Пышка - худышка
Страничка Натуля - Бакалавр Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Натуля - Бакалавр 2120589027 Страничка Натуля - Бакалавр 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
sirinka (5275)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Натуля - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Натуля - Бакалавр I_voting_barСтраничка Натуля - Бакалавр I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Натуля - Бакалавр

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Чт 30 Сен 2010 - 9:03

ПОЯСНЕНИЕ К 2*2 ЭТАПУ:
@Evgesha пишет:Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!
Страничка Натуля - Бакалавр 203677
ОСТАЛЬНОЕ
2*2 этап с 26 декабря 2010г - 62,7 кг
Третий этап с 11 декабря 2010г - 63,9 кг
Второй этап с 12 ноября 2010г - 67,1 кг
Первый этап с 13 октября 2010г - 70 кг
Блокнот с 30 сентября 2010г

ваша программа начинается- 13 октября 2010 г Страничка Натуля - Бакалавр 206233
ваш рост- 165 см
ваш вес- 68 кг
ваш объем талии- 83 см

желаемый вес - 53 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Страничка Натуля - Бакалавр 44887543


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 8 Дек 2010 - 11:40), всего редактировалось 7 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Чт 30 Сен 2010 - 13:28

Привет. Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Расскажи о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Удачи!
:kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Чт 30 Сен 2010 - 18:36

Приветствую :) Начну с того, что худышкой я не была никогда. А очень хотелось, потому что в детстве меня дразнили толстой. Хотя, объективно, слишком толстой я не была, а была, скажем так, упитанной и плотной. Но на фоне остальных, видимо, выглядела толстой. Такое вот окружение было - все сверстники были стройняшками. Отсюда комплекс выработался.
В подростковом возрасте я похудела, сама того не заметив, видимо, слишком ударилась в переживания по поводу первой и неразделенной любви. Толстой уже никто не называл, мальчики стали на меня заглядываться.
В следующий раз я поправилась только после родов, в 21 год сына родила. Но похудела сравнительно быстро и тоже без усилий, потому что училась на последнем курсе института, на носу ГОСы и диплом, поэтому, похуделось само.
В следующий раз поправилась после второй беременности, в 27 лет. Тогда сидела в отпуске, занималась только дочкой, а когда дошла до 80 кг и побежала в спортзал. Полгода занималась, похудела до 70 кг, потом времени на спортзал стало не хватать, забросила его, но обратно не поправилась, а наоборот, продолжала худеть. Особо усилий не прилагала, просто ела меньше, чем раньше. Так вернулась в свои 53 кг. А прошлой весной я бросила курить и тут понеслось. 58, 60, 65... побежала опять в спортзал, но не помогло, полгода отзанималась, но вес не уменьшился, а увеличился до 70. Отчаялась и бросила. Случайно наткнулась на информацию о бодифлексе, занимаюсь месяц. Ушло 2 кг. Но тут сыграл еще и тот факт, что я снова стала меньше кушать. Осознанно. То есть, не от эффекта БФ, а просто ем меньше. При этом чувствую, что недоедаю. Прохожу мимо кухни, украдкой от себя глотаю слюнки. Боюсь, что как начну есть, так и остановиться не смогу. Такое бывало на праздниках, когда вкуснятины много.
К курению возвращаться не хочу. Хочется быть здоровой и уверенной в себе. В том 53-х килограммовом весе я чувствую себя идеально. А сейчас... Только и слежу, не выпячивается ли живот. Хочу нравиться себе. Хочу влезать в любимую одежду. Вот чего я жду.
Веду сравнительно малоподвижный образ жизни, домохозяйничаю. Есть работа на дому, связана с интернетом, ею занимаюсь поздно вечером, соответственно, ложусь спать поздно, часа в 3 ночи, иногда еще позже. Просыпаюсь в обед. Я сова по натуре. Еще и ленивая в плане спорта. Не люблю бегать, резкие движения тоже не люблю. БФ в этом плане подошел более-менее. Заболеваний вроде бы нет, в больнице в последний раз была, когда дочку рожала, 6 лет назад. Аллергия на спиртное - покрываюсь красными пятнами и не могу дышать. Больше ничего существенного.
Люблю вредную еду. Пиццу, тортики, чебуреки (правда, самодельные, из магазина как-то не очень), сладости всякие. Если долго не ем, начинаю нервничать. Вот и сейчас страшно хочется чего-нибудь вредного, а я себе не позволяю. С одной стороны, удовлетворение, что получается держать себя в руках, а с другой - как будто внутри меня кто-то сидит и стращает: "Ну держись, дождусь удобного случая и все ограничения тебе припомню". Вот такая "война". Понимаю, что с собой надо дружить, но никак не могу научиться.



Последний раз редактировалось: Натуля (Чт 28 Окт 2010 - 19:38), всего редактировалось 1 раз(а)
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Чт 30 Сен 2010 - 20:29

А где меню за сегодня? :хм:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Чт 30 Сен 2010 - 21:01

Ира, а просто я решила вступительный рассказ отдельно сделать, а меню завтра написать за сегодня. но, в принципе, больше есть не собираюсь сегодня, поэтому вот:
учитывая то, что просыпаюсь поздно :(
12:00 - стакан зеленого чая, 2 ложки меда (завтра начну с воды)
12:30 - бодифлекс
13:30 - тарелка борща (у меня нет весов пока, как высчитывать граммы?), 2 ст.л. плавленого сыра, чашка кофе (без сахара, я сахар не ем в чистом виде, в напитки его не кладу)
15:30 - салат помидорный (2 среднего размера помидорины, половина луковицы, ложечка растительного масла)
18:00 - рыба. хариус, запеченный в фольге в духовке (пару штучек небольших съела и объелась)
21:00 - чай с маленькой шоколадкой если ложишься поздно, то в 24.00 - кефир, или перед сном обязательно!!!
воду пила, но 2 литра не осилила, получилось около 1,5.

сегодня весь вечер читаю форум, что когда есть. не поняла, то ли ничего не менять в первую неделю, пока режим блокнота, то ли уже подстраиваться под правильное питание... в голове еще каша, но буду над этим работать. заранее спасибо за помощь :)

завтра сделаю замеры :bom:
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Пт 1 Окт 2010 - 9:04

Наташа, что тебе сказать - все нормально. С плавленым сыром только не уверена - он сильно жирный. Может, и ошибаюсь, но лучше замени на твердый.
По возможности купи весы - они тебе долго пригодяться (кухонные). Но порции у тебя нормальные. Один помидор средний где-то 70-80 г, каши, борщи - 4 ст.л. это 100г, но тарелка борща - это нормально.
Да, многие не знают, то ли менять себ, то ли нет. Старайся просто записывать все, что ешь, и подстраиваться сразу под 1 этап. Читай чужие странички - будет легче. Прочти дайджест по мудрым мыслям. Если что непонятно - спрашивай.
Воду надо допивать. Организм должен очиститься.
Начинай тоже с воды, чистой.
По возможности планируй меню заранее и выкладывай пораньше, тогда можно внести коррективы.
ты всегда так поздно встаешь? Красное убирай, оранжевое - желательно.
Удачи! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Пт 1 Окт 2010 - 14:15

в основном так поздно встаю (поздно ложусь). это сильно критично?
весы куплю, как появится финансовая возможность (какой-то напряг сейчас, аж копилку потрошить приходится). по этой же причине еда сейчас не блещет разнообразием :(

меню 1.10.10.
12:00 - вода
12:20 - зеленый чай, ложка меда.
13:00 - бодифлекс
14:00 - тарелка борща, как и накануне. бутерброд: небольшой кусочек черного хлеба пластик свежего огурца, стакан чая
17:30 - половина пиалки домашнего лечо с кусочком черного хлеба
19:00 - 2 маленьких яблочка (с дачи)
20:00 - половина куриной грудки 1 средний помидор 1 яйцо вареное.
24:00 кефир (уже купила).
Воду пью. Давлюсь, но пью :)



Последний раз редактировалось: Натуля (Чт 9 Дек 2010 - 8:42), всего редактировалось 12 раз(а)
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Пт 1 Окт 2010 - 14:44

Наташа, может просто для меня непривычно, но мне кажется поздний подъем даже не успевает запустить твой метаболизм, а уже ночь на дворе.
Между пробуждением и первой едой прошло 2 часа - как по мне, многовато, учитывая, что это уже 2 часа дня и по идее должен быть обед.
Может я чего-то не понимаю, но мне кажется твой организм вообще в растерянности.
Ну чтож, надо думать.
А ты можешь вставать хоть в 11, что ли? Понимаешь, твоему организму все равно в принципе когда ты работаешь, у него режим. Утром просыпаемся, ночью спим. И все равно метаболизм ночью замедлен, а когда ты утром спала - ты его и не будешь.
Я, конечно, не спец, но очень уж стремный у тебя график. Страничка Натуля - Бакалавр 63116
Как для твоего режима - меню номальное. Но мало еды как-то.
Прошу у Доктора помощи и совета! Страничка Натуля - Бакалавр 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Пт 1 Окт 2010 - 15:05

да, график стремный, согласна. я пробовала вставать раньше, тогда весь день хожу сонная.
вот такой вопрос: если раньше встану, то в течение дня можно дремнуть пару часиков?


Последний раз редактировалось: Натуля (Пт 1 Окт 2010 - 18:37), всего редактировалось 1 раз(а)
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Окт 2010 - 15:09

Конечно можно поспать, ты главное не проспи следующий приём пищи

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Натуля - Бакалавр 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Натуля - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка Натуля - Бакалавр 64adc3eaa282Страничка Натуля - Бакалавр 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Пт 1 Окт 2010 - 15:23

Наташа, давай попробуем так. Но все равно надо подумать как тебе питаться в обоих случаях. Страничка Натуля - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Сб 2 Окт 2010 - 19:53

сегодня встала раньше:
10:00 - стакан воды
10:15 - чай зеленый + ложка меда
10:45 - БФ
11:30 - 2 бутерброда: черный хлеб+куриное мясо+свежий огурец. и кофе.
14:00 - тарелка куриного бульона, салат из свежей капусты (граммов 150)
17:40 - винегрет граммов 200, 1 зеленое яблоко, чай.
20:00 - 1 бутерброд (в составе то же, что и утром)
22:00 - 1 зеленое яблоко
00:00 - кефир
ну и вода в течение дня.

был дневной сон, как и предполагала (примерно с 15 до 17), но после него чувствовала себя разбитой. только к ночи вот сейчас оживляюсь.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Сб 2 Окт 2010 - 23:00

Все нормально, но хлеба надо в день только один тонюсенький кусочек. Давай все-таки попробуем этот режим, может наладиться и со сном тоже. Намного лучше! Страничка Натуля - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Вс 3 Окт 2010 - 19:44

3.10.10
10:00 - вода
10:15 - кофе и маленькая шоколадка
11:15 - блюдце овсяной каши, 1 яйцо вареное, чай
14:00 - тарелка супа куриного, 1 кусочек черного хлеба, блюдце салата из свежей капусты
примерно 15-16 - сон дневной :)
16:15 - БФ
17:00 - пиалка винегрета, чашка кофе
19:00 - 2 яблока
21:00 - 1 морковка
23:00 - кефир
вода в течение дня 2 литра (я от такого количество воды только и успеваю в туалет бегать xi-xi )

P.S. Мне срочно нужно уехать на несколько дней, по семейным обстоятельствам, буду без интернета :( но блокнотик в бумажном варианте беру с собой, а когда приеду, напишу отчет, как питалась, можно так?
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 20:50

Наташа, все намного лучше, молодец.
Конечно можно, постарайся соблюдать режим! Удачи! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Пт 8 Окт 2010 - 22:21

я вернулась, вся расстроенная. питалась ужасно, пока была у родителей. может, я слабая слишком... просто мне действительно проще поддаться на уговоры "ну съешь пирожок, ну съешь котлетку", чем потом смотреть на их обиды. я никак не могу им объяснить, что собираюсь пересмотреть свое питание, они слышат другое: я буду голодовать. и начинается наперебой: ты и так худая, будешь совсем как скелет, видели мы по телевизору, чем это заканчивается....
теперь чувствую себя виноватой перед собой, я же настраивалась... значит, плохо настраивалась? или, надо ограничить общение с родителями на время приведения себя в порядок?
ну куда это годится, +2 кг за пару дней...
Ирочка, прости, в моем блокноте сплошь мучное-жирное-сладкое, даже писать не хочется, в расстройствах вырвала все странички, выбросила, потом переживала, что стыдно на форум возвращаться, потом все же решила вернуться... что-то я совсем расклеилась. сижу вот конфетами шоколадными заедаю расстройство.

Ах да, пятница!

первичный вес (в каком весе начали программу) - 68
- вес прошлой пятницы - 67 доходило почти
- вес в эту пятницу - 70 Страничка Натуля - Бакалавр 410992
- отвес за прошедшую неделю - привес 2 кг слезы
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Пт 8 Окт 2010 - 23:47

Наташа, да не расстраивайся ты так, успокойся! Срывы на первых порах У ВСЕХ!!! Ты не слабая, твой организм даже не начал еще перестраиваться, ведь ты только на блокнотике. Мы сейчас начнем новую жизнь, все сначала, договорились? Исправь свою линеечку на начальный вес в 70 кг, тем радостнее тебе будет видеть отвесики.
Приходи в себя и завтра начнем. Договорились? Все будет хорошо! :kepar: Страничка Натуля - Бакалавр 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Сб 9 Окт 2010 - 0:09

да, конечно, все сначала начинаю! спасибо огромное за поддержку!
я всегда всё близко к сердцу воспринимаю, жутко расстраиваюсь, даже на пустом месте, как говорит мой муж.

прямо сейчас составлю себе меню на завтра.
10:00 - стакан воды
10:15 - чай зеленый (возможно, с медом, но пока как-то не хочется даже, объелась сладкого)
10:30 - БФ
11:15 - пиалочка овсяной каши, 1 яйцо вареное.
14:00 - рыба запеченная в духовке 1 шт, салат из свежих помидоров (пиалочка), кофе.
17:00 - щи (надеюсь сварить, есть такие планы) 1 пиалка.
20:00 -- овощной салатик какой-нибудь (например, огурцы+помидоры), чай.
не исключено, что полакомлюсь яблочком в промежутках.
23:00 - кефир.
и про воду в течение дня не забыла.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Сб 9 Окт 2010 - 0:17

Натуля, учитывая твою ночную работу - отлично. Завтра поглядим.
И, кстати, варить щи завтра будем вместе! :стук: ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Сб 9 Окт 2010 - 19:52

как вчера меню составила, таким оно и было, ни туды и ни сюды.

очень ли будет неправильно, если на завтра будет такое же меню? просто еды много осталось (кроме салатиков, они свежие будут).
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Сб 9 Окт 2010 - 22:50

Ну и чудно. Если тебе так подходит - сколько хочешь ешь одно и то же! Страничка Натуля - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Вс 10 Окт 2010 - 21:55

планы на завтра, 11 октября:
10:00 - стакан воды
10:15 - чай с лимоном
10:30 - БФ
11:15 - пиалочка гречневой каши, 1 огурчик свежий.
14:00 - рыба запеченная в духовке 1 шт (ну что поделать, у мужа была удачная рыбалка )
17:00 - уха - 1 пиалка, кусочек черного хлеба
20:00 -- капуста тушеная, немножко творога, чай
23:00 - кефир
и водааааа весь день


Последний раз редактировалось: Натуля (Вс 10 Окт 2010 - 22:56), всего редактировалось 2 раз(а)
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 10 Окт 2010 - 22:51

Молодец!! Все впорядке! Страничка Натуля - Бакалавр 137447
Наблюдаемся пару дней - и на первый этап! Читай все внимательно :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Вс 10 Окт 2010 - 22:54

А-а-а-а! silent Это же уже будет все по-настоящему! Шаг вперед, ответственное дело. Буду стараться изо всех сил!
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 10 Окт 2010 - 22:55

Вот и умница! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Пн 11 Окт 2010 - 21:11

Какое-то воодушевление появилось, интересно, с чем связано :)

Завтра планирую кушать так:

10:00 - стакан воды
10:15 - чай с горьким шоколадом (сто лет не ела, надеюсь, вовремя остановлюсь)
10:30 - БФ
11:15 - пиалка творога, туда покрошу яблоко + корица (люблю такой салатик)
14:00 - курица из духовки (1 ножку), 1 огурец, кофе
17:00 - пиалка супа с фрикадельками, кусочек черного хлеба
20:00 -- салат из редьки и моркови с чесноком и лимонным соком
23:00 - кефир
и вода...
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 10:09

План хороший. Как реализовывается? Надеюсь, завтра идем на 1 этап? :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Вт 12 Окт 2010 - 20:11

план реализовался нормально :) поскольку планирую на день вперед, то во времени бывает несоответствие (плюс\минус 15 минут), сегодня вечером ездили к свекрови на день рождения, так я с собой салат брала (который на 20:00 запланирован был), надо мной сначала ржали, потом у виска крутили, а свекровь ахала: как же так? а тортик? а булочки? ну с собой хоть возьми!
с собой взяла, пусть думает, что я их съем :)
@Limonchella пишет:Надеюсь, завтра идем на 1 этап? :kepar:
я не против, только ЗА silent Ира, мне надо расписать завтрашнее меню уже первоэтапное?
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 20:18

Вот и умничка, от меня - Страничка Натуля - Бакалавр 203677
Ты делай как тебе удобно. Я всегда наперед пишу, чтобы потом легче придерживаться было. как расписание. Опа - заглянул в ежедневник, а там водичка, потом салатик и т.п. У меня даже мобильный теперь под меню работает xi-xi
Удачи завтра! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Вт 12 Окт 2010 - 20:22

спасибо! тогда завтра когда проснусь, за утренним чаем напишу меню на день, а то сейчас как-то слабо думается. хочу ответственно подойти :bom:
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вт 12 Окт 2010 - 21:31

Страничка Натуля - Бакалавр 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Ср 13 Окт 2010 - 10:23

что-то прямо страшно, вдруг накосячу с меню. ощущение, как перед экзаменом :)

Сегодня 1 день 1 этапа.
10:00 - стакан воды
10:20 - чай с лимоном, ложка меда
10:45 - БФ
11:15 - 1 вареное яйцо, салат из двух свежих помидорок с растительным маслом
14:00 - котлета с гречкой (отмерять нечем граммы, но визуально сделала порцию меньше на треть), кусочек хлеба, кофе
17:00 - салат и свежих огурцов и капусты
20:00 - творог, чай
23:00 - кефир
вода в течение дня.

сижу, переживаю. вдруг кушать захочется :) у меня иногда как будто двойник вредный внутри сидит и мешает худеть. как будто мне назло наедается. как бы его искоренить...


Последний раз редактировалось: Натуля (Чт 14 Окт 2010 - 20:39), всего редактировалось 1 раз(а)
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 11:45

Наташка, ну ты и смешная! Все отлично! А человечек сам уйдет, когда поймет, что больше ловить нечего! Страничка Натуля - Бакалавр 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Ср 13 Окт 2010 - 20:50

очень надеюсь, что уйдет, а не будет меня в бок пихать каждый раз, как прохожу мимо еды :eda1:

соображаю меню на 2й день:

10:00 - стакан воды
10:20 - чай зеленый, кусочек сыра
10:45 - БФ
11:15 - Салат: 1 вареное яйцо + свежий оругец + лук + ратительным масло
14:00 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба, кофе
17:00 - кусок рыбы, приготовленной на пару, салат: яблоко + кефир + корица
20:00 - творог и если не наемся, то еще морковку погрызу
23:00 - кефир
вода в течение дня.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 9:15

Наташа, пока что умничка. Страничка Натуля - Бакалавр 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Чт 14 Окт 2010 - 20:37

спасибо! :)

На 3й день:
10:00 - стакан воды
10:15 - кофе, ложечка меда
10:45 - БФ
11:15 - Салат: сладкий перец + помидорка + лук + растительное масло
14:00 - суп гороховый, кусочек хлеба, кофе
17:00 - яичница из 2х яиц, 1 свежий огурец
20:00 - творог с яблоком, чай
23:00 - кефир
вода в течение дня.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Чт 14 Окт 2010 - 22:51

Наташа, меню отличное :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Пт 15 Окт 2010 - 15:46

Отчет за неделю:
Начало программы - 70 кг (тут считать 1 этап? а то если дневник, то было 68)
Начало недели - 70 кг
Сегодня - 69 кг
За неделю - -1 кг
С начала программы - -1 кг

Меню на 4 день:
10:00 - стакан воды
10:15 - кофе, ложечка меда
10:45 - БФ
11:15 - Каша гречневая, кусочек рыбы из духовки
14:00 - суп куриный (+1 куриная ножка), кусочек хлеба, чай
17:00 - Салат: огурец + помидорка + лук + растительное масло
20:00 - творог, груша
23:00 - кефир
вода в течение дня.

так меня сегодня конфетами соблазняли! если бы поела, то сейчас бы себя винила. а вот не поела - психую сижу :) палка о двух концах.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Сб 16 Окт 2010 - 8:45

Наташа, психику, особенно поначалу, дразнить нельзя. Если ты их ОЧЕНЬ хотела - надо было съесть, потому что по себе знаю, все равно съешь, но гораздо больше потом. Лучше удовлетворить любопытство одной-двумя конфетами и обойтись без привеса, чем потом страдать и наесться вдоволь. Меню хорошее. Не вижу только веса. Очень желательно. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Натуля - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Натуля - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Натуля в Сб 16 Окт 2010 - 21:13

Ира, ага, утром все-таки утолила "любопытство" парочкой конфет, вздохнула с облегчением, что больше не было - вчера все съели дети, да сестры...
Я попросила родню, чтобы по первому ближайшему поводу подарили мне кухонные весы. Видимо, ближайший - новый год. Подруга обещала дать свои, попользоваться. Говорит, "принесу, когда не забуду". Можно до тех пор, пока она их не принесла, я порции буду сравнивать с чем-то, чтобы было понятно? Попробую 5-й день таким образом расписать:

Итак, завтра 5 день:
10:00 - стакан воды
10:15 - чашка чая, чайная ложечка меда
10:45 - БФ
11:15 - Каша овсяная, блюдце, навскидку граммов 150. одна средняя помидорка. порежу ее, маслом полью немножко, петрушкой посыплю.
14:00 - борщ - пиалка небольшая, кусочек вареного мяса размером с детскую ладошку, кусочек хлеба, чай
17:00 - яичница из 2х яиц, салат из свежей капусты (граммов 100)
20:00 - 1 зеленое яблоко среднего размера, несколько виноградин
23:00 - кефир
вода в течение дня.
Натуля
Натуля
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-09-29
Сообщений : 1036

Бакалавр Страничка Натуля - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
 
Страничка Натуля - Бакалавр 08bfa8a0537dСтраничка Натуля - Бакалавр 24014679Страничка Натуля - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Натуля - Бакалавр F42f9fe942c2

Страничка Натуля - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Натуля - Бакалавр 6e51757f2df5Страничка Натуля - Бакалавр Snowsn8Страничка Натуля - Бакалавр Aw_helper

Возраст : 43
Как вас называть? : Наташа
Дети : сын - 12 лет, дочка - 6 лет.
Откуда : Сибирь
Страна : Страничка Натуля - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Натуля - Бакалавр Empty Re: Страничка Натуля - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения