Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка boussena - 1 этап

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 15:21

Первое сообщение в теме :

Привет, Катрин. Внимательно прочти все, что в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе пожалуйста линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Если что-то непонятно - обращайся. :kepar:

Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика.По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Напишите немного о себе. Чего хотите достичь с помощью этой программы.
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Модератор вашей группы Limonchella. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.

Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Примерное меню 1 этапа:

1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=100-250мл
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200-250гр.
овощной сок без соли =200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200-250гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200-250гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде (допускается присолить, сухофрукты)= 200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200-250гр.
5 - обед
обязательно первое блюдо
кусок хлеба (желательно черного) толщиной в мизинец
рыба (мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300-350гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200-250гр.
фрукты
фруктовый сок = 200-250гр
7 – ужин - 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200-250гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Первый этап с 24 октября 2010г

Блокнот с 14 октября 2010г

ваша программа начинается- 24 октября 2010 г
ваш рост- 172 см
ваш вес- 86 кг
ваш объем талии- 87 см

желаемый вес 70 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 9 Ноя 2010 - 17:14), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 11:01


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пт 22 Окт 2010 - 11:05

Ой, я забыла спросить. А холодец мне можно кушать? Или лучше воздержаться?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Окт 2010 - 11:18

Вот холодец вам можно, только без жира! Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пт 22 Окт 2010 - 23:45

Добрый вечер! Сегодня были на дне рождении. Столько соблазна! Но я устояла. Как меня только не уговаривали! Ничего у них не вышло. silent

Блокнот. День 9. 22.10.2010.

11:00 - стакан воды
11:20 - цикорий + 2 кус.темного шоколада
11:40 - творог с яблоком и 1 ч.л.меда(150 гр.),сыр(30 гр.)
14:00 - яблоко,яйцо вареное (если честно есть совсем не хотелось)
16:00 - борщ(150 гр.) с кусочком говядины, холодец(100 гр.) + 1 кус.хлеба
19:00 - салат рыбный(150 гр.), яблоко
21:00 - перец болгарский(1/4), сыр(20 гр.), чай зеленый
00:00 - кефир

воды выпито за день - 2 л.

И еще. Татьяна Львовна, у меня к вам вопрос. Я по субботам учусь в институте. И так получается, что завтрак у меня в 5:30 утра, а учеба заканчивается в 16:00. К сожалению, нормальную еду в этот промежуток я не смогу употреблять. Так чем можно это все заменить? Только фруктами?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 7:58

Привет, Катюш. Отлтичное меню, и молодец, что такая стойкая!!
С учебой тебе придется поступать мудро (Доктор может лучший вариант предложит): суп съешь на завтрак, с собой бери салат, фрукты, сыр твердый, воду. Распредели сама как понимаешь - ты уже умничка. Вернешься домой - сделай плотную еду - мясо с салатом, или просто много мяса. (это будет где-то 5), в 7 поешь творог с медом, перед сном - кефир. Главное, не забывай про воду.
Удачи!! :kepar:

Да, забыла, с завтрашнего дня идешь на 1 этап. Поздравляю!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Окт 2010 - 10:59

У меня другое предложение, если позволите.
Взять воду это правильно. Взять с собой нарезанное на кусочки отварное мясо и прослоить с двумя хлебцами, это получится 250-300г мяса и кусочек якобы хлеба (хлебцов), и по ккал, и по сытности это отлично, еще с собой пару огурцов, можно и яйцо вкрутую. Между остальным парами - яблоки, и ты целый день и сыта, и в программе, и в режиме, и даже в порциях. После института - суп, хлебец. В ужин - это по времени через час после супа - творог. И все по режиму. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 14:39

Здорово! Мне так нравиться. А суп значит все равно - с утра или вечером? Ну тогде - Доктор тебе, Катрин, прописала практически меню. Удачи! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Сб 23 Окт 2010 - 22:37

Татьяна Львовна, Ириша! Спасибо, что откликнулись! Только сообщения ваши я прочитала уже вечером. Так что меню у меня сегодня не блещет. Только не ругайте. А хотя может и надо поругать как следует! Ваши предложения очень подходят мне,но...дело еще и в том, что я не всегда возвращаюсь домой рано. Сегодня например вернулась в 21:00. А в следующую субботу вернусь еще позже. Получается, что суп мне просто некогда поесть. Вот такой дурацкий день выпадает. Невольная разгрузка получается xi-xi . Хорошо хоть, что он такой один.

Блокнот. День 10. 23.10.2010

5:30 - стакан воды
5:40 - цикорий с 2 кус.темного шоколада
5:50 - салат рыбный(100 гр.),салат овощной(морковь,свекла,лук,яйцо-50 гр.), сыр(20 гр.)
8:00 - кофе(б/с) здесь нужно было добавить сыр кусок солидный, овощ или фрукт
10:00 - яблоко
12:00 - груша,чай - сюда бутерброд с чем-то (хлеб тонкий, масло слегка и хороший кусок мяса)
14:00 - яблоко еще овощ какой-то
17:00 - куриная грудка запеченная(150 гр.),листья салата(50 гр.),1 кус.хлеба,чай зеленый - это в 19, а здесь хорошая тарелка супа
21:00 - капуста кваш.(150 гр.) - это убрать, фрукт или овощ, на крайняк - творог
21:30 - чай,мандарин
00:00 - кефир

воды выпито за день - 1,5 л. Воду допивай 2 л!!!

Что скажете,дамы? Совсем все плохо? Может мне еще рано на первый этап?


Последний раз редактировалось: boussena (Сб 23 Окт 2010 - 22:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 22:42

Раз так выходит - делай как я тебе написала. Суп ешь утром, с собой набираешь еды... ну ты читала.
Я в меню сейчас попробую отобразить.
Но тыне безнадежна. Хоть и была голодная - вечером не набросилась. Соленья мешают худению, сто раз написано, Не надо на ночь,отечешь. Лучше обычный капустный салат.
В принципе, ты молодец. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Сб 23 Окт 2010 - 22:47

Ой, спасибо за похвалу конечно! Никогда не понимала, как можно суп есть по утрам. Придется привыкать. А про соленья - это ты верно сказала. Просто у меня выбор был либо солянка либо капуста кваш. Выбрала самое безобидное. Не солянку же трескать на ночь глядя.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Окт 2010 - 23:01

Я не могу тебя держать на блокноте бесконечно, Катрин! Поэтому ты пойдешь на 1 этап, как и обусловлено было, 24 октября.
Но тут есть одна тонкость. Всю неделю ты будешь на обычном меню, а в субботу у тебя будет "голодный день". Что ты будешь есть - те бутерброды которые я тебе предложила, яблоки и вода. И все! На ночь кефир. Режим еды сохраняется. Голодный день действует не хуже чем разгрузочный день. А потом, на 2 этапе, по субботам у тебя будет обычная разгрузка. Так мы сохраним и режим постоянный, и организм не будет страдать. Да и худеть ты нормально худеть будешь. Успеха! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Сб 23 Окт 2010 - 23:07

Татьяна Львовна,я за уточнениями. В субботу я буду есть только лишь бутерброды(вашего изобретения), яблоки и воду? Ни супа,ни салатов и др. я есть не должна. Я правильно вас поняла? Если да, то как мне распределить это по режиму? Завтрак,обед,ужин - бутерброды,а все остальное вода и яблоки?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Окт 2010 - 23:14

Немного не так, как ты в ужасе написала. Я завтра напишу тебе предварительное меню на следующую субботу. У меня были девочки с таким распорядком работы и учебы. Не переживай, мы справимся! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Сб 23 Окт 2010 - 23:17

Спасибо вам большое за помощь и поддержку! Вы лучшая!!!
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 18:23

Расскажи рабочий график в субботу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Вт 26 Окт 2010 - 0:01

Ох, девочки....Нашла в себе силы зайти к вам и написать, что со мной произошло и почему так долго не было. В субботу у меня весь день тянул низ живота, но я как-то не обратила особого внимания на это-такое случается после окончания КД. Но в воскресение с самого утра у меня ужасно начал колоть левый бок. Я дотерпела до вечера. Муж в итоге вызвал скорую. Привезли меня в больницу, поставили диагноз - восходящий пиелонефрит слева(хотя врач на скорой изначально говорил, что это панкреатит). Вкололи мне укол обезболевающий и отправили домой. Сегодня утром ходила к урологу. Он сказал, что боли при пиелонефрите не бывают. Возможно это камни. Но откуда камни в 24 года? Хорошо, что я пошла на рентген. Нет камней. Вернули диагноз - хронический пиелонефрит. Теперь вот лечусь.

В свете этих событий совсем забросила правильное питание... Не потому, что себя жалко...просто есть не хочется. Если можно, я меню не буду выкладывать пока. Там все равно ничего хорошего. Со среды постараюсь встать в русло. Но три вещи я все равно соблюдаю :суп, вода и кефир.

Спасибо за понимание.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 0:11

Катюша, выздоравливай. У нас никогда не ругают, когда болеешь. Вернешься когда сможешь! Удачи!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 0:18

Так ты без диагноза осталась? Бедная девочка! Как же и от чего тебя лечат? Ты бы на УЗИ сходила, похоже это панкреатит...
Ну выздоравливай, пожалуйста!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Вт 26 Окт 2010 - 0:21

Нет. Диагноз то мне в итоге поставили. Я ж и УЗИ сделала. Патологий не обнаружено, но воспаление есть. Лечусь от пиелонефрита. Но заодно пью панкреатин 2 раза в день. Спасибо, я буду очень стараться выздороветь поскорее.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 8:19

Ага! Ну выздоравливай, и не торопись, тут нужно тщательно пролечится!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Ср 27 Окт 2010 - 22:26

Доброй,ночи! Ну вот, как я и говорила,сегодня вроде встала в русло. Хотя может мне это только кажется

Первый этап. 1 День. 27.10.2010.

10:45 - стакан воды
11:00 - цикорий + 2 кус.темного шоколада
11:30 - творог(100 гр.) + 1 ч.л.меда, сыр(30 гр.)
14:00 - салат овощной с маслом(60 гр.) + кус.мяса(40 гр.), чай белый
16:00 - куриный бульон с кус.курицы(250 гр.) + 1 кус.хлеба
18:00 - чай здесь должен быть творог
20:00 - творог(150 гр.) а тут чай, или яблоко
00:00 - кефир

воды выпито - 2 л.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 22:32

Кажется. Сделала вечером большой перерыв, зато на ночь поела
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Ср 27 Окт 2010 - 22:37

Ну вот...думала так лучше, а получилось только хуже слезы Но творог это же ничего? Не смертельно?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 23:04

Конечно не смертельно! Но последняя еда у нас в 18.00, максимум в 19.00, и кушать больше нельзя! Ты потом привыкнешь к такому режиму, и тебя, "пробивать" на еду после 6-7 часов вечера, никогда не будет, и тебе будет зДОрово, и здоРОво! Если пока не выдерживаешь, выпей чай или яблоко, как тебе правильно сказала Ира.
В остальном, меню хорошее, умница! Меню составлять уже хорошо научилась!
Не переутомляйся пока, ты еще не достаточно здорова.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Ср 27 Окт 2010 - 23:10

Спасибо, Татьяна Львовна! Очень приятно услышать похвалу от вас. Про поздний ужин все поняла - исправлюсь! Я не переутомляюсь, честное слово. Мне сейчас как раз необходим такой правильный режим питания...для скорейшего выздоровления. Врач сказал пить много воды и 5 раз кушать,ничего лишнего. Так что все впорядке. Я хотела узнать у вас про меню в субботу. Вы просили меня рассказать мой график учебы...а я так и не ответила. Сейчас можно? Или отложим это на завтра?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 23:21

Сегодня я уже засыпаю просто, у меня гости, вот только проводила, а завтра утречком, милости просим, жду!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Чт 28 Окт 2010 - 23:29

Доброй ночи.

Первый этап. 2 день. 28.10.2010.

11:00 - стакан воды
11:20 - цикорий + 2 кус.темного шоколада
11:40 - творог(150 гр.) + 1 ч.л.меда
14:20 - капуста кваш.(100 гр.) + кус.мяса(30 гр.)
16:00 - куриный бульон с мясом курицы(200 гр.) + 1 кус.хлеба
19:00 - омлет(100 гр.)
20:30 - чай, яблоко
00:00 - кефир


воды выпито за день - 2 л.


:ay:
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 5:43

Все хорошо, молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пт 29 Окт 2010 - 11:02

Сдаю вес!

с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 83,4 кг
сегодня 82,7 кг
отвес за неделю 0,7 кг



И еще...Татьяна Львовна, просьба к вам. Завтра суббота, а значит на учебу. Я вам напишу распорядок дня. Вы уж пожалуйста помогите с меню.

6:30 - подъем,ст.воды
6:40 - цикорий с шоколадом
7:00 - творог или омлет
7:30 - выхожу из дома
9:40 - приезжаю в институт Яблоко
10:10 - 1 пара(1 час 30 мин.)
11:40 - 12:00 - перерыв Хлебец с мясом и огурцом св., можно 2 шт.
12:00 - 2 пара(1 час 30 мин)
13:30 - 13:40 - перерыв Фрукты
13:40 - 3 пара
15:10 - 15:20 - перерыв Вода, 2 стак., мясной геркулес
15:20 - 4 пара
16:50 - 17:00 - перерыв яблоко
17:00 - 5 пара
18:30 - уезжаем домой
20:00 - прихожу домой Домашний суп, хлебец. Творог, питье.

Это примерный распорядок. Думаю плюс минус 15 мин. это ничего страшного. Жду с нетерпением вашего меню. :kepar:
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Admin в Пт 29 Окт 2010 - 11:36

Привет, Катрин!
Анализ твоей работы на программе.
Ты научилась правильно худеть, правильно питаться.
Вес снижается, молодец.
Еще не умеешь до конца справится со своей психикой, но организм уже очень хорошо работает! Обмен веществ потихоньку, но восстанавливается.
Поздравляю тебя!
Успеха тебе, удачи, терпения!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 69
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пт 29 Окт 2010 - 14:47

Не спящему администратору огромное спасибо!!!
Татьяна Львовна, спасибо. Только у меня два вопроса. Во-первых, что такое мясной геркулес и где его достать? А во- вторых, в 20:00 я должна съесть все: и суп, и творог? Или можно выбрать?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Окт 2010 - 14:54

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28808

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 15:18

Выбери творог. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 15:44

Не нужно выбирать, нужно съесть и то и другое, только 300 г, инаце будет дефицит еды, в общем весе и в составе продуктов. А так, все скомпенсируется. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пт 29 Окт 2010 - 15:47

Хорошо. Все поняла. Спасибо всем за участие ladoshki
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Сб 30 Окт 2010 - 22:08

Доброй ночи! Выкладываю меню сразу за два дня.

Первый этап. 3 День. 29.10.2010

11:30 - ст.воды
11:45 - цикорий + 2 кус.темного шоколада
12:00 - творог(150 гр.) + 1 ч.л.меда
15:00 - борщ с кус.мяса(230 гр.) + 1 кус.хлеба, холодец(50 гр.)
17:00 - чай,яболоко
19:00 - салат овощной(100 гр.) + мясо туш.(100 гр.)
20:00 - чай
00:00 - кефир

воды выпито за день - 2 л

Сегодня планы мои немного изменились. Поэтому проблем с питанием не было как таковых. Единственное, не ела суп. Просто негде его достать было!

Первый этап. 4 День. 30.10.2010

8:30 - ст.воды
8:45 - цикорий + 2 кус.шоколада
9:00 - творог(150 гр.) + 1 ч.л.меда
11:40 - кофе,яблоко
13:40 - тосты с мясом(2 шт.) + огурец(50 гр.)
16:00 - чай,листья салата(50 гр.),помидор(50 гр.)
18:30 - салат овощ.(150 гр.) + рыба запеч.(100 гр.)
20:00 - чай
00:00 - кефир

воды выпито за день - 2 л.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 22:44

Ну что ж, хорошо, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 31 Окт 2010 - 8:27

Катя,молодец, хорошо! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пн 1 Ноя 2010 - 22:15

Добрый вечер. Выкладываю меню сразу за два дня.

Первый этап. 5 день. 31.10.2010.

11:15 - ст.воды
11:30 - цикорий + 2 кус.шоколада
11:45 - яичница с помидорами(150 гр.),1 сухарик ржаной,сыр творожный(10 гр.)
12:30 - груша
13:30 - огурец(60 гр.) + кус.мяса(30 гр.)
15:30 - куриный бульон(150 гр.) + кус.куриного филе(50 гр.) + 2 ржаных сухарика
18:30 - овощной салат(150 гр.) + тефтелька(50 гр.)
00:00 - кефир

выпито воды за день - 2 л.


Превый этап. 6 день. 01.11.2010

8:00 - ст.воды
8:15 - цикорий + 2 кус.шоколада
8:30 - яичница(2 яйца) + огурец(80 гр.)
10:30 - чай,крабовые палочки(3 шт.)
13:00 - салат овощ.(150 гр.0) + мясо(50 гр.)
14:30 - яблоко
16:00 - кур.бульон(150 гр.) + кус.куриного филе(50 гр.)с соевым соусом,2 ржаных сухарика
17:30 - яблоко
19:00 - творог(150 гр.) с протертой груше + 1 ч.л.меда
22:00 - чай,яблоко
00:00 - ряженка

воды выпито за день 2 л.
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Ноя 2010 - 22:52

Я отметила нарушения. В остальном меню нормальное! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор boussena в Пн 1 Ноя 2010 - 22:55

Спасибо, Татьяна Львовна! А сухарики нельзя,да? Или просто в таком количестве нельзя?
avatar
boussena
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-13
Сообщений : 82
 За 60 сообщений

За упорство в достижении цели!
5кг


Возраст : 31
Как вас называть? : Катрин
Дети : Доченька Настасья
Откуда : Раменское
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка boussena - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения