Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40991)
 
ЮлияАлександровна (29775)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21941)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4308)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 10:55

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц  

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.    

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
  или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
  Если не наелись-1 огурец.
 или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
 или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!)  Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
 или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка  можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Четвертый этап. Начинается 1 ноября 2010 г
Третий этап. Начинается 18 октября 2010 г
Второй этап. Начинается 17 сентября 2010 г
Первый этап. Начинается 11 августа 2010 г
ваша программа начинается- 11августа 2010г
ваш рост-155см
ваш вес-56кг
ваш объем талии-72см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Пт 17 Сен 2010 - 17:30), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Авг 2010 - 14:45

Все нормально, молодец! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 18 Авг 2010 - 14:10

18.08.10

8-30 вода

9-00 тушеные кабачки (100 гр) мясо (50 гр), кофе с молоком

11-00 яблоко, груша

12-30 овощной салат (250 гр)

15-00 борщ (250 гр) , кофе. горький шоколад

18-00 салат(150 гр), курица ( 50 гр)

Если проголодаюсь съем еще яблоко, а на ночь выпью кефир. Зелень закончилась. Не забыть бы завтра купить. Мне очень понравился кефир с зеленью

Воды сегодня что-то не хочется. Литр только выпила. До ночи еще пол-литра осилю.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 16:47

Воду ты ОБЯЗАНА выпивать полную норму - 2 литра.
Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 18 Авг 2010 - 17:30

Ага, насчет воды поняла privet Норму почти выполнила. Может ночью допью. Я иногда ночью встаю в туалет и водички заодно попить.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 19:32

Ясно...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 19 Авг 2010 - 12:02

19.08.10

9-00 вода

9-30 овсянка (100 гр), чернослив 3 шт. кофе с молоком

11-30 кофе, сыр(50 гр) , мед 1 ч.л.

14-00 яичница с помидором

16-30 салат (200 гр) курица (,50 гр)

19-00 чай. творог (100 гр)

22-00 кефир с зеленью

Вода 2 литра

Фух. еле написала. ребенок пролил на клавиатуру сок. теперь кнопки залипают. И с интернетом какие-то проблемы. Так что если не выйду в эфир завтра, это технические проблемы.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Чт 19 Авг 2010 - 12:19

суп-борьщ закончился??
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Авг 2010 - 14:32

Все хорошо, молодец!
Попробуй залить клавиатуру спиртом, или водкой, она до утра высохнет, и будет все нормально! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 20 Авг 2010 - 9:27

@irkisel пишет:суп-борьщ закончился??
ага закончился, а варить некогда было. весь день в бегах

@Evgesha пишет:
Попробуй залить клавиатуру спиртом, или водкой, она до утра высохнет, и будет все нормально! ladoshki
не помогло все равно все залипает. достала старую клаву. у неё только одной кнопки не хватает. пока перебьюсь

Теперь о деле.
Вес начальный 56 кг
Вес сегодняшний 55,3 кг

За неделю -0,7 кг Это мало или нормально?

20,08,10

7-30 вода

8-00 яйцо вареное, помидор, кофе с молоком, сыр (30 гр)

11-00 кофе, сыр (30 гр), арбуз (2 ломтика)

14-00 рыба (100 гр) салат (150 гр)

16-30 суп овощной (250 гр)

19-00 салат (200 гр) и если останется рыба

22-00 кефир с зеленью
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Пт 20 Авг 2010 - 10:05

отвес у тебя нормальный не переживай
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Авг 2010 - 13:29

Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 21 Авг 2010 - 13:33

21.08.10

9-00 вода

9-30 кофе с молоком, сыр (50 гр), мед 1 ч.л.

11-30 нектарин

12-30 суп-пюре (200 гр), сосиска (50 гр), кофе

15-30 суп-пюре (200 гр), курица (50 гр), кофе с молоком, сыр( 50 гр)

18-30 салат (200 гр), курица (50 гр)

22-00 кефир с зеленью

Вода 2 литра

Очень люблю кофе с молоком. Но прочитала, что это плохо. Все в жир откладывается. Пытаюсь себя отучить, но пока слабо выходит
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Авг 2010 - 16:08

Все нормально, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 22 Авг 2010 - 13:04

Вчера вечером что-то голодно стало, поэтому в 21-00 съела яблоко. В остальном все по плану

22.08.10

9-00 вода

9-30 кофе, творог (150 гр), чернослив 5 шт

12-30 салат (150 гр), курица (50 гр), кофе, сулугуни (20 гр)

15-00 суп с шампиньонами (250 гр), курица (50 гр)

17-00 яблоко, чай с кусочком горького шоколада

19-00 салат (200 гр), котлета (50 гр)

22-00 кефир с зеленью

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Авг 2010 - 16:10

Все хорошо, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 23 Авг 2010 - 13:18

Поняла причину вечернего голода. На носу КД. И привес сегодня 200 грамм. Но есть и положительный момент. Раньше меня перед КД сильно пробивало на сладкое и с вечерним жором прям беда. А сейчас сладкого совсем не хочется и чтоб усмирить жор достаточно яблока

23.08.10

7-30 вода, чуть позже съела кусочек лимона с 1\2 ч.л.( захотелось кисленького)

8-00 кофе с молоком, творог с черносливом (150 гр)

10-00 гречка(100 гр), котлета, огурец

13-00 котлета, салат(100 гр), кофе с кусочком горького шоколада

16-00 суп (250 гр), котлета

19-00 чай, творог(100 гр)

21-00 яблоко

22-00 кефир
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Авг 2010 - 16:05

Все замечательно, молодец!
Обмен веществ потихоньку восстанавливается, меня это очень радует! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 23 Авг 2010 - 16:23

А меня то как радует, Я даже совершенно спокойно могу сидеть рядом с мужем, когда он трескает вкусные печеньки с чаем. А мне совсем не хочется. Раньше бы не удержалась.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Авг 2010 - 17:03

Молодчина!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 24 Авг 2010 - 14:00

  24/05/10

8-30 вода

9-00 яичница (2 яйца), помидор, кофе с молоком

12-00 кофе, сыр (50 гр), яблоко 2 шт

14-00 салат(150 гр), гречка (50гр)

16-30 суп овощной(200 гр), сосиска (50 гр)

19-00 зеленый чай, творожная запеканка

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Авг 2010 - 19:29

Замечательно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 25 Авг 2010 - 13:52

25.08.10

8-30 вода

9-00 овсянка (100 гр), половина яблока, кофе, сыр (50 гр)

12-00 1 вареное яйцо, 2 сосиски, огурец

14-00 суп-пюре (200 гр), курица (50 гр), кофе, кусочек шоколада

16-30 творог (100 гр), яблоко

19-00 салат (200 гр), курица (50 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Авг 2010 - 14:15

Отлично, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 26 Авг 2010 - 10:10

Начались КД и меня тянет на солёненькое. Хотя раньше была тяга к сладкому. Поэтому съела копченую колбаску и сулугуни. Попустило

26.08.10

8-30 вода

9-00 овсянка с яблоком (150 гр), кофе, сыр (50 гр)

11-45 чай, сулугуни (30 гр), копч.колбаска (50 гр), огурец

14-00 суп-пюре (200 гр), курица (50 гр), кофе ,шоколад( если захочется)

16-30 планирую сделать сырники ( творог, яйцо, яблоко), чай

19-00 салат (250 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Авг 2010 - 11:01

Ну молрдец! Все хорошо! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 27 Авг 2010 - 10:18

Добрый день!!! На этой неделе в связи с КД отвес только 200 гр. Но и это радует.
Начальный вес 56,0 кг
Сегодняшний вес 55,1 кг


27.08.10

9-00 вода

9-30 омлет из 2 яиц, кофе, сулугуни (20 гр)

12-00 салат (200 гр), сосиска, кофе

14-00 суп-пюре(200 гр), курица (50 гр)

16-30 чай, шоколад, яблоко (1 или 2 как выйдет)

19-00 салат (200 гр), чай, сыр (30 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 12:17

Все хорошо, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 28 Авг 2010 - 12:26

Добрый день, Татьяна Львовна!
Возник вопрос. Я делаю сама творог и остается много сыворотки. А тут прочитала какая это полезная штука. Вот думаю можно попить её? И когда лучше? Рекомендуется пить сыворотку утром натощак. Можно утром перед завтраком стаканчик сыворотки выпить или лучше в течении дня?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 12:29

Сыворотку можно пить и утром, и в течение дня. Очень полезная штука!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 28 Авг 2010 - 12:30

А если утром, то сначала стакан воды, а потом сыворотку?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 12:32

Да, сначала вода, а потом, через некоторое время, сыворотка.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 28 Авг 2010 - 13:08

Спасибо, буду пить Вчера вечером после кефира через полчаса сильно захотелось есть. Прям такое ощущение было, как будто я вообще ничего не ела вечером. Съела яблоко, немного попустило. Но все еще хотелось кушать. Но я легла спать. Что в таких случаях делать? Ложиться спать голодной или лучше что нибудь съесть? А может кефира еще выпить?

Мое сегодняшнее меню 28.08.10

8-30 вода

9-00 овсянка с черносливом (150 гр), кофе, сыр (50 гр, правда грамм 10 кот слопал. он сыр обожает, пришлось делиться )

12-00 яйцо вареное, сосиска, огурец, кофе с шоколадом

14-30 чай, творог с яблоком (150 гр)

15-00 яблоко

17-00 овощной суп, сосиска

19-00 салат (250 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 14:31

Все хорошо, молодец! ladoshki
А терпеть не нужно, даже нельзя. Нужно что-нибудь съесть. Ты была недокормлена в 16.30. Вот тебе и результат. В это время нужно обязательно хорошо покушать.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 29 Авг 2010 - 13:41

29.08.10

9-00 вода
9-30 сыворотка
10-00 кофе, сосиска, сыр (50 гр)
13-00 салат (150 гр), ветчина (30 гр), кофе с шоколадом
14-00 яблоко
16-00 суп-пюре (200 гр), курица(50 гр), кофе
19-00 салат(100 гр), чай, творог (150 гр)
22-00 кефир
вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Авг 2010 - 15:32

Все хорошо, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 29 Авг 2010 - 18:03

Эээх, принес муж арбуз вечером. Такой вкууусный, прям сахарный. Съела в 20-00 две скибки, не удержалась. Теперь чувствую себя аквариумом. И всю ночь буду в туалет бегать А еще кефир в себя надо будет влить.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Авг 2010 - 18:26

Программа требует жертв... xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 31 Авг 2010 - 9:01

добрый день. у меня небольшое несчастье. вчера выдался очень тяжелый день. сначала ездила к родителям. это 5 часов в дороге в общей сложности. потом мне что то попало в глаз. ни промывание, ни закапывание не дало результата. пришлось ехать в больницу. ощущения конечно жуткие, когда у тебя в глазу врач иголкой ковыряется. страшно. но вконце-концов удалили мне из глаза инородное тело. теперь глаза болят и слезятся. вижу все в тумане. когда станет получше начну писать отчеты по питанию. стараюсь не нарушать. вчера только пол дня получились без нормальной еды. перебивалась яблоками и бутербродом. до связи
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 10:34

О-о-о! Выздоравливай, лечись!


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 3 Сен 2010 - 8:22

Сегодня чувствую себя получше. Глаз еще красный и немного болит. Хожу по квартире в солнцезащитных очках.
первичный вес 56 кг
вес прошлой пятницы 55,1 кг
вес в эту пятницу 54,3 кг
отвес за прошедшую неделю
800 гр

Три дня не записывала. Но старалась ничего не нарушать. Только во вторник на ночь выпила вместо кефира молоко. так как забыла кефир купить.

мое вчерашнее меню 2.09.10

8-30 вода
8-45 сыворотка
9-00 овсянка (150 гр), чернослив 5 шт, кофе, сыр (30 гр)
12-00 салат (200 гр), кофе с молоком
15-00 суп-пюре (250 гр), яблоко
17-00 кофе, сыр моцарелла (70 гр), помидор
19-00 чай, творог с яблоком (150 гр)
22-00 кефир
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 9:15

Светочка!
Поздравляю!
Ты полностью сбросила лишний вес.
И он теперь у тебя - оптимальный!


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения