Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Limonchella блокнот

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:07

Первое сообщение в теме :


Былое:
Второй этап (продолжение) с 18 декабря 2010г. - 87,5 кг
Второй этап с 22 сентября 2010г. - 88,6 кг
Первый этап. 16 августа 2010 г - 90 кг

ваша программа начинается- 16 августа 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-90кг
ваш объем талии-99см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Вт 21 Сен 2010 - 21:26), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 15 Сен 2010 - 14:01

Спасибо большое, Татьяна Львовна. Сегодня так и сделаем!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:04), всего редактировалось 1 раз(а)

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Сен 2010 - 14:02

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор irkisel в Чт 16 Сен 2010 - 8:49

привет,Ириша. "устаканивай" свое настроение и с понедельника 20,09 на второй этап
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 16 Сен 2010 - 22:30

Доброй ночи, Татьяна Львовна и Лекарь! :kepar:
Меню на 16.09.10
6.30 - стакан холодной воды
6.40 - чай черный
7.00 - завтрак: вареное куриное мясо - 240 г
10.00 - 2 яблока
12.45 - обед: суп овощной - 150 г, куриный рулет - 100 г, салат - 50 г
15.45 - яблоко, 2 кус. шоколада
18.00 - ужин: тушеная капуста - 140 г, вареная курица - 110 г (сварила целую курицу, теперь едим, раньше бы съели за день)
20.30 - виноград 150 г
22.00 - кефир
за день - 2 л воды


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:04), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Сен 2010 - 23:08

Альтернативой молоку является просто молоко. Да я думаю у тебя все вскорости наладится, поправится общий обмен веществ, и все будет хорошо.
Меню хорошее, молодец!
А курицу положи в морозилку, и будете постепенно подъедать.
Мы с внуком всегда так делаем, потом размораживаем и едим.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 17 Сен 2010 - 8:50

Доброе утро.
Спасибо. Вечером так и сделаю. Я про курицу.
Сейчас только сдам замеры (это просто ), а попозже выложу меню.

Отчет за неделю:
Начало программы - 90 кг
Начало недели - 86,8
Сегодня - 86,7
За неделю - 100 г
С начала программы - 3,3 кг
🇸🇱

Знаю, что плохо, Но избавиться от отеков не могу.
Почитала странички. Многие замирают на 1м этапе, поэтому все надежды - на второй. Я почти готова, в понедельник - в бой.
Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 10:16

Корни петрушки нужно попить, отеки и исчезнут.
А отвесы вполне нормальные, приемливые. Твой организм только начинает разгоняться. У всех по разному, не печалься. К лету будешь окончательной красоткой
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 17 Сен 2010 - 10:19

Спасибо. Я в этом уверена. С Вашей помощью.


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 16:18

Это правильно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 17 Сен 2010 - 19:14

Отчитываюсь по сегодня.

Меню на 17.09.2010
Меню на 16.09.10
6.30 - стакан холодной воды
6.40 - чай черный
7.00 - завтрак: тушеная капуста - 140 г, вареное куриное мясо - 100 г
10.00 - 2 яблока, 1 кус. шоколада
12.45 - обед:борщ - 1 половник, свиная отбивная с грибами - 120 г, баклажановая икра - 50 г (похоже, с грибами что-то было не так, мне поплохело и отпустило только к пяти. Поэтому пропустила срок еды. Простите)
17.00 - 1 персик
18.30 - ужин: вареные креветки - 140 г, творог + 1 ч.л. меда - 110 г, персик - 40 г (много, знаю, результат пропуска еды)
20.00 - БФ (сегодня занимаюсь, есть желание)
22.00 - кефир
за день - 2 л воды
Простите за нарушения. Еще 2 дня приучаю себя к вечернему творогу. Ребенку объявила о новом ужине. Ей тоже полезно. С граммами совладаю, я уверена.
Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 20:25

Ну ладно, простим для первого раза. Ты лучше скажи что с грибами, не отравилась, не дай бог? ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 17 Сен 2010 - 20:53

Не знаю. Но через полчаса начались такие рези и спазмы, что думала все. Не могла ни ходить, ни сидеть. Желудок видно справился естественным (простите) путем, но только к 4,а потом еще добраться домой... Я не знаю, что это было, но больше те грибы не ем. И вообще, с понедельника в обед буду брать только первое и салат. Боюсь я что-то их кулинарных изысков.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 20:56

Ну правильно! Домашняя еда надежней!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 18 Сен 2010 - 16:09

Добрый день, Татьяна Львовна.
Меню на 18.09.2010
8.30 - стакан холодной воды
8.40 - чай черный
9.00 - завтрак: овсянка с сосиской - 240 г
12.00 - сулугуни копченый - 60 г
15.00 - обед: бульон куриный - 2 половника, тушеная капуста - 170 г, вареное филе - 80 г
17.30 - ужин: творог + 1 ч.л. меда - 130 г, яблоко
21.00 - 2 яблока
23.00 - кефир
за день - 2 л воды

Спасибо!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Сен 2010 - 16:21

Конечно пойдет, никто и не сомневается!
Меню, скажем, нормальное. Только копченый сыр калорийней обычного сыра процентов на 40-50. Вкусно, не скрою, пусть только ребенок его ест, а тебе нельзя.
Как у Ленуськи нога? Совсем не болит, или побаливает? Ну выздоравливайте окончательно! :gubki: cor
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 18 Сен 2010 - 16:33

Спасибо за все!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:06), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вс 19 Сен 2010 - 14:46

Добрый день, Татьяна Львовна.
Последний день первого этапа. Меню на 19.09.2010
9.50 - стакан холодной воды (поздно проснулась)
10.10 - чай черный
10.30 - завтрак: овсянка с сосиской - 240 г
13.00 - яблоко, сыр твердый - 20 г
14.30 - обед: бульон куриный - чашка, вареное филе - 80 г, салат из овощей с подсолнечным маслом - 170 г
16.30 - будет салат тот же - 250 г (хочу овощей)
18.30 - ужин: творог + 1 ч.л. меда - 170 г, яблоко
20.00 - огурец или яблоко
23.00 - кефир
за день - 2 л воды


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:07), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Сен 2010 - 20:38

Меню хорошее! Молодец!
Успеха и удачи!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор irkisel в Вт 21 Сен 2010 - 21:16

Привет,Ирина.Я только сейчас прочитала твой вопрос по второму этапу.Ответ написала в той теме. Ты у нас на втором этапе уже второй день.Как меню,как успехи?
А линеечка еще первый этап отсчитывает :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Сен 2010 - 9:41

Здравствуйте. Первый день на втором этапе порадовал. :kepar: :gubki:


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:07), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Сен 2010 - 10:24

Итак, Меню за вчера, 22.09.2010.
6.00 - стакан холодной воды
6.20 - чай черный
6.50 - завтрак: творог +1 ч.л. меда - 200 г
9.30 – огурец, 2 кус. шоколада
10.30 – 2 яблока
12.45 – обед: сырный суп – 1 половник, куриная отбивная – 100 г, баклажановая икра – 50 г
15.30 – 2 помидора, огурец
18.00 - ужин: творог – 100г, рыба жареная – 100 г
22.30 - кефир
за день – 2 л воды

Меню на сегодня, 23.09.2010
6.00 - стакан холодной воды
6.20 - чай черный
6.50 - завтрак: жареное филе куриное – 112 г, огурец – 80 г
8.20 – сыр твердый 34 г
9.40 –2 кус. шоколада, чай
11.00 – яблоко
12.45 – обед: борщ – 1 половник, куриная отбивная – 100 г, баклажановая икра – 50 г
15.30 – 2 помидора, огурец
18.00 - ужин: творог – 100г, филе жареное – 100 г
22.30 - кефир
за день – 2 л воды

Спасибо за все!!!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:08), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Сен 2010 - 11:11

Да все замечательно у тебя, на самом деле! Ты знаешь, когда человек, даже равнодушен, к конфетам? Только тогда, когда организм находится в стрессе. А, все, что с тобой произошло за эти дни, чистейший стресс. А при стрессе, организм ТРЕБУЕТ углеводов, как мы обычно говорим в быту, "сходит с ума". Для четкой работы мозга, сердца, внутренних органов, этот тортик и конфеты просто стали спасением , они спасли тебя, и твою психику.
И потом, женщина ДОЛЖНА быть иногда слабой, на то она и женщина! Как говаривала моя мама, умная женщина, но и матерщинница, женщина не должна быть как "конь с яйцами". Прости за это выражения, но мама четко дала правильное определение, женщина должна быть и немножко слабой.
Словом, поздравляю с отличным отвесом! :Buket1 И пошли дальше! :gubki: cor
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Сен 2010 - 11:23

Спасибо Вам огромное! Полегчало. И полно воодушевления!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Сен 2010 - 11:57

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 24 Сен 2010 - 8:12

Доброе утро, Татьяна Львовна.
Вчера вечером видно эти 100 г мяса были лишние. Они видно и дали 100 г. Но я не расстраиваюсь, т.к. это своего рода игра с организмом. Он долго качается, потом все отдает. К тому же, вчера я рано легла спать )очень устала) и физической нагрузки не было. Это тоже могло спровоцировать. Все равно результат хороший за эту неделю.
Замеры тоже обновила.

Отчет за неделю:
Начало программы - 90 кг
Начало недели - 86,7
Сегодня - 86,1
За неделю - 600 г
С начала программы - 3,9 кг


Меню на сегодня 24.09.2010
7.50 - стакан холодной воды
8.05 - чай черный
8.30 - завтрак: овсянка – 200 г, огурец
11.30 –2 яблока
13.30 – обед: грибной суп-пюре - 1 половник, мясной рулет – 120 г, помидор – 80 г
16.30 – овощной салат с подс. маслом - 250 г
18.30 - ужин: творог – 100г, рыба жареная – 100 г
20.30 - БФ, пресс
22.30 - кефир
за день – 2 л воды

Я заметила, что меню сейчас пишу гораздо быстрее, потому что оно гораздо меньше. Не то, что вначале. Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 8:39

Все замечательно, процесс потихоньку идет, теперь нужно только время и терпение. Молодец Ирочка!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 24 Сен 2010 - 8:45

Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 12:05

avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 25 Сен 2010 - 8:51

Доброе утро, Татьяна Львовна.
Блин, ну что за организм? Скинет хорошо, потом набирает по 100 г дня 3-4, потом снова отдает. Сегодня +100. План на сегодня таков

:kok: :stirka: :okno: :verevka: pivo (с подругой приедет в гости) :eda1: :yzac: слезы :sleep:

Меню на 25.09.2010
8.10 - стакан холодной воды
8.25 - чай черный
8.40 - завтрак: овсянка – 134 г, помидор - 100г
11.30 –2 яблока
14.00 – обед: грибной суп-пюре - 1 половник, плов - 150 г
16.30 – овощной салат с подс. маслом - 250 г
18.30 - ужин: рыба жареная – 150 г, огурец - 100г
20.30 - 250 мл сухого красного вина
23.00 - кефир
за день – 2 л воды
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 11:18

Ну что, все замечательно, молодец! Смайлики все мне рассказали, и я все знаю Удачи! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 8:56

Меню на сегодня, 28.09.2010
6.10 - стакан холодной воды
6.20 - кофе черный с лимоном (еле встаю, давление стало нормальным, а я гипертоник с 10 летним стажем, видно организм думает, что наоборот это низкое, после кофе - легче)
6.50 - завтрак: рыба жареная – 112 г, помидор - 100г, кусочек твердого сыра Вот это все нужно перенести на 9.50. А на завтрак в 6.50 - мясная овсянка 200 г - 20 г, допила кофе - 50 мл
9.50 – будет 2 яблока
12.40 – обед: борщ - 1 половник, салат - 50 г, куриная отбивная - 100 г
15.30 – 2 яблока Опять мясная овсянка или что-то плотное и мясное
( в 17.30 родительское собрание, когда освобожусь - не знаю)
18.30 (или 19.00)- ужин: творог - 150 г + 1 ч.л. меда, яблоко
20.30 - БФ
22.00 - кефир
за день – 2 л воды

Простите меня. И спасибо за помощь.


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:09), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Сен 2010 - 9:44

Ну ты даешь, Ирина! Все спутала, грешное с праведным! считай что я всплеснула руками. Ты не должна голодать вообще. Ты должна все время быть сытой как удав. Я пересмотрела твои меню, это меню голодающего желудка. Трескаешь зелень, да и все. А на чем организм трудится будет? На чем худеть ему бедному?
Желтым цветом написано что нужно, в последнем меню . А вот это все, и добавить к овощам и фруктам. Процесс пойдет.
Успеха! ladoshki


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 28 Сен 2010 - 9:53), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 9:50

Evgesha пишет:Желтым цветом написано что нужно, в последнем меню . Процесс пойдет.Успеха! ladoshki

Евгешечка, не увидела желтого цвета?! Посмотрите пожалуйста, может это у меня глючит комп?
Спасибо Вам большое! А тоя измучалась уже вся!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Сен 2010 - 10:24

Это у тебя глючит, у меня все отображается нормально.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 11:00


Спасибо, все вижу. Завтра исправлюсь. Сегодня уже только яблоки с собой взяла. А можно вечером овсянку вместо творога и рыбы сегодня? Или уже не стоит нагружаться на вечер. Я его стараюсь облегчить максимально.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Сен 2010 - 11:19

Ну ты уж чрезмерно облегчила все! Вот потому и голодно, и организм возмущен. Конечно на ужин съешь овсянку с мясом, а утром посмотрим на твой отвес.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 11:23



Коррекция меню: в обед добавила пшеничной каши - судя по размазне на тарелке - грамм 60-70.

В 15.00 - 2 кус. шоколада
16.30 - съем еще одно яблоко, а в 19.00 (надеюсь быть дома) 150 г овсянки. Лягу спать чуть позже.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 29 Сен 2010 - 8:53

Доброе утро, Татьяна Львовна.

Плановое меню на сегодня, 29.09.2010
(поправьте, если что)
6.10 - стакан холодной воды
6.20 - чай черный с лимоном
6.50 - завтрак: мясная овсянка 250 г (80 г мяса и 170 овсянки)
9.50 – будет кусочек курицы вареной - 80 г, 2 помидора - 150 г
12.40 – обед: борщ - 1 половник, баклажановая икра - 50 г, куриная отбивная - 100 г
15.00 - чай с 2 кус. шоколада
16.00 – 2-3 яблока
18.30 - творог 180 г + 1 ч.л. меда, чай
22.00 - кефир
за день – 2 л воды (можно уменьшить до 1,5?)

Спасибо.


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 19:10), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Сен 2010 - 15:02

Все прекрасно Ирочка! Значит ты полностью слила жидкость из организма.
И... Я поздравляю тебя! Ты приступила к самому похудению. Т.е, ты теперь не будешь терять килограммы, а будешь терять граммы. Прекрасно, если ты будешь терять 50-100 г в день, и терять теперь ты будешь только жир.
Теперь от тебя требуются только терпение и сила воли. Это у тебя все есть! К Новому году будешь березкой!
Меню у тебя все замечательные и правильные. Умница!
В пятницу готовься к разгрузочному дню. Организм это уже позволит. Выбери что тебе больше всего понравится. Это как с первым купанием ребенка, понравится купаться ему, будет всегда купаться с удовольствием. Не понравится - будет всегда при купании орать. Так и с разгрузкой. Первая разгрузка должна быть сытой и вкусной для тебя. Тогда ты всегда будешь ждать с удовольствием своей разгрузки, тем более, после нее, ты будешь видеть и зримый эффект своего труда, и уменшившийся вес, и легкость, с которой ты будешь прямо лететь над землей. Легкой разгрузки тебе, всегда!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 29 Сен 2010 - 15:10

Ой, так неожиданно! Спасибо!!! Хочу разгрузку!
Я в прошлый раз кефирную делала - и мне не тяжело было. А тут даже не знаю... А какую лучше - жидкую или твердую? Или белковую? Посоветуйте - а я тогда выберу, исходя из Ваших советов. Я прям чувствую, что любая пойдет. Если я тогда выдержала в радость на кефире (который начали пить только с Вами), то другие меня не пугают - все будет в кайф! И еще раз спасибо за хорошие новости и похвалу авансом! Готова работать!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Сен 2010 - 15:26

Думаю что лучше белковую, она же и закрепит результат, и возможно организм перестанет болтаться между плюсом и минусом.
Успеха! cor
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения