Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор irkisel в Ср 15 Сен 2010 - 14:07

Первое сообщение в теме :

Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Модератор вашей группы irkisel. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.

Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ
Спойлер:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Примерное меню 1 этапа:

1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=100-250мл
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200-250гр.
овощной сок без соли =200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200-250гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде (допускается присолить, сухофрукты)= 200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200-250гр.
5 - обед
обязательно первое блюдо
кусок хлеба (желательно черного) толщиной в мизинец
рыба (мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300-350гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200-250гр.
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
7 – ужин - 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200-250гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Первый этап с 23 сентября 2010 г

ваша программа начинается-23 сентября 2010г
ваш рост-156см
ваш вес-68кг
ваш объем талии-80см

желаемый вес 52кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 11:06), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Чт 7 Окт 2010 - 12:10

упссссссс...а я так гордилась, что хорошо питаюсь... xi-xi
Вода, как всегда 1,5 литра.
Сегодня была каша с оливковым маслом...
А креветки большие, 8 шт это около 100 гр.

маша рыжик
 
 

Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Окт 2010 - 12:50

А тебе, моя дорогая, положено, как минимум, 200 г пищи на каждую еду, независимо от того что ты ела. Если это были креветки, то их должно было быть 200 г, если только яблоко - это тоже и те же 200 г, и так дальше. Только при этих условиях ты будешь худеть. Иначе - никак


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Чт 7 Окт 2010 - 14:27

а творога тоже 200 гр? или каши?!!!!!!!я столько не съем...и это разобьет желудок, а не сократит его...
Я искренне не понимаю...в правилах первого этапа написано: сократить порции в 3 раза...тогда какое ж это сокращение?
СПАСИБО.
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 14:34

Маша, ты что?!! Не в 3 раза! А на одну треть! :smex3:
Ну творог, согласна, 200 г не полезет - но хоть 150. И каши грамм 100 с чем-то еще. 200г - это общий вес порции за раз. Я ж тебе писала. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Чт 7 Окт 2010 - 15:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Маша, ты что?!! Не в 3 раза! А на одну треть! :smex3:
Ну творог, согласна, 200 г не полезет - но хоть 150. И каши грамм 100 с чем-то еще. 200г - это общий вес порции за раз. Я ж тебе писала. :kepar:
упс...я поняла , как 1 к 3... xi-xi xi-xi про общий вес я тоже поняла..тогда с ужином я вчера перестаралась: 100 гр креветок, 150 салата и 25 лапши...
у меня еще вопросы созрели:
1. Можно пить после еды? Чай, кофе...
2. Фрукты после еды допускаются?
Еще нужен совет, не знаю, как мне поступить.
Вот сегодняшний отчет.
Отчет за 07.10
7-00 вода
7-30 кофе
8-15 овсянка 80 гр с оливковым маслом, кофе
10-00 3 сливы
11-30 кофе, творог 100 гр.
13-00 2 сливы
15-15 суп рыбный с морковью и болг.перцем 150 гр, тушеная капуста 150 гр, судак тушеный с морковью и луком 80 гр.
в 17-00 у меня сауна, поела за 2 часа, оттянув обед. Что мне делать дальше?! Вернусь из сауны в 19-30. Ужинать как обычно? или уже кисломолочкой обойтись?!
СПАСИБО.
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 16:14

Я бы наверное обошлась кисломолочкой. Или же съела бы пару яблок, а перед сном кефир. Уже поздновато для ужина.
Меню лучше чем вчера, это хорошо.
Сай, фрукты и т.п., что не входит в еду ешь (пей) через полчасика. Кстати, может уже и не захочешь xi-xi
Когда с едой - они включаются в твои позволенные граммы.
Делай как удобно. Если ты съела творога 100-150 г и выпила чая - это нормальная еда, а если к этому добавила еще что-то - уже многовато по объему.
Еще раз хвалю за меню. Но утро пока все равно слабое. Не смещай еду на вечер.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пт 8 Окт 2010 - 11:09

Эх, не получилось у меня кисломолочкой обойтись...наши сауны для пользы дела канули в лету...
19-30 30гр водки рисовой и лосось 25 гр. коллективно после баньки...страшно захотелось есть...быстренько сварганила себе томатный суп с кальмарами 250гр.
21-00 ряженка 100 гр.
Сегодня вес 66, привеса нет!!!!!!!!! :kepar:
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 11:27

Марусь, супчика многовато конечно для вечера. Но что уж, что сделано - то сделано. Rolling Eyes
Но то, что привеса нет - отлично, поздравляю!
Вес сдай, пожалуйста. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пт 8 Окт 2010 - 11:53

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 66,5кг
сегодня 66,2кг
отвес за неделю 0,3кг

Отвес с начала программы 1,8 кг
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 11:54

Спасибо, Маша. С отвесиком тебя!!! :ladoni:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пт 8 Окт 2010 - 11:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Спасибо, Маша. С отвесиком тебя!!! :ladoni:
Ирочка, спасибо!!!!!!!!!!!!! Это заслуга Пышки и твоя !!!
Я прощаюсь на выходные! У меня будут потрясающие выходные!!! Отчитаюсь в понедельник...
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 12:54

Маруся, это заслуга Доктора, Программы и ТВОЯ!
Отличных выходных! Жду отчетов! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пн 11 Окт 2010 - 10:38

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Маруся, это заслуга Доктора, Программы и ТВОЯ!
Отличных выходных! Жду отчетов! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
Именно это я имела в виду...Не оправдала я ваше доверие... Уважаемый Доктор, Ириша, я сорвалась с этапа..даже отчет писать нет сил...В Выходные мы с семьей ездили в паломническую поездку. Больше половины дня были голодные. Из еды только сухари, мед и чай.  Ездили в Топловский монастырь, к святым источникам. Окунались в купели святых источников, даже младшего купали.Вчера учредители поставили меня перед фактом: ресторан в Ялте закрывают, не выгоден им сезонный проект...Теперь я без работы в Ялте...Нужно либо в Киев возвращаться, либо искать новую работу... вечером пирожок с мясом съела и вина выпила много..Простите мне мое слабоволее, я исправлюсь, вернее уже исправляюсь!!! С утра сделал БФ и контрастный душ. Позавтракала правильно.
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 11 Окт 2010 - 10:42

Маша,не расстраивайся из-за срыва, главное не зацикливаться на этом, а идти дальше. Удачи тебе в разрешении твоих проблем


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28808

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Пн 11 Окт 2010 - 10:49

Маша, самое главное, что ты отдохнула (хоть новости и неприятные), побывала в таких потрясающих местах, смыла с себя все, что тебя тяготило. Теперь будешь спокойно решать проблемы (к сожалению) и двигаться дальше.
Срывы бывают у всех. Но утебя даже не срыв. Назовем это обстоятельствами. Спокойно продолжай этап. У тебя все получиться!


Последний раз редактировалось: Limonchella (Пн 11 Окт 2010 - 11:07), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пн 11 Окт 2010 - 10:51

Юлечка, Ириша, спасибо вам за поддержку!!! С вами я все смогу!!!!!!!
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор ИВА в Пн 11 Окт 2010 - 11:00

Машенька, не расстраивайтесь. Что ни делается - все к лучшему. Может и работа Вам эта совсем не нужна. Может Господь посылает Вам что-то получше. Не зря ведь вы ходили в паломничество! А Ваше увольнение и срыв - это искушение, сами знаете. Как только к Богу на шажочек подвинешься - сразу с другой стороны искушение. Ну, подумаешь, вино и пирожок с мясом! это и не грех даже, так, пустяк. Еще не хватало и за это саму себя кушать!
Вы извините, что я влезла. Прочитала в бегущей строке, что Вы, как я на 1 этапе. Вы мне очень симпатичны.
avatar
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 



Возраст : 63
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор gammi в Пн 11 Окт 2010 - 12:58

Машунь..крепись..тем более твое руководство тебя уважает как специалиста..в Киеве как я понимаю тебе всегда рады..ты собиралась и так приезжать в Киев на время ремонта..
кстати..а муж не хочет служить в Киеве? сори что флужу..
и еще..у тебя срыв..ха..шоб все так срывались [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
gammi
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг


 
Возраст : 42
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Окт 2010 - 17:03

Маша! Ива правильно тебе сказала, Бог предложит тебе что-то лучшее и большее. Не горюй! Все будет настолько прекрасно, что ты даже себе и сама сейчас не представляешь! :gubki: cor


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пн 11 Окт 2010 - 17:22

Уважаемая Татьяна Львовна, Ирина, Анютка, спасибо вам за поддержку!!! Я себе успокаиваю, что все к лучшему. Уйти сама я бы никогда не решилась, а так у меня теперь масса возможностей реализовать себя!
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор gammi в Пн 11 Окт 2010 - 17:24

давай давай солнце..на директора..и меня в помошники [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
gammi
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг


 
Возраст : 42
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 9:28

Девочки, все в Болтушку! Плииз Wink
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 9:33

За вашими разговорами, девчушки, меню не видно! Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Вт 12 Окт 2010 - 10:36

Отчет за 11.10...7-00 вода...
8-15 кофе....
8-30 кофе. творог 100 гр....
10-00 2 сливы, 1 яблоко...
11-30 творог 100 гр...
14-30 суп грибной с фасолью 150 гр, морской язык 150 гр...
17-00 2 сливы. 1 большое яблоко...
18-30 уха с лососем 150 гр, 2 кусочка говядины бифстроганов, 15 гр. сыра, 1 огурец...
21-00 кефир 150 гр..............(У меня не работают смайлы, цвета, вообщем вся панель, и в столбик не пишет, "собирает сообщение в одну строку)
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 11:08

Маша, я поправила.
Меню хорошее, умница! Чай забыла пить отдельно? Творог после него минут через 20, договорились? :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Вт 12 Окт 2010 - 11:12

Я не могу творог в сухую...всегда запиваю..пью кофе в душе, потом делаю 15 мин перерыв на БФ, а потом завтракаю с кофе...так нельзя?
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 12:00

Можно. Я думала, ты перед этим кофе не пьешь
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Ср 13 Окт 2010 - 10:36

Доброе утро!                                                                                                       Отчет за 12.10.                                                                                                   Вчера я так старалась есть, что переела
7-00 вода 
7-30 кофе
8-00 овсянка с черникой 60гр
10-00...2 сливы, 1 яблоко
11-30 творог 100 гр, чай.
14-30...суп куриный с рисом, салат огурцы, помидоры. перец 100 гр, курогрудь 120 гр.
17-30 баклажаны тушеные с морковью 80 гр. бульон куриный 120 гр, курица отварная 35 гр.
19-00 баранина 2 кус., примерно 80 гр.половинка помидора.
21-00 ряженка 100гр  
Вода 1,2 л.                                                                                                             С утра БФ и обливание холодной водой. (панель все еще не работает, сори, ничего не получается выстроить...)
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 11:40

У меня у самой глюки. Потом поправлю.
В 8 плохо позавтракала, а значит дальше организму не хватало. И мало пила. В остальном - нормально. Когда хочешь есть, спроси себя сначала, а не хочешь ли ты пить
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Чт 14 Окт 2010 - 13:53

Добрый день!!! Да, пить я стала почему-то меньше, но зато и кофе меньше!!!
Отчет за 13.10...
7-00 вода...
7-30 чай черный...
8-15 кофе, творог 100 гр...
10-00 яблоко, винегрет...
12-00 творог 100 гр, чай...
14-30 суп фасолевый 150гр, тефтеля 40 гр...
17-30 баклажаны тушеные 100 гр, окунь 80 гр...
18-30 апельсин, лакедра 35 гр с унаги соусом, вино сухой 200 гр...
21-00 ряженка 100 гр...

С праздником всех!!!

Отчет за 14.10
7-00 вода...
7-30 кофе...
Ходили на службу...поела в 12-00 винегрет, курогрудь...Прощаюсь на 3 дня!!! Завтра малышу 3 года...появлюсь в понедельник, постараюсь не косячить!!!
ВЕС 66 кг ровно.
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 15:14

Маша, с праздником тебя!!! Меню отличное!
А малышу здоровья и радовать маму! :buket9:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Чт 14 Окт 2010 - 16:58

Ириша, спасибо.
Завтра меня не будет, сдаюсь сегодня
с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 66,2 кг
сегодня 66 кг
отвес за неделю 0,2 кг
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 19:51

Ну так у тебя уже минус 2 кг с начала программы! на твоем весе - это замечательно!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор маша рыжик в Пн 18 Окт 2010 - 11:05

Доброе утро!!! Я вернулась...3 дня праздников это очень сложно. Запрещености не ела. Каждый день был суп, питалась регулярно, по вечерам - кефир; торт, картошку и салаты даже не пробовала...Было много спиртного...и не только сухое вино...еще и виски и коньяк...Как не странно вес 66 кг.
avatar
маша рыжик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-09-15
Сообщений : 184
 За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!

За помощь людям



Возраст : 47
Как вас называть? : Маруся
Дети : Егор - 16, Константин - 3.
Откуда : Киев_Ялта
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 13:49

Машуня, умничка. Держись!
Отпускаю тебя во временный отпуск. Как решишь проблемы - отпишись.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка маша рыжик-1 эт - ВРЕМЕННЫЙ ОТПУСК

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения