Пышка - худышка
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 2120589027 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
Ника (42200)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31397)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
Воробушек (22996)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
sirinka (5148)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Flyka - 2 этап

Страница 9 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:25

Первое сообщение в теме :

Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему

ВТОРОЙ ЭТАП:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
какие каши можно и на каком этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка
( она - исключение, ее можно с молоком).
Рис нельзя совсем, на неделе расскажу почему, получила новые сведения, и новые исследования по рису. Кое-что и сама не знала. Все остальные каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.
Второй этап с 15 января 2011г - 79.5кг
Первый этап (снова) с 13 декабря 2010г - 79кг
Первый этап с 12 ноября 2010г - 81кг

Блокнот с 20 октября 2010г - 84кг

ваша программа начинается - 12 ноября 2010г
ваш рост- 164см
ваш вес- 84кг
ваш объем талии- см

желаемый вес 60-65 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:25), всего редактировалось 3 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Янв 2011 - 9:35

Анюта, если тебя устраивает, то что написано ЗДЕСЬ, то можешь идти на каникулы

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31397

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 24 Янв 2011 - 10:28

Юль, я пока не знаю, чтои делать... жаль, но наверное придется уходить.. потом у как это для меня не реально.. жаль, что стали такие жесткие правила и на уступки идти не хотят.. ведь обстоятельства бывают разные.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Янв 2011 - 10:32

Может, мы переведём тебя в худеем сами? Там ты сможешь, периодически отписываться и спрашивать совет и никто не будет к тебе цепляться Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 445898

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31397
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 24 Янв 2011 - 11:11

ой, а так можно? то есть меня не контролируют, но помогают? вот здорово! чем мне тут нравится, это тем, что всегда помогут-подскажут!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Янв 2011 - 11:13

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 622121 Всегда можно найти выход, так ты согласна на худеем сами?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31397
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 24 Янв 2011 - 11:48

а какие там правила? или мне сбегать, почитать?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Янв 2011 - 11:54

Никаких, хочешь пишешь меню, не хочешь не пишешь, можешь задавать вопросы по программе, короче свободное посещение

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31397
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 24 Янв 2011 - 12:02

а кто тогда будем мне отвечать? там, получается, сам с собой что ли?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Янв 2011 - 12:03

Мы и будем, там есть одна девочка, с ней работают...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31397
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 24 Янв 2011 - 12:10

спасибо, я уже туда ушла.
спасибо за помощь и заботу! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 861372
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 9  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 9 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения