Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40055)
 
ЮлияАлександровна (28582)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21182)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Ср 25 Авг 2010 - 21:33

Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Модератор вашей группы irkisel. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.

Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.


Первый этап с 6 сентября 2010 г

ваша программа начинается -
ваш рост-164см
ваш вес-86кг
ваш объем талии-100см


желаемый вес 60-65кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:05), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Ср 25 Авг 2010 - 22:39

Всем доброго дня и хорошего настроения! Меня зовут Елена(правда,все зовут Алёной).Мне 36 лет,замужем,воспитываю сына 10-ти лет. Сколько себя помню всегда была полной(за исключением 2 -ух лет,когда сильно болела.Весила 51 кг.Выздоровела и вновь свой вес набрала).Много раз пыталась похудеть,но сила воли у меня,как пластилин-мнётся и гнётся в любую сторону,по-этому всё моё похудение заканчивалось на стадии :"Ну вот завтра уж точно начну худеть" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Мне очень нужна помощь и поддержка.Я понимаю,что сама сбросить ненавистные килограммы не смогу. Я очень благодарна Настасье,что пригласила меня на этот замечательный форум. Очень надеюсь,что у меня,при вашей поддержке,всё получится. С завтрашнего дня начну делать записи.Не очень понимаю,как можно взвесить порцию еду,но постараюсь и это осилить.Пожелайте мне удачи,очень она мне пригодится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Чт 26 Авг 2010 - 8:14

Привет,Алена

взвешивать не так уж и сложно.со временем даже становится интересно.граммы,которые ты "увидешь" в тарелке очень стимулируют похудение :ay:

мне кажется,что милую аватарку с парасенком стоит поменять на что-то более нейтральное.состояние психики очень важно в процессе постройнения.нужно бульше себя хвалить и рассказывать какой ты станешь

успехов :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Чт 26 Авг 2010 - 20:31

Спасибо,Ирина,на добром слове [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Аватарку поменяла.Вот странно:вроде бы искренне хочу похудеть,измениться,но почему же с таким упорством держусь за свой облик? Вот и аватарку себе выбирала и постоянно ловила себя на мысли,что выбираю аватарки с толстыми женщинами,свинками,коровками.Мне неприятно самой от себя стало(.
Итак,сегодня первая запись в моём блокноте.Напишу честно всё,что съела(и съедаю почти каждый день).
26 августа 2010г.
6-30 Баночка"Актимель"
7-00 Чай с двумя ложками сахара,три бутерброда с сыром и маслом.
11-00 Жвачка без сахара
12-30 Яичница из двух яиц с копчённым беконом+2 бутерброда с варённой колбасой.Чай+4 шоколадных конфеты
17-00 Тарелка куриного супа (картошка,макароны) Сок 200мл из пакета.
17-30 2 сухих,солёных рыбки(200гр)
18-30 Стакан сока из пакета,яблоко.
20-00 Бутерброд с копчённой грудинкой20-30 Чай с куском шарлотки
В течении дня около литра минеральной воды с газом.
Ужас..Я искренне думала,что я мало ем(((. Я специально сегодня ела как обычно,чтобы было понятно,с чем надо бороться.

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Чт 26 Авг 2010 - 21:01

умничка.пиши-пиши...работать есть с чем...но это не страшно :стук:
главное-что ты начинаешь "видеть" сколько ешь

почитай статьи о психологической загрузке.они помогут тебе перестраиваться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

пока в твоем меню ничего не буду отмечать...завтра выделю лишнее в твоей еде.не пугайся и не расстраивайся.принимай во внимание и исправляй
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Чт 26 Авг 2010 - 22:24

Спасибо,Ириш! Статья замечательная! Я её несколько раз перечитала.
С завтрашнего утра попробую питаться правильно и,главное,о стакане воды натощак не забыть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Пт 27 Авг 2010 - 8:22

ты недельку питайся как обычно.нужно понять твои привычки и ошибки.резко не бросайся все менять.постепенно :ay:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Авг 2010 - 10:28

Добро пожаловать на программу!
Я прочитала твою первую запись. Спасибо за честность. Это твой первый шаг к похудению, я имею в виду - твою честность, без нее - никуда, нам будет легче работать.
Итак к делу. Очень рада, что ты ужаснулась своему написанному. Это твой второй шаг к похудению.
В остальном потерпи, попиши блокнотик, мне нужен твой обычный бытовой режим, когда начнем работать уже на программе над этапами.
Все, что написано красным шрифтом - запрещается, старайся, чтобы не осталось, или не появилось красного цвета.
Желтый цвет - это рекомендации, и ограничено запрещенное.
Поскольку работа с девочками индивидуальна, то у одних есть запрещение на одну или другую еду, а у других это не запрещено и даже приветствуется. Вот например вчера-позавчера, некоторые девочки пили горячий СЛАДКИй! чай, строго запрещенный, и ели селедку, тоже строго запрещенную. И так у нас со всем.
Ты не будешь одинока в запрещении или разрешении. Если я увижу, что тебе до дрожи захочется торта, я увижу это, и разрешу.
А в целом у нас здесь очень демократические отношения между всеми.
Нет, наорать я могу, не такая я уж и белая и пушистая, но исключительно для дела и ради дела.
Все! Иди , учись! Удачи тебе и успеха!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Пт 27 Авг 2010 - 12:22

Алена,до какого веса ты хочешь постройнеть?
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Пт 27 Авг 2010 - 14:19

Evgesha пишет:Все! Иди , учись! Удачи тебе и успеха! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо огромное! Я Вам очень-очень признательна,что Вы дали мне шанс попробовать изменить себя,изменить свою жизнь.Я буду очень стараться.Я уверена,у меня всё получится.

irkisel, мне хочется скинуть 20-25 кг , до 60-65 кг

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Пт 27 Авг 2010 - 14:30

молодец
обживайся на своей страничке :ay:
irkisel пишет:
irkisel пишет:Девочки-красавицы,сделайте все себе линеечки,в которых будет отражаться Этап и день или Блокнот и день.
так легче будет и вам и нам отслеживать сроки
пример можно посмотреть у меня или у JULIЯ.

по желанию,можете сделать линеечку с весом- прияяятно видеть результаты своих трудов :ay: и прискорбно отодвигать бегунок к началу

чтобы зайти на сайт линеечек достаточно на такую линеечку нажать левой кнопкой мыши :kepar:
в профиле есть личные настройки, поставте галочку на "присоединять мою подпись",чтобы линеечка была видна в сообщениях

JULIЯ пишет:Я себе линеечку с весом вот здесь делала, удобно что показывает вес до, желаемый, текущий, а также считает сколько кг сброшено и сколько кг осталось сбросить.
А с отсчетом дней вот здесь очень классный конструктор, можно свой фон+свой бегунок загрузить!

irkisel пишет:Девочки-красавицы,для особого выделения своих мыслей лучше пользоваться светлыми цветами:оранжевым,фиолетовым...темные цвета плохо видны на коричневом фоне форума!!
Евгеша не читает "темные" сообщения


я конечно люблю свой ник,но по имени как-то приятнее pishka
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Пт 27 Авг 2010 - 20:33

Ириш,всё учту и исправлюсь(но я,вроде,оранжевым и писала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )

27 августа 2010.
7-00 стакан воды
8-30 два яичка всмятку,кусок чёрного хлеба с маслом.Чай с яблочным пирогом.
11-30 Сладкий чай,2 бутерброда из белого хлеба с варённой колбасой.
16-00 Щи(говядина+картошка+капуста).Сок из пакета+фруктово-ореховая смесь 200гр)
19-00 Картофельное пюре(400гр)+кусок жаренной рыбы(300гр).Чай без сахара.
В течении дня около литра кипячённой воды со льдом(у нас не жарко,просто кипячённая вода со льдом лучше выпивается)

Поздно увидела,что колбаса под полным запретом.Я думала,что варённую можно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Ой,как без колбаски туго придётся.Я привыкла быстренько перекусывать бутербродиками(.

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Пт 27 Авг 2010 - 20:48

пока вареную колбасу можно,не капченую :ay:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Пт 27 Авг 2010 - 21:07

Правда можно колбаску? Ура! Спасибо,Ириша! А картошку,получается, совсем исключаем,даже из супов?

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Пт 27 Авг 2010 - 21:20

Big mama пишет:Правда можно колбаску? Ура! Спасибо,Ириша! А картошку,получается, совсем исключаем,даже из супов?

irkisel пишет:
Evgesha пишет:Убираем картошку из все меню, на всех этапах.Картошка уже зрелая, углеводная, крахмалистая и высоко калорийная. ladoshki
irkisel пишет:Евгеша,супы борщи варить без картошки или достаточно сварить с картошкой и потом ее выловить?
Evgesha пишет:Варим сразу без картошки.

вообще почитай вот эту темку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
на многие вопросы найдешь ответ
еще вот здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] много интересного.
:kepar: :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Сб 28 Авг 2010 - 19:39

Ириша,спасибо большое! Всё прочитала и не по одному разу.Вроде,когда читаешь,всё понятно,а как страничку закрываю-теряюсь.
Сегодня у нас целый день идёт дождь,голова просто раскалывается на части.Почти целый день пролежала-проболела.
28 августа 2010г.
7-00 кружка воды
9-20 2куска жаренной рыбы,кусок чёрного хлеба.Кофе с молоком(1 ложка сахара) + ломтик сыра(примерно 30 гр)
13-30 Щи(картошку выловила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ),кусочек варённой говядины(100гр),кусок чёрного хлеба,2 дольки чеснока.Яблоко.
14-00 Чай зелёный с молоком без сахара,1 шоколадная конфета.
18-30 Гречневая каша с молоком.
20-00 Зелёный чай с молоком без сахара+горсть сладкой смеси(орехи,изюм)

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Авг 2010 - 20:17

Терпимо, сахар и конфеты нельзя. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Сб 28 Авг 2010 - 20:32

Да,за сахар простите пожалуйста [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я с трёх ложек сократила до одной и надеюсь,что вообще исключу завтра-послезавтра. Я понимаю,что это не оправдание,но тяжело резко отказаться.А конфету я съела за кусочек шоколада.Сама себя обманываю?

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Сб 28 Авг 2010 - 20:47

обманываешь :хм: можно из сладкого 2 квадратика черного шоколада и 1 чл меда,еще чернослив штучек 5 :eda1: :pishy:

классная аватарка.ты просто красавица
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Сб 28 Авг 2010 - 21:37

Всё поняла,Ириш,спасибо! Кофе с сахаром моя слабость,а со слабостями надо бороться .
За аватарку отдельное спасибо-я прямо засмущалась. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]На самом деле я один раз только такой была,когда в передаче "Модный приговор снималась"


Последний раз редактировалось: Big mama (Вс 29 Авг 2010 - 19:34), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дополнение)

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Вс 29 Авг 2010 - 19:32

29 августа 2010г.
9-00 кружка воды
9-50 яичница-болтушка с молоком(200гр),чёрн.хлеб 40гр.Зелёный чай с молоком без сахара+кусочек сыра(20гр)
13-30 Суп грибной+2 куриных котлетки(300гр)+1 свежий огурчик
17-30 2 дольки дыни,долька арбуза,половинка персика
20-00 3 столовых ложки жаренных баклажан с подливкой(лук+морковка+помидоры+подсолнечное масло)
20-15 Зелёный чай.
Наверное на сегодня всё.

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Авг 2010 - 20:19

В 17.30 - нет ужина
20.00 - поздняя еда

В остальном все нормально, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Вс 29 Авг 2010 - 21:32

Виновата,исправлюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Просто мы в гостях были(немножко похвастаюсь-не соблазнилась на тортик и съела всего 2 котлетки),потом приехали,пока прготовила-уже восемь,а кушать так сильно хотелось,что я не устояла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Авг 2010 - 21:49

Сходи в страничку Юлии Александровны, и почитай, я там рассказывала как нужно покушать за праздничным столом, наесться и не съесть лишнего.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Вс 29 Авг 2010 - 22:00

Evgesha пишет:Сходи в страничку Юлии Александровны, и почитай, я там рассказывала как нужно покушать за праздничным столом, наесться и не съесть лишнего.

вот здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Пн 30 Авг 2010 - 21:50

30августа 2010г
6-00 кружка воды
8-20 чёрный чай с шоколадом(4квадратика)
12-00 Обед в столовой на работе:
рисовый суп-250гр,варёная индейка-75гр,тушённые овощи-150гр.
13-30 2 блинчика(на манке),виноград,нектарин
15-20 ещё половинка блинчика
17-30 баклажаны с подливой(5 столовых ложек)
18-00 арбуз
19-00 2 сухих солёных рыбки
20-00 доела все баклажаны(примерно 8 ложек)+Чай.2 бутерброда с чёрным хлебом и печёночным паштетом.

Я когда нервничаю,начинаю есть ещё больше,чем обычно. Сегодня дома неприятности,так я так и кручусь на кухне,думаю чего бы ещё в рот положить.Никакие дела не делаются-кажется,что постоянно кушать хочется(.

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Авг 2010 - 22:02

Все красное нельза, а красного у тебя очень много. Ешь салаты из капусты с подсолнечным маслом, добавь уксуса, присоли, и ешь его ОЧЕНЬ МНОГО, пока не дойдешь до 1 этапа.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Вт 31 Авг 2010 - 18:36

31 августа 2010г.
6-00 кружка воды
6-45 Чёрный чай без сахара
12-00 Обед в столовой на работе:
суп гороховый-250гр,кабачёк,фаршированный овощами-200гр
17-30-куриная ножка с капустным салатом
19-30 дыня

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 19:49

Кушать нужно каждые 3 часа!
А ты кушаешь редко. Так ты худеть не будешь.
Кроме этого ощибок уже нет. Молодец! Скоро пойдешь на 1 этап. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Вт 31 Авг 2010 - 20:17

Евгеша,спасибо на добром слове! Я сегодня мало кушала,наверно потому,что вчера налопалась. У меня аппетит скачет-один день могу почти ничего не есть,зато потом налопаюсь от пуза. Но я очень стараюсь,мне это очень важно.Спасибо Вам огромное,что в меня верите [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Авг 2010 - 20:30

Алена! Каждый день ты ДОЛЖНА кушать равномерно, не зависимо от того, хочешь или не хочешь ты сейчас кушать. От этого зависит твое похудение. Походи по страничкам девочек и посмотри, что , как и когда они кушают. Ходи только на 1 2 этапы.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Ср 1 Сен 2010 - 20:37

1 сентября 2010г.
6-00 кружка воды
8-00 чёрный чай без сахара
9-30 2 яичка всмятку,кусок чёрного хлеба,1 свежий помидор
12-00 салат из свежей капусты,2 бутерброда(чёр.хлеб+варёная колбаса)
17-30 суп с фрикадельками,кусок чёрного хлеба.Кусок арбуза.
19-00 2 столовых ложки варённого риса(без масла)
21-30 кусок дыни( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Ср 1 Сен 2010 - 21:06

привет,Алена
не расслабляйся.психику конечно нужно беречь,но не давай ей верховодить.иначе дела не будет!
приучай себя кушать по времени-это азы,просто "железные" к исполнению kirpich
уменьшай количество хлеба.хлеб черный только к первому блюду.а еще лучше черные сухарики :eda1:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Сен 2010 - 21:55

На ночь стакан кефира, это обязательная часть программы.
Меню сегодня замечательное у тебя, молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Чт 2 Сен 2010 - 19:13

Евгеша,Ириша,спасибо за поддержку! Ириш,совсем по часам у меня не получается из-за графика работы:один день могу полностью просидеть в офисе,а на второй бегать по городу.Но я очень стараюсь не сильно менять график еды,честно стараюсь.Евгеша,а можно изредка кефир на ночь заменять на творог с сывороткой?У нас в магазине за кефир драка.Его привозят мало и почти сразу разбирают.Пока я с работы приду-полки пустые(.

2 сентября 2010г.

6-00 кружка воды
7-30 чёрный чай без сахара+1 квадратик горького шоколада
12-00 Суп овощной(200гр),перец фаршированный(рис+грибы+лук,морковка)
16-00 Варённый рис(3 столовых ложки)+натёртая туда морковка
19-00 Зернённый творог(3%жирности)примерно 150 гр.
Я вот про такой творог спрашивала.В нём,в основном,сыворотка,а творога не много.
1,5 литра воды.


Последний раз редактировалось: Big mama (Чт 2 Сен 2010 - 19:16), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : добавление)

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Чт 2 Сен 2010 - 19:18

на ночь вместо кефира можно просто сыворотку,без творога(айран,ряженка).в крайнем случае молоко
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Сен 2010 - 20:34

Добавь мяса в меню, очень мало его кушаешь.
Меню пока слабенькое, но, что похвально, без нарушений. Молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Big mama в Сб 4 Сен 2010 - 4:23

Вчера очень плохо себя чувствовала-с утра рвало какой-то желчью,весь день ходила разбитая.Спать легла рано,в 19-00,так что отчитываюсь сейчас.
3 сентября 2010г.
6-00 кружка воды
6-30 чёрный чай с молоком+1квадратик горького шоколада
9-00 чай+2 ломтика сыра(примерно по 25гр)
12-00 Суп-пюре из цветной капусты(200гр),варённая курица(175гр)+овощное рагу(150гр)
15-30 кусок варённой рыбы,чай с мятой+ломтик сыра
18-30 2 ст.ложки картофельного пюре с тушёнкой,2 свежих огурца.
В течении дня 1 литр воды.
Отчёт по весу:
- первичный вес (в каком весе начали программу)-86 кг
- вес прошлой пятницы-86кг
- вес в эту пятницу-83кг
- отвес за прошедшую неделю-3кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 4 Сен 2010 - 20:11), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : добавление)

Big mama
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-08-25
Сообщений : 60
 за 50 сообщений





Возраст : 43
Как вас называть? : Алёна
Дети : сын Валера,10лет
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор irkisel в Сб 4 Сен 2010 - 8:30

Big mama пишет:Отчёт по весу:
-86
-86
-83
отвес:3 кг.

привет,Алена :ay: меню у тебя уже лучше.убирай запрещеные продукты.

а что это за китайская грамота в виде сдачи веса?как правильно сдавать вес написано в теме Заботы и объявления форума. сходи в чат и прочитай мои вчерашние сообщения крупными буквами.
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Сен 2010 - 11:49

Ого отвес за неделю! 😕
Тебе нужно попить желчегонные травы - зверобой и ромашку.
По 1 стол ложке на поллитровую банку кипятка. Пить по четверти стакана утром и на ночь за час до сна. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Big mama - 1эт Ушла из программы.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения