Пышка - худышка
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 2120589027 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31308)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5084)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Flyka - 2 этап

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:25

Первое сообщение в теме :

Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему

ВТОРОЙ ЭТАП:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
какие каши можно и на каком этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка
( она - исключение, ее можно с молоком).
Рис нельзя совсем, на неделе расскажу почему, получила новые сведения, и новые исследования по рису. Кое-что и сама не знала. Все остальные каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.
Второй этап с 15 января 2011г - 79.5кг
Первый этап (снова) с 13 декабря 2010г - 79кг
Первый этап с 12 ноября 2010г - 81кг

Блокнот с 20 октября 2010г - 84кг

ваша программа начинается - 12 ноября 2010г
ваш рост- 164см
ваш вес- 84кг
ваш объем талии- см

желаемый вес 60-65 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:25), всего редактировалось 3 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 12:50

Ир, вот соли там мало-всего 4 ст. ложки на огромный объем.. в ней совсем соль не чувствуется (могу дать рецептик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )

Flyka
 
 

Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 13:49

Отличненько, согласна на рецептик. Можешь выложить в зимнюю еду, салаты? Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 14:09

Ириш, выложила в зимние салаты (из капусты)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 14:22

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Ноя 2010 - 9:40

:ay: Анна, пиши, пожалуйста, день этапа. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 26 Ноя 2010 - 10:02

Оля, так у меня ж в линейке все написано..
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Ноя 2010 - 12:28

Это нужно для доктора и для тех девочек, которые потом будут просматривать твою страничку и учиться питаться правильно. Просто в меню пиши день этапа и все. Если тебе не сложно. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 29 Ноя 2010 - 8:08

Ириш, ты меня наверное уже потеряла? у меня в пятницу в обед исчез интернет, так что мой отчет сегодня:



Пятница, 26 ноября (1 этап, 14 день)

6.40-ст. воды

7.15 –чай Шоколад для энергии 2 кус.

7.45-овсянка, салат (всего по ст. ложки), чайОчень маленькая порция

10.50 - творогсколько?, 2 кусочка сыра, яблоко, чай

13.55- филе куриное (1/3 ладошки), салат, яблоко, чайсупа нет

17.00- филе куриное (1/2 ладошки), салат фруктовый, чай

19.30-яблоко, ½ грепфрута

23.10-кефир

Вода 1,8 л.Нужно 2 л.



суббота, 27 ноября (1 этап, 15 день)
11.30-ст. воды
11.55-чай шоколад?
12.20 – творог с медом (3 ст. ложки), салат (капуста+морковь, 3 ст.ложки), чай
15.40 - филе куриное (с сыром, с ладошку), салат (4 ст. ложки), 2 кусочка сыра, чай
17.00 - бульон, 1 кусочек черного хлеба, чай кусок мяса или рыбы
19.30 – два кусочка скумбрии (мама сама солила, невозможно удержаться) салат (3 ст. ложки), два бокала шампанского (домашний праздник)


00.10- кефир
вода 2 л

воскресенье, 28 ноября (1 этап, 16 день)
12.00 - ст. воды
12.10 - чай шоколад?
12.40- бульон, чай кусок мяса или рыбы , хлеб 1 кус
15.00 - творог (4 ст. ложки) фруктовый салат (4 ст. ложки), чай
17.20 - винегрет (3 ст. ложки), 2 ст. ложки картофельного пюре (сильно-сильно захотелось), чай
19.20 - филе (1/2 ладошки), фруктовый салат, чай Ужин до 19.00
21.30 - 1/2 , грейпфрута, яблоко
22.40-кефир
вода-2 л.

понедельник, 29 ноября (1 этап, 17 день)


6.40-ст. воды
7.05-чай
7.50-филе куриное (1/2 ладошки), салат (капуста +морковь), чай
11.05-овсянка с мясом(3 ст. ложки), винегрет (2 ст. ложки) , яблоко, чай Большая порция,нужно 200-250 гр или обьемом 250 мл
14.00 - бульон, сыр (3 кусочка) 1 кус хлеба
17.00 – винегрет (3 ст. ложки), филе ½ ладошки, творог сколько?, чай
19.00 – 2 яйца в смятку, 1 кусочек черного хлеба, салат сколько? хлеб к супу
22.40-кефир.
воды надеюсь, 2 л.

с начала программы 84 кг
в прошлую пятницу 81 кг
сегодня 81 кг
отвес за неделю 0,5

отвес за программу 3,5

а как твои похудательные дела? (и еще-я с днями этапа запуталась.. по моим подсчетам-17й день,а на линейке 19й. кто из нас прав?)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Ноя 2010 - 10:44

:ay: Ну вот,а ты писала зачем дни этапа писать, сейчас бы прошлась по своей страничке и посчитала сколько дней прошло.У тебя есть два выхода: либо менять линеечку,либо так и считать 19 день,а то так и будешь путаться. Ошибки я пометила. Если трудно с объемами еды, измеряй все стаканом , в котором 250 гр. Сколько в граммах ты пьешь чая? Я боюсь ,что с чаем у тебя выходит большой объем.А на еду из этого объема остается слишком мало места. 200-250 гр у тебя должно быть еды, а не чая.Чай пей через 40 мин после еды. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 29 Ноя 2010 - 10:54

Олечка, спасибо!
значит, по ошибкам. шоколад я не ем в принципе (я аллергик, и стараюсь не провоцировать), но если надо, то буду хотя бы через день. ужин до 19 не всегда получается (тем более, что в выходные я дрыхну до обеда), но я стараюсь... с чаем я буду поосторожней. по поводу супа- у меня начала болеть печень. я раньше столько его не кушала, может все-таки жирно для меня?
а в остальном буду стараться!
спасибо за поддержку!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Ноя 2010 - 11:21

Если шоколад нельзя,то не надо его. Супа необязательно есть много, можно несколько ложек,но у тебя иногда бывает только бульон, и все... На одном бульоне не похудеешь. ЖКТ должен работать.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 29 Ноя 2010 - 11:25

бульон варить проще-поставил и забыл.. попробую борщ без картошки. подойдет?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Ноя 2010 - 12:38

Суп подойдет любой, да и бульон тоже можно, только не забывай кусочек мяса съесть и хлебушек кусок,можно салатика добавить,вот и получится нормальный обед. Просто нужно понять суть программы : будешь есть- будешь худеть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 29 Ноя 2010 - 13:00

Олечка, спасибо за разъяснения!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Ноя 2010 - 13:32

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 30 Ноя 2010 - 7:12

доброе утро!
меню на 30 ноября, вторник (1 этап, 20 день-буду считать по линейке)
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.45-омлет (1 яйцо), салат (2 ст. ложки)
8.10-чай
11.00-творог (3 ст. ложки), сыр (2 кусочка), винегрет (3 ст. ложки)
11.30-чай
14.00-бульон (250 мл), салат (3 ст. ложки), яблоко
14.30-чай
17.00 -филе (1/2 ладошки), винегрет (3 ст. ложки)
17.30-чай
19.00-творог (3 ст. ложки), фруктовый салат (3 ст. ложки)
19.30-чай
22.50-кефир.
воды 2л
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Ноя 2010 - 8:13

Умничка! Меню хорошее. Не отекаешь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 30 Ноя 2010 - 8:36

Оль, спасибо! да вроде не заметно (на горшок чаще бегаю и все).
а куда Ира пропала?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Ноя 2010 - 8:41

На работе у нее пока завал,скоро будет...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 30 Ноя 2010 - 9:01

просто я хотела узнать, как ее похудательные дела..
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Ноя 2010 - 9:16

Как освободится,сразу отпишется... Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 30 Ноя 2010 - 9:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Оль, спасибо!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Ноя 2010 - 9:58

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 1 Дек 2010 - 8:57

Анечка, спасибо за заботу, умничка, у тебя все хорошо! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 1 Дек 2010 - 9:55

Ириш, я рада, что ты вернулась! с началом зимы!
итак, меню на 01 декабря, среду (1 этап, 21 день)
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.50-омлет (1 яйцо), салат (3 ст. ложки), стакан молока (чтоб не пропало [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
8.05-чай
11.00 - сыр (3 кусочка), салат (3 ст. ложки), яблоко
11.34-чай
14.00 - бульон (250 мл), филе куриное (1/3 ладошки), винегрет (3 ст. ложки)
14.40-чай
17.00 - филе куриное (1/2 ладошки), винегрет (3ст. ложки)
17.30-чай
ужин перенесу на 19.30, так как вернусь домой не раньше
на ужин- салат фруктовый (3 ст. ложки), сыр (3 кусочка)
22.50-ст. кефира.
воды-1,8 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 1 Дек 2010 - 9:57

Анечка, меню хорошее, молодец!
Водичку допивай! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 1 Дек 2010 - 10:03

воду допью, по крайней мере постараюсь!
как твои дела? все нормально?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 1 Дек 2010 - 10:07

Спасибо, Анюта, все будет отлично! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 2 Дек 2010 - 10:44

девочки, привет! сначала небольшое отступлени от меню. я сегодня неудержалась, сделала все замеры и я счастлива! за три недели занятий БФ меня покинули в груди-6, в талии 7, в бедре 4 см. (а по всем параметрам, у меня 11 позиций-ушло 33 см).
за два месяца (первый месяц без БФ, так как была ж после больницы-было толькоправильное питание) ушло 6 кг!
я так собой горжусь!!!! а еще я горжусь вами, мои дорогие, потому что это и ваша заслуга!
а теперь меню на 02 декабря (четверг) (1 этап, 22 день)
6.40-ст. воды
7.15 - чай
7.40- омлет (1 яйцо), салат (3 ст. ложки)
8.15-чай
11.00-овощи тушеные (2 ст. ложки), яблоко
11.20 - чай
14.00 -яблоко (у меня поднялось давление 179 на 102, голова просто отваливается, в горло ничего не лезет)
17.00 -филе куриное (ладошка), салат (3 ст. ложки)
17.30-чай
19.00-овощи тушеные (4ст. ложки), 1/2 грейпфрута
19.20-чай
22.50-кефир
вода 2 л.

СПАСИБО вам, мои дорогие, еще раз! низкий вам поклон за доброе дело! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 2 Дек 2010 - 10:50

Аня, спасибо за добрые слова, но сразу буду ругать.
Я сама гипертоник (была), поэтому говорю: давление у тебя поднялось из-за голода. Порции с утра мизерные. 2 ст. л овощей и яблоко - это очень мало, учитывая, что обеда нет, первого нет. Вечером к овощам надо добавить хоть бульон.
Нет также творога, надо его добавлять, он тоже поможет.
В целом - меню неплохое, недостатки озвучила.
А заслуга - твоя. Поздравляю! privet
Кстати, какие таблетки ты пьешь от давления?
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 2 Дек 2010 - 11:25

Ириш, я все сделаю-дома бульон есть! (только б голова скорее прошла, сил моих нет)
таблетки я пью только при высоком-капотен. доктора прописали милдронат и еще какую-то (не помню название). амплодипин (вроде так) сказали пить скачках (то есть когда знаешь, что погода будет меняться и значинаешь пить-смешное назначение). вот вроде и все
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 2 Дек 2010 - 16:40

Давление терпеть нельзя, скажет любой врач. Сами собой сосуды в норму не приходят, а высокое давление - прямой путь к инсульту и парализации. Когда будешь махать рукой на него, представь себе перспективу лежачей больной в столь юном возрасте.
Обязательно надо обследоваться, выяснить причину давления. Оно периодически иил регулярно поднимается? Насколько высокко. Лекарства назначаются и проверяются поэтапно: выпивается полтаблеточки, делается замер через полчаса, если не упала - еще четвертинка - так устанавливается доза.
А пока для быстрейшего снижения выпей 25 капель корвалола.
Давление - это не шуточки.
И кушай пожалуйста. Давление нарушение людей с проблемами в обмене веществ, необязательно полными. А обмен веществ можно исправить только правильно питаясь. privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 3 Дек 2010 - 7:00

Ириш, я лежала в кардиологии, все проверили, сказали-вес лишний, наследственность и нагрузка на нервную систему. таблетки, которые выписали-я вчера уже писала.
итак, меню на пятницу, 03 декабря (1 этап, 23 день)
6.40-ст. воды
7.00-чай
7.30-два яйца в смятку, салат (3 ст.ложки)
8.10-чай
11.00-творог (4 ст. ложки), фруктовый салат (3 ст. ложки)
11.30-чай 1 кусочек темного шоколада
14.00-филе (1/2 ладошки), бульон, 1 кусочек черного хлеба
14.30-чай
17.00-филе (1/2 ладошки), 2 кусочка сыра, яблоко, 1/2 грепфрута
17.30-чай
18.00- бульон. сразу объясню-ужин плохой, потому что в 18.30 уезжаю на дачу, так что пока доедем, будет уже 21.30... может чего еще пожую, пока не решила.. тем более, пока натопим дом, пройдет еще много времени... в субботу не смогу выйти в интернет, а вот в воскресенье вечером постараюсь..
готова к критике! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Дек 2010 - 10:05

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 410992 :хм:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31308
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 3 Дек 2010 - 11:03

Аня, я, конечно не доктор, но причина - лишний вес - это ерунда. Им может обусловиться неправильная работа сердца, сосудов, почек и т.п. Но конкретно лишний ftc не влияет на высоту давления. Я знала девицу весом 120 кг, которая была гипотоником. Это они тоже весом определяют?
Я заработала гипертонию 2 степени с давлением 190 на 120 в 26 лет весом в 75 кг. От нервов. А сейчас у меня либо 120 на 80, либо еще ниже (ттт).Поэтому лишний вес - это не показатель. Тебе сбросить надо, чтоб понять, что за причина.
А вот то, от чего у тебя давление - для него и таблетки, т.к. нельзя назначать их наобум. Врачси, Блин!! (простите, Татьяна Львовна, к Вам это не относится Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 203677 )

Анечка, сдай вес, как положено по пятницам. К мясу не хватало салатов, остальное - нормально. Молодец! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 7 Дек 2010 - 7:22

Ирочка, привет! ты меня наверное уже потеряла? у меня комп вирусов наловил, так что 3 дня без связи была...
Ир, у меня к тебе просьба-отпусти меня с программы до 13 декабря? у меня на работе проблемы, у меня жуткая простуда и обострение аллергии.. я очень мучаюсь, что не могу полностью выполнять программу... сильно нервничаю... я буду стараться все соблюдать, но вот с отчетами не совсем получится. а за неделю я со всем разберусь, обещаю. очень прошу меня понять.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 7 Дек 2010 - 8:49

Анечка, может тебе тогда после нового года начать, после всех каникул и праздников? Подумай и отпишись. Буду завтра, т.к. комп у самой с вирусами на починке.
Иди на свободный выпас в любом случае, конечно, пишу наверху.
Держись! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 7 Дек 2010 - 11:58

Ириш, спасибо за понимание [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я до 13-го подожду, если в норму не войду, отпишусь
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 7 Дек 2010 - 15:16

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 13 Дек 2010 - 7:23

Ириш, привет! я снова в строю! болезнь немного отступила, проблем не убавилось, но я решила наплевать на это.
итак, вес мой уменьшился, чему я очень рада-79 кг(за 2,5 месяца ушло уже 7 кг), натсроение у меня не очень, но я справлюсь
Ир, а как мне писать день этапа? заново считать?
пока напишу просто меню, потом поправлю.
меню на понедельник, 13 декабря
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.45-омлет (2 яйца), кусочек сыра, яблоко
8.00-чай
11.00-творог (4 ст. ложки), 2 кусочка сыра
11.30-чай
14.00- филе 1/2 ладошки, салат (3 ст. ложки), яблоко
14.30-чай
17.00 -бульон +1/2 ладошки филе, салат (3 ст. ложки)
17-30 -чай
19.00- творог (3 ст. ложки), фруктовый салат (3 ст. ложки), сыр (2 кусочка)
19.30-чай
22.40-ст. сыворотки
воды-2 л (ориентировочно)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 5  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 13 Дек 2010 - 10:59

Да, пишешь снова на 1 этапе 1 день.
С отвесиком и выздоровлением! privet
Меню отличное, умничка! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 5 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения