Пышка - худышка
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42064)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Romashka- 2 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:02

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 206233

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Второй этап с 28 октября 2010 г - 60 кг
Первый этап. Начинается 21 августа 2010 г

ваша программа начинается - 21 августа 2010 г Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 206233
ваш рост-160см
ваш вес-62кг
ваш объем талии-82см


желаемый вес 52-55кг


Процент жира:
Процент жира в Вашем организме очень много жира: 33.74%
Вес жира в Вашем организме 20.92 кг
Вес Вашего тела без жира 41.08 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:06), всего редактировалось 5 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 22 Сен 2010 - 14:39

Меню за вторник, 32-й день 1 этапа:
9.00 - вода
9.15 - бутерброды с красной рыбой - 1 шт., кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - 150 гр. запеченной грудки, салат из овощей - 150 гр.
15.00 - суп гречневый - 200 гр.
17.30 - гречка с мясом - 150 гр.
23.00 - 150 гр.
Воды - 2 л

Не поняла, почему нельзя утром хлеб, объясните, пожалуйста.

Romashka
 
 

Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Сен 2010 - 16:14

Почему нельзя, хлеб как раз можно и утром, тоню-ю-юсенький кусочек, а вот красную рыбу, селедку, кильку, даже очень слабосоленую нельзя. От соли набухают клетки, и не пропускают межтканевую жидкость ни туда из клетки, ни обратно, от этого не уходит жир, и похудение значительно замедляется, могут появиться и отеки. Учти этот момент. С такими моментами, а их будет у тебя много, нужно очень считаться для нормального похудения.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 23 Сен 2010 - 14:46

Меню вчерашнее:
9.00 - вода
9.15 - запеченная грудка - 150 гр., кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - бульон куриный сюда еще мясо/рыбу/сухарики/салат
15.00 - запеченная грудка с салатом из овощей - грамм 250
18.00 - сливы - 250 гр.
18.15 - 1 час тренировки
23.00 - 1ст. ряженки

Вода - 2 л
Про рыбу поняла. Селедку давно не ем, а про красную рыбу не подумала, что тоже соль.

Меню хорошее Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 325101
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 24 Сен 2010 - 9:24

Меню за вчера:
9.00 - вода
9.15 - бутерброд с мясом, кофе, 2 дольки шоколада
12.00 - суп с фрикадельками - 250 гр.
15.00 - рыбный бульон + рыба + лук - 300 гр.
18.00 - перец фаршированный - 2 шт., гр. 200 наверное
23.00 - 1 ст. ряженки

Воды - 1,8 л.

первичный вес 62 кг
вес прошлой пятницы 59 кг
вес сегодня 59 кг
отвес за прошлую неделю 0 кг.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 12:22

Будем анализировать прошлую неделю...
Добавить в меню салаты нужно, Яйца и творог, кефир. Ряженка тебе не пошла для худения.
В остальном меню нормальное! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 12:47

нет салатов-нет отвеса Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 63116
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 24 Сен 2010 - 13:24

Дали отопление, теперь тепло, хоть и нет горячей воды. Теперь душа прям просит и салаты, и фрукты. А яйца и творог - мне кажется я их много ем. Ряженку уберу, буду пить только кефир и бифидок.
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 14:13

умница.посмотрим что будет дальше Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 622121
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 08bfa8a0537dСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 28 Сен 2010 - 20:29

Меню за прошедшие дни:

Пятница:
9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада, 1 яйцо жареное, гренка
12.00 - пол-пачки творога (125 гр.), 1 ч.л. меда, кофе
15.00 - рыбный бульон с луком, сухариками -250 гр., кусочек рыбы - 100 гр.
18.00 - рыбный бульон - 200 гр.
19.00 - тренировка
20.00 - сливы - 250 гр.
23.00 - 1 ст. бифидока

Суббота:
11.00 - вода
11.15 - 1 ст. кофе. 2 дольки шоколада
13.00 - суп на мясном бульоне - 250 гр., черный хлеб - 1,5 кусочка
16.00 - салат из помидор - 200 гр.
19.00 - творог - 125 гр., чай
23.00 - 1 ст. кефира

Воскресенье:
11.00 - вода
11.15 - 1 ст. кофе, 2 дольки шоколада
14.00 - суп - 200 гр., хлеб - 1 кусок
17.00 - яблоки, виноград - 300 гр.
19.30 - салат из овощей - 200 гр. с маслом подс.
23.00 - 1 ст. кефира

Понедельник:
9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада, вареное яйцо + запеченная грудка
12.00 - творог 125 гр., 1 ч.л. меда
15.00 - бульон куриный
17.30 - половина отварной грудки - 150 гр.
18.00 - тренировка
20.00 - сливы - 200 гр.
23.00 - 1 ст. кефира

Вторник:
9.00 - вода
9.15 - запеченная грудка пожаренная с яйцом - 150 гр., 1 кус. хлеба, кофе, шоколад
12.00 - творог 125 гр., 1 ч.л. меда
15.00 - бульон куриный - 200 гр., половина грудки - грамм 150
18.00 - помидоры - 2 шт.
22.30 - салат: 1 ст. кефира + 1 киви + 3 ранетки + 1 апельсинчик

Воды вроде бы по 2 л в день выходит, особенно когда тренировки.

1 октября я уезжаю на 2 недели к маме, в Казахстан, поэтому довожу свои дела до ума, бегаю, прыгаю, но стараюсь питаться правильно. К сожалению, у мамы нет интернета, с телефона писать - с ума сойти. Может мне уйти пока на свободный выпас? Что посоветуете?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Сен 2010 - 20:53

Да, это будет единственным выходом! Потом вернешься, и пойдешь сразу на 2 этап. А до этого, старайся сохранить объемы порций и режим.
Ну счастливо тебе! Успеха и удачи! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 206233
:buket9:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 21:26

Держись, Анюта. Жду тебя на 2 этапе!!! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Вт 28 Сен 2010 - 21:28

Ура!!!!!!!!!! 2-й Этап!!!!!!! я на него и не надеялась! спасибо! постараюсь не поправиться - как минимум, и похудеть - по максимуму!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 30 Сен 2010 - 8:03

Меню за среду:

9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада, запеченная грудка, сыр
12.00 - бульон рыбный, пангасиус отварной - 100 гр., хлеб - 1 кусочек
15.00 - суп лапша на курином бульоне, выбирала картошку и лапшу (угостили называется [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ) -150 гр.
17.00 - помидоры, запеченная грудка - 200 гр.
18.15 - тренировка
22.00 - яблоко
23.00 - 1 ст. кефира
Воды - 2 л

Сегодня:
9.00 - вода
9.15 - кофе, 2 дольки шоколада, сыр и грудка запеченная (доедаю все перед отъездом)
12.00 - будет рыбный бульон и вареная рыба - 200 гр., 1 кусочек хлеба
15.00 - рыба и овощи - 200 гр.
18.30 - салат из помидор
22.30 - 1 ст. кефира.

Завтра рано утром у меня поезд, поэтому прощаюсь на 2 недели. Вес сегодня у меня ровно 59 кг. проверим мою силу воли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . До свидания!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Сен 2010 - 8:56

59 кг - это круто! Умница! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 417949 Счастливо съездить! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Чт 28 Окт 2010 - 9:19

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Всем здравствуйте! Наконец-то я приехала и добралась до интернета! Поездка моя затянулась, но это почти не отразилось на моем весе: перед отъездом я была 59-60, сейчас ровно 60. Но если учесть, что я ела не всегда по программе, то я рада.
Евгеша, хоть Вы и предложили мне сразу перейти на 2 этап, я хочу все вспомнить на 1-м. Может с 1 ноября? Как решите, так и будет.
Еще не все прочитала, но очень рада новому дизайну сайта - просто супер! Наверное, девочки уже все ушли вперед, но ничего, я их догоню! Сегодня почитаю про все и про всех, а с завтрашнего дня ждите меня с отчетами. Ведь впереди Новый Год!
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 28 Окт 2010 - 9:36

Добро пожаловать назад, Анютка. Читай и продолжим работу. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Окт 2010 - 9:51

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 115681 Жду завтра! Успеха! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Пт 29 Окт 2010 - 10:01

вес с начала программы 62 кг
вес до отъезда 59 кг
вес в прошлую пятницу 60 кг
вес сегодня 60 кг
отвес за неделю 0 кг

Меню на сегодня, 1 день 2-го этапа:

9.00 - вода
9.30 - кофе, 2 дольки шоколада, яичница с кобасой, 1 кус.хлеба
10.30 - кофе
12.00 - чай несладкий, творог с 1 ч.л. меда - 125 гр.
15.00 - планирую бульон куриный с сухариками
17.30 - горшочек с курицей, грибами и овощами (цв.капуста, лук, перец болгарский, зелень)
18.15 - тренировка 1 ч
21.00 - яблоки
23.00 - 1 ст. кефира

у меня вопрос: на 2 этапе нужны разгрузочные дни. где про них прочитать?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Окт 2010 - 10:06

здесь посмотри

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31141
Награды:
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 10:08

Меню хорошее, молодец! Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 925663
Разгрузки нужны, но только через 1.5-2 недели.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 3 Ноя 2010 - 7:37

никак не могу войти в колею после отпуска... Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 63116

Меню за понедельник:

9.00 - вода
9.15 - кофе, шоколад (2 куб.), яичница с мясом
12.00 - суп куриный с овощами - 250 гр., кусочек черного хлеба
15.00 - творог с медом - 150 гр.
17.30 - салат из капусты, моркови, лука, масла - 200 гр
18.30 - тренировка - 1 час, аква-аэробика - 30 минут
21.00 - яблоки
23.00 - 1 ст. кефира

Вторник:
9.00 - вода
9.15 - жареные яйца - 2 шт., кофе, шоколад
12.00 - гречка с мясом- 250 гр.
15.00 - куриный бульон - 200 гр.
19.00 - салат: помидоры, лук, масло
23.00 - 1 ст. кефира

Среда:
9.00 - вода
9.15 - 2 горячих бутерброда, кофе, шоколад
12.00 - взяла бульон с курицей - 250-300 гр., хлеб
15.00 - будет гречка
17.30 - опять бульон с мясом
18.00 - тренировка - 1 час, аква-аэробика - 30 минут
21.00 - яблоки или помидоры, что куплю
23.00 - кефир

У меня вопрос: квашеную капусту нельзя, как и соленые огурцы?
avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Ноя 2010 - 11:40

Квашенную капусту можно как раз, огурцы нет, баклажаны квашенные можно.
Меню однообразные, в остальном все хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Romashka в Ср 3 Ноя 2010 - 12:08

Я просто многое не ем. Каши, например, не могу себя заставить, только гречневая и все. Супы не ем ни с рисом, ни с гречкой, ни с перловкой, только с овощами. не перевариваю кабачки, цв. капусту, ем их иногда, и то, через силу. Всякие колбасы и сосиски ем очень и очень редко, когда правда не знаю, что приготовить. Молоко не пью, зеленый чай тоже. В общем, вот такая я привереда. Мои мама и бабушка вечно мучились со мной. Многие продукты ем не больше 5-10 лет, раньше не понимала, теперь нравится. Например, мясо и творог. Короче, буду надеяться, что мои вкусовые пристрастия со временем расширятся. Рада, что можно капусту квашеную - очень ее люблю.


Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
здесь дата













Вид
здесь название













Вес утром
здесь вес утренний













Вес вечером
здесь вес вечерний













Вес на след день
здесь вес на следующее утро













Разница
здесь пишем отвес













Состав
здесь пишем, что входило в разгрузку













Примечания.
здесь можно описать своё самочувствие













avatar
Romashka
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 66
 за 50 сообщений
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix324

За упорство в достижении цели!
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 24014679



Возраст : 38
Как вас называть? : Анютка
Откуда : Златоуст
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Ноя 2010 - 14:25

Ну и на здоровье! Буду ориентироваться на твое меню! Только предупреждаю, оно должно быть разнообразным, Должно включать все, и белки, и углеводы, и жиры и микроэлементы. А что конкретно? Это по твоему вкусу! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 16:30

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f99/tema-t582-90.htm#22083]Таблица разгрузок[/url]

Анютка, скопируй пожалуйста код и вставь в свою подпись. :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Romashka- 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 174 Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Romashka- 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Romashka- 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения