Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор irkisel в Ср 1 Сен 2010 - 18:22

Первое сообщение в теме :

Привет. :ay:
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Основные положения.Они неизменны для всех этапов:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Первый этап с 24 ноября 2010г - 90,6 кг

Блокнот с 19 ноября 2010г - 90,6 кг

ваша программа начинается - 24 ноября 2010г
ваш рост-169см
ваш вес - 90,6кг
ваш объем талии-84см


желаемый вес 69кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 25 Сен 2010 - 12:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Сен 2010 - 16:13

А как чувствуешь себя?
С твоими меню Иришка разбирается. Я просто зашла узнать как ты, как малышка?
Какая, кстати, погода у вас?
Не болейте!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор irkisel в Сб 18 Сен 2010 - 16:27

меню не веселое.выздаравливая,Яниночка.самочувствие улучшится и кушать станешь хорошо.ты же все знаешь как нужно
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 19 Сен 2010 - 4:02

Евгеша спасибо, мне лучше. Доченька капризничает, зубки режутся, а может на погоду реагирует. По прогнозу местных синоптиков сегодня-завтра у нас выпадет первый снег... посмотрим

Ирина, да конечно, я уже стала разбираться, что мне полезно, а что стоит исключить из своего меню :)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Сен 2010 - 9:40

Ну замечательно! Тогда продолжаем выздоравливать и расти!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Чт 23 Сен 2010 - 2:27

Извините, что я пропала. забыли за инет заплатить :(
вечером, дочу уложу спать, а сама буду меня писать за все дни :)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Сен 2010 - 10:14

Ну, вы хоть выздоровели?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Пт 24 Сен 2010 - 14:32

здравствуйте! очень соскучилась)))
уже, я так считаю, ВЫЗДОРОВЕЛА!!!
19сентября
9.00 вода
10.00 творог с кефиром (200)
13.00 суп борщ (300),вода
16.00 салат из овощей (200)
дальше я на юбилее у мамы :) время примерные
18.00 рыба с овощами и сыром (запеченые), салат корейский из капусты и чего-то еще(не разобрала, что именно), морс клюквенный
в перерыве пожевала сливы и виноград немного.
20.00 куриное мясо без картошки :) кусочек тортика... тортик заставила съесть моя бабушка. при всех сказала, что вместо вина я съем торт за ее здоровье...
22.00 кефир

___наутро мои поджелудка и желчный взбунтовались после ТАКОЙ трапезы. Пришлось вызвать скорую, в итоге три дня (20-22) я жила на рисовом отваре. Весов нет, точно сказать сколько именно кг ушли в неизвестность не знаю.

23сентября
9.00 вода
10.00 бульон куриный с рисом (250)
12.00 чай и немного гречки (200)
15.00 бульон куриный 250, кусочек сыра
18.00 творог с кефиром (200), вода
21.00 кефир
22.00 кефир

24сентября
9.00 вода
10.00 творог с кефироом(200)
12.00 суп овощной с мясом курицы
14.00 вареная говяжья печень прокрученная (250) и 2 помидора
16.00 суп овощной 300
19.00 салат из овощей (250)
21.00 кефир
22.00 кефир (еще не выпила, но обязательно выпью!)

вот так у меня получилось... уж простите, если что не так)))
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 15:40

Да ничего, все нормально! Выдай мне пожалуйста вес! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Пт 24 Сен 2010 - 15:47

хорошо, завтра схожу в гости к подруге, у неё взвешаюсь)))
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Сен 2010 - 16:36



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Сб 25 Сен 2010 - 3:05

мой вес на данный момент 83,9!!! silent
я даже линеечку сделала :)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 8:21

молодец,отличный результат
с 27 сентября переходишь на первый этап
общая информация по первому этапу у тебя есть в первом сообщении на странице под спойлером.какие-то коректироваки внесет Евгеше специально для тебя.
успехов
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Сб 25 Сен 2010 - 14:02

ООО!! ! как неожиданно! я приятно удивлена)))
да-да-да! :pobeda:
ps кое-как себя нашла, ведь мой блокноник был желтого цвета, а первый этап синего. узнала себя по лимончику)))
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 15:07

это я,чтобы не засклерозить тебя перекрасила зарание.но этап с понедельника.так что у тебя еще воскресенье на вольных хлебах блокнота :ay:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 26 Сен 2010 - 17:16

25 сентября
9.30 творог с кефиром (200)
12.00 овощной салат (редька,морковь) 200, яйцо вареное, чай
14.00 гречневый суп (200), куриное мясо (грамм 100), чай
16.30 фруктовый салат (груши, виноград, мандарин), морс несладкий из смородины
19.00 рыба на пару с рисом (300)
21.00 кефир

27 сентября
9.30 творог с кефиром (200)
12.00 салат капустный с помидорами, луком и огурцами (300)
14.00 бульон (250), рис (200)
16.30 2 груши и мандарин
18.00 огурец
19.00 печень с овощами (250)
21.00 кефир

___по времени раньше было сложновато кушать, даже будильник включала. а сейчас привыкла что ли :)
у меня вопрос - можно ли кушать детские кашки (нестле от 6месяцев, например). которые надо заваривать, а не варить.
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 17:47

Меню твои - отличные! Умница! Ты и правда плотно занялась делом!
А вот детские каши тебе нельзя. Для деток - очень калорийно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вт 28 Сен 2010 - 13:02

28 сентября
сегодня с дочерью ходили в поликлинику, поэтому режим немного сбился.
8.30 вода, чай, 3 квадратика шоколада.
10.00 (столовская еда - на парУ) гречка с котлеткой (200), салат крабовый (100), воды горячей не было, поэтому пила вишнёвый сок (0,2).
13.00 мясо (100), салат - редька, морковь, олив масло (200), 1яйцо и сыр грамм30-40, чай.
15.30 суп гороховый (250), мясо (100), чай.
17.00 суп гороховый (300) - очень мне понравился!!!
19.00 творог с укропом, сыр 30-40 грамм, яйцо. чай.
21.00 кефир (еще не выпила, но выпью)!

___мне муж завтра купит весы напольные!!! ура-ура!!!
завтра, опять режим приема пищи будет не такой как всегда, доче надо сдать анализы и пройти ортопеда. мы медосмотр пройдем и вернёмся к обычному режиму)))
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 13:05

Ну, умничка! :kepar: Заканчивайте свой медосмотр и возвращайся к обычному режиму!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 3 Окт 2010 - 18:01

Доброго времени суток! Простите меня за то, что пропала и не предупредила. У меня отключали интернет - забыли вовремя оплатить:)
Отчет по весу, в пятницу было 83,3. Не знаю почему так мало сходит вес. Возможно из-за того, что грудью кормлю?
Картошку не ем, мучное-сладкое тоже... Ну кроме горького шоколада по 2-3 квадратика утром. Меню за прошедшие дни напишу днем.
Пойду спать, у нас час ночи:)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 20:24

Ничего себе медленно! все отлично, жду меню! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 10 Окт 2010 - 2:19

Доброе утро! Медосмотр закончили, осталась прививка. Мы переехали в другую квартиру (разбираю завалы). Интернет еще не подключили, пишу с телефона.
Вес в пятницу был 82,8 УРА!!!
Меню, даже в связи с переездом, не нарушаю.
Уже по всем соскучилась!
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Окт 2010 - 8:19

Ну слава Богу! А то я заволновалась куда ты подевалась! Жду как только справишься с делами! Удачи, успеха! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Чт 18 Ноя 2010 - 12:13

Вот я и вернулась окончательно.
Вернулась с весом (только сильно не пугайтесь) 90,6.
На этот раз я настроена более чем решительно. Я хочу быть, в пеервую очередь, здоровой. А с таким весом это невозможно! Поэтому пришло время скинуть лишнее!
Ура! Вперед в новую здоровую и красивую жизнь! :)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 12:53

Яниночка, я открыла тебе анкетку, подправь там свои данные, обнови замеры и вливайся. С завтрашнего дня ты на Блокноте. Читай все, особенно первое сообщение и начинаем работать. Все будет хорошо!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Чт 18 Ноя 2010 - 15:12

Спасибо дорогие мои!
Это меню я составила (даже уже приготовила) себе на завтра.
19 ноября, блокнот - день 1
8.00 вода
8.20 чай с ложкой меда
9.00 каша гречневая (запаренная на воде) - 250гр.
11.30 мясо тушеное с луком,морковью и болгарским перцем (250гр). Салат капустный с раст.маслом (100).
14.00 бульон из жеребятины (или из него суп завтра сделаю без картофеля) - 150, салат морковный(100).
16.00 виноград .
18.00 творог (140) с грушей (100)
20.30 кефир
22.00 кефир

Завтра утром посмотрю, как вы его оцените. И, если что, то у меня будет время улучшить его :)
Милая Евгеша, хочу вас порадовать. Если вы помните, вы как-то сказали мне, что доедать за дитем не надо. Так вот, я перестала доедать. Если сварила кашки больше, чем надо, то выливаю в бутылку для собаки! Так же поступаю с пюре и даже соками. По словам деда, собака очень довольна:)
Благодарю!


Последний раз редактировалось: Янина (Пт 19 Ноя 2010 - 3:05), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : дописала вес)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 15:39

Яниночка, измени себе линеечку, чтоб легче было отсчитывать вес, а также инфо про блокнотик (напиши снова с блокнотиком..).
Меню хорошее, но неясен вес. Пиши в столовых ложках, если нет весов. Все приемы пищи, кроме обеда - 250 г, обед - 350. не больше. Удачи завтра! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Пт 19 Ноя 2010 - 3:09

доброе утро! ☀
вес дописала, линеечки поменяла, дитё покормила dite
весы механические, давнииишние, им лет семь наверное. потом куплю электронные.
спасибо за пожелание удачи - сегодня она мне понадобится, позвали в гости. но я еду со своими баночками с едой :)
благодарю!
PS сегодня вечером так же меню на завтра напишу.
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Пт 19 Ноя 2010 - 9:00

Янина, меню отличное!
Хорошо отдохнуть! Молодец! ladoshki
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Пт 19 Ноя 2010 - 16:52

Всем добрый вечер!
В гостя меня искушали чебуреками, но я не поддалась. Но дома... В общем, поужинала я в гостях своим творогом, и поехали домой. Заходим, а мои ужинают. Я, не думая, хватаю кусок колбасы! И даже не вспоминаю, что такое кушать я не планировала!!! Вспомнила только через полчаса. Это что получается, я отключилась что ли??? Или просто дома расслабилась? Там ведь не было чебуреков :)
Вот мое меню на завтра
20 ноября, блокнот - день 2
Вода
Чай с медом
9.00 гречка (250)
12.00 котлетка домашняя, фасоль зеленая с луком и морковкой (150)
14.00 суп мясной без картофеля (250), салат из репы (100)
16.00 груша
18.00 творог с виноградом (240)
Кефир
Благодарю!
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Пт 19 Ноя 2010 - 18:30

Янина, твоя еда -психологическая. Все устаканится, не бойся.
Меню хорошее, молодец! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 21 Ноя 2010 - 3:23

Вчера не смогла меню написать, голова болела и я пораньше легла спать. Головная боль только утром после кружки кофе прошла. Хотя я перед сном и ночью пила обезболивающее, не помогло :( потом схожу к неврологу, а то часто голова стала болеть.
Мое меню на сегодня
21 ноября, блокнот - день третий
Вода
Кофе, сыр, ложка меда
10.00 гречка на воде (200 гр, больше не осилила)
¤ Второго завтрака не было, с дочей гуляли, пока тепло (-17 сегодня, скоро кааак наступят сорокаградусные морозы, придется до весны дома сидеть:) - Яниночка, в таких случаях берешь с собой яблоки и сыр и по времени (в данном слукчае - в 11) жуешь
13.00 бульон из свежей жерябятины(200),салат из морковки(100)
плюс гречка (70)
16.00 одна хурма
¤ почему-то мне кажется,что ее нельзя, но я не нашла такую инфу и съела - нельзя, у кого-то правила Татьяна Львовна
18.00 творог с грушей (250)
Кефир
Вода 2литра


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вс 21 Ноя 2010 - 10:06), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Исправление)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вс 21 Ноя 2010 - 10:07

Янина, ошибки подписала, все остальное - отлично!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 21 Ноя 2010 - 12:03

Все поняла, хорошо. А смородину свежемороженую можно?
У меня сегодня прорыв (хочу поделиться). Мамина подруга принесла пирожки с картошкой (я их обожаю, особенно в ее исполнении), а сестра купила мороженое. К мороженному-то я легкомысленно отношусь, не очень люблю. А вот пирожкииии:) думала-думала... думала "а съем! Признаюсь, что поддалась"
Уже ходила вокруг них, а потом решила "что это будет самообман, ведь через некоторое время я смогу их попробовать. Не сегодня, так через месяц. Никуда дрожжевое тесто от меня не убежит".
Вот так воспитываем силу воли в ежовых рукавицах:)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вс 21 Ноя 2010 - 16:32

Молодец, Яниночка, поздравляю.
Смородину можно, очень полезно
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вс 21 Ноя 2010 - 17:29

Спасибо огромное!
Мое меню на сегодня
22 ноября, блокнот - день четвертый.
Вода
Чай с ложкой меда
9.00 пшеничная каша (250)
¤ такую можно? Или заменить пшенной? Если заменить, можно добавить сливочного масла, что б не сухая была?
12,00 печень жаренная с луком и морковью (150), салат капустный (100)
14.00 суп с мясом (250), салат морковный(100)
16.00 свекла вареная с раст. маслом(200)
18.00 творог со смородиной (250)
Кефир
Вода 2литра

Благодарю!

П.С. Ирочка, подскажи пожалуйста, а воду лучше всего до какого времени пить? А то я искала информацию на эту тему, но не нашла. И еще, обязательно ли между ужином и кефиром делать легкий перекус? Мне кушать не хочется так-то, но я иногда два раза пью кефир - в 21 и за 15 минут до сна. Спасибо за ответы.
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вс 21 Ноя 2010 - 17:41

Пшеничную кашку можно. Перекус делать не обязательно. Воду лучше допивать до 6 вечера. Вроде все. А, главное - меню отличное, умничка!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Пн 22 Ноя 2010 - 15:07

Ирочка спасибо за похвалу! Очень поддерживает в сложную минуту, когда вижу сладкое/мучное/запретное. Вот не вижу их, ничего мне не надо, как только на глаза попадутся - все, начинаю воспитывать волю. Самое главное, сила воли мне поддается :) тьфу-тьфу, что бы не перехвалить ее.
Вот мое меню на завтра
23 ноября, блокнот - день пятый
Вода
Чай с ложкой меда
9.30 каша пшенная (250)
12.00 фарш с тушеной капустой (250)
14.00 солянка (200), морковный салат (100)
16.00 фрукт
18.00 творог со смородиной (250)
Кефир
Вода 2литра
Благодарю!
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:39

Яниночка, меню отличное. Давай-ка с послезавтра на первый этап, ты отлично справляешься.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Вт 23 Ноя 2010 - 1:38

Всем здравствуйте!
Ой как неожиданно! Хотя ведь знаю, что после блокнота идет первый этап, но все равно, даже дыхание перехватило! :)
А послезавтра это 25го? Или я от счастья не так поняла?
PS Все увидела в первом сообщении :) с завтрашнего дня (по нашему, якутскому времени). Я запуталась из-за того, что в разных часовых поясах живем.


Последний раз редактировалось: Янина (Вт 23 Ноя 2010 - 2:02), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Дополнение)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Limonchella в Вт 23 Ноя 2010 - 14:54

avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Янина в Ср 24 Ноя 2010 - 2:22

Доброе утро! Вот и настал первый этап! Ура-ура! Вчера весам пришлось отправится на пенсию, бабуля дала их внученьке поиграть, а я их не заметила на полу и наступила, такого веса они не выдержали... как мне теперь взвешивать??? Если сегодня получится дочурку оставить с сестрой, то побегу за весами. пока сестра спит, а мы уже в тысячный раз смотрим мульт Маша и медведь. Меню сейчас напишу, а потом допишу, сколько ложек съела.
Меню на сегодня.
24ноября, 1этап - день первый
Вода
Чай с ложкой меда
9.30 каша гречневая на воде (5 ст.л.)
12.00 мясо тушеное с овощами (5ст.л.), омлет из 2 яиц.
15.00 бульон с перловкой(1,5 поварешки), кусочек мяса, салат морковный(3ст.л.)
18.00 творог со смородиной (180 второга и 3ст.л. смородины)
Кефир
Вода 2литра

¤ попробую каждые три часа кушать, да и по режиму дочи мне так удобнее:)

Благодарю!


Последний раз редактировалось: Янина (Ср 24 Ноя 2010 - 10:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Янина
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-09-01
Сообщений : 67
 За 60 сообщений
За упорство в достижении цели!




Возраст : 34
Как вас называть? : Янина
Дети : Сюзи-Элеонора
Откуда : Yakutsk
Страна :

http://vkontakte.ru/yaninashepeleva

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения