Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Limonchella блокнот

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:07

Первое сообщение в теме :


Былое:
Второй этап (продолжение) с 18 декабря 2010г. - 87,5 кг
Второй этап с 22 сентября 2010г. - 88,6 кг
Первый этап. 16 августа 2010 г - 90 кг

ваша программа начинается- 16 августа 2010г
ваш рост-168см
ваш вес-90кг
ваш объем талии-99см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Вт 21 Сен 2010 - 21:26), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Gold-orhi в Вс 15 Авг 2010 - 14:52

Извините, что влезла на страничку, где диалоги запрещены. Но выдержать не могла. Сижу читаю вашу беседу и обливаюсь слезами.
Ирочка, я очень тебе соболезную. Конечно твою боль сейчас снять не сможет никто. Но мы с тобой своими мыслями. Это неправда, что твоя мамочка не увидит твоих достижений. Она обязательно все увидит и оценит: и все твои мысли, и все твои дела.

Gold-orhi
 
 

Регистрация : 2010-07-24
Сообщений : 74

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 16 Авг 2010 - 8:02

Меню на 16.08.2010
7.10 - стакан холодной воды
7.20 - чай с медом и лимоном
8.00 - завтрак: творог 120г с медом (2.ч.л.), чай без сахара
10.30 - 2 персика, яблоко
13.00 - обед: суп (овсяный с горошком на бульоне) - 1 половник, гречка - 100г, вареное филе - 100г
16.00 - салат из огурцов и помидоров с раст. маслом (200-250г)
18.00 - котлета куриная - 120г, овсянка на воде (80 г)
20.00 - яблоко, персик
перед сном - кефир
за день - 2 л воды


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:48), всего редактировалось 10 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Авг 2010 - 9:06

Меню нормальное!
Изжога может быть просто нервная, попробуй выпить столовую ложку растительного масла, может помочь, если не поможет - тогда 1/4 ч.л. пищевой соды, и запить большим количеством воды.
Крепись! Ты обещала!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 17 Авг 2010 - 11:36

В принципе, как я и предполагала - вес увеличилмся - 88,6. Но я не расстраиваюсь, думаю, еще сегодня будет небольшая прибавка, а завтра уже организм успокоится.
Вчера я не смогла съесть все, что написала. В обед был только суп, а вечером вместо овсянки - немного гречки из обеда. В остальном - все как писала. Изжога чуть меньше, но пока еще есть.
Сегодня второй день.

Меню на 17.08.2010
9.00 - стакан холодной воды
9.10 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
9.20 - завтрак: гречка - 50 г, котлета - 40 г (котлеты пареные, чистое мясо)
11.15 - 2 персика
13.20 - обед: суп (овсяный с горошком на бульоне) - 1 половник, тушеные баклажаны с чесноком и помидором - 100г, котлета - 40 г
16.00 - салат из огурцов, помидоров и перца - 250 г
18.00 - ужин: будет запеканка из творога с овсянкой - 150 г
20.00 - персик, яблоко
перед сном кефир
за день - 1,5 л воды (меньше пью, постараюсь выпить 2 л)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Авг 2010 - 12:34

Все нормально, молодец! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 18 Авг 2010 - 8:55

Вчера все было по расписанию. Правда, вечером все же мы выпили с соседкой где-то по 150 г водки. Мне это было нужно. Странно, но в этот раз "улетела" я сразу. ничего лишнего не съела, но сегодня чувствую наконец попустило: больше пить не хочу.
Весы тоже порадовали. Прибавки как я ожидала не произошло. Вес остановился, а значит завтра я уже могу рассчитывать на положительную тенденцию.
Сегодня помимо ходьбы начну снова подключать БФ. Пыталась перейти на оксисайз, но БФ мне пока легче.
Спасибо, Евгеша, за то, что тратите время на меня. Я стараюсь.

Третий день, меню на 18.08.2010

8.00 - стакан холодной воды
8.10 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
8.20 - завтрак: творог - 120 г + 1 ч.л. меда
11.00 - 2 персика
13.30 - обед: куриный бульон - 1 половник, гречка - 100г, отварное куриное филе - 80 г (стараюсь уменьшить порции, пока получается)
16.00 - салат из огурцов, помидоров и перца - 250 г
18.00 - ужин: будет овсянка - 150 г, кусочек отварного филе - 50-60 г
20.00 - персик, яблоко
перед сном кефир
за день - 1,5 - 2 л воды

Знаю, нет рыбы. Если увижу - куплю сегодня, если нет - в воскресенье в супермаркет загляну. Дома только рыбные консервы есть (сардины в масле), но уж очень они жирные. И шоколад тоже не ем пока - не хочу.
Может, есть какие-то замечания? Или пока все в порядке?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 9:49

Если замечания будут, я обязательно скажу!
А пока, без замечаний, молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 19 Авг 2010 - 13:39

Лед тронулся в смысле вес пошел вниз. Изжога слава богу прошла. Сейчас даже не понимаю, как я могла питаться по-другому и так глупо. Ни сладкого, ни мучного не хочется. Порции пытаюсь постоянно уменьшить - и что странно - наедаюсь!

Четвертый день. Меню на 19.08.2010
8.40 - стакан холодной воды
8.50 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
9.00 - завтрак: рагу из баклажан - 90 г, котлета - 40 г
11.00 - 1 яблоко
13.00 - обед: гречка - 100г, отварное куриное филе - 60 г (борщ не успела сварить, поэтому он будет на ужин)
15.30 - салат из огурцов, помидоров и перца - 250 г
18.00 - ужин: будет борщ (без картошки) - 150 г, кусочек жареной печени - 40-50 г
20.00 - яблоко
перед сном кефир
за день - 1,5 - 2 л воды
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Авг 2010 - 17:28

Меню замечательное! Молодец!
Очень рада, что ты "вошла во вкус" программы, так быстро. Теперь у тебя очень быстро пойдет весь процесс.
Успеха и удачи! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 20 Авг 2010 - 10:40

Еще минус 200 г. Правда ведь уходят. Граммы, а за ними килограммы. Вчера готовила для 9 дней - запахи даже не дразнят, есть ведь не хочу. Раньше бы после того как приготовила обязательно нахомячилась бы на ночь, а вчера кефирчика попила - и отлично. Кстати, кефир раньше ненавидела. Всю жизнь. А тут - так нравится!
Пятый день. Меню на 20.08.2010
10.00 - стакан холодной воды (поздно встала)
10.10 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
10.20 - завтрак: творог с 1 ч. л. меда - 120 г
12.30 - арбуз
14.30 - обед: борщ (без картошки) - 1 половник, плов - 150 г, 1 помидор - 40 г
16.30 - салат из огурцов, помидоров - 250 г
18.30 - ужин: тушеные кабачки с чесноком - 150 г, кусочек отварной куриной печени - 40-50 г
20.00 - арбуз (или яблоко)
перед сном кефир
за день - 1,5 - 2 л воды
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 12:41

Замечательно, молодец и умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Авг 2010 - 9:24

Все путем. Движемся. Еще минус 200 г. Жду пока замрет, чтобы подключить бОльшую физическую нагрузку, чем сейчас. Пока организм справляется так (избавляется от последних набранных килограммов), я решила не делать упор на упражнениях. Я пока только много хожу ( около 2 часов в день).
Вот примерное меню.

Шестой день. Меню на 21.08.2010
8.50 - стакан холодной воды
9.30 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
10.10 - завтрак: тушеные кабачки с чесноком - 100 г, кусочек жареной куриной печени - 70 г
(в 10.30 - уезжаю на кладбище)
13.00 - 1 -2 яблока
16.00 - обед: борщ (без картошки) - 1 половник, плов - 150 г, 1 помидор
18.30 - ужин: салат из огурцов и помидоров - 200 г, кусочек жареной печени - 50 г
20.00 - яблоко (или арбуз)
перед сном кефир
за день - 1,5 л воды (похолодало, пью меньше)

Да, забыла написать. Придут родные, я наверное выпью 100 г коньяка (между обедом и ужином). Аппетит у меня от этого не появляется.
Спасибо.


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 9:35

Не печалься! Сегодня 9 дней... Мама еще здесь, рассматривает, как ты начала жизнь, уже без нее. Поговори с ней, расскажи ей все-все что не успела, все что хотела сказать. Это пока и только сейчас, возможно.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Авг 2010 - 9:50

Спасибо, я так и делаю. Надеюсь, она слышит и меня и мои мысли.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 10:25

cor :gubki:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вс 22 Авг 2010 - 9:37

Здравствуйте, Татьяна Львовна.
Вчера, как ни странно, питалась как написала. Единственное, что сделала неправильно, это вечером после 9 съела салатный перец (аж 2 штуки), мясистый такой, гогошар. Правда и легла спать в 2. И еще, каюсь, похолодало, выпиваю только 1,5 л воды, больше не лезет. Можно ограничиться этим количеством или "допихивать" еще поллитра?
Вес пока падает. - 300 г Особенно приятно видеть спавший живот и чувствовать себя независимой от еды. Это удивительное чувство, когда тебе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочется есть больше или что-то откровенно вредное. Я воодушевлена очень, несмотря на все печальное в моей жизни сегодня.

Седьмой день. Меню на 22.08.2010
9.30 - стакан холодной воды
9.40 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
9.50 - завтрак: плов - 120 г, помидор - 110 г (много плова осталось, придется доедать, без фанатизма конечно), кусочек твердого сыра - 20 г
12.30 - 1 -2 персика
15.00 - обед: борщ (без картошки) - 1 половник, тушеные кабачки - 100г, кусочек отварного филе - 50 г
17.00 - салат из овощей с растительным маслом - 200г
18.30 - ужин: плов - 200 г
20.00 - яблоко (или персик)
перед сном кефир
за день - 1,5 л воды

На завтра планирую творог и рыбу. Сегодня седьмой день 1го этапа, поэтому завтра выложу замеры и вес. Судя по тому, сколько уже ушло (я буду считать с момента привеса после моей случайной голодовки), то мой вес - совсем не мой и очень торопится со мной расстаться, чему я очень рада.
Спасибо Вам!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 10:17

Ну что же, пока у тебя все замечательно с твоим худением. Вес начала сбрасывать, потихоньку-полегоньку, а большего нынче и не требуется. Пока, ты сбрасываешь только лишнюю грязную жирную воду из организма, поэтому эти поллитра воды, нужно стараться допивать. Эта грязная вода сбросится, и сменится на очень чистую воду, которая начнет растворять уже и сам жир. Эта вода, вместе с организмом подлечит и почки, и печень, и поджелудочную, и суставы с мышцами. Уже скоро все это начнеть происходить.
Меню у тебя хорошие, умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 23 Авг 2010 - 8:48

Здравствуйте, Татьяна Львовна.
Спасибо за разъяснения. Знаю, у Вас не так много времени, чтобы так подробно все объяснять и за это благодарна вдвойне.
Вес остановился. Знаю, что это нормально, но ощущаю тяжесть. Допускаю, что это из-за риса. Сегодня уже не буду его есть. Он же все-таки тоже углеводный как картошка. И воды не допила вчера грамм 250. Сегодня постараюсь.
Начальный вес - 88,6
Сегодняшний вес - 87,6
Итого: - 1 кг (за 5 дней)

Восьмой день. Меню на 23.08.2010
7.40 - стакан холодной воды
7.50 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
8.00 - завтрак: творог с 1 ч.л. меда - 130 г
11.00 - 1 -2 яблока
13.00 - обед (предположительно): суп (без картошки) - 1 половник, котлета - 70 - 80 г
16.00 - салат из овощей с растительным маслом - 200г
18.30 - ужин: будет кусочек жареной рыбы - 130 - 140 г, тушеные баклажаны с чесноком - 100 г
20.00 - 1 -2 яблока
перед сном кефир
за день - 2 л воды


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:50), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Авг 2010 - 10:27

Замечательно, молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 24 Авг 2010 - 13:10

Здравствуйте, Татьяна Львовна.
Девятый день. Меню на 24.08.2010
9.20 - стакан холодной воды (встали поздно)
9.40 - зеленый чай (без меда и лимона, т.к. мед в твороге)
10.00 - завтрак: творог с 2 ч.л. меда - 120 г
12.00 - 60 г арбуза
14.00 - обед: борщ (естественно без картошки) - 1 половник, запеченое в духовке мясо - 100 г, 1 помидор (60 г)
16.00 - салат из овощей с растительным маслом - 200г
18.00 - ужин: будут жареные бычки - 150 г, огурец - 50 г, помидор - 50 г
20.00 - Бодифлекс (пора уж)
20.30 - 250 г арбуза
перед сном кефир
за день - 2 л воды

Спасибо за терпение и помощь. :buket9:


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:50), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Авг 2010 - 22:19

Такие случаи бывают, и у тебя будут и еще, может даже и не раз. так что не переживай, ты в этом не одна. А вот уменьшать порции нельзя, нельзя наказывать организм, он ведь уже привыкает к нормальному режиму, а ты его бах, и по голове. нельзя так делать.
Меню хорошее, молодец! ladoshki
А твои ошибки и сама поняла, большая уже девочка! Успеха и в дальнейшем. cor
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 25 Авг 2010 - 8:31

Здравствуйте, Татьяна Львовна. Спасибо, Вы правы, наказывать нельзя, вчера я это почувствовала, т.к. вдруг истерически захотела торта, причем большой кусок с кремом. Хотя в обычной жизни я торты не ем вообще, просто не люблю, особенно с жирным кремом. А тут... Поэтому утром я смирилась с прибавкой на 200 г (желудок пока стоит), но БФ уже подключила. Сегодня порции урезать не собираюсь, просто буду мониторить состояние и в соответствии с этим может добавлю перекус.

Десятый день. Меню на 25.08.2010
6.30 - стакан холодной воды
6.40 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
6.50 - завтрак: салат из огурца и помидора с раст. маслом - 150 г, сыр твердый - 50 г
9.40 -1 яблоко
12.30 - обед: суп (без картошки) - 1 половник, кусочек жареной рыбы - 100 г, салат капустный (60 г)
15.30 - виноград - 100 г
18.00 - ужин: будет овсянка с меленым мясом и малом - 150 г, помидор - 50 г
20.00 - Бодифлекс
20.30 - яблоко
перед сном кефир
за день - 2 л воды
Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 10:27

Меню хорошее, молодец!
Что мне в тебе нравится, так это правильный подход к проблеме - решить ее правильно и исполнить. Умница! Это вызывает у меня уважение!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 26 Авг 2010 - 8:28

Здравствуйте, Татьяна Львовна. Спасибо Вам большое за теплые слова. Я пока не заслуживаю похвалы, но сделаю все, чтобы быть ее достойной.
Сегодня порадовалась. Вес стал (видно освободился от вина наконец и желудок заработал), и даже порывался вниз. Значит завтра намечается прогресс. Итак....

Одиннадцатый день. Меню на 26.08.2010
6.40 - стакан холодной воды
6.50 - зеленый чай с 1 ч. л. меда и лимоном
7.00 - завтрак: яичница (2 яйца, 1 сосиска и кусочка твердого сыра) - 150 г (доесть не смогла, очень тяжелое, решила попробовать как у девочек, но сильно наелась)
10.00 -1 яблоко
12.45 - обед: суп грибной (без картошки) - 1 половник, куриная отбивная - 100 г, огурец (50 г)
15.30 - 1 яблоко
18.15 - ужин: кусочек отварного филе - 100 г, салат овощной - 150 г
20.30 - Бодифлекс
21.00 - арбуз
перед сном кефир
за день - 2 л воды
Спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Авг 2010 - 9:18

Ну все замечательно! Умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 27 Авг 2010 - 14:04

Добрый день, Татьяна Львовна.
Двенадцатый день. Меню на 27.08.2010
6.40 - стакан холодной воды
6.50 - чай с 1 ч. л. меда и лимоном
7.00 - завтрак: творог с 1 ч. л. меда - 125 г
10.00 -1 яблоко, 2 огурца (100г), 2 кусочка черного шоколада (вдруг пробило)
12.45 - обед: суп сырный (без картошки) - 1 половник, куриная отбивная - 100 г, салат из огурца с помидором с раст маслом (50 г)
15.30 - 1 яблоко
18.00 - ужин: овсянка с молотым мясом и маслом - 150 г, помидор - 80 г
20.00 - Бодифлекс
21.00 - арбуз
перед сном кефир
за день - 2 л воды


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:51), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 14:27

Просто она с тобой попрощалась, на всю твою жизнь, и показала, что ей там хорошо. И не плачь больше, просто вспоминай и все. Скоро будет 40 дней и она уйдет уже навсегда, она должна уйти спокойно, душа должна уйти спокойно.
А ты делай то, что обещала маме, мертвых обманывать нельзя, ни при каких условиях.
А наше с тобой дело - работать. Работаем дальше.
Меню у тебя хорошее, молодец!
Сходи в БФ, там есть мое интервью в нашем кафе, сейчас тамтема о любви, довольно интересно...
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 27 Авг 2010 - 14:45

Спасибо Вам большое. Сегодня вечером обязательно прочитаю. И за поддержку тоже спасибо.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 15:22

Да, пока, не за что!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 27 Авг 2010 - 16:11

Татьяна Львовна, я считаю, что Ваше интервью надо прочитать всем девочкам и гостям форума. Если Вы считаете себя обычным человеком, то, простите, я просто амеба. Я искренно Вами восхищаюсь и тоже считаю, что Вам надо написать книгу. С Вашей начитанностью, эрудицией, жизненным опытом и умением помочь - это был бы бестселлер для умных людей. Всем, кто хочет ознакомиться с интервью - вам сюда
http://www.mybodyflex.com/forum-f65/tema-t2994.htm?highlight=%e8%ed%f2%e5%f0%e2%fc%fe (Ирочка, не удаляй ссылку, не каждый найдет интервью сам).

Татьяна Львовна, низкий Вам поклон! Вы можете всегда на меня рассчитывать, любая помощь, все, что необходимо!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 22:00

Спасибо большое, Ирочка! Но ты уж очень как то... Я обычный человек с обычными проблемами, и обычной жизнью. Хотя, конечно, рада, что вы обо мне так хорошо отозвались...
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 28 Авг 2010 - 11:40

Добры день, Татьяна Львовна.
Во-первых, про Вас - не слишком. Все правда.
Во-вторых, спасибо за все - Вы знаете, это искренно.
Сегодня весы качнулись на 100 г вниз. Видать до этого хорошо я организм раскачала, что он такой упрямый. Не нарушаю ведь, стараюсь, а он держится. Ну ничего, я тоже не лыком шита, все равно пойдет вес вниз, может только не так быстро как мне хотелось. Итак...

Тринадцатый день. Меню на 28.08.2010
7.40 - стакан холодной воды
7.50 - чай с 1 ч. л. меда и лимоном
8.00 - завтрак: гречка - 90 г, вареная куриная печень - 90 г, 1 помидор
11.00 -1 яблоко, 2 кусочка черного шоколада
13.00 - обед: куриный бульон - 1 стакан, отварная печень - 60 г, салат из огурца с помидором с раст маслом (100 г)
16.00 - 1 яблоко
18.00 - ужин: овсянка с молотым мясом и маслом - 150 г, помидор - 80 г
20.00 - Бодифлекс
21.00 - наверное персик или яблоко
перед сном кефир
за день - 2 л воды
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 12:55

Ну что ж, пока все чудесно! Организм тебе пока не доверяет. Расставаться с жиром не спешит, но мы его переупрямем. Так что готовься к осаде. Успеха! ladoshki
У тебя уже есть допуск везде, теперь ты модератор со всеми правами. Иди в модераторскую, и можно уже знакомится с остальными.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 28 Авг 2010 - 13:16

Спасибо, Татьяна Львовна. Сегодня начинаю, но вечером (после 6). У нас тут небольшие неполадки. Глючит немного интернет. Я Вас не подведу.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 13:17

Спасибо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вс 29 Авг 2010 - 13:23

Добрый день, Татьяна Львовна.
Не могла сегодня утром не порадоваться - еще -200г Но как-то сильно легкой я себя чувствую. Учитывая предыдущие качели, бегунок пока не меняю. Организм еще разбалансирован. Встала дико голодной (вчера после 6 перекус не делала, только выпила кефир перед сном). Может потому и отвес? С другой стороны вчера не соблазнили ни макароны, ни любимые пирожные... Это уже просто супер! Итак, отчитываюсь...

Вторая неделя:

начальный вес - 87,6
конечный вес - 87,5
Итого: - 100 г за неделю


Изменения от начала программы:
начальный вес - 90,0
конечный вес - 87,5
Итого: - 2,5 кг


Замеры сделаю через часик и выложу.

Четырнадцатый день. Меню на 29.08.2010
8.40 - стакан холодной воды
8.50 - чай с 1 ч. л. меда и лимоном
9.00 - завтрак: жареное куриное бедрышко - 135 г, 1 помидор - 100 г
12.00 - творог с 1 ч. л. меда - 140 г, чай без сахара (еще давил голод)
14.00 - обед: будет куриный бульон - 1 стакан, отварное бедро - 120 г, салат из овощей с раст маслом (100 г)
16.00 - 2 яблока, 2 кусочка черного шоколада
18.00 - ужин: гречка - 150 г, вареное мясо - 80 г
20.00 - Бодифлекс
21.00 - яблоко
перед сном кефир
за день - 2 л воды[u]
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Авг 2010 - 17:03

Вот. Четвертый день просто замечательный. Молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 30 Авг 2010 - 10:14

Добрый день, Татьяна Львовна.
Пятнадцатый день. Меню на 30.08.2010
6.40 - стакан холодной воды
6.50 - чай с 1 ч. л. меда (без лимона)
7.00 - завтрак: жареное куриное бедрышко - 135 г, гречка - 100 г
10.00 - 1 яблоко
12.45 - обед: будет сырный суп - 1 половник, куриная отбивная - 80 г, салат из овощей с раст маслом (50г)
15.30 - 1 яблоко, 2 кусочка черного шоколада
18.00 - ужин: тушеные баклажаны с чесноком - 120 г, вареное филе - 80 г, помидор - 50 г
20.00 - Бодифлекс (надеюсь)
21.00 - яблоко (на всякий случай пишу)
перед сном кефир
за день - 2 л воды

Спасибо за все!

Да, еще забыла. Я обнаружила, что если вечером я вижу на весах +1 кг от утреннего веса (+-100г) - то утром будет отвес. Если 1,2-1,3 кг - вес замрет, а если больше - то однозначный привес. Это так, просто экспериментировала. Это наверное связано с количеством съеденной твердой пищи?


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:53), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Авг 2010 - 16:01

Ну что... Меню хорошее, молодец!
Что сказать по поводу твоих рассказов? А все очень просто на самом деле. Все Пышки стремятся похудеть, но всегда недолжным образом. Они всегда уверены, что худеть нужно через страдания, т.е., не есть, отказывать себе в еде, даже самой элементарной. Когда все, значительно проще. Отказаться нужно только от сахара и муки, и то на 3 месяца. А еще нужно кушать. Чтобы худеть нужно кушать. Вот и весь секрет.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 31 Авг 2010 - 10:40

Добрый день, Татьяна Львовна.
[color=orange]
Шестнадцатый день. Меню на 31.08.2010
6.40 - стакан холодной воды
6.50 - чай с 1 ч. л. меда и лимоном
7.00 - завтрак: овсянка с мясом - 150 г
10.00 - 1 помидор, чай с 2 кус. шоколада
12.45 - обед: будет борщ - 1 половник, рыбная котлета- 60 г, салат из овощей с раст маслом (50г), гречка - 100 г (очень хочу есть)
15.30 - 2 помидора
18.00 - ужин: тушеные баклажаны с чесноком - 120 г, вареное филе - 80 г, помидор - 50 г
20.00 - Бодифлекс
21.00 - персик
перед сном кефир
за день - 2 л воды

Спасибо!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пт 7 Янв 2011 - 18:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 12:23

Ну что ж, все нормально! Молодец! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Limonchella блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения