Пышка - худышка
Страничка Romashka- 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Romashka- 2 этап 2120589027 Страничка Romashka- 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42073)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31145)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5006)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Romashka- 2 этап I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Romashka- 2 этап

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:02

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Romashka- 2 этап 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Romashka- 2 этап 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 28 октября 2010 г - 60 кг
Первый этап. Начинается 21 августа 2010 г

ваша программа начинается - 21 августа 2010 г Страничка Romashka- 2 этап 206233
ваш рост-160см
ваш вес-62кг
ваш объем талии-82см


желаемый вес 52-55кг


Процент жира:
Процент жира в Вашем организме очень много жира: 33.74%
Вес жира в Вашем организме 20.92 кг
Вес Вашего тела без жира 41.08 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:06), всего редактировалось 5 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 7 Авг 2010 - 21:33

Спойлер:
Даже не знаю, с чего начать. До 13 лет я была худенькая, стройненькая девочка. Пока не начался гормональный рост. Тогда мне быстро прописала какие-то таблеточки, я их пила, как мама сказала, было все ОК. Но однажды я услышала, как мама жалуется подружкам, что я от гормональных таблеток стала полнеть. Я, конечно, сразу бросила их пить. Но, процесс пошел. На уроки физкультуры я не ходила, так как у меня резко падало зрение, дома спортом не занималась. Ели мы картошку, макароны и все, что давала дача. Ну и как-то незаметно, я стала к окончанию школы весить достаточно, чтобы чувстовать себя неуверенно и неуклюже. Весов у нас не было, но как мне сейчас кажется, я была на тот момент кг 75-80. Потом 3 года учебы, проживание в студенческом общежитии, что привело к гастриту. Было так плохо, что я ела очень мало и только то, что доктор прописал, в результате как-то сами ушли кг 10. Но мне было не до веса, потому что я переехала не только в другой город, но и в другую страну. В итоге, где-то последние 7-8 лет я живу в весе около 65 кг. В последние 2 года я взялась за себя, стала заниматься спортом, хожу на шейпинг, в бассейн. Стала следить за питанием. Но, как обычно, с питанием проблемы. Я думала, что для меня пыткой будет ходить на тренировки, но я хожу туда с упорством осла. От тренировок я не похудела, но тело подтянулось, стало более сбитым, крепким и упругим. То есть мне сейчас надо решить одну проблему - меньше ЖРАТЬ! Я ведь знаю, что надо есть, что не надо, причем если я придерживаюсь системы, то я сразу же сбрасываю пару кг. Но проходит время, у меня начинается жор, от всего: от скуки, от переживаний, от усталости. Отговорок куча! Вообщем, вся надежда на Вас! Я хочу, чтобы меня немного контролировали, корректировали и направляли в нужную сторону. Анкету я заполнила, блокнотик завела. Я хочу сбросить 10 кг. В целом, мне моя фигура нравится, все пропорционально, но заплыто жиром. Я недавно была 60 кг - мне очень понравилось. Кстати, забыла написать, я еще не рожала. Ну вроде бы все. Буду ждать советов! Заранее спасибо!


Последний раз редактировалось: Romashka (Вт 31 Авг 2010 - 11:56), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : редактирование)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 7 Авг 2010 - 21:50

7 августа, 1-й день

9.15 - черный кофе без сахара, несладкий рожок, полпачки сладкой творожной массы
10.40 - черный кофе с 2 ч.л. сахара
15.20 - отварная картошка, ХЛЕБ, зелень, помидоы
17.00 - чай без сахара но со слоеным печеньем
18.10 - арбуз
19.50 - бутерброды из белого хлеба и колбасы, чай с печеньем
В течение дня выпила где-то 0,7 -1,0 л воды простой и кваса.
Чувствую, что многовато, но пишу честно. По выходным всегда какой-то сумбур в еде.
До завтра!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 7 Авг 2010 - 21:55

Работаю я менеджером с компьютером и людьми. 5 дней в неделю с 10 до 18, и в субботу до 14 ч
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Авг 2010 - 12:59

У тебя все очень распространеные ошибки.
Все, выделенное красным, должны исчезнуть из твоего меню, на очень и очень длительное время.
Исправляй и работай над этим. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 16:18

Так где же твои следующие меню? :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 12 Авг 2010 - 7:56

Здравствуйте! Очень извиняюсь, было некогда выкладывать свое меню, но я все записывала в блокнотик. У меня сестра родила, в связи с этим много хлопот, и соответственно, очень плохая еда. Но буду честной, напишу все как есть.

8 августа, 2-й день:
11.15 - чай с печеньем
13.00 - арбуз
13.50 - жареные баклажаны с майонез + чеснок, черный хлеб, арбуз
17.00 - чай со сладким
21.00 - салат из зелени, 2 куска черного хлеба
22.00 - черный чай без сахара
22.30 - кефир

9 августа, 3-й день:
9.00 - пол-пачки творога + баночка йогурта, черный кофе несладкий
13.00 - кофе несладкий + кусочек вафельного торта
14.15 - вареная курица грамм 200
16.20 - дыня
17.50 - помидор
20.00 - салат со сметаной из помидор и огурцов, 2 куска черного хлеба
24.00 - чай без сахара

10 августа, 4-й день:
9.00 - 2 вареных яйца, кофе без сахара + шоколад горький (4 кубика)
12.00 - кофе сладкий
15.00 - рыба запеченная + отварная картошка, салат со сметаной
вино, яблоко (забрали сестру из роддома)
19.00 - помидоры, вино (была в гостях)

11 августа, 5-й день:
9.00 - яичница из 2-х яиц, хлеб
черный кофе + шоколад (4 кубика)
12.00 - сладкий кофе + бутерброд с колбасой
14.00 - 2 бутерброда и сладкий чай18.30 - окрошка + 2 куска черного хлеба
23.00 - горсть кураги

Воды пока получается пить не больше литра, но я стараюсь. Из-за жары почти перестала готовить нормальную еду, ем что есть. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] В общем, я знаю, что Вы будете меня ругать. Постараюсь исправиться.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Авг 2010 - 8:25

Красный цвет - это то, что запрещено, от этого цвета нужно всеми силами избавляться!
Ругать не буду, вы пока не знаете ни программу ни требования.
Меню у вас обычное, такое же как и у всех вновь прибывших. Старайся, а я еще понаблюдаю за тобой! Успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 13 Авг 2010 - 7:40

12 августа, 6-й день:

9.00 - 1 ст.воды
9.15 - кофе несладкий + горький шоколад (4 куб.)
10.30 - 1 зеленое яблоко
11.20 - чай с 1/2 пачки творога
12.00 - чай
13.15 - салат из 1 огурца + 1/2 помидора
13.20 - 1 ст.воды
14.30 - 1 ст. воды, 1 огурец
15.20 - 1 ст. воды, кусочек черного хлеба и 5 соленых корнишона
16.30 - чай с 1/2 пачки творога
17.00 - 1 ст. воды
19.00 - 1 ст. воды, 2 сосиски, салат: 1 помидор, 1 огурец, 1 ст.л. оливкового масла
горсть семечек
20.00-21.00 - на тренировке выпила 0.5 л воды
22.30 - 25 гр сыра
23.00 - 1 ст. кефира
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Авг 2010 - 8:53

Не даешь спрасывать жидкость, дополнительная соль.
Поздняя еда! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 16 Авг 2010 - 8:15

Пятница, 13 августа, 7-й день:

9.15 - 1 чашка кофе с сахаром, гречка с котлетой (не жареная, а из духовки)
10.00 - 1 ст.воды, 2 яблока
11.00 - 1 ст.чая без сахара, 2 яблока
12.30 - 1 ст. воды, 1 помидорка
13.00 - 1 ст.чая, гречка с котлетой, 1 яблоко
14.30 - гречка с котлетой, 1 ст. воды
17.00 - орехи, миндаль - 50 г, 1 ст.воды
19.00 - котлета, пол-помидорки, 1 ст.воды
22.30 - коктейль: 1 ст.л. меда + мякоть грейпфрута
23.30 - 1 ст. кефира

Суббота, 8-й день:

9.00 - 1 ст. воды
9.15 - 2 котлеты, 1 огурец, кусочек сыра, кофе + горький шоколад (4 куб.)
10.30 - 1 ст. воды
11.30 - пол-пачки творога, 1 ст. кефира
13.45 - 2 котлеты + огурец, чай + шоколад
вода
20.00 - окрошка

Воскресенье, 9-й день:

11.00 - суп, арбуз
16.00 - кофе
22.00 - салат из огурцов.
Вода
Была в другом городе, за рулем пила только воду, приехала поздно.

Мне продолжать каждый день писать меню? Или что-то меняется после недели?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Авг 2010 - 9:20

Меню писать каждый день. Твои главные ошибки:
- Всегда поздняя еда, можно кушать максимум до 19.00
- Отсутствие еды от 9.00 и до 13.00, перекусы не приветствуются.
- Сахар убираем совсем, есть мед, можно до 2 ч.л.меда.
- Из всех меню убираем красный цвет

На Первый этап ты пойдешь только после того, как исчезнут главные ошибки.
Успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 16 Авг 2010 - 10:04

Я у некоторых девочек вижу рассчитанный процент жира. Можно узнать, как это высчитывается?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пн 16 Авг 2010 - 12:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я у некоторых девочек вижу рассчитанный процент жира. Можно узнать, как это высчитывается?

таких считалок в интернете много.пример можешь здесь посмотреть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 17 Авг 2010 - 8:06

Ирина, спасибо за мою страничку! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 10-й день:

9.15 - 1 ст. кофе, горький шоколад
10.30 - кофе
13.00 - овощное рагу
17.00 - овощное рагу, колбаса, хлеб черный
19.00 - салат из помидор и масла подс.
23.00 - 1 ст. кефира
Воды в течение дня 1 л + 1 л на тренировке

Меню за 11-й день:

9.15 - 2 яйца вареных, 2 сосиски, стакан кофе, горький шоколад
12.00 - пол-пачки творога, 1 ст. чая (правда с сахаром)
14.00 - апельсин
15.00 - салат из печени с жареным луком, чай
17.00 - салат из печени

дальше планирую:
19.00 - пол-пачки творога с курагой, чай Несладкий
23.00 - 1 ст. кефира
Воды уже выпила 1 л, думаю еще 1-2 ст. - вроде бы не отекаю.


Последний раз редактировалось: Romashka (Вт 17 Авг 2010 - 14:28), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 20 Авг 2010 - 11:05

Наконец-то, добралась до своей странички. Мое меню на 3 дня.

11-й день
9.15 - 2 яйца вареных, 2 сосиски, 1 ст. кофе, шоколад
12.00 - пол-пачки творога, 1 ст. чая
14.30 - 1 апельсин
15.00 - печень отварная с жареным луком, 1 огурец, 1 ст. чая
17.00 - печень
18.30 - 1 ст. чая с 1 ч.л. меда
23.00 - 1 ст. кефира

12-й день
9.15 - 1 ст. кофе без сахара, творог (1/2 пачки) + 1 ч.л. меда
11.30 - 1 яблоко
12.00 - отварная рыба
14.30 - рыбный бульон
17.00 - яблоко
18.30 - салат из огурцов и помидор, 1 ст. л. масла подс.
19.30 - 1 яблоко
22.30 - 1 ст. кефира

13-й день
9.15 - яичница из 2 белков, 1 огурец, кофе
12.00 - бульон рыбный, 2 кус.хлеба черного, чай
13.30 - 1 яблоко
15.00 - гречка с салатом (огурец, помидор, масло)
16.30 - помидоры
19.00 - рис и котлета на пару, салат
кефир не купила

Воды в день выпиваю от 1,5 до 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 12:46

Все хорошо! Молодец! ladoshki
Перевожу тебя на первый этап. Поздравляю! Страничка Romashka- 2 этап 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 20 Авг 2010 - 14:38

Ура!!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!!!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 16:37

Страничка Romashka- 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 21 Авг 2010 - 13:03

14-й день:
9.00 - 1 ст. воды
9.15 - кофе + шоколад
12.30 - гречка с салатом из овощей и масла
14.00 - 0,5 л ряженки Это о-о-очень много, 200-250мл
16.00 - салат (помидор+ огурец + масло)
19.15 - рыба жареная
22.30 - кефир

Сегодня первый день 1 Этапа:
9.00 - 1 ст. воды
9.15 - овощная икра, кофе
12.00 - рыба жареная (половина среднего карася, больше не смогла)
14.00 - овощная икра
в 17.00 - планирую доесть половину рыбы
в 19.00 - в гостях выпью 1 ст.вина и съем кусок жареной курицы без гарнира
на ночь кефир или ряженка.

Радует, что постепенно отвыкаю от хлеба и сахара. Спасаюсь шоколадом и яблоками. Еще по возможности мало солю. Рыбу жарила вообще без соли, вкусно.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 14:12

Хорошо, молодец! Страничка Romashka- 2 этап 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вс 22 Авг 2010 - 21:05

Меню за 2-й день 1 этапа:
11.00 - 1 ст. воды
11.10 - кофе, шоколад, овощная икра
14.30 - салат + жареная рыба (1/3)
17.15 - салат + жареная рыба (1/3), чай, шоколад
19.15 - салат и доела наконец-то рыбу
20.30 - тут я провинилась: 1 бокал пива, сыр соленый, виноград, арбуз и кусок тортика
Сильно меня не ругайте, так как у меня и так разболелся желудок, видать уже стал меньше. Так что я уже все поняла :(
23.30 - 1 ст. кефира
Чуть не забыла про воду. Выпила 1,5 л еле-еле. Видать из-за того, что жара спала и поздно встала.
К остальному красному, ты не ела суп, ты целый день ела жаренную рыбу, Твой организм не получил ничего полезного. Ты растроила свой желудок, печень и поджелудочную. Если ты продолжишь такое безобразие, будешь худеть сама, в "Худеем сами", да ты и не похудеешь, на самом деле. Страничка Romashka- 2 этап 352139


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 22 Авг 2010 - 22:50), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 24 Авг 2010 - 9:10

Понедельник. 1-й этап, 3-й день:
9.00 - вода
9.15 - яичница из 2-х белков и 1 сосиски, 1 хлебец ржаной (не знаю, как они называются), кофе + 2 кусочка шоколада горького
12.00 - 125 г творога + 2 ч.л. меда, чай без сахара
15.00 - овощной бульон, 250 г, с сухариками. чай
17.00 - овощной салат с маслом
22.00 - 1 ст. кефира
Воды 1,5 л + 0,5 л на тренировке
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Авг 2010 - 12:36

Меда можно одну ложечку, по крайней мере привыкать к этому количеству. Мясо нужно есть обязательно.
В остальном, меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 25 Авг 2010 - 9:02

Вторник, 1 этап, 4-й день:
9.00 - вода
9.15 - 1 вареное яйцо, 125 гр. творога + 1 ч.л. меда, кофе, сыр
12.00 - овощной салат с маслом, чай
15.00 - рыбный бульон, рыба-100 гр.
17.00 - салат из помидор с маслом
19.30 - дыня
22.00 - кефир

Воды 1,5 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 10:33

Молодец, все отлично! Страничка Romashka- 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 25 Авг 2010 - 11:44

Воды не мало? дома холодно, на работе холодно - много не могу выпить.

Меню за 5-й день 1-го Этапа:
9.00 - вода
9.15 - бутерброд из хлебца, запеченной грудки, сыра. кофе + 2 дольки шоколада
12.00 - салат из помидор и огурцов с маслом + мясо курицы
16.00 - бульон рыбный + рыба
19.00 - грудка, салат из помидор и перца с маслом
22.30 - кефир
Вода 1,5 л


Последний раз редактировалось: Romashka (Пт 27 Авг 2010 - 8:08), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 15:05

Чтобы худеть нужно кушать строго каждые 3 часа.
Меню хорошее. Перестраивайся! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 27 Авг 2010 - 8:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 6-й день
9.00 - вода
9.15 - кофе, 1 кубик шоколада, бутерброд из хлебца с огурцом, куриным мясом, огурцом
12.00 - 125 гр. творога + 1 ч.л. меда, чай
15.00 - бульон куриный, отварная грудка
17.40 - салат из помидор, перца, лука и масла, кофе с сыром
19.30 - дыня
20.00 - часовая тренировка
23.00 - 1 ст. ряженки

Воды - около 2 л
Я уже 60 кг, но т.к. на эл. весах у сестры я больше, чем на своих почти на 2 кг, я линеечку пока не трогаю. Вещи мне некоторые уже большие, не то что болтаются, а носить нельзя.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 9:52

О! Так тебя уже нужно забирать в "Худышки"!
Меню хорошее, молодец! Страничка Romashka- 2 этап 925663
Так сколько кг на твоих основных весах? С каким весом ты пришла на программу? А какой вес хочешь? У меня почему-то ничего на эту тему не написано.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 27 Авг 2010 - 10:31

Когда я зарегистрировалась, то у меня был вес на моих весах 62 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (7 августа). зимой и до 67 доходило, но как-то брала себя в руки. А сейчас я на своих вешу - 60 ровно. Мне нравится моя фигура, все на месте, животика почти нет. У меня проблема с боками, я вся широкая. Платье одеваешь в обтяжку - все красиво, но въевшееся нижнее белье в мои кг - это просто ужас! Я -тонкокостная, думаю, что мой вес должен быть в районе 52-55 кг. Кстати, талия у меня 77 см, как я померила в начале августа 82 - не знаю. Или она уменьшилась?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 10:56

Ага, понятно...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 28 Авг 2010 - 7:10

Меню. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 7-й день:

8.00 - вода
8.15 - кофе, сыр, 2 дольки шоколада, салат из перца и помидор с маслом
11.00- 1 ст. кофе
11.15 - 125 гр. творога + 1 ч.л. меда, 1 ст. вды
14.00 - куриный бульон - 1 кружка с луком и 1 кус. черного хлеба. отварная грудка
17.00 - салат (лук, помидор. перец, масло), 3 хлебца
19.00 - салат с капустой и огурцами
23.00 - 1 ст. бифидока
Воды 1,5 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 8:27

Все хорошо, молодец! Страничка Romashka- 2 этап 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 28 Авг 2010 - 20:49

1 этап, 8-й день:

9.00 - вода
9.15 - кофе + сыр + 3 дольки шоколада, тушеная капуста
12.00 - тушеная капуста, 1 кусок черного хлеба, чай с 1 ч.л. меда
15.00 - борщ (ела в гостях, вылавливала картошку), помидоры, чай с 2 конфетками
17.00 - салат: помидоры с луком зеленым, масло, хлеб - 1 кусок
19.30 - помидоры
23.00 - 1 ст. кефира
Воды 2 л. Была баня с веником. Очень хочу сладкого.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 21:21

Хочешь сладкого, так возьми и съешь, не мучайся, я разрешаю.
Меню - ты и сама знаешь, что тут говорить... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 30 Авг 2010 - 9:03

1-й этап, 9-й день:

11.00 - вода, кофе, бутерброды с мясом, сладкое печенье.
14.30 - суп
18.00 - салат из помидор
23.00 - кефир

Есть было некогда, копали картошку. Сладкого хватило с утра, и все - успокоилась. По крайней мере, сегодня утром ограничилась спокойно 2 дольками шоколада. Зато воды выпила точно 2 л, у нас жара.
Надеюсь, больше таких срывов у меня не будет.
P.S. у меня начались преждевременно КД - теперь я поняла, что это со мной было.


Последний раз редактировалось: Romashka (Пн 30 Авг 2010 - 11:17), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Авг 2010 - 15:07

Ну что ж, подождем когда все образуется. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 31 Авг 2010 - 9:09

1 этап, 10-й день:
9.00 - вода
9.15 - кофе + 2 дольки шоколада, икра баклажанная + 2 вареных яйца
11.30 - вода
12.00 - 125 гр. творога + 1 ч.л. меда, 1 ст. чая
14.30 -рыбный бульон, рыба отварная - пангасиус, 1 кус.черного хлеба
17.00 - овощная икра + 1 кус. черного хлеба
19.00 - дыня
22.30 - кефир не успела купить, съела яблоко
Воды - 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 12:20

Все нормально! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап Medal211
Страничка Romashka- 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап Pix414Страничка Romashka- 2 этап Pix651Страничка Romashka- 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап Pix101Страничка Romashka- 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения