Пышка - худышка
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 2120589027 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Ника (42199)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31394)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Воробушек (22994)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
sirinka (5146)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка aminka 2 этап

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 13:10

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Второй этап с 8 ноября 2010г - 90,8 кг
Первый этап с 6 октября 2010г - 94,5 кг
Блокнот с 25 сентября 2010г

ваша программа начинается- 6 октября 2010г.
ваш рост-172см
ваш вес- 94,5кг
ваш объем талии-97см

желаемый вес 75кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 25 Сен 2010 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8



Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 7 Ноя 2010 - 13:53

отчет за 07.11.2010. первый етап, 1 месяц 1 день.

проснулись поздно, выходной...
10.10. стакан воды.
10.20. душ, потерлась хорошо мочалкой -рукавичкой жесткой
10.35. чай зеленый. тв.сир гауда, 1 пластинка . ч.шоколад.
11.20. 3 кусочка скумбрии жареной. 2 ст.л. салата. 1 яблоко.
12.20. 2 мандаринки.
14.00.куриный бульйон 200 мл., куриное бедро запеченное в духовке. салат из краснокачанной капусты с помидором и огурцом. масло оливковое.
16.30. дыня
18.30. творог 200 грам. груша.

БФ 20 мин. еще комплекс упражнений- 15 приседаний. 15 отживаний от пола. 20 кач. пресса прямо, и по 20 с поворотом в лево и в право.
наночь кефир 250 мл.
воды 2 литра.

aminka
 
 

Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Ноя 2010 - 14:18

Умница! Если так всегда будет, ты далеко пойдешь.
Меню отличное, молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 7 Ноя 2010 - 14:32

спасибо Евгешенька, я стараюсь, и буду стараться!!! если б еще не ограничения материальные, было б вообще супер, ну да ладно!!
будем исходить из того что имеем, етот месяц так економрежим , а с декабря думаю полуяше будет.
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 7 Ноя 2010 - 15:08

Танюшка, молодчина! Я тоже сегодня физкультурничаю, а завтра с тобой на разгрузку,только кефирную. Молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 7 Ноя 2010 - 15:16

Ирусь а что у тебя по физкультуре? чем занимаешься сегодня?

а завтра я что то недопоняла. прочитала как молокочай делать. ето понятно. а вот как провести день? с утра тоже стакан води и чай? с шоколадом и сыром? а вечером надо кефир? ели ето уже где то написано, ткни носом плиз??!!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Ноя 2010 - 15:28

Утром только вода, потом целый день молокочай, на ночь кефир.
На следующий день, утро, как обычно, на первый завтрак Мясо с овощным салатом, дальше все по меню! Успеха! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 7 Ноя 2010 - 15:29

Прочитай еще тут и тут :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 8 Ноя 2010 - 12:01

всем доброго дня мои хорошие!!!!

у меня сегодня молокочай, уже заваривается Страничка aminka  2 этап - Страница 8 925663
и вопрос, можно ли мне выпить с утра после стакана воды, просто чай , с сыром-кусочек(у когото з девочек видела) или лучше не есть етот сыр?

и еще хотела поделиться, вчера поздним вечером почувствовала головокружение, (не голодный обморок, я так думаю, ведь день ела по режиму). не знаю с чем ето связано, может с погодой(уже пасмурно, и холодает), может с тем, что КД пока так и не пришли(я уже вроде писала, что цыкл у меня нарушен). тест делала-отрицательный. короче не знаю почему, но маємо те що маємо......

и еще у меня отвес- 800 грам Страничка aminka  2 этап - Страница 8 382183 silent ..и сегодняшнюю разгрузку я начала с весом 90,2. и уже просто должна завтра на весах увидеть заветную 8ку первую.!!!!

всем хорошего дня мои дорогие!!!! :Buket1
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Ноя 2010 - 12:05

Здорово, удачной разгрузки, сыр лучше не есть

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31394
Награды:
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 12:09

Танюша, это с отвесиком связано.Молодчина, на пятки наступаешь. Я тут с тобой на кефире. Тяжко после разгула. Так что равняюсь на тебя. Голова кружится - видно давление понизилось. Посмотришь как сегодня будет. Сыр не ешь - результат очищения лучше будет. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 8 Ноя 2010 - 12:12

спасибо девочки, значит без сыра, ну и ладно, зато завтра буду еще меньше весить!! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 137447

Ириш удачной разгрузки, держись, мы сможем ето передить, и станем стройненькие Страничка aminka  2 этап - Страница 8 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 12:22

ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 8 Ноя 2010 - 21:50

всем доброго вереча!!
мой розгрузочный день подошел к концу. провела его я нормально. не голодно. скорее морально хотелось что то схомячить, но я ето передорола, и ниграма не нарушила, чем горжусь.

за день выпито 1,5 литра молокочая, и около 2х литров воды. и кружка чая зеленого с утра.
пила в таком режиме-- 250 мл. молокочая, через полчаса стакан воды. потом опять через полчаса МЛ, и через полчаса вода. так и день прошел. наночь будет кефир 250 мл.

с утра был БФ 20 мин.
вечером 60 уп. на прес, 20 прямо, еще 15 приседаний, и по 20 на левую и правую сторону.
и по 15 махов ногой, изначальная поза стоя на четвереньках.

и еще если получится пораньше уложить малую, постараюсь зделать кофейный скраб.

вот так, всем спасибо!!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 22:58

Танюша, какая ты умница! Ждем завтрашних результатов! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 10:45

всем доброго утра!!!!
спешу с вами поделится радостью, я наконец то дождалась на весах первую 8ку silent silent silent

отчет по разгрузке
вес вчера 90,2 кг.
вес сегодня 89,2кг!!!!!!!!!!!!!!!!!
отвес за разгрузку- ровно кило!!!!!!!!

про откат напишу завтра!! всех целую!! :gubki:
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 12:11

отчет за 09.11.2010. 2етап, 2 день.

9.40. стакан воды.
10.10. чай черный, пластинка сыра, шоколад.
10.15. БФ 20 мин.
11.10. завтрак- салат с красноголовой капусты и помидора,огурца. с маслом. гдето 150г., мясо жареное с луком, 100г.
12.30. фруктовый салат- яблоко,груша,мандарин.
14.15. обед- суп гречневый, на курином бульйоне, с шампиньйонами. кусочек куриного мяса. 2 половника. 1 кус. ерного хлеба с отрубями.
16.30. вареное яйно. стакан теплого молока.
18.30. ужин- творог 250 грам с ч.л. меда.

вода 2 литра
наночь кефир 250 гр.

из упражнений, комплекс, что делала вчера
Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
08.11.2010













Вид
разгрузка на молокочае













Вес утром
90,2 кг













Вес вечером
вечером не измерялась, не знала то надо....













Вес на след день
89,2 кг













Разница
1 кг













Состав
молокочай 1,5 литра, 2 литра воды. наночь кефир 250 г.













Примечания.
день прошел нормально, морально наеврное пока еще не совсем легко, но ето поправимо. будем работать.















Последний раз редактировалось: aminka (Вт 9 Ноя 2010 - 15:48), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 15:31

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f99/tema-t771-285.htm#23492]Таблица разгрузок[/url]
Таня, скопируй пожалуйста код и вставь в свою подпись. :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 174 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка aminka  2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка aminka  2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 15:42

спасибо Олечка, уже вставила, и я Таня Страничка aminka  2 этап - Страница 8 137447 , а не Настя pishka .
ету таблицу мне надо заполнить? за вчерашнюю разгрузку, или на следующую?
спасибо Страничка aminka  2 этап - Страница 8 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 15:45

Извиняюсь, Таня, просто мозги кипят... xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 174 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка aminka  2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка aminka  2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 15:51

дымка*** пишет:Извиняюсь, Таня, просто мозги кипят... xi-xi

да ничего страшного Олечяка, я все понимаю!!!!!!!!!!! ladoshki :gubki:
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 15:53

Мы сейчас всем эти таблички ставим,вот и закипели мозги. :xoxot2:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 174 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка aminka  2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка aminka  2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 20:23

ко мне никто сегодня не заглянет?? pishka
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Ноя 2010 - 21:45

Таня! Что-то хотела спросить? У тебя все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 9 Ноя 2010 - 23:10

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таня! Что-то хотела спросить? У тебя все хорошо!

не спросить... просто... обычно отписываете, нормально ли меню, и все остальное, а сегодня ничего :странно1:
вот и думаю, мож что не так Страничка aminka  2 этап - Страница 8 137447
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 10 Ноя 2010 - 11:28

всем доброго утра!!

весы правда меня сегодня неочень порадовали Страничка aminka  2 этап - Страница 8 410992 ...
вес сегодня 89,9. тоесть разница с вчерашним 700 грам, ето и есть откат.... многовато как то, или ето нормально?? я ведь ничего не нарушала, и упражнения делала... поясните если можно, что ето так? что сейчас происходит с моим организмом?

одно радует, что все таки первая 8ка, хоть и с 9ми....

еще один вопрос- хотела сегодня сделать на обед тефтели, а в состав входит фарш, и отварной рис, немного. можно? или лучше не делать с рисом?

спасибо

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 203677
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 11:54

Совершенно нормальный откат, для начала похудения. Ты еще не всю жидкость убрала, но процесс пошел, а значит все хорошо.
Тефтели делай, это и сытно и полезно, и вкусно. Худеть тоже нужно вкусно. Станешь Гурманом, сама поймешь! Продолжай все что делаешь, организм тебе все зачтет.
Успеха! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 10 Ноя 2010 - 12:02

спасибо Вам дорогая Татьяна Львовна!!!
про жидкость, наверное ето она, потому что ночью я вставала в туалет(простите за подробности) и пальцы рук очень отекли. знать бы чего она задерживается, ета жидкость.....

еще напишу, меня ето конечно не порадовало, НО!! я уверенно настроена похудеть, и ето не сбило с курса. до пятницы намерена округлить свой сброшеный вес до 5ти кг Страничка aminka  2 этап - Страница 8 925663 все го то осталось 400 грам до етого ☀


отчет за 10.11.2010. третий день второго етапа.

10.00. стакан воды.
10.20. чай черный, с пластинкой сыра(хочу тут пояснить. я покупаю упаковочку сыра, там уже нарезаный сыр пластинками. в упаковке 300 гр. ието 12 пластинок. вот по одной я ем с утра с чаем, нормально ето?). и шоколадом. без меда и сахара.
10.40. БФ 20 мин.

11.30. рыбная овсянка гдето 170г.(пояснение. купила кансервы рыбные тунца. тут есть в масле подсолненом,есть а оливковом, а есть натуральные, без масел, взяла натурал.). консерва 56 г., я взяла половинку. и смешала с овсянкой на воде.. омлет с 1го яйца и чуть молока. пол.помидора.

12.20. яблоко зеленое. 2 мандаринки.

14.15. каша гречаная. 5 ст.л., тефтели, 3 шт. салат с кр.кача. капусты, помидора,огурца.

16.30. вареное яйцо. горячее молоко стакан.

18.30. суп гречаный на кур. бульйоне с кус. кур., 1 кус. черного хлеба с отрубями

наночь кефир 250 гр.
вода 2 литра.

вечером физ. нагрузка. комплекс что и вчера.

avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 14:29

Ну, так у тебя теперь просто замечательное меню! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 417949 Умница! Поздравляю!!! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 10 Ноя 2010 - 15:47

спасибо Евгешенька. из меню убрала только с обеда гречку. подумала, что и в тефлетях рис, и гречка еще.... получается две крупы, так что решила без гречки, были тефтели 4 шт., и салат!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 16:30

Вот гречку никогда не убирай из меню. На гречке очень хорошо жир растапливается, там мощная энергия заложена.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 10 Ноя 2010 - 16:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вот гречку никогда не убирай из меню. На гречке очень хорошо жир растапливается, там мощная энергия заложена.
ясно, спасибо Страничка aminka  2 этап - Страница 8 622121 . но сегодняшнее меню у меня и так оснащено гречкой, на ужин то гречневый суп! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 925663 . (и крупы, по правде сказать, я всыпала немного переборщив xi-xi ). так что сегодня гречка есть в меню, на будущее буду снать про нее , еще раз спасибо :gubki:
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 16:44

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 11 Ноя 2010 - 11:54

всем доброго дня мои хорошие!!!

вес сегодня что и вчера, стоит, 89,9. ну ниего.. мы его завтра здвинем немного Страничка aminka  2 этап - Страница 8 137447 .
незнаю поему, но ночью чувствую по пальцам рук отеки, уже несколько дней... с чем ето связано незнаю, думала может что воду пью и после обеда,так вчера почти всю выпила еще до 4 часов. и все равно были отеки.... или может что КД пока так и не пришли....


отчет за 12.11.2010. третий день второго етапа.

9.50. стакан воды.
10.15. чай, пластинка сыра, 2 куб.шоколада
БФ 20 мин.
11.00. каша тыквенно-пшенная.(отвариваю в воде тыкву, потом добавляю пшено, чуть молока, варю до готовности. и пол ч.л. масла.) раньше солодила сахаром, теперь добавляю мед.
12.30. салат фруктовый- яблоко,груша,мандарин, чуть лимонного сока- обьем стакан
14.15. каша гречаная- 5 ст.л. вертун(фарш из говядины и свинины.) салат из крас.кач. капусты, огурца и помидора, с маслом.
16.30. варенное яйцо, молоко горячее.
18.30. куриный бульйон- 100мл. тушенные баклажани с луком.

наночь кефир 250 грам
вона 2 литра.

Татьяна Львовна у меня завтра мясная разгрузка, да?
и еще, у меня альбом появился, если есть желание загляните сюда:kepar:

спасибо!!!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 15:37

Меню хорошее, молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 11 Ноя 2010 - 20:58

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 203677 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 297499
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 21:37

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пт 12 Ноя 2010 - 12:08

всем доброго дня!!!! пятничный отчет!!

с начала программы 94,5 кг
в прошлую пятницу 90,8 кг
сегодня 89,9кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес с начала программы 4,6 кг


вес уже несколько дней стоит, с чем ето связано, без понятия, ведь совсем не нарушаю :хм:

сегодня у меня мясная разгрузка, на куриной грудке, можем хоть немного его розколышу....
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Ноя 2010 - 14:10

Посмотрим завтра на результаты!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пт 12 Ноя 2010 - 14:59

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 13 Ноя 2010 - 22:36

всем доброго вечера. извените, раньше не было когда написать!

вес утром после мясной розгрузки- 89.4. отвес за разгрузку 500г.
завтра отпишу откат.

сегодня была на роботе.

отчет за 13.11.2010.
6й день 2 етапа.
7.50.вода
8.00. чай с шоколадом
8.20. гречка. зажаренная луком и чуть мяса
11.30. 2 вареных яйца,1 яблоко
14.20. суп куриный(признаюсь, был с картошкой, муж варил, я прибежала с роботы, и пообедали. другого просто небыло..) 2 сухаря с отрубями.
поехали в магазин.
там - мандарины.
18.30. 5 маленьких котлет,помирод свежый.

наночь кефир
вода 2 литра
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8



Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Ноя 2010 - 22:46

Ну и умница! Справилась чудесно! И с отвесом тебя! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 925663
Как разгрузку перенесла? Вес пошел на убыль, слава тебе Господи! Страничка aminka  2 этап - Страница 8 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения