Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:55

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц  

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.    

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
  или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
  Если не наелись-1 огурец.
 или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
 или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!)  Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
 или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка  можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Четвертый этап. Начинается 1 ноября 2010 г
Третий этап. Начинается 18 октября 2010 г
Второй этап. Начинается 17 сентября 2010 г
Первый этап. Начинается 11 августа 2010 г
ваша программа начинается- 11августа 2010г
ваш рост-155см
ваш вес-56кг
ваш объем талии-72см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Пт 17 Сен 2010 - 20:30), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Чт 16 Сен 2010 - 18:52

@kisa пишет:Уряяяя! Пошла перечитаю все по 2 этапу

Ириша, ты мне случайно в первое сообщение добавила чужие данные. А то я как прочитала Ваш вес –89кг меня чуть кондратий не хватил

ой,извини,Светочка :smex3:

irkisel
 
 

Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 17 Сен 2010 - 9:44

первичный вес 56 кг
вес прошлой пятницы 54,2 кг
вес в эту пятницу 53,8 кг
отвес за прошедшую неделю
400 гр

Заметила такую вещь, что мне хочется молока. Раньше я к нему вообще равнодушна была. Когда заболело горло, я начала пить горячее молоко. И кстати после этого у меня сдвинулся вес, который стоял намертво. Вот. Меню напишу позже, если интернет не вырубится. Сейчас убегаю

Дописываю сегодняшнее меню
17.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (30 гр)

11-00 яичница, стакан теплого молока

14-00 суп (200 гр), курица (50 гр), крипс, кофе

17-00 салат (200 гр), гречка (50 гр), кофе с шоколадом

19-00 творог (150 гр), чай

на ночь кефир
вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Сен 2010 - 16:29

Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 18 Сен 2010 - 12:40

/ 18.09.10

8-15 вода

8-45 кофе с кусочком шоколада

9-30 овсянка на воде(150 гр)

11-00 салат овощной (200 гр) сосиска

12-00 яблоко

14-00 суп с курицей (250 гр), кофе

17-00 салат (100 гр), рыба жареная (100 гр)

19-00 творог (150 гр), чай зеленый

на ночь кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Сб 18 Сен 2010 - 12:59

avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Сен 2010 - 13:23

Замечательно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 19 Сен 2010 - 14:31

У меня еще 200 грамм отвалились
19.09.10

8-30 вода

8-45 кофе с кусочком шоколада

9-00 яичница, кофе, сыр (20 гр)

11-00 салат (200 гр)

13-00 яблоко

14-00 борщ (200 гр), крипс, кофе, сыр (30 гр)

17-00 салат (150 гр), рыба (100 гр)

19-00 творог с яблоком (150 гр), чай

на ночь кефир
вода 2 литра

пы.сы. А мне уже можно планировать разгрузки? И с какой лучше начать?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Сен 2010 - 15:09

Разгрузки у тебя, возможно, начнутся только в начале октября, не раньше. За отвесик, большое спасибо!
Меню хорошее, умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 20 Сен 2010 - 15:22

Ох ПМС меня плющит со страшной силой! С утра наорала на всех, кто под руку попался. Даже коту досталось. И сегодня весь день хочется что-нибудь пожевать. Еле сдерживаюсь. Грызу огурцы потихоньку.

20.09.10

8-00 вода

8-30 кофе с ТРЕМЯ кусочками шоколада ( еле остановилась)

9-30 яйцо вареное, огурец, стакан молока

12-00 чай с мятой, сыр (50 гр), 1 ч.л. меда

13-00 огурец

14-30 борщ (200 гр), курица (50 гр), кофе

17-00 салат (200 гр), сосиска

19-00 творог с черносливом (150 гр). чай

на ночь кефир
вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Сен 2010 - 15:28

Ну погрызи-погрызи... может и правда поможет!
А так, меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 21 Сен 2010 - 14:30

21.09.10

9-00 вода

9-15 кофе, сыр (50 гр), мед 1 ч.л.

11-00 яичница, огурец, чай с мятой

14-00 овощной суп с курицей (250 гр), кофе, сыр (20 гр)

17-00 салат (200 гр), сосиска

19-00 творог с черносливом или с яблоком (пока еще не решила с чем захочется), чай

на ночь кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 18:32

Все хорошо, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 22 Сен 2010 - 12:22

Сегодня проснулась вся какая то опухшая. Привес 200 гр. Живот надулся. Скорей бы уже КД начались, а то уже невмоготу.

22.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (50 гр)

11-00 яйцо, огурец, стакан молока

14-00 овощной суп (200 гр), курица (50 гр)

17-00 салат (200 гр), курица (50 гр)

19-00 творог (150 гр), чай

на ночь кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Ср 22 Сен 2010 - 12:28

меню хорошее,умничка
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 23 Сен 2010 - 14:21

23.09.10

8-00 вода

8-30 кофе, сыр (40 гр), мед 1 ч.л.

11-00 творог с черносливом (100 гр), стакан молока

12-00 яблоко

13-30 суп-пюре с курицей (200 гр). кофе, сыр (20 гр)

16-30 салат (200 гр)

18-00 творог( 100 гр). чай

на ночь кефир
вода 2 литра

Сегодня вечером иду на родительское собрание. Поэтому всю еду сдвинула слегка, чтоб не идти голодной. А то после собрания уже поздно будет ужинать.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Сен 2010 - 14:37

Все отлично, вкусно, полезно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 24 Сен 2010 - 11:37

первичный вес 56 кг
вес прошлой пятницы 53,8 кг
вес в эту пятницу 53,6 кг
отвес за прошедшую неделю
200 гр

avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 12:49

С твоим весом - это нормально. А то прямо вся испереживалась. Ты до 0000 хочешь дойти?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 24 Сен 2010 - 14:39

Не, ну 0000 це занадто Я мечтаю о цифре 48
Просто у меня на этой неделе эти 200 грамм бродили туды-сюды. Нервировали меня только. Надеюсь они поняли, что здесь им ничего не светит и больше не вернутся

24.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, мед 0,5 ч.л, сыр (10 гр) доела последний кусочек

11-00 омлет, огурец, яблочный сок

13-30 суп овощной с курицей (200 гр), кофе с молоком

15-00 яблоко

16-30 салат (200 гр), сосиска

19-00 творожная запеканка с яблоком, чай зеленый

на ночь кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 16:27

Замечательно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 25 Сен 2010 - 18:32

25.09.10

8-00 вода

8-30 кофе, овсянка с черносливом (150 гр)

11-00 салат (150 гр), яйцо

14-00 суп-пюре с курицей (250 гр)

14-30 кофе с кусочком шоколада

17-00 2 сосиски, огурец. перчина

19-00 творог (150 гр). чай

кефир на ночь

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 18:34

У тебя все замечательно, но добивают меня твои сосиски, которые не уму не сердцу, не желудку. В остальном, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 25 Сен 2010 - 18:54

Все понял ШЕФ Сосиски убираем.





avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 19:09


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 26 Сен 2010 - 11:27

26.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (50 гр)

11-00 яичница, сок яблочный

14-00 суп с курицец (200 гр), ржаной хлебец

15-00 кофе с кусочком шоколада

17-00 салат (150 гр), рыба (50 гр)

19-00 творог с яблоком (150 гр). чай

на ночь кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 12:03

Замечательно! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 27 Сен 2010 - 12:09

27.09.10

9-00 вода ( сегодня что-то долго спала)

9-30 кофе, сыр (50 гр), 1\2 ч.л. меда

11-30 салат (огурец. помидор. перец) (250 гр)

14-00 суп с курицей (250 гр)

15-00 кофе с кусочком шоколада

17-00 кабачковая икра домашняя (100 гр). рыба (50 гр)

19-00 творог (150 гр), зеленый чай

А сейчас признаюсь в страшном грехе Вчера жарила оладушки и ТАК они мне пахли аппетитно. Я долго терпела. но они мне прям стояли перед глазами. Я не вытерпела и откусила половинку оладика. Пожевала-пожевала и пришла к выводу, что пахли они гораздо вкуснее, чем оказались на самом деле. Короче сбила оскомину. Теперь думаю не скоро опять захочется на них покуситься.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Сен 2010 - 14:10

Да Бог с ними, с оладушками... Гораздо важнее, что ты и действительно поняла, не все так вкусно, как оказывается на первый взгляд. И от очень многого можно легко отказаться, и не страдать на эту тему! Умница! Все очень правильно понимаешь!
Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 28 Сен 2010 - 14:45

Спасибо за умницу Я так подумала, что оно и правильно, что я соблазнилась на этот оладик. Действительно мозги на место стали.
28.09.10

9-00 вода

9-30 кофе, сыр (50 гр)

11-30 яичница, стакан молока

14-00 котлета, тушеные кабачки со свеклой (150 гр), кофе с шоколадом

16-30 борщ (250 гр), ржаной хлебец

19-00 творог с яблоком (150 гр), чай

кефир на ночь

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Сен 2010 - 15:26

Замечательно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 29 Сен 2010 - 16:57

29.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (50 гр)

11-00 овсянка со сливами (100 гр), молоко

13-00 кофе с шоколадом, сливы 5 шт.

15-00 суп с курицей (200 гр), котлетка

18-00 творог, чай, яблоко
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Сен 2010 - 17:50

Замечательно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 30 Сен 2010 - 17:33

30.09.10

8-00 вода

8-30 кофе, шоколад горький

10-00 яйцо, помидор, кофе

11-00 стакан сыворотки

13-30 борщ с сухариками (250 гр), кофе

16-30 салат (150 гр), рыба (100 гр)

18-00 яблоко

19-00 творог (100 гр). чай

кефир перед сном

вода 2 литра

Эх, сегодня весь день дождь поливает. Так грустно стало и спать хочется . Только кофе и спасает
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Сен 2010 - 17:58

Меню хорошее, молодец!
Не голодно тебе Света? Как себя чувствуешь, ничего не болит?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 30 Сен 2010 - 20:23

Да нет сейчас не голодно. Это перед КД меня хотелось пожевать постоянно. А сейчас нормуль Самочувствие в норме. Голова только из-за погоды побаливает. Мажу виски эфирным маслом герани. Помогает.
Хочется уже разгрузочку попробовать какую нибудь
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Сен 2010 - 20:51

Разгрузка на 3 этапе категорически запрещена! А то ты потеряешь необходимое из организма. Пока у тебя все отлично! Идешь хорошо! Умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 30 Сен 2010 - 21:04

Евгешечька, так я же еще на втором этапе У вас уже наверное голова кругом идет от нас. Нас так много стало, не мудрено запутаться
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Сен 2010 - 22:45

Точно! 😕 Я хоть из записываю все, но все равно, видишь что делаю xi-xi
Тогда - на разгрузку, на разгрузку, на разгрузку, на разгрузку становись!
Выбери что тебе по душе...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 1 Окт 2010 - 11:01

Первым делом сдаю вес

первичный вес 56 кг
вес прошлой пятницы 53,6 кг
вес сегодня 53,3 кг
отвес за неделю
300 гр



Сантиметры тоже потихоньку уходят. Сейчас освежу табличку с замерами. Теперь меню на сегодня

1.10.10

9-00 вода

9-30 кофе с молоком, сыр (50 гр)

11-30 яичница, молоко

14-00 рыбный суп (200 гр), ржаной хлебец,
чуть позже выпью кофе

17-00 котлетки из кабачков (100 гр), рыба (100 гр)

19-00 творог (150 гр), чай

кефир перед сном
вода 2 л


avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Окт 2010 - 12:38

Отлично, умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 2 Окт 2010 - 12:54

2.10.10

9-00 вода

9-30 кофе. сыр (50 гр)

11-30 кабачковые котлетки (100 гр), молоко с 1 ч.л. меда

14-00 суп с курицей (200 гр) ,ржаной хлебец, кофе

17-00 салат (200 гр), курица (50 гр)

19-00 творог с черносливом (150 гр). чай

кефир на ночь

вода 2 литра

Сижу думаю какую разгрузку выбрать на понедельник Яблоки и кефир отпадают. Мне от них есть хочется. Колеблюсь между молокочаем и мясной. Как думаете, что лучше?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения