Пышка - худышка
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Romashka- 2 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:02

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 28 октября 2010 г - 60 кг
Первый этап. Начинается 21 августа 2010 г

ваша программа начинается - 21 августа 2010 г Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 206233
ваш рост-160см
ваш вес-62кг
ваш объем талии-82см


желаемый вес 52-55кг


Процент жира:
Процент жира в Вашем организме очень много жира: 33.74%
Вес жира в Вашем организме 20.92 кг
Вес Вашего тела без жира 41.08 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:06), всего редактировалось 5 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 12:20

Все нормально! Молодец! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 1 Сен 2010 - 7:29


Меню за 11-й день 1 этапа:
10.00 - вода
10.15 - гречневая каша, баклажанная икра. кофе + 2 дольки шоколада
12.45 - икра, 2 кусочка хлеба, чай без сахара
14.30 - рыбный бульон с луком, 1 кусочек черного хлеба, отварная рыба пангасиус
17.30 - икра, гречневая каша
19.00 - 1 апельсин
22.30 - 1 ст. бифидока
Воды - 1,5 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Сен 2010 - 10:36

Нормально, молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 2 Сен 2010 - 7:40

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 795454 Меню за 12-й день:

9.00 - вода
9.15 - кофе + 2 дольки шоколада, 125 гр. творога + 1 ч.л. меда
12.00 - салат (помидоры, огурцы, масло подс.), черный хлеб - 1 кус., чай с 0.5 ч.л. меда
14.00 - апельсин
15.00 - борщ со свеклой, но без картошки
17.00 - борщ
19.15 - 2 жареных крылышка на решетке, овощи (огурцы, помидоры)
21.00 - чай
22.30 - 1 ст. кефира
Воды - 1,5 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 2 Сен 2010 - 8:15

привет,Анюта :ay: меню хорошее

мед в день максимум 1чл,не забывай! ты мешаешь себе худеть :странно1:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Сен 2010 - 8:45

Молодец, Анюта! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 3 Сен 2010 - 7:26

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 795454 Меню за 13-й день:
9.00 - вода
9.15 - кофе + 2 дольки шоколада, яичница из 2-х белков и мяса курицы (с шашлыков)
12.00 - курица жареная
14.00 - сливы (много слив, 0,5 кг точно)
16.00 - борщ без картошки, мясо свинины с ребрышек
17.30 - чай с 1 ч.л. меда
22.30 - кефир

Воды 2,5 л (была на тренировке, поэтому много)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 3 Сен 2010 - 9:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 270818
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 9:44

Где отметки о весе?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 3 Сен 2010 - 9:57

Я написала меню за четверг.
С утра пятницы мой вес 60 кг (03 сентября). В начале программы вес был 62 кг. Меню за пятницу и выходные выложу скорей всего в понедельник.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 11:43

Не зависимо от того, что ты планировала, четверг или воскресенье,
в пятницу отчет должен быть у меня. Ярким крупным шрифтом. Я же рабОтаю с вами, а не в бирюльки играю. И нужно, чтобы было удобно не вам, а так, как удобно мне. Чтобы я вошла и все увидела сразу то, что МНЕ нужно. А не я должна бегать по страничкам и искать где что написано.
Модераторы уже всех предупредили, и я написала, причем НЕОДНОКРАТНО!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Сен 2010 - 16:05

Анюта! Ты куда пропала? :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 7 Сен 2010 - 10:44

Всем привет! Я не пропала, просто в выходные была у подруги на свадьбе, поэтому все наперекосяк, хоть и планировала еду - ничего толком не вышло.

Меню за субботу, 15-й день 1 -го этапа:
8.00 - кофе, 2 дольки шоколада, бутерброды: хлеб, сыр, курица с шашлыков
12.00 - творог, 1 ч.л. меда, чай
15.00 - были на катаниях, там одни бутерброды с колбасой, поэтому сбежала в блинную, заказала блин с творогом и кофе. вытащила весь творог из блина, а сам блин есть не стала. думаю, что от такого варварства официанты в шоке.
18.00 - 23.00 - за это время выпила вина (плохое вино - полусладкое, не было сухого, пила мало, так как не люблю такое). ела помидоры свежие, яблоки, апельсины, куриные шашлычки на палочке, картошку с мясом и грибами. от салатов с майонезов не в восторге, поэтому не ела. Хлеб был только белый, съела всего 1 кусочек. В принципе, ушла не объевшаяся, с легким чувством голода. Кефир не пила, потому что дома его кто-то без меня выпил.
Воды пила много, литра 2 точно есть.

16-й день:
12.00 - вода, кофе, 2 дольки шоколада
14.00 - в гостях: суп - лапша с мясом. старалась лапшу вылавливать.
17.30 - дома съела салат из помидор, перца, огурцов, зелени и подс.масла. 2 кус.черного хлеба. чай с 1.ч.л. меда
19.15 - яблоки мелкие
23.00 - 1 ст. ряженки

17-й день. У меня милый не вернулся из леса в воскресенье, связи с ним не было. так что это был ужасный день. На связь он вышел в 7 часу вечера в понедельник. так что есть я толком не могла, взяла с собой на работу бульон - вот им и питалась
8.30 - вода. 2 дольки шоколада, кофе
11.00 - бульон рыбный, рыба, хлеб
14.00 - бульон рыбный, рыба
17.15 - яблоко, апельсин
19.00 - салат (помидоры, огурцы, перец), чай
22.30 - 1 ст. ряженки
Вода - 2,5 л (в том числе на тренировке 0,7 л)

В общем, у меня проблема с питанием в выходные. Я уже с ума схожу, все всегда не так как я хочу. эти родственники, которые причитают, что я похудела (хотя у меня просто узкое лицо, и оно всегда худеет в первую очередь), и поэтому пытаются меня накормить..... Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 270818 Встаю позже обычного, потом негде поесть, если ходишь по делам. Еще спасает то, что я в субботу до обеда работаю, полдня в режиме. Как люди в выходные держатся режима? может кто подскажет...
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Сен 2010 - 14:56

Ну все понятно! Зато и пообщалась, и воздухом подышала. Что не делается - к лучшему. Не переживай. Ты и так молодец! Держишься! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 8 Сен 2010 - 8:08

Ой, спасибо, что Вы меня не ругаете. А я уже исправляюсь. Кстати, если верить моим весам, то я уже 58,5-59 кг. Они у меня врут на 2 кг вроде бы. Но главное, же не цифры, а тенденция! Начинала я с 62 кг.

Мое меню за вторник - 18-й день 1 Этапа:
9.00 - вода, кофе, 2 дольки шоколада, сыр
12.00 - салат (помидоры, лук, масло), хлеб черный.
15.00 - рыбный бульон, рыба
17.00 - салат, апельсин
19.00 - творог (125 гр.), 1 ч.л. меда, чай
23.00 - 1 ст. ряженки
воды - 1,5 л. у нас + 2 градуса, дождь - как-то заставляю себя пить. раньше было легче.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Сен 2010 - 8:25

Пить, Анюта, нужно обязательно, ты увлажняешь все органы, организм быстрее работает, быстрее жир топит.
Меню хорошее, молодец! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663
Только пиши мне объемы порций, пожалуйста! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 9 Сен 2010 - 8:13

1 Этап, 19-й день:
9.00 - вода
9.15 - 125 гр. творога, 1 ч.л. меда, 1 чашечка чая с 1 долькой шоколада
12.00 - суп на курином бульоне с овощами без картошки с отварной курицей (где-то 180-200 грамм, потому что беру на двоих банку из-под корнишонов. а весов у меня нет). 2 кусочка черного хлеба
15.00 - салат из помидор, лука и 1 ст. л. масла, 1 кус.хлеба - что-то меня вчера на поесть тянуло. Где-то грамм 200, неполная тарелка для супа.
17.30 - 125 гр. творога (пол-пачки), чай
22.30 - 1 ст. кефира
Воды - 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Сен 2010 - 8:51

Все отлично, молодец! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 10 Сен 2010 - 8:32

Меню 1 этап 20-й день:
9.00 - вода
9.15 - рыба, тушенная с овощами - 250 гр., кофе, 2 дольки шоколада, 25 гр сыра
11.00 - чай с 1 ч.л. меда
12.00 - рыба, 2 кус. хлеба черного
15.00 - бульон куриный с сухарями - 1 стакан
17.30 - салат из свежих овощей - 250 гр.
19.30 - салат из свежих овощей - 250 гр.
23.00 - 1 ст. кефира

первичный вес 62 кг
вес прошлой пятницы 60 кг
вес сегодня 58,5 кг
отвес за прошлую неделю 1,5 кг.

но 0,5 кг пока бегают туда-сюда

Я решила худеть по своим весам до 52 кг, а там посмотрю, сколько я на других весах весить буду. Мои меня больше радуют - я на них меньше 60 кг, а такое было скорей всего только до 9 класса. И еще - у меня проблема: платья болтаются, пальто и дубленку носить вообще нельзя, они у меня 46-48 размера. Причем никто не замечает, что я похудела. Говорят, что я такая же как была.


Последний раз редактировалось: Romashka (Пт 10 Сен 2010 - 8:39), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Сен 2010 - 11:07

Возможно ты просто начала меняться изнутри, вот никто пока еще и не замечает. Сама то чувствуешь себя легче и стройнее, а это самое главное. Горжусь тобой! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 297499
Меню всегда отличное! Умница! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Сб 11 Сен 2010 - 10:19

Меню за 21-й день 1-го Этапа:
9.00 - вода
9.15 - кофе + 2 дольки шоколада, сыр 30 гр, яичница из 2-х белков
12.00 - 125 гр. творога + 1 ч.л. меда, чай без сахара
15.00 - бульон куриный, мясо курицы, зелень и лук - всего 300 гр. , 1 кусочек черного хлеба, чай без сахара
17.45 - мясо курицы отварное + 1 помидорка - 200 гр. а может и меньше. чай
19.30 - салат из свежих овощей и масла - 150 гр.
22.40 - 1 ст. ряженки

Воды - 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Сен 2010 - 14:05

Все нормально, хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вс 12 Сен 2010 - 9:26

1 Этап, 22-й день:
9.00 - вода
9.15- бутерброды с мясом и сыром, кофе, 2 дольки шоколада
12.15 - салат из свежих овощей, 2 кус. хлеба
14.00 - рыба с овощами, чай
17.00 - бульон куриный
19.00 - была на шашлыках с друзьями, съела 5-6 кус. мяса, свежие помидоры, огурцы. выпила 1 ст. красного сухого вина
00.30 - 1 ст. ряженки
Воды - 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Сен 2010 - 11:45

Ну и молодец! Хоть отдохнула по-человечески! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 13 Сен 2010 - 8:13

1 Этап, 23 день:
11.00 - вода
11.40 - кофе, шоколад -2 дольки, бутерброды с мясом и сыром - 2 хлебца
14.00 - бульон куриный - 250 гр., 1 кус. черного хлеба
17.00 - творог 125 гр. + 1 ч.л. меда
19.30 - салат из св. помидор и масла - 200 гр., 1 бокал красного сухого вина (просто захотелось поднять настроение :))
23.30 - 1 ст. бифидока

Вода - 1,8 л воды
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 13 Сен 2010 - 9:07

Нашла свои старые замеры, решила составить табличку. Помогите спрятать ее в спойлер, пожалуйста, а то у меня не получается.
Спойлер:
Замеры
Дата/размеры
29.10.08
17.09.09
10.09.10

Плечо
29
28
24

Грудь
98
96
89

Талия
93
82
78

Таз
105
101
96

Бедро
60
60
57

Голень
35
34
33

Вес
64
62
59

avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 13 Сен 2010 - 9:28

Аня, спойлер я тебе сделала, но в подпись замеры ты должна вставить сама. Как это делается смотришь тут :стук:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Сен 2010 - 11:27

Красавица! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 417949 И по меню, и по еде, и по замерам, и по весу. Нет тебе равных! :pobeda: :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пн 13 Сен 2010 - 13:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну прям засмущали! Спасибо за такие теплые слова! Буду еще больше стараться!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 14 Сен 2010 - 9:10

Меню за 24-й день 1-го Этапа (почти месяц!):

9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада, 2 вареных яйца, 1/2 кусочка черного хлеба
12.30 - 125 гр. творога (пол-пачки), 1 ч.л. меда, чай без сахара
15.50 - бульон куриный (250 гр.), зелень, отварная грудка. 1 кусочек черного хлеба
19.00 - яблоко и грейпфрут.
22.30 - 1 ст. бифидока
Воды - 2 л (на работе холодно - пью теплую воду, ничего - понравилось)
Видать в выходные больше съела, чем надо, поэтому весь понедельник буквально впихивала в себя еду, а вечером меня хватило только на фрукты.
В эти выходные пойду за новым пальто - вот думаю, надолго мне его хватит? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Мерила уже вещи - мне подходит 44 размер. всегда носила 46-48. И это все за месяц - мне нравится!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Сен 2010 - 17:11

Какие вы красивые девченки!
Меню хорошее, умница! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663
Пальто до весны? Не получится! Прийдется на 2 размера убирать! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 15 Сен 2010 - 10:22

Меню за 25-й день 1-го этапа:

9.00 - вода
9.15- 125 гр. творога, 6 ягод кураги, чай без сахара
12.00 - куриный бульон - 1 стакан
15.00 - гречка с мясом курицы - 250 гр.
17.00 - курица отварная - 100 гр.
19.00 - сливы - 200 гр., запеченные кабачки в духовке с чесноком (без майонеза)
23.00 - 1 ст. кефира
Воды - 2 л.
С сегодняшнего дня тренировки у меня не 2 раза в неделю, а 3.

Да, пальто у меня есть, но оно большое, я его не ношу. А мне надо ехать к маме, на 2 недели. Вообщем, поеду в выходные, что-нибудь поищу по фигуре. Хочу маме рассказать про принципы питания, а то она у меня кг 75-80 весит. У нее сидячая работа, проблемы с щитовидкой. Да и живет она теперь одна, в Казахстане. Думаю, что от одиночества тоже всякие проблемы возникают.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Сен 2010 - 12:14

Меню хорошее, молодец! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663
А маму привлекай к нам, ей с нами веселее будет! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 16 Сен 2010 - 10:57

Меню за 26-й день 1-го Этапа:

9.00 - вода
9.15 - яичница из 2-х яиц, 1 кус. черного хлеба, кофе + 2 дольки шоколада
12.30 - 125 гр. творога, 1 ч.л. меда, чай без сахара
15.00 - суп с говядиной без картошки - 200 гр.
17.30 - гречка с мясом - 150 гр.
19.30 - сливы - 250 гр.
22.30 - 1 ст. кефира
воды - 2 л
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Чт 16 Сен 2010 - 12:41

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 925663
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 17 Сен 2010 - 9:14

первичный вес 62 кг
вес прошлой пятницы 58,5 кг (не стабильно)
вес сегодня 59 кг
отвес за прошлую неделю 0 кг.


Мне кажется, что мой организм не хочет отдавать лишний жир в наших условиях. У нас в городе отключили горячую воду на 3 недели, обещают ее дать вместе с отоплением. Причем по слухам, это все может затянуться не до начала октября, а до начала декабря. В городе нехватка воды и большие долги по газу. На работе холодно, дома холодно, на улице холодно, постоянно пью горячую воду или чай. Короче, кошмар. Какой душ - моешься в тазике - выходишь из ванной, стуча зубами. Половина бань в городе прикрыты, в общем, ничего хорошего. Мой организм бастует!

Меню за 27-й день:
9.00 - вода
9.15 - кусок жареной рыбы (100 гр.) + салат из св.капусты и огурцов - 50 гр., кофе + 2 дольки шоколада
12.30 - кусок жареной рыбы + салат - 250 гр.
14.00 - чай с 1 ч.л. меда
15.00 - куриный суп - 200 гр.
17.00 - салат из капусты - 150 гр.
19.00 - 1 небольшое зеленое яблоко, 1 нектарин
23.00 - 1 ст. ряженки
Воды - 2 л


Последний раз редактировалось: Romashka (Пт 17 Сен 2010 - 9:28), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дополнение)
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 15:06

Тогда тем более, нужно согреть организм изнутри.
Для этого нужно перекроить меню.
Утром - горячий чай или кофе с шоколадом.
Завтрак и до обеда - все нормально.
В обед к супу нужно было добавить кусок мяса
А в ужин - к салату добавить рыбу.
Таким образом ты и себя согреваешь, и добавляешь энергии для худения, понимаешь! Тысячный раз повторяю - ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НУЖНО КУШАТЬ!
Плохо наш Лекарь все тебе объясняет...
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 21 Сен 2010 - 7:40

Наконец-то добралась до компьютера. Я в пятницу уехала в Екатеринбург и приехала только недавно. Пыталась вести блокнот через телефон, но у меня ничего не получилось.

Меню за 28-й день, пятница:
9.00 - вода
9.15 - яичница из 2-х яиц, кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - бульон куриный, мясо курицы, 1 кус. хлеба - 250 гр.
15.00 - бульон - 150 гр. (в дороге)
17.00 - бульон - 150 гр, чай - 1 ст. (в дороге)
20.00 - 1 ст. вина, 2 куска арбуза

Суббота, 29-й день:
9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - плов - 200 гр., молочный коктейль - 100 гр.
15.00 - чай, отварное мясо - свинина с гречкой - 200 гр.
18.30 - фрукты

Воскресенье, 30-й день:
10.30 - вода
11.00 - кофе, 2 дольки шоколада. творог - 125 гр.
14.30 - чай, жаркое - 200 гр.
18.00 - бульон - 200 гр.
20.00 - яблоки - 2 шт.
23.00 - 1 ст. ряженки

Понедельник, 31-й день:
9.00 - вода
9.15 - яичница из 2-х яиц, 1 кус.хлеба, кофе, 2 дольки шоолада
12.00 - 125 гр. творога, 1 ч.л. меда
15.00 - куриный суп с овощами - 250 гр., 1 кус. хлеба
17.30 - 100 гр. гречки
22.30 - 1 ст. кефира

Как всегда, в гостях меню не блещет, но дома я уже ем все правильно.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 10:24

Это с тобой Лекарь разберется, жди! cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 21 Сен 2010 - 12:28

Привет,Анюта.Меню слабое и однообразное.Совсем нет салатов,мало овощей и форуктов,забываешь про вечерний кефир.
Будем надеятся,что дома ты быстренько все исправишь,в противном случае организм отомстит срывом
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 410992

Успехов Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 325101
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 22 Сен 2010 - 14:39

Меню за вторник, 32-й день 1 этапа:
9.00 - вода
9.15 - бутерброды с красной рыбой - 1 шт., кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - 150 гр. запеченной грудки, салат из овощей - 150 гр.
15.00 - суп гречневый - 200 гр.
17.30 - гречка с мясом - 150 гр.
23.00 - 150 гр.
Воды - 2 л

Не поняла, почему нельзя утром хлеб, объясните, пожалуйста.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения