Пышка - худышка
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 2120589027 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42200)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31396)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22994)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5146)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Flyka - 2 этап

Страница 2 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:25

Первое сообщение в теме :

Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему

ВТОРОЙ ЭТАП:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
какие каши можно и на каком этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка
( она - исключение, ее можно с молоком).
Рис нельзя совсем, на неделе расскажу почему, получила новые сведения, и новые исследования по рису. Кое-что и сама не знала. Все остальные каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.
Второй этап с 15 января 2011г - 79.5кг
Первый этап (снова) с 13 декабря 2010г - 79кг
Первый этап с 12 ноября 2010г - 81кг

Блокнот с 20 октября 2010г - 84кг

ваша программа начинается - 12 ноября 2010г
ваш рост- 164см
ваш вес- 84кг
ваш объем талии- см

желаемый вес 60-65 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:25), всего редактировалось 3 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 5 Ноя 2010 - 15:08

Спасибо, Ирочка! :buket9:

Flyka
 
 

Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 7 Ноя 2010 - 14:39

Анна привет! :ay: Как приедешь , пожалуйста , сделай себе линеечку веса и табличку твоих замеров. Как это сделать здесь. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 9 Ноя 2010 - 6:09

привет! вот и я с первым отчетом!
08.11.2010 (понедельник)
6.00-стакан воды
7.00 - чай
8.00 - каша овсяная, чай пиши в ложках вес
11.00-яйцо в смятку, яблоко, чай
14.00 -филе куриное (1 шт, весов у меня пока нет), 1/2 огурца, помидор, чай тут нет супа, из огурца и помидора лучше сделать салат с раст. маслом
17.00 - яблоко, виноград (небольшая веточка), чай
19.00 половинка терпуга (на пару), огурец, помидор, чай.
22.45 - йогурт греческий (несладкий) а кефир не пробовала?
воды за день выпито 1,8 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 9 Ноя 2010 - 8:05

Привет, Аня.
Как съездила?
Сразу к меню. От подъема до завтрака прошло 2 часа это много. Пиши пожалуйста если не вес, то количество ложек столовых - я пойму. Потому что если ты съела 4 ст.л. овсянки и запила чашкой чая - это много. Привыкай чай пить через 30-40 минут после еды. Супа нет. Это обязательно! Из овощей старайся делать салат. А в целом - очень даже неплохо, молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 9 Ноя 2010 - 9:16

спасибо!
внесу коррективыв меню. суп проблематично, так как я на рабочем месте обедаю, но что -нибудь придумаю. кефир с детства не люблю, как и все молочное (мама на молзаводе работала, закормили).
салат? да легко! обязательно сделаю!
сеъздила фигово (пардон за бедность речи). мы ездили на рыбалку, но ничего не поймали, обидно... замеры и линеечку с весом сделаю чуть позже, так как я на работе.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Ноя 2010 - 9:22

Суп можно покушать или утром или вечером, но обязательно

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 9 Ноя 2010 - 9:27

о! это ж выход! у меня как раз дома бульон куриный с шампиньонами
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 9 Ноя 2010 - 9:48

Вот и молодец, Анечка. Потом выложишь меню, которое вышло. Значит, раз на работе нет возможности, ешь суп с завтрашнего дня на завтрак. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 9 Ноя 2010 - 10:01

договорились, Ирочка! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 9 Ноя 2010 - 10:10

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 10 Ноя 2010 - 7:50

отчет за 09.11.2010, вторник.
6.30 - стакан воды
7.30 - чай
8.00 - яйцо в смятку (2 шт), помидор+огурец+раст. масло (4 ст. ложки), чай
11.00 - терпуг на пару (половинка), свекла на пару (5 ст. ложек), яблоко, чай.
14.00 - филе куриное, свекла на пару (4 ст. ложки), яблоко, чай.
17.00 - сухарик, яблоко (2 шт.), чай
19.00 - терпуг на пару (половинка), свекла на пару (3 ст. ложки), огурец (1/2)+ помидор+раст. масло (4 ст. ложки), чай
22.50 - иогурт
вода-2 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 8:17

Анюта, привет.
Сразу к меню. Постарайся между подъемом и завтраком делать менmit перерыв. Не увидела супа. Суп кушать обязательно! И если бы не он - меню было бы отличное! Молодец! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 10 Ноя 2010 - 8:27

Ириш, привет! а чего ты меня закрыть хочешь? я ж вроде пишу?
про суп. так как мое меню опаздывает на день (я думала, так проще -отчитываться за вчера и сегодня получать рекомендации на сегодня и завтра). но Солнышко (Ксюша) меня поправила. поэтому рассказываю то, что сделала и что буду делать сегодня.
6.30-стакан воды БФ
7.30-чай
8.00-бульон куриный с шампиньонами (маленькая пиалка, ложек 6 ст.), помидор+лук+раст. масло, чай.
11.00 - яяйцо в смятку, яблоко, чай. (это сделано).
14.00- свекла на пару (5ст. ложек) и одна сосиска (знаю, что нельзя, но так захотелось), яблоко, салат помидор+1/2 огурца, чай (с 14 часов обед плавно перетек на 16.04...из написанного съедена свекла, половинка сосиски и яблоко. запито чаем с конфеткой - немножко понервничала).
17.00 - сухарик, два яблока, чай - исключу из -за позднего обеда
19.00- бульон +салатик, чай
22.40-кефир


Последний раз редактировалось: Flyka (Ср 10 Ноя 2010 - 12:22), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 8:35

Привет еще раз. Про закрытие ты уже знаешь, я тебе ответила.
По меню. В 17 надо бы добавить сыр или творог, в 19 вместо бульона лучше кусочек мяса. И будет идеально. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 137447
Кстати, захотела соску - съешь, тебе вреда не будет.
Напоминаю про линеечки. Переделай сразу на 1 этап (пойдешь с пятницы), добавь линейку веса, замеры. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 10 Ноя 2010 - 9:33

Ирочка! честно-честно вечером замеры сделаю, может даже из дома выложу. (хотя день за компом на работе-и вечером хочется его выкинуть).
творог можно с медом? а сыр какой -твердый, плавленый?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 10 Ноя 2010 - 9:35

творог можно с медом? а сыр какой -твердый, плавленый?
мёд можно 1ч.л в день, в творог можно добавить изюм, курагу 5шт или чернослив 5шт
сыр твёрдый, плавленый очень калорийный

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 10 Ноя 2010 - 9:50

Юль, большое спасибо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 11 Ноя 2010 - 6:46

доброе утро!
меню на 11.11.2010 четверг.
6.30-стакан воды, БФ
7.30 - чай
8.00-творог +ложка меда (5 ст. ложек), яблоко, чай
11.00- яйцо в смятку (2 шт), помидор+1/2 огурца+раст. масло, чай
14.00 - свекла на пару, салат, чай
17.00-яблоко (2 шт), 1/2 огурц, чай
19.00-свекла на пару, бульон, филе куриное, чай.
22.40- сыворотка с соком (кефир не лезет)
вода-2 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 8:19

8 и 19 в идеале поменять местами. А то очень тяжелый ужин сделала. В 14 надо бы кусочек мяса или рыбы. В остальном - просто умница.
Завтра первый этап. С переходом! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 11 Ноя 2010 - 8:23

ЗАМЕРЫ:
11.11.2010
Объем груди114
Объем под грудью96
Объем талии98
Объем по пупку108
Объем бедер102
Объем бедра (ноги)61
Объем над коленом43
Объем икроножной мышцы40
Объем руки34
Объем запястья16
Объем лодыжки34
вес 81,5
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 8:29

Аня, смени подпись на 1 этап, добавь линеечку с весом, ссылку на замеры вставь в подпись (скопируй это )
Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t848-45.htm#24084][b][color=blue]ЗАМЕРЫ[/color][/b][/url]
:kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 11 Ноя 2010 - 10:16

ну вот наконец и я... Ирочка, спасибо!
а где подпись-то менять? я сегодня весь день на метле летаю, ничего уже не соображаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
здесь дата













Вид
здесь название













Вес утром
здесь вес утренний













Вес вечером
здесь вес вечерний













Вес на след день
здесь вес на следующее утро













Разница
здесь пишем отвес













Состав
здесь пишем, что входило в разгрузку













Примечания.
здесь можно описать своё самочувствие













avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 10:23

Вместо начат путь... измени на "1 этап..." :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 11 Ноя 2010 - 10:28

если б я еще знала, как это можно изменить...
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 11 Ноя 2010 - 10:30

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t848-60.htm#24133][color=blue]Таблица разгрузок[/color][/url]
Аня, поставь пожалуйста в подпись потом пригодится Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 325101
Код:
[URL=http://flines.ru/createtimeline][IMG]http://flines.ru/timelines/134906.jpg[/IMG][/URL]
Это тебе код твоей линейки

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 11 Ноя 2010 - 16:34

наконец-то добралась до дома. злая как сто собак.... Юлечка, Ирочка, большое вам спасибо за помощь!!!! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 687546
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 5:25

доброе утро! на сегодня, 12.11.2010 (пятницу) у меня меню отсутствует-вчера поздно приехала домой, в магазин идти сил уже не было. поэтому у меня на весь день салат (капуста+помидор+огурец)
6.30-стакан воды
7.30- салат (5 ст. ложек), чай
11.00 - салат (5 ст. ложек), чай
14.00 - салат, чай, яблоко
17.00 - - яблоко, чай
19.00- филе куриное (или бульон), сыр (еще не решила, так как только вечером надеюсь попасть в магазин).
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 11:44

Ну ты Анюты даешь! Во-первых, в 9.30 надо было тоже поесть. Во-сторых, еды - это святое. Не порти тогда уж день и доешь вечером свой салат - и будет у тебя разгрузочный день. Рано и плохо - но у ж что делать. А утром... не помню, что утром надо есть (надо порыться). Короче, как-то так Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 13:05

Ириш, спасибо! сегодняшний день у меня весь шиворот-навыворот! нервы вытрепали все, силы почти закончились, а еще куча работы... я хочу сразу покаяться-меня угостили огромной шоколадкой (молочный шоколад, лесной орех, изюм) и я бессовестно съела 3 (не знаю, как сказать, полоски что-ли)... обед у меня не состоялся, на вечер планирую сыр и салат. воды выпила уже 2 литра. вечером, если будут силы и время, отпишусь.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 13:16

Ладно, Анюта, не напрягайся. Съела- и съела. Теперь срыва не будет. Хорошо хоть не целую xi-xi
Держись! Все будет нормально! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 12 Ноя 2010 - 13:17

я хочу сразу покаяться-меня угостили огромной шоколадкой (молочный шоколад, лесной орех, изюм) и я бессовестно съела 3 (не знаю, как сказать, полоски что-ли)...
В следующий раз скажи, что бы тебя угощали чёрным шоколадом

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 13:35

спасибо, мои дорогие! я уж себя накрутила-силы воли нет, ты слабый человек.. а теперь мне стало легче и даже стыдно перед самой собой
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 13:37

Аня, ругать себя нельзя. Это плохо для психики. ты не робот, просто человек. Одна умная личность сказал: если вы считаете, что вы идеал, - вам место в музее. :smex3: Так что, все нормально! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 13:42

а что, может и правда, в музей? если бы меня кто сейчас видел, сказал бы-сумашедшая личность [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] волосы дыбом, глаза горят, а членораздельность речи пропала.. надеюсь вечером, дома, приду уже в себя.. хотя, завтра ж опять на работу... эх, покой нам только снится....
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 12 Ноя 2010 - 13:51

Что то я вес не увидела....
Аня сегодня пятница и мы все сдаём вес по установленому образцу
Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 14:12

так я ж вчера все замеры сдала. пока я еще на работе, не думаю, что есть изменения. но приеду, все же проверю
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 12 Ноя 2010 - 14:22

Замеры замерами, а вот традиции и режим питания нарушать нельзя :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31396
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 15:47

Анют, замеры-замерами, а вес сдаем по пятницам в любом случае :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 12 Ноя 2010 - 18:33

ну уговорили-вес 81,0! (режим питания вынужденно нарушен)-простите меня :kepar:
докладываю- меню на вечер изменено-сыр (3 тоненьких кусочка), салат -2 ст. ложки и горсточка семечек, запитая 0,5 минералки.
перед сном-сыворотка с апельсиновым соком.
P.S. все же прошу меня простить за невыполнение меню (шоколадка в обед), потому как работа у меня пока на первом месте, а она сегоддня меня просто замучила...
с начала программы 84 кг
в прошлую пятницу? кг
сегодня 81 кг
отвес за неделю ? кг
отвес за программу 3 кг

Вот так должен выглядеть отчёт о весе
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 13 Ноя 2010 - 9:43

Анна,привет! :ay:
Пиши, пожалуйста, день этапа в своих меню. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Package_favourite

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 174 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Сб 13 Ноя 2010 - 9:55

Оля, спасибо за уточнение. буду стараться.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 2  на картинку-награду


Возраст : 40
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 2 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения