Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39887)
 
ЮлияАлександровна (28245)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Вс 25 Июл 2010 - 21:55

Первое сообщение в теме :

привет,Амбер. добро пожаловать :amigo: это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с врачем Евгешей.
расскажи немного о себе.что ты хочешь получить от программы?
внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Программа прервана с 22 сентября 2010г
Первый этап. С 30 августа 2010 г .
.

Программа начата - 30 августа 2010 г
Вес - 92 кг
Рост - 165 см
Талия - 94 см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 8:25), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Авг 2010 - 8:56

Поздравляю с окончанием летних вакаций! :buket9: Хорошо, что оздоровилась, отдохнула, морковки наелась xi-xi Это замечательно!
А теперь давай приступать к трудам праведным.
Жду с новым меню. Что делать, ты уже знаешь, и я тебя уже знаю.
Приступим?

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вт 31 Авг 2010 - 19:09

Приступим!!!
8-30 ст воды+ чл меда
9-00 творог, 2 кус сыра, чай
11-15 чай, 2 кус шоколада
13-15 салат( курица, сельдерей, морковь), грибной суп, филе куриное в панировке с рисом, зел чай
16-00 фруктовое пюре  Рич
18-30 чай, 1 печенье
19-45 помидор,  1 кус.рулета  из курицы
22-00 кефир
за день - 1 л воды
Нарушала,каюсь...После отпуска так работать не хочется, вот и заедала свое "нехотение" неправильным


Нарушала, ох, вкусными печенюшками. в небольших количествах....не устояла!


Ириша, я бы с удовольствием обрадовала тебя и замерами и линеечкой, но. увы, далека от технических чудес и не знаю как это осуществить.Подскажи, пожалуйста!


Последний раз редактировалось: Амбер (Вт 31 Авг 2010 - 20:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 20:03

А почему не написала в чем нарушала? Только подробненько, пожалуйста! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Вт 31 Авг 2010 - 20:14

привет Аннушка :стук: с возвращением.
обрадуй меня пожайлуста таблицей с замерами и линейками....на каком ты этапе сейчас? мне нужно довести до ума оформление твоей странички
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 1 Сен 2010 - 19:21

Я вчера так старалась сделать линеечку..., а ее не видно, только в профиле! Невезуха....
Придется писать:
2 день 1 этапа.
8-30 ст воды+ чл меда
9-00 запеканка??, 2 кус сыра, чай, 1 печенье ( депресняк в связи с выходом на работу что ли, не смогла удержаться от печенюшки)
11-00  чай , 2 кус шоколада
13-30 салат, свинина в том соусе( старательно "счищала" соус) с рисом
16-00  фруктовое пюре Рич
18-00 иогурт
19-45 стейк из рыбы, половинка маленькой  запеченой картошки с овощами, персик, виноград
22-00 кефир
за день- 1 л воды
Постараюсь сообразить как "вставить" замеры завтра.Полдня болит голова и отказывается воспринимать технические новшества.Хорошо  если моя многострадальная линеечка все таки "проявится" завтра, а то придется еще  и по ее поводу голову ломать.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 1 Сен 2010 - 20:17

Иогурт, печенье, картошка - понятно...
А разве мед на 1 этапе нельзя?Не успеваю задавать вопросы... А почему творожная  запеканка не подходит ( или подходит)?
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Ср 1 Сен 2010 - 20:21

писала-писала и все пропало...пробую повторно

плохо перечитала информацию ты,Аннушка делаешь очень "древние" ошибки.
1) утром вода пьется без меда.мед можешь съесть в течении дня.
2) из чего у тебя запеканка? выбрасывай печеньки...
3) еда в 9 и в 13,30-перерыв 4,5часа! максимальный перерыв 3 часа! не будешь худеть Wink
4) ойгурт нельзя.это написано в ссылках,кот я тебе давала.
5) последняя еда поздно.если кефир в 22,значит ужин максимум до 19,00
6) картошку нельзя
7) пока ты на первом этапе,пец обязательно 2 л воды.организм должден хорошенько "промыться"
8) почему нет веса еды?
9) прочитай информацию про первый этап в первом сообщении на странице.

успехов tanec
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Сен 2010 - 21:39

Запеканка если без муки, то можно. Мед можно.
В остальном все нормально, хорошо! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 2 Сен 2010 - 18:38

Ура, похвалили! :kepar:

8-30 ст воды

9-00 сырники 3 шт ( 200 г), 2 кус сыра(30 г), чай

12-00 куриные тефтели 2 шт ( 200 г) с рисом(100 г), чай

14-15 чай, 2 кус шоколада

16-00 фруктовое пюре 150 г

19-00 суп-пюре из грибов(150г), стейк из рыбы(150г), картошка фаршированная овощами(80г- рука не поднялась выбросить, там от картошки-одна шкурка с тоненькими стеночками), салат( свекла, шампиньоны, изюм-50 г)

19-30 виноград

22-00 кефир ( ложусь спать не раньше 12часов)

За день-1.5 л воды


У меня вопрос- а мюсли можно? Те, к которым надо добавлять сок, кефир и т.д. и батончики мюсли?
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Сен 2010 - 19:53

Ладно стерплю фаршированную картошку, тем более, что это действительно вкусно...
Но больше не потерплю! Через 3 месяца будешь уже это кушать в полном праве, а пока, нужно терпеть.
В остальном меню хорошее, умница!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Пт 3 Сен 2010 - 13:04

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:У меня вопрос- а мюсли можно? Те, к которым надо добавлять сок, кефир и т.д. и батончики мюсли?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Мюсли можно использовать, лучше с изюмом. Орехи нельзя. И еще, не делайте кашу в своих животах, смешивая мюсли с кефиром, компотом и пр.
Думаю это тоже понятно почему.
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 3 Сен 2010 - 20:57

Ириша, спасибо за разъяснения про мюсли. Я тебе завтра в личку отправлю свои замеры, помоги, пожалуйста, сделать эту табличку.Моих компьютерных знаний на такие изыски не хватает.слезы


У нас холодрыга, +10 и дождь, в квартире холодно, вчера не удержалась и в 10 вечера схомячила сырник :странно1:


8-30 ст воды

9-15 твор.запеканка(180г), 2 кус сыра(30г), чай

11-00 чай, 2 кус шоколада

12-15 яблоко

13-15 салат из свеклы(150г), суп грибной(150 г), филе куриное в панировке(150 г), рис(100 г), чай, ст.вишневого сока

16-00 фруктовое пюре(100г)

18-00 кофе с лимоном

19-15 салат ( свекла, шампиньоны, изюм)-200 г

22-00 кефир

за день- 1л воды ( холодно, бр-р-р)


avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Пт 3 Сен 2010 - 21:24

про замеры поняла.будешь давать себе поблажку и плохо пить-не похудеешь
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 22:30

И нечего ночью холодные сырники есть, хоть бы нагрела, все ж теплее бы стало.
Меню хорошее, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Сб 4 Сен 2010 - 19:23

10-00 - ст воды, чл меда

11-00 творог(200 г), 3 кус сыра(45г), чай

12-45 кофе, 2 кус сыра(30г)

15-45 суп куриный(180г), каша пшеная(150г), салат(огурцы, сельдерей, помидоры, морковь)-80 г

18-30 хлеб 1 кус с помидором

19-45 творог(200г), 1 печенье, чай

22-00 кефир

за день-1.2 л воды

Евгеша, подскажите пожалуйста, я за день безболезненно могу выпить 1.5 л воды, если больше- отеки...Как выбираться из этой ситуации?

ЗАМЕРЫ
Спойлер:


04.09.10






Вес
91кг






Шея
37см






Плечо
31см






Грудь
110см






Талия
92см






Таз
??см






Бёдра
120см






Голень
??см






avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Сб 4 Сен 2010 - 19:49

привет,Аничка.
таблицу сделала.не хватает замеров Таза и Голени

поставь вот эту ссылку в подпись
Код:
 [url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t557-45.htm#12500][b][color=orange]ЗАМЕРЫ[/color][/b][/url]
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Сен 2010 - 21:47

Меню хорошее, молодец! ladoshki
Сыра много, он соленый и калорийный. Два куска, замени на 1 вареное яйцо. Воду оставь на 1.5 л. Когда вся вода из тебя выйдет полностью, в твой организм влезет еще 2 литра, и уже без отеков!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вс 5 Сен 2010 - 19:27

10-45 ст воды, 0.5 чл меда

11-30 тв.запеканка (200г), 2 кус сыра(30г), 1 кус шоколада, чай

14-30 салат( свекла, шампиньоны, изюм)

15-30 курица с картоф.пюре(150г), 1 печенье, чай - :хм: дети пригласили на обед, не могла отказываться и объяснять что этого не ем

18-30 1 вар.яйцо, салат из помидоров и огурцов(200г),чай с мятой

22-00 кефир

За день- 1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Сен 2010 - 19:55

Rolling Eyes


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пн 6 Сен 2010 - 21:49

слезы - каюсь, нарушала....

8-30 ст воды, 0.5 чл меда

9-00 тв. запеканка(200 г), копченый сыр(20г), чай

11-00 чай,(30г)

батончик мюсли (это что?)13-20 салат(курица,сельдерей, морковь-150г), борщ(150г),азу из говядины с рисом(300г), ст грейпфрукт сока, чай

15-00 фруктовое пюре(200г)

19-00 баклажаны с перцем и помидорами(150г), салат(сыр, перец, помидоры-100г), чай

21-00 салат(сыр, перец, помидор-50г)

22-30 кефир (спать лягу не раньше 12 часов)


за день-1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Пн 6 Сен 2010 - 22:07

кефир выпивай прямо перед сном.
ты не забываешь уменьшать порции свои привычные на 1/3? особенно это касается обеда.
мед ешь с чаем /кофе,а утро начинается со стакана воды без ничего!
между завтраком и обедом всего лишь батончик? организм не обманешь,он не согласиться отдавать жир.
сделай линеечкук с весом

успехов :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вт 7 Сен 2010 - 19:35

Утром мой организм спит, и есть и работать не хочет... просыпается только часам к 12.Поэтому утром, кроме завтрака ,запихнуть в себя что-либо еще -проблематично.

8-15 ст воды

8-45 2 сырника (160г), чай

11-00 кофе с кус сахара ( какой-то очень крепкий кофе давали в кафе)

12-15 груша

13-15 суп грибной(100 г), эскалоп(150г) с рисом(100г), зел чай

16-00 фруктовое пюре(200г)

19-00 баклажаны с помидором, перцем (150г), филе куриное(150г)

вечером-кефир

За день-1.2л воды

У меня сегодня была беготня по присутственным местам,что утром( с10 до 12 ч),что днем( с 14-30 до 16-00), поэтому и режим по времени и по еде нарушала nic
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Сен 2010 - 20:31

Утром, вместо сырников, нужно выпить чай или кофе с твердым сыром, а дальше по режиму. И день покатится как положенно.
В остальном все нормально! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 8 Сен 2010 - 19:06

8-30 ст воды

9-00 2 сырника(160г), 2 кус.копч.сыра(50г), чай

11-20 яблоко, 2 кус шоколада, чай

13-20 салат( курица, сельдерей, морковь-150г), борщ(150г), филе криное в панировке(150г) с рисом(100г), зел чай

16-15 чай, батончик мюсли(30г)

19-00 салат(пекинская капуста, краб.палочки.яблоко-100г), филе куриное с туш.овощами(150г)

20-00 3 персика

вечером-кефир

за день-1.2 л воды

Всю неделю вес прыгает, то +0.2( 91.2 кг), то -0.4(90.6кг).Никак не могу понять- с чего такая чехарда
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Сен 2010 - 19:49

У тебя в меню, то сахар в кофе, то копченый сыр, то персики в 8 часов вечера. Это все и калорийно, и углеводно, панировка туда же. Так чего же ты хочешь Нельзя же так дергать нервы организму... Вот он и теряется, то -, то +.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Чт 9 Сен 2010 - 21:31

Ладно, пошла договариваться со своим организмом Может иногда позволит мне без привесов питаться вкусненьким,но вредным ladoshki

8-30 ст воды

9-00 2 сырника(180г), 2 кус сыра(40г), чай

11-00 чай, 2 кус шоколада

12-00 груша

13-30 салат со свеклой(150г), борщ(150г), окунь припущенный(150г), ст грейпфрукт.сока, зел чай

16-00 чай, батончик мюсли(30г)

19-00 салат(пекин.капуста, краб.палочки, яблоко), баклажан, фаршированный овощами(200г), 1 кус сыра(20г)

вечером-кефир

за день-1.5л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Сен 2010 - 21:39

А где суп?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 10 Сен 2010 - 8:32

Суп был в обед- в 13-30.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Сен 2010 - 11:12

А... прости, несколько раз просмотрела и не заметила. Начинай обед с первого блюда, тогда и я замечу.
Меню нормальное! Почему только отметки о весе нет?
А что такое батончик мюсли?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 10 Сен 2010 - 18:39

с начала программы 92 кг
в прошлую пятницу 91 кг
сегодня 90.8кг
отвес за неделю 0.2 кг


Про табличку о весе-исправляюсь...то ли комп с утра тормозил, то ли форум, поэтому утром и не успела отчитаться.

Размер скинутых граммов- не радует, всего-то 0.2 кг, видно те печенюшки стали боком

Батончик мюсли- это мюсли, которые можно как печенюшку( ах!-мечтательно), приспособить к чаю.Они сформированны в батончики, как правило по 30 г, покупаю в отделе "диетическое питание и питание при занятиях фитнесом"

8-30 ст воды

9-00 творог зерненый(200г), 2 кус сыра, чай

11-00 чай, 2 кус шоколада

13-15 суп грибной(150г), салат(курица, морковь, сельдерей-150г), филе куриное в панировке( старательно отдирала-150г), рис(100г), ст вишневого сока,зел чай

16-00 фруктовое пюре(200г)

17-15 чай, батончик мюсли(30г)
19-15 филе куриное с овощами(150г)

вечером-кефир

за день-1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Сен 2010 - 20:00

Я тебе желтым написала, это не запрет, но лучше тебе вот это все не есть. Из-за этого, похоже, у тебя вес тормозит. И старайся не есть неполезное. Потерпи, скоро тебе все будет можно есть.
Меню нормальное, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Сб 11 Сен 2010 - 18:31

12-15 ст воды ( проспала все на свете,хорошо что суббота )

12-45 тв.запеканка(180г), чай

13-45 кофе, 2 кус сыра(30г), кус шоколада

16-45 суп грибной(150г), филе куриное(180г) балажаны тушеные с перцем и помидорами(100г)

18-45 чай, оладьи из кабачка 2шт(130г), кус.шоколада

вечером- кефир

За день-1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Сен 2010 - 18:34

Все нормально, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вс 12 Сен 2010 - 20:12

11-00 ст воды

12-00 тв запеканка(150г), кус сыра(30г),чай

13-00 кус сыра(30г), кус шоколада

16-00 кофе, чизкейк( "отмечали" с подругой покупку мне куртки проходив перед этом почти 2 часа по магазинам Не могу сказать что сладкое понравилось как раньше... вкусы что ли меняются...вообщем, пожалела что взяла чизкейк и нарушила режим )

17-00 филе куриное(180г), салат из огурца

19-00 тушеные баклажаны с помидорами и перцем(150г), 0.5 кус хлеба

вечером кефир

за день-1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Сен 2010 - 21:48

Да уж, девочки... "порадовали"... :странно1:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пн 13 Сен 2010 - 19:49

слезы слезы простите нас за наши срывы, нарушения,вкусные и вредные плюшки, но мы стараемся...правда... без ваших похвал или замечаний было бы совсем трудно избавиться от "накопленного богатства" :buket: :Buket1 :buket3:


8-30 ст воды

9-00 творог(200г). 2 кус сыра(30г), чай

11-00 чай, 2 кус шоколада ( соблазняли вкусными плюшками- не поддалась )

13-00 борщ(150г), филе куриное(100г), рис(100г), салат(курица, морковь,сельдерей-150г), ст грейпфрукт сока, чай

15-00 фруктовое пюре(200г)

19-00 стейк из рыбы(120г), салат(огурцы,редис,сельдерей_120г)

вечером-кефир

за день-1.2 л воды


А блинчики нельзz совсем, даже из рисовой муки? Смотря какой рецепт у блинчиков :хм:
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Вт 14 Сен 2010 - 18:30

8-30 ст воды

9-00 тв.запеканка(150г), сыр 2 кус(30г), чай

11-00 чай, 2 кус шоколада

12-45 груша

13-30 грибной суп(150г), азу из говядины(150г), рис(100г). ст грейпф.сока, чай

17-00 груша

19-00 стейк из рыбы(130г). салат из свеклы с черносливом(100г)


вечером-кефир

за день-1.2 л воды

Если получиться, я в четверг собираюсь на денек в Финляндию.С режимом то точно будет полная засада. а вот меню... Евгеша, подскажите, мы ходим перекусывать в пиццерию.Там на 7.5 евро-шведский стол-бери что хочешь.Овощи, сосиски-фрикадельки-это понятно,а из более существенного или лазанья или пицца или мой любимый картофель со сливками и сыром.И что же тут выбрать?Голодать то не хочется, а с собой еде не беру-не удобно.
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Ср 15 Сен 2010 - 18:18

Эх, позабыт, позаброшен... или делаю все не так... :странно1:

8-30 ст воды

9-00 2 сырника(140г), 2 кус сыра(30г), чай

12-00 салат(курица с овощами-100г), кус курицы(100г), рис(100г). зел чай

12-30 кофе

14-30 чай, 2 кус шоколада здесь должен быть полноценный обед :ladoni:

16-30 фрукт.пюре ( никак мне от него не отказаться, очень удобно на работу брать)

18-45 салат( свекла, шапиньоны, изюм-100г), кус.курицы в китайском соусе( морковь, помидор,лук.специи-100г)

вечером-кефир

за день-1.5 л воды


Евгеша, откликнитесь, пожалуйста!:стук: Завтра- в Финляндию, а у меня полный раздрай с едой.Опять под "раздачу" попаду
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Ср 15 Сен 2010 - 21:10

я бы наверное выбрала картошку :странно1:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Амбер в Пт 17 Сен 2010 - 20:01

с начала программы 92 кг
в прошлую пятницу 90.8 кг
сегодня 90.6кг
отвес за неделю 0.2 кг


Вчера-весь день в пути, ездила в Финляндию.

Поэтому и отчет выглядит так:


ст.воды, творог 200г,2 кус сыра,чай

кофе, 2 кус шоколада

салат(огурцы, помидоры, св.капуста, горошек-это шведский стол),кус.мяса,картофельсо сливками и сыром,чай

кофе, кофе, мал.кус.пиццы, кофе

кефир

за день-1 л воды.

Увы, в пути и режим и меню летят насмарку
:странно1: :странно1: :странно1:

Сегодня:

8-30 ст.воды

9-00 2 сырника(160г). 2 кус сыра(50г), чай

11-30 чай, 2 кус шоколада

13-30 лечо(100г), кур.шашлык(4 кус-130г), рис(100г), морс(яблоко,лимон)

15-30 чай, 0.5 бат мюсли


17-30 чай, 0.5 бат.мюсли

19-00 сырники2 шт(160г), 2 кус сыра(50г)

вечером -кефир

за день-1.2 л воды
avatar
Амбер
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-06-07
Сообщений : 51
За 20 сообщени
 100 пользователь
За упорство в достижении цели!


Возраст : 52
Как вас называть? : Анна
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор irkisel в Пт 17 Сен 2010 - 20:09

мдя...меню не очень....ну ты уже дома и все будет ок?
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Амбер- форс-мажор на работе

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения