Пышка - худышка
Вредные советы для худеющих Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Вредные советы для худеющих 2120589027 Вредные советы для худеющих 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
Ника (41900)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
дымка (22941)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Вредные советы для худеющих I_vote_lcapВредные советы для худеющих I_voting_barВредные советы для худеющих I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Вредные советы для худеющих

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 15:24

Вредные советы для худеющих
Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений.
ЭТО ВАШ ВЫБОР, ЛЕДИ!
Переживания из-за лишнего веса – излюбленный вид женского мазохизма. Особенно сегодня, когда миром правит культ тела. А его законы жестоки: все, что весит больше 55 кг – в крайнем случае, 60, и то, если вы двухметрового роста – женским телом не считается. И категорически не подходит для восхищения, восхваления и вожделения.

Если хотите испортить себе жизнь, то нужно сначала набрать вес (надеемся, с этим проблем нет), а потом ГЛУБОКО РАССТРОИТЬСЯ по этому поводу. Женщины делают это охотно и часто.

На самом деле, лишние килограммы – это не хорошо и не плохо. Их может быть 3 или 30, и вы сами выбираете, как лично вы к ним относитесь. К тому же приобрели вы их добровольно и без всякого принуждения – хотя многие дамы упорно отрицают этот факт.

РАДОСТИ ПОЛНОЙ ЖИЗНИ: ЯВНЫЕ…
Да, у полного человека есть свои радости! Немало явных выгод – не станем оглашать весь список, вот лишь некоторые из них:
•гастрономический комфорт (ем все, что не приколочено, а то, что приколочено, отколачиваю и тоже ем)
•отсутствие необходимости заниматься спортом
•свободное время
•потакание своим слабостям
•не напрягающий образ жизни и т.д.
Очень удобно отложить свою «нормальную» жизнь до лучших «похудевших» времен и приложить все усилия, чтобы они не настали.
…И СКРЫТЫЕ
•подсознательно мы считаем – чем человека больше, тем ему безопаснее. Именно поэтому люди полнеют в стрессовых ситуациях (точнее в тех, которые они оценивают как стрессовые)
•лишний вес создает между вами и окружающими психологическую дистанцию. Это своего рода бегство от людей, с которыми вам неохота общаться
•став существом непонятного пола округлой формы, можно спрятать свою сексуальность и не встречаться с мужчинами, не ходить на свидания (копайте глубже, зачем вам это нужно)
•можно не заниматься своей внешностью
•абсолютно все несчастья легко списать на лишний вес. Например: из-за того, что я полная, меня не любят мужчины, бросил муж, никто со мной не дружит, не могу устроиться на работу и т.д.
•если вам понадобится организовать себе депрессию, вы всегда можете привлечь к этому лишние килограммы
•У вас теперь есть враг, с которым надо вечно бороться. Есть интересное дело, которому можно отдать месяцы, годы, десятилетия и много-много денег.
ИГРЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Некоторые из страдающих делают «хорошую мину при плохой игре» с видом, что их все устраивает. Они, с ненавистью глядя на себя в зеркало, повторяют: «Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть». И утешают себя поговорками:
•мужики не собаки, на кости не кидаются,
•90% мужчин любят полных женщин, а 10% – очень полных,
•«хорошего человека должно быть много» и т.д.
Остальные страдают в открытую.
Вы еще не приобщились к этой многотысячной партии страдающих? Заметьте, именно страдающих, а не идущих курсом на стройность. Потому что конечный результат – избавление от лишних кило – не предусмотрен технологией. Иначе игра закончится!

А нам-то необходимо бороться, бороться и бороться. С переменным успехом – а лучше вообще без успеха. Можно еще бесконечно говорить на эту тему, пить волшебные таблетки и сидеть на чудесных диетах.

В общем, наша задача – окунуться в увлекательный и бесконечный по своей сути процесс, и в этом нам помогут несколько упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ: НЕ ВИНОВАТАЯ Я, ОН САМ ПРИШЕЛ!
Займите следующую исходную позицию: не я набрала этот лишний вес, а он сам ко мне прилип. Я для этого ничего не делала! Я тут ни при чем.
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей: завтрака, обеда и ужина.
Кто-то из великих
Это обеспечит вам кучу бонусов:

1.Вы не отвечаете за результат – то есть за избавление от лишних кило. Как же вы можете отвечать за то, что, собственно, не вами создано?
2.Вы будете выбирать такие способы похудеть, которые не предусматривают вашего участия: покупать чудо-пояса, обклеиваться с головы до ног волшебными пластырями, убивающими аппетит и сжигающими калории, глотать пилюли неизвестного происхождения (судя по цене, их добыли на Марсе). Годятся любые варианты, кроме одного: меньше есть и больше двигаться.
3.Непременно отыщется настоящий виновник. Вот несколько вариантов:
◦это у меня от стрессов,
◦это у меня наследственное,
◦это у меня гормональное,
◦это у меня от сидячего образа жизни,
◦это все бесконечные праздники,
◦это меня свекровь закормила и т.д.
Теперь остается только ждать, когда вес покинет вас точно так же самостоятельно, как и явился.
Часто говорят: «жертва лишнего веса». Какая там жертва?! Человек – творец своего тела, и веса в том числе!
УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: Я ХУДЕЮ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ
Итак, судьбоносное решение принято. Что бы такого сделать для начала? Внимательно изучайте всю литературу по данному вопросу. Только не спешите, пока не выполняйте никаких рекомендаций. Вы же еще не все прочитали! Потихонечку, за ужином, почитывайте, не пропускайте ничего. От этого, правда, лишние килограммы никуда не денутся, но зато возникнет иллюзия, что вы уже начали худеть.
Моя жена пошла к диетологу и легко скинула за 10 дней 500 долларов.
Современный анекдот
Затем скажите себе твердо: надо садиться на диету и начинать заниматься спортом. Обязательно одновременно, так эффективнее! Так как дома у вас нет тренажеров, отложите пока диету, пройдитесь по фитнес-центрам и все там внимательно изучите. Это, конечно, дело не быстрое. Столько всего предлагают… Не торопитесь.

Что, отпуск подоспел? Ну, съездите куда-нибудь, а потом, сразу – в клуб и на диету!

Ах, после отпуска, у вас, возможно, с деньгами не густо… А карточка клубная стоит недешево… Так, тормознем. Ничего страшного.

Тут, кстати, и новую порцию литературы уже издали. Почитайте пока, наверняка что-то интересное пишут…

УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ: ЗАЕДАЕМ ПРОБЛЕМЫ
Предположим, есть в вашей жизни какой-то источник дискомфорта. Что-то вас смутно тяготит (или явно). Но решать эту проблему вам не хочется, или просто лень. В общем, вы предпочитаете отвлечься от мыслей о ней. Выход прост – начинайте их заедать. Главное правило: как только почувствовали смутный дискомфорт – положите что-нибудь в рот. Лучше всего булочку, чипсы, орешки, конфеты. Это же все равно не еда, а перекус!
И настоящую еду, конечно, не пропускайте. Заедайте свои проблемы перед телевизором, за чтением книги, за компьютером, на диване. Потом, когда это даст свой эффект в виде десятка лишних килограммов, с бесконечной завистью (переходящей в тоску) смотрите на тонких-звонких девушек и женщин, летающих на высоких каблучках в мини-юбках. Злитесь на свое отражение в зеркале.

УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ: ПУБЛИЧНЫЙ ЭКСТРИМ
Это упражнение для тех, кому важно создать видимость великого процесса, для тех, кто хочет сделать шоу из своей борьбы за стройность.
С утра ничего не ешьте. Затем отправляйтесь в гости, в большую компанию. Сядьте за общий стол. Положите на тарелку пучок укропа и долго и смиренно пилите его ножом. Запивайте минеральной водой (можно принести с собой).

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.
Т. Фидс
Когда начнут задавать вопросы, сначала отмалчивайтесь, отмахивайтесь, используя общие фразы: «не обращайте на меня внимания», «со мной все в порядке», «вы кушайте, кушайте» и т.п. Дождитесь момента, когда все нажрутся (пардон) салата оливье, копченой колбасы, блинов, запьют это все водкой и кока-колой. Пусть уже захмелевшие и осмелевшие гости спросят вас: «Ты че такая странная?»

Вы скромно и тихо объявите, что теперь вы будете такой всегда, по той причине, что:

•бережете фигуру (в отличие от некоторых),
•решили похудеть навсегда,
•стали убежденной вегетарианкой,
•ведете здоровый образ жизни,
•исповедуете раздельное питание,
•последние исследования показали, что есть вообще вредно и т.д.
Подробно опишите, что происходит у нас внутри, когда туда падают 5 разных салатов, потом жареная свинина, потом кусок торта с чаем. Не упускайте натуралистических подробностей. Расскажите о том, как быстро образуется язва желудка, как реагирует печень, как жир откладывается на бедрах и сразу превращается в целлюлит и т.д.

Чем больше полнеешь, тем больше испытываешь к себе отвращения, а чем больше к себе отвращения, тем больше полнеешь.
Доминик Ноге
А вообще, не надо обращать на вас внимания, потому что все пришли веселиться. И замолчите с умным видом.

Гордо отправляйтесь домой и ложитесь в кровать. Дождитесь трех часов ночи, и, когда голод станет нестерпимым, идите на кухню, к холодильнику. Поешьте, ни в чем себе не отказывая.

Возвращайтесь в кровать. Можете начинать сожалеть о содеянном, считать набранные калории и ругать себя до утра.

Утром начните все сначала.

УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ: ПОКА Я НЕ ПОХУДЕЮ…
Осознайте, что ваша новая прекрасная жизнь не начнется, пока вы не сбросите вес.
И начинайте жить по формуле: «Сначала я похудею, а уж потом…»

Особенно хорош этот способ, если у вас есть какие-то нереализованные желания, мечты, цели или просто важные дела. Вы будете откладывать их до того светлого момента, когда, наконец, сбросите лишний вес. Вот тогда начнутся радости и события! А сейчас вы практически не живете, вы только мечтаете об этом прекрасном завтра, для которого вы сегодня, скорее всего, ничего не сделали.

__________________________
Вредные советы для худеющих RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Вредные советы для худеющих Df1dfc010580Вредные советы для худеющих 157dbacad097Вредные советы для худеющих 3783ebdeabc2

Вредные советы для худеющих Aw_writerВредные советы для худеющих Applications-2-iconВредные советы для худеющих 19e4adcfb4f8Вредные советы для худеющих Medal211
Вредные советы для худеющих E8742431744c6d78eb2d79e76109620aВредные советы для худеющих Pix414Вредные советы для худеющих Pix651Вредные советы для худеющих D7c85b59e0b8
Вредные советы для худеющих 8aa1a0d879c3 Вредные советы для худеющих Pix101Вредные советы для худеющих E17660681da5e457daaa189f1adc5023Вредные советы для худеющих 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Lena в Вт 3 Авг 2010 - 16:40

Смешно. :smex3: А главное 90 % про меня!Вопрос только в том,как избавиться от психологических проблем,чтобы они не мешали жить и худеть?!
Lena
Lena
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-06-26
Сообщений : 137
 За 100 сообщений Вредные советы для худеющих 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
За упорство в достижении цели!
Вредные советы для худеющих 24014679



Возраст : 42
Как вас называть? : Лена
Дети : Сынуля 2 года
Откуда : Украина
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Гражина в Сб 2 Июл 2011 - 17:12

Согласна,что тяжело избавиться от психологических проблем. Я даже сама все время мечтала сесть на диету с понедельника,только не понятно с какого ...
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Вредные советы для худеющих E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Вредные советы для худеющих 24014679Вредные советы для худеющих 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Evgesha в Сб 2 Июл 2011 - 18:24

Теперь у тебя все будет хорошо! Потому что ты нашла место, где ты можешь похудеть, и каким образом ты можешь похудеешь! И еще, у тебя уже есть люди, которые будут следить за процессом твоего похудения! Только почаще заглядывай, и смотри тему Мисс Модель. Там наши, самые обыкновенные девочки, которые стали, именно в этом месте, где ты будешь худеть, такими стройняшками и красавицами. Сама туда захожу каждый день, и любуюсь на них. А ведь они пришли ко мне такими же толстыми и неуклюжими. А теперь, любо-дорого посмотреть!
Успеха тебе, удачи и терпения! Вредные советы для худеющих 206233

__________________________
Вредные советы для худеющих RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Вредные советы для худеющих Df1dfc010580Вредные советы для худеющих 157dbacad097Вредные советы для худеющих 3783ebdeabc2

Вредные советы для худеющих Aw_writerВредные советы для худеющих Applications-2-iconВредные советы для худеющих 19e4adcfb4f8Вредные советы для худеющих Medal211
Вредные советы для худеющих E8742431744c6d78eb2d79e76109620aВредные советы для худеющих Pix414Вредные советы для худеющих Pix651Вредные советы для худеющих D7c85b59e0b8
Вредные советы для худеющих 8aa1a0d879c3 Вредные советы для худеющих Pix101Вредные советы для худеющих E17660681da5e457daaa189f1adc5023Вредные советы для худеющих 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Гражина в Сб 2 Июл 2011 - 19:04

Спасибо,Вам за поддержку! 
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Вредные советы для худеющих E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Вредные советы для худеющих 24014679Вредные советы для худеющих 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Evgesha в Сб 2 Июл 2011 - 19:06

Вредные советы для худеющих 203677

__________________________
Вредные советы для худеющих RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Вредные советы для худеющих Df1dfc010580Вредные советы для худеющих 157dbacad097Вредные советы для худеющих 3783ebdeabc2

Вредные советы для худеющих Aw_writerВредные советы для худеющих Applications-2-iconВредные советы для худеющих 19e4adcfb4f8Вредные советы для худеющих Medal211
Вредные советы для худеющих E8742431744c6d78eb2d79e76109620aВредные советы для худеющих Pix414Вредные советы для худеющих Pix651Вредные советы для худеющих D7c85b59e0b8
Вредные советы для худеющих 8aa1a0d879c3 Вредные советы для худеющих Pix101Вредные советы для худеющих E17660681da5e457daaa189f1adc5023Вредные советы для худеющих 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Вредные советы для худеющих Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Марина в Пт 10 Фев 2012 - 8:35

Смешно! А ведь все верно! Именно так себя и уговарию всегда, но есб не всегда, то часто!!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Вредные советы для худеющих 08bfa8a0537dВредные советы для худеющих Mdlmedal010Вредные советы для худеющих Mdlmedal013Вредные советы для худеющих 19e4adcfb4f8Вредные советы для худеющих 3e98838dab2fВредные советы для худеющих F2171bd218c7Вредные советы для худеющих 0ef9dab8e1ee

Вредные советы для худеющих Aw_helperВредные советы для худеющих Aw_writerВредные советы для худеющих E17660681da5e457daaa189f1adc5023Вредные советы для худеющих Dd4418833a9cВредные советы для худеющих DROZDENIYFORUMA

Вредные советы для худеющих 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Вредные советы для худеющих Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Вредные советы для худеющих Empty Re: Вредные советы для худеющих

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения