Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28698)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21268)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 15 Окт 2010 - 7:58

Привет. :ay:
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, , о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!:kepar:

Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.
:chitai: В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы Limonchella. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:


ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ
Спойлер:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.


Блокнот с 16 октября 2010г
ваша программа начинается-
ваш рост- 177 см
ваш вес- 114,6 кг
ваш объем талии- 105 см

желаемый вес 80 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: Limonchella (Сб 23 Окт 2010 - 17:44), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пт 15 Окт 2010 - 8:37

ваш рост- 177 см
ваш вес- 114,6 кг
ваш объем талии- 105 см
желаемый вес 80 кг
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 16 Окт 2010 - 21:01

Ну, и где рассказ о себе и меню? :хм:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пн 18 Окт 2010 - 5:58

Limonchella пишет:Ну, и где рассказ о себе и меню? :хм:
Сейчас все будет
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пн 18 Окт 2010 - 6:11

Добрый день всем!
Меня зовут Альбина, мне 27 лет. Живу в Оренбургской области.
Я всегда была пухлой,не сказать толстой, просто чуть больше чем надо. При росте в 178 см. вес в 80-85 кг. смотрелся неплохо. В 2007 году после ряда событий (аварии и потери близких людей) начала резко поправлятся, сразу не замечая, даже когда не влезала в свои джинсы старалась не обращать внимания. Думала что вешу "где-то под 90". Купив весы в начале 2008 года и взвесившись, увидела цифру 106, даже как то не расстроилась. Потом уже когда дошло, начался поиск диет, просидев на кремлевской месяц угодила в больницу, "с аппендицитом" в итоге диагноз так и не поставили, выпустили из больницы. А во время мед.осмотра с работы я узнала что у меня диабет. Тут то и поняла почему я так "плыву". Кстати на кремлевке похудела до 101 кг. Потом после больницы и усиленного питания кашами доплыла до 110, потом гречка , за 1,5 месяца похудела до 104кг. Потом набрала до 115 кг. Потом за бездействие набрала до 121. Занимаясь БФ с переменным успехом и постоянством ипросидев летом 1,5 месяца на протасе скинула до 112,0. Вроде вес держался, но вот перед кд опять привес. Сейчас начинает сходить.
Меню - 14.10.2010г.
7.00 вода
7.50 чай крепкий
8.15 тушеная капуста с гречкой
10.30 виноград
13.00 тушеная капуста с гречкой
15.30 виноград
17.30 отварное мясо
Вода 1,5 литра
Меню на 15.10.10г.
7.00 вода
7.50 чай крепкий
8.15 тушеная капуста с гречкой, мясо
10.30 виноград
13.00 тушеная капуста с гречкой, мясо
15.30 яблоко
17.30 колбаса, сыр, яблоко
Вода 1,5 литра
Меню - 16.10.2010г.
9.00 вода
9.30 чай крепкий
13.00 борщ без картошки, с мясом
15.00 2 кусочка селедки, хлеб
17.00 - нужен перекус (овощи, фрукты)
19.00 борщ без картошки, с мясом
Вода 1,5 литра
Меню - 17.10.2010г.
11.00 вода
11.30 чай крепкий
12.00 борщ с мясом без картошки
15.30 груша, чай
17.00 гречневая каша рассыпчатая, отварное мясо
Вода 0,5 литра
Меню 18.10.10г.
7.00 - вода
БФ
7.30 - чай
8.00 тушеная капуста с мясом
10.30 груша
13.00 капуста тушеня с мясом.
15.30 груша
17.30 творог


Последний раз редактировалось: Альбина27 (Пн 18 Окт 2010 - 13:20), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 18 Окт 2010 - 9:23

Привет, Альбина.
Сразу начну с хорошего. Питаешься ты по времени - это плюс. Но на этом плюсы пока заканчиваются.
Во-первых, давай договоримся: меню актуальны только когда они свежие и в них можно что-то еще исправить или увидеть ошибки предыдущего дня. В меню недельной давности исправить ничего нельзя.
Во-вторых, сообщения подряд с расстоянием менее 12 часов отправлять нельзя. Объедини их пожалуйста.
В-третьих, перечитай внимательно все, что написано вверху.
Чуть позже я напишу тебе про меню. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Вт 19 Окт 2010 - 5:50

Доброе утро!
Меню на 19.10.10г.
7.00 - вода
БФ
7.40 крепкий чай
8.00 уха
10.30 груша
13.00 капуста тушеная с мясом
15.30 яблоко
17.30 творог, ряженка
Вода 1,5 л.
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:03

Альбина, меню на вскидку отличное. Мне нужен размер порции (если есть весы- хорошо, есил нет- пиши в ложках), добавь овощей. Умница :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Вт 19 Окт 2010 - 8:13

Limonchella пишет:Альбина, меню на вскидку отличное. Мне нужен размер порции (если есть весы- хорошо, есил нет- пиши в ложках), добавь овощей. Умница :kepar:
Спасибо, завтра буду писать размер порции.
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 8:36

avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Ср 20 Окт 2010 - 5:53

Доброе утро!
Меню на 20.10.10г.
7.40 вода
8.00 чай с двумя кусочками шоколада
8.15 уха, 150 гр.
10.30 груша
13.00 творог, 220гр.
15.30 груша
17.30 мясо отварное 100, салат из помидор 50 гр.
ряженка перед сном.
вода 1,5 литра
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 8:09

Все хорошо, мало воды и овощей. Добавляй. Меню сегодня отличное и по времени, и по количеству еды.Умница
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Ср 20 Окт 2010 - 9:07

Limonchella пишет:Все хорошо, мало воды и овощей. Добавляй. Меню сегодня отличное и по времени, и по количеству еды.Умница
Воду не могу добавить, на работе очень холодно и так с туалета не вылезаю практически jocolor
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 12:51

Так пей горячую! Или очень теплую. У меня тоже дубак, я просто чай без заварки пью, все ржут xi-xi
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Ср 20 Окт 2010 - 13:27

Limonchella пишет:Так пей горячую! Или очень теплую. У меня тоже дубак, я просто чай без заварки пью, все ржут xi-xi
Хорошая идея!
Спасибо так и сделаю dite


Пришла покаяться, недавно пила кофе сладкий и сьела карамельку, упало давление, поднимала слезы
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 13:57

Ничего, Альбина. Думаю, это не страшно, тем более, причина есть :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Чт 21 Окт 2010 - 6:05

Limonchella пишет:Ничего, Альбина. Думаю, это не страшно, тем более, причина есть :kepar:
Ну тогда ладно, а я уж

Меню на 21.10.10г.
7.40. вода
8.00 чай с шоколадом
8.15 каша гречневая
10.30 ряженка
13.00 отварное мясо
15.30 груша
17.00 творог, ряженка
вечер ряженка
вода
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пт 22 Окт 2010 - 6:29

Отчет по пятницам.
Вес в начале программы 114,6
вес в прошлую пятницу 114,6
вес сегодня 113,0
Итого за неделю -1,6 кг, всего с начала программы 1,6 кг
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 22 Окт 2010 - 20:52

Пока Limonchellaв отъезде,вставлю "свои пять копеек"
Альбина, в обед не хватает супа.Вот если бы суп с мясом,да еще кусочек черного хлеба- это уже отлично. Ну и вообще не видно салатов с маслом- это незаменимое средство для похудения. Отвес за неделю отличный.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 8:45

Альбина, где меню? Где вес того, что съедено? Где суп?!! Про овощи я тебе тоже писала не раз! И про актуальность меню. Отвес, конечно, хорошо, поздравляю, но если так дальше будешь отчитываться - пойдешь в "Худеем сами". Извини, я не смогу тебе помочь вовремя, если ты меня не слушаешься.
Подними глаза, открой спойлер ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ и внимательно прочитай. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 24 Окт 2010 - 16:20

Альбина,сделай ,пожалуйста, свои замеры и оформи табличку в подписи. Правила оформления тут.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 15:31

Альбина, где ты пропала? Ты еще с нами?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пн 1 Ноя 2010 - 14:59

Добрый день. Я с вами, но у меня с супами не получается слезы , и на это есть по крайней мере две причины
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 12:53

Альбина,привет! :ay:
Вместо супа можно бульон.Если не получается вставить его в обед,то можно в любое другое время.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Чт 11 Ноя 2010 - 12:32

Добрый день!
Мне немного не подходит программа, я сейчас на протасе. вес пошел вниз.
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 14:01

Альбина, это твой выбор конечно. Ты внимаетельно прочитала Протасовку? Пояснить тебе, как человеку, который на ней был, в чем недостатки?
Во-первых, прочитай внимательно все, что писали те, кто сидели на ней от начала до конца. У 90 процентов вес вернулся, остался стабильным только у девочек с маленьким весом (это не о тебе, и не обо мне).
Кроме того, отсутствие ограничения в порции и времени приема пищи разбивает желудок и нарушает режим.
Мы здесь не сидим на диете, мы учимся правильно питаться - и только. Чтобы питаться так всю жизнь, разрешая некоторые вольности, а не сидеть 5 недель на диете, а потом есть все подряд.
Но воля твоя - сообщи о своем решении, чтоб если что я закрыла страничку.

Кстати, на Программе ты еще и не была. Блокнот - не программа, а подготовка. Откуда ты знаешь, что она тебе не подходит?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 15:48

Пусть девочка спокойно уходит. А может это именно у нее, такой уникальный случай?!
Доброго пути, Альбина!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Альбина27 в Пт 12 Ноя 2010 - 19:03

Evgesha пишет:Пусть девочка спокойно уходит. А может это именно у нее, такой уникальный случай?!
Доброго пути, Альбина!
Спасибо, я вам обязательно сообщу о результатах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
Альбина27
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-10-14
Сообщений : 16
 
Возраст : 34
Как вас называть? : Альбина
Откуда : Оренбургская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Ноя 2010 - 20:38

Будем ждать. Мы никого не удаляем из форума, поэтому, когда тебе понадобится помощь, приходи! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альбина27(сах)-Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения