Пышка - худышка
Страничка Flyka - 2 этап   Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Flyka - 2 этап   2120589027 Страничка Flyka - 2 этап   3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Flyka - 2 этап   I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Flyka - 2 этап

Страница 1 из 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:25

Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему

ВТОРОЙ ЭТАП:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Flyka - 2 этап   325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
какие каши можно и на каком этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка
( она - исключение, ее можно с молоком).
Рис нельзя совсем, на неделе расскажу почему, получила новые сведения, и новые исследования по рису. Кое-что и сама не знала. Все остальные каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.
Второй этап с 15 января 2011г - 79.5кг
Первый этап (снова) с 13 декабря 2010г - 79кг
Первый этап с 12 ноября 2010г - 81кг

Блокнот с 20 октября 2010г - 84кг

ваша программа начинается - 12 ноября 2010г
ваш рост- 164см
ваш вес- 84кг
ваш объем талии- см

желаемый вес 60-65 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:25), всего редактировалось 3 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 15:32

Ну и что? Где меню? Где рассказ? Я так понимаю страничку закрывать?
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 6:10

нет, не надо! пожалуйста! у меня просто обстоятельства сложились так, что мало бываю у компьютера (сестра попала в страшную аварию, я постоянно в больнице, да и сама лежала в кардиологии). но завтра ее выписывают и к понедельнику, надеюсь, все оформлю правильно.
ну пожалуйста, дайте время? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 6:38

решила все же начать сегодня, пока страничку не закрыли.
итак, меня зовут Анна, мне 31 год. была два раза замужем, но расстались (обоюдное решение оба раза). сейчас у меня есть любимый человечек и я очень дорожу тем, что у меня есть.
работаю я в крупной телерадиокомпании, помощником директора. работа у меня и сидячая, и "бегающая" (временами) и очень нервная...
спортом я не могу заниматься, потому что как только на теле появляется пот, сразу место краснеет, чешется (я превращаюсь в помидор). два месяца занималась БФ (поняла, что для меня это панацея) (в первый месяц ушел 31 см), но сильно простудилась, а потом и вообще, загремела в кардиологию... до сегодняшнего дня не занималась, но утром получила разрешение от Евгеши (за что ей огромнейшее спасибо).
я всегда была немаленькой, да и в семье у меня "крепыши". но в 31 год быть огромной, развалюхой-это жуть! да и должность обязывает выглядеть по-другому.... НО! неправильный режим питания, продукты в основном полуфабрикаты, бутерброды (отсутствие времени на себя, любимую)-результат на лицо, на теле...
что же я хочу от программы? хочу изменить себя, в первую очередь. просто изменить свою жизнь. доказать себе, что я МОГУ!
из болезней-гипертония 1 стадии, нейродермит, бронхит хронический, аллергия на цитрусовые, бытовую химию (и т.д.)...
если вдруг что -то вспомню, допишу
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 8:59

Анна,привет. Добро пожаловать. Молодец, что нашла время подумать о своем здоровье. Внимательно прочитай информацию ,находящуюся в спойлерах и записывай всю еду,которую съедаешь за день. Так ты будешь видеть и осознавать правильно ли ты питаешься. Перерывы между едой должны быть не более 3 часов. Старайся что бы в твоем меню были максимально натуральные продукты, это важно для здоровья.
Воду постепенно доведи до 2-х литров. В обед обязателен суп. Ждем твое меню. :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 9:12

Олечка, привет! спасибо за отклик. можно сразу вопросы? если да, то задаю:
-вода до 2-х литров-а если я большее ее пью? я просто водохлеб.
-суп в обед-проблематично, так как питаюсь я на рабочем месте, у меня постоянный проходной двор... чем можно заменить?
-меню на день или на неделю? как подробно его расписывать?
вот вроде и первые вопросы. еще вспомню, допишу.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 9:28

Что водохлеб- это хорошо.Многие не могут пить столько воды.
Если суп на работе нельзя,то попробуй вставлять его в меню или утром,или вечером после работы.Можно брать с собой бульон.Меню лучше писать каждый день. В меню пиши время каждой еды,ну и соответственно что ты именно ешь. Буквально до кусочка,до конфетки.После меню пиши сколько выпила воды за день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 9:35

спасибо! можно глупый вопрос? а можно ли здесь найти примеры меню? или все самой?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 9:49

Походи по страничкам девочек,там увидишь как записывать,да и ошибки какие.
Ну ,примерно, стремиться нужно вот к такому.
8-50 утренняя вода
9-10 кофе+ сыр 20 гр+ шоколад 16,7гр
10-00 каша овсяно-ржаная с печенкой 190 гр
12-40 салат (капуста, раст. масло) 150 гр+ печенка 35 гр
14-30 борщ 200 гр +хлебцы 8 гр+ тыква тушен. 125 гр
16-30 виноград 170 гр + сыр 40 гр
18-30 творог 150 гр + 1 ч.л. меда+чай

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 9:55

еще раз спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] пошла читать, изучать...
удачи!
P.S. а мою страничку уже не закроют?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 2 Ноя 2010 - 10:06

Уже нет Страничка Flyka - 2 этап   325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 10:09

Мы же уже работаем,зачем закрывать!!! Страничка Flyka - 2 этап   137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 2 Ноя 2010 - 10:14

спасибо, девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (это вам, оооочччееень низкокалорийный)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 10:20

Страничка Flyka - 2 этап   203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Ноя 2010 - 22:09

Анна, ты где? Опять пропала...Где меню?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:13

я не пропала. я еще не готова с меню, потому что не все прочитала про полезные продукты. надеюсь, в понедельник все сделаю.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 8:18

Анна,привет! :ay:
Ты меню можешь писать здесь,вместе будем исправлять.Ты же на блокнотике,пиши все подробно,мы тебе поможем исправить. Страничка Flyka - 2 этап   137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:39

привет, привет! а мне и писать-то пока нечего... я ж еще только к этому готовлюсь, поэтому кушаю не по времени и не по плану pishka
вчера съела кусок курицы, половину болгарского перца и помидорку. все это заела виноградом и за день выпила 2 л воды из родника. сегодня у меня был кусок сыра и два бокала чая. сейчас планирую сгрызть яблоко и запить опять же чаем. ужин не планировала, так как нет настроения.... вот такая я балбеска
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 8:44

Читай внимательно все,что у тебя на страничке в спойлерах написано.Там очень подробно .Старайся! Если хочешь похудеть,нужно соблюдать рекомендации . Страничка Flyka - 2 этап   137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:46

спасибо! я дала себе время до понедельника, чтобы все продумать, подготовиться. а вот если я не сделаю этого, то можно меня сильно-сильно ругать!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 8:51

Ну давай настраивайся, изучай все,может быть такое отличное меню выдашь нам!! Страничка Flyka - 2 этап   170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:53

я ж еще и рецепты сразу смотрю. ой, забыла спросить-мне доктор прописал низкокалорийную диету. а с ней что делать? или наоборот, она на пользу?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 8:56

У нас никакой диеты Wink у нас правильное полноценное питание.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:57

а что ж мне делать? или просто те же продукты, но по времени? я запуталась
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 8:58

А какие продукты доктор для диеты прописал?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 8:59

в принципе, все нежирное, больше каш и овощей-фруктов
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:02

По программе нужно,примерно:
1 завтрак -каша
1 завтрак -овощи мясо
обед - суп мясо хлеб
полдник- фрукты мясо
ужин- творог
на ночь кефир

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 9:06

в принципе, думаю, мне подходит! спасибо за совет, буду думать Страничка Flyka - 2 этап   861372
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:08

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 9:09

если что, можно еще с вопросами приставать?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:15

Конечно можно. xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 9:19

тогда спасибо, ушла изучать и составлять!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 5 Ноя 2010 - 9:21

Чего тут думать, ты же кушаешь? Вот когда кушаешь запиши время и что ты кушаешь это и называется блокнот, а вот потом когда мы сможем увидеть что и когда ты кушаешь, мы сможем дать дебе рекомендации по приёму пищи, а по рекомендациям ты посмотришь готова ты питаться правильно или нет.
Блокнот нужен для того что бы увидеть свои ошибки в питании.
Я не грубо? Я грубиянка xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 9:23

где грубо? не видела! а со мной надо строго, моя ж сила воли еще спит xi-xi
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:24

Страничка Flyka - 2 этап   622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   174 Страничка Flyka - 2 этап   A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 9:24

Страничка Flyka - 2 этап   622121
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 5 Ноя 2010 - 12:26

Анечка, здравствуй.
Я, к сожалению, отсутствовала и не могла сразу с тобой поговорить, но теперь я вернулась и будем работать вместе. Страничка Flyka - 2 этап   622121
Прежде всего, прочитала твой рассказ о себе. У тебя аллергии, гипертония и пр. Не страшно. Программе это не помеха.
Главное, что тебе необходимо сделать сейчас в первую очередь - создать правильную подпись. Посмотри как у девочек, у модераторов. Сделай подпись, что ты на блокноте, линеечку со своим весом и внизу мелкими буквами вынеси аллергию на те продукты, которые знаешь (посмотри как у Ани-гамми это сделано).

Теперь по работе с блокнотом. Так ты настраиваться будешь долго, а здесь не тюрьма и не концлагерь. Никто казнить за нарушения не будет. Пожтому давай договоримся, с завтра ты выкладываешь свое меню. Каким бы оно ни было. Если боишься, что напортачишь (хотя как ты научишься не портачить, если не совершишь ошибок) - пиши его заранее. Я проверю и что-то подскажу, будет время подкорректировать. Доктор просматривает все странички и внимательно контролирует. Если что не так - она вмешается.
Если есть вопросы - задавай на страничке, тебе ответят.
Жду меню! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 13:18

Ира, спасибо за внимание! пробелма в том, что я на два дня уезжаю, доступа в интернет у меня не будет. так что попробую в воскресенье выложить отчет за эти два дня. так можно?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 5 Ноя 2010 - 13:21

Что делать?! Ну не по воздуху же передавать :smex3: Жду отчеты потом. Удачной поездки! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 15:08

Спасибо, Ирочка! :buket9:
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   24014679Страничка Flyka - 2 этап   489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап    на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 9 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения