Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41042)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22089)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Ср 4 Авг 2010 - 13:55

Первое сообщение в теме :

Второй этап. Что нужно делать:
Следующий месяц  

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.    

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
  или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
  Если не наелись-1 огурец.
 или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
 или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!)  Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
 или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[quote="Evgesha"]Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка  можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Четвертый этап. Начинается 1 ноября 2010 г
Третий этап. Начинается 18 октября 2010 г
Второй этап. Начинается 17 сентября 2010 г
Первый этап. Начинается 11 августа 2010 г
ваша программа начинается- 11августа 2010г
ваш рост-155см
ваш вес-56кг
ваш объем талии-72см

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Пт 17 Сен 2010 - 20:30), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 12:15

Светочка!
Поздравляю!
Ты полностью сбросила лишний вес.
И он теперь у тебя - оптимальный!


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 3 Сен 2010 - 15:49

Ой, спасибо большое Медалька у меня появилась. Приятно. Но работы еще много. Жирок еще присутствует Буду топить его дальше. А когда у меня начнется второй этап?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Сен 2010 - 16:07

Сразу же как закончится первый!
У тебя не медаль, у тебя орден.
У тебя переход будет 11 сентября, т.е. 1 месяц, некоторые седят там по2 месяца и больше. Но у тебя хорошо, ты молодец, Светлана!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Limonchella в Сб 4 Сен 2010 - 9:12

Света, поздравляю с орденом!!!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 4 Сен 2010 - 11:45

Вот спасибище!!!! Орден это круто Прям горжусь собой Скромная я , да?
3.09.10
8-30 вода

8-45 сыворотка ( понравилось мне ее пить очень)

9-00 овсянка с половинкой яблока, кофе, сыр(30 гр)

12-00 рыба (200 гр), помидор, кофе

15-00 салат (200 гр), сок яблочный

17-00 борщ (200 гр), яблоко

19-00 чай, творог с яблоком (150 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра

Во вторник мне предстоит испытание на прочность. У мужа день рождения. Посмотрим перед чем я не смогу устоять Но я морально готовлюсь уже вовсю , чтоб не злоупотреблять
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Сен 2010 - 12:18

Я уже рассказывала как избежать перееда, загляни в Мудрые мысли.
Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 5 Сен 2010 - 10:11

Доброе утро Инструкцию по праздничному столу уже проштудировала Мое вчерашнее меню
4.09.10

8-30 вода

8-45 сыворотка

9-00 яичница, кофе, сыр( 50 гр)

11-30 салат (200 гр)

14-00 борщ с ржаными сухариками (250 гр), кофе, сыр (20 гр)

16-30 рыба (150 гр), половина сладкой перчинки, чай, кусочек шоколада

19-00 чай, творог с яблоком (150 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Сен 2010 - 10:50

Ну что, замечательно! Умница!
Я перевожу тебя в группу "Худышек". Там у нас отборные силы!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 5 Сен 2010 - 14:43

Вау!!! Я " худышка" Как приятно звучит Я просто безумно счастлива, что попала на этот сайт. А вам, Татьяна Львовна, низкий поклон за вашу программу
Главное мне теперь не расслабляться.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Сен 2010 - 15:42


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 6 Сен 2010 - 12:37

Добрый день Сегодня для успокоения своей совести сходила к окулисту. Сказали все нормально. Роговица еще немного не зажила. Дня 3-4 еще нужно покапать и все . Зрение в порядке
5.09.10
8-30 вода

8-45 сыворотка

9-00 овсянка с яблоком, кофе, сыр (30 гр)

12-00 салат (200 гр), сосиска

14-00 кофе, сыр (30 гр), сосиска

16-30 суп овощной (200 гр), курица (50 гр)

19-00 чай зеленый, творог с яблоком (150 гр)

22-00 кефир

Вода 2 литра

Что то я немного отекшая сегодня проснулась. Надо наверное отвар петрушки сделать и попить. Как думаете?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Сен 2010 - 15:12

Правильно мыслишь! Попей петрушку. А отекаешь знаешь почему? А потому что в сыворотке очень много белка, а он относится к высокомолекулярным компонентом, и очень плохо проходит через почечные мембраны. Вот тебе и отечность. сыворотку можно бить один раз в 2 дня.
В остальном все нормально, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 8 Сен 2010 - 11:45

Про сыворотку поняла. Буду пить через день или через два
Меню за понедельник 6.09.10
8-00 вода
8-30 омлет из 2 яиц, огурец, кофе, сыр (20 гр)

11-00 кофе, творог с яблоком (150 гр)

13-00 яблоко

14-00 суп-пюре с курицей (200 гр)

16-30 кофе, творог с яблоком (100 гр), кусочек шоколада

19-00 суп-пюре с курицей (200 гр)

22-00 кефир
Вода 2 литра

Вчера у мужа день рождения был. Еду не записывала в течении дня. Некогда было. Но чем я была просто поражена, что мне не захотелось есть торт СОВСЕМ. Для меня это что-то из области фантастики. Раньше я не могла устоять перед тортом никогда. А вчера абсолютно равнодушно сидела и смотрела как все его едят. Да и вообще за праздничным столом я сидела с практически пустой тарелкой. Съела кусочек курицы гриль, бутерброд с рыбкой, ложку крабового салата и наелась. Потом с кофе съела одну конфетку. Очень вкусную. И опять таки чудо. Мне хватило всего одной конфетки.
Свекровь весь вечер причитала " Ой что ж ты себя голодом моришь деточка" И все пыталась накормить меня картошкой Но я была непоколебима. После этого она обиделась и не разговаривала со мной весь вечер А мне так даже и лучше. Я хоть морально отдохнула
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Сен 2010 - 15:15

Ага! Поздравляю тебя в сообщество гурманов. Видишь, ты и сама научилась не наедаться за столом, а кушать понемножку и самое вкусное! Оказалось, что это не так уж и сложно! Согласна?
Про меню, и даже не спрашиваю и смотреть не буду. Завтра выдашь мне нормальное меню и я тогда посмотрю.
Успеха тебе, Светик! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 8 Сен 2010 - 15:30

Спасибо вам огромное!!!! Это действительно оказалось не так трудно, как представлялось. И как я раньше могла съедать столько еды?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Сен 2010 - 15:56

Вот видишь как много интересного еще есть в мире

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Сен 2010 - 22:53

Кстати, о тебе в ВЕДОМОСТЯХ даже написали! Поздравляю!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 9 Сен 2010 - 13:22

Ого, обо мне уже в газете пишут Приятно

8.09.10
8-30 вода
9-00 кофе , творог с яблоком (100 гр)
12-00 2 котлеты, огурец, кофе, сыр (50 гр)
14-00 суп с курицей (200 гр)
16-30 салат, кофе с кусочком шоколада
19-00 чай, творог с курагой (200 гр)
22-00 кефир
Вода 2 литра

9.09.10

8-30 вода
9-00 кофе с шоколадом, сыр (30 гр)
10-00 котлета, стакан молока
13-00 яичница, помидор, кофе, сыр (30 гр)
16-00 сварю суп овощной с курицей
19-00 салат (200 гр). чай
22-00 кефир
Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Сен 2010 - 13:46

Вот и молодец! Все хорошо! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 10 Сен 2010 - 14:02

первичный вес 56 кг
вес прошлой пятницы 54,3 кг
вес в эту пятницу 54,2 кг
отвес за прошедшую неделю
100 гр
Что то моя организма никак не хочет без боя отдавать вес. Сегодняшнее меню позже напишу.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Сен 2010 - 15:31

Вес теперь будет замедляться, это нормально. Пока все идет правильно.
Ты пересекла свой оптимальный вес, и идешь вниз. ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пт 10 Сен 2010 - 17:08

А то я уже переживать начала, спасибо успокоили А может остановиться вес или в плюс пойти? Эт я на всякий случай спрашиваю, чтоб в панику не впадать
10.09.10

8-30 вода

9-00 творог с курагой (150 гр), кофе, шоколад

12-00 вареное яйцо, ветчина (50 гр), огурец, кофе, сыр (40 гр)

14-30 салат (250 гр), кофе, ветчина (30 гр)

16-30 суп (200 гр), курица (50 гр)

19-00 салат (200 гр), яйцо

22-00 кефир

Вода 2 литра

И еще хотела спросить. Можно в кофе добавить обезжиренное молоко ? В жир откладывается только % жирности молока или нет?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Сен 2010 - 17:26

Там посмотрим... как пойдет. У всех по-разному. тебе можно молока в кофе добавить, 2,5%.
Овощные сырые салаты нужно добавлять обязательно, а то запорами страдать начнете.
В остальном все хорошо! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Сб 11 Сен 2010 - 12:10

Я овощные салаты каждый день ем. Вчера два раза был салат в 14-30 и в 19-00. Пока изобилие огурцов, помидоров грех этим не воспользоваться
Кофе я в принципе у же привыкла пить без молока, но иногда очень хочется выпить с молоком. Так что изредка буду добавлять молока немного.

11.09.10

8-00 вода

8-30 сыворотка

9-00 творог с яблоком (150 гр), кофе, кусочек шоколада

11-30 яйцо, салат овощной (200 гр), кофе с молоком, ветчина (30 гр)

14-00 суп-пюре с курицей (250 гр)

16-30 гречка (100 гр), котлета, огурец

19-00 салат (250 гр)

22-00 кефир
Вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Сен 2010 - 14:09

Все нормально, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вс 12 Сен 2010 - 13:31

А я сегодня только вспомнила, что вы говорили я пойду на второй этап с 11 сентября. Ну так как, может с завтрашнего дня уже можно?
12.09.10

Я сегодня спала долго. Выходной, никуда идти не нужно. Красота!!!

10-00 вода

10-30 кофе, шоколад, овсянка (100 гр), ветчина (50 гр)

12-30 кофе, сосиска, перчина болгарская, сыр (25 гр)

14-30 салат (200 гр), чай

16-30 суп с курицей (250 гр)

19-00 творог с яблоком (150 гр), чай

22-00 кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Сен 2010 - 15:06

Прекрасно, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Пн 13 Сен 2010 - 14:50

Добрый день Во вчерашнем меню вечером было небольшое изменение. В 19-00 творог был не с яблоком, а с виноградом. Муж принес после работы обалденный и вкусный виноград. Ничего страшного, что я его вечером поела? Все таки углеводов много. Съела одну веточку теперь грызут сомненья
Сегодняшняя еда 13.09.10

8-30 вода

9-00 овсянка, кусочек шоколада, кофе, сыр (30 гр)

11-30 салат (200 гр), кофе

12-30 яблоко

14-30 суп с курицей (200 гр), ржаной крипс, кофе, сыр (20 гр)

16-30 салат (200 гр), сосиска

19-00 чай, творог с яблоком

22-00 кефир

вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Сен 2010 - 15:52

Можно было.
Меню хорошее, все нормально ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 14 Сен 2010 - 17:36

Евгешечка! Сегодня утром взвесилась. Вес стоит на месте намертво. С пятницы вообще никаких изменений. Слегка расстроилась Да еще с утра горло болит ( глотать больно) и правое ухо.

14.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (40 гр)

11-30 яичница, стакан горячего молока с 1 ч.л. меда

14-00 суп-пюре (200 гр), курица (50 гр), кофе, кусочек шоколада

16-30 тушеная капуста (200 гр), чай, сыр (20 гр)

19-00 чай с лимоном, творог с яблоком (150 гр)
Еще может съем ломтик арбуза.

на ночь выпью кефир,
вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Сен 2010 - 18:24

Организм тоже отдыхать должен, а может он другими делами занят.
Горло нужно полоскать. Например, на 2/3 воды не горячей, капнуть 3 капли йода и пополоскать, можно ромашкой. А еще лучше, взять в аптеке каметон, или что там в вашей аптеке есть, и побрызгать. В ухо капать ничего нельзя, можно поставить в ухо турундочку вставить в ухо и ухо закрыть чем-то теплым, платком шарфиком и поспать в этом.
Меню хорошее, молодец!
Выздоравливай поскорее!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 14 Сен 2010 - 18:32

Спасибо, горло полоскаю малавитом и побрызгала хлорофиллиптом. А с чем турундочку в ухо вставить?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Сен 2010 - 18:46

Можно с камфорным маслом, если есть, а можно с маслом - подсолнечным, оливковым. Оно просто распарит слуховой проход.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Вт 14 Сен 2010 - 19:45

О, камфорное масло у меня есть. Спасибо вам огромное А еще вопрос. Почему нельзя капать ухо? Хорошо вовремя прочитала, а то уже собиралась капать борным спиртом.
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Сен 2010 - 21:50

В сам наружный слуховой проход капать чтобы там ни было, категорически нельзя! Потому что так можно перфорировать барабанную перепонку, и тем самым залить лекарство во внутреннее ухо. Это воспалит внутренние структуры уха, и человек станет глухим навсегда, а дальше начнется воспаление прилегающего участка мозга, менингит и все печальные последствия.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Ср 15 Сен 2010 - 17:31

Боже, какой ужас насчет закапывания ушей А я раньше капала не задумываясь.
Сегодня я уже почти огурчик. Турундочка в ухо очень помогла. Уже не болит. Горло еще чуть-чуть першит. Думаю завтра уже все пройдет

15.09.10

8-30 вода

9-00 кофе, сыр (50 гр)

11-00 тушеная капуста (150 гр), кофе, кусочек шоколада

14-00 суп-пюре (200 гр), мясо (50 гр), кофе с молоком

17-00 салат (150 гр), яйцо, стакан горячего молока с 1 ч.л. меда

19-00 творог (150 гр) , чай, яблоко

на ночь кефир
вода 2 литра
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Сен 2010 - 17:50

Ну слава Богу! Выздоравливай уже окончательно! cor
Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 16 Сен 2010 - 13:56

С интернетом сегодня просто КАРАУЛ!!!! Через каждых 5 минут вылетает. Поэтому быстренько делюсь радостью. У меня пошел отвесик 200 гр
16.09.10

8-30 вода

9-00 кофе с молоком, сыр (50 гр)

11-00 яйцо, котлета, стакан теплого молока

14-00 суп (200 гр), мясо (50 гр), кофе

17-00 салат (200 гр), котлета, чай

19-00 творог с яблоком (150 гр). чай

на ночь кефир
вода 2 литра

пы.сы. ну когда уже у меня второй этап начнется ?
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Сен 2010 - 14:45

Все хорошо, молодец!
Завтра ты идешь на 2 Этап. Поздравляю! :pobeda: Все знаешь по 2 этапу?
Ну, вперед! Удачи и успеха!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор kisa в Чт 16 Сен 2010 - 15:32

Уряяяя! Пошла перечитаю все по 2 этапу

Ириша, ты мне случайно в первое сообщение добавила чужие данные. А то я как прочитала Ваш вес –89кг меня чуть кондратий не хватил
avatar
kisa
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-07-26
Сообщений : 167
 За 100 сообщений
Бакалавр


За упорство в достижении цели!

За помощь людям





Возраст : 48
Как вас называть? : светлана
Дети : сын
Откуда : украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор irkisel в Чт 16 Сен 2010 - 18:52

@kisa пишет:Уряяяя! Пошла перечитаю все по 2 этапу

Ириша, ты мне случайно в первое сообщение добавила чужие данные. А то я как прочитала Ваш вес –89кг меня чуть кондратий не хватил

ой,извини,Светочка :smex3:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка kisa Бакалавр Программу закончила

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения