Пышка - худышка
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Наталия - 2 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 29 Сен 2010 - 10:01

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать. Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 325101 Идем дальше :kepar:
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]


Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Второй этап с 11 ноября 2010г - 59 кг

Первый этап с 10 октября 2010г - 59 кг

Блокнот со 02 октября 2010г

ваша программа начинается- 10 октября 2010г.
ваш рост-159 см
ваш вес- 59 кг
ваш объем талии- 76 см

желаемый вес - 51 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 10 Ноя 2010 - 8:32), всего редактировалось 8 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Чт 21 Окт 2010 - 19:53

Добрый вечер!!!Весы не купила,пока только большие ,как для магазинов,маленьких нет ,говорят не возят ,т.к. не пользуются спросом,но будем искать.Моё меню сегодня:
7.15 1ст.воды
730 кофе с 2 к. шоколада
8.15 каша геркулеса(3 ст.л)+1ч.л.меда
11.00 яблоко
13.20 суп с грибами(1половник)+2 к.мяса +салат с моркови и огурца с маслом+2 к.сыра
15.50 сегодня у сотрудницы был день рождения и я съела небольш.кус.торта(просто я не знала как сказать ,что я не ем это,ведь до сегодняшнего дня я торты ела) - сама знаешь
19.30 творог (3ст.л.) +кефир+укроп и немного присолила
21.30 кефир
вода выпита вся

Наталия
 
 

Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Окт 2010 - 21:08

Меню, которое я читаю у тебя, не совсем соответствует. В основном оно хорошее и правильное! Молодец! ladoshki Я не понимаю другое, почему ты стесняешься рассказать, что у тебя теперь совсем другая еда, и ешь ты совсем другое? Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116
Завтра будет день проверки веса, там и разберемся!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 9:11

Наташа, добавила тебе как и всем вверху пояснения к Прлограмме. Почитай, полезщное извлеки. :kepar:
С тортами прощайся. Хорошая отмазка - желудок лечу xi-xi
И сделай отчет по весу! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Окт 2010 - 12:35

ВЕСА ТАК И НЕ УВИДЕЛА! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116 Wink

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 24 Окт 2010 - 16:26

Натали, сделай свои замеры и оформи ,пожалуйста табличку в подписи.Правила оформления тут.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Вс 24 Окт 2010 - 18:54

Спойлер:
[spoiler]
Дата 24.10.10 29.10.10 05.11.10 12.11.10
Вес 60 60 60 60
Шея 33 32 3232
Грудь 90 90 90 86
Талия 76 72 72 71
Бедра 96 92 9191
Попа 97 95 95 94
Голень 37 36 35 35



Последний раз редактировалось: Наталия (Пт 12 Ноя 2010 - 4:28), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Вс 24 Окт 2010 - 19:37

добрый вечер!!Не было отчета ,т.к. в вечернее время не было эл.энергии,а утром не успевала.Буду раньше вставать. Вверху все прочитала,посмотрите как поняла...,но меню еще старое,поэтому с понедельника будет по другому.Вот мое меню:
22.10
7.15 1 ст.воды
7.30 кофе с шоколадом к кофе нужно добавить сыр
8.00 каша геркулес.3 ст.л. +1ч.л
11.00 яблоко
13.10 суп с грибами 1 половник+ 2 к.мяса+помидор хлеб 1 кус. добавить
16.00 помидор +сладк.перец+2 к.сыр+1к.мяса , и из этого можно было сделать салат с маслом
19.30 творог 3ст. л.+укроп +кефир сколько? большой перерыв в еде между 16.00 - 19.30
22.00 кефир
Вода выпита,2 литра
23.10
7.15 1 ст.воды
7.30 кофе с 2 к. шоколадом нужен сыр
8.00 1 яйцо+1 тост+ 1к.сыр
11.00 яблоко
13.00 суп овощной 1 половник+салат с морковью и капустой2 ст.л.+2 к. мяса 1 кус. хлеба добавить
16.20 салат огурец+помидор +раст.масло еще кусочек мяса
19.30 жареная рыба 1 кус.поздний ужин
22.00 кефир
Вода выпита,2 литра
24.10
7.30 1ст.воды
7.45 кофе с 2 к. шоколадом сыр
8.20 сыр+тост
11.00 яблоко
13.20 суп овощной 1 половн.+полкусочка жарен.рыбы + 1 кусочек черного хлеба добавить
16.00 салат огурец+помидор
18.30 2 котлеты(домашн.)+салат "фунчоза"( рис.лапш,мясо,сладк.перец,джусай,раст.масло)
22.00 кефир
Вода выпита,2 литра
А вот меню на завтра,25.10
7.00 1 ст.воды
7.15 кофе с 2 к. шоколадом кофе нужно пить с кусочком сыра
8.00 каша геркулес3 ст.л.+1ч.л.меда
11.00 огурец+помидор +2 к. сыра
13.00 суп с фасолью 1 половник+2 к. мяса + 1 кус хлеба добавить
16.00 салат "фунчоза"2 ст.л+1 котлета
19.30 творог +укроп+ кефир поздний ужин,большой перерыв в еде
22.00 кефир
Воду выпью 2 литра
Если мерить ст.ложками то без горки???


avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 19:58

Привет, Наташа.
С небольшой горкой. Меню приемлемые. Маловато мяса, но на завтра меню хорошее. Старайся второй завтрак делать более плотным. :kepar:
Только не пойму я никак - куда тебе худеть? Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Пн 25 Окт 2010 - 5:31

Доброе утро!!!:))))Я хочу просто избавиться от лишних килограммов,и чтобы потом вес держался Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 925663
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 10:13

Ясно. Ну давай, избавляйся :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Вт 26 Окт 2010 - 5:34

Доброе утро!!Мое меню на сегодня 25.10.10

7.15 1 ст.воды
7.30 кофе+2 к. шоколада+1 к.сыра
8.20 геркулес 3с.л. +1 ч.л. меда+пол яблока на терке
11.00 2 котлеты + огурец+1 к.сыра
13.00 суп с фасолью+1 к. мяса+ 1 к. хлеба
16.00 1 к. жарен.рыбы +помидор +яблоко
19.20 овощи жареные на раст.масле 3 ст. л.(морковь,сл.перец,помидор)
22.00 1 ст.кефира
Вода -2 литра
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 8:25

Наташа, меню отличное, молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Ср 27 Окт 2010 - 12:24

Доброе день!!!Сегодня у меня выходной!!Время питания не много сместилась.Вопрос ,а можно мне кушать финики?
8.30 1 ст.воды
8.45 кофе+2 к. шоколада+1 кус.сыра(сегодня пила не растворимый кофе,а сварила ммммм..вкусно :))
9.10 каша геркулес 3 ст. л.+1 ч.л меда+тыква примерно 20 гр.
12.00 рыба маленький кус.+ салат(1 огурец,пол помидора,раст.масло) +пол кус. тоста
15.00 суп фасолевый+2 ку.мяса это съешь в 14.00
17.00 яблоко+тост+1 кус.сыра это в 16
19.30 запеканка из творого, примерно 200гр. а это в 18-18.30
22.00кефир
вода будет выпита -2литра



avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 13:07

Наташа, в меню поправила время. И еще - не видно размер порции. Опять повторяю - пиши хоть в ложках, хоть на глаз. Надо знать, сколько ты ешь.
Меню хорошее! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 13:41

А финики КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Чт 28 Окт 2010 - 6:14

Доброе утро!!Очень жаль ,что нельзя финики.....Но все в переди,надеюсь и жду.
Мое меню на сегодня::
7.15 1 ст.воды
7.30 кофе+2 к.шоколада+2 к.сыра
8.10 каша геркулес 3ст.л. +1 ч.л.меда
11.00 запеканка из творога с яблоками(примерно 3 ст.л.)
13.00 суп рассольник без картошки (1 половник)+ 2 к. мяса +салат 2ст. л.(огурец +помидор,раст.асло,сл.перец),еще может съем кус.хлеба
16.00 рыба жарен.маленьк.кус.+ салат 1 ст.л.(который останется от обеда)
19.00 салат(огурец ,помидор+1 яйцо,раст.масло,укроп+ 1 к.сыра))
22.00 кефир 1 стакан
Вода -2 литра.
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Окт 2010 - 8:18

Молодец! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 28 Окт 2010 - 8:33

Наташа - супер! Умничка! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Пт 29 Окт 2010 - 5:23

Доброе утро!!!Боже мой,как приятно когда тебя хвалят!!!Спасибо девочки!!! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 203677 Буду еще лучше стараться!!!!Мое меню на сегодня :
29.10.10 1 этап 20 день

7.10 1 ст.воды
7.30 кофе +2к.шоколада+2 к.сыра
8.20 каша геркулес (3ст.л)с тыквой+1 ч.л меда
11.00 тост +1 яйцо+ 1 к.сыра
13.00 суп рассольник(1половник)+2 к.мяса+1 огурец
16.00 яблоко+ кус.маленьк жарен.рыбы+помидор
19.00 бульон(половник)+салат с рыбой и огурцами(сами делали)1 ст.л.
22.00 1 ст.кефира
воду выпью 2 литра
Еще я заметила,что не хочется сладкого,решила себя проверить и попробовать съесть,но нет совсем не хочется .Вот так система!!!!! silent
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 5:50

Прекрасное меню! Хорошо сбалансированное! Умница! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 417949
На таких меню ты у нас далеко пойдешь! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 8:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Еще я заметила,что не хочется сладкого,решила себя проверить и попробовать съесть,но нет совсем не хочется .Вот так система!!!!! silent

Мои поздравления! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Admin в Пт 29 Окт 2010 - 9:16

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 410992 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9

Возраст : 70
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Сб 30 Окт 2010 - 7:57

Доброе утро!!Ура !!!! tanec меня похвалила сама доктор!!!! Приятно..... pishka
Мое меню на сегодня: 30.10.10 1 этап 21 день

7.30 1 ст.воды
7.45 кофе+2 к.шоколада+2 к.сыра
8.20 каша геркулес3 ст.л.с тыквой +1 ч.л. меда
11.00 овощи тушеные 3 ст.л.(мясо,морковь,сл.перец,баклажан,капуста,помидор)+1тост
13.00 рассольник(1 половник)+2к.мяса+помидор
16.00 1 яйцо+огурец+1 к.сыра+1 яблоко
19.00 бульон(1половник)из фазана(угостили друзья,они ездили на охоту)
22.00 кефир 1 ст.
вода будет выпита -2литра
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 30 Окт 2010 - 8:19

Сначала сдай вес. Даже если по нолям - выкладываешь по форме по пятницам. Сделай сегодня, раз вчера ты не поняла, что это для всех.
К бульону - кусочек мяса надо был. А так меню хорошее. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Сб 30 Окт 2010 - 15:44

Добрый вечер!!!Вес писать отдельно,а таблицу когда заполнять?или через сколько дней? Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116
Отчет по весу
прошлая пятница вес - 60 кг
сегодня вес- 60 кг
отвес - 0 кг
слезы
Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
здесь дата













Вид
здесь название













Вес утром
здесь вес утренний













Вес вечером
здесь вес вечерний













Вес на след день
здесь вес на следующее утро













Разница
здесь пишем отвес













Состав
здесь пишем, что входило в разгрузку













Примечания.
здесь можно описать своё самочувствие













avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 30 Окт 2010 - 15:45

Все делаем в пятницу :kepar: Спасибо Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Вс 31 Окт 2010 - 5:21

Доброе утро!!Все понятно !!Спасибо!! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 203677
Мое меню: 1 этап 22 день

7.30 1 ст.воды
7.45 кофе+2 к. шоколада+1 к. сыра
8.30 геркулес 3ст.л.с тыквой+ 1ч.л. меда
11.00 1 яйцо +2 к. сыра+ 1яблоко+ тост
13.00 рассольник(1 половник)+2к.мяса+ тост
16.00 овощи тушеные 3ст.л.(капуста,морковь,мясо,баклаж,сл.перец)+1к.сыра
19.00 бульон от лагмана(1 половник)(мясо,редька,сл.перец,помидор,морковь)
22.00 кефир 1стакан
Воду выпью -2литра
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 8:22

Меню хорошее, молодец! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 925663
Ты за 2 недели набрала кг, и вес стоит. Тут может быть 2 причины.
Первая - ты съедаешь столько еды, сколько и тратишь энергии
Вторая - организм пока разбирается в тебе.
Что делать? Нужно уменьшить порции еды до 200 г, в обед 250 г.
Либо усилить физическую нагрузку.
Успеха! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Пн 1 Ноя 2010 - 4:26

Доброе утро!!Спасибо доктор!!Сейчас пока уменьшу порции еды,а позже увеличу нагрузку,т.е пойду на шейпинг silent ,дома зарядка значит не помогает nic
Меню на сегодня 1 этап 23 день

7.20 1 ст. воды
7.40 кофе+1к.сыра(шоколад закончился, куплю и съем во второй завтрак)
8.20 геркулес 2 ст.л.с тыквой+1 ч. л. меда
11.00 овощи тушеные2 ст. л.+1 к.сыра+2 к. шоколада
13.00 суп овощной(1 половник) +2 к.мяса+ тост
16.00 тост + 1 к. сыра+ 1 яблоко
19.00 творог 2ст.л.+кефир 2 ст.л+зелень
22.00 1ст.кефира
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Ноя 2010 - 8:26

Если шоколад уже не съела с чаем/кофе, то дальше - это пустые хлопоты.
Шоколад не для вкусности вам назначен, а как энеогия дополнительная и хорошее настроение.
Меню для похудения очень хилое у тебя! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Ср 3 Ноя 2010 - 14:00

Добрый день!Про шоколад буду знать.Спасибо! В тот день я его так и не съела.А с меню,что не так,чего -то не хватает? :хм:
Меню за вчера 02.11.10 1 этап 24 день

7.15 1 ст.воды
7.20 кофе+2 к.шоколада+1 к.сыра
8.10 1 яйцо(жарен.на раст.масле)+тост+1 к.сыра из чего тост?
11.00 овощи тушеные 2 ст.л.+1 к.сыра+2 маленьк.кус.мяса
13.00 суп овощной(1 половник)+2 кус.мяса+половина сл.перца и половина помидора из этого салат + 1 кус.хлеба
16.00 1яблоко+ тост к яблоку нужно что то белковое добавить,6 часов перерыв без еды.
19.00 бульон от лагмана(1 половник)+салат корейский(рыба с редькой) 1 ст.ложка
22.00 ст.кефира
Вода выпита 2 л.

меню на 03.11.10 1 этап 25 день

7.10 1 ст.воды
7.30 кофе+2к.шоколада+1 к.сыра
8.10 каша гречневая 2 ст.л.с тыквой+ 1 ч.л. меда
11.00 1 кус.хлеба+ 2 кус.сыра запеченый в микроволновке+ 1 ст.л.гречнев.каша хлеб к супчику
13.00 суп с лапшой (1 половник)+2 к.мяса+ 1 кус хлеба
16.00 2 кус.мяса+1 яблоко+1 кус.сыра
19.00 бульон(1 половник)+салат(грибы,омлет яичный,мясо,солен.огурец,раст.масло) 2 ст.л.
22.00 1 ст.кефира
вода- 2 литра

avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Ноя 2010 - 14:25

Натали,привет! :ay:
На первый взгляд вроде бы все хватает. Многовато тостов.Допускается к супу 1 кус черного хлеба.Кашу едим 1 раз в день.Не забывай про творог. Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Ср 3 Ноя 2010 - 15:29

Спасибо,дымка!!!Но я думала ,если я хлеб в обед не ем ,то можно его скушать позже, или раньше!!
меню на 04.11.10 1 этап 26 день

7.10 1 ст.воды
7.30 кофе+2 к. шоколада+1 к.сыра
8.10 каша гречневая с тыквой 2 ст.л.
11.00 1 яйцо+ 1 к.сыра+ 1помидор
13.00 суп овощной (1 половник)+2 к.мяса+1 к.хлеба
16.00 пигодя 1шт(типа манты,только тесто дрожжевое и в фарш добавляется капуста,джусай)
19.00 творог 2 ст.л.с яблоком тертым
воду выпью 2 литра.
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Ноя 2010 - 15:39

Натали, все изделия из теста нельзя ,если хочешь похудеть. В 11 часов можно сделать из этого салат. Обед ,ужин,да и завтрак - молодец. Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 417949 Не забудь кефирчик. Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Пт 5 Ноя 2010 - 4:06

Доброе утро!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ
в прошлую пятницу 60 кг
сегодня 60 кг
отвес 0 кг слезы


Меню на сегодня 1 этап 27 день
7.10 1ст.воды
7.30 кофе+2 к.шоколада+1 к.сыра
8.10 геркулес 2стл.+1ч.л. меда
11.00 1 яйцо+1 к.сыра
13.00 гороховый суп (1 половник) с копчен.колбаской+ 1 к.черногохлеба+ 1сл.перец
16.00 салат(солен.огурец,омлет ичный,мясо, грибы,раст.масло)+яблоко
19.00 творог2 ст.л.+ ряженка 2 ст.л.+ зелень
22.00 1 ст.ряженки
Воду выпью -2 литра
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:43

Натали , привет! :ay:
Меню отличное,молодец! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 417949 За вес не переживай,толи еще будет!!!Ты только в начале пути. Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Пт 5 Ноя 2010 - 15:13

Добрый вечер!!Спасибо за поддержку Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 203677 Просто читаю странички других девочеки они худеют уже спервых недель питания,а я уже второй месяц и результата нет.Правда конечно ушел вторй подбородок ,талия уменьшилась ,это да!!А вот кг лишние не хотят покидать меня никак Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 270818 !!
Мое меню на 06.11.10 1 этап 28 день
7.10 1 ст.воды
7.30 кофе +2 к.шоколада+1 к.сыра
8.10 каша гречка с тыквой 2 ст.л.+1 ч.л меда
11.00 яйцо +1 к.сыра
13.00 гороховый суп(1 половник)+1 к. черного хлеба+1к. мяса
16.00 яблоко+ 1 к.сыра
19.00 творог2 ст. л. +Ряженка2ст.л.
Вечером возможны изменения,пойду в гости,буду держаться в рамках программы. Утром 07.11.10 отчитаюсь,что съела.
Кефир выпью обязательно перед сном.
Вода -2 литра
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 16:46

Молодец!Меню отличное! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Наталия в Вт 9 Ноя 2010 - 4:38

Доброе утро!! Мое меню 1 этап 31 день
7.15 1 ст. воды
7.30 кофе+2 к. шоколада
8.20 геркулес с тыквой 2 ст.л.+ 1 ч. л. меда
11.00 салат с фосоли 2 ст. л ( фасоль,мясо отварное,сл. перец,лук,раст.масло)
13.00 бульон говяжий (1 половник)+2 к. мяса+1 к.черн.хлеба
16.00 салат(огурец,помидор,сл.перец)
19.00 бульон(1 попловник)+ салат с фасоли 1 ст.л.
22.00 ряженка 1 ст.
Воду выпью 2 л.
avatar
Наталия
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 42
 За 30 сообщений Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Bb1f7b93485c

За упорство в достижении цели!
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 46
Как вас называть? : Натали
Дети : дочь Виктория-15лет,сын Алеша 8 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Ноя 2010 - 8:26

Меню хорошее, молодец! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 925663
Тебе пора перебираться на 2 этап, почитай все по этому этапу, и, уже начнем худеть.
Удачи и успеха! Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Ноя 2010 - 16:39

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t784-60.htm#21447]Таблица разгрузок[/url]
Наташа, скопируй пожалуйста к себе в подпись, потом пригодится Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Наталия - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталия - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Наталия - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения