Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39892)
 
ЮлияАлександровна (28254)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21013)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор irkisel в Ср 22 Сен 2010 - 10:34

Первое сообщение в теме :

Приветствие:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Добро пожаловать,новички! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Модератор вашей группы irkisel. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.

Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:

Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Первый этап с 4 октября 2010г - 119 кг
Блокнот с 22 сентября 2010г - 121,7 кг
ваша программа начинается- 4 октября 2010 года
ваш рост-168см
ваш вес-121,7кг
ваш объем талии-112см

желаемый вес 75 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Пт 24 Сен 2010 - 12:24), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 13:05

Да нет, как тебе удобно. Лучше динамику веса - есть отвес или привес. Тогда легче ориентироваться.
С арбузом поаккуратне, особенно перед сном. Ничего, сегодня отек спадет.

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Пн 4 Окт 2010 - 17:52

спасибо Ириша думаю, это был последний арбуз в этом году..
я там муню сегодняшнюю добавила :dance:

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вт 5 Окт 2010 - 7:27

Ура!ушел арбузный привес еще и 100граммиковк нему отвалилось tanec

5 октября (план)


8.10 стакан воды

8.30 чай с сыром 40гр

9.00 овсянка запаренная 220гр

11.00 салат помидоры-огурцы 180гр , индейская котлетка 60гр

14.00 суп чечевичный 220 гр ,индейская котлетка 60гр

16.00 виноград 150гр яблоко 90гр

18.00 салат помидоры-огурцы 180гр, индейская котлетка 60гр, и мобыть кусочек хлеба

19.30 кефир 250гр

воды планирую выпить 1.8л


ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 12:57

Лана, молодчина! И с отвесиком тебя!!!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Ср 6 Окт 2010 - 8:36

Иринка привет! :buket: я опять с отвесиком :dance:
а еще у мну первый день КД надеюсь, они мне сильно подпортят статистику отвесов на этой неделе..

9.00 водастакан

план на 6 октября


9.20 чай с сыром

10.00 творог 150гр с куском цельнозернового хлеба

12.00 салат помидоры-огурцы 180гр с вареной голенью кур. 90гр

14.00 суп чечевичный 250гр, курье мясо 60гр

16.00 хурма 200гр

17.00 овощной салат 200гр индюшачья котлетка 60гр

18.30 кефир 250мл

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 6 Окт 2010 - 8:49

Ланочка, это же здорово! С отвесиком, дорогая! Меню отличное!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Чт 7 Окт 2010 - 8:46

блиииин писала-писала и нажала вместо отправить- ответить, все куда то улетело
Доброе утро :pingv:
привес 200гр.
все ела строго по заплан. меню, единственное что-готовила мужу на ночь еду, и попробовала на готовность-соль, ну может 1.5ст.л риса съела.. не могло ж ото него 200гр плюсануть..Воды вчера выпила 1.6л, изза кд чувствую себя колобком(хотя, я конечно, и так не маленькая :pingv: )

меню на сегодня, 7 октября
8.30 вода
8.45 чай черный
9.15 творог зерненый 5 проц жирн 150гр, кус бородинского хлеба
12.00 салат помид-огур 180гр , бедро отварное 100гр
13.30 чечевичный суп 250гр(подсела на него :eda1: )
15.00 2 хурмы, куробедро 100гр
17.30 салат помдор-огур скус бород.хлеба
19.00 кефир (если муж купит после раб, не купит, выпью молока)

воды запланировала выпить 1.6-1.8л

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 9:02

Ланочка, меню хорошее.
По поводу привеса - не перживай. Организм твой разболтан, будет колебаться туда-сюда еще долго. Ты главное - не отступай.
Рис чреват, конечно. Старайся его есть поменьше и на ночь не пробовать xi-xi
Все будет хорошо! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Пт 8 Окт 2010 - 8:47

Доброе Утро, Иринка!
я косячница..вчера вместо кефира съела грушу и..маленькую котлетку 60гр. Воды выпила 1.65л. Вес по нулям. т.е. ни отвеса- ни привеса. и если бы не косяк, то наверняка был отвес. Эх.ну чо ж. сама виноватая [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

меню на 8 октября


8.40 вода стакан
9.10.чай
9.30 сыр 40гр, пол омлета из1 яйца, 2шт финика
11.30 салат овощной 250гр
в холодильнике шаром покати. только суп на 1 раз, помидоры-огурцы и фсёёё..скоро пойду добывать еду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
13.00 суп чечевичный 250гр сосиска венская 1шт
15.00 банан 1шт (знаю-знаю,была не права....:( )
17.30 2 сосиски венские, 2 помидора
18.30 молоко


Последний раз редактировалось: ГорнаяЛань (Сб 9 Окт 2010 - 7:16), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : добавила меню вечера)

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 9:03

Привет, Ланочка. Косяк не жуткий. Если б ты полторта слопала - вот это я понимаю. Постарайся в слудеющий раз заменить котлету еще одной грушей, а потом все-таки выпить перед сном кефир крепись:

Весик все равно выложи в виде таблички пожалуйста. так, чтобы Доктор видела.
Еду добывай. Пока меню хорошее.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Пт 8 Окт 2010 - 16:37

с начала программы 121.7 кг
сегодня 118.7 кг
на программе 16 дней
Отвес с начала программы -3 кг











ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Окт 2010 - 17:51

Отлично начала, Лана, умница, и молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 18:13

Ланочка, с отвесиком! Молодчина! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Сб 9 Окт 2010 - 7:25

Евгеша, Лимончелла, спасибо за похвалу, но это не моя заслуга, а только Доктора и контролирующихмодераторов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] спасибо вам, я очень рада, что попала в такие надежные руки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

8.10 водостакан
8.30 чай черный
9.00 омлет из2 яиц и 1 сосиска, 1огурец (общий вес 270гр)
12.00 салат помидор-огур 180гр, куриная голень 80гр
14.00 чечевичный борщ (вместо картохи использовала чечевицу, ничего не обжаривала,только варила)250мл, 50гр говядины
16.00 яблоко 2шт
17.30 салат помидор-огур 180гр, куриная голень 1шт
19.00 стакан ряженки

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 9 Окт 2010 - 7:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
8.10 водостакан
:smex3: Берем на вооружение!

Ланочка, все отлично. Меню хорошее! :стук:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вт 12 Окт 2010 - 12:04

Добрый день, Лимончеллочка!
в выхи в воскр. накосячила по полной-и орехи, и сухофрукты и вино сухое..за воскр +1кг. нельзя меня хвалить..

вчреашнее меню:
9.00 водастакан
9.15 яичница из 2ух яиц, сыр, помидорина
11.00 салат помидоры-огурцы 200гр, хлеб1кус
13.00 суп чечевичный 300мл, хлеб 1кус
15.30 курогрудь варено-копченая 200гр, огурец1шт
17.00 салат помидор-огур 200гр хлеб 1кус
18.00 чай с сыром 30гр
20.00 кефир 200мл

поздно вечером готовила фасоль в томатном соусе и не удержалась - съела 100гр.

12 октября
10.00 стакановода
10.20 кур.бедро гриль 180гр, помидор 1шт, сыр 20гр
12.00 фасоль в томатном соусе 200гр
14.00 свинина постная тушеная 150гр, помидор 1шт
16.00 яблоки 2шт
18.00 фасоль 100гр, мясо 100гр
19.00 кефир

дальше хочу до конца дня молокочай..можно так?


Последний раз редактировалось: ГорнаяЛань (Вт 12 Окт 2010 - 17:29), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : добавила меню вечера)

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 13:00

Лана, привет. Накосячила - плохо конечно, но уже не исправишь.
Вчера меню было бы хорошее, если б не твои 100 г.
А вот про сегодня... нельзя на молокочае. Твой организм еще не привык отказывать себе, раз у тебя косяки, а ты хочешь его на голодный паек посадить до вечера. Он начнет загашники делать. Ешь как положено. У нас разгрузки только со 2 этапа.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вт 12 Окт 2010 - 17:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Лана, привет. Накосячила - плохо конечно, но уже не исправишь.
Вчера меню было бы хорошее, если б не твои 100 г. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А вот про сегодня... нельзя на молокочае. Твой организм еще не привык отказывать себе, раз у тебя косяки, а ты хочешь его на голодный паек посадить до вечера. Он начнет загашники делать. Ешь как положено. У нас разгрузки только со 2 этапа. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
спасибо, Ириша, не стала я сидеть на молокочае, хотя зеленый чай и заварила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а как вы определяете, что человек созрел для 2 го этапа?

счас пойду выше менюшку допишу. пока все ок.

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 20:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:а как вы определяете, что человек созрел для 2 го этапа?
Косяков меньше :smex3:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Окт 2010 - 20:21

А еще и по весу, по старанию и серьезности намерений.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 21:30

Лана, меню хорошее. Спасибо, Доктору, я это упустила, торопилась пошутить xi-xi
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Ср 13 Окт 2010 - 9:31

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:а как вы определяете, что человек созрел для 2 го этапа?
Косяков меньше [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А еще и по весу, по старанию и серьезности намерений.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ясненько, значит есть к чему стремиться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Дорброе утро, Иринка!
ура!нет косяков-есть отвес [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] аж 300гр!

меню на 13 октября

9.30 водостакан
9.45 чай
10.20 1яйцо вареное, творог зерненый 150гр, 1 кус черн хлеба
12.00 апельсин1шт, груша 1шт
13.30 котлета говяжья2шт по 80гр, 1шт помидорина, 1кус черн.хлеба
15.30 чай с сыром 30гр,1кусхлеба (заменила куриным бульоном с лапшой 250мл)
15.45 иду в парикмахерскую, на дорогу 1.5 часа туда-сюда,+1час стрижка, потом иду в магаз, дома буду после 19.00..) в парикмахерской съела банан, после парикмахерской выпила молоко 200мл.
дома была в 20.30 , выпила кефир и 20гр ржаных отрубей


Последний раз редактировалось: ГорнаяЛань (Ср 13 Окт 2010 - 21:53), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : добавила меню вечера)

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 10:04

Ура, с отвесом тебя! :tanec2: Закономерность видишь?
Я вижу. А вот супа не вижу Wink
Вечером сделай так: в парикмахерской сжуй яблоко, а вечером желательно выпить стаканчик бульона с чем-то, а уж перед сном кефир. Или суп в обед съешь. Это не дело. Wink
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Ср 13 Окт 2010 - 21:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ура, с отвесом тебя! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Закономерность видишь?
Я вижу. А вот супа не вижу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вечером сделай так: в парикмахерской сжуй яблоко, а вечером желательно выпить стаканчик бульона с чем-то, а уж перед сном кефир. Или суп в обед съешь. Это не дело. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

спасибо за поздравлямс [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] кажись я вернулась на правильные рельсы, в плане настроя, а то после выходных аж духом упанула.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

внесла небольшие коррективы в меню.
перед выходом сыр с чаем заменила тарелкой куриного бульона с лапшой, к сожалению, правильного супа у меня не было((( а с собой взяла банан и молоко 200мл. приехала домой в 20.30, выпила кефир.
воды изза переезда мало выпилось..1,2л.только..
завтра буду примерной февачкой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


ой только увидела - мне 2 медали вручили [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 9:22

Лана, все было бы отлично, если б не лапша и банан. Банан - нельзя! Wink
В следующий раз бери яблоко. Плюс в том, что все-таки перекусила.
Давай исправляйся! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Чт 14 Окт 2010 - 11:05

Лана, все было бы отлично, если б не лапша и банан. Банан - нельзя! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В следующий раз бери яблоко. Плюс в том, что все-таки перекусила.
Давай исправляйся!

Привет Иринка! на счет банана да, была не права..но я подумала что если в дороге съем яблоко, то потом захочу есть (такая вот у меня особенность от яблок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ) приеду домой и буду лопать все подряд..а бананчик так хорошо лёг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ,но все, находясь дома не буду есть бананы.

меню 14 октября


9.30 стакновода
10.00 1 яйцо, 1 сосиска, зельц 80гр
12.00 апельсин, груша по1шт
14.00 суп из чечевицы
15.30 зельц 80гр, помидоры-огурцы салат 180гр
17.00 чай, зерненый творог 100гр
18.00 овощной салат 200гр,Ю 1 кус хлеба бородинск
19.00 кефир

у меня отвес. отбила выходной привес и еще минус попугайское крылышко к нему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 11:59

Лана, молодец. Ну раз ты уж такая у меня умница - новое задание: избавляйся от сосисок. Колбасы и сосиски нельзя, они каллорийные и вредные. Все остальное - супер!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вс 17 Окт 2010 - 15:51

Добрый день! что то мой провайдер косячит, страницы еле-еле грузятся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
на счет сосисок понял,бум исправляться..эххх...))
15 октября
9.30 водостакан
9.50 яйцо вареное 2шт, куриное бедро 120гр, хлеб 1 кус бородинский
12.00 2 апельсина
14.00 суп чечевичный 300мл 1 кус хлеба бородино
16.00 салат овощной 300гр 1 кус хлеба
18.00 голень кур 1шт, 1кус хлеба, 2 помидора
19.00 молоко стакан (кефира нема)
воды выпила 1.8л

16октября (отвеса не было)
9.50 водостакан
10.20 2 яйца, котлета 80грх2шт, помидор 1шт
12.00 яблоко 1шт большое
14.00 суп чечевичный со свеклой, типа борщ)) 300мл 1 кус хлеба
16.00 1 большое яблоко

поехали в гости по делу, там ДР был, затащили за стол..ела только куриное мясо и овощи но много + 1 бокал белого сухого вина.Домой приехали в 22.30, больше ничего не ела и не пила.
воды выпила 1.4л (за день)

17 октября (привес, есессьно)
10.00 водостакан
10.20 зеленый чай с молоком 300мл
10.45 1 яйцо, 1 куронога 160гр, огурец 1шт
12.00 большая груша 1шт
13.00 зеленый чай с молоком 250мл
14.00 суп-борщ из чечевицы 300мл без хлеба
16.00 рыба треска отварная 200гр,помидор 1шт
17.00 зел.чай с молоком 250мл + 30гр сыра, 1 кус хлеба
18.30 груша, 1 кусочек курогруди 120гр
19.30 молоко (кефира нетю)

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Окт 2010 - 16:04

Очень большие порции еды, да и питья. Все нужно сокращать...
Меню мне нужно свежее, а не позавчерашнее, с таким я работать не могу. О кефире ты должна помнить, и регулярно покупать. Молоко на ночь можно только при экстренных случаях и простуде, или кашле. В самом лучшем случае ты не будешь худеть, в худшем - станешь поправляться.
Учти эти моменты. Еще раз не выпьешь кефир, пойдешь в "Худеем сами". ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вс 17 Окт 2010 - 16:14

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Очень большие порции еды, да и питья. Все нужно сокращать...
Меню мне нужно свежее, а не позавчерашнее, с таким я работать не могу. О кефире ты должна помнить, и регулярно покупать. Молоко на ночь можно только при экстренных случаях и простуде, или кашле. В самом лучшем случае ты не будешь худеть, в худшем - станешь поправляться.
Учти эти моменты. Еще раз не выпьешь кефир, пойдешь в "Худеем сами". [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

спасибо, Доктор, постараюсь исправлять недочеты [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
завтра точно будет кефир [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Окт 2010 - 16:33

Ты, детка, впряглась в серьезную работу над собой. Мне хочется, чтобы у тебя все получилось, причем так, как ты сама хочешь. И не дай тебе Бог, обмануть хоть в мелочи, не обижайся, но я все равно узнаю, и тогда... нам обеим будет очень неприятно и стыдно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вс 17 Окт 2010 - 17:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ты, детка, впряглась в серьезную работу над собой. Мне хочется, чтобы у тебя все получилось, причем так, как ты сама хочешь. И не дай тебе Бог, обмануть хоть в мелочи, не обижайся, но я все равно узнаю, и тогда... нам обеим будет очень неприятно и стыдно! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
спасибо за заботу и внимание!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
писать правду по началу было очень не легко))) но потом я для себя решила - буду писать как есть, выгонят-значит выгонят)) себя не обманешь.

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Окт 2010 - 17:43

Ну и замечательно, договорились!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Пн 18 Окт 2010 - 9:55

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ну и замечательно, договорились! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Доброе утро Евгеша и Лимончелла! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

меню 18 октября
9.30 стакан воды
9.50 чай25омл с сыром 40гр
10.25 каша овсяная (жидкая)215гр

план:
12.00 1 кусочек курицы 80гр, 1 помидор или 1 огурец
14.00 чечевичный суп 250мл без хлеба, кур.мясо 80гр
15.30 яблоко 1 большое
17.00 салат овощной 200гр, 80гр кур.мяс
18.00 чай с зерненым творогом100гр

22.10 кефир и баиньки))

воды выпила 1.6л

может удалить перекус в 18.00? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: ГорнаяЛань (Вт 19 Окт 2010 - 7:26), всего редактировалось 2 раз(а)

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Окт 2010 - 11:57

К супу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен кусочек мяса или рыбы. От этого организм разогревается, ускоряется обмен веществ, тают излишки жира.
Меню хорошее, молодец! Но кефир то ты не выпила, молоком опять обошлась?! Wink Обмануть меня нельзя, и не пытайся!
Успеха! ladoshki
Кефир нужно пить только на ночь, за 15-20 минут.
В 18.00 - это не перекус, а полноценный ужин.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 16:00

Ну вот, Доктор опередила :хм:
Это же нормальный ужин - зачем удалять? Все отлично, умничка.
На место кефира, если боишься голода, поставь яблоко, а кефир как положено перед сном. Все хорошо!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Вт 19 Окт 2010 - 7:23

Доброе Утро!!! у меня отвес, но еще не вернула свою лучшую циферку которая стоит на линеечке. надеюсь за пару дней работы ее догоню :)
К супу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен кусочек мяса или рыбы. От этого организм разогревается, ускоряется обмен веществ, тают излишки жира.
Меню хорошее, молодец! Но кефир то ты не выпила, молоком опять обошлась?! Wink Обмануть меня нельзя, и не пытайся!
вчера сломался роутер и я не смогла Вам ответить(( Хорошо что успела прочитать Ваш пост, я подкорректировала немного меню, спасибо!Суп съела с кусочком курицы. А про кефир я в воскресенье писала, что только в понедельник его смогу купить. Купила, вчера выпила и почапала умываться и спать :)

Успеха!

Это же нормальный ужин - зачем удалять? Все отлично, умничка.
На место кефира, если боишься голода, поставь яблоко, а кефир как положено перед сном. Все хорошо!
просто там был маленький интервал между приемами пищи и я чет решила что я не права)))) Спасибо, Лимончик!

скопирую меню из предыдущего дня, тк у меня все те же продукты, только куриное мясо заменю гов.котлетой., а кашу - яйцами.


меню 19 октября
8.40 стакан воды
9.00 чай 25о мл с сыром 40гр
9.20 яйцо вареное 1шт, кур.мяс. 100гр,хлеб 1кус
12.00 салат из салат.листев, 1 помидор и 1 огурец, хлеб1кус бородино
14.00 суп 250мл без хлеба, кус.гов.мяса 50гр
15.30 яблоко 1 большое
16.40 салат овощной 200гр, гов.котлета 80гр
18.00 чай с зерненым творогом100гр


перед сном кефир

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:04

Ну вот, Ланочка, все идеально - молодец.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Ср 20 Окт 2010 - 12:08

Спасибо, Ира Лимончикова! :стук:
я вчера старалсО))))
отвес есть, но маленький. блин ну почему привесы - раз и кг с гаком, а как уходить так не хотят

а еще мне все время хочется мяса.. pishka

меню на 20 октября

9.30 водастаканище
10.00 каша овсяная 250мл, 1 махонькая куриная голень

11.00 пол груши и 1 мандарин
12.30 150гр зерненого творога
14.00 суп с мЪясом 300гр все вместе
16.00 салат помидор-огур 180гр хлеб 1кус
17.30 рыба отварная 150гр, огуоец 1шт
18.30 чай с сыром 30гр
перед сном кефир

что то я наколбасила в своем меню

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 13:04

Лана, ничего ты не наколбасила, хорошее меню, сытное. Хочешь мяса - ешь на здоровье. На нем худеется хорошо. Меню хорошее. :kepar:
И спасибо за разнообразные и милые обращения. Так приятно pishka
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор ГорнаяЛань в Чт 21 Окт 2010 - 11:54

спасибо за разнообразные и милые обращения. Так приятно
как здорово! а мне приятно что тебе приятно tanec

меню на 21 октября


9.00 вода стакан
9.30 каша овсяная 300гр
11.30 чай с сыром 5% 150гр
13.30 суп с мясом 300мл
16.30 салат огур-помидор 200гр, котлетка 80гр
18.30 омлет 2 яиц, грейпфрут

перед сном кефир

сегодня отвес есть, вернее отвесик Rolling Eyes

ГорнаяЛань
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 62

Возраст : 40
Как вас называть? : Лана
Дети : доча, родилась в январе 2008г.
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ГорнаяЛань-1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения