайта БФ.Зарегистрировалась здесь-давно, еще в прошлом году, но как-то до активного участия руки не доходили, впрочем как и на БФ (девочки знают, что я не очень активно "присутствую и общаюсь" на БФ)Очень часто прихожу с работы еле живая, поэтому и сил хватает просто заглянуть на любимый сайт, почитать новости, а самой общаться...
Ладно, это все лирика.....О себе, любимой.

..Насколько помню сама, да и фотографии не врут, в детстве никогда полной не была, Все время выслушивала причитания бабушки, что опять мало поела да и весить столько неприлично.( Бабушка у меня пережила блокаду в Ленинграде, поэтому и отношение к еде у нее было особое).Лет в 19 весила 55-56 кг.Вышла замуж, родилась дочь, но лет до 25 не полнела, вес крутился около 56-58 кг
.А потом....Ужин начинался не раньше часов 10-11 вечера( муж приходил домой поздно), а что б ему не скучно было одному ужинать... сами понимаете...увы, вес пошел вверх.В 98 году удали желчный, так что стройности это тоже не добавило.Сдела на разгрузочных днях, без экстрима, максимум  по 2 дня, больше не позволял "его величество Гастрит".Вот так помаленьку и приобрела лишних ..., даже страшно выговорить сколько кг веса.
Прочитывая вечером ваши странички. отзывы, восхищения поняла что " все, хватит", пора включать и силу воли и силу воображения и терпение.Хочу быть здоровой, стройной, красивой!Одной мне с всем моим "богатством" не справиться, необходимо еще и слышать советы, да и критику несомненно,


Последний раз редактировалось: Амбер (Ср 28 Июл 2010 - 7:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Вт 27 Июл 2010 - 10:00

извини,что не ответила сразу.закрутилась.а у Евгеши "запарка".
7 дней записывай у себя на страничке все что ешь и пьешь обычно.обязательно указывай граммы и мл,а так же время еды.
за эту неделю Евгеша проанализирует твои ошибки и внесет коректировку в твое меню. будешь исправлять ошибки и таким образом плавненько подойдешь к началу прогруммы.

удачи :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вт 27 Июл 2010 - 19:05

Ириша, спасибо! Начинаю отчитываться....
26 июля
8-30  -1 ст. воды с пол.чайной ложечкой меда ( вода отдельно. мед отдельно) Я мед долгие годы даже на запах не переносила. а про вкус и говорить нечего.В этом году только, случайно попробовав розмариновый мед стала потихоньку есть.Так что пол.чайной ложки-это почти подвиг для меня.
9-15  -  творожок Даниссимо, 2 ломтика сыра, 2кусочка шоколада, чай
11-00  - 1 ст воды здесь должен быть овощной салат с раст маслом
13-15  - борщ, 2 гренки, салат(редис, кукуруза, листья салата,вечина, сыр, соус Цезарь[/b]),вода с лимоном и мятой
15-00  - 1 ст воды
17-00  - чай с 3 кусочками помело ( на этикетке было написано "помело сушеное", т.е. сухофрукты)
18-30 - 1 ст воды
18-45 - полкусочка куриного филе. салат( огурцы, помидоры)
19-30 -[b] одну диетическую булочку (50 г)
с 2 кусочками сыра(без масла). Булочка называется "Талия" в 100 г- 319 ккал
22-00- кефир
Вечером переодически таскала "инжир сушеный". где-то ломтиков 10, наверное. последняя еда за 3 часа до сна


27 июля
8-30  - 1 ст воды с пол.чайной ложкой меда
9-30 - творожок Валио, 2 кусочка шоколада,творожную булочку-печенье( каюсь, но день сегодня должен был быть безумный, запасалась положительными эмоциями), чай
11-00 1 ст воды здесь должен быть овощной салат с раст маслом
13-15 - салат( огурцы, помидоры, перец, оливковое масло), суп куриный  с яйцом, филе куриное обжаренное и немного картофеля фри, чай
14-30  - 1 ст воды
17-00 - 1 ст воды фрукты
19-00 - 1 ст воды творог/сыр/брынза/яйца
19-15  - 0.5 ст кваса( хо-олодненький ). салат ( огурцы, помидоры)
вечером, около 22-00 - в планах -кефир
на работе у меня не получается брать с собой еду, поэтому приходится обедать в кафе.Беру бизнес-ланч, а это салат, суп. второе и чай или кофе.

Я по жизни -"сова", утром не проснуться и не раскачаться.Поэтому и есть начинаю хотеть часам к 12.Завтрак  в девять-десять утра - увы,дань рабочему режиму. Вот и получается перерыв с едой - от полдевятого утра до 13-00.Максимум что я могу в себя запихнуть в это время- какой либо фрукт.


Последний раз редактировалось: Амбер (Вт 27 Июл 2010 - 22:24), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Вт 27 Июл 2010 - 20:22

обрати внимание на фиолетовый цвет-это ошибки.Евгеша что-то исправит и дополнит.

бизнес-ланч это класс.первое блюдо должно быть в рационе каждый день.салаты выбирай с раст маслом.хлеб только к первому блюдо,желательно черный.

за день обязательно выпивать 2 л чистой воды

в общем и целом ты молодец :amigo:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 22:30

Все просмотрела, на первый (да и на второй) взгляд, приличнинько, не без ошибок, ясное дело, но и Москва не сразу строилась. Красного цвета тебе сегодня не рисую (чтобы сразу не напугать ), но уж с завтрашнего дня... извини И ни на что не обижайся. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 28 Июл 2010 - 19:16

28 июля
7-30  - ст.воды +0.5 ч.л.меда
8-30 - творожок Валио, 2 кусочка сыра, 2 кусочка шоколада, чай
10-45 - зел.чай С 8.30 до 13.15 (почти 5 часов) организм сидел без еды. Это недопустимо!
12-15 - ст.воды
13-15 - салат( свекла с раст маслом), суп куриный с овощами, говядина духовая с рисом, зел чай
14-45 - ст.воды
16-15 - яблоко
17-45 - ст воды
19-00 - салат (помидоры, огурцы) Здесь 6 часов без еды, с 13.15 до 19.00!!!19-20 - 1 абрикос, 2 сливы, 10 черешен
22-00 - в планах, кефир
С 10-00 до 12-00 бегала по присутственным местам, хорошо что  чаем угостили....
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Июл 2010 - 19:52

Исправляем ошибки! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 29 Июл 2010 - 7:37

Попытаюсь сегодня исправиться!
У меня вопросы:
- между завтраком и обедом, обедом и ужином,  т.е. на работе, достаточно ли будет перекус фруктами, иогуртом,сухофруктами
- можно ли вместо черного хлеба - английский хлеб и булочка Талия.Это диетические продукты с низким гликемическим индексом из смести Мультисид( мука пшеничная, семя подсолнечника,льненое семя,пшеничная клейковина, сердцевина тыквы,расплющенный овес, ржаная мука)  Не поленилась, притащила упаковку и списываю с нее.
-
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Июл 2010 - 8:53

Пока ты на блокноте - делай и ешь что хочешь, а потом будем разбираться по ходу дела...


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 29 Июл 2010 - 20:37

29 июля
01-30 - 0.5 ст.воды+0.5 ч.л.меда ( никак не заснуть было)
8-00 - 1 ст воды+ 0.5 ч.л.меда
9-15 - ванильный пудинг, 3 кус.сыра, чай
11-00 - ст.воды
11-45 - 4 кус.помело сушеное
13-20 - салат(краб.палочки, помидоры, перец, огурцы, листья салата,раст.масло), ст.воды
13-45 - желе с клубникой и персиком, чизкейк, 1 кус шоколада,зел чай  ( знаю, что здесь полностью неправа, но,увы, выбора особого небыло.Отчеты, будь они неладны, времени не было дойти до нормальной еды.)
15-00 - ст воды
16-00 - груша
18-15  - суп-пюре из  грибов, 7 шт абрикосов
19-30 - ст воды, 2 кус сыра
22-00  в планах - кефир
Признаю, день в плане питания совершенно неправильный. Но каким то образом умудрилась похудеть на 0.100.Обычно, разница в весе утром и вечером +0.400-0.500, а тут даже по сравнению с утром -0.100.Это наверно организм с перепугу выдал...
Он просто по режиму поел. Хоть неправильно, но по режиму...
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 30 Июл 2010 - 18:56

30 июля
8-00 - 1ст воды+ 0.5 чл меда
9-00 - творожок Даниссимо, 2 кус сыра, 1 кус шоколада чай
11-00 ст свежевыжатого ананасового сока
12-15 - ст воды
13-15 - салат ( свекла с раст маслом, куриный суп с овощами, куриное филе в панировке с рисом, зел чай
15-00 - ст воды, 3 кус помело сушеное
17-15 -  фруктовое пюре "Рич"
19-15 - салат ( огурцы, помидоры)
22-00 - кефир
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Июл 2010 - 19:54

Пропускаешь время еды, кушать нужно каждые 3 часа! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 30 Июл 2010 - 21:49

Я запуталась.... Фрукты, фруктовое пюре, сухофрукты - это еда иди перекус который не считается?Я выхожу обедать в 13-14 часов, а остальное время на работе.С собой еду носить не люблю, поэтому перед работой захожу в магазин и покупаю какие-либо фрукты или фруктовое пюре "Рич", очень редко-иогурт или творожок  ( или плюшку, если совсем грустно)Я по жизни малоежка,и подобного  режима и меню мне всегда хватало, голодной себя не чувствовала.Вы считаете, что надо все таки изменить режим и объем питания?
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Июл 2010 - 22:01

Решать , Аннушка, тебе. Ты сюда в форум, пришла зачем? Я, так поняла, что ты хочешь похудеть, или я ошибаюсь? Мы помогаем худеть по определенной методике. Ты у меня была, не захотела все делать как положено, и ушла. Что теперь?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 30 Июл 2010 - 22:38

Татьяна Львовна! Я никуда от вас не уходила!!!!Когда я в прошлом году зарегистрировалась - то ни на какую программу так и не решилась пойти.Так что сейчас - это у меня первая попытка.Надеюсь я смогу пойти и дальше по вашей программе.И , конечно же, я пришла на этот форум похудеть, так как вижу ( т.е. читаю)реальные отзывы и истории девочек которым вы помогли.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Сб 31 Июл 2010 - 18:42

31 июля

8-00  1 ст.воды, 0.5 ч.л. меда
10-00 пудинг, 1 кус.хлеба "Английский" с сыром, 2 кус шоколада. чай
10-30 1 ст воды
12-40  - чай, 4 кус сыра
16-45 - сосиска, 0.5 мал картошки, салат ( огурцы, помидоры) сок
 ( все на свете проспала.Приехала на дачу, позагорала. потом решила полчасика полежать.Хорошо хоть 16-30 разбудили, а то и дальше бы спала...)
18-15 - 1 ст воды
18-45   суп-пюре из грибов, 3 абрикоса, 10 черешен
20-00  3 кус сыра
22-00 кефир   
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Июл 2010 - 19:05

Нужно соблюдать пищевой режим, не есть неправильную еду. остальное меню, будем считать, нормальное.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вс 1 Авг 2010 - 20:09

Вчера вечером сорвалась - "схомячила"  2 шт Киндер "Молочный  ломтик" . КД со дня на день -сладкого хочется....! Но стараюсь держать себя в руках.
01  августа
9-00 - ст воды+0.5 ч.л меда
10-20 - Чудо-творожок, 1 кус.хлеба Бурже с сыром, 2 кус шоколада, чай
12-00 зел чай  ( в 11-00 ушла заниматься  собой- маникюр, педикюр, массаж, косметолог - домой появилась только в 16-00)
16-00  1 ст воды
16-15  окрошка, салат(листья салата, яблоко, курица, ананас, чуть-чуть майонеза), творожок. 
18-15 - ст воды
18-30 салат( огурец, капуста, масло), кус.хлеба Бурже
21-00 1 ст воды
22-00 кефир
С завистья поглядываю на холодильник, где еще остался "Молочный ломтик"!
Резюме - за неделю осталась при своих кг, хотя перед КД набираю  обычно 1.5-2 кг.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Авг 2010 - 21:41

А вместо чуда-творожка просто творога не лучше?
Ты уже второй раз нарушаешь пищевой режим, еще один раз такой прокол, и пойдешь в группу Худеем сами.
Конфеты
Творожки,
Майонез
Нарушение режима


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пн 2 Авг 2010 - 19:09

02 августа
8-00 1ст воды + 0.5 чл меда
9-00 запеканка, 1кус сыра, 2 кус шоколада, чай
11-00 зел чай ( опять бегаю по присутственным местам, надеюсь сегодня последний день)
13-15 салат( морковь, огурец, сельдерей, курица), окрошка, филе курицы с рисом, ст.грейфрут.сока, зел чай
15-00 ст воды
16-30 фруктовое пюре Рич
17-15 ст воды
18-45 салат (огурцы, помидоры). кус хлеба Бурже
19-45 творог (спать ложусь не раньше 24-00, как раз не менее 3 часов до сна)
21-00 ст воды
22-00 кефир
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 19:11

Это совсем другое дело! Молодец! И меню хорошее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вт 3 Авг 2010 - 21:02

Мда, я вчера считала. что у меня  был тяжелый день, как я ошибалась...

03 августа
8-45 - ст воды + 0.5 чл меда
9-30 зерненый творог, 1 кус хлеба Бурже с сыром, 2 кус шоколада, чай
11-30 ст воды А где еда? 😕
13-15  салат ( грибы, яблоко, картофель-его я старалась не есть), суп грибной, азу с рисом, 1 ст грейф.сока, зел чай
15-00 ст воды
16-30  яблоко с 13.15 до 19.30 нет еды!!!
19-30  салат ( огурец, морковь, редис, сельдерей) 1 кус хлеба Бурже, квас
21-30  1 абрикос, 4 черешни , 1 ст воды ( до сна еще больше  3 часов)
22-30 кефир

У меня почему-то не удается смайлики поставить!!! А то эмоции не выразить!
Вот и я о том же....Настолько забегалась с компьютерными проблемами на работе, за что и получила заслуженное замечание!


Последний раз редактировалось: Амбер (Вт 3 Авг 2010 - 22:34), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 21:42

Все неправильно делаешь! Есть нужно каждые 3 часа! drama


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 4 Авг 2010 - 19:13

04 августа
8-30  1 ст воды + 0.5 чл меда
9-15  3 сырника, 1 кус шоколада, чай
12-30  салат (баклажаны, перец, помидоры), куриный шницель с рисом, апельс.сок, кофе
14-00 ст воды
15-30  фруктовое пюре Рич
16-00 ст воды
17-00 груша
19-30 окрошка, салат( редис, морковь, огурец, сельдерей), 1 кус хлеба Бурже
20-00  2 абрикоса, 8 черешен, 1 ст воды
22-00 кефир

P.S. А я все еще на блокноте?
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Авг 2010 - 20:45

Да! Ты еще на блокноте. Во первых у тебя должно пройти 7 дней блокнота, а у тебя всего 5 меню, значит еще 2 меню с тебя. Последнее меню уже похоже на программу, молодец! ladoshki
В последние 2 дня блокнота, в меню, у тебя должно быть 2 литра чистой воды, чай/кофе + голький черный шоколад, 2 раза свежий овощной салат с растительным маслом, первое блюда (все равно какое) + мясо или рыба, фрукты, творог или сыр, яйца и кефир на ночь. Что для чего, написано в форуме, или спроси у модератора и девочек.
Успеха тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 5 Авг 2010 - 18:57

05 августа
8-00 1 ст воды + 0.5 чл меда
9-00  1 сырник ( остался одинокий со вчерашнего дня). запеканка творожная, 2 кус шоколада, чай
11-00 ст воды
11-30 сухофрукты
12-30 ст воды
13-00 салат( курица, огурец, морковь, сельдерей), окорошка, филе курицы с рисом, грейф.сок, зел чай
14-00 ст воды
15-30  фруктовое пюре Рич
18-00 салат ( курица, листья салата, огурец, перец), ст вишневого сока,  1 долька грейфрукта
19-20  ст воды, абрикос, 1 шт печенья
20-00 ст воды
22-00 кефир
Не получается у меня выпивать 2 л воды, максимум - 1,5л, и то ощущения "водяного шарика", еще немного и лопну.
Завтра еду на денек в Финляндию.Соблюдать режим, увы...( уж про 2 л воды в дороге...) Постараюсь не есть "вредного", но как получиться.Мне вставать завтра в пол-пятого утра, уже заранее представляю прелести утренней побудки!
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Авг 2010 - 19:48

Понятно... Но воду научиться пить, тебе придется ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 6 Авг 2010 - 20:49

Только что приехала, отчитываюсь...( режим, конечно.....)

4-30 ст воды + 0.5 чл меда
5-00 запеканка, 2 кус сыра, чай
7-00 кофе, 3 кус шоколада
далее, без времени ( на часы не смотрела)- 1 сосиска, 3 фрикадельки, огурец, оливки, сл.кукуруза ( 2 чайн.ложки),картофель в сливках ( обалденно вкусно,было не оторваться, хотя и нельзя), 3 чашки кофе, маленький кусочек торта( тонкий бисквит, а сверху йогуртовый? крем)
за весь день выпила 1.0 л воды
22-00 кефир
С питанием, откровенно говоря, полный караул..
Евгеша, не ругайтесь!.Заходили несколько раз в кафе перекусывать, да по дороге -кофе выпить, что бы не заснуть.
А в остальном день прошел великолепно. Купила наконец вентилятор ( самый нужный по нынешней погоде бытовой прибор), да порадовала себя   3 кофточками, одну из которых ( майку-тунику тут же и одела- жарко, + 29 градусов)
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Авг 2010 - 20:52

с тобой все понятно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Сб 7 Авг 2010 - 20:28

Вчерашний "загул" дал  -0.8 кг!!!
07 августа 
9-30 ст воды+ 0.5 чл меда
10-30 творог, 3 кус сыра, батончик Мюсли(30 г),чай
12-00 творог, ст воды
14-00 ст воды
14-15 салат( помидоры, перец), ветчина, 0.5 ст кваса
16-00 кус. хлеба Бурже с ветчиной, 1 абрикос,1 ст воды
18-00 2 кус сыра, 2 абрикоса
19-30  кус .мяса, чай
21-00 ст воды
22-00  кефир
У нас сегодня +36-38 в тени, в квартире даже боюсь представить сколько. т.к. солнце  со второй половины дня.Поэтому не  готовлю, питаюсь "подножным кормом" и что можно изобразить в микроволновке
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Авг 2010 - 20:48

Это не еда, это перекусы. Так ты никогда не похудеешь. К сожалению! drama


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вс 8 Авг 2010 - 18:34

Как  оказывается трудно научиться есть( или правильно есть, точнее)!Надеюсь, что с мое упрямство все-таки переупрямит привычный режим питания!
9-45 1 ст воды+ чл меды
10-20 творог, 2 кус сыра, чай, 1 батончик Мюсли (30 г)
Далее. весь режим насмарку.Ушла в 11-00 в салон стричься, вернулась с дикой головной болью.
На еду даже смотреть не могла, не то чтобы есть.Только пила.так что 2л воды за сегодняшный день- это точно.
15-00 "запихнула"( другое слово не подобрать)  грибной суп, 2 кус сыра
18-00  творог, 2 кус шоколада
19-00  помидор с сыром
Голова потихоньку стала проходить, есть нехочу, но похоже "надо"...Что посоветуете? Раньше,в подобных случаях- сладкий чай, шоколад или конфета( т.е. что-нибудь сладкое), а сейчас... в задумчивости.
P.S За неделю - 1.5 кг!
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Авг 2010 - 19:04

Вот видишь, даже такие проблестки правильного питания, подвигли твой организм начать сбрасывать жир! А, что будет, когда ты начнешь правильно питаться?
Если не найдешь в себе сил делать все правильно, не начнешь худеть как положено, пойдешь в группу "Худеем сами", сегодня я уже одну девочку туда отправила. Так что я очень тебя прошу, делай все как положенно, будешь худеть и радоваться. Ты это умеешь! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 12 Авг 2010 - 18:41

Ура,я вернулась! Не работал дома интернет, а на работе общаться невозможно....Все дни пыталась питаться правильно ( блокнотик оставила на работе, поэтому  отчитаться могу только за сегодняшний день)
8-45 1 ст воды ( мед закончился, не успела купить)
9-15 творог, 2 кус сыра, чай
11-00 ст воды
12-00 сухофрукты
13-15 салат( курица, огурец, морковь, сельдерей), окрошка, филе курицы, 1 ст грейп.сока, зел чай
14-30 ст воды
16-00 фрукт пюре Рич
17-00 ст воды
18-15 салат ( огурцы, помидоры), кус хлеба Английский, 2 абрикоса
19-00 ст воды
22-00 кефир
Заметила, если пью больше 1.5 л - отеки.Что делать,ограничить себя  1.5 л или....

В субботу уезжаю на 2 недели в отпуск.Интернета не будет, не хочу тащить с собой ноут.

Евгеша, знаю, что до сих пор на блокноте... Но не теряйте меня, пожалуйста, отпустите на "свободный выпас". В связи с этим вопросы.Еду отдыхать в санаторий, там 5 разовое питание ( 5 раз на ночь- кефир).Питание - 5,9,10,15 диетич.столы. Что выбрать?Насколько я помню, можно 5 стол, а еще?
Ездила туда отдыхать в прошлом году.Кормят- на убой.
Завтрак- салат, каша, и полноценное второе блюдо.
Обед- салат, овощи, суп, второе, сок или фрукты
полдник- фрукты или плюшки или печеное яблоко
Ужин - салат, полноценное второе блюдо
Что самое интересное, съев эту гору еды-  к моменту следующего "приема пищи" чувствуешь себя несколько оголодавшей и похудевшей.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Авг 2010 - 19:06

Тебе, из предложенного, лучше всего 5 стол. Отказывайся только от сдобы. Остальное все ешь как положенно, можешь недоедать до конца если порции большие!
Успеха тебе и здоровья!
Я запишу что ты на Свободном выпасе! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 12 Авг 2010 - 19:28

Спасибо!Как ни странно- на плюшки меня последнее время не очень то тянет...Привыкаю к правильному режиму. что ли?
Так как  там в меню все блюда указаны с калориями- постараюсь не выходить за 1200 ккал.
Надеюсь вернусь с "-" в кг!
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Авг 2010 - 20:40

Это было бы чудесно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пн 30 Авг 2010 - 8:17

Все хорошее когда-нибудь кончается, я имею ввиду отпуск....
Спасибо большое за поздравления с днем рождения!


Отчитываюсь за прошедшие две недели.
По "кг" - все как было ( не расстраиваюсь, так как КД)
Зато "ушли " объемы.
Верх живота - -3 см
Низ живота- -2 см
Объем бедер - -2 см
Объем ноги -  -2 см ( самое трудное и самое приятное!)
Бассейн, массаж, подводный массаж, контрастные ванны, сухие углекислые ванны, турецкая баня, прогулки по несколько км....А самое приятное- стоун-массаж, шоколадное обертывание и ванна Клеопатры!
Кормили как я и ожидала... Морковки и печеных яблок наелась на несколько месяцев вперед.А так старалась не нарушать( раза 3 всего, и то - горячий шоколад-день рожденья все-таки).
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 53
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Авг 2010 - 8:56

Поздравляю с окончанием летних вакаций! :buket9: Хорошо, что оздоровилась, отдохнула, морковки наелась xi-xi Это замечательно!
А теперь давай приступать к трудам праведным.
Жду с новым меню. Что делать, ты уже знаешь, и я тебя уже знаю.
Приступим?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения