Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39941)
 
ЮлияАлександровна (28403)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21086)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3152)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Василисы - отъезд до октября

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор irkisel в Чт 5 Авг 2010 - 11:58

Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Модератор вашей группы irkisel. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.

Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Отъезд до октября!
Первый этап. Начинается 14 августа 2010 г

ваша программа начинается - 14 августа 2010 г
ваш рост-167см
ваш вес-69,7кг
ваш объем талии-70см



Последний раз редактировалось: irkisel (Пт 13 Авг 2010 - 12:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Чт 5 Авг 2010 - 20:58

Всем привет. Вот и моя история о том, как я докатилась до такой жизни. много писать не буду, расскажу суть. Никогда не была полной, не была худой, все было при мне, меня все устраивало. После рождения дочи буквально через три дня вес был такой как до беременности, но потом началось кормление грудью и резко вес начал расти. Если до беременности я была 55-57 кг, то встав на весы через полтора года после родов я была в шоке - 76 КГ!!! Пересмотрела свое питание и за полтора месяца ушло 5 кг, было нетрудно, даже комфортно. Но потом вес встал, прошла зима, весна подходила к концу и я решила, что надо серьезнее подойти к этому делу, добавила спорт и за месяц с 71 похудела до 65 и все!!! ниже этой отметки вес идти не хотел, и разгрузки делала и увеличивала занятия, все без толку и как то руки опустились, периодически занималась, периодически придерживалась системы Минус 60, вес качался туда сюда. А тут еще некоторые проблемы на работе, перемены в личной жизни и в итоге вернулась к весу, около 70 кг. Поэтому и пришла к Вам, надеюсь на вашу помощь, советы и поддержку.

P.S. блокнот начну вести с завтра, с 6 августа.
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Пт 6 Авг 2010 - 10:56

Вот и моя первая запись Rolling Eyes

Блокнот: день 1
8.00 - пол стакана воды, мороженое сто грамм (вафельный рожок), 3 глотка молока, 3 ст.л. овсянки на воде с сахаром, солью и маслом сливочным (за дочей доела завтрак).
9.00 - порция овсянки (такой же как и выше написано) 150 гр., 250 мл.лимонада
11.30 - бутерброд: батон, 2 кусочка сервелата, кусочек сыра голландского, 1 детская печенька, с дочей съели вместе мороженое щербет, полстакана ягодного напитка, чуть позже стакан воды.
12.45 - з ст.л. супа с лапшой.
14.30 - яблоко, салат из огурца, помидоры и майонеза с солью, кусочек черного хлеба, 1 пастила, стакан воды
15.40 - немного виноградного сока без сахара, 2 ст.л творога с йогуртом.
17.00 - бутерброд из черного хлеба и 2 кусочков сервелата, 1 печенька, стакан воды.
18.10 - 2 кусочка дыни.
19.10 - стакан лимонада, 1 пастила
20.00 - полстакана воды.

Итого воды получилось 800 мл.

P.S. Поздно вечером пила прохладный лимонад, спасаться от жары больше нечем было.
И если честно, я в шоке, сколько я съела за день :confused:
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Сб 7 Авг 2010 - 8:30

Блокнот: день 2
7.45 - стакан воды
8.20 - стакан сока Моя семья
9.20 - бутерброд: черный хлеб, 2 кусочка сервелата, кусочек сыра голландского, стакан молока, 1 пастила. Чуть позже стакан воды
10.50 - шоколадная конфета, 1 печенька, стакан воды
11.50 - мороженое щербет
12.25 - три ложки макарон, немного омлета с помидорами
15.00 - макароны с луком, 1 помидорка, стакан сока вишневого.
19.00 - 150 гр. отварной куриной грудки, стакан воды
22.00 - стакан воды
22.40 - зеленое яблоко, на ночь стакан воды.

Итого за день воды - 1,2 литра


Последний раз редактировалось: Василиса (Сб 7 Авг 2010 - 22:02), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Авг 2010 - 10:43

Ты знаешь Василиса, я поражена! Искренне поражена... Но совсем не тем, о чем ты подумала. А поразилась я тому, что не поняла, как тебе не удалось достичь всех 100 кг? Видимо у тебя очень хороший обмен веществ, и крепкий организм в целом. Ты же толстеешь на чистой ерунде. Поэтому тебе первое задание, и первый урок:
Начиная с блокнота.
1. Ты безжалостно выбрасываешь всю еду, недоеденную ребенком. Включая печенюшки, йогурты, сладости.
2. Ты прекращаешь пить газированные напитки, включая лимонады.
3. Ты исключаешь из всех своих меню сладости. Как то - мороженное, пастилу, детские сырки, сахар, сладкие соки и тому подобное.
4. Ты исключаешь копчености, сервелат, копченые куры, соленую рыбу.
5. Ты исключаешь майонез, полностью и навсегда, все жирное (сметана)

У тебя в доме всегда должно быть.
1. Простая чистая вода, без газа.
2. Кефир (айран, простокваша, ряженка, молоко) с низким % жирности.
3. Растительное масло
4. Мясо (курица, кролик, индейка, телятина, говядина, допустима баранина, конина) все толжно быть нежирным.
5. Рыба - жирная (должна быть жирная, если рыба постная, тогда нужно пить рыбий жир)
6. Овощи, фрукты.
7. Овощные соки, фреши.

Если ты сохранишь все это, а так же пищевой режим и порции еды, ты очень быстро похудеешь.
Успеха тебе и удачи!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Сб 7 Авг 2010 - 15:08

Спасибо доктор!! Я буду стараться изо всех сил, чтобы достичь желаемого. А про обмен веществ я даже не знаю что сказать, возможно он и правда хороший, вам виднее. Но сегодня вредного уже было скушано, так что вечером допишу блокнот.
Хотелось бы только спросить
1. вы написали исключить сахар. А можно пить и есть детское питание: пюре, соки, которые без сахара???
2. можно ли есть соленые продукты, огурцы, помидоры, капусту квашенную?
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Авг 2010 - 16:58

Пока - все что ты написала - есть не нужно, нужна обычная еда.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Вс 8 Авг 2010 - 7:53

Блокнот: день 3
8.45 - стакан воды
9.15 - яблоко, несладкий йогурт, сок вишневый без сахара 200 мл.
10.50 - чай ройбош (красный) б/сахара, бутерброд из черного хлеба и сыра голландского, 1 сосиска.
12.40 - 3 ст.л супа рассольника
с 13.00 до 20.30 (по причине не нахождения дома, ездили по делам) только пила: около 200 мл чая NESTEA малинового, 500 мл воды без газа.
В 19.00 начала пить воду с газом простую, но вспомнив слова Евгеши, стала пить обыкновенную охлажденную 100 мл.
20.30 - 100 мл. молока, 200 грамм арбуза, 1 яблоко.
22.00 до 23.00 - вода 500 мл.

Итого воды за день - 1,3 л.

avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Вс 8 Авг 2010 - 21:06

Можно вопрос?? Мне в первом сообщении написали про первый этап. Это чтобы я морально готовилась?? Он же еще не начался у меня?
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Авг 2010 - 21:25

Ну так я вижу что начнется. Вот и готовься, морально! xi-xi




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Пн 9 Авг 2010 - 7:49

Спасибо доктор!! Уже начала готовится, сейчас сбегаю в магазин за кефиром и шоколадом темным, а то вечером молочки вообще нету на полках :улыба:

Блокнот: день 4
7.30 - стакан воды
8.30 - яичница из двух яиц, жаренная на ч.л. раст.масла, 2 кусочка ветчины нежирной, 2 бородинских сухарика с кориандром (такие вкуснющие ), чашка кофе с молоком б/сахара, 100 мл сока яблочного не сладкого.
10.30 - стакан воды.
12.50 - суп-рассольник (10 столовых ложек, жиденький был суп в этот раз), 1 помидор, 1 бородинский сухарик, стакан воды.
13.50 - 150 гр.арбуза, 3 квадратика черного шоколада, стакан воды
15.40 - стакан воды
18.00 - 100 гр. обезжиренного творога, 125 гр. йогурта несладкого (без наполнителей), 70 гр. замороженной вишни, 100 мл. сока без сахара.
18.50 - стакан воды.
19.45 - 3 ст.л гречневой каши, на вилочке кусочек рыбки тушеной в панировке.
20.20 - яблоко зеленое, стакан воды
22.00 - 250 гр. кефира 1%, чуть позже стакан воды.

Итого воды - 1.6 л.


Последний раз редактировалось: Василиса (Пн 9 Авг 2010 - 21:53), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Авг 2010 - 9:04

Вот и молодец! Только записывай до конца, а то прошлий раз начала писать, и не закончила!
А, вот, пардон, дописала!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Пн 9 Авг 2010 - 9:36

Я просто начинаю утром, а дописываю вечером, когда дочу спать укладываю, но днем все фиксирую в блокноте, вчера специально для этого купила новый (до этого на листочках писала xi-xi)
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Авг 2010 - 10:22

Вот и умница! :sunny:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Пн 9 Авг 2010 - 21:54

Кстати раньше черный шоколад очень любила, потом как то разонравился. Недавно покупала вообще невкусный был. Сегодня купила "Бабаевский", очень вкусный, что съела аж три квадратика, завтра исправлюсь и скушаю как и положено 2.
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Авг 2010 - 8:04

Ясно...




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Вт 10 Авг 2010 - 20:52

Блокнот: день 5
8.20 - стакан воды
9.20 - 100 гр.овсянки на воде без сахара с солью и вишней (50гр), 1 кусочек ветчины нежирной, 1 кусочек сыра Голландского, 1 бородинский сухарик с кориандром, чашка кофе с молоком б/сахара, 1 квадратик шоколада горького.
10.30 - 100 гр. арбуза
11.50 - стакан воды.
12.40 - 2 кусочка филе трески в панировке (приготовлено тушением), 1 помидор, немного посолила.
13.40 - чашка зеленого чая, 1 квадратик шоколада горького.
15.20 - 100 гр. арбуза
16.00 - 100 гр. обезжиренного творога, 70 гр. замороженной вишни, стакан воды
18.00 - кусочек сыра Голландского, 2 яблока, стакан воды.
20.00 -1/4 часть грейпфрута
21.10 - стакан воды
22.00 - 250 гр. кефира 1%, чуть позже стакан воды.

Итого воды - 1.2 л.
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Авг 2010 - 22:08

Я еще в тебе не разобралась... Буду думать еще ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Ср 11 Авг 2010 - 6:33

Вот оказывается какой я неразборчивый человек
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 7:15

Да ладно, разберемся!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Ср 11 Авг 2010 - 7:16

Буду очень на это надеяться.
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 7:18





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Ср 11 Авг 2010 - 7:42

Блокнот: день 6
7.40 - стакан воды
8.20 - яичница из двух яиц, жаренная на ч.л. раст.масла, 2 кусочка ветчины нежирной, 2 бородинских сухарика с кориандром, чашка кофе с молоком б/сахара, 2 квадратика шоколада горького.
11.30 - 1,5 персика, стакан воды.
13.00 - 160 гр. отварного филе цыпленка, салат из помидора, огурца, раст.масла, подсоленный немного, стакан яблочного сока без сахара.
16.00 - кусочек арбуза, 1 персик, 100 гр. обезжиренного творога с клубникой, стакан воды.
18.20 - 1 яблоко, 1 банан, кусочек сыра.
20.30 - 5 виноградинок, кусочек банана, 1/4 грейпфрута, стакан воды
22.00 - 250 гр. кефира
23.00 - стакан воды.

Итого за день - 1 л. воды


P.S. Уважаемый доктор! Вот я пишу блокнотик, и у меня красным выделено только в первый день. В остальные дни почему то не выделено Так должно быть или про меня забыли?


Последний раз редактировалось: Василиса (Чт 12 Авг 2010 - 8:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 16:12

Было бы что-то красное по блокноту, я бы не пропустила. Не такая уж я и белая и пушистая, как ты могла подумать.
Пока, все в пределах обычной нормы по блокноту у тебя.
А что тебя смутило? Мы же с тобой общались и общаемся каждый день, и часто не по одному разу...




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Ср 11 Авг 2010 - 16:15

Да просто что-то поглядела странички у девочек и задумалась. Ну если все в пределах нормы, то я рада. Кстати с начала ведения блокнота, то есть за 5 дней ушло 700 гр. Линеечка это отображает. :zdorov!:
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 17:04

А я тебе что говорю? Будешь все правильно делать, будешь худеть обязательно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Ср 11 Авг 2010 - 20:04

Я очень очень на это надеюсь и буду стараться!! Спасибо Вам!
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Авг 2010 - 21:22





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Чт 12 Авг 2010 - 10:15

Здравствуйте доктор!! Сегодня завтрак у меня получился поздний, аж в 10 часов :хм:
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Сб 14 Авг 2010 - 7:39

Здравствуйте доктор!! У меня тут несколько ЧП было: сначала сломался инет, поэтому не писала отчеты, а вчера еще доча поиграла с моим блокнотом.... все записи погрызла. Так что за последние два дня не выложу подробно, честно скажу ничего вредного не ела, обедала один день супом, в другой голубцы были, на ночь кефир, только воды пока около 1,5 л. Надеюсь не страшно?? Сейчас уже прячу подальше от неё записи мои :улыба:
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Авг 2010 - 8:11

Понятно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Василиса в Вс 15 Авг 2010 - 13:42

Уважаемый доктор!! Мы завтра временно переезжаем в другой город жить, где-то до октября. Будем жить у родственников и не знаю как там получится с питанием. Так что вынуждена взять паузу в программе (очень жаль) и вернутся если возможно осенью. Можно так сделать или нет?
avatar
Василиса
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-07-28
Сообщений : 22
 За 20 сообщений

За упорство в достижении цели!


Возраст : 30
Как вас называть? : Василиса
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор irkisel в Вс 15 Авг 2010 - 15:46

можно.мы будем тебя ждать ))
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Авг 2010 - 18:56

Конечно можно. Как правильно питаться ты уже знаешь. Так что счастливо! Будем ждать!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василисы - отъезд до октября

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения